Как сделать перерыв в отношениях с подругой

Обновлено: 05.07.2024

Как пережить разрыв отношений с уже почти бывшей подругой?

Вы были как Бетти и Вероника и готовы были вместе противостоять любым преградам и завоевать весь мир. И вдруг… Что-то пошло не так. Вы вроде все еще подруги, но ты уже не чувствуешь прежнего родства душ. Или для тебя она все еще как сестра родная, но ты для нее как будто становишься обузой.

Как расстаться с человеком, который так много для тебя значил? Вот несколько советов, которые помогут пережить разрыв отношений с подругой.

Пойми, что пришло время расстаться

Если ты чувствуешь бессмысленность встречи с подругой или тебе тяжело общаться с ней в последнее время, это время настало. В любых отношениях такое случается, но если это становится нормой, стоит задуматься. Разве круто с близким человеком чувствовать себя опустошенной и ненужной? Или понимать, что быть самой собой уже становится непозволительной роскошью? Возможно, вам пора расстаться.

Расставьте границы

Не хочешь вот так вдруг обрывать дружбу? Хочется просто изменить что-то, но не переставать дружить? Мы тебя понимаем, необходимо взять тайм-аут. В таком случае лучше всего расставить новые границы. А для этого ты должна поговорить со своей подругой с глазу на глаз. Объясни ей, что для тебя очень важна ваша дружба, и вместе попытайтесь найти компромисс, который устроит вас обеих.

Дай ей исчезнуть

Ты должна понимать, что любая дружба — это не обязательно на всю жизнь. Люди меняются, у них появляются новые интересы — и это абсолютно естественно. Со временем то, что объединяло вас раньше, может исчезнуть. В этом случае не нужно искусственно продлевать жизнь вашим отношениям — позволь им сойти на нет.

Будь откровенной

Важно: ни в коем случае не пускайся в обвинения и оскорбления. Ваши отношения зависят от вас двоих, и их завершение — тоже. Так что будь вежливой и насколько возможно позитивной в своем послании.

Добрый день! Меня зовут Екатерина, мне 27, не замужем.
Недавно я призналась в любви к человеку, которого знаю уже 10 лет и он - мой лучший друг. Отнесся он с пониманием, и предложил не общаться какое-то время, потому что обычно это помогает: время, расстояние, отдаление. Но это еще и мой лучший друг, поэтому таким образом я поняла, что теряю еще и лучшую дружбу, что у меня была, теряю друга, а дружба эта кажется сильнее любви по привязанности и зависимости. Теперь очень тяжело его отпустить, оборвать вот так в один день, вечные слезы и желание написать и встретиться.

Не знаю, как себя вести, как поступить, и может быть, есть какой-то еще вариант.


Вас кто-то может поддержать, пока в отношениях перерыв? Чем вы еще занимаетесь помимо того, что ждете ответа?

Отнесся с пониманием и сожалением, видно, что было жалко и жаль в принципе, что так получилось. Прозвучала фраза: не хочу, чтобы ты была одна во всем этом, но в итоге я в этом одна, потому что кто еще?!
Мы не обговаривали срок, до конца года этот человек переедет в другую страну, и м. Б. Это должно помочь, но все еще хотелось бы быть друзьями даже на расстоянии, а перерыв в общении не даст этого сделать.
Нет речи об ответе взаимностью, это невозможно, инициатива будто обоюдная. Предложение это исходило не от меня, и это больше был совет: как помочь решить эту ситуацию.
У меня много друзей, но это, правда, мой лучший друг, и в любой ситуации я иду к нему. Терять лучшего друга очень тяжело. Я постоянно хочу написать, о чем-то еще поговорить, обсудить это все, но боюсь, что это покажется унизительным. Отвлекает только работа.

т. е. для чего этот перерыв по сути? Чтобы "с глаз долой, из сердца вон"?
А вы уверены, что вам нужен этот перерыв? Может быть, вам было бы легче продолжить общение, но зная, что нет взаимности?
Или вы надеетесь на взаимность?

У меня много друзей, но это, правда, мой лучший друг, и в любой ситуации я иду к нему. Терять лучшего друга очень тяжело.


Терять и правда тяжело. Но вы уверены в том, что потеряете? Может быть вам обсудить все еще раз?
Вы сейчас по сути что хотите сделать - пережить боль от потери возможности любовных отношений или дружеских? Вы словно сливаете оба процесса

Перерыв, чтобы перетерпеть, да. Когда никого рядом нет, чувства проходят, типа время лечит и расстояние.
Я не жду взаимности и не надеюсь на нее, но эта дружба для меня очень дорога, мне очень страшно ее терять и горько. Я еще не говорила о возобновлении общения, потому что от человека, хоть и в мягкой форме, прозвучали слова о некоей "лжи" за эти годы, непонятно, где была откровенность, где было доверие, где была поддержка, а где, оказывается, - любовь. Несмотря на такое ужасное слово "ложь", человек желает мне только добра, но я уцепилась за них, и не знаю, может быть, это главный фактор.
Так что будет ли все как раньше - я не знаю. Я переживаю боль от потери дружеских отношений, это точно. Как восстановить это доверие, как снова ощутить дружескую близость. Совершенно не понимаю.


Возможно, что по-прежнему уже быть не может. Вы признались в любви, потому что это было важно. Но есть и последствия, и выбор мужчины, который приходится уважать. Но есть и ваши чувства. Мне кажется, что вам бы сейчас себя почувствовать, а возможно потом и ответ придет, что делать с дружбой. А то выйдет, что вы хотите возвращать то, что было с кровоточащей раной. Тогда как это человек вас знает и чувствует, и не хочет причинять боль и чувствовать себя виновным

Обычно я отвлекаюсь на кого-то еще, занимаю свою голову и жизнь другим человеком, и тогда прошлое уходит на задний план.
"поэтому я что-то чувствую по этому поводу, но несильное" - в основном, это ревность, сильнейшее. Когда все хорошо, это просто тихие чувства, ничем не разбушеванные. Именно смирение это и есть, когда я понимаю, что управляю ими, безысходность - конечно, потому что я всегда знала, что ответа не будет.
И когда я призналась, мне стало легче на некоторое время, но вплоть до того момента, когда мне сказали, то может быть нужен перерыв в общении, потому что это нездоровые чувства, любовь не должна быть болью, и нужно это искоренить, а как искоренишь, когда постоянно видишь человека. И в этот момент мне уже перестало быть легко, и теперь постоянно больно, потому что это очень тяжелое решение - лишиться друга.

И в этот момент мне уже перестало быть легко, и теперь постоянно больно, потому что это очень тяжелое решение - лишиться друга.


Это решение действительно принято? Вами? Им? Мне показалось, что вы скорее в подвешенном состоянии. А такое состояние нелегко, то ли горевать, то ли надеяться.

Сейчас пока ничего, я сконцентрированная том, чтобы вернуть дружеские отношения.
Чувство ревности, мне кажется самое обычное: не ты - объект обожания и люблю этого человека. Не ты был таким хорошим и замечательным, чтобы завоевать его внимание и восхищение, вот и все.
Про нездоровые чувства сказал этот человек, не осуждая, но пытаясь помочь, как-то пытаясь найти выход, советовал, что нужно это пережить и отпустить. Не получиться двигаться вперед, если не перерасти, не искоренить это чувство.
Я думаю, что оно может пройти, а восстановить дружбу после этого перерыва (нет речи об окончании дружбы) будет сложно или практически невозможно. От этого очень горько.
Оно было условно принято, потому что это единственное решение, как нам показалось, хотя я не много над этим думала: я не знаю, какое тут может быть решение. Подвешенное состояние из-за того, что я не знаю: будем ли мы снова друзьями, и не моя ли это вина, что все под вопросом теперь.

Подвешенное состояние из-за того, что я не знаю: будем ли мы снова друзьями, и не моя ли это вина, что все под вопросом теперь.

Вы как-то полностью берете на себя ответственность и вину за происходящее. Тогда как вы знаете и слышали наверное, что ответственность в отношениях пополам. Вы взяли на себя ответственность, когда долгое время не признавались, потом вы признались. А он, где вы видите его ответственность, что он взял на себя в ваших отношениях? И то что вы возможно перестанете дружить, только ли ваша вина и ответственность? Ведь здесь тоже все пополам

Екатерина, тема еще актуальна?

Екатерина, поскольку на данный момент вы не проявили интереса к продолжению темы, я ее закрою. При желании можете создать новую! Удачи вам в решении вопроса!


Когда мы говорим о расставании, чаще думаем про романтические отношения. Долго размышляем, прокручиваем сценарии, готовим речь, чтобы сгладить углы. Но не все так же осознанно расстаются с друзьями. Вместе с психологом рассказываем, почему закончить дружбу нужно вслух и как это сделать бережно для всех.

РЭПТ-терапевт, КПТ-терапевт, окончила МГУ, Высшую школу психологии, стаж 6 лет

Почему нужно правильно расстаться с другом

От людей часто можно услышать, что дружба сошла на нет сама собой. Или завершилась обоюдным игнором. Это происходит из-за того, что с друзьями меньше взаимных обязательств, чем с романтическим партнёром. Молчаливый уход кажется не таким травматичным. Плюс друзьям легче сохранять личные границы, целостность и автономность, и завершение отношений не всегда воспринимается как сильная потеря.

То, как мы прощаемся, во многом определяет нас самих. Если человек не умеет проговаривать сложности в отношениях и ставить в них точку, он не умеет выстраивать границы. Он повторяет одни и те же сценарии и ошибки в отношениях, потому что не рефлексирует о завершении предыдущих. Он отдаляется и перекладывает ответственность за разрыв на другого.

Поговорить с другом об окончании отношений — значит взять на себя ответственность и осознать проблемы, чтобы не повторять их в будущем. Принять такое решение непросто. Но заканчивать нересурсные отношения — нормально. Это забота о себе и другом человеке.

Признаки того, что дружбу пора завершать

  1. Отношения с другом стали токсичными. После встречи вы расстраиваетесь, злитесь. Друг не упускает возможности подтрунить, не понимает, что нужно остановиться, и вам некомфортно. Или обесценивает ваши достижения.
  2. Вы понимаете, что пути расходятся. Например, не получается найти время встретиться. Вам становится сложнее общаться из-за разных взглядов. В общении чувствуете напряжение, потому что общих тем становится всё меньше. Это тоже нормальный повод расстаться. Необязательно мучить друг друга, лишь бы сохранить старую дружбу.
  3. Друг стал раздражать. Здесь нужно быть внимательнее. Иногда то, что бесит в других, — сигнал о том, что это же качество есть в вас и вы его не принимаете. Например, если вас раздражает, что друг много говорит о себе, это может означать, что вы тоже это делаете. Но по какой-то причине боретесь с этим. Боитесь навязаться, показаться скучным или нытиком. Иногда раздражительность по отношению к другу — возможность взглянуть внутрь себя и понять, какими мы себе запрещаем быть.

Как закончить дружбу

Какой должна быть обстановка?

Универсального решения нет. Важно, чтобы обстановка была комфортной, будь то дом, кофейня или парк. При выборе места руководствуйтесь тем, что вы не должны там стесняться выражать чувства. Разговор может быть непростым.

Прислушайтесь и к себе в этот момент — как было бы лучше для вас это обсудить? Свои желания можно обговорить с другом, чтобы согласовать и выбрать формат.

Что сказать?

Важно поделиться своими чувствами, мыслями, быть честным и открытым в знак уважения к отношениям. Если друг расстроится, не вините себя. Вы не обязаны ставить чувства других выше своих. Просто повторите, что больше не хотите быть близкими друзьями. Этого достаточно. Эмоции будут зашкаливать во время разговора, поэтому важно оставаться настолько последовательным, насколько это возможно.

А что дальше?

Разговор может оказаться непростым и закончиться не на самой приятной ноте. Но он символизирует здоровое отношение к самому себе. Вы услышали свои негативные чувства и завершили отношения. Разрыв говорит о том, что вы не ушли в защиту, игнор, а честно поделились тем, что кажется более правильным и безопасным для вас.

После разговора не обязательно избегать встреч в общей компании, потому что вы уже выстроили свои границы и случайные столкновения не изменят решения. Общение может продолжаться в общей компании, но близкие дружеские отношения уже будут закончены.


Когда у вас больше нет общих ценностей

И в один прекрасный день вы больше не думаете друг о друге. Но все может однажды возобновиться, потому что разрыва не произошло, жизнь вас просто мягко развела. Дружеская связь как бы ставится на паузу. Подруга продолжает жить в вашем сердце, пока вы снова не встретитесь. Или больше вообще не встретитесь. И от этого не бывает больно.

Случаются предательства. К примеру, подруга увела любимого. Здесь нас, естественно, охватывают злость и разочарование. И причина все же не в подруге, на первый план выходит горечь разочарования в любви. А что подруга? О ней проще забыть.

Бывает непонимание, страдание от расставания в чистом виде, когда дружба заканчивается внезапно и без видимых на то причин. Как моя подруга, сестра моего сердца, могла так поступить — просто выбросить меня из своей жизни?

— Она предпочла любовь нашей дружбе (почему-то никто никогда не делает выбора в другую сторону).

— Я стала для нее недостаточно хороша (подруга изменила социальную среду).

— Она предпочла мне другую подругу.

— Ей не нравится мой новый мужчина.

— Она критикует мои методы воспитания детей.

— Она вмешивается в то, что ее не касается.


Так в один прекрасный день оказывается, что мы больше не переносим друг друга. Тогда мы ищем и находим всевозможные предлоги, чтобы оправдать разрыв. Это при условии, что подруга не растворяется тихо и незаметно, как будто ее никогда и не было в нашей жизни.

Конечно, это в идеале. Жизнь штука сложная, поэтому ради сохранения дружбы стоит с уважением относиться к выбору наших друзей, как и они к вашему. Однако эти эмоциональные трюки не всегда легки в исполнении на крутых поворотах. Например, когда вы выбираете мужчину, которому категорически не нравится ваша лучшая подруга, или когда она радикально меняет свои политические взгляды, связь между вами начинает ослабевать, пока вы вообще однажды перестаете о ней вспоминать.


Разочарованная страсть

Такая ситуация часто возникает в начале нового жизненного цикла, который неизбежно приводит к глубоким личным изменениям. Подруга, которая хочет измениться, отделывается от своего доверенного лица, свидетеля ее эмоциональных потрясений, потому что это напоминает ей о том, какой она была, но больше не хочет оставаться. А вы, падая с пьедестала дружбы, ничего не понимаете! И если вам никак не объясняют причины внезапного отвержения, то только потому, что чаще всего они находятся глубоко в подсознании, ваша недавняя лучшая подруга не сможет их сформулировать даже для себя.

Чтобы перестать страдать, нужно постараться найти смысл в этом разрыве.


Что мы теряем

Читайте также: