Как сделать массаж тазобедренного сустава
Обновлено: 30.06.2024
В этих видео представлен комплекс упражнений для лечения тазобедренных суставов.
Упражнения из нашего видео полезны при заболеваниях тазобедренных суставов:
- при коксартрозе — артрозе тазобедренных суставов;
- при инфаркте тазобедренного сустава — асептическом некрозе головки бедренной кости (он же аваскулярный некроз);
- при болезни Бехтерева, протекающей с воспалением тазобедренных суставов;
- для более быстрого восстановления тазобедренного сустава после травм — вывихов сустава и переломов бедра.
ВИДЕО: Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 1
Базовый комплекс упражнений
Хочу уточнить, что часть 1 — это базовый комплекс упражнений, с которого нужно начинать лечение тазобедренных суставов. Когда вы освоите этот комплекс упражнений (часть 1), то примерно через неделю от начала занятий, переходите к освоению основного комплекса упражнений (часть 2) — см.ниже.
В дальнейшем лучше всего каждый день делать гимнастику для лечения тазобедренных суставов, часть 2.
Часть 1 можно делать как дополнение ко второму комплексу, скажем, 3 раза в неделю.
Но основной упор всё-таки нужно делать на комплексе № 2.
Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2
Упражнения из второго комплекса лечебной гимнастики очень эффективны — у многих пациентов снижение болей в тазобедренных суставах происходит сразу же после первых 2-3-х занятий.
Этот комплекс лечебной гимнастики был улучшен нами в 2016 году. И быстро доказал свою эффективность — практически сразу пошли положительные отзывы от наших пациентов и от наших зрителей на Ютубе.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
Гимнастика для коленных и тазобедренных суставов, часть 3 — это упражнения, которые можно делать в любых условиях — дома, на работе, в офисе или на даче. Всё, что вам потребуется для занятий — стул и совсем немного свободного места!
Делать упражнения из третьего комплекса можно ежедневно или через день — как дополнение к гимнастике для тазобедренных суставов, часть 1 или часть 2.
Противопоказания к лечебной гимнастике
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов — это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- в критические дни у женщин;
- при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине — надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
- при паховых грыжах и грыжах живота;
- при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
- при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно.
В таком случае его лучше не делать, или по крайней мере отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом
Правила выполнения лечебных упражнений
И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 — 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.
Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений! Будьте здоровы!
Комплексное лечение тазобедренной дисплазии в нашем центре обязательно включает в себя массажные процедуры.
Показания к данному массажу
Этот сустав образован вертлужной впадиной подвздошной кости, головкой бедренной кости, и укреплен капсулой, связками, и прилегающими мышцами. У грудничков все эти структуры окончательно не сформированы, что и предрасполагает к этому состоянию. Причины многообразны. Это наследственность, внутриутробная патология, осложнения в родах. Тугое пеленание новорожденного тоже повышает риск дисплазии.
Данная аномалия проявляется асимметричным укорочением ножки на стороне поражения. Хотя примерно в 20% случаев дисплазия может быть двусторонней. Степень имеющихся анатомических нарушений варьирует от физиологической незрелости сустава до подвывиха и вывиха, когда головка бедренной кости частично или полностью выходит за пределы вертлужной впадины.
При этом движения в суставе ограничены. Нарушается функция мышц, страдает связочный аппарат. Своевременное лечение позволяет устранить тазобедренную дисплазию, и избежать хирургического вмешательства. В лечение наряду с ортопедическими приспособлениями, физпроцедурами, мы обязательно включаем массажные процедуры.
- восстанавливается нормальное взаиморасположение суставных элементов
- конечности становятся симметричными
- расширяется объем движений в суставе
- укрепляются мышцы и связки
- улучшается циркуляция крови в близлежащих тканях и во всей нижней конечности
- нормализуется мышечный тонус
- в дальнейшем ребенок начинает своевременно ходить.
Это приводит к деформации всей конечности, асимметрии таза. Вторично страдает позвоночник, коленный сустав, голеностоп. На фоне врожденного вывиха бедра формируется сколиоз, косолапость, плоскостопие, и другие ортопедические нарушения. В этот период польза от массажных процедур минимальна.
Методика массажа при тазобедренной дисплазии
Мы рекомендуем проводить массаж в одно и то же время. Желательно, чтобы это были утренние часы в промежутках между кормлениями. Голодный ребенок будет беспокойным. А массаж сразу же после приема пищи может сопровождаться пищеварительными расстройствами в виде колик, вздутия живота, срыгивания.
В этом ответственном деле, массаже при тазобедренной дисплазии, следует полностью довериться нашим специалистам. Хотя мы обучаем молодых мам некоторым массажным приемам для проведения в домашних условиях. Но самодеятельностью заниматься не стоит – так можно нанести ребенку непоправимый вред.
В большинстве случаев массаж поначалу сопровождается плачем, двигательным беспокойством ребенка. Однако при последующих массажных сеансах дети, как правило, успокаиваются. Этому способствует и релаксирующий эффект массажа, и то, что процедуры мы проводим в игровой форме.
Массаж осуществляется на ровной жесткой поверхности стола, застеленного пеленкой. Обязательно должна быть сменная пеленка. Ведь во время массажа малыш может помочиться.
Начинается процедура массирования с поглаживания. В положении лежа на спине легонько поглаживают сначала верхние конечности, плечевой пояс, затем грудь, нижние конечности. На этом этапе нормализуется тонус всех мышечных групп, и ребенок расслабляется. Затем уделяют внимание ножкам. Их снова поглаживают, затем растирают и разминают легкими движениями так, чтобы не вызвать боль и беспокойство ребенка.
После этого ребенка перекладывают на животик, и круговыми и спиралевидными движениями поглаживают нижние конечности, ягодицу, спинку. Затем растирают и разминают легкими пощипывающими движениями ягодицы, проекцию тазобедренного сустава, заднюю поверхность бедер, голеней, и переходят на стопы. Затем ребенка вновь переворачивают на спину, и продолжают массировать (поглаживать, разминать, растирать) тазобедренный сустав, бедра, голени.
Особенность массажа в данном случае заключается в том, что он помимо самого массирования включает в себя элементы оздоровительной гимнастики для восстановления биомеханики движений. Для этого осуществляют вращательные движения нижних конечностей в тазобедренном суставе. Далее обхватывают бедра малыша ладонями, и легонько смещают их из стороны в сторону. Вместе с бедрами смещается и таз. Осуществляют вращение ножками на манер велосипеда.
Обязательно разводят стороны согнутые в коленных и в тазобедренных суставах ножки. Это очень важный элемент. Ведь на разведение в стороны ножек при врожденной дисплазии направлено действие многих ортопедических средств.
В разведенном состоянии массажист пытается сблизить стопы ребенка. При удовлетворительном мышечном тонусе приподнимают таз малыша за выпрямленные в суставах нижние конечности. В положении лежа на животе малыша принуждают ползать, отталкиваясь ножками от ладоней массажиста.
Важно, чтобы нагрузка осуществлялась на обе конечности. Заканчивают массаж, как и начинают, с линейного и спирального поглаживания конечностей, спинки, груди, живота. Общая продолжительность массажа составляет примерно 30 мин. Курс предусматривает 10-14 ежедневных массажных сеансов. Для достижения эффекта мы рекомендуем 3 массажных курса с интервалом 4-6 нед,.
Противопоказания к массажу
Врожденная патология легких, сердца (в т.ч. и клапанные пороки) является ограничением к массажу. Противопоказан массаж и в тех случаях, если тазобедренная дисплазия сочетается с грыжами – паховыми, пупочными. Среди местных противопоказаний: опрелости, ссадины, заболевания кожи ребенка. Мы не проводим массаж при простуде и других состояниях, сопровождающихся повышением температуры тела ребенка.
Самые распространенные заболевания, поражающие суставы - это артроз и коксартроз. Они давно перестали ассоциироваться со старостью, все чаще проявляясь у людей среднего возраста. Тактика лечения включает в себя не только назначение лекарственных препаратов, но и специальный массаж тазобедренного сустава, который приносит ощутимую пользу на любой стадии болезни. Помимо этого мануальная терапия является одним из самых действенных методов борьбы с дисплазией тазобедренного сустава. Заболевание успешно поддается коррекции в детском возрасте, не накладывая отпечаток на дальнейшее физическое развитие малыша.
ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Лечебный массаж тазобедренного сустава показан при:
- дистрофических и обменных нарушениях, сопровождающих артриты и артрозы;
- врожденных патологиях, например дисплазии тазобедренного сустава;
- реабилитационном периоде после операций и травм.
Процедуры проводятся после консультации со специалистом, что позволяет оценить состояние здоровья и свести к минимуму возможность осложнений. Некоторые сопутствующие заболевания и состояния служат противопоказанием к любому виду массажа. Это касается:
- инфекционных заболеваний;
- любых болезней, сопровождающихся лихорадкой;
- тяжелых патологий сердца и сосудов;
- гнойно-септических процессов;
- наличия в проблемной зоне выраженного варикоза или тромбоза;
- опухолей, заболеваний крови;
- кожных высыпаний, в том числе аллергических;
- болезней костной ткани, включая остеомиелит;
- психических расстройств.
Врачи
ОСОБЕННОСТИ И ФУНКЦИИ МАССАЖА
Определенная сложность заключается в расположении тазобедренного сустава. Он не доступен для рук массажиста, поскольку находится под мышечной и жировой тканью бедра и ягодицы. Именно на эту область приходится все воздействие, которое включает в себя основные и дополнительные массажные приемы. При правильной технике стимулируется кровообращение, уменьшается воспалительный выпот, снимается мышечный спазм и купируется болевой синдром. Положительный результат становится заметен уже через несколько сеансов. Массаж эффективен при лечении коксартроза тазобедренного сустава - он способствует восстановлению гиалинового хряща и общей двигательной активности.
Эндопротезирование тазобедренного сустава является достаточно травматичным вмешательством вследствие относительно большого оперативного доступа, продолжительности операции и значительной кровопотери, что предъявляет большие требования к функциональному состоянию внутренних органов и систем, особенно у больных пожилого и старческого возраста, которые чаще подвергаются оперативному лечению.
Соответственно этому подготовительный период является особенно важным в системе восстановительного лечения.
ПРЕДОПЕРАЦИОННЫЙ ПЕРИОД
Основной задачей предоперационной подготовки у больных с диспластическим, посттравматическим или идиопатическим коксартрозом является уменьшение болевого синдрома, улучшение функционального баланса околосуставных мышц. Пациентам назначают курсы противовоспалительных негормональных препаратов, лечебную физкультуру, избирательный массаж и электростимуляцию мышц нижних конечностей. Тонизирующий массаж проводится на мышцах, разгибающих и отводящих бедро, расслабляющий − на приводящих и четырёхглавой.
РАННИЙ ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЙ ПЕРИОД (1-21 день)
Основные задачи этого периода.
1. Улучшение общего состояния больного, функции жизненно важных органов, профилактика мышечных гипотрофий.
2. Предупреждение возможных послеоперационных осложнений
3. Стимуляция регенераторных процессов в тканях оперированной конечности.
4. Устранение или уменьшение болевого синдрома.
5. Предупреждение возможных контрактур.
6. Восстановление простейших двигательных навыков для самообслуживания.
7. Подготовка к выписке из стационара.
Восстановительное лечение начинается непосредственно после операции. На фоне проводимой медикаментозной терапии, замещения кровопотери назначаются дыхательные и элементарные физические упражнения для малых и средник мышечных групп, динамические упражнения для верхних конечностей, пальцев и стопы оперированной конечности, изометрическое напряжение ягодичных мышц и мышц бедер. Лечебная гимнастика направлена на профилактику возможных осложнений со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитию тромбоэмболий, улучшению функции желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы.
Большое значение в это время имеет избирательный массаж мышц межрёберных промежутков, обеспечивающий улучшение микроциркуляции в лёгких и усиление экскреторной функции бронхов, отхождение мокроты.
После успешно проведённой замены сустава на искусственный протез нельзя начинать массаж конечности сразу, делать его можно только после того, как будут сняты все швы.
В период со 2 по 3 неделю после эндопротезирования (после снятия швов) программа восстановления включает массаж зоны ТБС, с использованием негрубых массажных приемов и без боли.
В самом начале проведения процедур воздействие на мышечные ткани должно быть слабым, затем интенсивность воздействия постепенно увеличивается. На начальном этапе мышечные ткани разминают и согревают, доводя до расслабленного состояния. Когда организм немного окрепнет после эндопротезирования, массаж проводится по общей схеме, которую применяют к здоровым людям.
БЛИЖАЙШИЙ ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЙ ПЕРИОД (2,5-3 месяца)
Задачи периода:
1. Укрепление околосуставных мышечных групп и мыши всей нижней конечности.
2. Увеличение объёма движений в оперированном суставе.
3. Профилактика и лечение остеопении и остеопороза.
4. Адаптация пациента к повседневной домашней двигательной активности.
5. Постепенное восстановление опорной и двигательной функции конечности.
Рекомендуется курс массажа мышц нижних конечностей, ягодиц, спины, поясничного отдела.
Массаж позволит пациенту, перенёсшему операцию эндопротезирования, быстрее прийти в форму, укрепить мышцы и сухожилия, восстановить кровообращение в конечности.
ПОЗДНИЙ ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫЙ ПЕРИОД реабилитации (3-6 месяцев после операции)
Задачи этого периода.
1. Дальнейшее увеличение объёма движений в оперированном суставе.
2. Улучшение функционального состояния мышц нижних конечностей с постепенным наращиванием их силы.
3. Восстановление статико-динамической функции оперированной конечности и акта ходьбы без посторонней помощи.
В этот же период в лечебный комплекс включают классический ручной массаж обеих нижних конечностей, ягодиц и поясничного отдела позвоночника с акцентом на укрепление ягодичных мышц и четырёхглавой мышцы бедра, принимающих большое участие в биомеханике ходьбы.
Процедуры массажа способствуют повышению тонуса мышц, улучшению периферического кровообращения посредством воздействия на различные звенья центральной и вегетативной нервной системы. Применяется также аппаратный подводный душ-массаж, в большей степени способствующий укреплению мышц.
У больных с двусторонней патологией, как правило, все процедуры назначаются на обе нижние конечности. При заболевании одного тазобедренного сустава проводятся мероприятия по улучшению трофики и увеличению функциональных возможностей здоровой конечности, в частности, назначается лечебная гимнастика, массаж и тренировка мышц с сопротивлением.
Важно! Ни в коем случае не пытайтесь массировать уязвимое место самостоятельно, правильно и без риска осложнений выполнить послеоперационный массаж может только специалист!
Читайте также: