Как сделать рулет с тунцом из лаваша
Обновлено: 03.07.2024
Яйца варите вкрутую 8–9 минут. Остудите под проточной водой, очистите, мелко нарежьте, переложите в просторную миску.
Шаг 2
В ту же миску добавьте мелко нарезанные зеленый лук и укроп, натертый на мелкой терке плавленый сырок и филе тунца (сок слейте).
Шаг 3
Шаг 4
Разделите лаваш на две части. Выложите половину начинки на одну половину, закройте второй частью лаваша и выложите на нее оставшуюся начинку.
Шаг 5
Сверните лаваш в рулет, оберните пищевой пленкой и уберите в морозильник на 10–15 минут. Затем нарежьте на порции и подавайте.
Лёгкая закуска для тех, кто следит за своей фигурой. Главное, выбирать тунца в собственном соку, а не в масле, потому что калорийность очень разная.
- Лаваш армянский - 100 гр.
- Тунец в собственном соку - 180 гр.
- Зелень - 15 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Сыр творожный - 2 ст.л.
Калории: 118.5 ккал.
Белки: 11.3 гр.
Жиры: 2.6 гр.
Углеводы: 12 гр.
Карточка рецепта
Из одной баночки тунца можно сообразить много блюд! К примеру, сытный салат, пасту на двоих или парочку сэндвичей. Об этом всём мы вам уже несомненно рассказывали, а вот про рулет из лаваша с тунцом еще нет. Считаем, что он станет отличной альтернативой популярным сейчас роллам из азиатской кухни.
Готовится буквально за 5 минут, так что прекрасно подойдет для завтрака, перекуса или ужина. И даже в качестве фуршетного блюда лаваш с сочной начинкой смотрится великолепно! Гости точно не откажутся от такой эффектной закуски.
Ингредиенты
Приготовление
В этом блюде отлично будут смотреться следующие дополнительные ингредиенты: листовой салат, кукуруза, соленые огурцы, мелко нарезанные оливки и вяленые томаты. В качестве соуса подойдет также сливочный сыр или жирная сметана. Этот рецепт с лавашом отлично будет смотреться в вашей поваренной книге, так что не забудьте его сохранить.
Автор рецепта
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!
Отменить ответ
Новые рецепты
Посмотреть рецепт
Дрожжевые булочки с заварным кремом
Посмотреть рецепт
Сосиски в дрожжевом тесте на кефире
Посмотреть рецепт
Многослойная закуска из черного хлеба и сельди
Посмотреть рецепт
Отбивные в луковом кляре
Посмотреть рецепт
Самый ленивый торт из лаваша и манки
Посмотреть рецепт
Яблоки по-киевски в духовке
Посмотреть рецепт
Цыганский бигос из квашеной капусты
Посмотреть рецепт
Пышные пирожки без дрожжей
Посмотреть рецепт
Закусочные творожно-сырные палочки
Посмотреть рецепт
Мини-хачапури по-аджарски
Посмотреть рецепт
Легкие и хрустящие: сырные шарики на сковороде
Поиск
Категории рецептов
Категории статей
Популярные рецепты
Послушное тесто на пельмени
Селедка под шубой от Ивлева
Тонкие блины без дрожжей и соды
Домашнее сахарное печенье на кефире
Заправка для винегрета
Пищевая ценность порции
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
Огурец — овощ, который в нашей стране является одним из главных и самых любимых. В подробном описании нет смысла: зеленые продолговатые плоды с пупырышками знакомы каждому. Виды и сорта огурцов с трудом поддаются подсчету. Тем более селекционеры периодически радуют новыми гибридами.
Куриные яйца приобрели большую популярность в нашей жизни, когда время на приготовление еды сократилось до минимума. Нет ничего проще омлета или яичницы, которые можно приготовить за несколько минут, к тому же благодаря полезным свойствам куриных яиц такие завтраки считаются питательными и очень сытными — по крайней мере, можно спокойно дожить до обеда, не думая о еде.
Майонез является незаменимым ингредиентом для многих вкусных блюд. Сложно представить без него салат оливье или селедку под шубой.
Сливочный сыр — мягкий, сладкий, с умеренно выраженным вкусом сыр из молока и сливок.
Чеснок — растение из семейства луковых с острым вкусом и специфическим запахом.
Читайте также: