Счастье в своих руках
Добавил пользователь Валентин П. Обновлено: 04.10.2024
Так что же это за штука такая, человеческое счастье? Уверен, что у каждого нашего читателя найдется свое определение, но, тем не менее, всегда полезно узнать, что говорят по этому поводу лучшие умы человечества.
Все люди стремятся к счастью.
Можно быть очень богатым и успешным, самым здоровым или популярным, но при этом глубоко несчастным человеком. А с другой стороны, жизнь то и дело подбрасывает нам примеры чрезвычайно бедных, обездоленных или немощных людей, живущих в тяжелых условиях, но при этом совершенно счастливых.
- Счастье — это не то, что мы получаем в готовом виде. Оно происходит из наших собственных действий.
Далай-лама - Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии.
Махатма Ганди - Счастье не зависит от внешних условий, оно регулируется нашим психологическим настроем.
Dale Carnegie - Счастье – это твоя внутренняя природа. Оно не нуждается ни в каких внешних условиях; оно просто есть.
Bhagwan Shree Rajneesh - Счастье есть идеал не разума, а воображения.
Иммануил Кант - Счастье не ищут, как золото или выигрыш. Его создают сами, те, у кого хватает сил, знания и любви.
Иван Ефремов - Счастье не то, что вы испытываете, это то, что вы помните.
Oscar Levant - Счастье это не станция, в которую вы приедете, это скорее манера путешествия.
Margaret Lee Runbeck - Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.
Пифагор - Счастье есть смысл и цель жизни, основное назначение и венец человеческого существования.
Аристотель - Счастье часто пробирается через ту дверь, про которую вы даже не знали.
John Barrymore - Счастье — это вся жизнь, за вычетом несчастий и очевидных нелепостей.
Дмитрий Емец - Счастье это не цель, это побочный продукт.
Элеонора Рузвельт - Счастье всегда кажется маленьким, когда держишь его в руках, но отпусти его — и сразу поймешь, насколько оно огромно и прекрасно.
Максим Горький - Счастье, как поцелуй. Вы должны поделиться им, чтобы наслаждаться в полной мере.
Bernard Meltzer - Счастье — это отличная штука. Лучшее время, чтобы быть счастливым — сейчас. Оптимальное место — здесь. Лучший способ — это делать счастливым других.
Роберт Грин Ингресолл - Счастье — это не то, что можно отложить на будущее; стремитесь достичь его в настоящем.
Джим Рон - Счастье, в отличие от удовольствия, является продуктом борьбы, терпения и ваших достижений.
George Sheehan - Счастье не приходит от выполнения легкой работы. Это послевкусие от того удовлетворения, которое приходит после решения трудной задачи, которая требовала всего, на что вы способны.
Theodore Isaac Rubin - Истинное счастье … наслаждаться настоящим, без тревожной зависимости мыслей о будущем.
Сенека
Как видим, определения счастья от лучших умов человечества довольно разнятся: от тихого принятия мира во всем его многообразии, до активного переустройства через борьбу и страдания.
Мы строим свое счастье своими руками. Нам стоит помнить об этом каждую минуту. Не мы зависим от благ, а блага зависят от нас. Мы чувствуем себя счастливыми, когда думаем о счастье. Когда мы погружаемся в грустные мысли, мы ощущаем печаль. Если мы будем постоянно думать о том, что нас преследуют неудачи, то будем обречены на провал в любых делах.
Жизнь очень сложна, но чтобы быть успешным, нужно выработать позитивное отношение к ней. Позитивное, не значит оптимистично — упрощенное. Не следует забывать о проблемах и откладывать их решение. Нам нужно думать о решении проблем, но научиться не проявлять беспокойства по этому поводу. Между заботой и беспокойством есть заметные различия. Проявление беспокойства — это бесконечное мучительное ожидание, и ощущение беспомощности в сложившейся ситуации. Постоянное состояние беспокойства может самого крепкого человека довести до сумасшествия. Заботиться — это значит осознавать причину проблем, и принимать спокойные и взвешенные меры для их решения. Вы видите разницу?
К примеру, когда мы переходим улицу, то озабочены тем, чтобы не попасть под машину, но мы не мечемся в потоке автомобилей, а оставаясь совершенно спокойными, соблюдаем правила, и эта разумная забота о собственной безопасности позволяет нам сохранять жизнь и здоровье.
- Особенности и характеристики нашей личности определяют наши мысли.
- Нашу судьбу определяет то, как мы относимся к жизни.
- Выбор правильного настроя — это основная задача, которую нам приходится решать ежедневно.
Каждый человек способен самостоятельно преодолевать любые проблемы, приводящие к семейным неурядицам, избавляясь от беспокойства, страха, враждебности, конфликтности, подозрительности, недоверия. От этого можно и нужно избавляться, и это под силу каждому из нас.
Каждый из нас стремиться быть счастливым. И многие убеждают себя, что станут счастливыми совсем скоро. Ведь для счастья им надо совсем немного: сбросить лишний вес, найти хорошую работу, зарабатывать раза в 2-3 больше, выйти замуж, пройти очередной тренинг и т.д.
Но некоторые не делают даже таких простых действий. Они живут в ожидании, что наступит прекрасный день и все само по себе изменится к лучшему.
Мы забываем, что жизнь — это не ожидание лучшего и не точка достижения. Жизнь — это процесс. И именно процессом нам необходимо наслаждаться.
Мы думаем, что можем найти счастье во внешних вещах и событиях. Но правда в том, что счастье находится внутри нас самих . Исполненные желания приносят лишь временную радость. А развитое внутри счастье приносит нам наслаждение и гармонию ежедневно.
Так как перестать беспокоиться о жизненных неприятностях и найти счастье внутри себя? Сегодня я подробно расскажу вам в этой статье.
Не в деньгах счастье
Ни деньги, ни слава, ни материальные вещи, ни конкретный человек не сделает вас счастливыми, если вы несчастны внутри. Да, эффект радости и удовлетворения будет, но временный.
Уверена, вы готовы поспорить со мной. А еще лучше, поделиться известной фразой из интернета: “Счастье не в деньгах, но грустить лучше в новом BMW, чем в маршрутке.”
Это так, но сама фраза говорит о всей сути — вы будете грустить. Даже имея новый BMW и, не развивая внутреннее счастье, вы создадите себе еще кучу причин, которые будут делать вас несчастными.
Например, отсутствие денег на бензин, или вечный страх, что машину украдут, или, еще хуже — авария, в который пострадает ваш автомобиль и даже вы сами. Неприятные события могут прийти и из других сфер.
Я часто встречаю людей, кто уже очень богат, или нашел идеального партнера. Но они все равно не чувствуют себя счастливыми. Потому что счастье приходит не из внешнего мира, а из внутреннего.
Необходимо научиться быть счастливым уже сейчас, не возлагая надежды на будущее или на внешние вещи и события.
Так давайте научимся развивать счастье внутри себя уже сегодня. Чтобы и желания легко исполнялись, и каждый день приносил радость, и был новенький BMW, и чтобы деньги на бензин всегда были. А самое главное, чтобы вы, несмотря ни на что, независимо от внешних обстоятельств были счастливыми.
Как перестать беспокоиться и начать жить счастливо
Счастье — это выбор, который вы делаете сами. Только вы выбираете, быть вам счастливым или нет. Никто не может подарить вам счастье. Также как его никто не может отобрать у вас.
Мы живем в мире, полном бесконечного количества отвлекающих факторов. Нам кажется, что сидеть без дела — это неправильно. Мы должны быть в постоянном движении, куда-то бесконечно стремиться, действовать, работать. Мы обязаны беспрерывно что-то делать.
Из-за такого бешеного темпа жизни мы не успеваем насладиться возможностью просто быть, провести несколько минут осознанно, насладиться происходящим моментом.
Когда вы в последний раз наслаждались мгновениями жизни просто так, безо всякой причины?
Когда занимались чем-то без спешки, без какой-то определенной цели, а просто для наслаждения?
Нам кажется, что просто посидеть в тишине несколько минут — это пустая трата времени и в этом нет необходимости. Но дело в том, что именно в такие моменты мы останавливаем внутренний диалог и начинаем находиться в моменте “здесь и сейчас”.
Подробнее об этом и о том, чем полезна осознанность читайте в моей статье Медитация — кратчайший путь к исполнению заветной мечты
Как перестать беспокоиться. Начинаем действовать
Теории о том, как перестать беспокоиться и начать жить счастливой жизнью может быть очень много. Я же предлагаю перейти к практическим шагам, выполняя которые вы измените качество отношения к себе, а, следовательно, измените свою жизнь в лучшую сторону, наполнив ее счастьем.
Любовь к себе
Забавный факт: когда кто-то из наших близких заболевает, мы начинаем ухаживать за ним, покупаем лекарства, делаем горячий чай, создаем комфорт. А когда недуг случается с нами, мы продолжаем выполнять ежедневные дела, не даем себе расслабиться и восстановиться.
Почему-то проявлять любовь и заботу по отношению к другому человеку — это нормально, а о самом себе мы часто забываем.
Порой мы можем быть слишком критичны по отношению к себе, за любой недостаток или неудачу можем ругать себя, обвиняя в чем-то. Все это происходит, потому что у нас не развита любовь к себе.
Но именно на любви к себе строится прочный фундамент нашего счастья.
Чтобы притянуть любовь другого человека, чтобы желания исполнялись быстро и легко, чтобы быть счастливой каждый день — нужно любить себя безусловной любовью.
Когда вы любите и цените самого себя, тогда и мир начинает относиться к вам соответственно. Я не устану повторять, что это очень важно — любить себя. (Кстати, это касается не только женщин, но и мужчин).
Полюбив себя, вы начнете ежедневно излучать вибрации любви и счастья. И Вселенная начнет перестраиваться так, что с вами начнут происходить события, которые будут делать вас еще счастливее.
Поверьте, с вами начнут происходить настоящие чудеса: удача повернется к вам лицом, люди будут относится к вам лучше, а желания исполнятся быстрее. Попробуйте!
Подробнее про любовь к себе смотрите в этом видео Елизаветы Волковой:
Принятие
Во всем на свете есть баланс. Без ночи мы бы не знали дня, без грусти мы бы не знали радости. Нам нужны как положительные, так и отрицательные эмоции и чувства.
Каждый из нас когда-либо сталкивался с трудностями. Без насыщенного, трудового дня мы бы не ценили минуты отдыха. Без долгого расставания мы бы не ценили встречи с любимыми и близкими людьми.
За любой негативной ситуацией всегда лежит полезный для нас опыт. И наша задача разглядеть этот опыт и поблагодарить жизнь за то, что она учит нас становиться лучше.
Очень важно принять тот факт, что трудности могут случаться в нашей жизни. Это абсолютно нормально. Наша задача — осознанно на них реагировать, не скатываться в негатив и злость, а принять их существование и извлечь для себя урок.
В нашей жизни не всегда все происходит по нашей задумке. И порой довольно сложно не реагировать на резкую смену обстоятельств. Мы злимся, стараемся игнорировать изменения.
Хотя достаточно просто “ослабить хватку” и дать жизни идти своим чередом.
Ведь трудно чувствовать себя счастливым, когда мы в гневе из-за негативной ситуации или пытаемся противиться обстоятельствам, которые развиваются не по нашему сценарию.
Лично мне в свое время очень помогло данное видео Вадима Зеланда, посмотрите его обязательно:
Благодарность
В течение дня в нашей голове пролетают десятки тысяч мыслей. Это могут быть размышления о будущем, анализ произошедших событий.
Но, к сожалению, часто случается так, что мы концентрируемся на том, чего нам не хватает или на нашем негативном опыте. Забывая о всем том хорошем, что окружает нас.
Возьмите паузу, оглянитесь по сторонам, я уверена, вы заметите много прекрасного, что подарила вам жизнь. Так будьте благодарны за это.
Чувство благодарности является очень мощным инструментом созидания внутреннего счастья.
Чем больше благодарность, с которой мы концентрируемся на всем прекрасном, что у уже есть, тем больше хорошего мы получим, и тем быстрее оно придет к нам.
Все, что нам преподносит жизнь, будь это негативные или позитивные ситуации — это наш опыт. Необходимо научиться замечать его в происходящем и обязательно благодарить Вселенную за него.
Так вы становитесь лучше, мудрее и счастливее. Если хотите знать еще больше о силе благодарности, читайте статью Благодарность — самая мощная практика исполнения желаний
Как перестать беспокоиться. Счастье в регулярности
Чтобы быть счастливым всегда, независимо от внешних факторов необходимо работать над своим внутренним миром. Счастье рождается внутри нас. Только мы способны создать его.
И для этого важна регулярность. Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы будете чувствовать себя счастливыми.
Чтобы найти счастье внутри себя, развить его и поддерживать, я советую вам использовать вышеупомянутые мной практики ежедневно.
Давайте, подытожим, что необходимо делать, чтобы стать счастливым уже сегодня.
— Любовь к себе
Развивайте это чувство. Ведь когда вы любите и цените себя окружающий мир начинает относится к вам таким же образом.
Отпустите хватку и спокойно принимайте все происходящие с вами события, какими бы они не были. Ведь это ваш новый опыт, который помогает вам становится лучше.
— Благодарность
Начните благодарить свою жизнь за все, что с вами происходит:
- За каждое приятное и не очень приятное событие
- Каждого человека, который есть в вашей жизни.
- За каждый день и опыт, который вы проживаете.
И вы сами увидите, что поводов для счастья становится все больше и больше.
Вы сами создаете свое счастье
Счастье — это только ваш выбор и ваше стремление. Никто не может создать счастье для вас или вместо вас. Истинное счастье нельзя получить внешними способами.
Оно начинается только внутри вас.
Помните об осознанности, сделайте паузу. Поймите, что вы счастливы уже здесь и сейчас. Ухватитесь за это прекрасное чувство и развивайте его в себе с каждым днем все больше и больше.
Если не получается сделать это самостоятельно, приходите на мастер класс Елизаветы Волковой.
Вы поймете, каким образом вы тоже можете стать счастливым здесь и сейчас, даже если вам кажется, что это невозможно.
Остались вопросы? Задавайте их в комментариях под этой статьей.
Ни один комментарий не останется без ответа.
Надеюсь, из этой статьи вы поняли, как перестать беспокоиться и начать жить. Создавайте счастье внутри себя. А все инструменты для этого у вас уже есть. Так что, дерзайте!
Самое стабильное, долговечное счастье - это то, что вы создали сами.
Самое растущее и благодарное счастье - делиться своим счастьем с другими.
Самое бесконечное и чистое счастье - делать себя счастливым, делая счастливыми других.
Написано бесконечное множество статей на тему как быть счастливым, включающих в себя конкретные советы, что нужно делать, чтобы почувствовать себя счастливым - начиная от просмотра комедии и заканчивая тем, чтобы просто заставить себя улыбнуться.
Также есть специальная шкала основных жизненных событий докторов Томаса Холмса и Ричарда Райха, диагностирующая насколько высока жизненная энергия и эффективность человека, где каждому событию в жизни за последний год приписывается определенный балл, пропорциональный стрессовости этого события.
Давайте посмотрим, когда и почему конкретные рекомендации как стать счастливым помогают, от чего зависит длительность их воздействия, и, чтобы лучше понять секрет постоянного счастья, посмотрим какие события в жизни человека являются наиболее стрессовыми.
Почему просмотр фильма, полученный подарок, прием антидепрессантов, в конце концов, хоть и могут нас сделать счастливее, но эффект сохраняется непродолжительное время? Почему наиболее стрессовыми являются такие события, как болезнь, развод, увольнение.
У тех и других событий есть общий знаменатель-множитель.
Если события сваливаются на голову, человек не принимает участия в них, он словно является пассивным объектом, правильнее, чувствует себя таковым, ему кажется от него ничего не зависит, "он просто щепка в океане" - тем более он несчастен.
Чем больше человек чувствует причастность к тому или иному событию в его жизни, тем комфортнее он себя чувствует. Чем больше он принимает участие в создании своего счастья или даже счастья других людей - тем более он счастлив. Просто пожелав кому-то счастья, желающий становится счастливее.
Чтобы наслаждаться счастьем другого человека, необходимо принимать участие в его жизни, чувствовать с ним пусть субъективную, но связь. Можно даже посмеяться при заразительном смехе прохожего на улице - это значит вы на какое-то время поставили себя на его место, вошли в его положение, расстояние между вами сократилась до минимума.
Наиболее счастливы люди, которые не ищут счастье, они просто к нему готовыми, открыты и они творцы своего счастья!
Они не ждут праздников в жизни - они создают эти праздники, "лепят из того, что было".
Процесс творчества сам по себе огромный источник счастья, потому что позволяет человеку полную свободу самовыражения, позволено все и вся*.
*Сублимация - снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество. Механизм сублимации трансформирует нежелательные, травмирующие и негативные переживания в различные виды конструктивной и востребованной деятельности.
Но самое значимое здесь то, что человек сам кузнец своего счастья, его счастье не зависит от внешних событий, ему не нужно ждать когда ему "принесут на блюде" его счастье, он может "приготовить" его сам в любое время, как только есть такое желание.
Три золотых правила, чтобы быть счастливым каждый день:
1. Хотеть быть счастливым.
2. Дать себе право на счастье.
3. Быть создателем счастья самому - быть его активным участником.
Майкл Аргайл в своей книге "Психология счастья" приводит следующие способы, как можно творить свое счастье каждый день:
- Общение со счастливыми людьми.
- Выражение своей любви к кому-то; выслушивание признаний в любви; высказывание комплиментов или похвал в чей-то адрес; выслушивание комплиментов.
- Встречи со старыми друзьями; приобретение новых друзей; размышления о людях, к которым относишься с симпатией; наблюдение за другими людьми с интересом; радостные события в жизни родственников или друзей.
- Встречи с друзьями; откровенный, искренний разговор; ведение оживленной беседы.
- Смех; способность развлечь и развеселить окружающих; ощущение себя "душою общества" в компаниях, на вечеринке.
- Ласкательные прикосновения; поцелуи; пребывание в обществе любимого человека.
- Осознание возможности выполнить чью-то просьбу о помощи или совете; "Самоэффективность".
Самоэффективность (англ. self–efficacy)– чувство собственной компетентности и эффективности.
Читайте также: