Как сделать тетрадь жизни

Обновлено: 07.07.2024

• Человек, имя которого будет записано в этой тетради, умрет.

• Если вы не знаете, как выглядит человек, чье имя вы пишете, то ничего не произойдет. Поэтому все люди с одинаковыми именами не умрут из-за одной записи.

• Если причина смерти будет написана не позднее, чем за 40 секунд после написания имени, то так оно и случится.

• Если причина смерти не будет указана, человек умрет от сердечного приступа.

• После уточнения причины смерти, у вас есть 6 минут 40 секунд, чтобы написать обстоятельства смерти.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования II

• Тетрадь станет частью человеческого мира в тот момент, когда коснется земли.

• Хозяин тетради сможет видеть и слышать предыдущего владельца, т.е. бога смерти.

• Человек, использующий эту тетрадь, не сможет попасть ни в ад, ни в рай.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования III

• Если время смерти будет написано в течении 40 секунд и в качестве причины смерти указать сердечный приступ, то время смерти может быть изменено и принято через 40 секунд после написания имени.

• Человек, прикоснувшийся к тетради смерти, сможет видеть и слышать ее изначального владельца, даже если этот человек не является хозяином тетради.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования IV

• За человеком, получившим тетрадь смерти, до конца жизни будет следовать бог смерти, потерявший эту тетрадь.

• Если человек начнет использовать тетрадь, бог смерти обычно явится перед ним/ней не позже 39 дней после первой записи.

• Боги смерти, владевшие тетрадью ранее, в принципе не должны делать ничего, что может ускорить или предотвратить смерть человека, чье имя будет написано в ней.

• Бог смерти совершенно не обязан кому-то объяснять, как использовать тетрадь или рассказывать правила, касающиеся человека, владеющего им.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования V

• В отличии от человека, бог смерти может увеличивать продолжительность своей жизни, записывая в тетрадь имена.

• Человек может уменьшить продолжительность своей жизни при помощи тетради.

• Человек, завладевший тетрадью смерти, может в обмен на половину своей жизни получить глаза бога смерти, позволяющие ему/ей видеть имена и продолжительности жизни окружающих.

• Бога смерти нельзя убить ударом ножа в сердце или выстрелом в голову. Однако убить его возможно, хотя даже сами боги смерти не знают как именно.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования VI

• Условия смерти не могут быть выполнены, если это физически невозможно для данного человека или если они и так должны были быть выполнены этим человеком.

• Возможный диапазон условий смерти не известен даже богам смерти. Пока не попробуете, не узнаете.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования VII

• В тетради можно писать чем угодно (косметикой, кровью и т.д.), главное, чтобы запись велась в тетради и почерк был разборчивым.

• Всего о тетради не знают даже ее первоначальные владельцы - боги смерти.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования VIII

• Вы можете написать причину и/или подробности смерти до того как впишете имя. Не забудьте, что его надо вписывать до причины. У вас есть примерно 19 дней (по человеческому календарю) чтобы это сделать.

• Даже если вы не являетесь владельцем Тетради Смерти, действие будет таким же, если вы впишете имя человека, лицо которого вам знакомо.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования IX

• Тетрадь смерти не подействует на людей младше 780 дней.

• Тетрадь смерти не подействует, если имя жертвы было написано с ошибками более 4 раз.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования X

• Можно указывать в качестве причины смерти самоубийство. Во всех людях изначально заложена мысль о суициде. Поэтому нельзя сказать, что это нечто, чего человек никогда не совершил бы по своей воле.

• Если смерть наступает в результате несчастного случая или самоубийства и она влечет за собой гибель кого-то еще, то этот человек просто умирает от сердечного приступа. Это сделано для того, чтобы не влиять на остальные жизни.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XI

• Даже если вы уже вписали имя человека, время и условия смерти, последние два пункта вы можете поменять сколько угодно раз, но только в течении 6 минут 40 секунд с момента записи. Но, разумеется, это возможно только пока не наступит смерть.

• Если вы захотите что-то изменить в тетради смерти в течении 6 минут 40 секунд, сначала вам надо вычеркнуть предыдущую запись двумя прямыми чертами.

• Как очевидно из предыдущих пунктов, время и условия смерти могут быть изменены. Однако, если имя человека внесено в тетрадь, его смерть неминуема.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XII

• Если вы потеряете тетрадь смерти или ее у вас украдут, вы потеряете право владения, если не вернете ее в течении 480 дней.

• Если вы обменялись глазами с богом смерти, вы потеряете ее силу и воспоминания о тетради смерти вместе с утерей права владения. При этом отданная половина жизни вам не возвращается.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XIII

• Вы можете одолжить тетрадь смерти другому человеку, при этом право владения остается за вами. Так же вы можете сдать ее в аренду.

• Бог смерти не будет следовать за человеком, одолжившим тетрадь. Он всегда должен оставаться с настоящим владельцем. Кроме того, одолживший тетрадь не может обменяться с богом смерти глазами.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XIV

• Если владелец тетради смерти одолжил ее и после этого умер, право владения переходит к человеку, у которого она оказалась.

• Если тетрадь смерти украдена, и ее владелец убит вором, то право владеления переходит к тому, кто ее похитил.

Правила пользования XV

• Когда одно и то же имя написано в двух тетрадях или более, подействует та запись, которая была сделана раньше, независимо от времени указанной гибели.

• Если имя записано в двух тетрадях или более с разницой не более 0,06 секунды, записи считаются сделанными одновременно. В таком случае ничего не произойдет, и человек останется в живых.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XVI

• У бога смерти должна быть как минимум одна тетрадь. Ни один человек не должен в ней писать.

• Боги смерти могут обмениваться тетрадями. Писать в чужих тетрадях также не запрещено.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XVII

• Если бог смерти решит использовать свою тетрадь, чтобы избавиться от кого, кто угрожает дорогому этому богу человеку, то жизнь последнего будет продлена, но бог смерти умрет.

• Бог смерти может умереть, но тетрадь останется. Право владения перейдет к богу смерти, первому прикоснувшемуся к ней. Но обычно она просто возвращается повелителю богов смерти.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XVIII

• Только притронувшись к тетрадям смерти, их владельцы смогут увидеть и услышать чужого бога смерти.

• Человек, обладающий глазами бога смерти, сможет узнать имя и жизненный срок других, лишь взглянув на них.

• Получив тетрадь смерти, человек получает способность убивать и перестает считаться жертвой. С этого момента он не сможет видеть продолжительность жизни владельцев тетрадей, включая самого себя. Но человеку и не надо знать дату своей смерти или дату смертей владельцев других тетрадей.

• Бог смерти не может никому сообщать имена и продолжительность жизней, которые он видит, дабы избежать беспорядка в человеческом мире.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XIX

• Бог смерти должен удостовериться, что тетрадь, попавшая в человеческий мир, используется по назначению.

• Сложно представить, что бог смерти, следующий за человеком, может умереть. Но если это произойдет, тетрадь не потеряет своей силы.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XX

• Чтобы увидеть глазами бога смерти имя и продолжительность жизни человека, необходимо видеть как минимум половину лица. Если видна часть головы от макушки до носа, то все определяется. Если от глаз и ниже - нет. Если лицо в целом видно, то, даже если некоторые части, например, нос или рот, прикрыты, то имя и продолжительность жизни определить можно. До сих пор точно неизвестно, какую часть лица надо увидеть, чтобы все узнать.

• Если вышеуказанные условия соблюдены, то имя и продолжительность жизни человека можно определить и по фотографиям, независимо от их возраста. Хотя все еще зависит от яркости и размера снимков. По рисункам ничего увидеть нельзя, какими бы реалистичными они ни были.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXI

• У обладателей глаз бога смерти невероятно улучшается зрение.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXII

• Люди, отказавшиеся от права владения тетрадью смерти, забывают все, ее касающееся. Это не значит, что они забывают все прозошедшее со дня, как они получили тетрадь, и до дня отказа; Из памяти стираются только события, связанные с тетрадью.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXIII

• Если человек, обладающий двумя или более тетрадями, потеряет право владения над одной из них, то он перестанет видеть и слышать бога смерти, от которого ее получил.

• Бог смерти улетит, но воспоминания, касающиеся данной тетради никуда не денутся, пока у человека остаются другие.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXIV

• Бог смерти не может оставаться в человеческом мире, не имея на то оснований. Условия, при которых он может там находиться:

1. Если тетрадь этого бога смерти находится в руках человека.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXV

• Бог смерти не может отдать тетрадь ребенку младше 6 лет (по человеческому летоисчислению).

• Хотя бог смерти не может отдать тетрадь ребенку младше 6 лет, но если он уронит ее в человеческом мире, то ей сможет пользоваться любой подобравший ее человек независимо от возраста.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXVI

• Если вы напишите в качестве причины смерти несчастный случай, жертва умрет в результате инцидента через 6 минут 40 секунд после записи.

• Хотя в тетради пишется только одно имя, но смерть может косвенно повлиять на жизни других людей и привести их к смерти. В таком случае причиной смерти послужит сердечный приступ..

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXVII

• Если вы хотите, чтобы человек погиб от какой-нибудь конкретной болезни, и указываете дату смерти, вы должны учесть, что времени должно быть достаточно, чтобы болезнь успела развиться. Если временные рамки окажутся слишком узкими, то жертва умрет через 6 минут 40 секунд после записи, сделанной в тетради.

• Если вы укажете в качестве причины смерти болезнь, но не уточните ее название, то жертва погибнет от существующей болезни. Надо учитывать, что действие тетради смерти длится всего 23 дня (по человеческому календарю). Это называется правилом 23 дней.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XVIII

• Если вы укажете в виде причины смерти конкретную болезнь, но не укажете точную дату смерти, то правило 23 дней не будет действовать, даже если смерть наступит позже. Человек умрет в свой срок, зависящий от болезни.

• Детали и/или причина смерти могут быть переписаны не позднее чем через 6 минут 40 секунд после сделанной записи. Однако время смерти изменять нельзя.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXIX

• С помощью тетради смерти нельзя убивать людей старше 124 лет.

• Вы не можете убивать людей, которым осталось жить меньше 12 минут (по человеческому времени).

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXX

• Если вы поменялись глазами с богом смерти, то сможете видеть первоначальную продолжительность жизни человека в человеческом мире.

• Имена, которые вы будете видеть с помощью таких глаз, - это имена, необходимые, чтобы убить человека. Вы сможете видеть даже имена, не учтенные переписью населения.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXXI

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXXII

• Если кто-то обладает больше чем одной тетрадью смерти, то он может записать имя жертвы в одной из них, а причину смерти в другой. Это сработает. Порядок не имеет значения, причина смерти может быть написана до имени.

• Так же это сработает, если владельцы двух тетрадей работают вместе. Но в таком случае сначала они должны прикоснуться к тетрадям друг друга.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXXIII

• Если человек потеряет право владения над тетрадью смерти, он больше не сможет видеть или слышать бога смерти. Если он позволил кому-то еще прикоснуться к тетради, тот человек будет продолжать видеть бога смерти только до этого момента.

• Соответственно, из выше написанного следует, что человек, прикоснувшийся к тетради и начавший видеть и слышать бога смерти, потеряет это право тогда же, когда настоящий хозяин потеряет право владения тетрадью.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXXIV

• Владельца тетради не может убить бог смерти, находящийся в своем мире.

• Также его не может убить бог смерти, прилетевший в мир живых именно с этой целью.

• Владельца тетради может убить только бог смерти, отдавший свою тетрадь человеку.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXXV

• Если владелец тетради случайно четыре раза напишет имя жертвы неправильно, то этого человека уже нельзя будет убить с помощью тетради. Однако, если ошибки были сделаны преднамеренно, то умрет сам владелец.

• Человека, чье имя четыре раза написали неправильно, можно будет убить с помощью тетради.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXXVI

• Боги смерти различаются по полу, но им запрещено (равно как и невозможно физически) заниматься сексом как с людьми, так и с себе подобными.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXXVII

• Все воспоминания вернутся, если восстановить право собственности на тетрадь.

• В случае, если вы были связаны и с другими тетрадями, то воспоминания, касающиеся их, тоже вернутся.

• При прикосновении к тетради воспоминания вернутся, даже если вы больше не являетесь владельцем.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXXVIII

• Потеряв право владения тетрадью смерти, вы потеряете и все воспоминания, связанные с ней. Вы можете вернуть их, снова став хозяином тетради или прикоснувшись к ней. Такое можно проделывать шесть раз.

• После шести раз воспоминания, касающиеся тетради, уже не вернутся никогда, и человек будет пользоваться ей, не помня о предыдущих записях.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XXXIX

• Люди, обменявшиеся глазами с богом смерти, будут видеть первоначальную продолжительность жизни человека, и тетрадь смерти не сможет повлиять на них. Если жертву убьют при помощи тетради, оставшаяся часть ее жизни перейдет к богу смерти.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XL

• Люди, обменявшиеся с богом смерти глазами, не могут видеть срок жизни умерших по их фотографиям.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XLI

• Если человек подберет тетрадь бога смерти, умершего в человеческом мире, то он станет ее владельцем.

• Но только человек, который раньше видел и слышал этого бога смерти, сможет подобрать его тетрадь.

• Если другой бог смерти поднимет эту тетрадь, то он станет ее владельцем, хотя вероятность этого ничтожно мала.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XLII

• Имя, которое вы видите глазами бога смерти, - это имя, нужное, чтобы убить человека. Вы будете его видеть, даже если оно не значится в генеалогическом древе.

Тетрадь Смерти.

Правила пользования XLIII

• Имена, написанные в тетради смерти, нельзя стереть ластиками или замазкой.

Тетрадь смерти делаем

Мне было нудно и я решил сделать тетрадь смерти как в аниме,вот что вышлоинструкция
и листки!Вот как ее сделать,1.Распечатываем это и это 2.Покупаем тетрадь,желательно такую.3.Клеем то что мы распечатываем.Тетрадь готова

Якореша, Якореша, Якорек.
Мысль он умную изрек.
Мой ответ тебе простой:
Он забавный, удалой
Ты не в теме, нерд, наверно?
Вот, скажу те достоверно
Может, сути тут и нет
Не курил утюг котлет
те, кто считывает бред
Нанесёт себе лишь вред
Но причём бинарный код?
Это всё кошмар, урод
Если взять и написать
Можно это покарать
Но ремнём не обоЙтись
Надо в поле пронестись
А ты далее читай
Времечко своё теряй
Может, криптограмма тут
И тогда привязан прут.
Это армия Хардкора
Время ацкого напора
Соберёмся на полу
И начнем - ка мы войну
В поле огурец летал
Силы Воздуха он дал
Надоело ль мне писать?
Нет, ребята, мне плевать
Один, ноль, ноль, один
Из лампы вылез Алладин
Сотвори ты мне желание
Чтоб я толстой стал пираньеЙ
Алкоголь рекой здесь льётся
Нафига тут все поется?
Могет, я сошёл ума?
Посоны, хардкор, чума!

Система заметок, которая раскрывает человека с новой стороны и дает пищу для размышлений.

Отслеживание и анализ поведенческих, психических и физических данных позволяет нам видеть закономерности, выявлять проблемы и сильные стороны и вносить эффективные изменения в нашу жизнь. Это здорово!

Представьте, что вы можете легко получить доступ ко всем вашим прошлым блестящим идеям, мыслям и выводам — которые теперь либо забыты, либо затерялись в старом потрепанном блокноте, — и использовать их, чтобы принимать более правильные решения. Да, наверное, вы не сможете собрать данные из прошлого, но сегодня можно начать собирать данные на будущее.

По поводу этого вопроса следует помнить две важные вещи.

Суть в том, что их не должно быть ровно пять — их может быть немного меньше или немного больше. Лично для меня лучше всего подходит семь, но я рекомендую начать с пяти, чтобы упростить задачу, а потом адаптировать ее к своим предпочтениям.

Суть здесь в том, чтобы расставлять приоритеты и выбирать только то, что важно. Расстановка приоритетов сама по себе дает преимущество: это заставляет вас напрягать мысли, выбирать и осознавать, что действительно важно для вас.

Как видно на иллюстрации, я использую символы для обозначения каждого элемента в зависимости от вида информации:

Перевернутый сплошной треугольник для креативных идей
Обычный треугольник для больших побед
Глаз для подсказок и знаков
Спираль для важных выводов и вопросов для размышления
Квадрат (позже в нем можно поставить галочку о выполнении) для действий и экспериментов, которые я хочу предпринять.

Я расскажу больше о каждой из этих категорий в следующем разделе. Вы можете придумать собственный набор символов или другие категории, если хотите. Это то, что подходит мне, и вы можете использовать их, чтобы сразу перейти к практике, а затем со временем подобрать подходящие лично вам.

В оставшейся части статьи мы рассмотрим:

типы информации, которые вы можете включить в свой журнал;
как повысить эффективность запоминания и обработки информации;
как сделать эту систему приятной, привлекательной и простой в использовании.

В своих экспериментах я обнаружила, что есть пять категорий информации, которые оказывают на меня больше всего влияния, когда я перечитываю свой дневник.

Выгода: создание и вдохновение

У вас как у творческой личности, вероятно, в течение дня рождается множество идей для творческих проектов, которые можно реализовать.

Основатель Virgin Group Ричард Брэнсон, считающийся одним из самых успешных предпринимателей в современной истории, связывает большую часть своего успеха с тем, что он постоянно записывает свои идеи.

Выгода: уверенность и осознание достигнутого

Моя самая большая проблема в жизни — это чувство, что я никогда не делаю достаточно. Это такой предрассудок, который не дает ососознавать свои достижения и постоянно заставляет сомневаться в себе.

Выгода: самосознание, изменения и рост

В течение дня вы можете заметить взаимосвязи, закономерности или области для потенциального роста или изменений (особенно препятствий).

Все, что мы чувствуем, думаем и переживаем, — это возможность для нас учиться и расти. Все, что нам нужно сделать, — овладеть этой возможностью.

Недавно я чувствовала себя очень непродуктивной. Я записала это. Потом я заметила, что причина в том, что меня отвлекают разные предметы и беспорядок вокруг. Поскольку у меня было одно рабочее пространство с другим человеком, я не могла ничего изменить. Поэтому я изменила свое собственное положение — переехала и пересмотрела нашу договоренность. Я продолжаю работать с той же командой над тем же проектом, но поскольку я прислушалась к подсказкам и справилась с проблемой, моя производительность взлетела до небес.

Как правило, наиболее мощным сигналом к переменам служат препятствия, с которыми мы сталкиваемся, но существуют и другие чрезвычайно информативные признаки:

Желания: Вы жаждете, тоскуете или мечтаете о чем-то очень сильно?
Эмоции: Вы чувствуете особую злость? Состоятельность? Тревогу? В чем причина? Испытывали ли вы недавно какие-либо эмоциональные взлеты или падения? Кто-нибудь или что-нибудь заставляло вас переживать интенсивно?
Изменения: Изменилось ли что-то в вашей обстановке в последнее время (место, отношения, возможности, основные события)? Изменились ли вы (поведение, мысли, телосложение)?
Симптомы: изменилось ли ваше тело каким-либо образом? Чувствуете ли вы непривычную усталость или заряд энергии? Какие-то незнакомые боли, стремления или ощущения? Едите ли вы больше? Меньше двигаетесь? Больше плачете?
Сны: Как вы себя чувствовали, когда проснулись? Что вам пытается сказать подсознание? Когда я начала вести дневник сновидений, я получила много значимой информации о себе.

Это всего лишь несколько примеров, но вы можете добавить свой собственный — если он отвечает на следующий вопрос:

Это подскажет полезные данные, которые помогут в будущем ставить цели и принимать решения.

Например, если вы постоянно пишете про мечту о жизни на тропическом острове, вы можете больше находиться на солнце, забронировать отпуск или даже поставить сумасшедшую цель начать работать удаленно и переехать в Таиланд.

Иногда полезно просто дать волю интуиции, даже если вы не осознаете причину. Например, на днях я встретила парня, который живет с одним рюкзаком и спит на свежем воздухе, укрываясь куском шотландки. Не знаю почему, но я почувствовала, что нужно записать это в дневник. Несколько дней спустя я начала переосмысливать свои концепции комфорта и минимализма, которые позволяют сделать важные выводы о моем образе жизни и имуществе. Это был приятный и неожиданный сюрприз.

С записью знаков и наблюдений радикально повысился уровень моей осведомленности, что, как оказалось, напрямую связано с общим благополучием. Вот пример того, что я отметила, и мои выводы:

Вывод: это отражение моей собственной неуверенности. Что делать: 1) принять свою замкнутую натуру и поощрять другие качества, или 2) работать над своей активностью, присутствием и умением слушать, рассматривая партнера как образец для подражания, а не повод для соперничества.

Выгода: можно увидеть более широкую картину

Бывают такие моменты, когда вдруг все становится понятным или когда у нас возникает неожиданная связь в голове. Прозрение. Важное осознание.

Бывают моменты, когда мы начинаем задавать важные вопросы, которые могут изменить ход нашей жизни.

Некоторое время назад, устроив прогулку во время перерыва на работе, я внезапно осознала:

Я подсознательно определяю успех как популярность и множество подписчиков. Но это не то, во что я искренне верю, и это изматывает меня. Мои настоящие цели — это цельность, любовь и духовное развитие.

Эта мысль могла бы проскользнуть мимо. Но я знала, что должна записать ее, поэтому хранила ее в памяти до конца дня, а затем записала. И эта мысль полностью изменила мой подход к жизни.

Цель этого раздела — отложить повседневные дела и интеллектуальные мысли и задуматься о таких вопросах, как ваша жизненная миссия, место в мире или духовный рост. Некоторые из озарений могут показаться слишком очевидными, когда выражаешь их словами, но дневник служит для того, чтобы напомнить вам о том моменте, когда вы поняли это на глубоком эмоциональном уровне — и вернуть вас туда.

Выгода: новые знания и удовольствие

Лучший способ узнать, что вам подойдет, — попробовать.

В этом разделе я придумываю действия, основанные на знаках (решение текущей проблемы) или тестирующие чужие идеи (я услышала в подкасте Тима Феррисса о режиме сна Uberman и с тех пор очень хочу попробовать его).

Лучший способ сохранить идеи до вечера — всегда носить с собой блокнот, листок бумаги или телефон.

Однако, если вы похожи на меня, иногда это бывает неудобно. Например, когда я читаю книгу, меня раздражает необходимость прерываться, чтобы набросать заметку, поэтому я сначала выделяю нужное, а по окончании чтения возвращаюсь и записываю.

Поэтому я начала применять тот же принцип к разговорам, событиям, семинарам и другим мероприятиям: я внимательно слушаю, мысленно выделяю важное, и, оставшись одна, записываю это. Бонусом идет улучшение памяти и навыков слушателя.

Если вы предпочитаете вообще не делать заметок в течение дня, можно вспоминать вечером события за день, которые могут вызвать важные идеи. Это могут быть:

разговоры и светские мероприятия;
образовательный контент — книги или документальные фильмы;
эмоциональные взлеты и падения;
пиковые переживания;
любые важные изменения в вашем графике.

Прокручивая эти события в памяти, запишите все важные идеи, которые они вызывают, а затем выберите самое главное — и перенесите в дневник.

Вот как это выглядит при применении к дневнику:

Вечером я просматриваю эти страницы и включаю самые важные мысли (если они есть) в дневник.

Я предпочитаю вести дневник от руки в тетради, потому что это позволяет запоминать информацию, я могу создавать свои символы и макеты, кроме того, я храню там почти все остальное.

Но вы можете использовать цифровые приложения, такие как Evernote, которые позволяют перемещать пункты и организовывать мысли по тегам.

Можно использовать отдельные карты вместо блокнота или календарь — или что-то еще, что вам больше нравится. Вы заметите, что ваш дневник будет меняться со временем, и это отражает вашу собственную постоянно меняющуюся природу человека.

Использовать дневник вам, поэтому адаптируйте его под свою индивидуальность и предпочтения. Какой бы формат вы ни выбрали, им должно быть легко и приятно пользоваться — в противном случае это не станет привычкой.

Конечно, полезно иметь доступ ко всем этим данным. Но еще более полезно иметь ментальную структуру, которая помогает думать, консолидировать и обобщать информацию.

Я живу по-другому, потому что знаю, что вечером мне придется заполнять дневник. Я постоянно ищу знаки и возможности стать лучше. Я замечаю хорошие идеи, когда они появляются, и запоминаю их. Я задаю больше вопросов. Я задумывюсь о том, что раньше даже не замечала.

Иногда наступает вечер, и я чувствую, что мне нечего записать в дневник. Тем не менее, я пишу все, что приходит на ум — даже если самые важные вещи, которые я могу придумать в этот день, касаются похода за продуктами или уборки дома.

Не беспокойтесь, если на первый взгляд кажется, что вам нечего писать, или у вас в голове столько всего, что трудно выбрать. Это все часть процесса, и со временем это изменится, так же, как ваш подход к жизни, память и ведение заметок.

Для меня преимущества ведения дневника неоценимы, и со временем появляются все новые. Вот некоторые из них:

Каждую неделю я формулирую цели на неделю и месяц. Раньше я основывалась исключительно на чувствах, мыслях или чужих подходах к постановке целей. Теперь я основываюсь на реальных доказательствах.

И это здорово. Некоторое время назад я заметила: я каждый день пишу в своем дневнике, что недостаточно читаю, недостаточно учусь, не уделяю времени учебе. Я так расстроилась, что каждый день записывала в дневник одно и то же, и в конце концов включила в график время для учебы по утрам. Проблема была решена. То же самое произошло с заеданием эмоций и улучшением коммуникативных навыков.

Вспоминая свои достижения и выводы, я вижу, чего достигла на самом деле. Это показывает мне, что все временно, и напоминает о навыках и уроках, необходимых, чтобы преодолеть любую проблему.

Но в первую очередь это помогает мне отделить зерна от плевел. У меня много идей и наблюдений, но необходимость выбирать самые важные из них каждый день многое говорит о том, что я ценю в жизни, какова моя текущая цель и от чего следует отказаться.

В 2013 году дизайнер Райдер Кэрролл создал гибкую систему планирования, которая позволяет держать все задумки и дела в одном месте. Это Bullet Journal: Who, What and Why Bullet Journal — гибрид ежедневника, трекера привычек, списка идей и много чего ещё.

Для Bullet Journal идеально подойдёт Bullet Journal: The Notebook тетрадь в точку форматом А5: в такой удобно писать, чертить и рисовать. Но вы можете взять любой толстый блокнот.

Первые страницы оставьте для оглавления.

Следующий разворот — план на полгода. Горизонтальными линиями разделите страницу на три сектора, в каждом из них напишите название месяца.

Дальше — план на месяц. На странице слева выпишите столбиком числа и дни недели, занесите в план события и встречи, даты которых уже известны. На соседней странице укажите цели и планы, которые пока не привязаны к конкретным дням.

Следующий разворот отводится под ежедневные дела. Поставьте дату, выпишите столбиком все задачи. В Bullet Journal есть собственная система Bullet Journal: The System обозначений:

точка (•) — задача;
кружок (°) — встреча или событие;
чёрточка (–) — заметка;
звёздочка (*) — срочное дело;
восклицательный знак (!) — интересная идея, которую важно не потерять.

Ещё в Bullet Journal можно создавать списки и коллекции (например, перечень книг, которые хотите прочесть), вести трекер привычек или учёт расходов. Записывайте всё, что хочется, чертите, рисуйте, фантазируйте, главное — не забывайте нумеровать страницы и вносить каждый раздел в оглавление.

В чём плюсы

Bullet Journal — недатированный ежедневник, его можно вести с любого дня. Или на время забросить и при этом не переживать, что останутся пустые страницы, которые могут сильно демотивировать.
Он объединяет в себе множество функций и помогает организовать разные стороны жизни.
В Bullet Journal есть оглавление, благодаря которому легко ориентироваться в своих идеях и планах.
Эта система планирования очень гибкая, в ней почти нет правил. Поэтому она подходит и минималистам, и творческим натурам.

В чём минусы

Как можно оформить

Bullet Journal оставляет большой простор для фантазии. Вы можете обойтись только блокнотом и ручкой. А если душа просит творчества и ярких красок, попробуйте придумать интересное оформление для каждого разворота. Вот несколько вариантов:

Планы на неделю / interesno.co

2. Автофокус

Как вести ежедневник

Эта методика The Autofocus Time Management System помогает без особых усилий усмирить хаос в делах и не потерять важные идеи.

Аналогично, в режиме потока, можно записывать идеи, мечты, планы и прочее.

В чём плюсы

В чём минусы

Некоторые идеи и дела могут потеряться в таком большом списке. Особенно, если у вас плохой почерк.

Как можно оформить

3. Муза и чудовище

Как вести ежедневник

Систему придумала художница Яна Франк — в первую очередь для творческих людей и фрилансеров. То есть для тех, у кого много гибких креативных задач.

Каждый рабочий час делится на блоки: 45 минут для творческой или интеллектуальной работы, а остальное время — для рутинных занятий. В эту пятнадцатиминутку лучше заниматься теми задачами, которые не требуют умственного напряжения. Если работаете дома, можно помыть посуду или полить цветы. Если в офисе — рассортируйте бумаги, снимите копии с документов.

То же и с рутинами: составьте список занятий, которым следует уделять время ежедневно, еженедельно и ежемесячно, затем внесите их в блокнот.

В чём плюсы

Просто разобраться, подойдёт любая удобная тетрадь.
Систему легко адаптировать под себя и свои потребности.

В чём минусы

Метод не подходит для тех, кто не распоряжается своим временем. Так, врач не выбирает, когда ему делать экстренную операцию.
Планировать дела таким образом сложно, если на работе у вас строгие правила — к примеру, всего один перерыв.

Как можно оформить

4. Список не дел

Как вести ежедневник

Метод создан для того, чтобы научиться расставлять приоритеты и успевать делать самое главное. Все задачи распределяются по трём спискам: дела, завершённые дела и не дела. В первый можно добавить только три пункта, не больше. Остальные занятия считаются не такими важными и оказываются в списке не дел.

Выполненную задачу из первой колонки нужно переместить во вторую. От этого, кстати, повышается How Checklists Train Your Brain To Be More Productive And Goal-Oriented уровень дофамина, а вместе с ним и продуктивность. В списке дел освобождается место для нового занятия, которое можно перенести туда из третьей группы.

В чём плюсы

Система помогает разобраться, какие задачи действительно важные, а какие можно оставить на потом.
Метод очень простой и удобный, подойдёт даже новичкам в планировании.

В чём минусы

Какие-то задачи могут затеряться в списке не дел и так и останутся невыполненными.
Любителям всё структурировать такие заметки могут показаться слишком хаотичными.

Как можно оформить

Дополните списки картинками, стикерами и вырезками из журналов.

5. Система 1–3–5

Как вести ежедневник

На каждый день можно запланировать только девять дел, не больше. Первое — задача дня — самое главное, его обязательно нужно выполнить. Следующие три тоже важны, по возможности разберитесь и с ними. Остальные пять — это небольшие второстепенные дела, к которым можно приступить, если останется свободное время.

Незавершённые задачи переносятся на следующий день.

В чём плюсы

Просто, быстро, удобно. Подойдёт любой блокнот.
Система научит расставлять приоритеты.
Подойдёт тем, кто только начинает вести ежедневник.

В чём минусы

Для тех, у кого очень много задач, лимит в девять дел за день может показаться смехотворно маленьким.

Как можно оформить

Например, сделайте рядом со списком задач красивый коллаж.

Как не забросить ежедневник

Для начала разберитесь, нужен ли он вам. Если память у вас хорошая, а задач не очень много, ежедневник будет пустой тратой времени и сил.
Ведите план так, как удобно. Даже если он не похож на красивые блокноты из соцсетей. Оформляйте тетрадь, как вам нравится, записывайте то, что считаете нужным: любые мелкие дела или только важные встречи. Нет никаких правил, и ежедневник — ваш инструмент, а не хозяин.
Выберите идеальный блокнот. Такой, который поместится в любую вашу сумку и не будет раздражать. Если вам страшно писать в дорогой тетради, лучше выбрать что-то попроще. Если пропущенные страницы нагоняют тоску и лишают мотивации, забудьте про датированные ежедневники.
Всегда держите блокнот под рукой. Носите его с собой на работу, прогулку и в кафе. Вытаскивайте из сумки сразу, как пришли домой. Перед сном не забудьте положить на прикроватную тумбочку.

Пишу для Лайфхакера о продуктивности, мотивации, отношениях, социальных проблемах и ловушках мышления. Выбираю для статей проверенные источники информации — научные работы, статистику, мнения экспертов.

Покупка блокнота

Открываем лунный календарь и ищем дату ближайшего новолуния. Именно в этот день в вашем блокноте желаний появится первая запись. Ну а пока, за пару дней до этого события, нам нужно выбрать собственно саму волшебную книжечку. Блокнот должен быть в красивой обложке и обязательно вам нравиться. Но если в магазине не найдётся блокнота по душе, то можно купить обычный и украсить его по вашему вкусу аппликацией, бусинами, лентами. Так даже будет лучше, ведь вы в это время вложите в него свою позитивную энергию.

Кстати, тогда же можно приобрести и красивую ручку, чтобы записывать желания. Она должна удобно лежать в вашей руке, писать так, как вы любите (к примеру, вы терпеть не можете гелевые ручки или стержни, пишущие тонко – вот и не покупайте такие). В идеале, желания можно записывать соответствующими им цветами: денежные – зелёным, любовные – красным, все остальные – синим или чёрным.

Активация блокнота

Желания

Будет очень хорошо, если во время записи в вашей голове будет появляться картинка того, как это произойдёт. И вы в этот момент испытаете эмоции, которые испытали бы в реальной жизни, когда желание исполнится. Вы должны визуализировать исполнение своего желания. Прочувствовать своё душевное состояние в тот момент, когда оно сбудется. Вселенная сама знает, каким образом всё это исполнить.

Лунный месяц на исполнение желаний

Блокнотик нужно перечитывать каждый день, благодарить за исполненные желания или дописывать новые. Дописывать желательно только в третий, восьмой, одиннадцатый лунные дни и день полнолуния. В эти дни Вселенная особо отзывчива к нашим просьбам. Перечитывая, не забывать визуализировать приятные моменты во время осуществления ваших мечтаний. Позитивный настрой и вера, что всё непременно сбудется, очень сильно помогает в этом. Некоторые даже начинают вести себя так, словно это всё уже сбылось. И Вселенная понимает, что это действительно им нужно и посылают удачные стечения обстоятельств в их жизнь. Главное – не прозевать эти моменты.

Меньше делитесь с людьми своими планами и намерениями!

Ведь ваши знакомые, пусть даже очень добрые и позитивные люди, могут без злого умысла отсрочить исполнение желания. Возможно, они в душе вам позавидуют, а возможно, и подшутят. И вы засомневаетесь, начнёте раздумывать, отказываться от желаемого, вносить коррективы… Всё это усложняет и исполнение желаний, и ваш настрой в целом. Поэтому лучше до поры до времени не распространяться о ваших хотелках.

Таким образом, блокнот желаний станет своеобразным проводником между вашими мечтами и Высшими силами, которые помогут в их исполнении. Попробуйте, впустите в свою жизнь волшебство и магию. Порадуйтесь участившимся счастливым совпадениям и приятным неожиданностям в вашей жизни. Верьте в чудеса, ведь они чаще всего случаются там, где в них действительно верят.

Читайте также: