Как укоротить лыжные палки своими руками
Добавил пользователь Алексей Ф. Обновлено: 04.10.2024
Вы узнаете общее правило выбора палок для классического и конькового стилей и рекомендации к индивидуальной подгонке: какова оптимальная длина палок в зависимости от типа трассы и вашего уровня подготовки; как отрегулировать длину палок.
Общая рекомендация
Палки для конькового и классического стилей имеют разную длину.
- Палки для конькового стиля должны иметь длину примерно от земли до подбородка. Ещё недавно считали, что оптимальна длина до кончика носа лыжника, однако сейчас многие профессиональные лыжники стали выбирать более короткие палки.
- Для классического стиля палки нужны покороче – от земли до подмышек.
Чуть длиннее или чуть короче?
Длина палок градуируется с точностью до пяти сантиметров (иногда шаг составляет десять сантиметров). Скорее всего, ваш рост окажется где-то между двумя соседними вариантами. В таком случае воспользуйтесь дополнительными правилами:
- Если вы катаетесь по равнинной местности, выбирайте палки несколько длиннее, если по холмистой – покороче.
- Длинные палки создают лучший упор, а с короткими палками проще держать равновесие. Значит, лыжнику без стажа стоит выбирать более короткие палки, с большим стажем – чуть длиннее.
- Если вы чаще катаетесь по подготовленным трассам, можно выбрать более длинные палки. Если же вы планируете ходить по лыжням, проходящим в сугробах, короткие палки более удобны.
Можно ли изменить длину палок?
Длина палок в довольно широком диапазоне регулируется ремнями, поэтому, если ваши палки немного неидеальны, попробуйте их отрегулировать. Если палки кажутся вам коротковатыми, можно подтянуть ремни. Учитывайте, что основная задача регулировки ремешками – регулировка по обхвату запястья, поэтому лучше всё-таки выбрать палки точно по длине.
Если палки длинноваты, их можно подрезать. Для этого надо снять рукоятку (если рукоятки сидят туго, подержите палки в горячей воде) и резать верхний конец ножовкой с мелкими зубьями.
Точная регулировка для лыжников с амбициями
Точно (до сантиметра) определить оптимальную длину можно следующим способом. Купите длинные палки и побегайте с ними. После тренировки проделайте следующее: вытяните руки вперед (ладони обращены друг к другу) и согните вниз лучезапястные суставы. Если запястья утомлены и отзываются болью, палки слишком длинные. Отрежьте от них сантиметр-два. Проводите такую проверку после каждой тренировки и укорачивайте палки до тех пор, пока запястья не перестанут болеть.
Лыжные палки – неотъемлемая часть лыжной экипировки. Они необходимы при движении по пологим участкам, подъемах в гору, маневрировании. Движения палками определяют ритм движения лыжника, выполняют роль опор и служат ему для поддержания равновесия. Но как любой другой элемент лыжного снаряжения, палки необходимо тщательно подогнать.
Начинающему лыжнику не стоит при выборе увлекаться высокими ценами и слишком дорогими материалами, из которых палки изготовлены. Главное – правильно угадать их длину. В любом случае, это придется делать в магазине. Возьмите в руку приглянувшуюся палку, встаньте ровно. Правильно подогнанной палка считается, если при этом угол изгиба локтя составит 90 градусов. Правда придется сделать поправку +15 см на снег.
You will be interested: How dangerous is the new coronavirus?
Не бойтесь ошибиться на несколько сантиметров, поскольку лыжные палки всегда можно укоротить. Делается это весьма просто. В первую очередь необходимо снять рукоятки, и пусть вас не смущает их жесткая фиксация. Рукоятки, как правило, сделаны из пластика, который можно размягчить нагреванием.
В домашних условиях вы можете воспользоваться подручными средствами – феном, духовкой или горячей водой. Главное в этом деле - не переборщить. Так если вы помещаете рукоятку в кастрюлю с кипятком, оберните ее предварительно в целлофановый пакет, а если будете держать ручку над горящей газовой горелкой, не забудьте постоянно ее вращать. Очень скоро пластик расширится и ручку можно осторожно снять с палки, чтобы не деформировать ее.
Как советуют специалисты, на освобожденных палках следует сделать насечки. Отпилить лишний фрагмент лучше с помощью ножовки по металлу, после чего можно надеть рукоятки.
Чтобы вновь жестко зафиксировать рукоятки, их следует приклеить соответствующим данному материалу клеем. Современные горнолыжные палки с изогнутым древком укорачивать нельзя. Их подбирают точно под свой рост. А вот палки старого образца можно укоротить, предварительно вывинтив из рукоятки шуруп. Затем снимите рукоятку и обрежьте ножовкой лишний фрагмент. В заключение извлеките из отрезанного куска заглушку и вставьте ее в палку, чтобы затем закрепит рукоятку с помощью шурупа.
Дмитрий Калачёв более 10 лет профессионально готовит беговые лыжи для спортсменов и новичков, и, разумеется, сам активно занимается лыжным спортом – КМС, как никак.
Задали Дмитрию несколько вопросов, касающихся правильному отношению и правильной подготовке лыж.
Производители поставляют в магазины лыжи в самом дешевом - транспортировочном / техническом или универсальном парафине, чтобы уберечь скользящую поверхность от повреждений при транспортировке. Это точно такой же парафин, который используется в сервисных центрах, но он, понятное дело, нанесен не под конкретные условия состояния снега, влажности, температуры.
Да, конечно, можно сразу идти кататься, но если вы - опытный лыжник, если вас волнует качество вашего скольжения, то для вас такое решение точно не подходит и, конечно, надо такой парафин удалять и наносить новый – под конкретные условия катания.
Если вы – спортсмен, активно занимающийся спортом, если вы – любитель, регулярно участвующий в соревнованиях, то для вас у нас есть специальные дисконтные карты, которые позволяют получать существенные скидки на необходимый вам инвентарь, обувь или одежду.
Какое ваше мнение по поводу самостоятельной подготовки лыж?
Что посоветуете для тех, кто планирует готовить лыжи дома? Какие минимальные приспособления?
Для тех, кто хочет готовить лыжи дома, самостоятельно – вам нужен будет устойчивый стол, к которому можно прикрутить тиски, в которые закрепляется портативный профиль, в котором фиксируется лыжа. Без этого приспособления работать крайне неудобно.
Если у вас новые лыжи в фабричном парафине, то, в первую очередь - удаляете его карандашом из желобка, специальной циклей со скользящей поверхности, очищаете ее. Потом надо нанести базовый парафин – его можно наплавить, прижав брусок парафина к утюгу и прокапав скользящую поверхность или пройти сухим бруском парафина (так расход меньше). После этого горячим утюгом нужно распределить расплавленный слой парафина по всей поверхности лыжи.
Важно! На парафине всегда указывается температура плавления, ее надо выставить на утюге.
Процесс наплавления парафина всегда делается от мыска к пятке, обработку мы проводим именно в таком направлении. После того, как парафин остынет необходимо снять его излишки карандашом (из желобка) и циклей – с плоской части. После этого скользящую поверхность необходимо заполировать – я лично это делаю круговой щеткой с нейлоном. Если мы готовим лыжи к тренировке или соревнованиям, когда качество скольжения нам особенно важно, то выбираем и наносим дополнительный слой парафина, в зависимости от состояния снега и погоды.
Лучше, если в домашних условиях вы сначала потренируетесь готовить старые лыжи, потому что без навыка можно испортить дорогую пару, например - пережечь скользящую поверхность.
А бытовой утюг для самостоятельной подготовки лыж можно использовать?
А если все-таки не убереглись и пережгли… Всё? Лыжи можно выбрасывать?
На сколько километров хватает качественно нанесенного парафина?
По чистому, свежему снегу – на две-три тренировки, то есть километров на 50-70, потом надо смывать остатки старого и наносить новый. Если снег грязный или льдистый, а в условиях больших городов – Москвы, например - он такой очень часто, то после каждой тренировки мыть, чистить, парафинить. Если у вас ответственные соревнования, тем более – марафон, то накануне события лыжи нужно обязательно очищать от старого парафина, промывать специальными смывками и после этого полностью наносить новые слои, нового парафина.
Расскажите про ваши первые лыжи?
Это были деревянные лыжи, самодельные, мой дед сделал. Выстругал из досок, потом опустил в таз с горячей водой, чтобы мыски загнуть. Крепления были – ремни, под валенки. Дед ходил на лыжах, и я с ним.
Как становятся лыжными мастерами? Вы учились где-то?
Я продолжаю кататься, считаю, что мастеру это необходимо. И мне нравится готовить лыжи. А когда для лыж не сезон, перехожу на велосипед. И летом работаю мастером по ремонту и настройке велосипедов.
Консервация. Нужно ли делать?
А перед зимой?
Всё то же самое, как если бы это была новая пара: снять консервационный парафин, почистить, напитать, положить парафин по погоде.
Кто к вам чаще приходит? Новички или профи?
У нас есть все возможности для работы как с теми, так и с другими. Квалификация, расходники, инструменты, станки позволяют сделать любую, даже самую сложную операцию.
Мы также можем сделать вам профессиональную насечку на ваших лыжах – у нас есть база насечек на разную погоду и снежные условия.
Но эти услуги чаще всего для экспертов и амбициозных лыжников, а если вы – любитель, если у вас снаряжение начального или среднего уровня и вы выходите на лыжную прогулку не чаще двух-трех раз в неделю, и это именно прогулка – без особых соревновательных целей и тренировочного плана, то вам достаточно изначально в магазине правильно подобрать инвентарь, в зависимости от вашего веса, роста и провести с вашими лыжами самые простые, базовые операции – даже они существенно улучшат скольжение.
Правильный подбор инвентаря – это очень важно, не надо стесняться продавцов-консультантов. Если лыжник тяжелый, лыжа не будет пружинить. Наоборот – тоже плохо, если лыжи жесткие, а у лыжника не хватает веса, он ее не продавит, скольжение будет никаким.
Если вы будете ставить себе серьезные спортивные цели – пробежать тот же лыжный марафон, то обращайтесь к нам смело – подготовим лыжи, в зависимости от ваших задач.
Базовая, быстрая смазка своими силами. Какие есть варианты, если вечером / утром решили ехать кататься, но нет особого опыта в подготовке лыж, нет инструментов, нет времени на визит в сервис-центр, к профессиональному мастеру.
Появилась задача купить трекинговые палки для скандинавской ходьбы. У жены проблемы со спиной и врач остеопат порекомендовал скандинавскую ходьбу вместо бега(мы с женой бегаем по вечерам). Пошерстив интернет увидел, что предложений миллион, но по отзывам сомнительного качества. Качественное существует. Решил прежде чем определимся, а будем ли мы вообще этим заниматься сделать самому на пробу тем более, что это заняло часа 2-3 работы без перекуров(Ну не курю я)
Итак начнем.
Самая большая проблема найти лыжные палки которые не жалко порезать.
С этим справился быстро. Почти у всех знакомых на чердаке или в сарае такое барахло валяется уже десятки лет.
Снимаем обруч для снега. Он нам уже не пригодится. Снимается просто надавливанием большим пальцем. В случае оказания сопротивления греем теплой водой или радикально срезаем
На этом нижняя часть почти готова. Отрезаем подходящий кусок термоусадочной трубки диаметром 30х15. Такая трубка продается в строймагазине.
Трубка сожмется в диаметре, а длина останется прежней
Греем строительным феном или над газовой печкой
Все нижняя часть готова.
Переходим к отрезанию.
Длина палки вычисляется по формуле свой рост умножить на 0.68 например рост 165см умножаем на 0.68 получется 122см
Вычисляете длину своей палки и отрезаете болгаркой или ножовкой по металлу
Я резал наискосок т.к. у меня ручка будет скошенная.
Теперь в огороде или в гараже ищем шланг который бы плотно налазил на трубку.
и отрезаем кусок сантиметров 15. Если шланг уже потрескался то тоже пойдёт.
Обтачиваем форму. У меня ручка со скошенными краями. И натягиваем на трубку. Можете посадить на любой клей.
Всё. Теперь приступаем к покраске. хотя можете и не заморачиваться. Я сначала покрасил в белый цвет из баллончика. Потом взял штукатурную сетку обмотал наискосок и покрасил из баллончика черным
Переходим к оформлению ручки. Здесь все просто. Отрезаем кусок термоусадки и усаживаем феном. Здесь можно заморочиться и на резине напильником сделать пропилы под пальцы или подложить сначала какой нибудь мягкий материал.
Но вы должны понимать, что техника скандинавской ходьбы подразумевает, что вовремя ходьбы вы не будете сдавливать ручку вообще. Нагрузка будет не на кисть, а на так называемую перчатку(темляк, ремешок). Но это другая история.
Сверлим отверстие 6мм для продевания крепежа перчатки.
Переходим к изготовлению правильной перчатки или темляка
Берем какую нибудь тесьму от ремешка сумки например или что-то подобное и примеряем на руку как на иллюстрации. Более понятно будет если посмотрите видео. Ссылка будем в конце статьи.
Сшиваем на стыке и всё — темляк готов. Стык должен быть не под прямым углом. Вы померяйте на свою руку и всё поймете.
Я(моя жена) пошел дальше и сделал ремешок который застёгивается на липучке
После изготовления темляка необходимо к нему пришить крепёжную ленту.
Дальше на ленту надеваем термоусадку 8Х4 усаживаем её и засовываем ленту с термоусадкой в отверстие ручки
Теперь берем у жены бусинку и продеваем в неё конец крепежной ленты и завязываем на бантик
Ну вот и всё теперь вас не догонишь.
Прежде чем выходить с палками посмотрите технику ходьбы в интернете
Подробное описание изотовления в видео
Читайте также: