Как сделать смузи из банана и черники
Обновлено: 07.07.2024
Смузи – какое аппетитное, сладкое, приятное название для вкусного и полезного десерта! Его даже мой трехлетний ребенок уже запомнил. Я бы не отказалась есть это каждый день. Тем более, если позволяют запасы ягод в морозилке, собранные в своем родном лесу или в своем любимом саду и огороде.
Правда, морозилка моя не таких размеров, как бы мне хотелось, поэтому сделать ягодный смузи блюдом на каждый день пока не получится. Сегодня я порадовала семью баново-черничным смузи с йогуртом. Ели, урча от удовольствия, и понимали, что вряд ли может быть что-то вкуснее. Ну, разве что смузи из малины, земляники и клубники с молоком. Впрочем, из свежих ягод и фруктов все вкусно.
Ингредиенты
Сложность: очень просто, если есть блендер, а ягоды куплены в магазине или, если не учитывать час дороги по лесу до болота, жару, надоедливых комаров и прожорливых слепней, когда черника собиралась своими собственными ручками.
Время приготовления: 15 минут.
Приготовление
Чернику я достала из морозилки, взвесила и оставила в тарелке минут на 10, чтоб она чуть-чуть подтаяла.
Помыла 2 банана.
Почистила и порезала их кружочками. Неплохо было бы и банан подморозить, но смузи я предполагала кормить и ребенка, так что ледяной десерт делать не стала.
Когда черника немного оттаяла (ягода была все еще мороженая, но ее вполне можно было раздавить пальцами), соединила ее с бананом.
Погружным блендером превратила чернику и банан в пюре.
Еще раз взбила блендером. В общем-то и все – смузи готов.
Разложила готовое блюдо по креманкам, украсила кружочками банана и ягодами черники. Пригласила семейство.
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
Сложить в блендер все ингредиенты, взбить до однородности.
Охлаждайтесь и наслаждайтесь!
Пошаговые фото рецепта
Дополнительная информация
Невероятно вкусный и легкий во всех отношениях перекус! Готовить легко, калорийность одной порции – 173 ккал!
Можно взять замороженную малину, молоко – обычное. Просто я очень люблю топленое молоко!
Стакан наполовину пуст (или полон)?
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярное в сети
Комментарии
Какой цвет красивый ..
я такие смузики с ряженкой люблю
Зоя, а это идея! Я ряженку обожаю!
Конечно же, наполовину пуст
Ольга, как утверждают психологи, оптимист скажет "Наполовину полон!"
Раскусили меня - я далеко не оптимист! Но стремлюсь к этому а указала, что "пуст", имея в виду, что трудно устоять перед таким напитком и не попробовать его))))
Ольга, это шутка! Спасибо большое за приятный отзыв!
Я, если честно, тоже далеко не оптимист! А все потому, что один преподаватель по праву твердил нам все время: "Хорошее - оно и так будет! А всегда надо думать о возможности плохого развития событий, чтобы быть к этому готовым"!
Банан с черникой обялденное сочетание!Классный смузи,яркий,поднимает настроение.
Лида, действительно поднимает! И голод утоляет, и холодненький за счет охлажденного молока и мороженой клубники!
Погода радует нас солнечными и жаркими деньками, пришло время освежиться! Приготовьте вкусный и полезный смузи с черникой, клубникой и бананами. Ягодный напиток получается очень ароматным и сладким совсем без сахара. В особенно жаркую погоду добавьте в смузи немного льда.
Ингредиенты
- Черника 70 г
- Клубника 100 г
- Банан 1 шт.
- Молоко (можно соевое) 200 мл
- Мед по желанию
Приготовление:
1 Нарезаем ягоды и банан.
Клубнику и чернику хорошенько промойте, уберите у клубники зеленые хвостики. Нарежьте ее тонкими ломтиками. Так же тонко нарежьте очищенный банан.
Вы можете использовать для приготовления смузи замороженные ягоды, но тогда стоит разморозить их перед приготовлением и слить лишнюю воду.
2 Смешиваем ингредиенты в блендере.
В блендере смешайте чернику, клубнику и банан с молоком. Лучше всего чтобы молоко было холодным, так и напиток получится более освежающим. Взбейте до однородной массы и можно подавать!
А если вам не хватает сладости, добавьте немного меда.
3 Подаем смузи с черникой, клубникой и бананами.
Подавайте смузи с черникой, клубникой и бананами отдельно. Этот напиток довольно сытный, так что поможет вам, если вы проголодались, а до ужина или обеда еще долго. К тому же его можно подавать на завтрак.
Приятного аппетита!
Положите все ингредиенты в блендер и измельчите до состояния пюре. При необходимости разбавьте водой, если смесь получится слишком густой.
Смузи из граната, черники и асаи
Черника - 26 штук
Ягоды асаи - 7 штук
Лимонный сок - 1 чайная ложка
Очистите ягоды асаи.
Измельчите банан в блендере.
Цитрусовое смузи с черникой
Черника — 2/3 стакана
Сахар Демерара от Мистраль — 1 ст.л.
Апельсиновый сок — 2 стакана
1. Банан поломать на кусочки.
2. Добавить чернику.
3. Добавить в чашу блендера апельсиновый сок,щепотку имбиря.
Смузи кефирный с черникой
Хлопья овсяные - 3 ст. л.
Черника - 2 горст.
Все, что нам необходимо
Для приготовления смузи я использовала овсяные хлопья с отрубями от ТМ "Мистраль", за которые благодарю Светлану (мисс).
Итак, приступим. Всё достаточно просто и быстро! Хлопья заливаем кефиром и оставляем для набухания на несколько минут.
Смузи из замороженной черники и голубики, апельсинов и фиников
Апельсины - 2 штуки
Голубика - 250 г
Замороженная черника - 250 г
Сушеные финики - 100 г
Грецкие орехи - 50 г
В блендер положить замороженную чернику и голубику, финики без косточек и очищенные грецкие орехи.
С апельсинов снять кожуру, удалить по максимуму все мембраны и горькие белые части и побросать апельсиновые дольки туда же, в блендер.
Смузи с черникой и бананом с добавлением чая матча
Семена чиа - 1 столовая ложка
Рисовые отруби - щепотка
Апельсины - 4 штуки
Бананы - 1 штука
Кокосовое масло - 1 столовая ложка
Чай матча - щепотка
Замороженная черника - 4 столовые ложки
Выжать сок из апельсинов
Пробить в блендере с кокосовым маслом, замороженной черникой и бананом.
Смузи с черникой и малиной „Аметист“
250 г малины свежей или замороженной
125 г черники свежей или замороженной
200 мл ряженки (у меня домашняя)или кефира
Ягоды вымыть и обсушить, если ягоды замороженные, то дать им оттаять.
Апельсин очистить от кожуры и произвольно порезать.
Ягоды и апельсин поместить в стакан блендера и перебить их в пюре.
Смузи с черникой и бананом
Апельсины - 4 штуки
Овсяные хлопья - 3 столовые ложки
Бананы - 1 штука
Замороженная черника - 300 г
Рисовое ванильное молоко - 1 стакан
Чернику разморозьте на верхней полке холодильника или можно класть замороженную — тогда смузи будет холодным.
Выжмите сок из половины лайма и 4 апельсинов; если вы любите покислее, можно взять целый лайм.
Банан очистите и крупно нарежьте.
Снежный смузи с бананом и черникой
Вишневый сироп-1 ст.л
Снежок ТМ "Чабан" -200 мл
Кокосовая стружка (миндальные лепестки )-по вкусу на выбор
В чашу поместить снежок ТМ "Чабан", банан, чернику, влить вишневый сироп.
Все взбить в однородную массу при помощи блендера или миксера.
Ягодный смузи с корицей
Бананы - 1 штука
Лимонный сок - 1 чайная ложка
Вишневый сок - ½ стакана
Корица - ½ чайной ложки
Банан нарезать кусочками, добавить чернику, полстакана вишневого сока, выжать дольку лимона и полчайной ложки корицы.
Чернично-банановый смузи
Черника - 5 ст. л.
Молоко - 0,5 стак.
Банан порезать и положить в блендер
Налить полстакана молока.
Бананово-черничный Смузи
кубики льда - 3 Штуки
вода - 1/4 Стакана
йогурт - 2 Ст. ложки
агава - 2-3 Чайных ложек
Хорошенько промойте чернику и положите её в блендер.
Нарежьте банан кусочками и поместите в блендер.
Добавьте кубики льда.
Черничный смузи с бананом и кокосовым молоком
Молоко кокосовое - 1 Стакан
Банан - 1 Штука (или два маленьких)
Черника - 1 Стакан
Апельсин - 1 Штука
1. Подготовим ингредиенты. Чернику моем и даем время немного обсохнуть. Апельсин очищаем от цедры и белых пленок.
2. Сначала в блендере сделаем из черники пюре. Если хотите более нежный смузи - отцедите сок от жмыха, и верните сок в блендер. Теперь уже добавляем банан, апельсин и молоко. Когда смесь станет однородной - понемногу добавим лед.
Ягодный смузи с йогуртом
Натуральный обезжиренный йогурт - 250 г
Бананы - 1 штука
В блендере смешайте чернику, малину, нарезанный банан, йогурт и молоко. Измельчите до однородной массы и по необходимости добавьте молоко до нужной вам консистенции.
Черничное смузи с отрубями
Черника — 2/3 стакана
Отруби овсяные Мистраль — 1 горсть
Тростниковый сахар Мистраль — 1,5 ст.л.
Ванильный сахар — 1 ч.л.
1. В чашу блендера выложить молоко.
2. Добавить чернику, тростниковый сахар и ванильный сахар.
3. Добавить отруби овсяные.
Фруктово-ягодный смузи "Остынь!"
Красные яблоки — 2 шт
Черника — 100 гр
В этом рецепте на тест-драйв мне пришлось отступить от рецепта из книги. Я сделала это сразу.Получилось всё равно очень вкусно и очень полезно, угощайтесь!
1. Вымыть, яблоки, сливы и чернику.
2. Обсушить бумажным полотенцем.
3. Яблоки порезать четвертинками.
Черничный смузи
Черника - 2 Стакана
Вода кипяченая - 1 Стакан
Мед - 2 Ст. ложки
Апельсины - 3 Штуки (средние)
Подготовьте все необходимые ингредиенты.
В чашу блендера кладем: промытую чернику, порезанные апельсины без кожуры и мед. Также вливаем воду и перемешиваем все до однородности.
Ягодный смузи "Черничный маффин"
Замороженная черника - 100 Грамм
Молоко - 100 Миллилитров
Замороженный банан - 1 Штука
Цедра лимона - 1/2 Чайных ложки
Овсяные хлопья - 2-3 Ст. ложек
Натуральный йогурт - 150 Миллилитров
1. Для приготовления черничного смузи в чашу блендера высыпьте чернику. Добавьте к ней молоко и натуральный йогурт.
2. Затем замороженный банан очистите от кожуры и нарежьте на крупные куски, чтобы его можно было измельчить в смузи. Затем добавьте овсяные хлопья и цедру лимона. Хорошо все перемешайте до однородного состояния с помощью блендера.
Читайте также: