Как сделать рычаг локтя

Обновлено: 04.07.2024

1. Рычаг локтя из маунта. Находясь в высоком маунте, прихватите своей правой рукой локоть правой руки противника, защищающегося от ударов подставкой рук (рис. 438, 439). Далее, плотно прижимая его локоть к своей груди, начинайте постепенно продвигать свое левое колено вверх, помогая себе левой рукой и пытаясь обвести голову противника по кругу (рис. 440). Двигаясь подобным образом, постоянно грузя противника своим весом и не оставляя ему свободного пространства, вы должны перейти в позицию S-маунт, подворачивая свою правую ногу и обводя левым коленом голову по кругу (рис. 441). Далее, перекинув свой вес на правый бок, скрестите обе ноги за левым плечом противника и только после этого опускайте свой таз вниз (рис. 442, 443). Плотно стискивая руки противника своими ногами, скрестите свои руки, удерживающие правую руку противника у себя на плечах и, объединенным усилием корпуса и ног, разорвите его замок руками, а затем, продолжая тянуть руками и поднимая таз вверх, проведите рычаг локтя (рис. 444). При проведении любых действий из маунта очень важна плотность, не оставляйте люфтов и не давайте противнику возможности уйти из-под маунта, используя дыры в вашей атаке.

На рис. 445—451 показана вариация рычага локтя из маунта, когда противник пытается отбиваться от ваших ударов и сам вытягивает руки вверх, тем самым подставляясь под рычаг. В этом варианте сам выход на рычаг локтя будет более быстрым и менее плотным, но все этапы действий аналогичны предыдущему выходу на рычаг.

2. Треугольник ногами из маунта. Если во время выхода в высокий маунт вы обвели один локоть противника своим коленом, оставив другой локоть упертым в ваше бедро (рис. 452), у вас появляется хорошая возможность провести треугольник ногами. Не обводите сразу оба локтя, иначе противник просто выскользнет из вашего маунта. Приподнимите голову противника рукой, одноименной ноге, находящейся поверх локтя противника, чтобы лишить его возможности мостить, и перейдите в позицию S-маунта, подворачивая свою ногу ему под голову (рис. 453). Закройте треугольник ногами и заведите руку противника, оставшуюся в треугольнике, ему под шею и начинайте удушение (рис. 454). Если противник попытается сбросить вас во вращении, ничего страшного, продолжайте давление до победного конца. Можно даже помочь себе руками, с силой натягивая его голову на себя (рис. 455), и так до сдачи.

3. Удушение предплечьем. Находясь в маунте, распластайтесь на противнике, обхватив правой рукой его за шею. Положите левую ладонь на бицепс правой и опустите локоть левой руки на ковер, проводя сильное нажатие предплечьем левой руки на горло (рис. 456).

4. Удушение кулаком (иезекиль). Находясь в маунте, распластайтесь на противнике и, обхватив правой рукой его за шею, положите сжатый кулак левой руки ему на сонную артерию, а затем, обхватив свое левое предплечье правой ладонью, проводите сильное нажатие кулаком, пережимая сонную артерию и помогая себе головой (рис. 457, 458).

5. Треугольник руками из маунта. Последовательность действий такая же, как и в случае с треугольником руками из сайда, только в конце, взяв плотный захват руками, перейдите из маунта в положение сайд-контроля, перенося вес тела на руку, удерживающую противника за шею сзади (рис. 459, 460).

Четверг, 27 января

Ломовой рычаг локтя из гарда — как переиграть соперника и сделать болевой на руку

supersidr 1611 день назад 0 комментариев

Рычаг локтя снизу из гарда для самбо, дзюдо, и как его делать, когда соперник защищается разбирают член сборной по дзюдо России Михаил Наний и мастер спорта по самбо и дзюдо Александр Лебезов.

Вы узнаете:
– Как проводить рычаг локтя, когда соперник в кимоно
– Что делать если соперник пытается защититься от болевого на руку, навалившись
– Как сделать прием так, чтобы он не мог удержать руки, даже в захвате

Использование болевых приемов во многих видах спортивных единоборств позволяет наиболее быстро вывести противника из строя. Болевые приемы допускаются на руки и ноги. Рычаг локтя относится именно к таким приемам.

Понятие

Рычаг локтя - Armbar - входит в состав болевых приемов на руки - Armlock. Его принцип действия заключается в силовом воздействии на локоть противника до момента его выгибания в неестественную сторону при использовании какой-либо опоры.

На практике это выглядит следующим образом. Нападающий боец находится сбоку от лежащего на спине соперника. Далее нападающий должен перекинуть через шею и грудь сопротивляющегося свои ноги, зажав ими руку противника. Теперь необходимо выпрямить руку лежащего снизу бойца в районе локтя и медленно выгибать ее до момента, пока противник не подаст знак, что сдается. Обычно это несколько ударов свободной рукой о поверхность пола.

Виды болевых рычагов локтя

Существует несколько видов данного приема:

Захват руки под плечом. Нападающий фиксирует плечо соперника так, чтобы свое предплечье оказалось под локтем зажатой руки. Затем прижимает соперника к полу и проводит болевой прием на разгибание локтя. Такой метод может быть использован как сбоку, так и лежа.
Прием через бедро начинается с бокового удержания. Затем нападающий под рукой соперника проводит бедро, предварительно зажав предплечье. Далее нужно руку перегнуть через свое бедро и вытягивать ее.
Прием через предплечья после удержания поперек. Нападающий фиксирует предплечье дальней руки соперника. Затем проводится болевой - надо приподнять локоть своим предплечьем. Прием выполняется на обе руки попеременно.
Захват руки между ногами. В позиции стоя нападающий хватает ближнюю руку лежащего соперника и тянет ее на себя до фиксации бедрами. Затем надо сесть и перекинуть через шею соперника свою ногу. То же самое проделывается и со второй ногой. Потом их надо скрестить и зафиксировать руку бедрами до упора локтя в живот нападающего. Провести болевой.
Прием с использованием ноги сверху. Соперник стоит в полусогнутом положении, руки разведены. Нападающий захватывает ворот из-под ближнего плеча, находясь сзади. При этом дальняя нога находится у противоположного колена соперника. Далее надо лечь на пол и перенести ногу так, чтобы бедро оказалось поверх плеча, а голень - под шеей противника. Плечо фиксируется бедрами, выполняется болевой. Тело при этом необходимо прогнуть до максимума.

Ошибки технического исполнения

При приеме рычага локтя через предплечье основными ошибками являются:

непрочная плечевая фиксация;
рука соперника зафиксирована не до конца.

При приеме с использованием бедра ошибки следующие:

при выворачивании руки соперника тяжесть туловища применяется не полностью;
непрочное прижимание соперника рукой при наклоне туловища к бедру.

Ошибки при захвате предплечья после удержания:

неплотная фиксация своего тела к телу соперника;
неправильный захват предплечья.

При использовании ног для захвата ошибочными считаются:

минимальная фиксация бедрами руки соперника;
нападающий не вытягивает руку соперника в полную силу, потому что находится далеко от него.

При приеме ноги сверху ошибками являются:

не в полной мере используется фиксация руки ногой;
неплотная фиксация плеча.

Применение приема "рычаг плеча"

В выполнении такого вида болевого приема во множестве вариаций славятся Федор Емельяненко, Паоло Фильо, Антонио Родриго Ногейра. Причем Емельяненко дважды одержал победу рычагом плеча над Марком Колманом.

В женском микс-файте Ронда Роузи именно таким способом закончила все проведенные бои. Признанным рекордсменом окончания схватки рычагом локтя (38 раз) является Тревис Фултон, боец MMA.

Болевой прием – это общее понятие, определяющее разнообразные комплексы последовательных захватов и движений, направленных на причинение болевых ощущений в одной или нескольких точках воздействия. В основной массе такие приемы связаны с силовым воздействием на суставы, вынуждая их двигаться в несвойственном направлении, что в итоге может привести к серьезной травме. Кроме того, существует отдельная категория болевых, акцентированных на комплексном причинении вреда мягким тканям оппонента: мышцам, сухожилиям, коже.

Область применения болевых приемов обширна:

выведение противника из строя в рукопашной схватке или во время самозащиты
усмирение правонарушителя
вынуждение соперника к добровольной сдаче и получение досрочной победы в спортивном состязании.

Эффективность болевого воздействия сделала ее визитной карточкой в технике таких спортивных дисциплин, как самбо , айкидо , джиу-джитсу и множестве других направлений, в том числе в военной спецподготовке и системах самообороны.

Суть болевого всегда базируется на травмировании своего оппонента – любое резкое или жесткое движение может стать причиной серьезных нарушений опорно-двигательного аппарата, которые в лучшем случае ограничатся длительной реабилитацией, в худшем – человек навсегда потеряет некоторые функции своего организма. Именно поэтому применение таких приемов строго регламентировано правилами каждой спортивной дисциплины: например, рычаг локтя разрешен практически в любом виде борьбы, а манипуляция с мелкими суставами пальцев запрещена даже в ММА.

Виды болевых приемов

Несмотря на то, что правила и виды боевых единоборств постоянно меняются, признанные на мировом уровне спортивные стандарты выделяет следующие виды болевых приемов:

Рычаг. Это давление на сустав, при котором он разгибается до превышающего его физические возможности состояния, вызывая сильные болевые ощущения, а в крайнем случае серьезную травму (рычаг локтевого или коленного сустава через корпус).

Дожим. Обладает тем же принципом влияния на сустав, что и рычаг, но в реверсивном порядке, вызывая боли из-за чрезмерного сгибания (дожим кисти).

Скручивание. Воздействие на сустав, путем его поворота вокруг своей оси до максимально возможного предела (выкручивание колена или пятки)

Ущемление. Это особенный вид болевого воздействия, направленного не на сустав, а на мышцы, расположенные вокруг него. Во время ущемления мягкие ткани спортсмена оказываются между “молотом и наковальней” – с одной стороны идет сильное давление со стороны твердой конечности противника, с другой – от собственных костей, находящихся под ущемленной мышцей.

Болевые приемы в стойке

Несмотря на то, что основная масса известных сабмишенов заканчивается на земле, эффективность проведения болевых приемов из стойки сильно недооценена. И зря, ведь попытка выведения из строя своего соперника стоя не только неожиданный жест, но и максимально быстрый способ получить победу. Наиболее эффективными средствами засабмитить своего визами в стойке считаются:

Выход на армбар в прыжке или “висячка”. Для проведения этого приема следует четко зафиксировать контроль над передней рукой и в прыжке закинуть свою заднюю ногу под дальнюю подмышку противника. В момент отрыва от земли следует максимально скрутить свои голову и корпус к центру стойки оппонента. Также в воздухе передняя нога перекидывается голову оппонента и, уже оказавшись в партере, проводится рычаг локтя ранее захваченной руки.

Гильотина . Чаще всего проводится, в качестве контратаки на плохо подготовленный проход в ноги, когда голова противника оказывается максимально близко к подмышечной ямке, оставляя шею нападающего в уязвимом положении. Если при попытке тейкдауна шея окажется ближе к груди защищающегося, то при должной сноровке можно провести под шею локоть и закрыть соперника на удушающий.

Болевые приемы на руки

Основной упор таких болевых приемов направлен на причинение максимального дискомфорта или болевого эффекта в области локтевого, плечевого или лучезапястного суставов. Акцентированные на руке “болячки” широко распространены во многих боевых искусствах – все потому, что разница между небольшим дискомфортом и реальным ущербом в зоне воздействия легко контролируется, даже при минимальной подготовке активного спортсмена.

Но такое свободное отношение касается в основном рычагов и узлов, к ущемлениям отдельные спортивные дисциплины предъявляют более строгие требования. К примеру, ущемление бицепса в бразильском джиу-джитсу разрешено проводить только участникам соревнований, владеющих как минимум коричневым поясом.

Согласно статистике боев UFC, армбар (рычаг локтя) и кимура (обратный узел плеча) являются самыми популярными приемами для проведения сабмишна. В то же время, опытные тренера по борьбе рекомендуют начинающим спортсменам вначале досконально изучить технику болевых на локтевом суставе, и только потом плавно переходить к отработке приемов на плече.

Болевое воздействие на запястья – самая травмоопасная для руки группа приемов. При резком рывке или повышенном применении силы сухожилия и связки неподготовленного человека могут сильно пострадать. Вот почему самбистам запрещается применять подобные приемы, а в дзюдо они разрешены исключительно в ката. В смешанных единоборствах этот прием также не пользуются особой популярностью – это связанно с обязательным тейпированием запястий спортсменов, обеспечивающего дополнительную защиту кистей от внешних раздражителей.

Вместе с этим, заломы и выкручивания запястий являются чуть ли не основным атрибутом техники айкидо. Силовые структуры также часто используют скручивание кисти в качестве стартовой точки для проведения других приемов, например, залома руки за спину.

Самым распространенными болевыми приемами на руку, как в любительском спорте, так и в профессиональном ММА считаются следующие действия:

Рычаг локтя (армбар) . Эффективность рычага локтя заключается в том, что прием вызывает сильные болевые ощущения в области локтевого сустава в момент заведения предплечья в обратную сторону от его естественного сгиба. Это один из самых травмоопасных способов воздействия на соперника, т.к. при резком проведении приема человек может получить сильное повреждение локтевого сустава, поэтому очень важно проводить армбар плавно и аккуратно, особенно во время тренировочного процесса. В основном предплечье перегибается через собственное бедро, но допускаются варианты с использование в качестве опоры своей груди, руки и других частей тела.

Обратный узел (кимура) . В случае с этим приемом болевой эффект вызывается при помощи вращения руки оппонента внутрь, при этом конечность должна быть согнута в локте примерно на девяносто градусов. Плюс приема заключается в том, что его удобно проводить практически из любого положения в партере.

Рычаг плеча . Болевое воздействие этого приема достигается за счет насильного заведения плечевого сустава в несвойственное ему положение.

Болевой на ноги

В данном случае действие направлено на раздражение голеностопов, коленей и тазобедренных суставов. В некоторых случаях болевому воздействию подвергаются мягкие ткани ног. Приемы, связанные с давлением на нижние конечности, наиболее травмоопасны, т.к. основной акцент воздействия направлен на уязвимые связки колена и голеностопа. Поэтому отработка этих действий должна проводится медленно и аккуратно – при малейшем сигнале о дискомфорте партнера, активность необходимо сразу же прекратить.

Болевые на ногу не разрешаются в дзюдо, а в бразильском джиу-джитсу практически не используются – только при условии наличия коричневого пояса. Однако в самбо, грепплинге и смешанных единоборствах они очень распространены и часто служат причиной досрочного завершения поединков.

Практика показывает, что в основном спортсмены предпочитают акцентировать давление либо на голеностопы, либо на колени противника. В практическом смысле – это самый эффективный и быстрый вариант досрочно вывести из строя своего оппонента.

Воздействовать на голеностопы можно практически из любого положения: стоя или лежа над противником, находясь с ним в стойке (если удастся перехватить его ногу) или борясь с ним партере. Высокая вариативность приема позволяет замаскировать свои истинные намерения и в большинстве случаев захватить пятку соперника неожиданного для него самого. Кроме того, при помощи этой техники стоящего оппонента можно атаковать прямо из партера.

Эффективность болевого воздействия на колени несколько уступает болевым на голеностоп, но тем не менее в поединке всегда найдется место и этой категории приемов, особенно если уровень грэпплинга у бойца достаточно высокий. Силовое давление на коленный и голеностопный суставы можно комбинировать, делая эти приемы, либо подводящим либо взаимозаменяемыми по отношению друг к другу.

Менее распространенные болевые приемы

Комбинированные болевые приемы

Некоторые болевые приемы могут затрагивать не один определенный сустав, а несколько (которые, как правило, располагаются на одном участке тела соперника). Такая техника называется комбинированной. Комбинированное воздействие позволяет рассеять внимание противника между несколькими зонами раздражения, чем увеличить шансы атакующего не победу.

Отличной комбинацией болевых считается давление на локтевой и лучезапястный суставы, например, во время проведения армбара в партере, одновременно воздействуя на кисть при помощи узла.

Болевые приемы на мелкие суставы пальцев

Самое, казалось бы, незначительное воздействие на хрупкие суставы пальцев может стать причиной серьезных повреждений – даже один палец, захваченный двумя, уже находится под влиянием твердого рычага. Кроме того, учитывая уязвимость мелких суставов, времени, отведенного на осознание боли и предотвращение потенциального ущерба, может не хватить.

Болевые на пальцы запрещаются в большинстве спортивных состязаний. Однако за пределами татами, в какой-нибудь опасной ситуации, эти знания имеют важное практическое значение, которое, возможно, сможет сохранить человеку жизнь. Именно поэтому система “работы” со слабыми местами противника активно используется силовыми ведомствами и инструкторами по самообороне.

Болевые приемы на позвоночник

Силовое воздействие на позвоночник по большей части основано не на вызове болевого синдрома, а на проведении сильных и резких манипуляций, сопряженных с дальнейшей тяжелой травмой спинного мозга. Поэтому основная цель этой техники скорее связана с уничтожением противника, чем с его временным выведением из строя. Большинство спортивных дисциплин запрещают болевые на спину, но в некоторых профессиональных соревнованиях по грэпплингу они разрешены.

Читайте также: