Палка для ушу своими руками
Обновлено: 08.07.2024
"Деревянный человек" является основным тренажером в стиле Юнчунь. Он представляет собой цилиндрический деревянный столб длиной 152,5 см и 22,5 см в диаметре. Составными частями манекена являются: две верхние "руки", которые вставляются в два отверстия в верхней части туловища, третья "рука", называемая средней "рукой", расположена под двумя верхними "руками"; и "нога" манекена, согнутая и толщиной в три "руки", расположенная под средней "рукой". Крепится манекен на каркасе из двух брусьев.
Деревянный манекен в Юнчунь сонструирован в соответствии со спецификой этого стиля. Длина, толщина туловища, рук, ноги - все согласовано с движениями Юнчунь. Деревянный манекен способствует исправлению неправильных движений и формирует правильные углы блоков и входов.
На деревянном манекене выполняется базовая техника и специальная форма.
Размеры приведены в дюймах.
Однорукий манекен для отработки техники Тие Шоу
Данный тренажер представляет собой прямой стержень диаметром 3 см, прикрепленный к горизонтальой перекладине. К одному концу стержня прикреплен груз весом 3 - 5 кг.
Следует встать в позицию Эр цзы ма и поместить правую руку в позиции Фок Шоу на свободный конец стержня. Надавить запястьем на стержень вниз и, затем, нанести удар Чун Цюань вперед и вернуть руку в позицию Фок Шоу. Не отрывать запястье от стержня. Выполнять циклами по 20 повторов на каждую руку.
Настенный трехсекционный мешок
Настенный мешок служит для развития силы удара. Существует несколько вариантов нанесения ударов по мешку (одиночные удары, серии из 2 - 7 ударов, одновременное нанесение ударов двумя руками, нанесение "дюймового удара"): медленное, быстрое, с максимальной силой.
Следует соблюдать следующие требования: не распрямлять полностью руку в локте в конечной фазе удара; строго выдерживать траекторию удара; наносить удар как бы вглубь мешка на несколько сантиметров; после каждого цикла упражнения следует нанести 10 расслабленных ударов в воздух для снятия напряжения. Начиать следует с 20 -50 ударов каждой рукой в день и постепенно довести количество ударов до 1000 каждой рукой.
На мешке можно отрабатывать также удары ногами (упражнения аналогичны тем, что выполняются на деревянном столбе).
Деревянный столб
Служит для отработки ударов ногами, передвижений и укрепления предплечий и ударных поверхностей.
Следует встать перед столбом в переднюю Чжуй ма и нанести по столбу 10 ударов передней ногой, затем 10 ударов задней ногой, поменять стойку и повторить упражнение (отрабатываются все типы ударов). Можно также выполнять связки из различных ударов.
Необходимо соблюдать следующие правила: нанося удар, не распрямлять полностью ногу; следить, чтобы отдача во время удара не нарушала равновесия.
Манекен для отработки ударов ногами
Для отработки ударов ногами используется манекен из трех столбов, врытых в землю в углах равносторонего треугольника. Тренировка заключается в перемещениях между столбами и нанесении по ним ударов ногами.
В качестве тренажера для развития силы запястья и хвата используется длинный деревянный шест (от 180 см до 250 см).
- Встаньте в стойку Эр цзы ма и возьмите шест обеими руками за один конец, руки перед грудью, кисти вверх. Резко толкните кисти вниз, выпрямляя локти и удерживая второй конец шеста на прежней высоте. Толкните концом шеста прямо вперед,не сгибая локтей. Резко опустите кисти вниз держа локти прямыми. Вернитесь в исходное положение.
- Встаньте в стойку Эр цзы ма и возьмите шест одной рукой за один конец, рука опущена вниз, свободный конец шеста лежит на полу. Силой запястья, не сгибая локоть, поднимать свободный конец шеста.
- Встаньте с партнером друг перед другом и возьмите два шеста сложенных вместе. Захватите их за концы обеими руками. Поднимите шесты вверх, вращая их по часовой стрелке, опустите вниз и поднимите в другую сторону. Можно выплнять движения в противофазе - когда у одного из партнеров шест внизу, у другого наверху.
Боксерский мешок
Работа с тяжелым боксерским мешком является важной частью тренировки при выработке силы удара. Следует помнить об основных правилах работы с мешком:
- Помните, что мешок не предназначен для развития скорости удара - для этого служит работа с легкой грушей и работа на боксерских лапах.
- Отработка ударов по мешку может привести к травме. Поэтму следует начинать работу в среднем темпе, вкладывая в удар не более половины силы. В первую очередь надо следить за правильным положением ударных поверхностей в момент соприкосновения, которое должно сопровождаться выдохом и напряжением мышц, задействованных в ударе. Лишь за 10 - 15 сек. до конца упражнения ускорьте темп и увеличьте силу удара. Бить в полную силу можно лишь через несколько месяцев после начала регулярных тренировок.
- Сразу после проведения удара возвращайте ударную конечность назад, но не ранее, чем будет нанесен реальный удар. Удары необходимо наносить "вглубь" мешка на 10 - 15 см.
- По мешку следует бить, а не толкать его. Мешок не должен раскачиваться. Бить надо точно в центр.
Следует отметить на мешке цели для ударов, чтобы вырабатывалась привычка бить "по точкам".
Боксерские лапы являются важнейшим средством тренировки ударов руками, так как они позволяют вырабатывать скорость и точность удара, чувство дистанции, своевременность удара (тайминг), моделировать различные боевые ситуации, отрабатывать серии ударов.
В ходе учебно-тренировочных занятий упражнения с лапами используются:
- для изучения и закрепления техники;
- для овладения тактикой;
- для развития быстроты реакции, быстроты движений и выносливости;
- для формирования координации движений;
- для овладения чувством дистанции и времени;
- для выработки расслабленности и умения правильно распределять мышечные усилия.
Упражнения с лапами обычно применяются в конце основной части занятия, после условного и вольного боя.
Полотенце (или любой другой прямоугольный кусок ткани) подвешивается за угол. На нем отрабатываются удары руками и ногами: тренируется резкость удара и выставляется правильная дистанция.
Тренировка ног и динамичского равновесия.
Положите покрышку на пол и встаньте в стойку на ней (стойки Цибу или Чжуй ма). Двигайтесь по кругу и со сменой стоек, сохраняя равновесие. Упражнение повторяется от 2 минут до 3-х трехминутных раундов. По мере роста вашего мастерства добавляйте к передвижениям удары руками, ногами, оружием, проводите "бой с тенью", стоя на покрышке.
Отработка ударов палкой.
Покрышку можно использовать и для отработки ударов палкой с полной силой и скоровстью. В этом случае ее можно подвесить к потолку на прочной веревке или ее может держать партнер.
Отработка ударов руками и ногами.
Для отработки точности ударов руками используется подвешенная покрышка. Удары наносятся в центр раскачивающейся покрышки.
На низко подвешенной покрышке отрабатываются низкие удары ногами, подсечки, зацепы и т.д.
- Нанося удары руками и ногами по пакету не дать ему упасть на пол в течении определенного времени.
- Тренировка скорости и точности ударов на пакете, подвешенном на веревке.
- "Зал пакетов". Нанесение ударов по подвешенным на разной высоте по всему залу пакетам.
Тренажер из гимнастических палок
Для изготовления этого тренажера возьмите 3 пластиковые гимнастические палки и соедините их вместе липкой лентой (скотч, изолента, пластырь). Применяется для отработки блоков руками и ногами, низких ударов ногами. Партнер при этом выполняет движение палкой по траектории соответствующго удара или держит ее в качестве мишени. Может данный тренажер использоваться и для развития мощного хвата. Для этого возьмитесь за палку обеими руками, сожмите ее и начинайте выкручивать вперед и назад по 50 раз.
Пустая пластиковая бутылка из-под минеральной или газированной воды емкостью 1,5 или 2 литра.
- Бутылка наполненная водой, песком или дробью может служить для тренировки силы хвата пальцев. Можно использовать боковую поверхность бутылки - подбрасывая и ловя ее. Можно использовать захваты пальцами за дно или за пробку и удерживать бутылку, отрабатывая передвижения "круговыми шагами" из Сань Чжань.
- Подвешенная за горлышко бутылка (пустая или наполненная водой) может служить для отработки ударов.
Стоящий на полу стул может служить для отработки ударов ногами, при этом ножки стула служат мишенями для ударов по нижнему уровню, а спинка - для ударов в средний уровень.
Стул, положенный на стол ножками к вам может служить для отработки блоков, комбинаций блок-удар и формы с деревянным манекеном.
Понравился материал? Сохраните его на своей стене и поделитесь с друзьями, нажав на социальную кнопку.
Об авторе
На проекте представлены статьи и обучающие материалы от разных авторов, а также обсуждения в форумах и анонсы событий и мероприятий.
Наша цель: помогать людям в саморазвитии, помочь мужчине стать защитником своей семьи и Родины, воспитать в себе качества Воина!
Мы проверяем и контролируем весь поступающий на сайт контент от авторов. При этом не публикуются (и не приветствуются) материалы с излишней эзотерической и мистической составляющей. Материалы сектантского характера. Материалы нарушающие законодательство РФ.
Проект "Путь Воина" открыт для любого сотрудничества! Мы всегда рады находить единомышленников и реализовывать совместные проекты!
Похожие статьи
Комментарии (43) +добавить комментарий
Еще со стулом можно тренироваться лёжа спиной на полу, или даже на кровати, и перехватывая руками, постоянно вращать стул поднятый ими над уровнем своей груди, а так же поднимать иногда при этом, одной кистью руки, стул за ножки, спинку, и другие его какие-либо части, вверх при помощи разворота кисти руки делая это. Подобного вида тренировки сильно укрепляют мышцы и сухожилия кистей, и пальцев рук, мышцы и сухожилия предплечий, а так же при помощи них производится тренировка баланса руки, похожая чам то по её виду, на цирковое жанглирование предметами, и производится так же этим, и тренировка блоково-захватной техники рук, и при чем из-за множественности различных комбинаций движений, перехватов, и удержаний, руками этого стула, достигается оптимально необходимая силовая, совмещенная с ловкостью движений, тренированность кистей, пальцев, и предплечий рук, допустим похожая по её виду, на ту которую имеют инструкторы по Карате, и рукопашному бою, с минимумом используемых при этом спортивных снарядов необходимых для этого, так как для этого, соответственно используют всего лишь только стул, либо специально для этого сваренный при помощи металосварки, железный изготовленный из металлических труб табурет, либо стул. Желаю вам счастья.
Вот Российская инновация:
И вот еще две Российские инновации, так же являющиеся общественным достоянием, как и предыдущая опубликованная здесь мною, но все они являются таковым общественным достоянием, только лишь для России, и дружественных ей стран, и людей:
В различных стилях ушу нередко применяют оружие, но обычно работа с ним является лишь одной из частей стиля, к тому же, не самой значительной. В наше время это вполне оправдано. Ведь научиться владеть оружием можно только в спортзале, но проблема в том, что использовать меч, копье или нож тоже придется исключительно на тренировках. Т.к. сложности возникнут и при покупке такого оружия, и при оформлении разрешения. К тому же, тот же самый меч не очень удобно постоянно носить с собой. Да и от представителей органов правопорядка появится слишком много претензий.
Но если желание научиться обращаться с оружием все же не дает покоя, то оптимальным решением станет работа с шестом. Во-первых, шест - это действительно один из тех видов оружия, которые уже не раз доказывали свою практичность и востребованность. А во-вторых, умение владеть этим оружием даже в уличной драке послужит вам на пользу. Конечно, постоянно носить шест при себе тоже не получится, но вот в случае опасности вполне возможно заменить его хорошей палкой, которую легко найти неподалеку. Так что изучение гуньшу - занятие довольно полезное.
Гуньшу представляет собой искусство владения шестом. Современное гуньшу основано на техниках, разработанных в школах "Шаолинь иншоугунь", "Тунбэй гуньшу" и т.д.
Как нам известно из школьных уроков истории, палку или шест люди стали использовать довольно рано. Сначала - для рыбной ловли и собирательства, чуть позже - для самозащиты и охоты. Так что шест смело можно назвать одним из самых древних видов оружия.
В эпоху Чжоу (XI-II вв. до н.э.) шест был самым распространенным оружием, как и в эпоху Сун. А эпоха Мин стала периодом быстрого совершенствования и распространения техник работы с шестом. И в то же время появились первые описания приемов такой работы, которые тогда можно было встретить в труде "О мечах", чьим автором был известный полководец по имени Юй Даю. В тот же период о работе с шестом говорилось еще в одном трактате, который назывался "Разъяснения о шаолиньской технике работы с палкой".
Существует достаточно много разновидностей работы с шестом. Среди них встречаются техники с такими названиями: "район Восточно-Китайского моря", "зеленое поле", "прыгающая змея", "пять тигров и отара овец", "палка Цзы Вэ", "шаолиньская палка" и т.д.
Сегодня шесты чаще всего делают из ясеня, т.к. материал должен быть и крепким, и гибким одновременно. Все шесты по видам разделяют на несколько категорий: "палки с рукоятками", "палки с большими верхушками", "палки с тремя сочленениями" или "сань цзы гунь", "шесты до бровей" и "большие шесты". Большой шест по длине превышает человеческий рост, но и работа с ним продуктивнее на дальней дистанции. Длина "шеста до бровей", как легко догадаться по названию, доходит ровно до бровей человека. В поединке на ближней дистанции такой шест принесет больше пользы. Сань цзы гунь содержит в себе три короткие палки, которые соединяются специальными железными кольцами, так что такое оружие довольно удобно носить с собой. К тому же, такая палка одинаково подходит для боя как на длинной, так и на короткой дистанции. А значит, ее вполне можно назвать универсальной. Оружие из последней категории - палка с рукояткой - представляет собой одну из разновидностей коротких палок.
Еще Ци Цзигуан говорил, что лишь овладев шестом, можно изучить технику острого оружия. Поэтому тот факт, что гуньшу в ушу занимает важное место, вполне закономерен. Ведь тренировки с шестом все таки менее травматичны, чем тренировки с тем же мечом или копьем. А вот навыки они вырабатывают весьма полезные. Такие, что и в дальнейшем изучении работы с оружием пригодятся, и для поддержания общего тонуса организма не повредят, и в уличной драке тоже помогут.
Многие задаются вопросом, как тренироваться дома самостоятельно, используя минимум снаряжения, учитывая его доступность, и одновременно добиться максимального эффекта от тренировки. Как правило в ход идут различные гантели, резиновые жгуты, турники и другие малогабаритные приспособления удобные для размещения или хранения в квартире. Но есть и другой предмет, который по доступности и своим возможностям не имеет себе — это палка.
Требования к снаряду и техника безопасности
— Длина палки должна быть выше вашего роста как минимум на одну ладонь. В идеале размер подбирается таким же методом, как и лыжи для классического бега — поднимите руку вверх, где расстояние от пола до кончиков пальцев и будет тем самым размером вашего тренажера;
— Прочность должна быть такой, чтобы снаряд мог выдерживать ваш вес в различном положении в пространстве, в качестве альтернативы можно использовать металлическую трубу;
— Если палка деревянная, то должна быть без сучков и сколов. Обязательно обработать наждачной бумагой для предотвращения занесения заноз.
— На концы палки желательно изготовить специальные чехлы для предотвращения скольжения по поверхности;
— Поверхность на которой выполняются упражнения должна быть неподвижной и не смещаться под воздействием занимающегося и палки;
— Регулярно осматривайте снаряд на предмет различных изъянов снижающих прочность;
— Не использовать в качестве снаряда стальные стержни, гриф от штанги, лом и другие тяжелые цельнометаллические изделия аналогичной формы и размеров;
Во избежании серьезных последствий и возможных травм подойдите максимально ответственно к вышеизложенным требованиям.
Выпады вперед
Это подготовительное упражнение. В рамках данного комплекса он подготавливает тело к дальнейшим нагрузкам в более сложных последующих упражнений. При выполнении активно включаются в работу мышцы ног, спины и груди. Как и все последующие упражнения также влияет на правильное формирование ударной структуры в теле.
Порядок выполнения упражнения:
1. Встаньте прямо перед стеной на расстоянии, которое определяется положением одного конца палки на стыке пола и стены и вытянутых рук держащих другой конец палки примерно на уровне плеч;
2. Сделайте глубокий выпад вперед. В результате этого движения ваши руки с палкой окажутся над головой. Задняя нога выпрямлена, передняя согнута под углом 90°;
3. Вернитесь в исходное положение;
На что следует обращать внимание:
— Конец палки, который упирается в стык пола со стеной должен твердо упираться и не скользить по поверхности;
— При выполнении упражнения, руки не перехватывают палку, а находятся на том же месте, что и первоначально;
— Возврат в исходное положение выполняется за счет координированной работы ног, корпуса и рук вместе;
— На фазе возврата спина прямая и не должна иметь изгибов. Именно этот этап и дает основную нагрузку;
— При недостаточной нагрузке захват палки может быть ниже;
Примечание: В дальнейшем эти пункты описываться не будут, но их следует соблюдать обязательно.
Подъем на вытянутых руках в планке или пуловер
Как и в аналогичном упражнении из тяжелой атлетики, здесь активно включаются в работу грудные и широчайшие мышцы спины. Но в отличии от атлетического варианта здесь еще включаются мышцы брюшного пресса в том числе и мышцы кора, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника формируя жесткую структуру.
Порядок выполнения упражнения:
1. Встаньте прямо перед стеной на расстоянии, которое определяется положением одного конца палки на стыке пола и стены и вытянутых рук держащих другой конец палки примерно на уровне плеч. Ноги на ширине плеч;
2. Наклонитесь всем телом вперед до положения, когда руки вытянуты над головой;
3. Вернитесь в исходное положение;
На что следует обращать внимание:
Французский жим
В целом напоминает предыдущее, но вместо активной работы грудных и широчайших мышц, здесь работают трицепсы. Как и в предыдущем, здесь активно работают пресс и мышцы кора.
Порядок выполнения упражнения:
1. Встаньте прямо перед стеной на расстоянии, которое определяется положением одного конца палки на стыке пола и стены и вытянутых рук держащих другой конец палки примерно на уровне плеч. Ноги на ширине плеч;
2. Сгибая руки в локтевых суставах, наклоните все тело. В конечном положении руки согнуты в локтях, кисти на уровне лба;
3. Вернитесь в исходное положение;
На что следует обращать внимание:
Подъем на ногах с колен
Предназначено для развития мышц разгибателей ноги (квадрицепсов) с одновременным включением грудных и широчайших мышц во время подъема с колен.
Порядок выполнения упражнения:
1. Встаньте прямо перед стеной на расстоянии, которое определяется положением одного конца палки на стыке пола и стены и вытянутых рук держащих другой конец палки примерно на уровне плеч. Ноги на ширине плеч;
2. Перекатываясь вперед через пальцы ног, опуститесь на колени. Руки с палкой находятся над головой;
3. Вернитесь в исходное положение;
На что следует обращать внимание:
Данное упражнение внешне схоже с уколом копья, который наносит копейщик. Может использоваться для наработки восходящего усилия и выстраиванию правильной структуры у дарах. Развивает мышцы участвующих в формировании правильной структуры.
Порядок выполнения упражнения:
1. Возьмите одной рукой за конец палки (задняя рука), другая находится примерно на расстоянии ширины плеч (передняя рука). Руки опущены вниз;
2. Упритесь свободным концом палки в стык между полом и стеной;
3. Скользя передней рукой вдоль палки, наклоните тело до положения, когда для вас получаемая нагрузка будет предельной, но позволяющей вернуться в исходное положение;
4. Вернитесь в исходное положение;
На что следует обращать внимание:
— При выполнении упражнения основную работу выполняет задняя рука, передняя только скользит вдоль палки;
— Не давить передней рукой поперек палки. Давление идет вдоль палки;
— На фазе возврата спина прямая и не должна иметь изгибов.
Внешне движение выглядит, как будто вы бьете кием по шару. Основной эффект от упражнения такой же, как и в предыдущем упражнении, но усилие будет уже нисходящим, как при ударе хук.
Порядок выполнения упражнения:
1. Возьмите одной рукой за конец палки (задняя рука), другая находится примерно на расстоянии ширины плеч (передняя рука). Задняя рука возле плеча;
2. Упритесь свободным концом палки в стык между полом и стеной;
3. Скользя передней рукой вдоль палки, наклоните тело до положения, когда для вас получаемая нагрузка будет предельной, но позволяющей вернуться в исходное положение;
4. Вернитесь в исходное положение;
На что следует обращать внимание:
— Конец палки, который упирается в стык пола со стеной должен твердо упираться и не скользить по поверхности;
— При выполнении упражнения основную работу выполняет задняя рука, передняя только скользит вдоль палки;
— Не давить передней рукой поперек палки. Давление идет вдоль палки;
— На фазе возврата спина прямая и не должна иметь изгибов.
Достаточно сложное упражнение в плане координации всех составляющих движения.
Порядок выполнения упражнения:
1. Примите упор лежа, одна рука упирается в пол, другая (задняя рука) ладонью в конец палки направленной в стык пола и стены;
2. Задняя рука располагается возле плеча;
3. Резким пружинящим движением оттолкнитесь от пола. Одновременно с толчком задняя рука выпрямляется в локте давя на палку;
4. Вернитесь в исходное положение;
На что следует обращать внимание:
— Конец палки, который упирается в стык пола со стеной должен твердо упираться и не скользить по поверхности;
— Обязательно включайте в работу мышцы туловища. За счет работы одной руки делать не рекомендуется, так как теряется нужный эффект от упражнения;
Тип:
Дистанция:
Материал:
Длина:
Вес:
Тип урона:
Время:
Происхождение:
Область Применения:
Пользователи:
Разновидности:
Шест или Гунь — китайское холодное оружие.
Шест — самое первое оружие. Первыми орудиями охоты были палки и камни. Позднее в восстаниях поднимали шесты в качестве знамени и рубили деревья на оружие. Шест используется как оружие наиболее широко, потому его и называют "главой ста видов оружия".
Шест имеет много названий. Самое распространённое — гунь (шест), его длина — 2 - 2,40 м. Шест длиной в 1 м 65 см назывался цимэйгунь (шест до бровей), шест в 2 м 65 см — гунь (шест) или чжан (посох). Если на концы шеста одеты железные обручи, то его называют бан (дубина). Деревянный шест обычно имеет вес 1,5 - 2,5 кг, вес металлического может превышать 7,5 кг. Кроме того, существует дагунь (большой шест), длиною свыше 2,5 м и толщиной в 6,5 см, годный как для ударов, так и для уколов. "Шест с зажатым ножом" — это шест, на одном из концов которого закреплён нож длиною в 10 - 15 см. Ещё существуют "трёхсекционный посох" (три палки в 67 см длиной, соединенные металлическими цепями в единое целое), "спрятанный посох" (две палки одинаковой длины, соединённые железной цепью в единое целое), "дубина волчьего зуба" (на древке из твёрдого дерева с одного из концов закреплён металлический зуб длиной более 30 см).
Из современных известных методов владения шестом следует отметить шаолиньские методы боя шестом, шест тигра и летящего дракона гуандунца Лэй Жэньшэна, шест Великой пустоты хунаньца Лю Цичжуна, а также распространённые на Северо-Западе Китая шест сумасшедшего и шест небесного поровнения.
Классикой исследований методов действий шестом являются трактаты времён династии Мин "Канон меча" Юй Даю и "Разъяснение истоков шаолиньских методов владения шестом" Чэн Цзунъю.
В сравнении с другими видами оружия приемы шеста наиболее легки в освоении, и потому шест является базой для прочего оружия. Чэн Цзунъю в "Разъяснении истоков шаолиньских методов владения шестом" писал:
Во всех видах боевой подготовки для любого оружия есть чудесное использование, но нигде нет такого многообразия методов действий корпусом, руками и ногами, как в технике владения шестом. С копьём есть среднеуровневый укол, у кулака есть прямой удар — и с шестом есть прямой удар. С мечом-цзянь есть "оседлать лошадь и разделить гриву", у кулака есть "вытянуться на лошади" — и с шестом есть форма перешагивания меча. С плетёным щитом есть косое передвижение, в кулачных методах есть скачущий шаг — и у шеста есть форма осёдлывания лошади. В кулачных методах есть отступающий шаг вправо, с длинным японским мечом есть смотрение на меч — и с шестом есть форма разрубания горы в шаге. и так далее, всего не перечесть.
Шест закладывает базу овладения другими видами оружия, его приёмы естественны и не слишком трудны. Особенностью является то, что практически все приёмы — прикладные, очень мало декоративных. Созданные Ци Цзигуаном методы действий большим шестом состоят из ударов и уколов — куда уж проще.
Однако если на шест насадить наконечник — будет копье. Поэтому в приемах копья и шеста есть много общих мест. Ударяя шестом не в голову можно поразить лишь кожу и мясо, укалывая же шестом даже не имея острия можно поразить внутренние органы. Поэтому большинство приемов шеста близко к копейным, ибо это увеличивает убойную силу. У шеста хоть и два конца, но если применять им технику копья, то мощь возрастет вдвое. Если колоть концом шеста, то обе руки должны сместиться к другому концу, действуя шестом как копьем. Им можно ловко применять как уколы, так и вспарывания, оттягивания, рубящие движения. Но всё же нельзя забывать, что копьё идёт прямо, а шест — поперёк, "копьё колет по линии, шест бьёт в плоскости". При действиях шестом нужно проявлять "быстроту", существует поговорка: "шест порождает вихрь". Если шест подобно кружащемуся вихрю будет рубить, бить, возвращаться и преграждать, то сила будет убийственной.
Техники шеста и палки широко распространена на северо-востоке Китая. Особенно в провинции Ган Су, где большую часть территории занимают горы. Может быть, благодаря географическому положению и малодоступности, в провинции Ган Су сохранялось древнее содержание Ушу, среди которого занимают заметное место разные школы искусства с шестом и палкой. В древние времена на горах провинции Ган Су было много зверей и бандитов, и поэтому для караванщиков и простых людей шест и палка были очень удобным и эффективным оружием (шест и палка доступны для всех). Такая традиция продолжается до сих пор в городах и деревнях провинции Ган Су, люди везде тренируются с шестом и палкой, используя упражнения как для укрепления здоровья так и как метод самообороны. Неофициальная статистика показывает, что в провинции Ган Су насчитывается более ста таолу с шестом и палкой.
Главные принципы гуньшу (техники владения шестом): "Используй оба конца палки" и "палка бьет по всякому". Работая с палкой, воин может укрепить свою силу и здоровье, выработать скорость и сообразительность, воспитать храбрость, мужество и другие бойцовские качества.
Существовали и посохи, созданные целиком из металла. Согласно источнику, написанному в 1558 г., шаолиньские монахи использовали железные посохи весом 18 кг (число, впрочем, может быть немного преувеличено) и ломали ними катаны, если Галерея
Читайте также: