Как сделать смузи из петрушки

Обновлено: 05.07.2024

Желательно 1000 Вт и выше. У меня бош 900 Вт стационарный - справляется. у петрушки крепкие волокна. Был до этого 600 Вт погружной, избавилась.

Витя Сливки, я не разбиралась еще в тутошних таблицах. Мне известно, что зелень сочетается с любыми фруктами)) Да, пью их уже 3,5 года.

Невертити, дело привычки. Это мой брутальный вариант коктейля. Для себя. Т.к. знаю, что чем больше зелени в коктейле, тем он полезнее. И чем меньше мешанины, тем легче усвоится. А для домашних делаю меньше зелени и добавляю яблоко или ягоды. Тогда им нравится.

Тамара Леонова, вкус терпкий, т.к. очень много петрушки. Мне нравится. Но я к нему и привыкла. Такой же объем петрушки я бы жевала час. Человек может жить на фруктах и зелени. Благодаря блендеру можно съесть зелени много. Это важно особенно тем, кто не ест животный белок.

Маргарита, надо было вставить картинку))) какую нашла, ту и вставила)) а делаю и с укропом, но с ним меньше нравится.. Не знаю, как на почки. Но зеленые коктейли - это одна из самых здоровых пищ) Он ощелачивает организм, и разбивает этим кислотные камни.

Алла Дин, это по какой системе?)) А где тут перебор? Вы попробуйте пить на завтрак зеленые коктейли в течение месяца, и ваши сомнения превратятся в восторг.

Евгения Драгун, вот смотрите :дневную норму витамина К даёт всего 7 гр петрушки. К тому же это сильное абортивное средство, как и калина. Не все об этом знают, но беременным это может быть очень опасно. Ну, и у кого проблемы со свёртываемостью тоже.

Евгения Драгун, 140 грамм за раз, даже в течение дня. не буду спорить, я не врач, просто мой гинеколог не советует на нее налегать, она еще и снижает всасывание кальция.

Да. Мне понравилось зелень в блендере с водой делать. Обычно столько зелени не съешь. Но нужно быть аккуратно тем, кто пьет разжижающие кровь средства.

Алла Дин, всасываемость кальция снижает:
- щавелевая кислота, содержащаяся в большом кол-ве в шпинате;
- пища с высокой кислотностью, т.е. с низким PH (мясо, мучное, сахар, кофе. )

А зеленые коктейли (смузи) столь знамениты в мире, как раз-таки благодаря тому, что насыщают кальцием)))

Витя Сливки, я не нашла, как посмотреть в рецепте долю бжу в калорийности, а не в граммах. и посчитала сама:
Белки 7%
Жиры 4%
Углеводы 89%
Считаю, отличные пропорции!!
Почти как в диете 80/10/10 Дугласа Грехема, которая для меня имеет авторитет.

Любовь, если есть опасения насчет превышения витамина К, то можно добавлять другую зелень, не обязательно петрушку. Регулярное употребление зеленых коктейлей будет способствовать снижению давления/необходимости приема препаратов. Проверено на муже. Но одним коктейлем тут не отделаешься)) У мужа давление снизилось с 160-180 до нормы (и вес) на 100% сыроедении. Даже вегетарианства может быть недостаточно.

Ксения, зато польза) а вы с закрытыми глазами! Муж мой по утрам требует, напоминает! бывает что сам зелень покупает с бананами)) он на традиционном питании сейчас, так как отказаться от привычных блюд у него нет ни силы воли ни желания, пока.

В свой напиток я включила всего лишь два основных ингредиента, но зато каких!Огурец на 95% состоит из воды, а петрушка богата витаминами и антиоксидантами. Петрушка , как и другая зелень, поможет очистить Вашу печень от токсинов. Это изумительное сочетание пользы и свежести никого не оставит равнодушным.

Этот смузи я немного сдобрила специями, что сделало его чуть более пикантным и оригинальным. О чудесных свойствах красного перца уже давно известно всем. Компоненты, которые входят в его состав, активно расщепляют жиры, накапливаемые организмом, а метаболизм при этом ускоряется.

Такой напиток великолепно утоляет жажду и успокаивает чувство голода, снимает усталость, которая скопилась за долгий активный день.

Он обеспечивает энергию, с которой не может сравниться даже кофе. Мы считаем, что это удивительно, вы можете пить его в любое время. Главное, никакого кофеина. Петрушка – это больше, чем просто декор для тарелок. У нее невероятный состав, и мы используем ее как основу для своего смузи вместе с кинзой.

Кроме того, петрушка рекордсмен среди растений с высоким содержанием антиоксидантов. Она богата огромным количеством витаминов K, C и A. Несколько столовых ложек петрушки могут обеспечить более 500% суточной нормы витамина K, более 60% витамина C и около 50% витамина А. Также петрушка является источником фолата, железа и многих других минералов и микроэлементов. Петрушка широко используется в народной медицине для помощи при:

Сахарном диабете
Повышенном кровяном давлении
Болезнях сердца
Ушных инфекциях

В дополнение к петрушке, другие ингредиенты в этом смузи имеют тоже огромную пользу для здоровья, а кинза обладает столь же впечатляющим набором питательных веществ и преимуществ. Как и петрушка, кинза является антиоксидантной зеленью с высоким содержанием витаминов и минералов.

Действует как природный детоксификатор
Улучшает пищеварение
Способствует здоровому сну
Уменьшает беспокойство
Борется с болезнью Альцгеймера

Имбирь помогает при расстройствах желудка и тошноте, а куркума отлично помогает при вздутии живота и газах. Вместе они являются действительно мощными антиоксидантами и противовоспалительными средствами, обладают противораковыми свойствами.

Как приготовить зеленый смузи из кинзы

Ингредиенты:

1 горсть петрушки
1 горсть кинзы
1/3 английского огурца или 1 обычный огурец
1/2 чайной ложки свежего натертого имбиря

1/4 чайной ложки свежей куркумы (или 1/4 чайной ложки порошка)
2 стебля сельдерея
сок 1/2 лимона
2 стакана воды

Дополнительно:
если вы хотите немного сладости, добавьте одну грушу вместе с кожей

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан. Пейте сразу. Наслаждайтесь!

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

1 стакан несладкого миндального молока
1 банан
1 груша среднего размера, очищенная от сердцевины и нарезанная
горсть петрушки (только листья)
1 киви, очищенный
1 - 3 столовые ложки кленового сиропа
2 чайные ложки конопляных / тыквенных сердечек
1 чайная ложка семян чиа

Этот смузи сделан из петрушки, банана, киви, грушы, семенами конопли и чиа. Без привычных шпината, капусты и авокадо!

Очень полезный завтрак, который стоит попробовать каждому! Богат витаминами, белком и жирными кислотами. Если вы думаете, что перепробовали все зеленые смузи, остановитесь и попробуйте этот.

Суперполезный зеленый смузи

Полезный смузи с петрушкой и грушей. У него землистый, слегка сладковатый, но освежающий вкус. Если вы чувствуете стресс или вам просто нужно зарядиться энергией, попробуйте этот коктейль с антиоксидантами.

Семена конопли содержат жирные кислоты омега-6 и омега-3, которые полностью необходимы вашему организму. Семена чиа не являются обязательными, но если они у вас есть, добавьте немного в смесь. Они, помимо прочего, богаты клетчаткой и антиоксидантами, поэтому нет причин отказываться от них. Также они действуют как загуститель.

Этот питательный витаминный смузи из петрушки и груши богат клетчаткой, белком и антиоксидантами, а его яркий цвет всегда поднимает настроение. Несмотря на добавление пучка петрушки, на вкус он освежающий и слегка сладкий, все благодаря смеси фруктов и кленового сиропа.

Рецепт: Витаминный смузи с петрушкой, грушей и чиа - как приготовить?

Советы, чтобы сделать лучший смузи с петрушкой и грушей

Чтобы сделать смузи более густым, используйте только 1/2 миндального молока или добавьте в него еще одну чайную ложку семян чиа, перемешайте и немного подождите.

Читайте также: