Как сделать чтобы весы показывали правильный вес
Добавил пользователь Владимир З. Обновлено: 19.09.2024
Те, кто следит или старается следить за своей фигурой, наверняка имеют в своем доме напольные весы. А вот все ли умеют правильно пользоваться весами?
2. Бездушность весов заключается также в отсутствии какой-либо реакции на ваши рассказы о том, какие муки голода вы за день претерпели, и какую страшную диету вы на себя приняли. Весам это абсолютно все равно, к словам вашим они глухи.
3. Для достоверного результата взвешивания располагайте весы на ровной и твердой поверхности. Мягкость ковра или неровность пола может повлиять на точность взвешивания, и если вам не нравятся результаты, вы всегда можете сослаться на неточную работу прибора из-за указанных факторов.
4. Никому в этом мире нельзя верить безоговорочно, поэтому прежде чем встать на весы, убедитесь что они показывают ноль.
5. Перед взвешиванием снимите с себя всё лишнее: обувь, украшения, часы, заколки и прочие аксессуары, превращающиеся и в эти минуты в наших врагов - утяжелителей веса. Впрочем, можно снять и всю одежду, чтобы результаты взвешивания никоим образом не зависели от сезона и температуры окружающей среды.
6. Вставайте на весы ставя ступни параллельно, равномерно распределяя центр тяжести. Совсем избавиться от этого пресловутого центра не представляется возможным, но вроде как если распределить всю тяжесть по поверхности весов, то последние могут и не заметить вчерашнего тортика.
7. Встав на весы, выпрямитесь и замрите, чтобы не спугнуть хороший результат. Можно также задержать дыхание на выдохе, чтобы воздуха в легких не было и вес был поменьше.
8. Не надо надевать очки для того, чтобы рассмотреть показания весов, вам же не нужно знать вес очков. Лучше попросите кого-нибудь из домашних зафиксировать вашу победу над лишним весом.
9. Помните, что взвешивание по ходу диеты - это не простое действие, а целый ритуал, влияющий на будущее этой самой диеты. Поэтому взвешивайтесь всегда в одно и то же время, в одной и той же одежде (а лучше без неё), на одних и тех же весах, с одними и теми же словами. Наилучшее время - раннее утро, когда домашние еще спят, а вы уже освободили организм от всего лишнего, но еще не позавтракали.
10. Даже если результаты взвешивания вас сильно обрадовали, не прыгайте на весах. От такой радости они могут сломаться. Хотя, если от радости вы решите побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, сломаться может ваша диета.
11. Даже если результаты взвешивания вас сильно огорчили, не нужно плакать прямо на весах. Помните, что весы водопроницаемы и контакт с любыми жидкостями может привести к коррозии металлических частей прибора.
12. Диетологи рекомендуют взвешиваться раз в неделю, но никак не каждый день. Производители весов к этим рекомендациям присоединяются. Ведь частыми взвешиваниями вы не только расшатываете свою нервную систему, но и изнашиваете механизм весов.
13. Для получения самого точного результата взвешивайтесь два раза подряд. Если результат не понравился, то три раза. Если все результаты различны, то весы просто врут - ведь их показания округляются до ближайшего целого числа, а ваш вес где-то в интервале, который весы просто не могут уловить.
14. Помните, что многие производители весов намудрили с единицами измерения и добавили зачем-то измерение в фунтах. В фунтах вы гораздо тяжелее, чем в килограммах. Но иногда про переключение мер веса можно и забыть. Чтобы было оправдание нелицеприятных результатов.
15. У любых, даже самых точных напольных весов, есть погрешность измерений (около 3%). Сделайте скидку на эту погрешность, если результаты взвешивания вас расстраивают.
16. Храните верность своим весам и они отблагодарят вас своими показаниями. Помните, что измена чревата совсем нелестными для вас результатами, ведь абсолютно незнакомым весам с вами дальше не жить.
17. Оберегайте ваши весы от чужого веса. Не давайте взвешиваться на них посторонним, да еще с весом, отличным от вашего. Собьют вашим весам все ориентиры, и опять диета насмарку!
18. Даже если очень нетерпится узнать результат ваших спортивных страданий, не стоит брать весы с собой на пробежку в парк. Прямые солнечные лучи и уличная пыль могут негативно воздействовать на нежный прибор и испортить все показатели.
19. Никогда не пользуйтесь весами во время разговора по сотовому телефону с другими худеющими. Дело вовсе не во влиянии радиоизлучения на хрупкую электронику, вы-то понимаете. Сглазить могут!
20. Прежде чем пнуть весы в негодовании от результатов взвешивания, просто вспомните свой вчерашний день – употребление алкоголя или соленой пищи способствует скапливанию жидкости в организме и соответственно, увеличению веса. Весы-то в этом не виноваты!
21. Не полагайтесь на память! Записывайте результаты взвешивания - это оградит ваши весы от лишних претензий и от вашей немилости.
Многие девушки взвешиваются ежедневно. Некоторые – ежечасно. Кого-то мотивирует результат, кого-то угнетает. Почему такие разные цифры? Почему контроль веса идет во вред?
А причина проста и банальна: не все знают, как и когда лучше взвешиваться, в какое время.
Когда самый точный вес?
Лучше всего взвешиваться утром, сразу после пробуждения, натощак, после утреннего туалета. В ночное время пища не поступала и желудок пуст, соответственно, вес минимальный.
Максимальный вес наблюдается к 17 – 19 часам, поэтому взвешиваться вечером не нужно, как бы ни хотелось. Ничего кроме расстройства вы не получите. Также не стоит взвешиваться (наутро), если накануне вы плотно поужинали, покушали жирного, соленого, употребили алкоголь.
Вес женщины будет больше во вторую фазу месячных. Примерно на 1,5 – 2 кг за счет задержки жидкости в организме из-за действия гормона прогестерона.
Как взвешиваться на электронных весах?
- Взвешивайтесь всегда на одних и тех же электронных весах, в одном и том же месте (в разных местах весы имеют погрешность). Кстати, чем дешевле весы, тем выше погрешность.
- Взвешивайтесь в одно и то же время, утром, натощак.
- Обязательно на ровном полу, на ковре нельзя. Снова погрешность.
Можно ли взвешиваться в одежде? Нежелательно. На весы лучше вставать полностью раздетой (или раздетым). Если не получается, взвешивайтесь каждый раз в одном и том же, в легкой пижаме, например. Без обуви!
Как часто взвешиваться?
В идеале, взвешиваться нужно не более 1 раза в неделю. Например, каждый вторник или четверг. Кстати, финские ученые подтвердили, что наименьшие колебания веса наблюдаются в середине недели (идеальный день, когда нужно взвешиваться, это среда). Вероятно, тому причиной послабления, которые мы даем себе в выходные, когда кушаем роллы и десерты.
Почему нельзя часто взвешиваться?
В течение дня вес человека может меняться в пределах 3 – 4 килограммов (в зависимости от того, что сегодня вы ели и пили, насколько активно двигались, потели, как часто, пардон, посещали туалет). Кроме того, это приводит к навязчивым мыслям и поведению. Мягко говоря, не совсем нормально, если после каждой выпитой кружки кофе вы бежите к весам. Поэтому взвешиваться каждый день не нужно!
Вес может колебаться, бояться этого не надо. И это не всегда зависит от ваших усилий (либо наоборот попустительства), это внутренние физиологические колебания, связанные с гормонами и рядом других причин. Главное – чтобы общая динамика за неделю или за месяц шла в нужном направлении.
Как сделать, чтобы весы показывали меньше?
Вы серьёзно?! Больше двигаться и меньше кушать! А вообще, если вам так важна цифра, есть одна хитрость – наименьший вес бывает после изнурительной тренировки, посещения бани и сауны, когда вы много и долго потели, а также после приема слабительных и мочегонных средств. А еще после рвоты. Надеемся, вам это не пригодится.
Как взвеситься без весов?
Вопрос, конечно, интересный, но мы ответим и на него!
Теперь вы знаете, когда нужно взвешиваться, чтобы узнать точный вес. Без паники и только вперед!
Как правильно взвешиваться? Чтобы узнать свой точный вес, придерживайтесь десяти принципов правильного взвешивания на электронных напольных весах:
2. Холодильник, телевизор и другие излучающие приборы должны быть на расстоянии не меньше 80 см от весов. Если рядом стиральная машина отжимает белье, то не следует взвешиваться в это время.
3. Становитесь на весы так, чтобы ваши ступни не смещались к одному из краев, как показано на рисунке ниже.
4. Стойте ровно, не наклоняйтесь вперед или в стороны – это вносит погрешность в измерения.
5. Не касайтесь руками стены или любых других предметов. Это очень важно. Вам кажется, что вы слегка придерживаетесь, а на самом деле уменьшаете свой вес на полкилограмма.
6. Стойте неподвижно. Не пытайтесь рассмотреть вес, наклоняясь вперед. Дождитесь, когда вес зафиксируется, затем можете наклониться, чтобы считать его значение.
7. Взвешивайтесь босиком, без одежды.
8. Всегда взвешивайтесь в одно время суток. Оптимально – утром, натощак, после посещения туалета.
Инвентарь
Не надо иронизировать по поводу вопроса, как правильно взвешиваться на электронных напольных весах. При всей кажущейся простоте этой процедуры (встал на весы, зафиксировал свой вес, сошел с весов) здесь, тем не менее, есть свои секреты и ошибки. Так вот, как избежать таких ошибок? Поговорим об этом подробнее.
Зачем знать свой правильный вес?
Что такое – ошибка при взвешивании? Это – неправильный вес. А что такое – неправильный вес? В некоторых случаях – это полноценная трагедия. Предположим, дама тщательно и серьезно худеет: сидит на диете, занимается физкультурой, ускоряет свой метаболизм и т. д. Разумеется, в этом случае необходимо периодически взвешиваться, чтобы определить, есть ли результат от усилий по похудению, и если он есть, то какой именно. Может, девушка от своих усилий не похудела, а наоборот, поправилась. Или – ее вес замер на месте. Ну а что – бывают и такие случаи.
И вот она ступает на электронные напольные весы (а никаких других весов – например, механических – сейчас уже почти и не осталось). А на весах отображается странный, неправдоподобный, фантастический, невозможный, нелогичный результат. Разумеется, дама впадает в шоковое состояние, начинает корить саму себя за неправильное голодание или недостаточные спортивные усилия, а то и тренера за его неправильные рекомендации… В общем, достается всем.
А между тем отчаяние дамы во многих случаях совершенно напрасно. Ведь что такое – весы (пускай даже и электронные)? Это – механизм, и как всякий механизм, они имеют тенденцию периодически выходить из строя. То есть, показывать неправильный вес в ту или иную сторону.
Это – одна из причин ошибочного веса при взвешивании. А есть и другая причина – неправильное поведение самой дамы. То есть, она не по правилам взошла на весы, отсюда и удручающий результат. Но что же это за правила, и в чем же ошибки дамы? О, тут есть о чем поговорить!
Итак, об ошибках при взвешивании
Таких ошибок – довольно-таки много. И каждая из них, так или иначе, будет сказываться на правильном результате. Поэтому лучше их не совершать. Но прежде, конечно же, надобно о них знать. Итак.
- необходимо вставать на весы аккуратно, а не запрыгивать на них с разбегу. В этом случае они обязательно собьются с правильного счета и покажут ошибочный результат;
- стоять на весах также нужно спокойно и ровно, не переминаться с ноги на ногу, не наклоняться ни в какую сторону и, тем более, не вертеться и не пританцовывать;
- даже разговаривать во время взвешивания – и то не рекомендуется. Электронные весы – устройство чуткое, и поэтому они непременно отреагируют на разговор ошибочными показателями;
- также ни в коем случае нельзя сдвигать весы с места непосредственно перед процедурой взвешивания. Они могут покоситься, накрениться, сбиться, а в результате – неточные цифры.
Правильная установка весов
Это – очень важное условие для взвешивания. Если весы установлены неправильно, то и результат, который они будут показывать, также будет неправильным. Но как же их установить должным образом? А вот как:
- единственный вариант правильной установки весов – идеально твердая и ровная поверхность;
- при установке весов на ковер, они, если на них встать, будут пружинить, а, следовательно, показывать неправильные цифры;
- то же самое касается и других упругих, пружинящих и полумягких поверхностей. Только твердый и ровный пол;
- но даже на ровной и твердой поверхности весы должны стоять абсолютно ровно. Проверить это можно с помощью уровня;
- если такой возможности нет, то можно провести небольшой эксперимент, устанавливая весы в различных местах и постоянно взвешивая на них один и тот же предмет с фиксированным весом. Если, несмотря на местоположение весов, они каждый раз будут показывать одинаковый вес одного и того же предмета, значит, все в порядке, и на них смело можно становиться, не боясь ошибиться в собственных килограммах и граммах.
Подведем итоги
Итак, что же нужно, чтобы зафиксировать свой истинный вес на электронных весах? Ничего особенного, всего лишь постараться соблюдать несколько простых правил.
Если же весы правильные и не врут, то причины лишних килограммов следует искать в каких-то других местах и не клеветать понапрасну на честный прибор.
После рождения второго ребенка моя фигура совсем меня не радовала, именно в это время я начала изучать информацию о здоровом питании и спорте. Сейчас детей уже трое и я продолжаю совершенствовать свою фигуру и делиться рецептами ПП, а так же вдохновением и мотивацией для похудения.
Читайте также: