Эка своими руками
Добавил пользователь Алексей Ф. Обновлено: 04.10.2024
Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Jambo, 3 авг 2018 .
- Вконтакте
- Google+
Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.
Добавки и препараты от фармакологических спортивных концернов постоянно совершенствуются, но имеют достаточно высокую стоимость. Последнее и становится главной причиной того, почему многие атлеты, а особенно начинающие, обращаются к более доступным аптечным препаратам. Это решение вполне оправдано, но требует взвешенного и разумного подхода. Приобретая любой препарат, обязательно нужно заранее изучить, насколько он эффективен и безопасен.
Какое действие оказывает сочетание аспирина, бронхолитина, кофеина?
Прием связки кофеин+аспирин+бронхолитин способствует:
- увеличению тонуса мышц;
- повышению производительности и работоспособности на тренировке;
- снижению аппетита и уменьшению веса;
- стимуляции психологических процессов;
- умеренному мочегонному эффекту.
Применение комплекса не оказывает сильного воздействия на нервную систему. Никакой из компонентов связки не обладает способностью проникать через гематоэнцефалический барьер. Это позволяет избежать нежелательных последствий.
Эффект похудения присутствует, однако проявляется в определенных условиях. Значительных результатов можно добиться исключительно при максимальных физических нагрузках. Пассивное действие связки в плане жиросжигания довольно мало.
Запрет на жиросжигатели, основу которых составляет ЭКА, которого добились медики, проводящие многочисленные клинические испытания, привел к тому, что стало возможным заменять эти препараты обычными аптечными.
Как принимать аспирин, бронхолитин, кофеин
Оптимальной схемой приема связки считается суточная рекомендуемая дозировка. Дневная норма для аспирина и кофеина составляет по 250 мг, а для бронхолитина — 50 мл. Допускается повышать эти дозы в 3 раза. Норму при этом оставляют аналогичную суточной, но принимают вещества трижды в день, а не один раз.
Продолжительность курса составляет 2 недели, по окончанию которых делают перерыв от 10 и до 14 дней. Бронхолитин имеет достаточно специфический вкус. Чтобы приглушить его, комплекс рекомендуется запевать большим количеством жидкости.
Строгие временные рамки курса обусловлены наличием эффекта привыкания, а, следовательно, и снижения степени влияния ЭКА на организм. Желающим похудеть, лучше всего сочетать этот комплекс с безуглеводной диетой.
Ограничением к употреблению аспирина, кофеина и бронхолитина являются сердечно-сосудистые болезни.
Почему была запрещена комбинация ЭКА?
Эфедрин, присутствующий в составе бронхолитина, применяют как прекурсор в производстве наркотических веществ. Это и послужило причиной тому, что ЭКА запретили к продаже во многих странах мира. На территории Российской Федерации и некоторых других стран приобрести бронхолитин можно по рецепту.
Приобретать аспирин, бронхолитин и аспирин по отдельности, а затем употреблять в связке не является противозаконным действием. Оно не влечет за собой нарушение закона и каких-либо проблем с правоохранительными органами.
Пока запрет не вступил в силу, атлеты имели возможность выбирать пищевые добавки на основе ЭКА из свыше сотни наименований продукции, чтобы получить эффект подавления чувства голода и аппетита, редукции жировых отложений.
Побочные эффекты от приема ЭКА
Дозировка каждого элемента комплекса, принимаемая с целью похудения, оптимальна, рассчитана на то, чтобы не вызвать никаких необратимых негативных последствий. Четкое следование оптимальной норме приема, к сожалению, не исключает возникновения побочных элементов, среди которых:
- проблемы со сном и бессонница;
- постоянное чувство переутомления;
- нарушения сердечно-сосудистой системы;
- проблемы с пищеварительной системой;
- тошнота со рвотой;
- приступы головокружения и головные боли.
Применение сразу нескольких компонентов достаточно часто сопряжено с возникновением аллергической реакции, спровоцированной индивидуальной непереносимостью. Когда комплекс решено принимать для сжигания жировых отложений, следует акцентировать внимание на бронхолитине, который имеет множество особенностей и индивидуальных противопоказаний.
Отзывы об аспирине, кофеине и бронхолитине
Применение данной связки связано с множеством противоречивых мнений как среди бодибилдеров и спортсменов, так и тех, кто борется с лишним весом. Отзывы от отечественных и европейских атлетов, людей, желающих похудеть, в подавляющем большинстве положительные. Активная антинаркотическая пропаганда не возымела сильного эффекта на российских атлетов, продолжающих активно принимать связку комплекса ЭКА.
На территории Соединенных Штатов Америки эти препараты потеряли свою актуальность, перешли в категорию запрещенных. Это не отменяет того факта, что подпольно в стране каждый год производится более десятка миллионов дозировок этих веществ как по отдельности, так и в комплексах. Подобная ситуация и отсутствие снижения интереса к комплексу ЭКА со стороны спортсменов обусловлена тем, что связка бронхолитина, кофеина, аспирина демонстрирует высокий эффект и по-настоящему хороший результат.
ЭКА - это комбинация трех препаратов: эфедрина, кофеина и аспирина, которая используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения веса и получения рельефа. Термин ЭКА представляет собой акроним, который включает начальные буквы составляющих его препаратов. Спортивное питание на основе ЭКА стало особенно популярно в 1990-е годы, когда на рынке насчитывались сотни видов различных добавок для редукции жировых отложений, однако позднее комбинация ЭКА была запрещена во многих странах мира (США, Канада, Россия). Это связано со злоупотреблением и использованием эфедрина в качестве прекурсора для производства наркотических веществ.
Плацебо-контролируемые исследования позволили сделать однозначный вывод: ЭКА (стандартная дозировка) эффективна для сжигания жира. Комбинация эфедрина, кофеина и аспирина продемонстрировала статистически значимое превосходство по сравнению с плацебо, без возникновения серьезных побочных эффектов. [1]
Метаанализ данных показал, что ЭКА увеличивает потерю жира на 1-3 кг в месяц, без дополнительных мероприятий (физические нагрузки, диета). [2] Эффективность комбинации ЭКА резко увеличивается при выполнении аэробных тренировок и соблюдении низкокалорийной диеты.
Что интересно, сочетание кофеина и эфедрина действует значительно мощнее, по сравнению с отдельным приемом каждого из компонентов. Проводилось специальное исследование, которое длилось полгода. Пациенты, страдающие ожирением, соблюдали диету и получали: либо кофеин (дозировка 200 мг/день), либо эфедрин (дозировка 20 мг/день), либо комбинацию кофеина и эфедрина (дозировки 200 мг + 20 мг/день), либо плацебо. Наиболее эффективной оказалась формула кофеин плюс эфедрин. Те, кто ее принимал, потеряли 16,8 кг против 13,2 кг у принимавших плацебо.
Около 15 лет назад, когда в качестве похудения активно применялись только кофеин и эфедрин, ученые из Harvard Medical School решили добавить в эту комбинацию аспирин. Предполагалось, что аспирин будет усиливать и продлевать действие эфедрина. Механизм действия аспирина заключается в подавлении синтеза простагландинов, которые могут угнетать секрецию норадреналина в синапсах и приводить к снижению эффективности эфедрина. [3]
В исследовании The University of London's Department of Nutrition and Dietetics на женщинах сравнили эффективность комбинации Э+К и Э+К+А. В группах не было выявлено существенных различий по снижению жировой массы. [4]
Еще одно исследование в King's College in London подтвердило, что аспирин не увеличивает действие эфедрина. Через неделю приема ЭКА и ЭК, различия в потере жировой массы не превышали 30 г. [5]
Не стоит забывать, что аспирин также является обезболивающим средством и может предотвращать неприятное чувство истощения. Другие лекарства из той же группы: Парацетамол, Ибупрофен могут иметь более выраженное противоболевое действие
Данные о серьезных побочных эффектах ЭКА основаны только на единичных случаях самообращения, при этом у пациентов как правило обнаруживались предрасположенность или патология сердечно-сосудистой системы, которые имели место до начала употребления ЭКА. [6]
В исследованиях ЭКА на здоровых людях не было зафиксировано ни одного серьезного осложнения во время и после употребления препаратов. Таким образом, комбинацию эфедрина, кофеина и аспирина можно считать относительно безопасной. Преувеличение опасности ЭКА связано с незнанием фактических данных и антипропагандой наркотиков, не более того.
Оптимальными соотношениями эфедрина, кофеина и аспирина признаны 1:10:10 или 1:10:15. В переводе на дозировку действующих веществ (одна порция ЭКА): эфедрина - 25 мг, кофеина - 250 мг, аспирина - 250 мг. В день обычно принимается до трех таких порций. В вечернее время ЭКА принимать не рекомендуется, в связи с развитием бессонницы.
Длительность курса ЭКА составляет 1-2 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1 неделю, затем курс ЭКА можно повторять. Более продолжительные курсы делать не следует, так как эффект быстро снижается и развивается привыкание.
Особенности приема эфедрина описаны в основной статье: Эфедрин
Ай, да мастерица | Лайфхаки Своими Руками запись закреплена
Одно упражнение, а столько пользы!
Если я приму эту позу, то сидеть в ней я буду до вечера, пока муж с работы не приедет))
Эка, пару тройку раз муж поможет ,а потом и сама вставать начнёте . Главное цель.
Эка,
Эка,
Ольга Семенова
Как правильно сказано.
вот не знала. всё лето в этой позе просидела. и ничего не прочувствовала
Классная поза если нужен больничный, а температуры нет
И будет как в том анекдоте, мужик пьянинький сидел в такой позе, друзья решили пошутишь, положили печень сырую под него, и кричат ему, что печень выпала, он с испугу, давай её засовывать, через (сами знаете, что), а друзья уржались, вот и получается, нельзя типа, так сидеть, печень вывалится шутка!
Вступление
Несколько лет назад, будучи помоложе, я пару сезонов подряд использовал эфедриностодержащую добавку для похудения. И на основе своего опыта написал отзыв о Methyldrene 25. Но время идет, я меняюсь, меняется и моё отношение к здоровью.
Кроме того, как бы ни пытался я быть честным в своем обзоре, все равно — это лишь моё мнение, основанное на совершенно субъективном опыте применения препарата. Поэтому в этот раз я постараюсь поменьше говорить от себя, лишь изредка вставляя свои 5 копеек и предоставлю слово фактам. Итак…
Что такое эфедрин?
Эфедрин — это алкалоид растительного происхождения, обладающий сильным стимулирующим воздействием на центральную нервную систему. Он содержится в растениях семейства Эфедровых, произрастающих на обширной территории от Средней Азии и Сибири до Северной Африки и Южной Америки.
В традиционной китайской медицине хвойник, правда под другим названием – ма хуан, применяли сотни лет, как средство от астмы и бронхита, отдавая должное его сильнейшим психостимулирующим свойствам, ибо по своему воздействию на ЦНС эфедрин очень похож на адреналин.
По большому счёту, натуральная эфедра — это самый обычный наркотик. Во многих странах культивирование растений семейства Эфедровых запрещено. В 1929 году был синтезирован синтетический аналог вещества, который стал использоваться для производства лекарственных препаратов. Самые популярные его формы– эфедрина сульфат и эфедрина гидрохлорид.
В 2004 году FDA (Управление еды и лекарств США) внесла жиросжигатели с эфедрой в список запрещенных препаратов, но во многих странах мира, в том числе и СНГ, подобные средства можно легко приобрести в магазинах спортивного питания.
В чистом виде производные эфедрина в добавках для похудения не применяются, обычно их используют совместно с кофеином и аспирином (ЭКА жиросжигатель). В такой комбинации эта троица усиливает действие друг друга, образуя по-настоящему ядерную смесь.
Эфедрин для похудения выпускают многие производители, но лидером среди них является американская компания Cloma Pharma, которая наладила его выпуск на территории Китая и экспортирует добавки по миру.
Золотая тройка ЭКА жиросжигателей от Cloma Pharma
Самые популярные из них: Methildrene 25, Asia Black 25 и China White 25. В состав этих добавок входит множество компонентов (от йохимбина и экстракта герани до женьшеня и кайенского перца), но 99% их эффекта жиросжигания строится на ЭКА-матрице. Все остальное — для увеличения стоимости.
Вывод: эфедрин – это синтетический аналог эфедры, запрещенный во многих странах. Но благодаря своим жиросжигающим свойствам он пользуется огромной популярностью.
Действие эфедрина на организм
Хорошо это или плохо, но ситуация с таблетками для похудения обстоит следующим образом: чем они безопаснее, тем менее эффективны для борьбы с лишним весом. А чем лучше от них отдача, тем сильнее они бьют по здоровью.
Чем эффективнее таблетки для похудения, тем они опаснее
- ускоряют процесс липолиза, сохраняя при этом хорошую плотность мышц
- обладают слабовыраженным анаболическим эффектом
- ускорят скорость метаболизма на целых 10%
- повышает силу сокращения скелетных мышц
- повышают ментальную концентрацию и работоспособность
- снижают аппетит, что еще больше увеличивает эффект потери веса
- обладают сильным термогенным эффектом (повышают температуру тела), это также положительно влияет на процесс сжигания нежелательного жира
Вывод: ЭКА жиросжигатели обладают массой полезных свойств для любого фаната железа, но самое главное – помогают худеть, не трогая при этом набранную мышечную массу.
Побочные эффекты эфедрина
Как у всего на свете, кроме достоинств, у добавок такого плана есть и недостатки. Побочные эффекты эфедрина следующие:
- сухость во рту
- головные боли
- бессонница
- дрожь в конечностях
- потливость
- одышка
- нервозность
Толерантность организма к эфедрину быстро возрастает, каждый раз, для получения ожидаемого эффекта, приходится использовать все большие дозы. Это может привести не только к временным проблемам со здоровьем, но и к более серьёзным последствиям:
Проблемы с сердечно-сосудистой системой | Использование эфедрина ведет к повышению артериального давления. Люди, у которых есть проблемы с гипертонией, ни при каких обстоятельствах не должны использовать жиросжигатели с эфедрой.
Сильнее всего жиросжигатели на эфедре бьют по сердцу
Вялость мочевого пузыря | У мужчин, использование таких добавок может вызвать проблемы с прохождением мочи и стать причиной ухудшения эрекции.
Зависимость | Сама эфедра не вызывает привыкания, но из-за чувства эйфории и силы после каждого её приема, добавку для похудения хочется использовать снова и снова. В США было зафиксировано 17 случаев смерти из-за передозировки добавок с эфедрином.
МОИ 5 КОПЕЕК: по своему опыту замечу, что резкий отказ от применения ЭКА жиросжигателей крайне нежелателен. Ощущения при этом довольно неприятные. Чтобы этого избежать, дозу препарата нужно плавно снижать.
Вывод: побочные эффекты от подобных жиросжигателей – это не миф, а объективная реальность, к ним нужно быть готовым.
Вы решили принимать эфедрин, что нужно учесть?
Просто купив эфедрин для похудения, ожидать от него ураганного эффекта, не стоит. Лёжа на диване убрать живот не получиться. Подобные добавки созданы именно для активной физической нагрузки. Но чтобы подготовиться к жиросжигающим тренировкам, необходимо иметь ввиду следующее:
- ДОЗА. Предельно допустимой дозой таких добавок является величина 90 мг в сутки. И то при условии приёма микродозами по 10-20 мг за раз.
- ТЕМПЕРАТУРА. Тренировки в жару лишь усиливают риск для здоровья. Эфедрин ощутимо повышает температуру тела и одновременно выводит воду из организма. Использование изотоников в этом случае – насущная необходимость.
- УПРАЖНЕНИЯ. Выполнение упражнений в высокоинтенсивном ключе (например, суперстетов для ног) может вызвать учащенное сердцебиение. Применяя жиросжигатель на эфедрине, подобных методов интенсификации нужно избегать.
- ВРЕМЯ. Тренировки лучше проводить в первой половине дня. В ином случае, заснуть будет очень сложно.
Использование средств для похудения в жару особенно опасно
Эфедрин противопоказан при таких диагнозах: заболевания щитовидной железы, почечная недостаточность, диабет, увеличение простаты, коронарный тромбоз, глаукома. Не рекомендуется использовать подобные таблетки для похудения кормящим матерям, беременным и детям до 18 лет.
Эфедрин для похудения, вывод
Побочные эффекты эфедрина у каждого проявляются по-разному. Многое зависит от возраста, физического состояния и продолжительности использования. Но прежде, чем делать заключительный вывод, давайте выясним насколько можно похудеть, используя такие добавки?
Американские ученые провели эксперимент, в котором разделили людей с лишним весом на две группы. В течение 2 месяцев ежедневно, одним подопытным давали по 75 мг эфедрина + 250 мг кофеина, а другим — плацебо. В результате люди из первой группы сбросили чуть больше 2 кг, а из другой всего по 200 гр.
Результат на бумаге выглядит хорошо, но согласитесь, худеть по килограмму в месяц, притом, что у тебя лишних не 2 кг, а намного больше, это не серьёзно.
Худеть по 1 кг в месяц — это не серьёзно
МОИ 5 КОПЕЕК: Я сбрасывал лишний вес и при помощи сжигателей жира и без них. Рекорд — 15 кг за 3 месяца, вердикт таков — подобные добавки ускоряют процесс липолиза, но не кардинально, примерно на 10-15%.
Использовать жиросжигатели на эфедре можно, при условии, что вы молоды, здоровы, никогда не слышали о гипертонии, а похудеть нужно быстро и всего на пару-тройку килограммов. В этом случае, при условии правильно подобранной диеты и специальной физической нагрузки, применение добавок для похудения имеет смысл и сулит быстрый эффект.
Но даже тогда, использование средств для минимизации побочных эффектов эфедрина (обилие жидкости, препараты для улучшения работы сердца, снотворное) будут не лишними.
Если же расстаться нужно с большим количеством жира, а возраст берет свое: обмен веществ уже не такой как прежде и проблемы со здоровьем имеются, о таблетках для похудения нужно забыть.
В этом случае нужно приготовиться не к сабельной атаке на жир, а к долгой и планомерной осаде. А вот как это сделать правильно, смотрите в этом видео:
Худеем правильно
Стройная фигура – это здорово, особенно в зрелом возрасте, но лишь при условии, что за это не придется заплатить огромным куском здоровья. Да пребудет с вами сила. И масса!
Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.
Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.
Читайте также: