Как сделать так чтобы работа приносила удовольствие
Добавил пользователь Дмитрий К. Обновлено: 04.10.2024
Обязательно, от начала до конца, ничего не пропуская. Как всегда, будет сюрприз. Чтение не займёт много времени, а полученная информация обязательно изменить вашу жизнь. Я когда узнал и применил эти вещи в своей деятельности и работе, я ещё сильнее полюбил её, и даже то, что мне не нравилось в ней.
А может кто-то взялся за заработок в интернете, и вроде бы с энтузиазмом, но этого энтузиазма надолго не хватило, и человек понял, что такая работа для него скучна и рутинна, но она реально может приносить хороший доход.
Да, может быть человек наслушался и насмотрелся разных мотивационных роликом. И во время просмотра зарядился какой-то мотивацией, но как правило такая мотивация быстро заканчивается. Если хотите узнать, как работает мотивация, жмите – как на самом деле работает мотивация.
Кстати, прочтение этой статьи и статьи про мотивацию очень мощно друг друга дополняют, точнее они невозможны друг без друга. Я сначала думал как их совместить, но в конечном итоге понял что будет очень много информации за раз. Но результаты показывают, что большинство людей очень много информации за раз скорее всего не усвоит.
Потому что большинство людей не читает книги (тупые лентяи), а это значит, что, если сейчас выложить информации размером с книгу, ну, вы сами понимаете что будет. Так что, коротки и по делу.
На известный всеми вопрос Бодрова: - В чем сила, брат?
Я бы ответил: - Сила в книгах! А ещё, книга – друг человека!
Что заставляем нас действовать
Так вот, наш мозг может такое творить, какие он только секреты в себе не прячет: - Знаете как его можно использовать? Подкидывать с помощью него реальные качественные наркотики нашему организму.
Эти вещества и управляют нашей деятельностью. Эти самые гормоны вырабатываются когда мы что-то делаем, сделали, или собираемся сделать. Таких гормонов, в основном четыре: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Некоторые из них вырабатываются в разных частях нашего тела. И работают эти гормоны вместе с нейронами.
А нейроны — это клетки нашего организма, которые собирают всю вокруг и внутри организма информацию: руки, ноги, глаза, уши, нос, и так далее.
И важно запомнить, что нейроны бывают разными, обладают различными способностями, и ещё многими функциями. Ну прям, невероятно функциональны.
Если вы сейчас задаётесь такими вопросами – значит вы ещё не очень далекий.
Это была шутка! Никто, нигде, недалёкий. Если ты читаешь до сих пор – то ты уже прям самый лучший человек на свете. Всё, не переживайте, сейчас пойдёт сама суть метода работы в удовольствие.
Как мы получаем удовольствием от работы
Как я говорил выше про нейроны – они все разные, можно сказать, что делятся на группы, и этих групп может становиться всё больше и больше, если мы конечно не деградируем. Ну, по крайней мере, я так думаю. Почему бы нет?! Почему бы нам не становиться совершеннее, мы же вроде эволюционируем. Ведь есть же среди нас те, кто познал какую-то мудрость, секрет. И наверное этот человек про себя думает что он в каком-то смысле сверхчеловек, и за такие мысли получает в награду серотонин с окситоцином.
Принцип их действия следующий, или за что они отвечают: когда мы смотрим на какие-то вещи, или действия людей, которые нам нравятся, и мы видим как это нравится другим, то мы хотим сделать так же, или получить то же самое, выглядеть так же.
И что мы начинаем делать? Правильно! Мы начинаем что-то делать, думать как это получить, предпринимать какие-то действия. Потому что знаем что получим удовольствие и удовлетворение. И вот когда мы это делаем, мы уже получаем удовольствие в малых количествах. Заметьте это в дальнейшем.
Запомните это! Мы уже получаем удовольствие когда занимаемся тем, что в конечном итоге приведёт нас к ещё большему удовольствию. Сразу в пример на ум пришло занятие для взрослых.
Но тут есть небольшой подвох. И вот в чём он состоит: когда вы узнаёте как достичь или получить источник или предмет радости, вы начинаете совершать эти действия(работать), и понимаете что это занятие не приносит радости. Я понимаю как это звучит - сначала сказал что уже получаем радость, а потом наоборот. Читаем дальше, будет больше. Но всё же вы знаете, что результатом этого занятия будет то, что доставит вам удовольствие.
А хотелось бы понимать что мы получаем удовольствие и от самого процесса работы. Не так ли? Ну что же, эта проблема так же решается с помощью зеркальных нейронам.
Как получать удовольствие во время работы в офисе и дома
Тут всё очень просто. "Хорошо смотреть как другие работают". Слышали часто такую фразу? Нам ведь нравиться смотреть как другие работают? Да, нравится! А если ещё мы видим как человеку нравится то, чем он занимается? Не хочется самому попробовать?
Теперь, надеюсь многие начинают понимать, что наш мозг и гормоны организма устроены так, что мы можем ими управлять, или можно сказать даже манипулировать. Покажу на примере, как это получается не осознанно.
Как на работе получать удовольствие
Пример: работа в офисе, все сидят выполняют рутинную работу, печатают, шуршат клавиатурами. Кто-то занимается этим с удовольствие, у него на лице азарт, увлечённость, глаза горят глядя в монитор. А кто-то с грустным лицом, нахмуренными бровями, угрюмый, медленно печатает по клаве.
Как вы думаете, глядя на кого вам будет работать веселее, продуктивнее? Это был риторический вопрос, даже не надо отвечать на него. Даже хомяку понятно, на кого стоит равняться.
Или вот ещё похожий пример: возьмём ситуацию более-менее среднюю. То есть, в офисе нет нипродуктивных, неотстающих, всё спокойно, все умеренно плывут по течению. С большей долей вероятности, я уверен, даже если вы придёте в такой офис работать заряженный, замотивированный на продуктивность, стадный инстинкт с помощью зеркальных нейронов вас успокоит. И вы тоже поплывёте по течению.
А теперь другой офис, в котором зарождается какой-нибудь стартап, все что-то активно обсуждают, предлагают идеи, каждый друг другу помогает, кто-то увлеченно со скоростью света шпарит по клавиатуре, не замечая что происходит вокруг.
В такой обстановке зеркальные нейроны и стадный инстинкт сделают своё дело. Такая окружающая среда заставит ваш мозг шевелить извилина так, что вы в любом случае какие-то эмоции и чувства.
Вывод: если вы работаете вне дома, а в офисе, или ещё где-нибудь. Ищите того, кто прям кайфует от такой же работы, однотипной с вашей, и глядя на него, скорее всего вам работать станет интересней, продуктивнее, и тд.
Как с удовольствием работать дома
Пример другой: работа дома, фриланс или ещё что-нибудь. Как в таких условиях найти пример для подражания для своих зеркальных нейронов. Условия работы дома могут быть разные, у каждого индивидуально. Смотря что есть под рукой, и кто есть.
Например, вы с девушкой или парнем, или ещё с кем оказались на карантине. Скорее всего начнёте более углубленно изучать заработок в интернете. Я кстати, написал отличную статейку по поводу того на чём народ стал зарабатывать во время карантина. Кликайте – как люди начали зарабатывать в пандемию.
Так вот, как в таких ситуациях нужно стараться одновременно заниматься поиском заработка, например, сели вдвоём за ноутбуки, и по мере поиска, обсуждаете что да как нашли, или пишите статьи, спрашиваете, советуетесь друг с другом. Многих это мотивирует, и проявляется интерес к совместной работе.
Если же один занимаешься фрилансом, тогда есть предложение обзавестись вторым монитором. Подключить его к ноутбуку или компьютеру, и транслировать на него видео, на котором будет изображен человек, увлеченный компьютерной деятельностью. И глядя на которого ваши зеркальные нейроны будут стимулировать организм на выработку гормонов радости, и следовательно, к продуктивности.
Такие видео имеются на просторах ютуба, правда в зарубежном сегменте. Да это и не важно. В основном идёт демонстрация любой компьютерной деятельности без речевого сопровождения. В основном только звуки клавиш и увлечённый в своей работе образ пользователя.
Так что, вот такие простые хитрые манипуляции помогают привить своей работе позитивную составляющую. Не зря же говорят, что в команде или с напарником работается намного продуктивнее и веселее.
Надеюсь вы дочитали до этого места, потому что я же помню про сюрприз. А сюрприз заключается в следующем: весь метод получение гормонов счастья с помощью зеркальных нейронов, который был описан выше, можно дополнить ещё одной манипуляцией. Которая заставит организм получать ещё больше удовольствия от работы. Я вот прям кайфую когда это печатаю. Не могу остановиться. Кликайте – увеличиваем удовольствие от работы.
И не забывайте про инфу о мотивации. Ссылка в начале статьи. А то всё не можете понять как она работает и куда пропадает.
Получать удовольствие от своей деятельности — мечта почти каждого. Как полюбить то, чем занимаешься, и не выгорать?
Работа в удовольствие
Вывод, к которому пришли исследователи, достаточно прост: если вы вздыхаете при взгляде на свой список дел, обсуждаете с коллегами тяготы и лишения, которые преследуют вас всех — вы не просто загоняете себя еще глубже в стресс. Вы и с простой работой начинаете справляться еще хуже. Как получать удовольствие от работы и ее результата?
Вам нужно сосредоточиться на любых трех вещах, которые доставили вам сегодня удовольствие. И записать их на листок бумаги, прямо перед собой.
Не может быть, чтобы это было так просто? Нет ли подвоха? Нет. Джойс Е. Боно и Тереза М. Гломб, авторы исследования, проверяли этот метод на большой группе работающих людей в течение трех недель. Опрос участников в начале исследования показал сильную неудовлетворенность своей работой и низкую эффективность.
Через три недели подавляющее число участников эксперимента отметили, что они стали спокойно выполнять свои рутинные дела и даже испытывать воодушевление при работе с новыми задачами. А еще им стало легче переключаться с рабочих вопросов по возвращении домой.
Исследователи отметили, что такая фокусировка уменьшает стресс и напряжение мышц и даже избавляет от головной боли. Причем совершенно не имеет значения, насколько большими были радости, о которых вы вспомните в этот момент. Так ваша обычная работа станет работой, приносящей удовольствие.
При помощи этого элементарного действия вы также запускаете положительную обратную связь — вам становится легче и радостнее и люди вокруг вас непроизвольно начинают испытывать те же эмоции, заряжая уже вас.
Многие хотят иметь работу своей мечты, которая приносит не только хороший доход, но и удовольствие. Однако в реальном мире далеко не у всех сбываются их мечты о карьере. Вы можете получать удовольствие от работы, но при этом заработная плата будет вас не устраивать. Или же, наоборот, вы будете получать хороший доход, но работа вам не будет приносить никакой радости.
Поймите, для чего вам работа
К работе можно подходить с разных ракурсов, в зависимости от чего и будет варьироваться уровень вашего удовлетворения и удовольствия. Среди них:
- труд – в данном случае основным мотиватором является исключительно заработная плата: чем она будет больше, тем больше будет желание ежедневно вставать на работу;
- карьера – тут речь идет о статусе, который играет первоначальную роль: чем выше ваш статус на работе, тем больше вы в ней будете заинтересованы;
- страсть – в этом случае вы испытываете чувство удовлетворенности лишь потому, что работа является вашим основным мотиватором, а карьерный рост и заработная плата являются второстепенными.
Безусловно, все эти мотиваторы могут пересекаться друг с другом. Удовлетворение от самой работы зависит от 7 основных пунктов, среди которых: самосознание, вызов, позитивное отношение, разнообразие в работе, целеустремленность, баланс по жизни, принятие вариантов. Ниже вы сможете познакомиться с каждым отдельно.
Самосознание
Задайте себе вопросы о том, что в работе для вас является главным и чего бы вам хотелось достичь. Также стоит быть честным по отношению к себе в плане заработной платы, которую бы вам хотелось получать.
Вызов
Для того, чтобы добиваться каких-либо высот, необходимо бросать себе вызов. Если ваша работа не предполагает подобного, вы можете самостоятельно себе придумать план, благодаря которому вы ежедневно сможете совершенствоваться:
- отталкивайтесь от своих стандартов, ежедневно повышая границы: таким образом вы будете улучшать свои же рекорды, а это положительно скажется на деятельности;
- приучайте себя к саморазвитию, читая обучающие книги, а также посещая специализированные курсы и семинары.
Позитивное отношение
Неприятные ситуации случаются на любой работе, и это не может не расстраивать. Однако вам следует научиться воспринимать такие моменты, как незначительные трудности, которые вы вскоре преодолеете. Постарайтесь воспринимать происходящее с позитивом, а ошибки воспринимайте, как своеобразный опыт, благодаря которому вы стали мудрее.
Разнообразие в работе
Рутинная ежедневная работа приносит лишь разочарование и скуку, поэтому постарайтесь внести в работу какое-то разнообразие. Развеять скуку вам поможет новый навык, работа в команде, просьба о новом задании, а также новый подход к старым поручениям. Добиться разнообразия можно даже при помощи незначительной перестановки на рабочем столе.
Целеустремленность
Стоит помнить о том, что успех не дается просто так, а требует сложной работы, дисциплины и саморазвития. Выполняя какие-либо задачи на работе, вы должны помнить, что все трудности являются временными, но после вы получите в разы больше.
Жизненный баланс
Очень часто в погоне за успехом в какой-то определенной сфере жизни человек напрочь забывает о других своих жизненных отраслях. Таким образом, уделяя много времени карьере и тщательной работе над повышением, вы можете полностью потерять хорошие отношения в семье или же прекратить общение с друзьями. Это же может произойти и с работой, если вы будете сконцентрированы исключительно на семейных проблемах. Для того, чтобы везде и все успевать, необходимо научиться поддерживать жизненный баланс и одинаково уделять время всем сферам жизни.
Принятие вариантов
Когда вы оказываетесь в ловушке и не понимаете, как действовать дальше, это может сделать вас беспомощным и беспокойным. Именно поэтому стоит сформировать привычку вести список своих достижений, регулярно просматривать и обновлять резюме, а также более глубоко погружаться в профессии, которые вас интересуют.
Выбирая работу, следует помнить, что она должна приносить не только хороший доход, но и удовольствие. В противном случае вы просто будете постоянно пребывать в депрессии, чувствовать усталость и раздражение. Посещая ежедневно любимую работу, вы будете чувствовать себя удовлетворенным и отлично преуспевать в других жизненных сферах.
На пороге карьерных перемен
Вы приняли для себя правильное решение – прошли обучение и стали консультантами по правильному питанию, диетологами. Это профессия очень востребована, ведь сегодня все больше людей хотят вести здоровый образ жизни, правильно питаться, приводить свою фигуру и вес в порядок.
Но не все из вас до этого работали в этой сфере. Для большинства – это ново, увлекательно. Медики движимы желанием понять, как помочь в вопросах питания своим пациентам более эффективно и правильно. Кто-то работает фитнес-тренером и захотел усовершенствовать свои программы коррекции веса, добавив в них и регулирование питания клиентов.
Некоторые из вас работают массажистами или косметологами, но поняли, что для результативности своей помощи клиентам необходимо подключать и коррекцию питания.
Очень приятно, что вы комплексно подходите к тому, что делаете. И не исключено, что именно диетология и консультирование по вопросам правильного питания станет для вас делом всей жизни.
Поэтому сейчас вам очень важно определиться, готовы ли вы всецело отдаться своей новой профессии – диетолог или консультант по питанию? А, может, вас все устраивает в прежней работе, и вам достаточно просто использовать в своей деятельности полученные знания и методики ведения клиентов?
Чтобы понять, как действовать дальше, чтобы развеять все свои страхи и сомнения, предлагаем вам пройти самокоучинг, который покажет, насколько вы любите то, чем сейчас занимаетесь, и чего вам, возможно, не хватает до идеальной работы. Итак, начнем…
Проверка на любовь к работе
Ответ на этот вопрос сразу все прояснит. Если человек готов работать и дальше, готов идти к поставленным карьерным целям, значит, с работой у него все в порядке. Но если ответ будет противоположным, то, стало быть, настоящей любви к данной работе у этого человека нет.
На самом деле не обязательно выигрывать в лотерею, чтобы что-то изменить в своей работе или даже сменить профессию. Так же как необязательно выигрывать деньги, чтобы начать свое дело – важнее все точно продумать.
С помощью самокоучинга вы сегодня сможете понять, как именно применять полученные знания, насколько вы довольны или недовольны своей нынешней работой, готовы ли вы к карьерным переменам. Коучинг позволит вам сделать правильный старт без страхов, сомнений, переживаний, что допускаете ошибку.
1. Вам нравится ваша работа?
2. Вы нашли работу-мечту?
3. Вы добились каких-нибудь успехов на работе за последние шесть месяцев?
4. Ваша работа увлекательна и перспективна?
5. Если бы ваша должность была вакантной, вы были бы подходящим кандидатом?
6. Вы знаете, каких особенных целей вам нужно достичь, чтобы продвинуться на работе?
7. Вы на пути к тому, чтобы достичь долгосрочных карьерных целей?
8. Царит ли в вашей жизни такой баланс, как вам бы хотелось?
9. Вы легко справляетесь со стрессом на работе?
10. Вы постоянно совершенствуете свои навыки и умения?
11. Если бы в настоящий момент вам пришлось искать работу, действовали ли бы вы по плану?
План по выработке любви к работе
Чтобы полюбить свою работу, вы должны решить, что поможет вам ею наслаждаться и вести гармоничную счастливую жизнь. Теперь подумайте, что поможет вам получать каждодневную радость от работы. Если вы поймете, что нынешняя работа абсолютно вам не подходит, то не тратьте на нее больше времени – ищите другие варианты!
С одной стороны – нет смысла бездумно менять работу или даже профессии. Гораздо перспективнее будет оценить, что вы хотите получать от своей деятельности. С другой стороны – уже давно прошли те времена, когда люди всю жизнь посвящали одной работе.
В современном мире большинство людей за свою жизнь ни один раз меняет работу, а порой не только работу, но и профессию. В этом нет ничего страшного.
Сегодня мы хотим получать от работы нечто большее – мы хотим получить вызов своим способностям и реализованности. А высокая конкуренция на рынке труда и жесткие требования к работе вынуждают нас все время совершенствовать свои знания или менять направления деятельности для большей результативности.
Поэтому оцените все свои таланты и навыки, пройдите наш самокоучинг и определите, какая работа станет для вас идеальной. Перечислите все умения, которые вам пришлось задействовать на прежней работе, а теперь подумайте, что приносило вам наибольшее и наименьшее удовольствие не только на нынешней работе, но и на предыдущих.
Ответьте себе, насколько перспективна ваша нынешняя работа и выбранная профессия, продвигаетесь ли вы по карьерной лестнице так, как хотели бы или планировали.
Определите для себя, стимулирует ли ваша нынешняя работа ваш личностный рост.
Опишите, как вы представляете идеальную работу для себя. А теперь убедитесь, что она не идет в разрез с вашими приоритетами в жизни.
Далее перечислите, что на работе вам больше всего не нравится, занимаетесь ли вы тем, что соответствует описанию вашей идеальной работы.
Ориентируясь на полученные ответы, напишите детальное описание своей идеальной работы, той, которой вы полюбите заниматься, той, которая будет приносить вам истинное удовольствие. Свои интересы и навыки расположите в данном описании в должном порядке.
Когда даны все ответы, пришло время действовать в направлении своей цели – совершенствовании прежней работы или построении своего дела связанного с ЗОЖ и коррекцией веса.
Для старта успешного бизнеса в диетологии у вас есть все необходимые знания. Вы освоили основы практической диетологии, научились составлять меню питания на разный калораж, узнали нюансы питания при различных проблемах со здоровьем.
Но, самое важное, вы поняли, как правильно вести своих клиентов до получения результатов. Остается только определиться со своими целями и желаниями, практиковать, набираться опыта и становиться профессионалами.
Желаем вам принять правильное решение и получать радость от выбранной деятельности!
Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, будете ли вы продолжать работать в прежней сфере или начнете свой бизнес в диетологии?
Миф об идеальной работе
На самом деле никакого призвания не существует.
Люди, у которых глаза горят в режиме 24/7, встречаются в инстаграме, но не в реальной жизни.
Сложности — естественная часть процесса. Усталость, проблемы, кризисы — это норм. Это вовсе не значит, что ваша работа какая-то не такая.
Синдром самозванца
Согласно исследованиям, время от времени синдром самозванца накрывает до 70% взрослых профессионалов. В глубине души успешный человек считает, что он не так уж и хорош, а причина его успеха — удачно сложившиеся обстоятельства. Зато причина любой неудачи — он сам.
Ваша роль сразу же меняется. Вы начинаете думать не о себе, а о задаче. И становится неважно, верите вы в себя или нет, — вы просто делаете то, что нужно делать.
Перфекционизм
Перфекционист искренне полагает, что если он всё делает правильно, например, много работает и достигает поставленных целей, то всё будет хорошо. Когда происходит что-то незапланированное (ошибка, неудача или сокращение), картина мира рушится. Наступает огромное разочарование и тяжёлый личный кризис.
Вот наиболее частые установки перфекционистов — проверьте, есть ли они у вас:
- я должна всё знать и во всём разбираться;
- я должна всем помочь;
- результат — всё или ничего;
- у меня нет права на ошибку или незнание.
Что делать. Постарайтесь разрешить себе ошибаться. Поговорите с перфекционистом внутри себя о том, что без ошибок развитие невозможно, а без развития нельзя стать идеальным. Если осознаёте, что убеждения не работают, и чувствуете накапливающееся напряжение, лучше всего проработать это с профессиональным психологом, потому что перфекционизм может привести к тяжёлому выгоранию.
Ощущение потолка
Чаще всего мы не видим возможностей не потому, что их нет. Нам просто их не разглядеть с того места, где мы сейчас находимся, — из туннеля.
Представьте, вы отправились в отпуск в новое место, приземлились в аэропорту, открыли навигатор, а он пуст. В него не загружена карта. Это лучшая метафора того, что происходит с профессионалом, который готов расти, но не видит вариантов и обескуражен тем фактом, что ему не из чего выбирать.
Что делать. В реальности существует всё, что ищет профессионал, но в его навигаторе таких данных нет. Выход только один: загрузить карту. Для этого надо посмотреть по сторонам, поговорить с новыми людьми. Вот простейший способ выйти из туннеля:
- Найдите три книги, которые вышли по вашей теме за последний год.
- Найдите три события, которые состоялись (или состоятся) в этом году.
- Найдите трёх человек, которые уже работают в этой теме и достигли успеха.
Банальная усталость
На работе мы можем вести себя как человек, который понимает, что бензобак его автомобиля почти пуст, но решает не заезжать на заправку, ибо некогда, ещё 500 километров ехать.
У нас не принято отдыхать, ограничивать количество рабочих часов разумными пределами и открыто заявлять о том, что мы устали. Так и пашем, пока не останемся совсем без сил. Многие в таком состоянии увольняются, пару недель лежат пластом, чтобы потом устроиться в новое место — и повторить цикл заново.
Что делать. Опишите себя в двух режимах: когда ваша батарейка заряжена на 10–20% и когда на 80–100%. В каком состоянии вы сейчас? Если ближе к первому — срочно отдыхать.
Пересмотрите рабочий режим так, чтобы делать больше коротких перерывов. Наладьте питание и сон. Поставьте в приоритет себя и своё самочувствие, а не гору рабочих задач (которые никогда не заканчиваются). Используйте весь отпуск в году, а не часть.
Мы думаем, что знаем, как оно должно быть: на работу как на праздник, каждый день сплошная самореализация и успешный успех. Но так не бывает. Путь профессионала — не прямая дорога до самого горизонта, а много часов, наполненных разными событиями и эмоциями. И это норм.
👩💻Как получать удовольствие от работы разобрались, а вот ещё тексты про карьеру и финансы
Читайте также: