Как сделать рокки

Обновлено: 06.07.2024

Практически все тренировки Рокки проходят либо в трущобах, либо на природе. Поэтому рекомендуется раздобыть где-то красную налобную повязку, найти серый спортивный костюм (желательно с дыркой на колене), который не жалко потом выбросить, и уехать к бабуле в деревню, так как среди упражнений есть колка дров, расчистка двора от снега (а вы можете убрать камни из огорода или выкорчевать пни) и рубка деревьев, так что заодно по хозяйству поможете.

А если серьёзно, то практически все упражнения можно выполнять в зале (кроме бега). Если вы тренируетесь на улице, тогда запросто можете потаскать вместо стандартных спортивных снарядов брёвна или камни. Количество повторений и подходов, а также дополнительный вес регулируйте самостоятельно и с умом.

Рокки (1976)

Тренировка:

Бег по ступенькам вверх (у Рокки было 72 ступеньки вверх к Филадельфийскому музею искусств).
Отжимания на одной руке.
Отжимания с хлопками.
Спринт.

Скоростная работа с боксёрской грушей

Саундтрек к тренировке:

Рокки II (1979)

Тренировка:

Упражнения с молотом и покрышкой

Двойные прыжки со скакалкой

Саундтрек к тренировке: Bill Conti - Going The Distance.

Рокки III (1982)

Тренировка:

Работа над ногами: челночный и приставной шаг

Саундтрек к тренировке: Bill Conti - Going The Distance.

Рокки IV (1985)

Тренировка № 1:

Тяга веса за собой на специальных санях

Тренировка № 2

Тяга веса на канате из-за головы

Нейтральный жим гантелей над головой

Перекаты с ноги на ногу

Апперкот

Саундтрек к тренировке: John Cafferty - Hearts On Fire.

Рокки Бальбоа (2006)

Тренировка:

Бег трусцой. Если у вас есть , берите с собой!
Подтягивания, руки в нейтральной позиции.
Жим лёжа.
Жим гири над головой одной рукой.
Приседания назад.
Подъём рук перед собой с цепями (вы можете взять гантели).
Жим от груди лёжа на наклонной скамье.
Отжимания с медболом.
Упражнение с молотом и покрышкой.
Броски медбола о пол.
Ещё больше приседаний назад.
Работа с тяжёлой грушей.
Вывод гантели перед собой двумя руками.
Подтягивания.

Жим гири над головой одной рукой

Приседания назад

Подъём гантелей перед собой

Жим от груди лёжа на наклонной скамье

Броски медбола о пол

Вывод гантели перед собой двумя руками

Саундтрек к тренировке: Bill Conti - Going The Distance.

Программа тренировок Сильвестра Сталлоне менялась с годами и новыми ролями. Для Рокки и Рэмбо Слай тренировался по тяжелым бодибилдерским программам. Сталлоне занимается в высоком темпе, ест по высокобелковой диете и использует тестостерон/гормон роста, чтобы оставаться в отличной форме.

Телосложение и образ Рокки возникли в далеком 1976 году, тогда же Слай получил Оскар в номинации “Лучший фильм”. С тех пор Сталлоне держится в отличной форме.

Программа тренировок Рокки

Программа тренировок Рокки варьировалась в разных частях фильма. Когда он выглядел более сухим, как в Рокки 3, использовались метаболические схемы. Когда требовалось выглядеть более массивно, как в Рокки Бальбоа, использовалась традиционная бодибилдинг-тренировка 6 дней в неделю.

Однажды в интервью Слая спросили, откуда он берет свои тренировки, и как он научился делать хорошую форму:

“Я хотел выглядеть как Тарзан – сухой, плотный, с кошачьей грацией. Хотел забыть о массе ради качественно проработанных мышц. Я начал тренироваться по хардкорной тяжелоатлетической программе дважды в день. Когда я сделал “Рокки”, то увеличил количество упражнений”

Программа тренировок “Рокки 2”

При подготовке к съемкам второй части “Рокки”, Сильвестр Сталлоне тренировался с двукратным Мистером Олимпия – Франко Коломбо, в качестве тренера. Слай знал, что Коломбо был другом Арнольда Шварценеггера, и помогал ему на тренировках. Сталлоне хотел чтобы Коломбо был его тренером при подготовке к “Рокки” и “Рэмбо”. Франко Коломбо говорит:

“Мне пришлось зарядить неплохую сумму за обучение, потому что Слай хотел тренироваться в полную силу, как если бы готовился к Мистер Олимпия. Это означало две тренировки в день, шесть дней в неделю. Мне пришлось бросить почти все остальные дела, чтобы помочь ему достичь лучшей формы в жизни”

Коломбо заставлял Сталлоне тренироваться так же, как он готовился к Олимпии. Слай работал с такими же весами. Сталлоне, скорее всего, не удавалось делать столько же повторений, но цель была – сделать максимум возможного.

Коломбо так описывает программу:

“Я разработал для него персональную программу, а затем мы начали тренироваться вместе, и я постоянно увеличивал веса и количество повторений. Я знал, что это будет его мотивировать и заставит “идти в ногу” со мной. Когда я делал 12 повторений с весом, Слай старался сделать как минимум 7. В конце концов, возможно я и сильнее его, но не так уж намного. В следующем сете я делал уже 15 повторений, и Слай старался сделать как минимум 10. К концу наших тренировок он делал подъем на бицепс с 32-килограммовыми гантелями!”

Для Рокки 2 Сталлоне пришлось работать с тяжелыми весами, чтобы развить свои физические данные. Не только потому что он работал по программе Коломбо, но и потому что тренировался вместе с ним. Далее показана программа тренировок для Рокки 2 (источник: Программа тренировок Франко Коломбо):

Рокки 2. Программа тренировок, 14-дневный сплит

День	Утро	Вечер
1	Грудь / Плечи	Руки/Пресс
2	Спина	Ноги
3	Грудь / Плечи	Пресс
4	Руки	Пресс
5	Ноги	Спина
6	Грудь / Плечи	Пресс
7	Отдых
8	Руки/Пресс	Ноги
9	Спина	Пресс
10	Грудь / Плечи	Руки
11	Спина/Пресс	Ноги
12	Грудь / Плечи	Пресс
13	Руки	Пресс
14	Отдых

Тренировка Груди

1 и 2 суперсеты выполняются по пирамиде: веса возрастают, повторения уменьшаются. С каждым сетом добавляется вес и уменьшается количество повторений. 3 суперсет называется “Кинжальный сет”, вы делаете суперсетом все 4 упражнения, затем дважды повторяете круг. Это очень сильно нагружает мышцы (до боли), отсюда и название.

Тренировка плеч

Плечи тренировались без суперсетов. Просто одно упражнение за другим. Для жима за голову нужно использовать машину Смитта или страхующего. В одиночку выполнять травмоопасно. Также, советуем посмотреть видео выполнения упражнения.

Тренировка рук

Тренировка рук отличается от того, что делал Франко Коломбо при подготовке к Мистер Олимпия. Продюсеры хотели чтобы руки Сталлоне выглядели более рельефно, а не массивно, поэтому Коломбо разработал следующую программу.

Для мышечной дефиниции Коломбо сказал делать все упражнения в суперсетах. Это значит, вы делаете одно упражнение за другим без отдыха. Делаете суперсет из 2 упражнений 3 сета. Затем переходите к следующему суперсету.

В интервью Франко Коломбо говорит о важности поворачивания рук вовнутрь во время выполнения подъемов на бицепс, чтобы избежать травм. Тренировка оканчивается упражнением на предплечья. Также, Сталлоне разрешалось делать растяжку после тренировки сколько потребуется. Коломбо говорит:

“Предплечье очень важно для гармоничного вида и сильного хвата. Сгибания рук после тренировки стимулирует рост, а также сжигает калории”

Тренировка спины

Тренировка спины начинается со стандартных сетов/повторений и заканчивается суперсетомиз тяги гантелей и подтягиваний параллельным хватом (техника выполнения показана в видео). В качестве альтернативы, можно использовать тяги на блоке с параллельными ручками.

Тренировка ног

Для тренировки ног вы можете выбирать между румынской тягой и выпадами со штангой. Если не хотите травмироваться, или уже есть травма, переключайтесь на выпады со штангой.

Тренировка пресса

Тренировка пресса была неотъемлемой частью создания экранного образа Сталлоне.

Слай также делал вращения с грифом, ситапы, подъемы ног, подъемы ног в бок и боковые растягивания пресса. Вы можете включать эти упражнения по желанию.

Программа тренировок для Рокки 3

Программа тренировок для подготовки к Рокки 3 была такой же, как и во второй части. Но Сталлоне пришлось похудеть, чтобы соответствовать постеру к филму в стиле “Давид и Голиаф” (он готовился к бою с Мистером Т). По словам тренера, использовались все те же самые упражнения с некоторыми вариациями.

Ключевым отличием было включение большего количества функционального тренинга в программу. Сталлоне также радикально изменил свой рацион. Для Рокки 3 Слай использовал метаболические функциональные схемы, в том числе 18 раундов спарринга и прыжки со скакалкой.

Итак, программа тренировок к Рокки 3 включала в себя:

18 раундов спарринга в ринге
2 часа работы с железом (программа тренировок к Рокки 2)
2 км бег
много прыжков со скакалкой
плавание в конце дня

Вес Сильвестра Сталлоне

Вес тела Сильвестра Сталлоне менялся от фильма к фильму, в зависимости от особенностей сценария и желаний Слая. Он мог поменять программу или диету для достижения идеальной формы. Вот сколько он весил в разных частях Рокки:

Рокки – 81 кг (178 фунтов)
Рокки 2 – 91 кг (200 фунтов)
Рокки 3 – 74 кг (163 фунта)
Рокки 4 – 78,5 кг (173 фунта)

Сталлоне о Рокки 4 (вес 78,5 кг):

“Мне нравится этот вес, мышцы наполненны, рельефны, больше соответствуют внешности античных атлетов. Я не такой худой как в Рокки 3, и чувствую себя сильнее”

Тренировки для Рокки 4

Во время тренировок для Рокки 4, Сталлоне толкал сани и услышал “хлопок”. Позднее, в этот же день, Слай узнал что у него ушиб сердечной мышцы. Через 10 дней он вернулся к съемкам. Говоря о своих взлетах и падениях, Слай рассказывает что травмировался несколько раз. Несмотря на травмы, “Рокки” заявляет:

“Иногда я оглядываюсь назад с гневом, но потом снисходительно улыбаюсь и думаю: возможно, если бы этого не случилось, я не стал бы тем кто я есть”

Тренировка для Рокки Бальбоа

К съемкам в Рокки Бальбоа (2006) Сильвестра Сталлоне готовил тренер Гуннар Петерсен. Слай знал, что он исповедует тренировки в стиле 50-60x годов бодибилдинга при подготовке к Мистер Олимпия. Сталлоне признает, что его тренировки были более травмоопасными:

“Это было травмоопасно. Суставы изнашиваются, и вы чувствуете воспаления, о которых не подозревали. Приходится жить с этим, потому что дискомфорт не проходит. Каждый день я принимал обезболивающие. За все пять вместе взятых частей Рокки у меня не было такого количества травм…Я сломал ступню. У меня вылетел шейный диск. Разорвал икроножную мышцу”

Мотивационный отрывок из “Рокки Бальбоа”:

Не важно с какой силой ты бьешь,
важно, как ты держишь удар!

15 июня 1979 года в американский прокат вышел фильм ‘Рокки-2’ — продолжение истории о легендарном боксере Рокки Бальбоа.

Кассовые сборы по США составили более $85 млн. Бюджет фильма $7 млн.

Сегодня мы решили вспомнить самые яркие и мотивирующие моменты из фильмов о человеке, который никогда не сдавался.

1. Тренировка Рокки во второй части фильма. Боксер готовится выйти на ринг с действующим чемпионом мира Апполо Кридом. Рокки пропустил много тренировок после их последней встречи с Кридом. Для того, чтобы набрать нужную физическую форму, ему необходимо максимально сконцентрироваться на тренировках. Но главная битва произошла не на ринге, а в голове Рокки, когда тот решает победить!

2. Бой Рокки и Апполо. (Фильм Рокки-2) Уже в первых раундах Рокки значительно сдал позиции. Апполо был уверен в своей победе, но Рокки пришел драться до последнего, каждый раз вставая и идя в атаку после сокрушительных ударов чемпиона.

4. Рокки против Ивана Драго. (Фильм Рокки-4) Рокки предстоит выйти на ринг с русским Олимпийским чемпионом Иваном Драго, чтобы отомстить за смерь друга Апполо Крида. Бой предстоит тяжелейшим. Русский боксер намного превосходит Рокки в размерах и силе ударов. Не чувствуя боли, Рокки готов отдать жизнь за победу в этом поединке.

5. Фрагменты тренировки и финального боя Рокки Бальбоа и Мэйсона Диксона. (музыкальное сопровождение: И.П.А. — Только Чемпион) Спустя много лет Рокки решает вернуться на ринг в последний раз, чтобы сразиться в показательном матче с молодым действующим чемпионом мира Мэйсоном Диксоном. Второй уверен в том, что бой будет легким, ведь Рокки уже давно отошел от боксерской жизни. Но Рокки вернулся не для того, чтобы быть на вторых ролях. Он вернулся, чтобы закончить начатое!

6. Мотивирующая речь Рокки Бальбоа своему сыну (заключительная часть серии фильмов о легендарном боксере).

Вначале было желание или возможность? Не знаю, наверное, в моём случае вначале был кризис среднего возраста (мне через год сорок лет). Вот это вот всё, когда уже достигнутое кажется незначительным, а миллион возможностей – упущенным навсегда.

- Хочу сходить на пробное занятие по pole dance, - сказала я как-то мужу.

- Пол дэнс… Танцы на полу?

- Мать, ты что, с дуба рухнула? Ну а как навернешься там?

Но я упёртая, меня потенциальной возможностью травмы не остановить. Записалась, пришла.

После первого занятия выяснилось, что:

- Я очень тяжелая (приходится много висеть на руках, и свой вес кажется каким-то неприлично большим)

- Пилон очень твердый

- Синяки могут появиться в самых неожиданных местах и хорошо, что сейчас не лето (шорты было бы не надеть)

- Девочки в фильмах, задорно крутящиеся на шесте, по-любому киборги. Да, и мои тренеры тоже. А я нет.

После трех месяцев полета что-то стало получаться, пару фото прикрепляю. Муж ворчать перестал, в глубине души, наверно, гордится мной и ждет, когда я попрошу установить пилон дома.

Новый год - новая цель

Это мое не первое похудание, или попытка такового. Когда мне было 23 года я весил 120кг и потом сбросил до 80.

Затем получил травму набрал до 90. С тех пор я обычно держал себя в весе 87±5

Все это происходила в режиме резко набрал резко сбросил.

И вот пришел 2020, я набрал кучу веса и даже не думал худеть.

В ноябре месяце я снова почувствовал край. Мой вес состалял 107,5

Для начала я начал стараться контролировать свое питание, с переменным успехом, это было нужно.

И вот теперь(с 16 января) я перехожу в активную стадию с стартовым весом 103.6

Моя глобальная цель 80кг к новому году.

Моя мини цель к 31 января 99.9

1. Хожу на работе. Во время обеда прогулки в парке.

2. 3 раза в неделю занятия на кардио. - элипсойд или велотренажер

Силовые тренировки пока отсутствуют.

Калории не считаю. Просто не после 19:30

Пока иду по плану.

Спасибо всем за внимание. Буду рад советам и моральной поддержке

P.S. забыл свои характеристики. В комментарии напомнили

Возможно ли накачаться без стероидов?

Давай разберемся и определим, чего ты можешь достичь, а чего точно нет.

Ну, вы сами все понимаете… Тут точно есть весь доступный набор препаратов. Я сейчас не принижаю старания и труд этих ребят. Они идут к своей мечте и используют все возможности, которые уу них есть, принимая риски.

Но я хочу вас убедить, что первый вариант доступен всем. В этом нет ничего необычного. Не нужен там ГР, тестостерон и не должно их быть там.

Оставь неудачный опыт крикунов в комментариях тем, кто этот опыт получил. Им с этим опытом жить и переубеждать себя тоже нужно им. Не перенимай на себя. Если ты хочешь, делай. Только выбирай правильные инструменты и не планируй быстренько за год с этим разобраться.

Чтобы увидеть первые результаты, нужны инструменты. Чтобы прийти к цели, нужны привычки. Они, если что, нарастают еще дольше, чем мышцы.

Еще пара слов

Но какой я был и какой стал. Разве нет разницы? Разве это не лучше? Это не говоря о другом качестве жизни. Я теперь легок на подъем, дольше гуляю, меньше устаю, больше задач выполняется по дню.

Хотя даже моя форма вызывает недоумение разной степени крайности.

А это мое ежедневное местоположение для WADA, чтобы в любой день ко мне без предупреждения могли зайти, взять пробу.

Добиться вменяемого мышечного роста можно без ГР, тестостерона и прочей фармы. А те навыки и привычки, которые придется развить ради здорового внешнего вида, будут очень кстати не только в фитнесе.

Делай! У тебя все получится. Остановки и перерывы случаются у всех. Ставь цели! И так как это твои цели, то и идти тебе к ним с комфортной для тебя скоростью.

Я веду Телеграм канал Терентьев Фитнес про тренировки, питание, спортивный лайфстайл. Даю полезные рекомендации для тренирующихся. Показываю кейсы своих подопечных. Подписывайся! Буду рад тебя видеть.

И снова про похудение

Всем добрый день! Я уже много лет читаю пикабу, но написать решил в первые. И так, в начале 2021 года, увидев на весах цифру в 144 кг, я наконец осознал, что я стал жирным. Это положило начало моей борьбе с лишним весом. Возраст на тот момент 38 лет, рост 182.

Для начала, я попробовал меньше есть. Это если честно не сильно помогло и в мае 2021 на весах было 138 кг.

Следующим шагом стала запись в тренажерный зал и попытка отказа от алкоголя которая провалилась в связи с началом дачного сезона. Но тем не менее, в октябре 2021 я имел на весах цифру в 124 кг и тут наступил застой. Я перестал терять вес. Пусть крохи, но вес встал.

И тут я наконец созрел для самой сильной магии. Я начал покупать готовую еду на весь день. Таких фирм много, так что никому рекламу делать не буду. Я выбрал набор до 2000 калорий.

Моё первое удивление, что это реально работает. Вес начал отлетать с новой силой.

Так вот, подводя итоги, сейчас мой вес 109 кг и продолжает падать. Занятия в зале я не бросил и хожу 3 раза в неделю.

Что хочу сказать тем, то все таки захочет пройти путь от жиробаса до вполне себе ничего))) Нет ничего не возможного.

Что я узнал за это время:

1. Вес, это питание и только питание. Нужно тратить больше, чем ешь. Это аксиома.

2. Фигура и кожа, это про занятия в зале. Можно просто похудеть, а можно ещё и при этом выглядеть нормально. Но без занятий, это почти не возможно, особенно, если сбрасываете больше 30 кг.

3. Про диеты. Это работает только на короткой дистанции. Например вам нужно сбросить пару кг к выходным. Если вам нужно убрать например 40 кг, то нужно поменять пищевые привычки и не в коем случае не голодать. Да, худеть будете медленно. Буквально 3-4 кг в месяц. Но это только кажется мало. За год это и будет 40 кг. А год пролетит незаметно.

4. На счет мотивации. Даже сейчас я вешу столько, сколько весил в 20 лет. Появилась легкость, пропала отдышка и вообще при весе в 109, выгляжу я максимум на 90 благодаря занятиям в зале и тем, что детство у меня все таки было активным и жир накоплен не только на животе, а везде.

5. Не мало важно то, что я наконец начал покупать ту одежду, которая нравится, а не ту, размер который мне подошел. Вы не представляете как сильно это меня радует.

Начало конкурса "Новогодние обещания"

Привет, пикабушник и пикабушница!

Может, ты забыл про нас, но мы про тебя не забыли.

Потому что новое лето не за горами, и наверняка хочется встретить его со стройными боками (ну и желательно без надоевшей маски, конечно :-D )

Почитать про прошлогодние заходы на похудение можно тут, тут и тут.

Что будем делать в этом сезоне? Худеть, ходить, гонять на веле, лыжах, коньках и даже плавать!

Период активности: с 24 января по 21 февраля, защитим отечество физически подготовленными 🐱‍👤

Традиционно добавили кое-что новенькое – общий учет активностей.

Вопрос физического и морального здоровья участников нам очень важен, поэтому на этот раз мы введем верхнюю норму ежедневной активности, которую не рекомендуем превышать:

• Велосипед - 55 км;

• Активность в минутах - 120 мин;

Соответственно, в личный зачет по максимуму идут именно эти цифры. Настоятельно рекомендуем не активничать сильно свыше своих обычных нормативов без подготовки!

ВНИМАНИЕ: Не обязательно за один день и бежать, плавать и делать другие активности! Верхняя норма по активностям - это максимум, который будет учтён. Эти ограничения отсекут упоротость ребят, которые эти планки могут преодолеть. Цель нашего конкурса - делать маленькие , но регулярные действия для поддержания здорового образа жизни и минимизации травм участников.

Как зарегистрироваться в конкурсе?

1. Присоединитесь к Дискорд-сервер пикабушников TalkCity. После регистрации вам будет присвоена роль Участник конкурса.

2. Заполните форму участника по следующей ссылке.

На сервере еще и знакомиться можно 🌹

Координировать и поддерживать вас буду я, @god007, который неожиданно для себя скинул в 2021 году 25 кг и полюбил такие активности как бег, велосипед и коньки!

Ты с нами? Тогда погнали! Присоединиться к серверу можно по ссылке.

Не бойся медлить,бойся остановиться.

Хочу рассказать о сегодняшнем дне,сейчас в работе у меня 5 основных лошадей с их хозяевами, 5 пар всадник лошадь на 4 их лошадях и одна из этих лошадей периодически в индивидуальном тренинге. что то намудрила,сейчас обо всех по порядку)

Следующая про кого хочу рассказать-Калина,кобыла буденновской породы.Хоть рост у неё и не сильно большой, всего 158 в холке,но какая любовь к тренировкам,прыжкам,кобыла с большим сердцем!По молодости на ней скакали,это отложило свой отпечаток на её психике и тонкой душевной организации)Но сейчас это уже всё в прошлом и она на боевом поле сосредоточена на 100 процентов и не пытается ускакать за горизонт после звучания колокола)))на данный момент мы с ней стабильно выступаем по высотам от метра до 125см,пробовали уже и 130,учесть что нам готовится по таким высотам негде,показали не плохой результат,но там были косяки чисто с моей стороны,мне было страшно 😅 на тот момент.Тяжело раньше было тренируясь на высоте 80-100см ехать маршруты выше,сейчас с этим уже проблем нет и мы обязательно будем пробовать ещё)Ах да,и тренера то у меня нет,что по выездке,что по конкуру, до банального,на поле не всегда могу кого нибудь выцепить поснимать 😄

Кстати очень символично,что их я знала ещё маленькими,Басю 8ми месячным,Калину 2х леткой и спустя время мы с ними снова встретились,но это уже совсем другая история😉

Так,это основные морды,с которыми мы выступаем на данный момент,не только по нашему региону,но и выезжая за пределы.

В следующий раз напишу более подробно и о других моих подопечных)а это Марта,кобыла БП,Ратибор,буденновский жеребец и Тагун,мерин донской породы.

Ах,да,краткое отступление,все лошади, которые ко мне попадали имели ряд поведенческих проблем,проблем с работой с земли,в руках,верхом,но поработав с ними какое-то время,по уже проверенной системе,результат не заставлял себя долго ждать.И лучший комментарий от владельцев "У меня не лошадь,а мерседес"😆

Хотели бы подробнее узнать,что именно входит в нашу ежедневную рутину?)я с радостью поделюсь 😉

Например, знал ли ты, что Рокки Бальбоа на самом деле победил Аполло Крида в первом бою?

Семья Сталлоне

Бюджет фильма составлял всего $1 000 000, поэтому денег не было не то что на дорогие декорации, но даже на то, чтобы нанять актеров в массовку. Но Сталлоне так горел идеей съемок, что уговорил своих родственников сниматься во второстепенных ролях. Например, его отец Фрэнк Сталлоне дает сигнал о начале и конце решающего боя, а младший брат актера, Фрэнк Сталлоне-младший, играет уличного музыканта.

Джо Фрейзер

Но гораздо меньше фанатов фильма знают, что помимо этого в картине использовано несколько ключевых сюжетных моментов из биографии Фрейзера. Например, тренировка Рокки Бальбоа с кусками говядины на мясокомбинате и его знаменитый подъем по лестнице Художественного музея Филадельфии.

Травмы Карла Уэзерса и Сильвестра Сталлоне

Как рассказал Сталлоне в одном из интервью, изначально режиссер предоставил ему и Карлу Уэзерсу полную свободу действий во время съемок сцены финального боя. В результате оба актера растерялись, и бой получился очень скомканным и незрелищным. Сцену пришлось полностью переснимать, и теперь уже сценарий боя расписали во всех подробностях. Он занимал 32 страницы.

Любопытная деталь: во время первого подхода к съемкам боя и Сталлоне, и Уэзерс получили травмы. Сталлоне повредил ребра, а Уэзерс сломал нос. Но сценаристы полностью проигнорировали этот факт и, по сути, заставили их поменяться: в финальном поединке Аполло Крид ломает нос Рокки, а тот ему — ребра.

Откуда взялась сцена на катке?

Сцена на закрытом катке, куда Рокки Бальбоа приводит свою возлюбленную, Адриану, — одна из самых запоминающихся в фильме. По сюжету это попытка сэкономить деньги со стороны Рокки, но при этом произвести впечатление. Боксер подкупает уборщика, чтобы тот разрешил ему и девушке покататься на катке, когда тот закрыт.

На самом деле первоначально Сталлоне в своем сценарии поместил эту сцену в ресторан, но потом, решив, что персонажи должны двигаться, изменил место действия на каток. Но бюджет фильма не позволил заполнить лед массовкой. Сталлоне пришлось выкручиваться, объясняя, почему он пустой.

Домашние питомцы Рокки

Революционная техника съемок

Ту самую сцену с забегом Рокки по ступенькам снимали с инновационной для 1976 года техникой — использованием камеры Steady Cam. Оператору Гаррету Брауну пришлось бежать рядом со Сталлоне с той же скоростью, что и актеру, но боком и не отрывая взгляда от камеры.

В одной из сцен Рокки просит своего тренера Мика порезать ему глаза, чтобы улучшить обзор в следующем раунде. В 1970-е это было обычной практикой для боксеров: тренер мог сделать надрез лезвием чуть ниже лба, что приводило к кровотечению, но уменьшало отек, и боксер мог видеть. Но если пересмотреть эту сцену внимательно, а еще лучше — в замедленном режиме, то можно увидеть, как тренер брызгает красной краской над глазами Рокки. Но мы, разумеется, простим ему это.

Пустые арены во время финального матча

Как мы уже упомянули, денег на статистов катастрофически не хватало. В итоге режиссер даже пообещал жителям Филадельфии бесплатно накормить их ужином, если они согласятся прийти и поучаствовать в съемках финальной сцены несколько часов. Кое-как набралось 50 желающих. Так что создавать видимость арены, полной ликующих фанатов оператору пришлось из них.

Во время ключевой сцены Сталлоне был пьян

Сталлоне лично упрашивал продюсеров разрешить доснять сцену. Те согласились, но позволили сделать только один дубль. К этому времени актер так перенервничал, что успел изрядно напиться, чтобы расслабиться, и снялся изрядно подшофе.

Грипп на съемочной площадке

После сцены на катке Рокки и Адриана отправляются к нему домой. Девушка явно колеблется и поначалу не отвечает на его поцелуи. Это можно было бы списать на застенчивость героини, но была и более веская причина. Актриса Талия Шин подхватила грипп и боялась заразить Сталлоне. Но сцену с поцелуем все же сняли, и, разумеется, актер заболел. В результате все сцены тренировок с Миком он провел с высокой температурой.

Таинственная судьба Баткиса

Рокки берет Баткиса в гости к своему другу Поли, который работает на мясокомбинате. Мы видим, как Рокки приезжает на комбинат с собакой. Следующая сцена внутри — уже без него. В принципе, логично, что бульмастифа не пустили внутрь здания, где повсюду со стропил свешиваются куски сырого мяса. Подозрителен факт, что больше пса мы не видим. Так что же случилось с Баткисом, Рокки?

Сбитые кулаки

На мясокомбинате Рокки решает побоксировать с тушей коровы. Но если присмотреться, костяшки у него в крови еще до того, как он наносит первый удар. Одним словом, мы все больше волнуемся о Баткисе!

В этой же сцене есть еще один любопытный момент. По сюжету Рокки Бальбоа — левша. Но здесь он выставляет вперед левую ногу и упирается в тушу, как если бы был правшой.

Да, конечно я в свое время смотрел фильм про Рокки с Сильвестром Сталлоне в главной роли. Но не будучи знатоком бокса даже и не предполагал, что существовал настоящий Рокки — Рокки Марчиано (Rocky Marciano): Чемпион мира по боксу в тяжелом весе; единственный боксер в мире, не потерпевший за свою карьеру ни одного поражения.

Давайте узнаем о нем подробнее …

В последний день лета 1969 стояла великолепная погода, и десятки людей с нескрываемым интересом наблюдали за парившим в высоком синем небе небольшим самолетом. Оно и понятно, ведь самолетом, описывавшим плавные круги над огромным кукурузным полем, управлял Рокки Марчиано, гордость Америки и ее живая легенда. Неожиданно самолет сильно вздрогнул и, несколько раз перевернувшись в воздухе, к ужасу наблюдавших за ним людей, камнем рухнул на землю.

Так нелепо оборвалась жизнь одного из ярчайших боксеров двадцатого века. Через несколько часов печальная весть облетела весь мир, и не один знаток бокса скорбно вздохнул, вспоминая этого человека, ставшего легендой еще при жизни.

Да, некоторые специалисты оценивали его талант ниже дарований не менее легендарных Джо Луиса и Кассиуса Клея, а такой серьезный знаток бокса, как Тэд Кэролл, вообще ставил Рокки лишь на девятое место в своем списке великих чемпионов. Да и то с массой оговорок.

Рокки Марчелджано, как звучала настоящая фамилия будущего чемпиона, родился 1 сентября 1923 года в Броктоне в довольно большой семье итальянского эмигранта. Отец Рокки был инвалидом, и мальчику с ранних лет пришлось познать, что такое нужда и тяжелый физический труд. Чем он только не занимался, чтобы семья хоть как-то могла свести концы с концами! Колол лед на тротуарах, работал посудомойщиком в барах, копал землю и укладывал газовые трубы. Потому, наверное, и рос, несмотря на постоянную нужду и не очень хорошее питание, очень крепким и, что самое главное, волевым парнем. И там, где другие отчаивались и опускали руки, Рокки продолжал как ни в чем не бывало тащить непосильный для его еще детских плечей груз. Никто и никогда не слышал от него ни единой жалобы, ни слова отчаяния, и тренер по бейсболу, к которому пришел Рокки, сразу же оценил дарования явившегося к нему мальчугана.

Так впервые в своей жизни Рокки стал драться на глазах лублики, которой он сразу же полюбился. Уже тогда зрителей поражала его не знавшая преград воля. Он дрался так, словно от этого зависела жизнь всех его родных, и одерживал победы даже над теми, кто владел техникой бокса лучше его. И, как это ни странно, но именно в пивной, где Рокки тешил подвыпившую публику, стал формироваться его стиль ведения боя в низкой стойке в ближнем бою. Со временем он станет наклоняться так низко, что попасть в него будет практически невозможно.

В девятом раунде чемпион очень болезненно задел локтем по старой ране на голове, и положение Рокки осложнилось еще больше. Любой другой боксер, испытывая страшную боль в голове, конечно, прекратил бы бой. Но только не Рокки! Он словно был сделан из другого теста и не только не дрогнул, но благодаря своему несгибаемому мужеству сумел в том же раунде переломить ход поединка. Когда в девятом раунде он впервые с начала боя улыбнулся, по залу пронесся одобрительный гул поставивших на него людей.

Похоже, этого парня не так-то легко было выбить из седла и у них еще оставались шансы выиграть свои пари! В одиннадцатом раунде бой достиг своего апогея, боксеры не щадили друг друга, и в одной из атак чемпион разорвал Рокки нос и нанес весьма чувствительные удары по глазам, которые сразу же заплыли. Но Рокки и на этот раз не покинул ринг, на что так надеялся его уже вконец измотанный соперник. Ну а как он довел тот раунд до конца, он не мог потом объяснить и сам. Залитый кровью, он почти не видел Джо и сражался просто по наитию.

Почти месяц Рокки не выходил на улицу, дабы не пугать своим видом прохожих, и приводил себя в порядок. Но еще более страшной оказалась его встреча, самая настоящая битва, с бывшим чемпионом мира Эззардом Чарльзом. Чарльз дрался отчаянно, он умудрился разорвать Рокки ноздри, и из них двумя ручьями хлестала кровь. Но когда рефери, сжалившись над Марчиано, уже хотел было приостановить бой, тот попросил у него еще два раунда. Судья, который был наслышан о необыкновенной силе воли итальянца, согласился, и уже в следующей трехминутке Чарльза чуть ли не замертво вынесли с ринга. Да и все остальные бои Марчиано проходили с той же жестокостью и очень часто заканчивались обильным кровопролитием.

И это при том, что Рокки никогда не был грубым и нетехничным боксером. Отнюдь! Он понимал толк в технике, но сама его натура требовала именно таких поединков: открытых и бескомпромиссных. И когда американский инженер Маури Уорнер решил выяснить с помощью ЭВМ, кто был самый сильный в профессиональном боксе за всю историю его существования, бездушная машина, выведя в финал Рокки Марчиано и Кассиуса Клея, отдала победу первому!

Несмотря на свою жестокость на ринге, за его канатами Рокки был добродушным и очень открытым человеком. Он охотно говорил бравшим у него сотни интервью журналистам о своих недостатках и просчетах, но никто не услышал от него ни единого неуважительного слова в адрес других боксеров, о которых он говорил только хорошо. А когда Капмино Винги, которого Рокки жесточайшим образом нокаутировал, почти трое суток не приходил в сознание и врачи стали поговаривать о его инвалидности, Рокки, сам познавший все прелести нищеты и ясно представлявший, что грозит оставшемуся не у дел боксеру, великодушно отдал ему весь свой гонорар за выигранный им бой.

Рокки любил отрабатывать удары в воде. Он вставал по шею в воду и на протяжении длительного времени наносил различные удары. Особый талант Рокки Марчиано заключался в том, что он был способен наносить огромное количество сильных ударов. В то время когда ему наносили один удар, он был способен нанести десять ударов подряд.

Марчиано тщательно готовился к каждому бою. За 3 месяца до поединка он удалялся от своей семьи. Жил в другом доме и думал только о бое, следил за своей диетой и за своим весом. За неделю до боя Рокки не принимал звонков, не отвечал на письма, ни с кем не встречался, не ездил никуда на машине и даже не здоровался ни с кем за руку.

В бою он был одержим. Ради победы Рокки, не колеблясь, мог пожертвовать и жизнью.

Выиграв в пятый раз звание чемпиона мира в апреле 1956 года Рокки, к неописуемой радости всей своей семьи, заявил о своем уходе, став вторым чемпионом, после Джина Туннея, добровольно покинувшим ринг. О причинах его довольно раннего для профессионала ухода говорили много, и, как всегда бывает в таких случаях, выдвигались самые невероятные версии. Но, по всей видимости, Рокки просто устал от бокса и от бесконечых причитаний жены. Да и денег у него по тем временам было уже немало: как-никак, а на его счету лежал кругленький капитал в четыре с лишним миллиона долларов. Рокки постарался сделать все, чтобы увеличить его, и в этом плане явил полную противоположность Марчиано-боксеру. В финансовых сделках он никогда не шел напролом и мерил куда больше семи раз, прежде чем наконец отрезать. В этом он разительно отличался от Джо Луиса, промотавшего все свое состояние и никогда не умевшего считать заработанные им на ринге деньги.

Правда, свою семью Рокки и сейчас видел довольно редко, разъезжая по делам из конца в конец Америки. Но жена была спокойна, потому что после ухода Рокки с ринга никто ни разу не видел его с разбитым лицом. Он купил себе большое ранчо и очень любил летать над ним на своем самолете. И конечно, великий боксер еще бы долго наслаждался своей безмятежной жизнью, если бы не наступило то трагическое августовское утро, когда великий и непобедимый Рокки ушел в легенду…

Известные боксеры о Рокки Марчиано

Мухаммед Али

Джерси Джо Уолкотт

Джо Фрезер

По данным того же Беленького, в 1968 году у Марчиано возникли серьезные проблемы с властями, связанные с инвестициями Рокки в бизнес его доброго знакомого, крупного рэкетира Пьерино Ди Гравио (Perino DiGravio). Рокки собирался поехать к нему на машине в Кливленд, штат Огайо, где тот жил, когда до него дошла весть, что Ди Гравио убили на площадке для игры в гольф.

Читайте также: