Камни для массажа своими руками

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 18.09.2024

Стоун-терапия становится популярным методом, и на российском рынке появляется все больще компаний, обучающих этой процедуре. Наряду с уникальными авторскими методиками использования камней, основанными на накопленном веками опыте, знаниях и интуиции, и методами, разработанными специалистами в области физиотерапии, гидротерапии и рефлексолотни, существуют различные техники, сочетающие массаж руками и камнями. К сожалению, встречающиеся порой непрофессиональные методики и неквалифицированный подход к обучению специалистов не только дискредитируют собственно метод стоунтерапии, но и наносят вред здоровью клиентов.

Где учиться

Иногда приходится слышать, что массаж камнями - это метод, направленный только на достижение релаксации и удовольствия. Это верно лишь отчасти. Общее релаксирующее действие, локальное расслабление мышц, усиление кровообращения, выведение продуктов метаболизма - общеизвестные результаты при прогревании. Кроме общих и местных сосудистых реакций, при стоунтерапии формируются еще и рефлекторные реакции с различных областей и точек тела, которые более выражены при температурном раздражении. Кроме того при использовании холодных камней и контрастных температур можно достичь не только релаксации, но и тонизации стимуляции кожи, мышц, нервной системы и всего организма в целом. Чтобы не уподобитъся неандертальцу прикладывающему камень на спину жене для облегчения предродовых схваток, и избежать опасных последствий, необходимо понимать внутренние механизмы воздействия тепла и холода на организм и соблюдать некоторые простые правила

не относиться к стоунтерапии как к легкому поглаживанию камнями и простому прогреванию;
не работать без специального обучения или только лишь после просмотра метода (на выставке, в интернете, профессиональном журнале);
не работать с высокими (выше 50°С) и низкими (ниже 10°С) температурами с первых процедур;
не брать клиентов с различной хронической соматической патологией при отсутствии опыта работы в области стоунтералии.

Комментарии специалиста

На выставках, презентациях, конференциях подчас приходится слышать высказывания, являющиеся не только ложными, но и опасными. Вот некоторые из них.

Показания к контрастной стоунтерапии

Стресс и его последствия.
Депрессия
Психическое и физическое перенапряжение.
Синдром хронической усталости.
Замеденный лимфодренаж.
Ожирение.
Боли или локальное напряжение в мышцах.
Понижеиный тургср тканей, возрастная кожа.

Противопоказания к контрастной стоунтерапии

При использовании горячих камней: те же, что и для ручного массажа и Физиотерапевтического воздействия, сопровождающегося усилением кровообращения.

При использовании холодных камней:

беременность,
гипертоническая болезнь,
нарушение функции щитовидной железы,
заболевания почек и мочевыводящей системы.
невриты,
диабет.
физическое и психическое истощение,
эпилепси

Для установления контакта между клиентом и специалистом существует определенное вступление к процедуре, во время которого синхронизируется дыхание клиента и специалиста и "очерчиваются" контуры тела, чтобы клиент мог ощутить гармонию духовного и физического начала.
Перед массажем под спину, шею,затылочные бугры, на переднюю поверхность тела и ладони выкладываются горячие и холодные камни для достижения быстрой и глубокой релаксации. Расположение и соотношение горячих и холодных камней зависит от состояния здоровья клиента. Холодные камни выкладываются на те области, которые нельзя прогревать, например, при наличии воспаления, венозного застоя или по другим причинам.
Методика предполагает трехкратное прогревание массируемой области и однократное охлаждение. Соотношение использования горячих и холодных камней может меняться при массеже лица и проблемных зон.
Используется особая техника: медленное скольжение камнями разного размера с сильным надавливанием. Чем горячее камень, тем сильнее используемое давление. Чем медленнее движения, тем глубже релаксация.
Возможность проведения вибрационных приемов при постукивании камнем о камень: при вибромассаже звуковая волна проникает глубоко в ткани, вплоть до суставов. надкостницы и костной ткани, производя микромассаж каждой клетки.
Во время процедуры клиент не должен испытывать болевых ощущений или дискомфорта.
Температура холодных камней подбирается индивидуально, с учетом чувствительности клиента к холоду.
Продолжительность массажа - от 40 до 90 минут. При уменьшении длительности снижается эффективность процедуры, при увеличении - возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему клиента. Процедуры рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю, курсом 7-10 процедур.

По сравнению с массажем только горячими камнями использование контрастного воздействия в стоунтерапии вывызывает следующие эффекты.

После однократной процедуры:

отсутствие вялости и сонливости непосредственно после процедуры;
прилив сил, бодрости:
чувство легкости в мышцах и организме в целом.

После курсового лечения:

увеличение работоспособности:
улучшение настроения и эмоционального состояния;
терпимое или положительное (в зависимости от исходного) отношение контрастным обливаниям;
закаливание организма: охлаждение стоп, кистей, лица во время процедуры вызывает выработку эндогенного тепла, препятствует снижению местного иммунитета и предотврашдет развитие ОРЗ:
формирование позитивного отношения к оклаждению: замерзание (на улице, сквозняке, под холодным душем не воспринимается как нечто опасно для здоровья; у людей, не любящих холодное время года (поздняя осень, зима), при проведении контрастной стоунтерапии формируется более позитивно отношение к холоду как этапу косметической процедуры; это позволяет им легче переносить холодный сезон и уменьшает подавлениость настроения.

Контрастная стоунтерапия принципиально близка контрастнай гидротерапии (души, ванны, бани), но имеет явные преимущества для использования в салоне:

возможность добиться локального дозированного прогревания или охлаждения позволяет решать конкретные про блемы отдельных областей тела;
отсутствие общего прогревания или охлаждения и нормальная влажность воздуха при проведении процедур стоунтерапии позволяют уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и, следовательно, расширить круг возрастных клиентов;
стоунтерапия с использованием горячих и холодных камней является единственным методом контрастного воздействия, который не требует сложного оборудования, наличия душевых кабин, ванн, специальной дезинфекции и большой площади для установки оборудования.

Протокол процедуры

В комнате должно быть тепло. Процедура начинается с положения клиента лежа на спине. Перед массажем выполняется "техника знакомства с клиентом": медленные мягкие поочередные касания ладонями определенных точек тела, начиная с голеностопных сутавов и заканчивая теменной областью.

Фото 1

Выкладывание горячих камней под спину вдоль позвоночника. Камни сверху накрываются хлопчатобумажной салфеткой и клиент аккуратно на них ложится. Необходимо следить за тем, чтобы камни не находились непосредственно под позвоночником.

Фото 2

Выкладывание горячих и холодных камней на переднюю поверхность тела и в ладони. Камни выкладываются в определенной последоватепыюсти на простыню или тонкую хлопчатобумажную салфетку.

Фото 3, 4, 5

Массаж стоп горячими камнями с учетом рефлексогенных зон. Используются приемы: Фиксация, разминание, вкручивание, поглаживание.

Фото 6, 7, 8

Массаж бедер и голеней горячими и холодными камнями в соотношении 3:1, движения должны быть медленными. с сильным давлением. С особой осторожностью необходимо работать в местах близкого расположения костей (передняя поверхность голени).

Фото 9, 10

Массаж тыла стоп межкпальцевыми камнями и фиксация их между пальцами. Кахдую стопу необходимо завернуть в мягкое махровое полотенце.

Фото 11, 12

Массаж рук горячими камнями. Кисти массируются с ладонной и тыльной сторон. На протяжении всей процедуры остывшие камни в ладонях следует менять на горячие.

Фото 13, 14, 15

Массаж декольте горячими и холодными камнями в соотношении 3:1. Прорабатываются мышцы шеи, область декольте, плечи и затылочная часть головы

Фото 16, 11, 18

Массаж лица горячим и холодными камнями. При отсутствии противопоказаний следует использовать соотношение камней 1:1. Работать можно как по маслу, так и по крему. При плохом скольжении используется техника перекатов.

После массажа лица снимаются все камни с передней поверхности тела. Клиент садится, камни из-под спины укладываются обратно в печь для нагревания, клиент переворачивается на живот.

Фото 19, 20, 21

Выкладывание больших горячих камней на спину клиенты. массаж горячими камнями стоп; горячими и холодными камнями голеней, бедер и ягодиц. При наличии целлюлита и ожирения используются интенсивные разминания и низкие температуры.

Фото 22, 23

Массаж горячими камнями кистей рук.

Фото 24, 25, 26, 27

Масссаж горячими и холодными камнями спины. Согревающий компресс на спину.

После процедуры рекомендуется отдых в течении 20-30 минут и теплый зеленый или травяной чай.

ИРИНА ГОНЧАРОВА, НАТАЛЬЯ ГОНЧАРОВА - врач, кандидат медицинских наук

Контрастная стоун-терапия: возможности и ошибки
Статья опубликована в журнале Les Nouveless Estethique №2, 2005

Что такое стоунтерапия?
Статья опубликована в журнале Массаж. Эстетика тела №1, 2009

Массаж горячими и холодными камнями в программе эстетического ухода за лицом
Статья опубликована в журнале SPA & Salon №9, 2009

Контрастная стоун-терапия для лица
Статья опубликована в журнале Kosmetik International в 2008 году

ЗАБУДЬ СВОЙ ВОЗРАСТ
НЕ ОЦЕНИВАЙ ДРУГИХ ПО ГОДАМ
БОЛЬШЕ СМЕЙСЯ

БОЛЕЗНЬ ИСПОЛЬЗУЙ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ РАБОТЫ
ЛЕЧИ СЕБЯ УПРАЖНЕНИЕМ

ЛЕЧИ ДРУГИХ СЛОВОМ И ТРАВОЙ, МАССАЖЕМ, ТЕПЛОМ И ХОЛОДОМ
СЛЕДИ ЗА СОЛНЦЕМ И ЛУНОЙ, ТРОГАЙ ЗЕМЛЮ, СМОТРИ НА ЗВЕЗДЫ
ВДЫХАЙ АРОМАТ ДЕРЕВЬЕВ И ТРАВ
ЗАМЕЧАЙ СМЕНУ ЧЕТЫРЕХ СЕЗОНОВ
ЕШЬ РИС, ПЕЙ ЧАЙ, МЯСО ПРЯЧЬ В ОВОЩАХ
ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ - ПЕЙ ВОДУ

СПРАШИВАЙ У ТЕЛА, ЧТО ЕМУ НУЖНО
ТЕЛО СОЕДИНЯЙ С ДЫХАНИЕМ
ДЫХАНИЕ СОЕДИНЯЙ С ДУХОМ
МАССИРУЙ ТОЧКИ ЮН-ЦЮАНЬ
МАССИРУЙ ТОЧКИ ЦЗУ-САНЬ-ЛИ
МАССИРУЮ ТОЧКУ БАЙ-ХУЭЙ

СЛЕДИ ЗА ТЕПЛОМ ПОЧЕК И ХОЛОДОМ ГОЛОВЫ
НЕ ОТНОСИСЬ К СЕБЕ СЕРЬЕЗНО

ЛЮБИ ЛЮДЕЙ
ТЕХ, КОГО ЛЮБИТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, - НЕ ЗАМЕЧАЙ
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛГО - ЖИВИ ДОЛГО

В этом материале мы расскажем вам о стоунтерапии — процедуре, которую оценит даже требовательный заказчик. Это методика, которой тысячелетиями пользуются мастера для достижения оздоравливающего, омолаживающего, укрепляющего иммунитет эффекта. Рассказываем о том, как проводить сеансы со стороны мастера массажа для своих клиентов или в домашних условиях для близких.

Что такое стоунтерапия? Какие камни используют?

Стоунтерапия зародилась в Древнем Китае. Ее особенность в том, что во время сеанса массажа мастер использует нагретые до нужной температуры камни. Как правило, для нагревания в массаже используют вулканические породы вроде базальта, в то время как белый мрамор принято относить к холодным.

Камушки, применяемые в стоунтерапии, характеризуются особой формой: плоской и округлой формой, а их поверхность отшлифована, хотя в некоторых случаях (например, для очищения кожи) используются шероховатые экземпляры.

Нередко массаж лица выполняется с помощью различных полудрагоценностей, которые, по мнению профессионалов, обладают уникальной энергетикой, свойствами. Естественно, стоимость таких атрибутов высока, она отражается на цене самого массажа, что не останавливает ценителей, кто верит в благотворное воздействие минералов.

Тепло, которое отдают черные камни, постепенно прогревает тело, улучшает кровоток. За счет этого эффекта повышается приток кислорода, а также полезных питательных веществ к органам. А использование белых камушков позволяет снять боль и воспалительные процессы.

Для черных камней применяются специализированные нагреватели, обеспечивающие их подогрев до температуры от 45 до 55 градусов. При этом температура белых камней зависит от выбраной методики и находится в пределах от 0 до +10 градусов.

Для стоунтерапии важна обстановка кабинета. Как правило, во время сеанса создается умиротворяющая атмосфера, в которой звучит расслабляющая музыка, а свет приглушен. Нередко к этому добавляются приемы ароматерапии, что позволяет пациенту настроиться на процедуру, максимально расслабившись.

Грамотное выполнение массажа дает положительный разнонаправленный результат:

расслабление организма;
избавление от отеков;
уменьшение головных болей;
ускорение метаболизма;
улучшение кровообращения, ускорение лимфотока;
снятие мышечных спазмов;
повышение уровня иммунитета;
омоложение кожи лица и тела, уменьшение проявления морщин и других возрастных проявлений;
улучшение психического состояний;
очищение пор лица и тела;
повышение тонуса, эластичности кожи, уменьшение проявления целлюлита;
выведение шлаков из организма, улучшение самочувствия.

То, что доктор прописал: кому показана стоунтерапия?

Людям, которые испытывают проблемы с:

хронической усталостью;
головными, мышечными болями:
депрессией, стрессом, апатией;
бессонницей;
со сниженным уровнем иммунитета;
возрастными изменениями кожи лица и тела;
нарушением обмена веществ;
пониженным мышечным тонусом;
целлюлитом, нежелательными жировыми отложениями;
замедлением оттока лимфы;
физическим и/или психическим переутомлением;
язвой желудка;
вегетососудистой дистонией, булимией, анорексией;
болезнями мочеполовой системы;
стенокардией.

Горячие или холодные: проведение стоунтерапии с использованием разной температуры

Камни нагревают до температуры 44-55 градусов. Зачастую их смазывают ароматической жидкостью, после этого выкладывают на тело клиента. Это полезно комбинировать с сеансами массажа. Стоунтерапия расширяет кровеносные сосуды, расслабляет мышцы, ускоряет обмен веществ и кровоток. Разогретые камни оказывают воздействие на глубокие слои мышц, что обеспечивает мощный обезболивающий эффект, который усиливает еще и общее расслабление организма. Стоунтерапия борется с бессонницей лучше многих лекарственных средств.

Сеансы с использованием холодных камней (от 0 до +10 градусов) — отличная методика, которая повышает иммунитет, борется с затрудненным дыханием, хроническим синуситом. Стоунтерапию проводят для обезболивания травм и растяжений, избавления от головной боли.

А можно все вместе? Рассказываем о проведении стоунтерапии с использованием горячих и холодных атрибутов за один раз!

Мощнейший эффект повышения иммунитета, улучшения кровообращения, улучшения состояния кожи, вывода токсинов из организма — и это еще не все положительные стороны такой процедуры. Горячие камни расширяют кровеносные сосуды, холодные — сужают, что “бодрит” все системы организма.

Подробно о выборе камней для массажа

Для начала определитесь: для чего вы хотите проводить стоунтерапию для члена семьи в домашних условиях или какого эффекта ожидает ваш клиент. От этого напрямую зависит выбор вида камней. Рассказываем подробно о каждом из них.

Базальт. Если вы проводите сеанс стоунтерапии горячими камнями, то следует присмотреться к этой магматической породе черного или серого цвета. Базальт отлично удерживает тепло. Вы можете купить маленькие камешки из этой породы для работы с пальцами ног, а также камни среднего и крупного размера для зон спины, живота, ног.

Белый мрамор, нефрит, сланец подходят для холодных сеансов массажа, так как хорошо держат низкую температуру.

Топаз, аметист, малахит, агат, авантюрин, янтарь. Эти полудрагоценные камни используются в качестве проводника нужной человеку энергии, для воздействия на определенную сферу жизни.

Этапы сеанса стоунтерапии

Растирание ароматическими маслами с целью расслабления пациента и подготовки тела к дальнейшим манипуляциям.
Размещение маленьких осколков в зонах биологической активности — между пальцами.
Размещение на определенных участках человеческого тела (на ноги, поясницу и т. д.)
Растирание, надавливание, поглаживание отдельных зон посредством подогретых камней.

Традиционно массаж начинается снизу вверх: от стоп к шее. При этом пациент должен немедленно сообщать о появлении дискомфорта, после этого тактика стоунтерапии должна быть скорректирована или же кардинально изменена.

После массажа человеку рекомендуют отдохнуть и выпить зеленого чая. Специалисты уверены, что этот напиток позволяет повысить эффект стоунтерапии за счет ускорения обменных процессов.

А теперь обо всем подробнее: правила проведения стоунтерапии, техника и приемы

Время проведения сеанса — 40 минут. Процедуру массажа можно проводить одноразово для расслабления организма, а также курсом с целью избавления от конкретных проблем.
Проветрите помещение. Перед сеансом массажа полезно использовать аромадиффузоры с натуральными маслами. Запах должен успокаивать клиента — сильные ароматы не подходят. Приглушите свет и поставьте расслабляющую музыку.
Нагрейте камни до температуры 45-55 градусов с помощью подогревателя. Вам понадобится большее число камней, чем вы будете использовать одновременно для воздействия на тело клиента: когда одни будут остывать, другие должны быть уже нагретыми для того, чтобы заменить первые.
Помогите пациенту принять положение лежа. Зона ягодиц остается закрытой полотенцем.
Перед началом стоунтерапии некоторые мастера просят клиента в течение минуты-двух провести дыхательную гимнастику для запуска процесса релаксации.
Нанесите масло на тело клиента. Для достижения лучшего эффекта от стоунтерапии используйте ароматические масла.
Возьмите маленькие камни, заверните их в натуральную ткань. Поместите между пальцами ног.
Положите камни возле лица и на ладони. Они тоже должны быть обернуты в ткань для того, чтобы они не остывали быстро.
Разложите на активные точки тела, расположенные на спине, руках, ногах.
Если вы хотите добавить в процедуру стоун-массаж, то по основным массажным линиями стоит пройти смазанными маслом теплыми камнями.
Накройте клиента полотенцем, оставьте его в положении лежа на несколько минут.

Как проводить стоунтерапию в домашних условиях?

Домашние сеансы стоун-терапии проводят по той же схеме, что и профессиональные. Такие процедуры дают отличный расслабляющий эффект, помогают избавиться от бессонницы, умеренных головных болей. Домашний массаж проводят по той же схеме, что и профессиональную процедуру. Будьте аккуратны с температурой: не перегрейте. Подогревать можно в горячей воде. После того, как вынимаете камни из воды, протирайте их полотенцем и только потом выкладывайте на тело вашего “клиента”. Такая массажная процедура будет отличным вечерним подарком для любимого человека и поможет вашим близким сэкономить деньги на сеансах у специалиста.

Как выполнять стоунтерапию холодными камнями?

Многих людей останавливает страх того, что сеанс массажа не окажет расслабляющего воздействия. Напротив, охлажденные камни нагреваются от тела и помогают получить расслабляющий разогревающий эффект, который многим пациентам кажется еще приятнее, чем горячий массаж. Организм начинает работать активнее, потому что старается прогреть охлажденные участки, все внутренние процессы запускаются “на полную мощность”. Сеанс массажа выполняется по той же схеме, что и горячий, только камни не нагреваются, а охлаждаются. Отличие от процедуры с использованием нагретых камней заключается в том, что во время ее проведения мастер просит клиента сделать глубокий вдох и выдох, только потом кладете на тело. Холодный камень не кладут рядом с лицом, как это делается в предыдущей методике. Сначала прорабатывается зона живота, внешние области рук и ног, а затем пациенту помогают аккуратно перевернуться на живот.

Противопоказания к проведению стоунтерапии

острые инфекционные заболевания;
нарушение кровообращения, кровотечения;
онкологические, некоторые кожные болезни;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
хронические болезни в стадии обострения;
сахарный диабет, беременность;
воспалительные процессы, повышенная температура тела;
варикозное расширение вен.

Таким образом, можно констатировать тот факт, что записываться на стоунтерапию следует лишь после консультации с терапевтом. Если же вы не имеете противопоказаний, то массаж непременно принесет пользу вашему здоровью. К тому же, сама процедура массажа очень приятна и доставит вам наслаждение.

О чем нужно знать перед выполнением процедуры стоунтерапии?

Всегда проверяйте температуру камней, если нагреваете их с помощью воды.
Не прикладывайте камни к лимфоузлам.
Используйте гипоаллергенные масла. В случае выполнения процедуры в домашних условиях за 15 минут до начала массажа нанесите каплю масла на запястье и проверьте реакцию организма.
Внимательно изучите массажные линии и активные точки перед тем, как начать выполнять сеансы.
Пациенту следует отказаться от еды за два часа до сеанса и в течение часа после. Если процедуры проводят курсом, то во время него стоит отказаться от курения и употребления алкоголя.

Представителям каких профессий полезно изучить стоунтерапию?

Массажистам — вы сможете добавить новую методику в свой прайс-лист. Мастера, владеющие техникой стоунтерапии, выделяются на фоне конкурентов, которые умеют выполнять только классические варианты массажа.
Мастерам в СПА сфере — такая расслабляющая процедура понравится всем гостям.
Косметологам — любая бьюти-процедура работает эффективнее, если она дополняется сеансами, направленными на расслабление организма и избавления от спазмов (особенно от напряжения в зоне ШВЗ, которое сильно влияет на образование возрастных изменений лица).

Секретами стоунтерапии полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Даже домашние сеансы массажа обладают заметным расслабляющим воздействием, избавляют от легких головных болей и бессонницы без употребления лекарственных препаратов.

Можно ли научиться правилам выполнения стоунтерапии самостоятельно?

Для ответа на этот вопрос стоит ответить на другой: почему процедуры у одного мастера массажа могут быть намного эффективнее, чем сеансы у другого специалиста при условии выполнения одной и той же методики стоун-терапии? Почему первый может лечить головную и мышечную боль в любых областях, улучшать состояние больных вегето-сосудистой дистонией, оказать антивозрастной эффект, а второй способен только расслабить клиента на короткий срок? Все дело в знаниях, которыми обладает специалист.

Какого размера выбрать камни для воздействия?

Как учесть индивидуальные особенности организма каждого пациента, чтобы не навредить ему?

Как оказать наибольший расслабляющий эффект при воздействии на минимальное число точек?

Как подготовить кабинет к процедуре?

Какие зоны стоит проработать во время стоун-массажа?

Как правильно соединить вместе горячую и холодную методику?

Грамотный мастер знает ответы на эти вопросы и умеет решать серьезные проблемы пациентов, а специалист, который изучал методику самостоятельно, к сожалению, сможет оказать только минимальный расслабляющий эффект, который будет сопровождаться риском возникновения осложнений, ведь человек, проводящий процедуру, не знает ее основ и не умеет учитывать индивидуальные особенности клиента.

Стоун-терапия — древнейшая методика массажа, которая эффективна только при соблюдении всех правил ее выполнения, которые передаются из поколения в поколение. Для этой техники важно знание анатомии и умение работать с энергией человека — навыки, которые сможет передать только практикующий специалист. К сожалению, из-за кажущейся легкости выполнения сеанса, сегодня появилось много “псевдомастеров”, которые обучают тайнам стоунтерапии. Остерегайтесь таких специалистов, если хотите овладеть методикой для достижения действительно хороших результатов для своих клиентов.

В Школе мастеров массажа курс стоун-терапии проводит мастер с большим практикующим опытом работы, которым он с радостью делится со своими студентами. Если вы знакомитесь с процедурой в сфере массажа впервые — это совсем не страшно, ведь мы бесплатно предоставляем все необходимые расходные материалы, а также массажный стол на дом на время обучения.

Хотите начать карьеру в сфере красоты и здоровья? Кажется, для этого настало лучшее время!

Массаж гуаша принято считать самым главным секретом красоты звезд и бьюти-блогеров. Однако не так уж он и прост! И за кажущейся мощью может скрываться серьезный урон для кожи.

Мы попросили эксперта раскрыть все карты о скребке гуаша: о том, как им пользоваться, чтобы не навредить лицу, и кому вообще нужно это делать.

У древнекитайской методики массажа лица камнем гуаша миллионы поклонниц по всему миру. Бьюти-блогеры показывают в сториз, как массируют лицо с утра пораньше, а звезды уверяют, что делают такой самомассаж даже в пути на съемки — вместо того, чтобы проводить часы у косметолога. Однако призываем тебя не верить исключительно инфлюенсерам! Ведь есть у методики гуаша и множество противников. Передаем слово эксперту.

Эмилия Кларк, Миранда Керр, Дакота Фаннинг, Эмма Робертс, Карли Клосс. Наталья Водянова, Вера Брежнева, Лена Перминова — и многие-многие другие. Перечислять звездных поклонниц массажа гуаша можно очень долго! Впрочем, методика была известна еще многие годы назад. Точнее, тысячелетия.

Гуаша — это одновременно и техника фейслифтинга, и название скребка, которые пришли к нам из Древнего Китая, ещё в 1 веке до н.э. Сам массажер производится из натуральных материалов — нефрита, агата, оникса, кварца, сердолика или же дерева.

Несмотря на свою простоту, аксессуар для бьюти-рутины получил бешеное распространение. И причиной тому стала как раз его компактность и мобильность. Проводить массаж гуаша можно как самостоятельно — дома, в путешествии, отеле, так и побаловать себя салонной процедурой в руках умелого мастера. В общем, всегда можно выбрать, что ближе тебе!

Принцип массажа пластиной гуаша

Прежде чем приступать к сноутерапии в домашних условиях, нужно подготовить необходимый набор камней и ознакомиться с техникой процедуры. Не забывайте, что необходимым условием для проведения процедуры является наличие теплого и уютного помещения, позволяющего расслабиться, ведь сноун-массаж – это не только приятное физическое воздействие на тело, но и энергетическое.

Достоинства самомассажа камнями

Массаж камнями в условиях салона или клиники считается достаточно дорогим удовольствием. Однако клиенты опытных стоун-мастеров — неважно, к какой школе они принадлежат, — уверены, что деньги потрачены не зря.

При всех своих достоинствах самомассаж камнями не требует особого оборудования, поскольку на самом деле для нее нужны только камни и массажное средство. Так может быть, не стоит тратить деньги на салон, а провести массаж горячими камнями в домашних условиях, ведь действия массажиста не кажутся слишком сложными — погладил камешком по коже, вот и все.

Но не стоит торопиться с выводами. Стоимость процедуры стоун-массажа отражает не цену камней или масла, а уровень мастерства и знаний массажиста. Только опытный специалист может провести массаж камнями так, чтобы пациент получил пользу и удовольствие.

Не надо забывать, что организм человека — сложно устроенный природный механизм, работу которого нетрудно нарушить, но очень сложно восстановить.

Стоит ли рисковать здоровьем ради сомнительной экономии и недолгого удовольствия?

Исключением может стать небольшая расслабляющая процедура, проведенная с большой осторожностью. Мастер-класс такого массажа камнями вы сможете посмотреть ниже.

Самомассаж камнями — отличный способ помочь себе в трудную минуту. Утренний самомассаж позволяет избавиться от сонливости и настроиться на занятие делами, а вечерний позволит снять напряжение после трудового дня, расслабить мышцы. Если вы научитесь, как делать массаж камнями, эти навыки пригодятся в сауне или бане, в походе, после активной тренировки или долгого сидения за компьютером.

Мастер-класс для подготовки к обучению массажу камнями (с видео)

Перед тем как делать стоун-массаж, ознакомьтесь со следующими правилами.

1.Вы должны пребывать в полной уверенности, что не страдаете болезнями, при наличии которых массаж горячими или холодными камнями противопоказан. У вас должна быть здоровая кожа, отсутствовать опухоли, повреждения костей, суставов и внутренних органов. Вы не должны болеть диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или гипотонией. Стоун-терапия категорически противопоказана беременным женщинам.

2. Перед стоун-терапией нельзя плотно есть, а также употреблять спиртное.

3. Для сеанса стоун-терапии необходимо подготовить помещение — в нем должно быть тепло, но не душно.

4. Следует позаботиться о приятной атмосфере и расслабляющей музыке, а также заранее приготовить полотенца, одежду, обувь и предусмотреть возможность после массажа принять душ для удаления с кожи остатков масла.

6. Под рукой должны быть массажный крем или масло.

7. Для массажа понадобится ровная поверхность — не слишком мягкая, расположенная на удобной для массажиста (если вы проводите массаж с партнером) высоте. Чтобы не испачкать лежак маслом или кремом, желательно накрыть его махровым полотенцем и иметь под рукой салфетки, чтобы промокнуть масляное пятно.

8. Необходимо приготовить простыню, чтобы накрываться во время и после массажа.

9. Понадобятся небольшие полотенца для оборачивания горячих камней, расположенных под шеей, позвоночником, крестцом, коленями и щиколотками.

10. Нужно заранее заготовить травяной чай, который следует выпить после процедуры.

11. Необходимо приготовить термометр для контроля температуры воды, в которой греются камни. Также важно проследить за температурой охлаждающихся камней. Температура горячих камней для домашней процедуры не должна превышать 50 °С, а холодных — быть ниже -5 °С.

12. Массаж в домашних условиях не должен длиться более 40 минут.

Травяной чай доставляет удовольствие и приносит пользу, но только в том случае, если он правильно заварен. Для этого его надо в течение 15-20 минут готовить на водяной бане, а затем настаивать еще около получаса. Тогда растения отдадут горячей воде все свои целебные качества. Корневища и плоды необходимо измельчить и запарить в термосе на несколько часов. Травяной чай надо пить с медом, лимоном, а молоко и сахар оставить для другого случая.

Как делать стоун-массаж: видео-урок мастер-класса по стоуинтерапии

Итак, мастер-класс по стоун-массажу начинается с того, что клиент домашнего салона раздевается и ложится на спину. Под его тело выкладываются горячие камни, обернутые полотенцем. На переднюю поверхность тела наносится массажное масло, массажист распределяет его спокойными подготавливающими движениями.

Горячие камни вынимаются из воды, обсушиваются полотенцем, смазываются маслом. После этого массажист начинает легкими движениями массировать каждую группу мышц — сначала руки, затем ноги. Можно задержаться, массируя ступни, а после (если есть достаточное количество мелких камней) вложить камешки между пальцами и обернуть ступни полотенцем. Поверхностно и очень легко массируются живот и шея. Область щитовидной железы, сердца и желудка согревать и охлаждать не следует.

Камешки между пальцев убираются, ноги остаются под покрывалом. Клиент приподнимается, камни со стола убираются, он ложится на живот. В ладони вкладываются горячие камни, массаж продолжается. Можно активно воздействовать на воротниковую зону, поясницу, ягодицы, мышцы ног (если это приятно клиенту), но тщательно обходить область сердца и почек.

Массаж горячими камнями должен занимать около 15 минут в активной фазе.

Затем можно приступить к контрастному массажу холодными камнями, обязательно подготовив клиента к процедуре — проведя по его коже прохладными руками, — иначе он испытает неприятные ощущения. Выкладывать холодные камни не следует, они должны активно двигаться по телу. Нельзя нажимать ими на тело, оставлять на коже, прикладывать к неподготовленному участку тела.

У каждого человека индивидуальная реакция на холод — некоторые ощущают его острее других, поэтому надо следить за тем, как быстро начинает краснеть кожа и не появляются ли у клиента какие-то неприятные ощущения.

Холодный массаж с обеих сторон не должен занимать более 5 минут.

После применения камней можно продолжить массаж руками — активно размять ладони, запястья, плечи, бедра, икры.

Стоун-терапия предлагает несложный метод закаливания с помощью холодных камней. Для процедуры потребуются гладкий камень, желательно мрамор, и около 5 минут времени ежедневно. Закаливание надо проводить утром, когда организм еще не утомлен и готов к экспериментам. Суть процедуры в том, чтобы прикладывать холодный камень к ступням ног — сначала на минуту, а затем постепенно увеличивая это время.

Клиент может самостоятельно сделать массаж камнями на лице, но прикосновения камня к коже должны быть едва ощутимыми, иначе может появиться серьезное раздражение.

После сеанса надо выпить чашку чая и спокойно полежать около получаса.

Стоун-терапию можно сделать частью ежедневных гигиенических процедур. Приятна и эффективна такая процедура с округлыми небольшими камнями: их надо смазать эфирным маслом и в течение нескольких минут покатать между ладоней, причем медленные движения расслабят, а энергичные придадут бодрости.

Выбор аромата в этом случае имеет большое значение. Аромат цитрусовых, мяты, хвои, бергамота настраивает на активный лад, а лаванды, ванили, корицы, иланг-иланга, розы — успокаивает.

Стоун-терапия вполне может стать хорошим средством предупреждения заболеваний. Например, после переохлаждения необходимо взять в руки по горячему камню и методично сжимать их на протяжении 2 минут.

Тем же горячим камнем можно массировать участок шеи под подбородком до тех пор, пока вы не почувствует, как проникло тепло под кожу.

При цистите теплый камень кладется на низ живота, а при мышечном спазме — на воспаленную мышцу.

Однако прогреванием увлекаться не следует и если вы решили применять стоун-терапию в домашних условиях, в любом случае стоит проконсультироваться с врачом.

Самый важный принцип домашней стоун-терапии — не причинить вреда своему здоровью. Наиболее разумно ограничиться массажем кистей рук, ног, ступней, ягодиц. Не стоит рисковать, экспериментируя с высокими и низкими температурами, и проводить процедуру продолжительностью более 40 минут.

Массажи с применением камней считают одним из действенных методов традиционной медицины. Процедуры способствуют оздоровлению, омоложению кожи, улучшению работы чакр.

Что такое стоунтерапия

Стоунтерапия (или литотерапия) ― метод оздоровления у народов Азии и Индии. Это массаж камнями, при котором воздействуют на активные (акупунктурные) точки, чакры. Процедуру делает мануальный терапевт в частных клиниках или обученный специалист в SPA-салоне, массажном кабинете.

Массажем активных точек и чакр стимулируют работу внутренних органов, желез. Это нормализует функции всех систем организма, улучшает обменные процессы, восстанавливает клеточное дыхание, циркуляцию крови.

Виды массажа камнями:

контрастный (применяют горячие и холодные минералы);
горячий;
холодный;
точечный.

Подбирают камни для стоунтерапии в зависимости от вида процедуры. Для горячего массажа подходит вулканическая порода. Лучше всего использовать базальт. Для холодной методики применяют мрамор, нефрит или другие минералы с похожей структурой и теплопроводностью.

История возникновения уникальной терапии

Стоунтерапия практиковалась во всех цивилизациях античного мира. В Европе о традиционной методике стало известно благодаря аюрведе. В Индии массажем с камнями восстанавливали работу чакр, излечивали болезни, воздействовали через точки на психоэмоциональное состояние.

Мэри Нельсон дала стоунтерапии второе дыхание. В 1993 году она первая объединила методики разных народов. В XXI столетии продолжают совмещать принципы лечения Китая, Индии и Европы.

К просмотру передача о здоровье на тему, раскрывающую суть такого массажа:

Показания и противопоказания к процедуре

У каждого вида массажа есть польза и вред. Холодные минералы облегчают признаки воспаления, солнечных ожогов. Минусом считают риск обострения воспалительных процессов.

К плюсам горячей или контрастной процедуры относят:

глубокое мышечное и психическое расслабление;
духовную гармонию;
восстановление работы органов, желез;
стабилизацию психоэмоционального состояния.

Независимо от вида процедуры, болезнь может осложниться, если стоунтерапия была противопоказана. Также вероятна травма кожи из-за неопытности массажиста.

Здоровому человеку процедуры не противопоказаны, но не рекомендуются беременным и лактирующим женщинам.

При патологических процессах стоунтерапию применяют только после обследования. Выяснив причину болезни, врачи проанализируют, совмещается ли план лечения с массажем камнями.

Общие показания для массажа камнями:

выраженный ПМС или климактерический синдром;
расстройство сна;
повышенная утомляемость;
психоэмоциональное или нервное напряжение;
мигрени;
стресс, депрессия;
лишний вес (облегчает процесс похудения);
реабилитационный период после травм;
суставные и/или мышечные боли по уточненным причинам;
остеохондроз.

Стоунтерапией дополняют лечение хронических болезней, стенокардии, патологий органов дыхания, репродукции, пищеварения, мочевыделения. Также массаж помогает расслабиться после тренировок, экзаменов, восстановить нарушенный метаболизм или кровоток (по известным причинам).

Стоунтерапия противопоказана при любых болях по невыясненным причинам, онкологии, острой или тяжелой форме патологий, расстройствах термочувствительности. Процедуру также нельзя проводить при микозах, обострении псориаза, экземе, коросте, ожогах, других болезнях и травмах с повреждением кожи в зоне контакта с камнями.

Смотрите из чего состоит процедура в SPA салоне:

Как проходит стоунтерапия

Обязательно с лица очищают косметику, принимают теплый душ или ванну. Также слушают релаксирующую музыку для уравновешивания эмоций и снятия нервного напряжения. Подходит нежная мелодия на фортепиано, саксофоне, гитаре или звуки природы (шум леса, моря, пение птиц, другое).

До/во время процедуры гонят прочь мысли о быте, работе, незавершенных делах, прочих отвлекающих факторах. Они мешают оздоровлению.

Массажист тоже подготавливается к процедуре. Он одни минералы охлаждает до +10 ºC, а другие кладет в нагреватель, доводит температуру до +50 ºC.

Алгоритм действий при общем массаже:

Клиент ложится на массажный стол спиной или лицом вверх (зависит от зоны массирования).
Массажист повторно протирает кожу клиента от возможных загрязнений.
Смазывает тело клиента массажными маслами с подходящим ароматом и действием.
Выкладывает камни по зонам активных точек, плавными движениями растирает тело в неприкрытых промежутках.
Убирает минералы, массирует тело. Применяет давящие, линейные, растирающие движения.
После массирования клиент лежит 10–15 минут, затем остатки масел удаляют, человек одевается.

Процедура длится полчаса. За один курс стоунтерапии выполняют 15–25 сеансов с кратностью 1 раз в 2 дня.

Основные виды стоун-массажа

Самые простые и эффективные варианты стоун-массажа:

Контрастный. По популярности лидером считают контрастную литотерапию горячими и холодными камнями. Выполняют по технике скольжения или приложения минералов к коже. Начинают с теплых, завершают прохладными самоцветами. После 2-недельного курса улучшается общее самочувствие, отступает болезнь.
Тайский. Не реже заказывают тайский массаж только горячими камнями. Применяют для расслабления тела, снятия напряжения, улучшения кровотока, устранения болей в мышцах, суставах.
Лимфодренажный. Пользуется спросом и лимфодренажный (китайский) вид стоунтерапии. Применяют в салонах и на дому. Массируют скребками гуаша. Они каменные, похожи на треугольную плоскую пластинку со сглаженными краями. Во время процедуры делают скребущие движения. При сильном нажиме на коже остаются красные следы из-за микроповреждений.
Интуитивный. В салонах красоты также делают интуитивный массаж. Выполняют драгоценными и полудрагоценными камнями. Эту процедуру так называют из-за того, что мастер сам подбирает минералы. Применяют для восстановления работы чакр, омоложения, улучшения самочувствия.
Массаж стоп. Для самомассажа стоп используют тапки, у которых вместо стельки впаяны мелкие камни. Они действуют по принципу точечного давления на акупунктурные зоны. Первые дни их обувают, садятся на стул и постоянно шевелят пальцами, ерзают стопами по буграм. Когда кожа привыкнет, разрешается 1–2 раза в сутки ходить по дому в течение 10–20 минут.

Дополнит тему онлайн урок по массажу от специалиста:

Камни для массажа

Минералы не должны скатываться с тела, травмировать кожу или выделять вредные вещества. Используют самоцветы с гладко отполированной поверхностью и плоской основой. Точечный массаж делают каменными палочками, конусами или печатями. Для общей процедуры подбирают кубики, диски, пластины, пирамиды.

Лицо массируют жемчугом, бриллиантом, авантюрином, янтарем, нефритом. Для общего массажа лучше всего подходят базальтовые камни и мрамор. Точечный выполняют:

; ; ; ; (при патологиях желчного пузыря); (при невротических и психических болезнях); (при проблемах с опорно-двигательной системой).

Для процедур берут три размера камней. Большие минералы кладут на зону крестца или солнечного сплетения. Мелкие располагают между пальцами. Средней величины укладывают на ноги, руки, ладони. Экземпляры неправильной формы подходят для работы с чакрами.

Читайте также: