Как сделать коктейль из бананов и киви с молоком

Добавил пользователь Дмитрий К.
Обновлено: 15.09.2024

Нежный и ароматный молочный коктейль с бананом – универсальный напиток, который может стать питательным завтраком, изысканным послеобеденным десертом или легким ужином. Он утолит жажду в жаркий денек, украсит праздничный стол и станет спасением для мам, чьи чада не желают пить обычное молоко.

Молочно-банановое разнообразие
1. Бананово-апельсиновый молочный коктейль
2. Яблочно-банановый напиток
3. Коктейль с мороженым
4. Рецепт для взрослых с ликёром
5. Фитнес-коктейль с творогом
6. Молочно-банановый коктейль с киви
7. Бананово-шоколадный напиток с мороженым
8. Банановый коктейль на кефире
9. ПП рецепт с овсянкой и медом
10. Коктейль с яйцом
11. Классика жанра: клубника и банан
12. Вкусное сочетание с хурмой
Любой такой коктейль приготовить легко, но, чтобы получить истинное удовольствие от вкуса и аромата, нужно помнить о некоторых простых правилах. Лучше взять обезжиренное или маложирное молоко, иначе выделившееся из него масло ухудшит нежный вкус коктейля. Гармоничное сочетание вкусов молока и банана откроется в полной мере, если напиток свежайший, в меру прохладный, но не ледяной.

Молочно-банановое разнообразие

Простейший способ приготовления коктейля дома – просто смешать в блендере молочные продукты с экзотическим фруктом до однородного состояния.

Но, скорее всего, вам захочется проявить фантазию и разнообразить рецептуру.

Подберите к основным компонентам подходящие ингредиенты, это несложно, ведь молочно-банановый тандем достаточно мягок и ненавязчив.

Это могут быть мороженое, шоколад, фрукты, сиропы, джемы, ликеры. Сладкоежки могут добавить к молоку и бананам сахар, сахарную пудру, мед, а спортсмены, нуждающиеся в калорийном питании, – орехи.

Приверженцы диетических напитков могут заменить молоко нежирными кефиром или йогуртом.

Если сделать коктейль из равного количества свежего молока и спелого банана, а после подогреть его, то получается отличное натуральное средство от кашля! Оба этих продукта обеспечивают смягчающий, обеззараживающий целебный эффект. Это тот случай, когда вкус и польза гармонично соединены.

Чтобы напиток из молока и фруктов получился воздушным и нежным, лучше воспользоваться блендером, включая агрегат на полные обороты. Если же предварительно размять банан в кашицу вилкой, то миксер и шейкер также вполне подойдут. Плоды в любом случае очищайте от кожицы и нарезайте помельче.

Бананово-апельсиновый молочный коктейль

В итоге получается вкусный, питательный и полезный коктейль.

Ингредиенты на 2 порции:
- Кухня: Европейская
- Тип блюда: напитки
- Способ приготовления: смешивание
- Порции: 2
- 10 мин
- Пищевая ценность на 100 г:
  - Калорийность: 53 ккал
  - банан спелый – 1 шт.
  - молоко (2,5 %) – 250-300 мл
  - апельсин – ½ шт.
  - свежая мята – для подачи к столу и аромата.
  Рецепт приготовления:
  
  Банан выберите мягкий и спелый, очистите его от кожуры и порежьте на кусочки. Если есть темные пята, то удалите их.
  
  Выложите банан в блендер или измельчитель.
  
  Сделайте пюреобразную массу.
  
  Апельсин очистите и выдавите из него сок в чашу.
  
  В последний раз взбейте коктейль блендером, чтобы он стал однородным.
  
  Молочный коктейль с бананом и апельсином готов.
  
  Украсьте коктейль свежей мятой, и подайте к столу. Особенно актуальным этот напиток будет в жаркое время года. Пейте тропический бананово-апельсиновый молочный коктейль, утоляйте жажду и наслаждайтесь вкусом.
  
  Автор: Евгения Хоновец (infigirl)
  
  Яблочно-банановый напиток
  
  Если к банану добавить яблоко, это обогатит вкус коктейля приятной кислинкой и добавит нотки свежести.
  
  Сердцевину и кожуру у яблока следует удалить.
  
  Понадобится:
  - 1 л молока
  - 3 банана
  - 3 яблока
  - сахар — по желанию.
  Пошаговое приготовление:
  1. Нарежьте бананы и яблоки без кожуры и сердцевинки одинаковыми кусочками.
  2. Переложите фрукты в блендер.
  3. Влейте молоко.
  4. Взбивайте банановый коктейль с молоком в блендере до однородной консистенции 1-2 минуты.
  Коктейль с мороженым
  
  Классическое мороженое для коктейлей – сливочное, без ароматизаторов, наполнителей, красителей.
  
  Но это не догма.
  
  Если вам нравится шоколадное или ванильное мороженое, выбирайте его. А можно сделать самостоятельно, например, оригинальное из зефира.
  
  Будет нужно:
  - 1 банан
  - 200-300 мл молока
  - 50 г мороженого.
  Приготовление:
  1. Нарежьте банан небольшими кружками.
  2. Влейте в чашу блендера предварительно охлажденное молоко, добавьте кружки банана, мороженое.
  3. Взбивайте около 2-х минут, добиваясь полного измельчения фрукта.
  Рецепт для взрослых с ликёром
  
  Алкогольные коктейли с молоком отличаются нежностью и приятным послевкусием.
  
  Если вы готовите коктейль только из жидких ингредиентов, например, молока и бананового ликера, можете смешать их в высоком конусообразном стеклянном сосуде, долго и со вкусом перемешивая и взбивая ложкой с длинной ручкой, по старинке.
  
  Готовый коктейль с банановым ликером можно украсить колечками свежего банана.
  
  Продукты:
  - 150 мл молока
  - 100 мл бананового ликера
  - 1 твердый небольшой банан.
  Делать легко:
  1. Соедините напитки в чаше миксера.
  2. Взбивайте до однородности цвета.
  3. Нарежьте банан тонкими кружками, украсьте им угощение.
  Фитнес-коктейль с творогом
  
  В этот напиток для спортсменов или просто приверженцев активного образа жизни сахар не кладется, но можно добавить мед.
  
  Сдобрите коктейль из творога, молока и банана корицей — она отлично очищает организм от токсинов и шлаков.
  
  Для лучшего усваивания такие фитнес-коктейли пьют за 40 минут до начала тренировки, а тем, кто наращивает мышечную массу – выпить полезный напиток рекомендуется сразу после завершения упражнений.
  
  Компоненты:
  - 1 банан
  - 150 г обезжиренного молока
  - 100 г маложирного творога
  - щепотка корицы.
  Готовить легко:
  1. Нарежьте банан кусочками.
  2. Искрошите руками или измельчите ножом (вилкой) творог.
  3. Переложите продукты в миксер или блендер, залейте молоком.
  4. Смешивайте до однородной консистенции.
  Молочно-банановый коктейль с киви
  
  Киви, как и яблоко, придаст напитку приятную кислинку, а еще тропические нотки.
  
  Кислинка останется, даже если добавить сюда сахар.
  
  Понадобится:
  - 1 банан
  - 2 плода киви
  - 200 мл молока
  - 5 г ванильного сахара и 2 ст.л. обычного.
  Этапы:
  1. Банан нарежьте небольшими кусочками.
  2. Киви нарежьте кружками, очистив от кожуры. Отложите самые аппетитные для украшения коктейля, а остальные измельчите.
  3. Переложите фрукты в блендер, влейте туда молоко, добавьте сахар.
  4. Взбивайте смесь в блендере в турбо-режиме в течение 3-х минут.
  5. Приготовленный напиток разлейте по бокалам, вставьте коктейльные трубочки и задекорируйте киви.
  Бананово-шоколадный напиток с мороженым
  
  Для этого коктейля можно выбрать любой шоколад – черный, белый, молочный.
  
  Если вы остановили свой выбор на белом шоколаде, можете украсить уже разлитый по бокалам напиток крошкой из черного шоколада, или наоборот.
  
  Перед тем как приступать к приготовлению коктейля, охладите шоколадную плитку в холодильнике, ее легче будет натирать.
  
  Понадобится:
  - 200 мл молока
  - крупный спелый банан
  - 50 г шоколада
  - 50 г сливочного мороженого
  - щепотка ванильного сахара.
  Приготовление:
  1. Нарежьте банан произвольно.
  2. Шоколад измельчите на терке.
  3. Выложите в миксер или блендер нарезанный плод, мороженое и 2/3 шоколадной крошки, влейте молоко.
  4. Взбивайте до получения однородного цвета.
  5. Разлейте напиток по бокалам.
  6. Перед подачей украсьте края бокалов частью оставшейся шоколадной крошки, остальной тертой сладостью чуть присыпьте сам коктейль.
  Банановый коктейль на кефире
  
  Кефирный коктейль очень нежен и чрезвычайно полезен.
  
  Добавьте сюда желток, цитрусовые, и получите вкуснейшее питательное угощение с ароматом свежести.
  
  Нужны:
  - небольшой банан
  - 300 мл кефира
  - 1 ст. ложка апельсинового или лимонного джема
  - 1 сырой желток
  - 3 ст.л. сахара
  Готовим поэтапно:
  
  ПП рецепт с овсянкой и медом
  
  Этот рецепт бананового коктейля с молоком для тех, кто следит за своим здоровьем, фигурой и серьезно относится к правильному питанию.
  
  Молочно-банановый коктейль с овсяными хлопьями и медом – полноценный и вкусный завтрак, который вполне может стать традиционным.
  
  Калорийность порции — около 300 ккал, то есть питательное блюдо насытит надолго.
  
  Понадобится:
  - банан (можно 2)
  - 300 г нежирного молока
  - 2 ст. л. овсяных хлопьев
  - 2 ст. л. меда или любого сахзама.
  Как приготовить:
  1. Выложите в блендер овсяные хлопья, добавьте к ним 4-5 ст. ложек молока. Включите агрегат на 1 минуту.
  2. Введите в смесь мед, нарезанный банан.
  3. Взбивайте 2-3 минуты, постепенно добавляя оставшееся молоко.
  Коктейль с яйцом
  
  Для этого напитка лучше использовать перепелиные яйца, так как они безопасны в любом виде, в отличие от куриных. Взбивать коктейли с яйцом удобно в чаше блендера или при помощи миксера с насадками-венчиками.
  
  Будет нужно:
  - 2 очень спелых (с черными точками) банана
  - 500 мл молока
  - 4 яйца
  - сахар или мед — по вкусу
  Готовим в 3 этапа:
  1. Выложите в блендер нарезанный банан, взбивайте, пока не образуется однородная кашица.
  2. Вбейте в смесь яйца, и снова включите блендер (приблизительно на минуту).
  3. Влейте молоко, взбивайте коктейль еще 1 минуту. Попробуйте на вкус, и добавьте при желании сладкие ингредиенты.
  Классика жанра: клубника и банан
  
  Если вам нравятся ярко выраженные фруктовые ароматы, соедините банан с клубникой.
  
  Лучше, если пропорции будут равные или ягод будет чуть меньше.
  
  Иначе аромат и вкус клубники полностью затмят вкусовые достоинства банана.
  
  Понадобится:
  - 500 мл молока
  - 150 г клубники
  - крупный банан
  - 50 г сахара или сахарной пудры
  - 1 ч. ложка ванильного сахара (по желанию).
  Приготовление:
  1. Нарежьте банан и клубнику (если она крупная), переложите в чашу блендера.
  2. Добавьте сахар или пудру, ванильный сахар. Взбивайте фруктовый микс на максимальной скорости 3-4 минуты.
  3. Вливая тоненькой струйкой молоко, продолжайте взбивать коктейль еще пару минут, пока не образуется густая пенообразная масса.
  Вкусное сочетание с хурмой
  
  Для приготовления этого коктейля используйте зрелые плоды хурмы, т. к. у недозрелых фруктов вкус имеет выраженный терпкий оттенок. Или предварительно заморозьте фрукты. Впрочем, есть сорта и без терпкости.
  
  Продукты:
  - 250 мл любого молочного продукта (молоко, кефир, ряженка)
  - по одному фрукту примерно одинаковой массы.
  - сахар — по вкусу.
  Процесс пошагово:
  1. Банан нарежьте небольшими кусочками.
  2. Срежьте с хурмы кожицу, удалите косточки, нарежьте помельче.
  3. Выложите фрукты в чашу блендера, залейте молоком.
  4. Взбивайте 2-3 минуты.
  Хозяйке на заметку
  
  Полезное видео
  
  Настоящий протеиновый коктейль для спортсменов в обычных домашних условиях можно сделать тоже взяв за основу банан и молоко:
  
  Домашнее печенье из банана овсяных хлопьев: ПП рецепт без сахара
  
  Как варить вкусный горячий шоколад в домашних условиях — рецепты, достойные внимания
  
  Самостоятельное изготовление домашних напитков отнюдь не ушло в прошлое. И сейчас дома активно готовятся кисели, компоты, соки, коктейли, муссы и так далее. Но особую популярность приобрели современные оригинальные густые коктейли смузи. Эти напитки в высшей степени быстро готовятся, и их основой может служить практически любой фрукт, овощ или ягоды. Оригинальность смузи заключается не только в их непривычно густой консистенции или великолепном вкусе, но и в содержании предельно возможного количества микроэлементов от исходных компонентов, которые используются непременно в натуральном виде.
  
  Естественно, что проще приготовить такой напиток всего из одного основного продукта, но гораздо практичнее использовать сочетание нескольких фруктовых, овощных или ягодных компонентов. Это позволит не только получить целую гамму всевозможных вкусовых оттенков смузи, но и придаст самому густому коктейлю дополнительную порцию полезных микроэлементов.
  
  Одним из самых успешных подобных кулинарных решений считается – смузи с киви и бананом.
  
  Сочетание в напитке банана и киви делают его не только безумно вкусным, но и весьма и весьма полезным. Этот освежающий густой коктейль наделяет организм массой полезных витаминов и нужных микроэлементов, а главное – его можно запросто готовить круглогодично. Использование замороженных фруктов абсолютно не влияет на вкусовые качества приготовленного напитка, да и содержание в нем полезных микроэлементов остается на весьма высоком уровне.
  
  Классический рецепт смузи из киви и банана включает молоко и мед
  
  Если бананы любят практически все, то киви, несмотря на его полезность, в натуральном виде нравится далеко не всем. А вот для приготовления современного десертного напитка киви подходит идеально, особенно в сочетании с бананом и таким коктейлем восхищаются даже дети.
  
  В качестве жидкого компонента смузи с киви и бананом можно смело использовать не только молочные продукты или соки, но даже минералку или простую воду. В тех случаях, когда натуральное молоко в напитке не совсем приемлемо, то его всегда можно заменить примерно аналогичными продуктами, например – молоком кокосовым.
  
  Жидкую составляющую напитка следует изначально брать всегда меньшего объема, чем указано в рецепте, так как эта величина указывается усреднено и есть вероятность получить на выходе не густой смузи, а обычный жидкий коктейль. Получившийся десерт весьма высокой плотности, как правило, однозначно легче разбавить, чем пытаться сделать его более густым.
  
  Количество сахара или меда тоже можно регулировать по своему усмотрению, так как сладость напитка зависит от содержания сахара в самих используемых плодах.
  
  Кроме того, тандем киви и банан в смузи отлично сочетается с иными дополнительными компонентами, которые непременно насытят напиток своим набором полезных микроэлементов. Для этого великолепно подходят: груша, манго, шпинат, яблоко, апельсин, клубника и так далее.
  
  Необходимо особо подчеркнуть, что консервированные продукты для смузи абсолютно не подойдут, так как они содержат целый ряд химических консервантов, и все целебные свойства напитка гарантированно будут сведены к нулю.
  
  Приготовление самого достойного смузи с киви и бананом займет предельный минимум времени, причем для этого потребуются обычные и распространенные у нас продукты. Однако следует помнить, что без блендера тут не обойтись, так как именно в блендере можно измельчить все компоненты должным образом и придать напитку требуемую консистенцию. Примитивные попытки разминания фруктов вилкой приведет к явно плачевным результатам, ибо такой метод не позволит создать напиток с необходимой однородностью.
  
  Достаточно часто подобный чудесный напиток готовят всего из трех компонентов: киви, молока и банана
  
  Молочная версия
  
  Потребуется только молоко именно натуральное, но его вполне можно заменить молоком растительного происхождения, например кокосовым или соевым.
  - Киви – один плод средней величины.
  - Молоко – всего один тонкий стакан.
  - Банан – один крупный плод.
  - Мед – достаточно одной стандартной десертной ложки. При его отсутствии можно вполне использовать обычный сахар или вообще удалить из рецепта этот компонент, если фрукты достаточно сладкие.
  1. Изначально необходимо очистить фрукты от кожуры, нарезать их на произвольные фрагменты и сложить все в рабочую емкость блендера.
  2. Далее к ним добавляется мед или сахар, и объединенные компоненты смузи взбиваются предварительно пару минут.
  3. Затем вливается молоко, и будущий напиток взбивается окончательно до состояния его предельно однородной консистенции.
  4. Если молочные продукты не противопоказаны, то можно попробовать использовать натуральный йогурт или кефир. Смузи непременно станет еще вкуснее и питательней, хотя калорийность такого напитка от этого немного увеличится.
  Без молока
  
  Для этого рецепта желательно использовать зеленый сорт груши, но вполне подойдет и любая иная сладкая груша
  
  Если использование молока не совсем желательно, то можно всегда приготовить умопомрачительный смузи с киви и бананом даже без этого жидкого компонента.
  - Киви – три средних плода.
  - Один крупный банан.
  - Груша сладкая – всего одна штука. Ее можно заменить и на зеленое, но спелое яблоко.
  - Газировка – один тонкий стакан.
  1. Все заготовленные плоды очищаются, нарезаются совершенно произвольно и выкладываются в рабочую чашу используемого блендера.
  2. Далее уложенные фруктовые фрагменты необходимо предварительно взбить до однородного пюре.
  3. После этого добавляется газировка, но не в полном объеме и все взбивается окончательно. Степень консистенции напитка легко регулируется дополнительно вливаемыми порциями газировки.
  4. Рецепт можно разнообразить гвоздикой, корицей или даже мелко порубленной петрушкой.
  Детский смузи
  
  Далеко не всем детям нравится натуральный творог, а вот в составе оригинального смузи они его с удовольствием употребляют.
  
  Для детишек отлично подойдет особый смузи с киви и бананом, который дополнен творогом
  - Банан – парочка штук средней величины. Лучше выбрать самые спелые.
  - Киви – два небольших плода. Подбираем самые мягкие плоды, средней величины.
  - Творог – одна ложка столовая.
  - Мед – одна ложка десертная.
  - Йогурт или молоко – по мере необходимости. Также можно бифидок, ряженку. Важно, чтобы конечный продукт не был очень сладким.
  1. Фрукты очищаются, нарезаются на небольшие произвольные фрагменты и отправляются в рабочую емкость блендера.
  2. Далее к фруктовым фрагментам добавляется подогретый мед и все предварительно взбивается до однородной фруктовой массы. Если мед достаточно жидкий, то его можно и не подогревать.
  3. Затем добавляется творог, и все компоненты взбивается окончательно. Если консистенция напитка получилась очень густой, то необходимо добавить капельку молока или йогурта и все перемешать.
  4. Можно поступит несколько иначе, и развести творог предварительно до относительно жидкого состояния. Для этого вполне подойдет не только йогурт или молоко, но и сметана. Крайне желательно использовать эти молочные продукты с возможно малым процентом жирности.
  5. Для придания напитку еще большей привлекательности его необходимо украсить кусочками любых фруктов, что непременно будет оценено детьми по достоинству.
  Смузи с киви и бананом вполне можно приготовить в любых домашних условиях и по иным рецептам, но, как правило, они в большинстве своем являются аналогами рассмотренных выше рецептурных версий.
  
  В смузи бананы отлично сочетаются с другими продуктами
  
  Смузи из бананов и яблок
  
  Идеальное сочетание по витаминному составу. В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать совершенно разные и порой неожиданные продукты от орехов до зеленого чая.
  
  С молоком и йогуртом
  
  Ингредиенты
  - Яблоко — 1 шт.
  - Банан — 1 шт.
  - Натуральный йогурт — 2 ст. ложки
  - Молоко — 200 мл
  - Мед — 1 ч. ложка
  Приготовление
  Нарезать фрукты на кусочки, положить их и остальные продукты в блендер, взбить до однородности. По желанию можно добавить еще немного меда и щепотку молотой корицы для аромата.
  
  С йогуртом и миндалем
  
  Ингредиенты
  - Яблоко — 0,5 шт.
  - Банан — 1 шт.
  - Натуральный йогурт — 200 мл
  - Миндаль — 5 шт.
  - Овсяные хлопья — 2 ст.
  Приготовление
  Измельчить орехи, нарезать половину яблока и банан, все ингредиенты загрузить в блендер и хорошенько измельчить.
  
  Смузи с йогуртом и миндалем
  
  С зеленым чаем
  
  Ингредиенты
  - Яблоко — 1 шт.
  - Банан — 1 шт.
  - Чай зеленый (сухой) — 1 ч. ложка
  - Вода — 200 мл
  - Мед — 1 ч. ложка
  - Мята — 2-3 листика (по желанию)
  Приготовление
  Залейте зеленый чай горячей водой (около 80°С), дайте настояться, процедите и остудите. Фрукты, нарезанные кусочками, мед, холодный чай и мяту (при желании можете заменить ее на базилик) положите в блендер и пюрируйте.
  
  С апельсиновым соком и семенами льна
  
  Ингредиенты
  - Яблоки — 2 шт.
  - Бананы — 2 шт.
  - Апельсины — 2 шт. (примерно 500 г)
  - Мед — 2 ч. ложки
  - Семена льна — 10 г
  - Корица молотая — 0,5 ч. ложки
  Приготовление
  Из апельсинов выжмите сок — должно получиться около 200 мл. Можно заменить его готовым магазинным продуктом, но лучше сделать свежий. Яблоки и бананы порежьте. Загрузите все подготовленные продукты в блендер и хорошенько взбейте.
  
  Смузи из бананов и клубники
  
  Просто удивительная комбинация вкусов и ароматов! Каждый может побаловать себя таким замечательным коктейлем, а для детей он станет отличным полезным десертом. Клубнику можно использовать как свежую, так и замороженную.
  
  Банан и клубника — удивительная комбинация вкусов и ароматов
  
  С апельсиновым соком и йогуртом
  
  Ингредиенты
  - Бананы — 1 шт.
  - Замороженная клубника — 6 шт.
  - Апельсиновый сок — 200 мл
  - Натуральный йогурт — 100 мл
  - Семена льна — 10 г
  Приготовление
  Бананы порежьте и пюрируйте в блендере с замороженными ягодами. Затем добавьте остальные ингредиенты и взбейте.
  
  С киви и ананасовым соком
  
  Ингредиенты
  - Бананы — 2 шт.
  - Клубника — 5 шт.
  - Киви — 1 шт.
  - Ананасовый сок — 60 мл
  - Мед — 1 ст. ложка
  Приготовление
  Бананы и киви нужно почистить и нарезать, мед — растворить в ананасовом соке. Если вы хотите сделать эффектную подачу, можно пюрировать бананы, киви и клубнику по отдельности, добавив одну половину ананасового сока с медом в пюре из киви, а вторую — в пюре из бананов. Разливаем так: нижний слой — бананы, средний — киви, сверху — клубника. Можно взбить все продукты вместе — получится отличный густой фруктовый коктейль.
  
  Смузи с бананом, клубникой и киви
  
  С овсяными хлопьями и йогуртом
  
  Ингредиенты
  - Бананы — 2 шт.
  - Клубника — 8 шт.
  - Хлопья овсяные — 2 ст. ложки
  - Натуральный йогурт — 2 ст. ложки
  Смузи из бананов и молока
  
  Сочетание банана и молока можно считать классическим и подходящим для любого возраста. Если просто взбить банан с молоком, подливая его понемногу до нужной густоты напитка, получится уже хорошо. Однако есть интересные добавки, которые отлично оттенят основные ингредиенты.
  
  Бананы с молоком — классическое сочетание
  
  С овсяными хлопьями и медом
  
  Ингредиенты
  - Банан — 1 шт.
  - Молоко — 200 мл
  - Мед — 1 ст. ложка
  - Овсяные хлопья — 2 ст. ложки
  - Семена чиа — 1 ч. ложка
  Приготовление
  Овсяные хлопья заливаем молоком на 7-10 минут. Бананы режем и помещаем в чашу блендера, туда же выливаем молоко с хлопьями, кладем мед и семена чиа. Взбиваем.
  
  С кофе и овсяными хлопьями
  
  Ингредиенты
  - Банан — 1 шт.
  - Молоко — 125 мл
  - Кофе растворимый — 1 ч. ложка
  - Вода — 100 мл
  - Хлопья овсяные — 30 г
  Приготовить вкуснейший витаминный смузи вам поможет портативный беспроводной блендер Deerma DEM-NU05. Компактный и эргономичный, он не займет много места на столе. Блендер весит всего 600 г, не требует подключения к сети, следовательно, вы можете брать его с собой на работу, учебу или в поездки. Подзарядка собственного аккумулятора происходит через интерфейс USB. Острые ножи из нержавеющей стали загнуты сразу в нескольких плоскостях, что способствует быстрому и качественному измельчению продуктов. Чаши объемом 400 мл хватит для приготовления одной порции витаминного коктейля.
  
  Deerma — производитель техники для дома, это бренд, входящий в экосистему Xiaomi. На заводах Deerma выпускаются гаджеты под брендом Xiaomi, что говорит о высоком качестве производства. Сейчас Deerma предлагает линейку продуктов под своим именем. Самое приятное, что эта техника действительно качественная и при этом очень недорогая.
  
  Смузи из бананов и груш
  
  Оба этих продукта довольно сладкие, поэтому при приготовлении смузи из бананов и груш можно совсем не добавлять сахар или мед.
  
  Смузи из банана и груши
  
  С хурмой и кефиром
  
  Ингредиенты
  - Банан — 1 шт.
  - Груша — 1 шт.
  - Хурма — 1 шт. (около 250 г)
  - Кефир — 300 мл
  Приготовление
  Банан и грушу нарежьте. Хурму желательно очистить от кожицы (и обязательно — удалить косточки), нарезать. Все ингредиенты отправьте в блендер и взбейте до однородности. Такой смузи можно украсить зернышками граната, они будут хорошо сочетаться с основными ингредиентами.
  
  С молоком и имбирем
  
  Ингредиенты
  - Бананы — 2 шт.
  - Груши — 2 шт.
  - Молоко — 0,5 л
  - Имбирь — 5 г (примерно 1 см корня средней толщины)
  - Овсяные хлопья — 30 г
  - Мука (пшеничная или льняная) — 1 ч. ложка
  - Молотая корица — 0,5 ч. ложки
  Приготовление
  Бананы нужно предварительно заморозить, для этого нарезаем их кружочками и отправляем в морозильную камеру на 2-3 часа. Грушу и имбирь чистим и режем на кусочки. Хлопья заливаем молоком и даем им немного набухнуть. Все ингредиенты загружаем в блендер и хорошенько взбиваем.
  
  Смузи из бананов и шпината
  
  Банан и шпинат хорошо сочетаются в смузи
  
  С яблоком и лимоном
  
  Ингредиенты
  - Банан — 1 шт.
  - Шпинат — 30 г
  - Яблоко — 1 шт.
  - Сок 1/2 лимона (можно — меньше)
  - Вода — 70 мл
  Приготовление
  Банан, яблоко и шпинат нарезаем кусочками и отправляем в блендер. Выжимаем туда же сок лимона: смотрите внимательно, чтобы в коктейль не попали косточки. Добавляем воду и все взбиваем. Если вам не хватает сладости, добавьте немного меда.
  
  С миндальным молоком
  
  Ингредиенты
  - Банан — 1 шт.
  - Шпинат — 30 г
  - Миндальное или кокосово-миндальное молоко — 200 мл
  Приготовление
  Бананы нарезать, все продукты сложить в блендер и взбить.
  
  Смузи из бананов и апельсинов
  
  Отличный вариант — смешать сытный банан и ароматный витаминный апельсин. Для более насыщенного вкуса можно добавить другие цитрусовые — или орешки.
  
  Смузи из бананов и апельсинов
  
  С грейпфрутом
  
  Ингредиенты
  - Бананы — 2 шт.
  - Апельсины — 3 шт.
  - Грейпфрут — 0,5 шт.
  Приготовление
  Очистите все фрукты, порежьте и взбейте в блендере. Если коктейль получится слишком густым, добавьте немного воды или сока.
  
  С йогуртом и медом
  
  Ингредиенты
  - Банан — 1 шт.
  - Апельсины — 2 шт.
  - Натуральный йогурт — 200 мл
  - Мед — 1 ст. ложка
  Приготовление
  Бананы и апельсин нужно очистить и нарезать, для особенно однородной консистенции можно удалить также пленки с долек цитруса. Взбить фрукты в блендере, затем — добавить йогурт и мед и повторно взбить.
  
  Полезный завтрак
  
  С миндалем
  
  Ингредиенты
  - Банан — 1 шт.
  - Апельсин — 1 шт.
  - Минеральная вода — 70 мл
  - Миндаль — 10-15 шт.
  - Соль — щепотка
  Приготовление
  Миндаль нужно предварительно замочить в воде. Банан и апельсин чистим, режем — и взбиваем с минеральной водой и щепоткой соли в блендере. Засыпаем вымоченные орешки и снова взбиваем.
  
  Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
  
  Настоящий кладезь витаминов в одном стакане. Яблоки, банан и киви, взбитые блендером с молоком - отличный и быстрый напиток! Если вы заботитесь о своем здоровье, очень рекомендую включить в рацион смузи, тем более блендером его сделать - считанные секунды!
  
  Состав / ингредиенты
  
  чайная ложка 5 мл
  десертная ложка 10 мл
  столовая ложка 20 мл
  стакан 200 мл
  
  Пошаговое приготовление
  
  Шаг 1:
  
  Подготовить ингредиенты. Для приготовления смузи с киви, бананом и яблоком нам понадобится: спелые киви, спелый, но не перезрелый банан (с ярко-желкой кожурой без черных точек), кисло сладкое яблоко (типа гренни смит, семеринка), жидкий мед и молоко.
  
  Шаг 2:
  
  Киви очистить и нарезать ломтиками.
  
  Шаг 3:
  
  Банан очистить от кожуры и нарезать крупными кусочками.
  
  Шаг 4:
  
  Яблоко также очистить от кожуры и семян, нарезать кусочками.
  
  Шаг 5:
  
  В чашу блендера выложить фрукты, добавить жидкий мед.
  
  Шаг 6:
  
  Влить молоко комнатной температуры.
  
  Шаг 7:
  
  Все тщательно взбить до однородности. Разлить смузи по стаканам и наслаждаться свежим фруктовым вкусом. Пить смузи нужно сразу, пока оно имеет красивый бледно-зеленый цвет. Потом перемолотые яблоки и банан начнут быстро темнеть и цвет вашего напитка ухудшится. Хотя вкус от этого не пострадает.
  
  Смузи - это тот же коктейль или.
  
  Важно понимать отличие между смузи и обычным безалкогольным коктейлем, так как и те, и другие могут готовиться из фруктов с добавлением различных основ в виде молока, мороженого, так же пробиваются в блендере. Тогда в чем разница? Смузи - это, прежде всего, густой напиток, в котором доля фруктов (или овощей) равна или превышает жидкий компонент (молоко, сок, воду и др.). Поэтому смузи при желании можно даже есть ложкой. В то время как коктейль - это прежде всего молоко/мороженое/кефир/вода с добавками из фруктов, ягод, сиропа для вкуса.
  
  Польза смузи неоспорима. Это очень хороший источник витаминов при минимуме калорий (если только в смузи не используются одни бананы, тогда углеводы придется тщательно считать). Многие исследования показали, что диета, включающая в себя свежие фрукты, снижает риск сердечного приступа и инсульта. Они являются хорошим и натуральным источником многих сердечно-защитных питательных веществ, таких как витамин C, фолиевая кислота и калий. Также есть доказательства того, что фрукты, содержащие флавоноиды (пигменты, придающие плодам разнообразную окраску), например, красные яблоки, апельсины, грейпфруты, черника, могут также защищать сердечно-сосудистых заболеваний.
  
  Коктейли из овощей также обладают полезными свойствами. Большинство таких смузи содержат кальций, омега-3 жирные кислоты и белки. Количество и качество питательных веществ целиком и полностью зависит оттого, какие ингредиенты вы добавите в свой напиток.
  
  Читайте также: