Как сделать ровный таз

Обновлено: 05.07.2024

Таз человека относится к отделу скелета, соединяет верхнюю часть туловища с нижней. Именно в тазу расположен кишечник и мочевой пузырь. Деформация этой части людского организма чревата нежелательными последствиями. К основным функциям тазовых костей относятся:

• защитная — предотвращение возможных травм некоторых жизненноважных органов, локализующихся в рассматриваемой области;
• тазовые кости участвуют в процессе образования крови, этому способствует наличие в них красного костного мозга;
• двигательная — здоровый таз становится ключом для гармоничного, естественного движения тела;
• кости таза держат столб позвоночника и отвечают за прямую, правильную осанку.

Причины перекоса таза

Одной из частых болезней таза является смещение его костей. Перекос таза развивается под влиянием факторов:

• Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) — частое пребывание в сидячем положение приводит к ослаблению одних мышц и способствует постоянному напряжению других. Такое явление не проходит бесследно, являясь причиной косого таза.
• Поднятие тяжелых предметов — занятия тяжелой атлетикой без должного инструктажа не рекомендуется. Неправильные физические упражнения (рывки, подъем и ношение гантелей одной рукой и т.д.) приводят к развитию рассматриваемой патологии.
• Различные повреждения тазовых костей — травмы обычно появляются вследствие ударов, падений, ушибов. Особенную опасность представляют открытые переломы костей, разрыв тазового кольца.
• Состояние беременности — структура женского таза идеально подходит для родов, но во время вынашивания плода часто происходит смещение костей данной области.
• Травмы мышц таза — поврежденные мышцы становятся менее эластичными, находятся постоянно в напряженном состоянии. Направление смещения зависит от того, какой мускул поврежден. Поражение поясничных мышц приводит к смещению таза вперед, а травма четырехглавой мышцы приводит к видоизменению (флексии) бедер.
• Грыжа межпозвонкового диска — развитие патологии в данном случае бывает из-за хронического спазма мышц.
• Разница в длине ног — когда одна конечность у человека от рождения или вследствие перенесенной болезни короче другой, то происходит скручивание таза либо его смещение справа налево, редко сзади наперед.
• Врожденный или приобретенный сколиоз.
• Перенесенная хирургическая операция в районе расположения тазовых или подвздошных костей.

Симптоматика недуга

Некоторые симптомы заболевания можно распознать на ранних стадиях развития. К особенностям протекания болезни надо присмотреться своевременно и обратиться за помощью специалиста для дальнейшего лечения:

1. Сильные боли, которые проявляются во время ходьбы, бега, движений ногами.
2. Неустойчивая походка, беспричинные частые падения, потеря равновесия.
3. Появляется болезненность в спине, пояснице, шее, плечах. Боли постепенно отдаются на ноги.
4. Неприятные ощущения в области гениталий, паху.
5. Дисфункция половых органов (у мужчин на этом фоне наблюдается резкое снижение либидо).
6. Боли в области ягодиц, бедер.
7. Одна конечность становится постепенно длиннее другой.
8. Дисфункция мочевого пузыря.
9. Болезни желудочно-кишечного тракта (расстройство кишечника).
10. Боли в области колен, лодыжек.
11. Движения становятся скованными.
12. Одно плечо будет находиться выше другого (человек неосознанно поднимает его).

При обнаружении нескольких признаков болезни необходимо посетить врача и подумать о рациональном лечении перекошенного таза.

Диагностика

Определить недуг можно самостоятельно, но для полноты клинической картины необходимо посетить ортопеда-травматолога. Врач начинает обследование пациента после подробного анамнестического анализа. Важно выявить первопричину, которая спровоцировала развитие патологии, а затем приступить к лечению. Завершив сбор анамнеза, специалист проведет визуальный осмотр больного, прощупает поврежденные, тревожащие области.

Поставка точного диагноза невозможна без инструментального медицинского обследования. К наиболее эффективным методам подобной диагностики относятся:

1. Рентген-исследование позвоночного отдела и костей таза пациента.
2. Магнитно-резонансная томография, которая позволит выявить возможные искривления, повреждения в позвоночнике либо тазовых костях.
3. Томография, проведенная с помощью компьютерных технологий.

Лечение перекоса таза

Для действенного лечения смещенных костей таза необходимо выявить первопричину болезни. Противоборство недугу заключается в устранении факторов, способствовующих его развитию. Медикаментозная терапия при лечении патологии основывается на приеме следующих лекарственных препаратов:

• Противовоспалительные средства (нестероидные).
• Если часто тревожат боли, то целесообразно применение различных анальгетиков.
• Рекомендуется нанесение целебных мазей на поврежденный участок тела.

При обнаружении симптомов скрученного таза лечение этой болезни должно начинаться как можно раньше. Запущенная форма патологии требует оперативного вмешательства, потому лучше лечить недуг на ранних стадиях. В Москве и других больших городах России имеются специализированные клиники, где при косом тазе проводится эффективное комплексное лечение.

Существуют и другие методы терапии перекоса таза, к которым надо обращаться после врачебной консультации:

1. Лечебная физкультура, выполнение различных гимнастических упражнений.
2. Мануальная терапия, массаж поврежденного участка тела.
3. Физиотерапевтические процедуры.

Перекос таза, лечение которого эффективно только на первых стадиях развития, не всегда подлежит полному исцелению. Но комплексный подход к лечению даст ожидаемый положительный результат.

Перекос таза у детей

При перекосе таза у ребенка лечение должно быть неотложным. Оздоровительные процедуры в этом случае требуют большего времени. Среди причин смещение костей таза у малышей выделяют врожденность патологии. Но чаще всего болезнь носит приобретенный характер. Дети много времени сидят за партой в школе, а затем дома перед мониторами компьютера, телевизора. Низкая физическая активность приводит к развитию рассматриваемого недуга.

Для лечения детского косого таза важно привести в норму деформированные участки тела.

Стоит укреплять ребенку мышцы спины, выравнивать ему осанку с помощью разнообразных физиотерапевтических процедур (грязелечение, водолечение, лечение массажем, выполнение физических упражнений).

Оздоровительные упражнения как средство борьбы с недугом

Лечение физической культурой — достаточно действенное средство против развивающегося перекоса тазовых костей. Большинство специалистов рекомендуют больным следующие упражнения:

• Лечь на пол, руки расположить вдоль тела, под ноги подставить мягкую подушку. Расслабьте все мышцы и начинайте делать перекаты на животе вправо-влево. Бедра от пола не рекомендуется отрывать, для большей эффективности необходимо покачивать ягодицами. Время выполнения упражнения — не более 10 минут, 3 раза в сутки.
• Лечь на пол, правую ногу согнуть в колене так, чтобы она находилась под прямым углом. Затем левую ногу ставим внешней стороной стопы на согнутое колено правой конечности. Напрягаем ягодичные мышцы и стараемся оторвать таз от пола.
• Лежим на полу, расставив руки в стороны ладонями вниз. Напрягаем мышцы ягодиц, пятками делаем скользящие шаги по направлению к тазу, бедра слегка приподнимаем.

Лечение физической культурой назначается лечащим врачом. Специалист рекомендует гимнастические упражнения, оценивая состояние здоровья пациента, стадию заболевания, возраст и состояние организма. При выполнении лечебных упражнений не должна появляться болезненность, дискомфорт и прочие неприятные ощущения. Оздоровительная гимнастика должна приносить пользу, а не вред.

Последствия неправильного расположения таза

Смещение тазовых костей ведет к проблемам, осложняющим процессы жизнедеятельности человека:

• Кривизна и дисфункция позвоночника — перекос тазовых костей способствует деформации позвоночного столба. Это явление становится причиной большинства патологий, касающихся позвоночного отдела. Радикулит, остеохондроз, межпозвоночная грыжа — самые распространенные болезни, вызванные рассматриваемым заболеванием.
• Косой таз часто провоцирует боли в различных частях человеческого тела (шее, спине, плечах, ногах).
• Болезнь приводит к нарушению функций конечностей.
• Наблюдается развитие синдрома запястного канала (длительное болезненное онемение пальцев кисти человека)
• При ходьбе основная нагрузка приходится на одну из конечностей.

В целях профилактики рекомендуется вести активный образ жизни, ежедневно выполнять физические упражнения. Важно уделить внимание плаванию в бассейне, при возможности — заняться конным спортом.

Перекос таза - одна из серьёзнейших патологий опорной системы.

Биомеханика таза

Почему происходит перекос таза?

Если же способность к адаптации и смене положения по различным причинам утрачивается, таз блокируется. Перекос таза вызывает разная длина ног. Это может произойти после травм, стать последствием заболеваний, из-за наследственных заболеваний, анатомических особенностей и т.д. Наиболее часто разница в длине нижних конечностей вызывает смещение таза справа налево. Но иногда таз смещается спереди назад, сзади наперёд. Также может возникнуть скручивание таза. Перекос таза у детей может возникнуть из-за анатомических особенностей либо по причине слабости мышц при вставании на ножки, ношения неудобной обуви т.к. стопа ещё не сформирована полностью. Физическое перенапряжение (резкий подъем тяжестей, длительное ношение тяжёлых предметов на одной стороне тела и прочее) также может вызвать скручивание таза (например, у пауэрлифтеров и тяжелоатлетов). Беременность - нарушение (смещение) таза у женщин может произойти при вынашивании крупного плода, во время родов. Повреждение мышц таза и прилегающих областей тела. Нарушение эластичности и напряжение повреждённых мышц натягивает прилегающие связки и смещает относительно другу друга кости, образующие суставы и неподвижные сочленения. Гипертонус мышц со временем сместит кости таза относительно друг друга, нарушая положение таза относительно других частей скелета. В зависимости от расположения повреждённой мышцы, направление смещения таза будет меняться. К примеру:

• повреждение поясничной мышцы вызывает смещение таза вперёд
• повреждение четырёхглавой мышцы вызывает флексию бедра
• повреждение приводящих мышц бедра приведёт к наклону таза вперёд и повороту бедра внутрь

Наличие грыжи межпозвоночного диска. Смещение таза в таких случаях происходит вследствие возникающего длительного спазма мышц, и перекос носит функциональный характер. Механизм образования перекоса таза в данном случае подобен таковому при повреждении мышц. Оперативные вмешательства в области костей, формирующих таз, а также в области тазобедренных суставов. Наличие сколиотических изменений в позвоночнике (врождённых или приобретённых), особенно в поясничном отделе.

Перекос таза вызывает и психосоматика, если существуют соответствующие причины, приводящие к длительным изменениям в позе.

Смещение таза симптомы

1. 1. скованность при движении
   2. шаткая походка
   3. боль
      • боли в спине
      • боль в плечах
      • боль в шее
      • боль в пояснице (с иррадиацией в нижнюю конечность)
      • боль в области бедра
      • боли в проекции крестцово-подвздошных сочленений
      • боль в паховой области
      • боли в области коленного сустава, лодыжки, стопы или в ахилловом сухожилии
   4. нарушения функции мочевого пузыря
   5. нарушения функции мочевого пузыря
   6. нарушения функции кишечника
   7. нарушения функции половых органов
   8. укорочение конечности
   9. дисбаланс мышц вследствие гиподинамии. Отсутствие регулярной физической нагрузки, сидячий образ жизни ведут к мышечной дисфункции. Определенные группы мышц постепенно приходят в состояние гипотонус (ослабевают и даже атрофируются). Другие мышцы, соответственно, входят в гипертонус - состояние повышенного тонуса, постоянного напряжения. Нарушается баланс мышечной ткани, которая в норме должна создавать мышечный корсет для поддержки всей опорной системы. Поэтому таз может смещаться как следствие напряжения некоторых групп мышц на фоне ослабления других.

   Чем опасен перекос таза?

   
   

   Смещение таза влечёт изменение оси распределения нагрузок при движении позвоночника и его дисфункцию. Если подобное происходит при смещении оси в автомобиле, быстро изнашивается вся ходовая часть. Поэтому, одна из основных причин боли в спине и шее - изменение в позиции таза (смещение, перекос). Который, параллельно с силой Кориолиса, может возникать из-за блокировки стоп как основного балансирующего звена. Смещение таза нарушает биомеханику, приводя к дегенеративным изменениям в позвоночнике. Возникают такие патологии, как межпозвонковая грыжа, сколиоз, остеоартроз, протрузии, стеноз спинального канала, радикулит и т.д. Перекос таза также приводит к болям и дисфункции в области шеи, болям в шее с иррадиацией в плечи, руки. Также может развиться синдром запястного канала и другие проблемы в конечностях. При смещении таза механическая подвижность анатомических его составляющих теряется. А таз - это центр масс нашего тела. И его на здоровье организма в целом сложно переоценить. Так как положение таза влияет на мышцы, органы, симпатическую и парасимпатическую нервную систему, в т. ч. и на главный центр управления организма - мозг. Возникает сколиоз - искривление позвоночника, увеличивается нагрузка на одну из конечностей, что может вызвать разницу в длине ноги и последующую инвалидность.

   К какому врачу идти при перекосе таза?

   Выявить перекос таза поможет рентген, или визит к подологу, который проведёт исследование, тест на перекос таза и выявит укорочение конечности. Нужно отметить, что ни корсет при перекосе таза, ни массаж при перекосе таза не принесут должного эффекта, лишь могут временно устранить симптомы. Это же касается остеопатии. Вопреки распространённому мнению, что перекос таза не лечится, коррекция возможна, если применить нашу инновацию - ортопедические стельки корректоры-компенсаторы® - биомеханические. Идеально повторяя форму стопы, корректоры стопы не вызывают синдрома болезненного привыкания. Корректоры создают оптимальные условия для поддержания правильного соотношения тонуса мышц, устраняя скручивание таза, деформации позвоночника, суставов, восстанавливая кровообращение и питание тканей.

   Центр реабилитации Инвента Орто - ортопедические стельки, диагностика и коррекция опорной системы

   
   

   Сначала приведу классификацию перекоса таза в рамках концепции Остеопатии.

   Перекосы таза (косой таз, кривой таз, искривление таза), а точнее, дисфункции таза, подразделяются на две большие группы:

   • Подвздошные дисфункции – когда происходит смещение костей таза друг относительно друга. Среди них выделяют: передний поворот (ротацию) подвздошной кости (правой или левой), заднюю ротацию подвздошной кости (правой или левой), верхнее смещение лонной (лобковой) кости (правой или левой), нижнее смещение лонной кости (правой или левой), верхнее смещение (подвывих) тазовой кости (правой или левой), дисфункция закрытия тазовой кости (правой или левой), дисфункция открытия тазовой кости (правой или левой). Всего 14 вариантов.
   • Крестцовые дисфункции – когда происходит смещение крестца относительно таза. Выделяют: переднюю торсию крестца по левой косой оси, заднюю торсию по левой косой оси, переднюю торсию крестца по правой косой оси, заднюю торсию по правой косой оси, одностороннюю флексию крестца (правую или левую), одностороннюю экстензию крестца (правую и левую), двустороннюю флексию крестца. Всего 9 вариантов.

   Перекос таза. Концепция Ортопедии

   Лечение перекоса тоже вызывает массу вопросов. Как можно лечить то, что ты точно не смог диагностировать? Выше я привел чёткую, понятную классификацию перекосов: 14 вариантов подвздошных дисфункций и 9 видов крестцовых. У каждого вида есть четкие диагностические признаки — все как в математике!

   Перекос таза. Причины

   1. Небольшое смещение таза, тазобедренного сустава (ТБС) в родах — это родовая травма таза. У новорожденных такие минимальные смещения всегда остаются незамеченными. Самое большее, что могут заподозрить неонатологи и педиатры — это дисплазию ТБС (по УЗИ). Которая тоже возникает как результат родовой травмы. Именно поэтому так важно показать ребёнка Остеопату, чем раньше, тем лучше. Он обязательно проводит диагностику таза и тазобедренных суставов у любого новорожденного. Если смещение таза у новорожденного пропустить и не вылечить, то с возрастом он закрепляется и усугубляется. Ведь нагрузки на таз увеличиваются — ребенок начинает сидеть, стоять, ходить, падать.
   2. Приобретенные микротравмы таза уже после родов. Обычно в тот период, когда ребенок начинает активно ходить и падать.
   1. Те же самые родовые травмы! У огромного количества взрослых людей проблемы с тазом (и многие другие) берут начало из раннего детства и даже из родов. С возрастом они усугубляются и укореняются. Тело приспосабливается к ним — поэтому устранить их до конца уже не представляется возможным. Я сам лично имею застарелый перекос таза, который время от времени корректирую. Но он всегда частично возвращается.
   2. Травмы, полученные в детстве и во взрослой жизни. Травма — это не только перелом, растяжение или ушиб. Это могут быть даже не очень сильные падения на таз (на попу) — лестницы, горки, качелей, во время занятия спортом и т.д.
   3. Стереотипные позы, в результате которых таз адаптируется к ним. Профессиональные или спортивные. Например: боксеры и кикбоксеры (они всегда боксируют в своей стойке — правой или левой), теннисисты, фехтовальщики и др., дворник (всегда метёт метлой в одной позе), сенокосильщик и т.д.
   4. Отдельно нужно упомянуть истинные травмы таза — переломы. После них так или иначе всегда остается перекос. Могут быть и у детей, и у взрослых.

   Перекос таза. Как лечит Остеопат

   Первым делом доктор проведет тщательную диагностику и определит, какой именно вариант перекоса у данного пациента. Диагностика проводится в положении пациента стоя, сидя и лежа и у опытного доктора занимает 1-2 минуты. Диагностика плавно переходит в лечение.

   Для диагностики Остеопат никогда не использует никакие инструментальные методы — рентген, УЗИ, МРТ. Все это нам не нужно. Мы все делаем руками, глазами и головой. Только в редких сложных случаях может потребоваться дополнительная диагностика.

   В процессе лечения Остеопат применяет в основном мягкие техники коррекции, которые абсолютно безболезненны и полностью безопасны.

   Важно: хороший Остеопат никогда не будет заниматься только коррекцией таза. Без коррекции сопутствующих проблем исправление косого таза не принесет практически никакого положительного эффекта для здоровья пациента. Причина — наличие цепи адаптаций в организме. Проще говоря, остальные органы уже давно подстроились под кривое положение таза, и равновесие в организме (хоть и неидеальное) найдено. Поэтому через очень короткое время таз благополучно вернется на старое место.

   Перекос таза. Как лечит Ортопед

   Будет ли укорочение ноги при перекосе таза

   Поможет ли стелька

   При этом проблема не в самой стельке. А в том, что её лепят всем подряд. В прямом смысле. От ребёнка, который еще едва начал ходить до старика, который уже 60 лет прожил с таким тазом и короткой ногой, и в его организме уже давно все адаптировалось под такой таз. Нужно ли ему ломать цепь адаптаций на седьмом десятке лет?

   В ряде случаев ношение стельки оправдано и дает хороший вспомогательный эффект. Однако я в своей практике видел массу случаев неоправданного назначения стельки. Поэтому прежде чем делать стельку себе или ребёнку, посоветуйтесь с опытным Остеопатом.

   Какие рекомендации я даю после лечения перекоса таза

   • Воздержаться от значительных физических нагрузок в течение нескольких дней после сеанса
   • Исключить вертикальные ударные нагрузки на таз – бег, прыжки и, само собой, падения на таз — также в течение нескольких дней
   • Воздержаться от катания на велосипеде, самокате, роликах, коньках, скейте и т.п. — также несколько дней
   • Регулярная ходьба

   Если перекос существует длительное время – годы, а у взрослых даже десятилетия – то полностью устранить перекос практически очень тяжело. По причине того, что в организме уже имеется целый ряд адаптационных изменений — позвоночник, внутренние органы, связки, мышцы и даже стопы подстраиваются под кривой таз. В этом случае наша с вами задача стоит уже не в устранении перекоса полностью, а в создании в организме таких условий, при которых этот перекос не будет грубо нарушать внутреннее равновесие в организме. Для этого нужно строго придерживаться Графика профилактического лечения и выполнять рекомендации.

   Если вы дочитали до этого места, то уже можете сами ответить на этот вопрос. Без коррекции других проблем исправление таза практически бессмысленно. Потому что перекос скорее всего вернется обратно. По этой причине исправление таза в домашних условиях при помощи ЛФК и специальных упражнений едва ли возможен.

   Справедливости ради скажу, что в виде вспомогательного метода упражнения выполнять можно и нужно. Только нужно знать какие именно.

   Перекос таза у детей: что, если не лечить?

   Если вовремя не устранить перекос таза у детей, то со временем (особенно в период полового созревания) может появиться сколиоз (поскольку позвоночник подстраивается под положения таза).

   К тому же неизбежно появляются проблемы с поясничным отделом позвоночника и в крестцовом отделе – проще говоря, с возрастом, скорее всего, будет болеть поясница. Кроме того, при перекосах таза чаще всего происходит относительное укорочение одной ноги, поэтому в любом случае формируется неправильная осанка и походка. Соответственно идет перегруз одной из конечностей, поэтому со временем начинает болеть колено, стопа, бедро вплоть до развития артроза. Особенно опасен артроз тазобедренного сустава (коксартроз), а также повреждение менисков коленного сустава. Разве кто-нибудь вспомнит про косой таз, когда в 30-40 лет появляются вышеописанные проблемы?

   Особенно нужно отметить опасность перекоса таза у девочек: ведь им предстоит вынашивать ребенка и рожать, а формирование органов репродукции (матка, яичники) начинается с самого раннего детства.

   Сколько сеансов нужно?

   Второй сеанс я назначаю через 1-2 недели, оцениваю динамику и провожу докоррекцию.

   На коррекцию перекоса таза у меня уходит от двух до пяти сеансов. Детям младшего возраста обычно хватает 2-3 сеанса.

   Как предотвратить перекос у детей

   Дети обычно очень подвижны, часто падают. Зачастую падения бывают довольно сильными. Особенно опасны косые падения, а также падения на крестец и копчик. Как бы мы ни старались, полностью обезопасить от этого детей мы не сможет. Поэтому предотвратить перекос таза невозможно. Все, что мы с вами можем сделать для наших детей, это две вещи:

   1. Научить их правильно падать и правильно прыгать с высоты. Это им очень пригодится в будущем.
   2. Регулярно показывать каждого ребёнка опытному Остеопату. Даже если он ни на что не жалуется. Когда начнет жаловаться, будет поздно. Остеопат будет своевременно устранять все вновь возникшие дисфункции, перекосы, микротравмы у вашего ребенка. Таким образом они не будут накапливаться и приводить к печальным последствиям. Таким как сколиоз, например.

   Почему важно регулярно проводить профилактику у Остеопата

   Потому что перекос таза почти всегда возникает незаметно. И постепенно прогрессирует. Если вы регулярно проходите профилактику у Остеопата, то перекос вы не пропустите. Ни у себя, ни у вашего ребёнка.

   Напомню, что любой взрослый, ответственный и грамотный человек обязательно проводит профилактику себе, своей жене и своим детям как минимум один раз в три месяца. Это тот срок, в течение которого, как правило, появляются новые дисфункции, или начинают проявляться существующие. И если Остеопат будет своевременно устранять их, то и проблем со здоровьем в вашей жизни будет гораздо меньше.

   К тому же, как уже давно доказано, расходы на лечение многократно превосходят расходы на профилактику.

   Программа для иногородних

   Пациенты из далеких городов записываются сразу на 2 или 3 сеанса и снимают гостиницу. Интервал между ними 3-4 дня. Поэтому они приезжают сразу на 10-14 дней. Затем делается длительный перерыв на 1-2 месяца, после чего еще 2 сеанса с интервалом 3-4 дня. В простых случаях этого бывает достаточно. Если перекос таза сочетается со сколиозом, то лечение продолжается. Пациенты из близлежащих городов обычно приезжают на каждый сеанс отдельно, чтобы не жить в гостинице.

   Как записаться на приём?

   Если вы хотите записаться именно ко мне, нажмите Казань или Москва. Если вы хотите приехать к нам в Казань на лечение из другого города, нажмите.

   Если вам нужен другой специалист в вашем городе, попробуйте посмотреть на сайте ЕНРО. Это регистр остеопатов России, которые точно прошли обучение (или в процессе обучения) и имеют право принимать. ЕНРО – это не единственный регистр остеопатов в России. Есть и другие. Членство в них является добровольным, поэтому если какого-то врача-остеопата нет ни в одном регистре, это еще не значит, что он самозванец. Это всего лишь значит, что он не хочет там регистрироваться и платить ежегодные взносы.

   Если у вас есть сомнения по поводу того или иного специалиста, напишите мне на вацап, я постараюсь помочь вам разобраться.

   С уважением, Доктор Остеопатии Европы Мухаммад Рафикович Каюмов.

   Абсолютно все статьи на этом сайте, а также посты в Инстаграм я пишу лично. Никто, кроме меня, их не проверяет и не корректирует. Лишь иногда мне делает замечания моя мама, если найдет грубую орфографическую ошибку. И я её исправляю, потому что не приемлю ничего, кроме перфекта в своей работе. И потому что я уважаю своих читателей так же, как уважаю своих пациентов.

   Также имейте, пожалуйста, в виду, что я запрещаю копирование даже части моего текста без ссылки на оригинал — мой сайт.

   
   

   В результате искажения таза нарушается кровообращение, что является причиной отеков тела. Фигура людей, имеющих деформации таза, всегда отличается более массивной нижней половиной. Даже при стройной верхней части тела, такие люди часто имеют полные ноги.

   Шибасаки Йошио (Shibasaki Yoshio) разработал методику коррекции тазовых костей, которая возвращает в нормальное положение внутренние органы, что естественно уменьшает, а при продолжительном выполнении упражнений, восстанавливает все вышеперечисленные нарушения в работе организма.

   Предложенная гимнастика исправляет деформации таза и приводит в правильное состояние тазобедренные и крестцово-подвздошный суставы.

   Одновременно, занимаясь этой гимнастикой, вы сможете уменьшить объем бедер.

   Однако, как бы ни были заманчивыми результаты, не торопите события, занимайтесь осторожно, аккуратно, но регулярно. Не стремитесь заполучить результаты силой, – эффект может оказаться обратным.

   Ведь сама по себе коррекция тазовых костей, уже привычных к деформации, является стрессом для вашего организма. Кто-то из вас в процессе занятий почувствует дискомфорт и откажется от дальнейшей коррекции.

   Создатель методики, Шибасаки Йошио, гарантирует вам результат только при условии регулярных, адекватных по усилиям, продолжительных занятий. Занимайтесь в своем темпе, не форсируйте результаты, относитесь бережно к своему организму.

   По рейтингам среди аналогичных диет Kotsuban Diet Шибасаки Йошио уже довольно длительное время занимает лидириующее место в Японии.

   Виды деформации тазовых костей

   Деформации таза могут быть различны и отражаться в одной или нескольких из трех проекций:

   • фронтальной (вид сзади) – искривление таза вперед или же чрезмерный прогиб назад;
   • сагиттальной (вид сбоку) – правосторонняя или левосторонняя деформация;
   • горизонтальной (вид сверху) – скручивание.

   Перед вами некоторые варианты деформации таза:

   Вам предлагается методика, которая не только поможет скорректировать положение тазовых костей, но также убрать лишние объемы, причина которых кроется в деформации тазовых костей.

   Что дает Коцубан Диет

   В результате восстановления правильного положения внутренних органов:

   • передача нервных импульсов к центру аппетита становится корректной, в результате чего к человеку возвращается адекватное отношение к количеству потребляемой пищи, человек перестает есть слишком много;
   • укрепление мышц, сопровождающих тазовые кости, приводит тело в правильное положение, что улучшает состояние рук и груди;
   • закрывшиеся кости таза позволяют плавно пропускать импульсы через спинной мозг, что улучшает метаболизм. Результатом становится улучшение состояния кожи и волос, устранение отеков, снижение усталости, собранность, внутреннее ощущение счастья;
   • Возвращение правильного положения таза устраняет запоры, восстанавливает менструальный цикл у женщин, улучшается мышечная работа таза, а значит, восстанавливается нормальное кровообращение в малом тазу.
   • Постепенно приучая свое тело к сохранению правильного положения костей, вы возвращаете свои внутренние органы в правильное, исходное положение, в результате чего весь организм будет функционировать нормально – возвращается в норму вес, приходят в норму объемы тела.
   • Вы получаете метод навсегда сохранить свое тело молодым и здоровым

   Какие другие внешние и внутренние изменения вы можете получить в результате коррекции тазовых костей?

   1. Ваш череп вернет симметричную форму: височные кости снова станут ровными относительно друг друга;

   2. Поднимется опускающийся бюст;

   3. Ягодицы перестанут “старчески” опускаться;

   4. Будет устранена Х-образная деформация ног;

   5. Восстановится правильное дыхание, затылочная кость вернется в правильное положение, а с ней и шея восстановит свое исходное состояние. В результате такого естественного перемещения исчезнут причины отеков лица;

   6. Восстановятся естественные объемы верхней части рук, которые “набухают” и трицепсы обвисают в связи с тем, что во время движения таз часто бывает “развернут” назад;

   7. Вернется естественные S-образный изгиб позвоночника, в результате чего подберется “животик”, желудок будет работать правильно, без перенапряжения;

   8. Восстановится естественный размер внутренних органов, которые обычно уменьшаются из-за неправильного функционирования малого таза, наоборот, пищеварительная система перестанет забирать на себя излишнее внимание организма.

   9. Для выполнения упражнений нам понадобится необычное приспособление – резиновая лента.

   Что нужно, чтобы приступить к занятиям?

   Для занятий вам понадобится специальная лента, которая будет фиксировать тазовые кости. Вы видите ленту на изображении ниже.

   
   

   Если у вас нет этой ленты (что очень вероятно), можно приспособить для упражнений широкую плотную бельевую резинку (шириной не менее 7 см), или подыскать что-то более подходящее из имеющихся у вас материалов.

   Как завязать ленту:

   
   

   Все упражнения нужно выполнять осторожно, аккуратно, во время выполнения гимнастики не должно возникать болезненных ощущений, вызванных именно упражнением. Если у вас, например, побаливает бедро и без гимнастики, вы можете попробовать осторожно выполнить упражнения, если боль во время упражнений не становится сильнее.

   Упражнение 1. Коррекция сагиттального (бокового) искривления таза: растяжение в стороны с опорой.

   Ноги на ширине плеч. Стопы плотно прижаты к полу.

   
   

   Оторвите носок от пола, приподняв бедро, и снова опустите его на пол, зафиксировав стопу на полу.

   Руками упритесь в бедра, как показано на рисунке, чтобы чувствовать движение бедра. Качните тазом вправо. Повторите движение 10 раз.

   Затем качните тазом влево.

   Повторите движение 10 раз.

   Упражнение 2. Коррекция фронтального искривления таза.

   Ноги на ширине плеч. Стопы прижаты к полу.

   
   

   Медленно согните верхнюю часть тела вперед. Максимальный эффект от упражнения вы получите, если ваши пальцы дотянутся до пола.

   Если ваш позвоночник еще недостаточно гибок, попробуйте мягко, аккуратно совершить несколько плавных покачивающих движений, каждый раз на выдохе стараясь наклониться еще ниже. Старайтесь, чтобы ваш таз не отклонялся назад.

   Достигнув руками пола, медленно разогнитесь, примите вертикальное положение. Поставьте ладони на таз сзади, как показано на рисунке, и совершите аккуратный прогиб назад.

   Повторите все упражнение 10 раз.

   Упражнение 3. Коррекция саггитальных деформаций тазовых костей.

   Ноги на ширине плеч. Стопы прижаты к полу.

   
   

   В этом упражнении важно, чтобы тело не падало вперед или назад. Стопы, таз, грудная клетка и голова должны находиться во время упражнения на одной вертикальной плоскости, словно вы делаете упражнение между двумя близко стоящими стенами.

   Положите ладони на бедра, как показано на иллюстрации. Наклоните тело влево, правой ладонью нажмите на большой вертел правого бедра, сопротивляясь дальнейшему подъему бедра наверх и в сторону. Ладонью правой руки толкайте правое бедро наружу, руками помогая сужать кости таза.

   Поменяйте положение таза, наклонив тело вправо. Повторите то же действие.

   Выполните цикл движений 10 раз.

   Упражнение 4. Коррекция фронтального искривления таза.

   Ноги на ширине плеч. Стопы прижаты к полу.

   
   

   Это упражнение можно делать без ленты, хотя, если хотите, ленту можно оставить.

   На первом рисунке показано, как неправильно выполнять упражнение – во время выполнения этого упражнения спина не должна округляться. Позвоночник должен быть все время натянут, лицо смотрит вперед, не заходя за линию колен.

   Встаньте с прямой спиной. Ваш позвоночник максимально растянут. Ладонями в замок захватите затылок, локти раскрыты.

   Ягодицы опустите вниз, наклонив вперед верхнюю часть тела, пока ваше тело относительно бедер и ваши колени не образуют угол 90 градусов, как показано на изображении.

   Локти остаются раскрытыми, позвоночник натянут. Голова сохраняет единую ось с позвоночником, лицо смотрит вперед.

   Вернитесь в исходное положение.

   Повторите упражнение 10-20 раз.

   Упражнение 5. Коррекция фронтального искривления таза.

   
   

   Встаньте на расстоянии 1 метра от стены. Опуститесь на колени, стопы и колени соедините вместе.

   Обопритесь руками о стену и, согнув колено правой ноги, сделайте выпад вперед.

   Используя сильные руки, оторвите левую ногу от пола, стараясь, однако, прижать к полу пятку, максимально растягивая ахиллесово сухожилие левой ноги. Задержитесь в самом напряженном положении на 10 секунд, стараясь, чтобы мышечное напряжение дошло до бедра, в том числе, до внутренней стороны бедра.

   Снова опуститесь на пол.

   Повторите упражнение для другой ноги.

   Упражнение 6. Коррекция горизонтального искривления таза.

   
   

   Сядьте на пол и вытяните перед собой левую ногу. Правую ногу согните в колене, и стопу правой ноги поместите на уровне коленной чашечки левой ноги, как показано на изображении.

   Левой рукой давите на колено правой ноги, как показано на изображении, чтобы колено правой ноги опустилось на пол.

   Теперь начинайте поднимать правое колено с пола, левой рукой сопротивляясь и толкая на колено, чтобы оно снова опустилось. Работайте с максимальным сопротивлением на протяжении 5 секунд.

   Через 5 секунд резко прекратите сопротивление. Затем снова сильно надавливайте на колено, одновременно совершая коленом противодействие. Повторите упражнение для одной ноги 5-10 раз.

   Затем повторите прием для другой ноги.

   Таз играет важную роль в равномерном распределении нагрузки на нижние конечности во время нахождения тела в вертикальном положении и при выполнении человеком различных движений. Симметричное расположение костей таза относительно вертикальной оси равновесия позволяет сохранить правильную осанку.

   
   

   Поскольку таз, по анатомической сути своей, должен являться устойчивым и надежным основанием позвоночника, любое, даже незначительное изменение нормального анатомического положения основания позвоночника должно максимально статически компенсироваться со стороны всего опорно-двигательного аппарата.

   В своем горизонтальном (правильном) положении таза оба подвздошных гребня, передние и задние подвздошные ости находятся на одной высоте, а ноги, в свою очередь, имеют одинаковую длину.

   Если подвздошный гребень, задняя и передняя подвздошные ости выше с одной стороны, то присутствует искривление основания позвоночника — перекос таза, будет обнаружена разница в длине ног, будет формироваться поясничный сколиоз в сторону укороченной ноги, квадратная мышца поясницы будет компенсаторно укорочена на стороне более длинной ноги.

   Такая ситуация возникает потому, что подвздошный гребень оказывается выше на той стороне, в которую сдвинут таз. Плечо с этой же стороны будет опущено.

   Если перекос таза является деформацией основания позвоночника с анатомическим смещением в сторону, то такой феномен, как скрученный таз →, представляет собой патологию без смещения.

   Причины перекоса таза

   • Дисбаланс мышц нижней части тела

   Чаще всего травмы костей таза происходят вследствие механического воздействия — падения или удара.

   Например, резкий подъем тяжестей, длительное ношение тяжелых предметов на одной стороне тела и прочее.

   Женский таз от природы более подвижный, что предусмотрено природой для того, чтобы женщина могла родить ребенка. Поэтому, во время беременности или вовремя родов, женский таз вполне может принять косое положение.

   Перекос таза и сколиоз позвоночника

   Разницу в длине ног при косом положении таза, опорно-двигательный аппарат непременно должен компенсировать формированием функционального сколиоза поясничного отдела позвоночника.

   Отсюда следуют, по крайней мере, три очень важных вывода по поводу сколиоза:

   • функциональный сколиоз поясничного отдела позвоночника наиболее распространен и выявляется в 90% случаев
   • перекос таза является первостепенной причиной, из-за которой формируется и, что наиболее печально, постоянно поддерживается непрерывное прогрессирование функционального поясничного сколиоза
   • функциональный поясничный сколиоз позвоночника не может быть "вылечен" ни с помощью корсетов, ни с помощью массажа и/или с помощью физических упражнений

   Вот почему, выявление и мануальная коррекция косого положения таза имеет существенное значение для того, насколько успешным будет происходить выравнивание сколиоза позвоночника.
   МАНУАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ СКОЛИОЗА →

   Однако, разницу в длине ног могут предопределять также функциональные нарушения в других отделах позвоночника, а именно: функциональное блокирование

   • суставов затылок-атлант-аксис
   • пояснично-крестцового отдела позвоночника
   • крестцово-подвздошных суставов

   Разная длина ног может также возникать из-за асимметричной деформации коленного сустава (выгнут наружу или вовнутрь) или из-за одностороннего плоскостопия.
   ПРО ПОПЕРЕЧНОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ →

   Коррекция ежедневного образа жизни, регулярное выполнение специального динамического комплекса физических упражнений во многом ограничивает появление факторов, предопределяющих формирование патологий основания позвоночника.
   КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЛФК →

   Сколиоз у детей и перекос таза

   Перекос таза у детей является главной причиной, из-за которой формируется и прогрессирует функциональный сколиоз позвоночника.

   Истинная частота встречаемости сколиоза у детей — более 70%.

   На самом деле, сколиоз — это деформация не только позвоночника, но и всего организма, всего тела в целом, начиная от макушки и заканчивая пятками:

   • деформация черепа
   • косое положение таза и крестца
   • смещаются голени и стопы
   • опущение и смещение внутренних органов
   • мышечный дисбаланс
   • нарушение двигательного стереотипа

   Гена сколиоза не существует. Сколиоз не передается генетически, а формируется механическим путем. Чаще всего перекос таза у ребенка происходит по причине родовой травмы.

   Чем раньше родители приведут ребенка к специалисту, тем больше шансов на устранение сколиоза. Устранить сколиоз позвоночника полностью можно только на ранней стадии его формирования.

   Мануальная коррекция сколиоза у детей: про лечение сколиоза на ранней стадии →

   Мануальная коррекция косого положения таза. Метод применяется для исправления перекоса таза у детей и взрослых. Безопасно. Без осложнений.

   2 простых шага для достижения цели:

   Посетить сеансы мануальной коррекции таза

   3-4 сеанса мануальной коррекции пояснично-крестцового отдела позвоночника.

   При дисплазии соединительной ткани, нужно посетить 4-5 сеансов.

   Цель — устранить статическую деформацию крестца мануальной коррекцией.

   Именно косое положение крестца определяет биомеханическую причину косого положения таза.

   Стабилизация состояния — это самостоятельное регулярное выполнение лечебной гимнастики.

   Физические тренировки критически важны на этапе реорганизации и фиксации суставов пояснично-крестцового отдела позвоночника, при постоянном воздействии дестабилизирующих факторов.

   Через 1-6 месяцев проводятся повторные сеансы мануальной коррекции таза, пока не произойдет стойкая фиксация изменений.

   Фиксация изменений достигается применением комплексного воздействия, как мануальной коррекции, так и физических нагрузок: по мере уменьшения степени деформации крестца, важность мануальной коррекции снижается, а важность физической нагрузки, наоборот, возрастает.

   Мануальная коррекция косого положения крестца исправляет перекос таза у ребенка
   3-4 сеанса, 1000 грн / сеанс

   Классические безопасные техники мануальной коррекции суставов. Без осложнений даже у детей!

   Читайте также:

     
   • Как сделать файловый менеджер вместо стандартного
     
   • Как сделать походку на месте
     
   • Как сделать так чтобы иллюзии ходили за героем дота 2
     
   • Как сделать кхир в индии
     
   • Как сделать пробку для колодца