Как сделать себя моложе

Обновлено: 06.07.2024

Спасательным кругом будет комплексное решение проблемы. В этой статье вы найдете рекомендации от диетолога, косметолога, стилиста и фитнес-тренера.

Советы от стилиста

- То, чему раньше мы не уделяли ни малейшего внимания, теперь требует детальной проработки. Я говорю о стиле. Чтобы внезапно не превратиться из юной нимфы в тетку, важно открыть глаза и сломать ограничения в своей голове, - рассказывает имидж-стилист Дарья Игнатович. – А еще есть несколько вещей, которые на 100% встряхнут и освежат ваш образ.

1. Правильные джинсы

Это те джинсы, которые сидят на талии (не ниже). Такая посадка поможет спрятать все опасные места и подчеркнет талию. Брючины не должны обтягивать ножку, и оверсайз я советую обойти стороной. Пусть это будет беспроигрышный прямой крой.

2. Белые кроссовки

Носим с брючными костюмами, джинсами и даже платьями. Не надо их бояться. Уверяю: ничто так не молодит, как белые кроссовки.

3. Белая рубашка

И в пир, и в мир, и в добрые люди. Белая рубашка - это голый холст, на котором вы можете написать любую картину. Серьги, шляпки, джинсы, юбки - вам в помощь. Кроме того, белая рубашка здорово освежает цвет лица. И это бесценное вложение денежных средств - она никогда не устареет. Рекомендую взять не супер-актуальную оверсайз с мужского плеча, а классическую - прямого кроя.

4. Актуальная бижутерия

5. Сумка

1. Используйте пастельные благородные оттенки: молочный, бежевый, голубой, лавандовый. Мягкие спокойные тона освежат весь образ, помогут женщине выглядеть моложе, тогда как насыщенные и глубокие - наоборот - подчеркнут покраснения и синячки.

2. Тотал-лук

Одеваясь в одной цветовой гамме с ног до головы, можно зрительно вытянуть силуэт и добавить пару сантиметров роста. Кроме того, образ, собранный в монохромной гамме, отлично стройнит. Добавить лоска помогут различные фактуры: кожа, рептилия, вязка, шелк.

Фруктовый пилинг не имеет возрастных ограничений и подходит как молодой коже, так и зрелой. Рассказываем о его преимуществах, как использовать и каких результатов можно достичь благодаря этой профессиональной процедуре

Советы от косметолога

- Понимая наследственные особенности, дефициты витаминов и минералов, а также гормональные изменения, мы можем контролировать процессы старения изнутри. И это не дорогостоящие программы для олигархов. Я говорю про то, что может себе позволить обычный человек, - заявляет косметолог, эндокринолог, невролог Марина Рябус.

Запоминаем: лицо стареет комплексно. Процессы превалирования катаболизма затрагивают все слои: кожу, мышцы, глубокий и поверхностный жир, а также пронизывающие их связки. Необходимо сохранить молодую структуру всех слоев и прочно их зафиксировать вновь синтезированными связками, а затем расставить геометрические акценты молодого лица.

организация по контролю за качеством продуктов и медикаментов США. Авторитет департамента признан во всем мире, - прим. Авт.

В первую очередь: наблюдение у эндокринолога. Иногда на фоне балансирования гормональных барьеров и устранения дефицитов пациент меняет свой фенотип самостоятельно, либо с помощью косметолога, но без обращения к пластическому хирургу.

Разбираемся с диетологом, насколько реально постройнеть, вооружившись гаджетом и приложениями для похудения

Советы по правильному питанию

- Анти-эйдж питание стало очень популярно в последнее время, - рассказывает врач - диетолог, международный нутрициолог Аида Хазипова. - Теперь люди понимают: для того, чтобы сохранить красоту и молодость, нужно работать изнутри. А не только с помощью косметологических процедур.

Советы от фитнес-тренера

- Сегодня только ленивые не говорят о спорте и здоровом образе жизни. Возникает вопрос: как провести правильно тренировку, дать нагрузку на различные группы мышц, а также почувствовать расслабление. Я дам некоторые рекомендации для тех, кто ценит свое время, качественно подходит к работе с телом, и хочет выглядеть моложе, - говорит тренер по пилатесу и йоге Заира Шавлохова.

1. Составляя программу тренировок, необходимо учитывать возраст, уровень физической нагрузки, перенесенные травмы и другие важные факторы.

2. Выбирайте вид тренировки, комплекс упражнений, а также ритм их выполнения с учетом цели тренировки: повышение мышечной силы или выносливости. Рекомендованные частота и продолжительность тренировки для начинающих - 2-3 раза в неделю, продолжительность 30-60 минут. Для тех, кто имеет опыт тренировок, рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю с продолжительностью до 90 минут.

3. Если вы новичок, помните, что тренировки должны быть регулярными. Мало времени? Лучше пусть будет короткий сет упражнений, нежели их отсутствие.

4. Не всем, кому за 40, подходят интенсивные физические нагрузки - по медицинским показаниям и состоянию здоровья. В таком случае предпочтение следует отдавать более щадящим и спокойным техникам, направленным на оздоровительный эффект, где будет прорабатываться сердечная мышца, суставы и нормализуется артериальное давление. К таким видам техник можно отнести йогу, пилатес, YogaLates (где объединяется пилатес и йога).5. Лучше отдать предпочтение занятиям с профессиональным тренером, который подберет для вас в индивидуальном порядке качественную и целевую программу тренировок.6. Комплекс тренировки должен включать в себя три этапа:

Подготовка и разогрев групп мышц. Состоит из движений, повышающих внутреннюю температуру тела и частоту сердечных сокращений. Подготовка полезна для тела и для сознания, поскольку дает возможность настроиться на предстоящую тренировку и скоординировать процесс дыхания.

Силовой подход

Расслабление.

Эликсира молодости не существует, а вечная красота бывает только в сказках. Но и в реальной жизни можно надолго сохранить привлекательность.

На чем строится образ молодой и привлекательной женщины
Ошибки в образе, которые старят
Хитрости, которые помогут выглядеть моложе
Секреты макияжа
Правильная прическа
Одежда
Уход за кожей

Мы расскажем, как выглядеть моложе своего возраста с помощью простых и несказочных способов. В этой статье вы найдете рекомендации стилиста, косметолога и визажиста, которыми стоит воспользоваться.

На чем строится образ молодой и привлекательной женщины

Образ молодой и привлекательной женщины строится из множества малозаметных деталей. Это правильно подобранная стрижка, легкий, освежающий макияж, модная одежда, свежая кожа и приятные манеры.

Чтобы выглядеть моложе своих лет, не нужно судорожно скрывать прожитые годы, накладывать тонны косметики, рядиться в мини и драные джинсы. Секрет в другом. Достаточно вести себя легко и непринужденно в любой обстановке, выходить на улицу с улыбкой на лице и блеском в глазах. Окружающие, попавшись на крючок естественности, просто не заметят настоящего возраста.

Ошибки в образе, которые старят

Всего пара лишних деталей — и все испорчено. Благодаря им вы будете казаться на 10 лет старше.

Чего не стоит делать, чтобы выглядеть моложе:

Наносить тонны макияжа. Особенно сильно старят пудра и матирующие тональные средства;
Смоки-айз. Любительницам черных теней придется пересмотреть свой взгляд на красоту, иначе они рискуют выглядеть намного старше своих лет;
Матовые помады. Делают губы суше, забиваются в морщинки, стягивают кожу, напоминая об ушедшей свежести и округлости черт;
Черный цвет волос. Давно подмечено, что черный цвет старит. Поэтому даже брюнеткам от природы лучше перейти на светлые оттенки. Да и седина будет не так заметна.

Сильно старит неправильно подобранная одежда. Мешковатые вещи и стоптанные туфли даже самую привлекательную женщину превратят в старуху. Обилие темных цветов дополнят образ. Окружающие будут уверены, что вам на 10 лет больше, чем по паспорту.

Хитрости, которые помогут выглядеть моложе

Секрет молодости многих красоток – это комплексный подход. Для этого важно знать и правильно применять некоторые хитрости.

Секреты макияжа

Основные рекомендации:

Правильно подбирайте тональный крем. Пусть это будут флюиды, BB-, СС- и DD-кремы, а также легкие кушоны.
Используйте средства с кремовой текстурой. Они хорошо распределяются по лицу, не проваливаются в морщинки.
Подчеркивайте скулы розовыми или персиковыми румянами с легким блеском. Тщательно растушевывайте. Лицо станет моложе.
Высветляйте область верхнего века под бровью. Это сделает взгляд распахнутым.
Замените черный карандаш на коричневый.

Тем, кто не может жить без помады, лучше остановиться на средствах с блеском и увлажняющими компонентами. Если очень хочется нанести матовую помаду, используйте сверху блеск. Это сделает губы ровнее, скроет морщинки. И не забывайте о карандаше в тон помаде.

Правильная прическа

Лет 15 назад женщины в возрасте предпочитали короткую стрижку, чтобы не возиться с укладкой. В наши дни появилось множество средств, которые облегчают уход за прической. Поэтому женщины стараются сохранить длинные, пышные локоны.

Стилисты советуют выбирать мягкие, пастельные оттенки для волос: карамель, медовый, каштан, русый. Они делают образ мягче, освежают и открывают лицо. Выглядеть моложе своего возраста помогает окрашивание с высветлением отдельных прядей.

От прилизанных причесок женщинам в возрасте лучше отказаться. Они добавляют годы. Молодят пышные, аккуратно уложенные волосы, можно сделать незаметный начес. Если с утра нет времени возиться с прической, стоит задуматься о долговременной укладке. Подробнее о том, как сделать тонкие волосы гуще и объемнее своими руками →

Одежда

В погоне за модой не потеряйте себя. Лучше выбрать несколько любимых стилей и придерживаться их, дополняя новинками fashion industry. Это поможет выглядеть моложе своего возраста и подчеркнуть достоинства фигуры.

В одежде отдавайте предпочтение однотонным вещам, без ярких, детских, вычурных принтов, массивных украшений или блесток. Покупайте вещи светлых тонов: нежно-голубых, розовых, персиковых, песочных, тиффани. Эти цвета освежают лицо и добавляют молодости. Подробнее о том, как выглядеть моложе с помощью одежды →

Уход за кожей

Свежая, гладкая, подтянутая кожа — показатель молодости и здоровья. Зная о гормональных изменениях в организме, которые происходят с возрастом, можно контролировать процессы старения изнутри и снаружи.

Что советуют косметологи:

Выбирайте средства для ухода за возрастной кожей.
Зимой и летом наносите солнцезащитные кремы.
Регулярно делайте массаж лица, чтобы сохранить овал.
Не забывайте смывать макияж. Иначе к утру лицо отечет, что добавит пару лишних лет.
Делайте упор на увлажняющие и питательные уходовые средства, регулярно делайте маски.

Не пренебрегайте услугами косметологов. Подберите для себя омолаживающую процедуру и проходите курсами. Хорошо работают RF-лифтинг, мезотерапия, микротоки.

Чтобы выглядеть моложе, не нужно много усилий. Главное — ощущать себя юной и счастливой, любить и продолжать радоваться жизни. И обязательно использовать приведенные рекомендации на практике.

Как помолодеть на 10 лет без инъекций и пластической хирургии? Легко! Поверь, грамотный макияж способен на настоящие чудеса!

Правильно подобранные косметические средства и немного мастерства помогут тебе визуально скинуть несколько лет. В нашей подборке 11 секретов, которые мы узнали от профессиональных визажистов. Следуй этим простым правилам, и молодильные яблоки тебе не понадобятся!

Увлажни кожу перед нанесением тона

Выбирай легкие тональные средства теплых оттенков

Наноси тональное средство спонжем или бьюти-блендером

Чтобы избежать излишков тонального средства на лице, используй для нанесения средства влажный спонж или бьюти-блендер. При таком нанесении твой макияж будет практически незаметным и невесомым.

Используй консилер с жидкой текстурой

Откажись от рассыпчатой пудры

Возможно, это станет для тебя настоящим шоком, но профессиональные визажисты уверены: ни одно средство не старит больше, чем рассыпчатая пудра! Если ты не готова отказаться от этого продукта, обрати внимание на пудры с полупрозрачной текстурой и светоотражающими частицами. И всегда наноси пудру только при дневном свете.

Наноси тушь на ресницы одним слоем

Используй кремообразные румяна

Ничто так не молодит, как легкий, здоровый румянец! Ключевое слово – легкий, так что не увлекайся. Идеальный вариант – кремообразные румяна, которые можно наносить и растушевывать прямо руками. Небольшой секрет: нанеси немного румян вдоль скул, чтобы сделать их более четкими.

Здоровый румянец и легкий золотистый загар выглядят прекрасно. А блестящие коричневые щеки и скулы мало того что прибавляют лет, так еще и давно не в моде. Поэтому забудь о бронзере и присмотрись к хайлайтеру. Он освежит лицо и придаст коже сияние (главное, не переборщи, а то будешь блестеть и сиять, как новогодняя елка).

Откажись от черной подводки

Выбирай нюдовые помады и блески

С возрастом наши губы становятся тоньше. Поэтому забудь о темных помадах и присмотрись к нейтральным нюдовым оттенкам. Нежно-розовые или бежевые помады смотрятся очень естественно и не привлекают внимания к мелким морщинкам вокруг губ.

Следи за бровями

У меня был неудачный опыт с инъекциями - новый косметолог использовала препарат, на который у меня, как оказалось, была аллергия. Были страшные высыпания, воспаление, я потом несколько недель лечилась и восстанавливала кожу после всей этой истории. После такого, конечно, ни про какие инъекции даже думать не хотелось, а как таковых альтернатив в мои 42 года по сути дела нет - только операции, которые не каждая женщина в состоянии себе позволить. Долго искала, какие же еще есть варианты интенсивного антивозрастного ухода, и нашла в интернете информацию о новой французской пептидной косметике Phytosial. Они разработали метод безинъекционных процедур, влияющих на глубокие слои кожи, чего невозможно добиться обычной уходовой косметикой. Секрет - в воздействии на кожу специальных пептидных сывороток, распыляемых под большим давлением. После пары процедур чувствуешь себя будто на пять лет моложе - мелкие, да и глубокие морщинки заметно разглаживаются, овал лица становится четче, кожа светлеет, приобретает ровный цвет и свежесть. Как будто после хорошего отпуска :) Да и цены очень приемлемые. Очень советую зайти в их салон в Лаврушинском переулке, прямо рядом с Третьяковской галереей - не пожалеете.

Полезные советы

Согласно исследованиям университета Южной Дании в Оденсе, люди, которые молодо выглядят, живут дольше. Ниже мы представляем вам четырёхнедельный план, который поможет вам отмотать несколько лет назад, независимо от возраста, и выглядеть моложе.

Выполнение нижесказанного подразумевает введение каждую неделю новых действий, продолжая при этом делать то, что делали на предыдущей неделе.

Неделя 1: Обновите своё тело и разум

Важный шаг – сон красоты

Когда вы засыпаете, ваша кожа переходит в режим восстановления. Увеличивается кровоток, а вместе с ним и снабжение кожи кислородом, также включаются в работу аминокислоты, которые вырабатывают коллаген, борющийся с образованием морщин. Но пожинать эти прекрасные плоды вы сможете только в том случае, если вы достаточно спите (около 8 часов).

Спрячьте заботы подальше, когда надеваете пижаму. Перед сном также нежелательно пользоваться ноутбуком.

Как стать красивее

Ежедневные упражнения

Благодаря физической нагрузке, вы обогащаете своё тело кислородом, который активнее циркулирует во всех органах и тканях, освобождая эндорфины и борясь со стрессом. Это крайне полезно для кожи, сердца, лёгких, мышц и настроения.

Тренировка нижней части тела лучше всего подходит для улучшения кровотока, потому что тогда работают самые крупные мышцы. Отличный выбор – подъём по лестнице, эллиптический тренажёр, езда на велосипеде, приседания, выпады и т.д.

Физические нагрузки улучшают дренаж жидкости на лице. Мешки под глазами будут значительно меньше, если вы просто потренируетесь в течение 20 минут. Но обязательно закончите тренировку за несколько часов до сна, потому как активизировавшиеся после тренировки гормоны не дадут вам заснуть.

Важно!

Причина № 267 для того, чтобы перестать употреблять сахар: исследования показали, что сахар связывает с коллагеновыми волокнами, и они прекращают свою работу, что приводит к появлению морщин.

Омоложение кожи

Неделя 2: Внимание к основам

Поменяйте мыло на более мягкий щадящий вариант

Независимо от вашего типа кожи и возраста, очень важно смывать перед лицом макияж и всю грязь с лица. Если вы ночью не потеете, то, возможно, утром вам не нужно умываться. Для того, чтобы получить лучший результат, избавьтесь от мыла, потому что оно содержит поверхностно-активные вещества, вызывающие сухость и провоцирующие появление морщин.

Солнцезащитные крема для кожи

Защитите свою кожу

Мы знаем, что вы это постоянно слышите, но повторим снова: используйте достаточное количество солнцезащитного крема широкого спектра действия. Делайте это абсолютно каждый день. Существует большое количество доказательств того, почему это нужно делать.

Солнце отвечает в 90 процентов случаев за преждевременное старение кожи. Очень небольшой процент людей в мире носит солнцезащитный крем каждый день в году. Пусть это станет вашей ежедневной привычкой – наносить каждое утро на лицо и шею солнцезащитный крем. Делайте это даже если на улице пасмурно и дождь и выбирайте лучший продукт именно для вашего типа кожи.

Солнцезащитные средства, в состав которых входят блокаторы диоксид титана и оксид цинка, эффективно защищают от воздействия широкого спектра вредных лучей, но такие крема, особенно на тёмной коже тяжело носятся.

Поэтому такие средства лучше использовать для тела, а для лица искать те, в состав которых входят мексорил или авобензон. Они также защищают от солнца, но при этом такие крема лёгкие и быстро впитываются в кожу.

Важно!

Выбирайте солнцезащитный крем обязательно с функцией увлажнения. Ищите, чтобы в составе крема были антигероиды, такие как пептиды, которые помогают вырабатывать коллаген.

Неделя 3: Здоровая и молодая кожа

Помогите своим клеткам

Уже к середине третьего десятка скорость обновления клеток заметно снижается, это происходит примерно один раз в 21-30 дней, а к 40 годам – один раз в 40 дней. Чтобы выглядеть ярко, удаляйте отмершие клетки самостоятельно. Для этого идеально подходят скрабы.

Ретиноиды, версия витамина А, ускоряют процесс клеточного обновления, усиливают выработку коллагена и сокращают морщины. Ретинол, кузен ретиноидов, также является активным борцом с морщинами и акне. Но стоит отметить, что оба продукта могут вызвать покраснения и шелушения кожи.

Однако не переусердствуйте со скрабом, достаточно одной небольшой горошины для всего лица и шеи.

Здоровая кожа

Не забывайте об увлажнении

Так как вы удаляете верхний слой мёртвых клеток, вашей коже требуется дополнительное увлажнение как днём, так и ночью. Ежедневное использование увлажняющего крема помогает предотвратить и успокоить раздражение, а также подарить коже влагу. Специалисты рекомендуют выбирать крема с глицерином и гиалуроновой кислотой.

Если кожа склонна к прыщам, попробуйте безмасляную формулу геля или лосьона, которые дарят коже влагу, но не забивают поры. И не забывайте про увлажняющий крем летом. Повышенная влажность делает кожу вялой, а интенсивная жара и солнце высушивают её.

Если вы пренебрегаете уходом за кожей летом, то хотя бы уделите ей внимание в конце сезона после агрессивного солнечного воздействия.

Важно!

Сыворотки по уходу за лицом не зря так распространены сегодня, в них содержится высокий уровень активных ингредиентов, а за счёт лёгкой консистенции они могут глубже проникать в кожу. Ищите антивозрастные средства, в состав которых входят пептиды, восстанавливающие рост клеток, и восстанавливающий пигментацию ниацинамид (витамин В).

Как стать моложе и здоровее

Неделя 4: Важность антиоксидантов

Предотвратите солнечные повреждения

По прошествии трёх недель, ваша кожа уже пришла немного в себя, теперь самое время добавить антиоксиданты. Почему недостаточно солнцезащитного крема? Антиоксиданты образуют защитный слой на коже, который спасает от загрязнений и свободных радикалов, которые с течением времени наносят существенный урон коже.

Когда мы уходим из дома, мы закрываем дверь на замок, чтобы защитить своё жилье от воров, по аналогичной схеме работает и солнцезащитный крем. Но иногда, даже когда дверь заперта, воры могут все равно проникнуть в дом.

Польза антиоксидантов

Защита SPF – это не стопроцентная гарантия, потому как зачастую УФ-лучи проскальзывают, что вызывает появление пятен и морщин. Задумайтесь в этом контексте об антиоксидантах, как о втором уровне вашей защиты после солнцезащитного крема.

Ключевые носители антиоксидантов – это витамины С и Е, зелёный чай, коэнзим Q10 (его синтетическая версия – идебенон), гранат, ресвератрол (содержится в красном вине). Что касается косметических средств, то антиоксиданты можно найти в различных сыворотках, которые не утяжеляют вашу кожу и не портят макияж.

Нанесите такую сыворотку до нанесения увлажняющего и солнцезащитного кремов. Важно не полагаться исключительно на продукты в качестве источника антиоксидантов, только в сочетании с соответствующими средствами вы получите должный результат.

Важно!

Область глаз первой показывает признаки старения (тёмные круги, гусиные лапки, повисшие веки и т.д.). Используйте камуфляжные тени, подводки и консилеры. Они основные помощники в этих вопросах.

Красота души

Помимо физического аспекта внешности вам нужно позаботиться и о своей внутренней красоте, проделав соответствующую работу.

1) Ищите мудрость

Люди, которые культивируют внутреннюю мудрость и проживают свою жизнь, следуя принципам мудрости, излучают красоту и благословение в мир. Мудрость – это состояние, которое полностью никогда невозможно достигнуть, это процесс роста, так как всегда есть чему учиться.

- медитируйте и обдумывайте свои действия. Удивительно, но человек может многому научиться, если он будет тратить время на обдумывание, медитацию, записи в личном дневнике, или же просто на любование прекрасными видами в парке.

- читайте работы мудрых людей. Вы можете многому научиться у романистов, поэтов и историков. Чтение – это путь к знаниям и превращение своих идей в реальные перспективы.

- прислушивайтесь к идеям людей, которых вы искренне уважаете. Люди, которые работают в похожей с вами области, которые сумели выстроить долговременные отношения в различных сферах или просто те, кто обладает достаточным жизненным опытом, могут помочь вам в понимании различных аспектов повседневной жизни.

- обогащайте свой культурный мир. Смотрите иностранные фильмы, изучая новый язык, посещайте музеи, наполняйте себя культурой, чтобы понять насколько велик мир и стать мудрее.

Красивая душа

2) Будьте щедрым

Вам не нужно быть богатым, чтобы развить в себе щедрость. Регулярно отдавайте что-то на благотворительность, даже если вы не можете дать много.

- если вы не можете помогать деньгами, дарите своё время.

- праздники – это отличное время, чтобы проникнуться духом щедрости. Зайдите в гости к пожилому соседу или к дальнему родственнику, купите подарок кому-то менее удачливому, чем вы, или составьте кому-то компанию в приготовлении праздничного ужина.

3) Ищите духовную истину

Может быть вы последователь какой-то религии, а может быть вы не верите в какое-то конкретное божество, а находите большое духовное удовлетворение в создании чего-то или проведении времени на природе. Ваше духовное развитие остановится, если вы будете слишком много внимания уделять правилам и догмам, или же если будете искать истину в науке, а не в духовных вещах.

- найдите способ увидеть себя частью чего-то большого, чтобы стать более сострадательным к ближним.

- поездка в новые места и удивительные виды помогут вам в этом.

Духовный человек

4) Отпустите плохие чувства

То, что вы чувствуете, очень важно, потому что это показывает, что вам нравится, а что нет. Но всем известно, что если вы долго держитесь за негативные чувства, они отравят вашу душу.

- контролируйте свои эмоции. Если вы рассердились на кого-то, не позволяйте этому чувству превратиться в горечь или негодование. Выйдите в поле, чтобы покричать, позвоните выговориться другу, идите прогуляйтесь или же возьмите урок кикбоксинга, чтобы решить этот вопрос. После этого вы сможете простить, стать лучше и сможете сделать правильный выбор в следующий раз.

- проясните ситуацию, если вам это действительно нужно. Если вы хотите поделиться своими чувствами с человеком, который причинил вам боль, потому что вы полагаете, что таким образом разрешится конфликт, то обязательно это сделайте. Однако, если вам просто хочется покричать или пожаловаться, то лучше просто запишите всё на бумаге. Непродуктивный или даже односторонний разговор заставит вас почувствовать себя только хуже и лишь подольёт масла в огонь.

Искренность и благодарность

5) Будьте настоящим

Говорите то, что думаете. Проживайте жизнь в соответствии со своими ценностями. Вежливо выражайте своё мнение. Не стройте из себя кого-то другого с целью получения выгоды. Вы нужны миру таким, какой вы есть.

Но будьте настоящим с осторожностью. Красивый человек – это в том числе и тот, кто умеет держать язык за зубами. Есть некоторые ситуации, когда лучше промолчать:

- если у близкого человека плохой день, это не время, чтобы говорить ему о его недостатках. Выждите время.

- если кто-то груб с вами на людях, то не стоит опускаться до его уровня. Будьте выше этого, и поймите, что у человека, вероятно, плохой день.

- всегда есть к чему стремиться. Хотя важно оставаться самим собой, не менее важно признать, что все мы испорченные существа, и что свой характер всегда можно улучшить. Помните о своих недостатках и принимайте конструктивную критику.

6) Будьте благодарным

Будьте благодарны высшей силе, своей семье, друзьям, человеку, который вежлив с вами на рынке. Многие люди полагают, что умение благодарить помогает сосредоточиться на том, что у тебя есть, а не думать о том, чего нет. Вот ещё несколько способов быть благодарным:

- отправляйте открытки своим близким. Делайте это в день рождения или в отпуске, но если вы это сделаете просто так, это будет громче любых слов.

- дарите небольшие, но значимые подарки. Даже если у вас нет достаточно средств, чтобы подарить другу книгу, о которой он говорит, или картину любимого места, даже небольшой подарок покажет вашу благодарность.

- делитесь с близкими своими чувствами. Расскажите важному для вас человеку, как вы любите и цените его, и говорите это как можно чаще.

7) Пусть вас окружает только прекрасное

Вам не нужен особняк или огромный загородный сад. Однако ваше окружение часто отражает ваше внутреннее состояние.

- меньше – больше. Наведите порядок в своём доме, выбросьте все ненужное. Покрасьте стены или купите красивое растение для своего жизненного пространства.

- добавьте в вашу жизнь несколько растений. Если у вас есть балкон, но пару растений отлично оживят его.

- напоминайте себе о том, что вы любите больше всего. Повесьте в своем доме фотографии близких людей или любимых мест. Вы всегда будете чувствовать особую связь с ними, даже если находитесь далеко друг от друга.

Важность отношений

8) Поддерживайте здоровые отношения

Даже если у вас немного друзей, наличие поддержки в вашей жизни – это ключ к тому, чтобы быть красивым человеком во всех смыслах. Важно поддерживать те отношения, которые помогают вам расти как личности.

- уделяйте время старым друзьям. Старые друзья знают вас больше всех, и они всегда напомнят вам кто вы, и помогут преодолеть трудности, как бы далеко вы не зашли.

- заводите новые дружеские отношения. Никогда не поздно подружиться с новым человеком, даже если вы заняты работой и семьёй. Так вы узнаёте что-то новое, растёте как личность и получаете удовольствие от общения с людьми.

- поддерживайте связь со своей семьёй. Уделяйте время для встреч с семьёй так часто, как это возможно.

- откажитесь от нездоровых отношений. Поддерживать отношения важно, но если вы вдруг окажетесь в "односторонней дружбе" или просто в отношениях, в которых чувствуете себя плохо, вы должны признать, что игра не стоит свеч.

9) Будьте частью своего сообщества

Есть ли у вас желание помочь миру стать лучше? Если да, то найдите свое маленькое призвание и начните что-то делать. Вот несколько отличных способов:

- собирайте деньги для местного приюта для животных.

- покупайте у местных производителей, это поможет вашему обществу процветать.

- поработайте в качестве волонтёра в какой-то общественной организации.

- посещайте различные местные фестивали, это поможет вам узнать больше о своих соотечественниках.

- помните, что в вас есть то, что нужно миру, люди с внутренней красотой не скрывают ее, они делятся ею с другими.

Читайте также: