Как сделать смузи для ребенка

Обновлено: 05.07.2024

Недавно начала давать малышке смузи. Просто сама большой любитель, делаю себе достаточно часто. Вот и решила я опробовать на своем ребенке тоже. Дала сначала пару чайных ложек, все прошло окей. И теперь Мира на пару с мамой пьет витаминные коктейли.

А вы делаете смузи? Или какую-нибудь ништяковую еду в блендере? Мне кажется, свежие витамины намного круче, чем то же фруктовое пюре в банке. В общем, делитесь рецептами! :)

Дисклеймер: смузи даю не как основную еду, а как напиток, между кормлениями! Так что принимаю только плюшевые мягкие тапочки :)))

На этой странице Вы найдёте вкусные и полезные рецепты смузи, которые подойдут детям разных возрастов: от малышей до школьников.

Малиновый смузи с клубникой и шоколадом

Как приятно выпить стаканчик малинового смузи в начале весны и вспомнить жаркие тёплые деньки, которые вот-вот наступят. Сегодня я предлагаю.

Смузи для детей + интересная идея подачи

В летние дни у деток, как правило, снижается аппетит. Мамы как бы понимают, что в жару вовсе не хочется кушать.

Творожный смузи с йогуртом и какао

Привет, дорогие друзья! Уверена, о пользе творога наслышаны многие. Особенно он необходим маленьким детям, так как растущему организму требуется кальций.

Смузи из фиников, банана и кокоса

Ананасово-виноградный смузи

Добрый день, друзья! Сегодня я хочу продолжить серию ананасовых смузиков. Как я уже рассказывала в предыдущих рецептах, ананас – один.

Яблочно-клубничный смузи с изюмом

Здравствуйте, друзья! На дворе у нас конец зимы и уже всё чаще чувствуется запах весны, особенно в солнечные деньки, когда.

Двухслойный смузи из красного апельсина, банана и зелёного винограда

Добрый день, друзья! Предлагаю Вам новый рецепт очень вкусного двухслойного смузи из фруктов. Я его сделала из красного апельсина (можно.

Клубнично-банановый смузи-десерт со взбитыми сливками

Здравствуйте, друзья! Конечно, диеты диетами, но иногда хочется всё же побаловать себя любимую вкусным, но не очень калорийным десертом. На.

Смузи из яблока и манго с шапочкой из физалиса

Добрый день, дорогие друзья! Представляю Вам новый рецепт супер вкуснющего смузи из зелёных яблок, манго и физалиса. Сразу хочу сказать.

Детям смузи тоже можно! Выбирайте нейтральные рецепты без большой концентрации свежевыжатого сока, а также избегайте продуктов, на которые у ребенка может быть аллергия!

Предлагаем 30 разнообразных рецептов смузи из летних фруктов, овощей и ягод!

Малиново-клубничный смузи

Ингредиенты:

полторы чашки клубники
1 чашка малины
1 апельсин
1,5 стакана кокосового молока
2 средних моркови
половинка маленькой свеклы

Приготовление:

Порежьте все овощи на кусочки, забросьте их в чашу блендера и добавьте все остальные ингредиенты. Взбивайте до получения однородной массы. Приятного аппетита!

Бананово-ванильный смузи с куркумой

Ингредиенты:

2 спелых банана
5 апельсинов
несколько ломтиков ананаса
1 щепотка куркумы
1 ч. л. ванилина

Приготовление:

Порежьте фрукты на мелкие кусочки и переложите массу в чашу блендера, добавьте ванилин и куркуму. Взбивайте до однородной консистенции. Также можно пропустить ингредиенты через соковыжималку, и получить фруктовое смузи с меньшим количеством мякоти.

Смузи киви-клубника

Зеленый слой:

3 очищенные киви
1 банан
пол чашки густого йогурта без добавок
1 чашка шпината
1 стакан кокосового молока

Розовый слой:

1 чашка клубники
1 банан
1 стакан кокосового молока

Приготовление:

Взбейте в блендере все ингредиенты для зеленого слоя в однородную консистенцию. Затем в отдельной емкости смешайте все ингредиенты для розового слоя. Наливайте напиток в стакан слоями, добавив кусочки свежей клубники.

Ягодное трио для иммунитета

Ингредиенты:

1 чашка клубники
треть стакана малины
пол стакана черники
2 киви
1 чашка апельсинового фреша

Приготовление:

Очистите и измельчите киви. Положите все ингредиенты в чашу блендера и взбивайте на высокой скорости, пока у вас не получиться однородная смесь. Украсьте напиток ягодами и кусочками киви.

Морковно-манговый смузи с киви

Ингредиенты:

1 стакан морковного сока
1 чашка манго, порезанного кусочками
2 киви

Приготовление:

Порежьте киви и манго, положите фрукты в чашу блендера и залейте морковным соком. Смешивайте фрукты до однородной консистенции и разливайте по стаканам.

Ингредиенты:

1 чашка шпината
2 банана
2 киви
1 груша
1 авокадо
400 мл воды

Приготовление:

Добавьте шпинат и воду в блендер, взбейте до однородной зеленой консистенции. Порезанный на кусочки банан и киви поместите в чашу и еще раз прокрутите. Затем добавьте кусочки груши и измельчите до однородной нежной структуры.

Свекольно-малиновый смузи с имбирем и мятой

Ингредиенты:

треть стакана малины
1 яблоко
1 ст. л. меда (или сиропа агавы)
2 небольшие свеклы
250 мл воды
1 стебель мяты
имбирь для украшения

Приготовление:

Свеклу отварите и нарежьте кубиками, яблоко очистите и измельчите на кусочки. Положите малину, свеклу и яблоко в чашу блендера, добавьте мед, мяту и воду. Взбивайте 2-3 минуты на высокой скорости до однородной консистенции. Украсьте кусочками имбиря и мятой.

Любители пикантного послевкусия могут добавить немного имбиря в смузи!

Ежевичный смузи

Ингредиенты:

3 чашки ежевики

пол стакана кокосового молока

2 ст. л. лаймового сока

Приготовление:

Смешайте в блендере кокосовое молоко, мед, ежевику, сок лайма и лед, пока структура напитка не будет однородной. Украсьте смузи ежевикой или стебельками мяты.

Детокс смузи с ананасом и финиками

Ингредиенты:

400 мл. воды
1 чашка мякоти ананаса
1 огурец
1 лимон
12 фиников без косточек

Приготовление:

Огурец очистите от кожуры и порежьте на кусочки. Мякоть лимона очистите от кожуры. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы.

Смузи с клюквой и зеленым чаем

Приготовление:

пол стакана холодного зеленого чая
пол стакана клюквы
1 чашка клубники
1 банан
1 ст. л. меда

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы.

Кокосовый смузи с вишней

Приготовление:

200 мл воды
100 г ананаса
150 г вишни или черешни
2-3 ч. л. кокосовой стружки
1 ч. л. ванилина
пол ч. л. молотой корицы

Приготовление:

Все ингредиенты смешайте в чаше блендера и взбивайте до однородности.

Ингредиенты:

3 банана
пол стакана черники
семена чиа
2 ст. л. спирулины
щепотка ванилина

Приготовление:

Положите бананы в морозильную камеру на несколько часов. Положите замороженные бананы и ваниль в блендер, хорошо взбейте и разделите эту массу на 2 части. Одна часть смешайте в блендере с черникой и спирулиной, вторую оставьте нетронутой.

Вылейте смузи в высокий стакан или специальную баночку слоями, добавляя между ними семена чиа. Украсьте ягодный смузи свежей черникой.

Смузи киви-чиа

Ингредиенты:

1,5 чашки шпината
3 киви
2 банана
1 с. л. семян чиа
250 мл минеральной воды без газа

Приготовление:

Очистите от кожуры киви. В блендер залейте воду, добавьте шпинат и взбейте до однородной зеленой массы. Затем добавьте киви, бананы, семена чиа и опять перемешайте до получения гладкой текстуры напитка.

Апельсиново-банановый смузи с морковью

Ингредиенты:

2 стакана апельсинового фреша
2 банана
1 стакан морковного фреша
1 чашка густого йогурта
1-2 ст. л. меда

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте на высокой скорости в течении 2 минут. Дайте смузи постоять и стечь со стенок, затем еще раз взбейте несколько раз. Украсьте смузи дольками апельсина.

Свекольно-малиновый смузи

Ингредиенты:

1 чашка малины
2 банана
100 г сырой очищенной свеклы
500 мл миндального или кокосового молока
2 финика без косточек
2 ч. л. семян льна

Приготовление:

Положите все ингредиенты в чашу блендера и взбивайте 1-2 минуты, пока смесь не станет однородной сливочной консистенции.

Смузи с клубникой и ежевикой

Ингредиенты:

1 чашка ежевики
1 чашка малины
пол стакана апельсинового фреша
1/2 стакана гранатового сока
1 банан

Приготовление:

Все ингредиенты измельчите в блендере до однородной структуры напитка.

Смузи с клубникой и персиком

Ингредиенты:

стакан апельсинового фреша
100 г густого греческого йогурта
1 чашка клубники
1 чашка персиков
1/2 чашки мякоти ананаса
10 кубиков льда

Приготовление:

Смешайте в чаще блендера все ингредиенты и взбейте до получения гладкой структуры напитка. Украсьте вам летний смузи кокосовой стружкой.

Смузи с куркумой и ананасом

Ингредиенты:

1 стакан миндального или кокосового молока
1/2 стакана мякоти ананаса или манго
1 банан
1 ст. л. кокосового масла
1 ч. л. куркумы
пол ч. л. корицы
пол ч. л. тертого свежего имбиря
1 ч. л. семян чиа

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбивайте на высокой скорости 2-3 минуты. Такой рецепт смузи в домашних условиях может проснуться утром и зарядиться энергией на весь день!

Чернично-свекольный смузи

Ингредиенты:

1 чашка черники
1/2 стакана густого греческого йогурта
кусочек сырой очищенной свеклы
4 ст. л. миндального или кокосового молока
2 ч. л. меда
горсть льда
2 листика мяты

Приготовление:

Все ингредиенты смешайте в чаше блендера и взбивайте 3 минуты, пока консистенция смузи не станет однородной.

Бананово-черничный смузи с яблоком

Ингредиенты:

стакан черники
1 банан
1 яблоко
200 мл миндального молока
100 мл холодной воды
1 ч. л. меда

Приготовление:

Смешайте в чаше блендера все ингредиенты до однородности. Постепенно вливайте холодную воду, чтобы консистенция была более гладкой.

Зеленый смузи банан-манго-авокадо

Ингредиенты:

1 банан
1 манго
1 чашка шпината
половинка авокадо
1 стакан миндального молока
1 щепотка винилина
пол ч. л. меда

Приготовление:

Все ингредиенты взбейте в чаше блендера до однородности напитка.

Нежный смузи с клубникой

Ингредиенты:

2 стакана клубники
1 стакан персиков
половинка банана
2 ст. л. кленового сиропа (или меда)
1 стакан кокосового молока
1/2 стакана воды

Приготовление:

Взбивайте все ингредиенты в блендере около 1 минуты до однородной консистенции смузи!

Банановый смузи с ананасом

Ингредиенты на 6 стаканов:

3 чашки мякоти ананаса
2 банана
1 большой апельсин
1 чашка греческого йогурта
2 чашки льда

Приготовление:

Все ингредиенты, кроме льда, смешайте в блендере до однородной массы. Когда смузи будет готово, добавьте лед и еще раз взбейте напиток. Ели добавить лед сразу, вам может не хватить места в чаше блендера.

Кокосовый смузи с клубникой и виноградом

Ингредиенты:

1 стакан воды
1/2 стакана кокосовой стружки
30 красных виноградин
6-7 штук клубники
1 ч. л. ванилина
половинка свеклы

Приготовление:

Свеклу порежьте на кубики. Смешайте все ингредиенты и взбивайте в чаше блендера около 1 минуты.

Черничный смузи

Ингредиенты:

1 авокадо
2 чашки черники
1/2 стакана густого йогурта
1 стакан воды
1/2 стакана льда
щепотка ванилина
мед по вкусу

Приготовление:

Для начала соедините все ингредиенты, кроме воды, и взбейте их в густое смузи. Затем добавьте воду по рецепту, чтобы добиться нужной консистенции.

Зеленый детокс смузи с сельдереем

Ингредиенты:

2 стебля сельдерея
1 огурец
2 листа капусты
1 чашка шпината
пару веточек петрушки
1 лимон
1 яблоко

Приготовление:

Яблоко и лимон очистить и порезать на кусочки. Все ингредиенты пропустите через соковыжималку или поместите в чашу блендера и взбейте с добавлением стакана холодной воды. Также можно добавить лед и процедить смузи перед подачей.

Смузи манго-клубника

Желтый слой:

1/2 чашки манго
3/4 стакана апельсинового фреша
3 ст. л. воды

Красный слой:

1/2 чашки клубники
1 стакан апельсинового фреша
1 ст. л. меда

Приготовление:

По очереди взбейте в блендере сначала все ингредиенты для слоя манго, затем для слоя с клубникой. Налейте в смузи в стакан, сначала половину желтого напитка, затем красного.

Бананово-морковный смузи

Ингредиенты:

2 банана
1 стакан апельсинового фреша
1 апельсин
3/4 стакана кокосового молока
1 ч. л. ванилина
1 морковь
лед

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.

Бананово-черничный смузи с чиа

Ингредиенты:

2 банана
1 чашка черники
1 ст. л. семян чиа
1 ст. л. арахисовой пасты
горсть геркулеса
стакан кокосового молока

Приготовление:

Взбейте в чаше блендера ингредиенты до однородной консистенции смузи. Украсьте ягодами и кокосовой стружкой.

Тропический смузи

Ингредиенты:

1 банан
1 маракуйя (или манго)
1/2 стакана кокосового молока
1/2 стакана нежирного кефира
о,5 ч. л. куркумы

Приготовление:

Смешайте молоко с кефиром, банан порежьте на кусочки. Добавьте в молочную смесь фрукты и куркуму, взбивайте в блендере 2-3 минуты.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Море витаминов, никаких консервантов, красителей и искусственных подсластителей – чем не идеальный вариант десерта для любого ребенка?

Бананово-персиковый смузи: очищаем половину банана и четыре персика, измельчаем блендером до пюре. Вливаем 200 мл йогурта, взбиваем. По желанию можно добавить ложку меда и несколько кубиков льда.

Смузи с овсянкой: варим 100 граммов овсяных хлопьев на воде, остужаем, смешиваем в блендере со 180 мл йогурта и парой столовых ложек любого варенья. Такую кашу съест любой нехочуха!

Фруктовый смузи: смешиваем в блендере очищенный лимон, три киви и три банана, затем добавляем молоко (по вкусу в зависимости от того, как больше понравится ребенку) и взбиваем. Напитка хватит на всю семью, как и витаминов в нем.

Клюквенный смузи: в блендере смешиваем порезанный банан, 60 граммов замороженной клюквы, половину стакана апельсинового сока, пару ложек сахара и немного специй (подойдет смесь корицы, кориандра, муската, гвоздики и имбиря, но только чуть-чуть). Взбиваем до однородной консистенции и разливаем по стаканчикам.

Читайте также: