Подготовка лыжной трассы своими руками

Добавил пользователь Валентин П.
Обновлено: 04.10.2024

Современные лыжники тренируются круглый год, что и позволяет им добиваться высоких результатов на лыжне. Летом они много работают над развитием силовых качеств, сердечно-сосудистой системы и техникой конькового и классического хода. В летний период закладывается основная тренировочная база! Он называется базовым именно потому, что это база, фундамент, на котором будут строиться тренировки последующих периодов. А зимой, особенно в соревновательный период, уже проводят поддерживающие тренировки.

Если тебя увлек лыжный спорт, готовься тренироваться и весной, и летом, и осенью, иначе каждую следующую зиму придется начинать всё сначала. Возможно, летом ты предпочитаешь переключаться на бег, плавание, велосипед или триатлон, и это очень круто! Регулярные занятия схожими циклическими видами спорта позволяют не терять форму к зиме и поддерживать мотивацию благодаря летним стартам.

Цели на подготовительный период:

Развивать общую выносливость;
Развивать общую физическую подготовку;
Улучшать координацию;
Улучшать техническую подготовку.

Как видите, целей на лето много, а времени всего 3 месяца. Поэтому уже с конца мая постепенно начинать увеличивать объем циклических тренировок, больше бега, велосипеда, бег с шаговой имитацией в подъемы. Тем самым закладываем фундамент будущей подготовки. На протяжении всего летнего периода также продолжать работать над общей физической подготовкой.

Май – Июнь

Методично увеличивается объем, а также продолжительность тренировок, она может доходить до 1.5 -2 часов. Циклическую работу следует выполнять медленно, действительно МЕДЛЕННО! Общая выносливость повышается в результате тренировок, когда уровень лактата в крови не превышает 2 ммоль/л. Брать показатели лактата не всегда удобно и не всегда есть возможность это сделать, поэтому ориентируемся по косвенному показателю, по пульсу. Это спокойная равномерная работа в течение полутора-двух часов, без излишнего напряжения в мышцах и без одышки. У каждого из нас он индивидуальный, но возьмем среднее значение — это около 130-140 уд/мин. Представляете, не 150-160 уд/мин, как мы все любим, а 140 уд/мин – все, это потолок, выше нельзя! 🙂

Также работаем над технической подготовкой. Различные упражнения на месте и в движении , разбор двигательного цикла по фазам и т.п.

Июль – Август

Продолжать работать над общей выносливостью, но уже используя больше специальной работы (бег с шаговой имитацией в подъем, лыжероллеры) с низкой интенсивностью.

В этот период усложняем упражнения на технику лыжных ходов, добавляем упражнения на нестабильных платформах, имитационные упражнения в гору, упражнения c резиновыми эспандерами и петлями TRX.

К середине августа постепенно можно повышать интенсивность тренировок.

Средства тренировки лыжника в летний период

Кто-то переходит с лыж сразу на лыжероллеры, кто-то занимается другими видами спорта. Отличным вариантом поддержки формы между сезонами, а также тренировки силы и выносливости перед сезоном является специализированный лыжный станок, он отлично подходит для развития плечевого пояса лыжника. Используют специальные имитационные упражнения, для отработки технических элементов.

Дмитрий Калачёв более 10 лет профессионально готовит беговые лыжи для спортсменов и новичков, и, разумеется, сам активно занимается лыжным спортом – КМС, как никак.

Задали Дмитрию несколько вопросов, касающихся правильному отношению и правильной подготовке лыж.

Производители поставляют в магазины лыжи в самом дешевом - транспортировочном / техническом или универсальном парафине, чтобы уберечь скользящую поверхность от повреждений при транспортировке. Это точно такой же парафин, который используется в сервисных центрах, но он, понятное дело, нанесен не под конкретные условия состояния снега, влажности, температуры.

Да, конечно, можно сразу идти кататься, но если вы - опытный лыжник, если вас волнует качество вашего скольжения, то для вас такое решение точно не подходит и, конечно, надо такой парафин удалять и наносить новый – под конкретные условия катания.

Если вы – спортсмен, активно занимающийся спортом, если вы – любитель, регулярно участвующий в соревнованиях, то для вас у нас есть специальные дисконтные карты, которые позволяют получать существенные скидки на необходимый вам инвентарь, обувь или одежду.

Какое ваше мнение по поводу самостоятельной подготовки лыж?

Что посоветуете для тех, кто планирует готовить лыжи дома? Какие минимальные приспособления?

Для тех, кто хочет готовить лыжи дома, самостоятельно – вам нужен будет устойчивый стол, к которому можно прикрутить тиски, в которые закрепляется портативный профиль, в котором фиксируется лыжа. Без этого приспособления работать крайне неудобно.

Если у вас новые лыжи в фабричном парафине, то, в первую очередь - удаляете его карандашом из желобка, специальной циклей со скользящей поверхности, очищаете ее. Потом надо нанести базовый парафин – его можно наплавить, прижав брусок парафина к утюгу и прокапав скользящую поверхность или пройти сухим бруском парафина (так расход меньше). После этого горячим утюгом нужно распределить расплавленный слой парафина по всей поверхности лыжи.

Важно! На парафине всегда указывается температура плавления, ее надо выставить на утюге.

Процесс наплавления парафина всегда делается от мыска к пятке, обработку мы проводим именно в таком направлении. После того, как парафин остынет необходимо снять его излишки карандашом (из желобка) и циклей – с плоской части. После этого скользящую поверхность необходимо заполировать – я лично это делаю круговой щеткой с нейлоном. Если мы готовим лыжи к тренировке или соревнованиям, когда качество скольжения нам особенно важно, то выбираем и наносим дополнительный слой парафина, в зависимости от состояния снега и погоды.

Лучше, если в домашних условиях вы сначала потренируетесь готовить старые лыжи, потому что без навыка можно испортить дорогую пару, например - пережечь скользящую поверхность.

А бытовой утюг для самостоятельной подготовки лыж можно использовать?

А если все-таки не убереглись и пережгли… Всё? Лыжи можно выбрасывать?

На сколько километров хватает качественно нанесенного парафина?

По чистому, свежему снегу – на две-три тренировки, то есть километров на 50-70, потом надо смывать остатки старого и наносить новый. Если снег грязный или льдистый, а в условиях больших городов – Москвы, например - он такой очень часто, то после каждой тренировки мыть, чистить, парафинить. Если у вас ответственные соревнования, тем более – марафон, то накануне события лыжи нужно обязательно очищать от старого парафина, промывать специальными смывками и после этого полностью наносить новые слои, нового парафина.

Расскажите про ваши первые лыжи?

Это были деревянные лыжи, самодельные, мой дед сделал. Выстругал из досок, потом опустил в таз с горячей водой, чтобы мыски загнуть. Крепления были – ремни, под валенки. Дед ходил на лыжах, и я с ним.

Как становятся лыжными мастерами? Вы учились где-то?

Я продолжаю кататься, считаю, что мастеру это необходимо. И мне нравится готовить лыжи. А когда для лыж не сезон, перехожу на велосипед. И летом работаю мастером по ремонту и настройке велосипедов.

Консервация. Нужно ли делать?

А перед зимой?

Всё то же самое, как если бы это была новая пара: снять консервационный парафин, почистить, напитать, положить парафин по погоде.

Кто к вам чаще приходит? Новички или профи?

У нас есть все возможности для работы как с теми, так и с другими. Квалификация, расходники, инструменты, станки позволяют сделать любую, даже самую сложную операцию.

Мы также можем сделать вам профессиональную насечку на ваших лыжах – у нас есть база насечек на разную погоду и снежные условия.

Но эти услуги чаще всего для экспертов и амбициозных лыжников, а если вы – любитель, если у вас снаряжение начального или среднего уровня и вы выходите на лыжную прогулку не чаще двух-трех раз в неделю, и это именно прогулка – без особых соревновательных целей и тренировочного плана, то вам достаточно изначально в магазине правильно подобрать инвентарь, в зависимости от вашего веса, роста и провести с вашими лыжами самые простые, базовые операции – даже они существенно улучшат скольжение.

Правильный подбор инвентаря – это очень важно, не надо стесняться продавцов-консультантов. Если лыжник тяжелый, лыжа не будет пружинить. Наоборот – тоже плохо, если лыжи жесткие, а у лыжника не хватает веса, он ее не продавит, скольжение будет никаким.

Если вы будете ставить себе серьезные спортивные цели – пробежать тот же лыжный марафон, то обращайтесь к нам смело – подготовим лыжи, в зависимости от ваших задач.

Базовая, быстрая смазка своими силами. Какие есть варианты, если вечером / утром решили ехать кататься, но нет особого опыта в подготовке лыж, нет инструментов, нет времени на визит в сервис-центр, к профессиональному мастеру.

Подготовка трассы перед началом зимнего сезона. Трассы должны быть готовы до зимы, чтобы по ним можно было двигаться даже при тонком снежном покрове. Камни, корни, кусты,ямы, пни и тому подобные препятствия должны быть убраны. Участки трассы, имеющие дренажные проблемы, должны быть исправлены. Летние приготовления должны учитывать стандарты, по которым соревнования проходят при толщине снега, равной приблизительно 30 см. Особое внимание следует уделить участкам спусков и контруклонам поворотов.

ОСНОВНЫЕ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗИМОЙ

Ширина трассы может быть от 3 до 12 метров. Трасса должна быть подготовлена так, чтобы лыжники могли двигаться беспрепятственно. Участки склонов, где трасса поднимается или спускается зигзагообразно, должны быть достаточно широкими, чтобы обеспечить хорошую подготовку.

Трассы должны быть хорошо размечены и иметь километровые отметки.

ПОДГОТОВКА ТРАСС ДЛЯ КЛАССИЧЕСКОГО СТИЛЯ

По всей трассе лыжня должна быть проложена по оптимальной траектории. Ширина трассы 3-6 метров. На поворотах лыжня прокладывается только в случае, если лыжи будут скользить по ней беспрепятственно. Там, где повороты очень круты и скорость может оказаться слишком высокой, чтобы удержаться в лыжне, лыжня не прорезается. Лыжня должна быть подготовлена таким образом, чтобы управлять лыжами и скользить на них, можно было без эффекта бокового торможения какой – либо частью крепления.

Расстояния между левой и правой лыжнями должно равняться 17 – 30 см, если измерять от середины каждой лыжни. Глубина лыжни должна составлять 2 – 5 см даже на жестком или замороженном снегу.

Если используются две лыжни или более, расстояние между ними должно составлять не менее 1.2 м, если измерять от середины каждой лыжни.

Подготовка трасс для свободного стиля

Трасса должна быть хорошо подготовлена на всем своем протяжении.

Схема трассы и стадиона должна быть размещена на досках информации в маштабе 1:10 000000 или 1:5 000

Разметка трассы должна быть такой, чтобы у лыжника не возникало сомнения, куда идет трасса. Километровые отметки должны отображать общую дистанцию, пройденную по трассе, причем должен быть отмечен каждый километр. А так же должны быть обозначены последние 200 м, 100 м до финиша. Развилки и пересечения на трассе должны быть четко размечены табличками со стрелками, а неиспользуемые части трассы должны быть отгорожены.

СТАДИОН ДЛЯ ЛЫЖНЫХ ГОНОК

Стадион для лыжных гонок должен быть подготовлен с хорошо спроектированными зонами старта и финиша.

Стадион должен представлять собой единый функциональный объект, разделенный и контролируемый там, где это необходимо, воротами, ограждениями и маркированными зонами. Он должен быть подготовлен таким образом, чтобы: - лыжники могли проходить через него несколько раз; - спортсмены, представители и обслуживающий персонал команд, представители СМИ, зрители могли легко добраться до своих мест; - имелось достаточно места для проведения соревнований всех форматов.

Первые 50 метров являются зоной старта. Эта зона может быть поделена на коридоры и классические лыжни могут быть нарезаны. Стартовые позиции также определяются в соответствии с форматом соревнования (см. раздел В ПСЛГ). 20.3 312.3

Последние 50-100 метров должны быть прямыми и являются зоной финиша поделенной на коридоры. Коридоры должны быть четко обозначены и хорошо различимы, разметка не должна мешать движению спортсменов. Количество, ширина и длина коридоров определяется в соответствии с форматом соревнования и планом стадиона.

Ширина финишной зоны зависит от формата соревнований и составляет 4-12 метров

Финишная линия должна быть четко отмечена цветной линией. Ширина финишной линии не должна превышать 10 см.

Долгим и трудным путем проб и ошибок мы придумали довольно универсальное прицепное устройство, которое значительно упростит и удешевит подготовку таких маршрутов , о чем вам и поведуем.

ЭТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ПРОЩЕ, БЫСТРЕЕ И ДЕШЕВЛЕ.

Часть 2. Практическая.

Сразу оговоримся, что ГАБОшу-лайт мы не делаем и не продаем , просто подробно расскажем. Захотите – сварите себе сами.

Подготовка любительской коньковой трассы в различных погодных условиях
Нарезка качественной классической лыжни, в том числе – в дикой местности

Основные достоинства:

Готовы ответить на вопросы!

И, наконец, в предложенном устройстве не продуман вопрос о транспортировке от места хранения до трассы.

Наверное никто не станет спорить, что для катания на лыжах требуется лыжня. Давайте рассмотрим различные способы прокладки лыжни. Итак, для прокладки лыжни существует три основных способа:

Для прокладки лыжни существует три основных способа:

1. Прокладка лыжни лыжами, то есть шагать по сугробам на лыжах оставляя после себя паралельные следы. Если по этой колее проедет еще человек сто, то получится приемлемая для прогулок лыжня, местами кривая, местами прерывающаяся следами падения различных частей тела лыжников. Этот способ недорог, но очень уж трудозатратен, а в результате всех усилий малопригодная для настоящего катания лыжня.

2. Ратрак. Это большой снежный бульдозер с широчими гусеницами, который позволит утрамбовать сугрубы, выровнять снежную поверхность и продавить в ней лыжню если у него есть соотвествующие приспособления. Этот способ хорош по качеству приготовляемой лыжни, но очень дорог, требует больших финансовых затрат на сам ратрак, место хранения, затраты на обслуживание, специально обученного водителя.

3. Прокладка лыжни любым снегоходом. Лучше конечно утилитарный снегоход, или как их еще называют рабочий. Для прокладки классической лыжни с помощью снегохода понадобится прокладчик лыжни, или как его еще называют лыжники, резак. А для коньковой лыжни - борона для конькового хода. Этот способ не слишком затратный, но очень эффективный. Затраты на подготовку трассы снегоходом существенно ниже, чем на подготовку ратраком. Качество лыжни сравнимо с ратраковой,что позволяет проводить соревнивания любого уровня. В нем главной составляющей является снегоход, который тянет за собой прокладывающие лыжную трассу устройства. Цена на снегоход пригодный для прокладки лыжни от 160 000 за отечественный Буран до 300 000 за японскую Ямаху.

XCSPORT предлагает вниманию спортивных энтузиастов устройства для прокладки лыжни - бороны для конькового хода и резаки для классического хода. И опять новинки, теперь это универсальная борона для прокладки лыжни для свободного хода.

Резак для прокладки лыжни классической лыжни

Резаки, прокладчики лыжни и бороны постоянно испытываются в различных снеговых условиях и совершенствуются. В данный момент мы предлагаем новую модель резака и бороны.
Новая универсальная конструкция резака для лыжни прошла проверку в различных снеговых условиях. Резак работал и при высоте снежного покрова 10 см и на плотном насте, и на глубоком рыхлом снегу, оставляя везде ровную красивую лыжню.
В конструкции резака XCsport использованы наиболее удачные решения разных резаков и собраны в одном изделии:
- шарнирное крепление позволяет переворачивать резак из положения "санки" в "резак" не отцепляя от Бурана,
- регулировка высоты установки дышла, позволяет использовать его с разными снегоходами,
- резак может работать в давящем (для рыхлого снега и малоснежья) и в режущем (для плотного снега и наста) режимах,
- большое снеготводное отверстие позволяет прокладывать лыжню, даже на мокром, крупнозернистом и липком снегу,
- вес резака не более 40 кг,
- жесткое дышло и глубокие направляющие устойчиво держит резак даже на наклонной поверхности,
- габариты резака и съемное дышло, позволяют его легко перевозить в багажнике легкового автомобиля,
- порошковая окраска надежно защищает от коррозии и препятствует налипанию снега.

Резак для прокладки лыжни с крылом для отвода снега

Размеры резака:
Ширина резака (без дышла) 56 см
Длинна резака (без дышла) 90 см
Расстояние между лыжнями по осям лыжни 24 см,
глубина лыжни 45 мм,
ширина в нижней части направляющих лыжни 5 см
ширина в верхней части направляющих лыжни 11.5 см.

Новые фотографии универсального лыжного резака и бороны для прокладки коньковой лыжни опубликованы в фотоальбоме нашего сайта и на сайте о прокладке лыжни skitrack.сайт

Мы уверены чем больше резаков будет изготовлено, тем больше красивых и ровных лыжней будут нас окружать, и больше людей выйдут на лыжную прогулку. Количество снегоходов у граждан растет с каждым годом и только представьте, что будет, если каждый счастливый обладатель такой снежной машины потратит 30 минут, чтобы проложить 5 км лыжни у своего дома или дачи.

Видеофильм: Руководство пользования резаком для прокладки лыжни XCSPORT

Видео работы бороны для прокладки лыжни SNOWPRO

Универсальная борона SNOWPRO для прокладки лыжни для конькового хода и снегоходных трасс
Борона имеет три съемных модуля для различных способов обработки снега.
Снимая и устанавливая модули можно варировать способ обработки снега и степень нагрузки на снегоход.

Задний модуль приминающий, снежную стружку и формирующий продольные полоски.
Цвет синий и красный.
Характеристики в собранном состоянии:
Длина 250 см без дышла,
Ширина 140см,
Вес 75 кг +-3 кг.
Материал: сталь с порошковым покрытием
Дышло с демпфером в комплекте. Дышло имеет приспособление для зацепа к
снегоходу в виде стального кольца внутренним диаметром 30мм.

Борона продается в разобраном состоянии. Войдет в любой автомобиль со
сложенными задними сиденьями.
Самая длинная деталь 2м, самая широкая 0,6 м.
Объем в разобранном 0,72 куб.м.

SNOWPRO является поставщиком оборудования (резаки и бороны) для прокладки лыжной трассы Чемпионата мира по биатлону в Ханты-Мансийске.

Универсальную борону можно купить во многих городах России и заказать у производителя.

Где купить борону для прокладки лыжни:

Производство резаков для прокладки лыжни, прокладчиков лыжни классического хода и борон для прокладки лыжни конькового хода.

Внешний вид бороны для конькового хода

Пример параллельной работы бороны для прокладки лыжни конькового хода и резака для классической лыжни

Универсальная борона SNOWPRO для прокладки лыжни для конькового хода и снегоходных трасс. Борона имеет три съемных модуля для различных способов обработки снега. Снимая и устанавливая модули можно варировать способ обработки снега и степень нагрузки на снегоход.

Основные достоинства бороны для прокладки лыжни конькового зода SNOWPRO это возможность работы в любых снеговых условиях. Наличие трех съемных модулей делает ее незаменимой и на рыхлом снегу и на жестком насте.

Передний модуль для разрыхлени жесткого снега в виде треугольных зубьев, расположенных продольно.
Средний модуль для срезания неровностей бугров в виде поперечных ножей с регулировкой заглубления.
Задний модуль приминающий, снежную стружку и формирующий продольные полоски.

Каток-снегоукладчик SnowPro новая модель 2015 года

В катке-снегоукладчике используются бывшие в употреблении автомобильные покрышки. Бывшие в употреблении автомобильные покрышки в комплект поставки не входят. Использование новых покрышек не рекомендуется производителем. Поставка бывших в упортеблении покрышек и сборка катка может быть произведена за отдельную плату.

На дворе лето, но организаторы соревнований и поклонники лыжного спорта уже готовят "сани". Правильней сказать устройства для прокладки лыжни - бороны для конькового хода и резаки для классического хода. И хотя за окном светит солнце, и синоптики предрекают жару, умелые ручки наших изобретателей создают все новые шедевру снегоукладывающего оборудования, предвкушая выход на снежные просторы.

Топтать сугробы глубиной по колено мало кому захочется, поэтому для прокладки классической лыжни нужен прокладчик лыжни, или как его еще называют лыжники, резак. Правда, еще нужен снегоход.Как известно качественную классическую лыжню не приготовить без специального лыжного резака. Мы предлагаем вам наш опыт изготовления универсального резака.

Новая универсальная конструкция прошла проверку в различных снеговых условиях. Резак работал и при высоте снежного покрова 10 см и на плотном насте, и на глубоком рыхлом снегу, оставляя везде ровную красивую лыжню.

резак для прокладки лыжни
с крылом для отвода снега

нет в наличии

Опция: ножи - рыхлители:

В конструкции резака XCsport использованы наиболее удачные решения разных резаков и собраны в одном изделии:

шарнирное крепление позволяет переворачивать резак из положения "санки" в "резак" не отцепляя от Бурана
регулировка высоты установки дышла, позволяет использовать его с разными снегоходами
резак может работать в давящем (для рыхлого снега и малоснежья) и в режущем (для плотного снега и наста) режимах
большое снеготводное отверстие позволяет прокладывать лыжню, даже на мокром, крупнозернистом и липком снегу
вес резака не более 40 кг
жесткое дышло и глубокие направляющие устойчиво держит резак даже на наклонной поверхности
габариты резака и съемное дышло, позволяют его легко перевозить в багажнике легкового автомобиля
порошковая окраска надежно защищает от коррозии и препятствует налипанию снега

ширина резака (без дышла) - 55 см
длинна резака (без дышла) - 90 см
расстояние между лыжнями по осям лыжни - 23 см
глубина лыжни - 5 см
ширина в нижней части направляющих лыжни - 5 см
ширина в верхней части направляющих лыжни - 11.5 см

Мы уверены чем больше резаков будет изготовлено, тем больше красивых и ровных лыжней будут нас окружать, и больше людей выйдут на лыжную прогулку. Количество снегоходов у населения растет с каждым годом в геометрической прогрессии и только представьте, что будет, если каждый счастливый обладатель такой игрушки потратит 30 минут, чтобы проложить 5 км лыжни у своего дома или дачи.

Видео резака для прокладки лыжни (в фильме показан резак модели 2007 года).

Внимание. С 10 декабря 2010 года будет выпускаться новая модель резака для лыжни 2011 года. Главное отличие от старой модели - это возможность апгрейда. Появится возможность прикреплять расширители-утяжелители резака и дополнительные ножи. Дополнительные комплектующие для резака будут продаваться отдельно и появятся в продаже в ближайшее время. Покупатель сможет сам решить нужна ли ему стандартная или полная комплектация.

Читайте также: