Как сделать работу
Обновлено: 05.07.2024
И я был в аналогичной ситуации. То есть до определенного момента все было как бы нормально, но… меня обошли по службе. И я по молодости лет скис. Настроение ни к черту. Работать нет никакого желания: меня не ценят, чего ради выкладываться?
Мудрейший совет! Я последовал ему тогда и руководствовался им всю оставшуюся жизнь — искал и находил нечто интересное. Это давало ощущение устойчивости, собственной значительности (а последнее было важно, потому что некоторые из моих начальников старались унизить подчиненных, показать им их ничтожность и свое всевластие). Этот интерес давал полноту жизни, он был одним из основополагающих элементов, который мной двигал. Было еще несколько моментов, не столь существенных, но…
Итак, приступим к формированию приятной работы.
Первое неудовольствие — ее удаленность от места жительства. Значит, ваша цель — найти работу рядом с домом. И пусть она будет меньше оплачиваться — вспомните, сколько времени уходит на дорогу (столько же времени вы теряете для себя и семьи). И может быть, это воспоминание будет решающим в вашем выборе.
Второе неудовольствие — нехороший начальник. Заранее это выяснить, к сожалению, невозможно. Поэтому надо от него избавляться. Как — зависит от вашей изобретательности. Или вы сможете его убрать доступными вам средствами, или меняйте место работы. Только не надо думать, что надо терпеть его нестерпимый стиль руководства и обращения с вами (и только с вами, не думайте о других!).
Третье неудовольствие — окружение. Народ не соответствует вашим вкусам: то разговоры о сериалах (футболе, боксе), о проблемах со здоровьем (с тещей, с детьми) или еще что-нибудь совершенно приземленное. А вам хочется, скажем, поэзии, музыки, чего-нибудь этакого… Здесь вступает в действие закон притяжения: к вам придет то, что вы захотите. Хотите! И вокруг вас начнут кучковаться именно те сослуживцы, которым интересны вы и с которыми вам интересно.
Четвертое неудовольствие — отсутствие приятных женских лиц (да простят меня женщины, я пишу от первого лица). Если вы имеете возможность регулировать приток женской половины работающих — выбирайте их в соответствии с вашими эстетическими наклонностями. Поверьте, с утра увидеть симпатичную тебе мордашку — и настроение на целый день! (упаси вас Бог подумать о чем-нибудь большем, чем просто созерцание!)
Однако при большом желании, терпении и определённой доле везения можно практически всё, даже самостоятельно подготовить курсач за день. А как именно это сделать, мы расскажем в статье.
Доверь свою работу кандидату наук!
Узнать стоимость бесплатно
Как написать курсовую за 1 день
По-хорошему, писать курсовую или диплом нужно довольно долго. Ведь необходимо изучить литературные источники, собрать материалы, продумать структуру и учесть все методические рекомендации. Поэтому мы призываем посещать все лекции, добросовестно учиться и выполнять письменные работы в срок.
И всё же, можно ли написать курсовую за 1 день? А выполнить курсач за ночь? Будем честны, студентов, которые весь семестр откладывали выполнение работы на потом, всегда хватает, как и вариантов решить эту задачу.
Давайте рассмотрим два возможных способа и разберём:
- Как написать курсовую за 1 день самостоятельно?
- Как сделать курсач за один день с посторонней помощью?
Если план курсовой давно готов, то написать её за день не проблема
Возможно ли написать курсовую за один день самостоятельно
- Грамотно планируем время.
- Определяем тему курсовой.
- Ориентируемся на структуру курсовой.
- Ищем нужные источники.
- Пишем курсовую в правильном порядке.
- Оформляем курсовую работу по ГОСТ.
- Проверяем на ошибки и описки.
Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы.
Грамотно планируем время
Тайм-менеджмент всему голова! Ведь если разобраться, прилежные студенты пишут курсовую за пару недель, работая по полтора-два часа в день. Если вы трезво оцените время, которое у вас есть, и распределите задачи, то сможете выполнить работу быстро.
Определяем тему курсовой
Можно написать курсовую за день, если тема, которую вы выбрали, хорошо знакома. Очень часто студенты пишут работы, развивая предыдущие исследования. Так что посмотрите свои рефераты и предыдущие курсовые. Они могут стать фундаментом вашей новой работы и сэкономят время на написание теоретической части.
Ориентируемся на структуру курсовой
Помните, что любая студенческая работа обладает чёткой структурой. Поэтому, чтобы сделать курсовую за день, необходимо продумать введение, теоретическую и практическую части, заключение и список литературы.
В экономических, технических и некоторых других курсовых иногда встречаются аналитическая, расчётная и графическая части работы. Должны ли они присутствовать в вашей — обязательно уточняйте у научного руководителя или на кафедре.
Ищем нужные источники
Чем больше ссылок — тем внушительнее студенческая работа. Если взять этот тезис на вооружение, то можно даже относительно слабую курсовую, выполненную впопыхах, представить хорошо продуманным и проработанным проектом. Главное — ссылки должны быть в тему и соответствовать тексту.
Где искать литературные источники? Смотрите тематические авторефераты, научные монографии, статьи из проверенных изданий, электронные библиотеки, доклады с научных конференций. А вот Википедией и другими подобными ресурсами лучше пользоваться только для поиска ссылок на реальные источники информации.
Искать научные труды, которые можно использовать для курсовой, лучше на надёжных электронных ресурсах: КиберЛенинка, elibrary и других.
Пишем курсовую в правильном порядке
Стандартно студенты вначале пишут введение, знакомя читателей с целями и задачами, а также другими важными компонентами. Однако если курсовую работу необходимо выполнить за день, стоит поменять порядок: вначале составить теоретическую и практическую части, а уже на их основе писать введение и заключение.
И помните, вводная и заключительная части вашего исследования — это первое, на что точно обратит внимание научный руководитель, проверяя работу. Поэтому к ним важно отнестись максимально ответственно.
Оформляем курсовую работу по ГОСТ
Практически последний, но не менее важный штрих — оформить курсовую работу, опираясь на требования ГОСТ и рекомендации вуза. Стандартные правила, которые применяются практически во всех высших учебных заведениях, выглядят так:
- шрифт по ГОСТу — 12 пт или 14 пт;
- стиль шрифта — Times New Roman;
- межстрочный интервал — 1,5;
- отступ строки в абзацах — 1,25 см;
- выравнивание основного текста — по ширине;
- поля: левое — 3 см, правое — 1 см, верхнее и у нижнее — 2 см.
Чтобы вашу курсовую приняли, не забудьте её правильно оформить
Проверяем на ошибки и описки
Чтобы у преподавателя не осталось вопросов, не забудьте проверить работу на ошибки. Ведь курсовую работу написать за 1 день не проблема, главное — чтобы не снизили баллы на грамматические и орфографические неточности.
А для проверки можно использовать встроенный редактор Word. Для этого:
Всё! Ваша курсовая готова. Её можно отправлять на проверку научному руководителю.
Как написать курсовую за 1 день с чужой помощью
Можно ли написать курсовую за день, если совсем не хочется ничего делать? Это вряд ли. А вот купить готовую работу или сделать заказ на специальном ресурсе вполне. Давайте разберём эти две стратегии и решим, какая из них надёжнее.
Купить готовую работу
Интернет пестрит предложениями готовых курсовых на любые темы. И стоят недорого, и уникальность обещают высокую. Но часто лишь на словах. Стоит помнить, что большинство подобных сайтов торгуют неуникальными работами, плагиат в которых вскроется при первой проверке.
Чтобы не прогадать и не выкинуть деньги на ветер, стоит уточнить следующие моменты:
- Какой порядок действий с курсовой: она остаётся на сайте после покупки или изымается?
- Как проверяется и гарантируется уникальность?
- Кто автор данной курсовой, насколько он компетентный?
- Возмещается ли ущерб, если курсовая не пройдёт проверку?
Как ещё можно выкрутиться из неприятного положения? Притвориться, что вы заболели и попросить у руководителя перенести сроки. Такой способ сработает, если вы на хорошем счету, а не прогуливали весь семестр пары. А также если верите в ложь во спасение больше, чем в карму и её последствия.
Времени писать курсовую нет — ищите другие варианты
Заказать работу на студенческом сервисе
Понимаете, что не успеете написать работу, а рисковать, покупая сомнительную версию, не хотите? Закажите работу на студенческом сервисе. На таких ресурсах курсовые, дипломные и другие работы пишутся под заказ. В зависимости от темы и сложности подбирают автора, учитывают требования к уникальности, оформлению и выдерживают сроки.
Минусы таких сервисов — заказывать написание работы необходимо заранее, хотя бы за неделю, и стоимость будет выше, чем покупать уже готовую работу. Но если компания надёжная, а вы хотите получить грамотную и выполненную по всем правилам курсовую, стоит довериться профессионалам.
А чтобы не прогадать, обращайтесь в проверенный студенческий сервис Zaochnik. Более 20 лет опыта, положительные отзывы и большая база авторов позволяют нам помогать учащимся сдавать в срок рефераты, дипломные и другие виды работ.
2. Тщательно проверьте работу, чтобы потом не переделывать
3. Меньше смотрите телевизор
Если сложить всё то время, что мы тратим на фильмы, сериалы и другие передачи, получатся годы. А ведь ещё время уходит на то, чтобы выбрать, что посмотреть, а потом обсудить увиденное. Лучше потратьте его на что-то полезное.
4. Просыпайтесь раньше
Это даст вам больше времени перед работой. Можно спокойно ответить на письма и распланировать день или уделить время себе: почитать и заняться спортом.
5. Заведите дневник времени
Отмечайте, на что вы его тратите в течение нескольких месяцев. Вы заметите, когда время уходит впустую, а в какие промежутки вы особенно продуктивны.
6. Используйте время ожидания с пользой
Пока сидите в очереди, можно прочитать статью, на которую не хватало времени, разобрать почту или набросать черновик важного документа.
7. Не держите всё в голове
Выпишите на бумагу список дел, покупок или творческих идей, чтобы мысли о них не отвлекали от работы. Пытаясь удержать их в голове, вы создадите себе лишний стресс.
8. Потратьте немного времени один раз, чтобы сэкономить в будущем
Такое правило можно применять ко всему. Когда готовите ужин, сделайте в два раза больше порций и заморозьте половину. В следующие несколько вечеров уже не придётся готовить и мыть лишнюю посуду. Протирайте раковину и душевую кабину после каждого использования, чтобы в выходные не тратить по полчаса на их тщательную чистку.
9. Принимайте решения быстрее
Время, которое уходит на колебания и взвешивание всех плюсов и минусов, можно потратить на что-то действительно важное. Так что примите решение и двигайтесь дальше.
10. Управляйте списком задач
Обычно мы вычёркиваем только то, что сделали. Но иногда нужно вычеркнуть то, что вы точно не успеете сделать, иначе список будет разрастаться и давить на вас.
11. Группируйте похожие задачи
Например, выделите один день на уборку и прочие домашние дела. Один день на совещания, другой — на создание контента.
Пусть они будут лаконичными: большинство посланий можно уместить в пять предложений.
13. Исключите что-то из графика
Скорее всего, вы уже взяли на себя слишком много всего. Посмотрите свой календарь и подумайте, от чего можно отказаться. Например, от дел, которые не помогают продвинуться к цели, отнимают слишком много сил или больше не вписываются в вашу жизнь.
14. Откажитесь от многозадачности
Переключаясь с одного дела на другое, вы работаете медленнее и больше устаёте. Выберите одну задачу и сосредоточьтесь на ней.
Пробуйте методики продуктивности
15. Освойте технику Pomodoro
Работайте отрезками по 25 минут, а потом устраивайте пятиминутный перерыв. Во время работы постарайтесь ни на что не отвлекаться, а в перерыве отдыхать и не смотреть в телефон.
16. Используйте метод цепочки
Зачёркивайте в календаре даты, когда удалось сделать всё намеченное или выполнить большую задачу. Через несколько дней у вас будет цепочка, которую вам не захочется разрывать.
17. Возьмите на заметку правило двух минут
Если задачу можно выполнить за две минуты или меньше, делайте и не откладывайте на потом. Это правило использует основатель системы Get Things Done Дэвид Аллен.
Каждое утро задавайте себе три вопроса. Что я обязан сделать, чтобы сегодня внести максимальный вклад в дела? Что я должен выполнить, чтобы улучшить своё будущее? Что я хочу сделать, чтобы прожить сегодняшний день с удовольствием?
19. Попробуйте войти в режим полёта
Представьте, что вы в самолёте, и отключите интернет, чтобы ни на что не отвлекаться. За час углублённой работы можно сделать больше, чем за 2–3 обыкновенных часа.
20. Учитывайте ультрадианные ритмы
Это естественные биоритмы организма, которые повторяются каждые 90–120 минут. Следите за своими подъёмами и спадами энергии, чтобы понять, на какое время планировать трудные задачи, а когда лучше устроить перерыв.
21. Устраивайте дни без совещаний
Заведите один день в неделю, во время которого не будете отвлекаться на встречи, а займётесь только основной работой. Если у вас лично нет полномочий, предложите эту идею руководителю.
22. Проводите воскресную проверку
Спишитесь со своей командой, чтобы удостовериться, что к понедельнику всё готово. Или устройте краткую поверку для самого себя. Убедитесь, что у вас есть план на неделю и вы ничего не забыли.
Помогайте себе концентрироваться
23. Отключите уведомления
24. Учитывайте, что вас будут отвлекать
Это неизбежно, поэтому оставляйте в графике свободные места, чтобы потом не нервничать.
25. Подвиньте крайний срок
Если вы считаете, что на выполнение задачи уйдёт час, поставьте себе дедлайн через 40 минут. Придётся работать быстрее, а значит, вы точно не отвлечётесь на посторонние вещи.
26. Составьте список дел на время прокрастинации
Например, убраться на столе, перебрать документы, прочитать о новостях в своей профессиональной отрасли.
27. Составьте перечень того, что не нужно делать
Внесите в него вредные привычки, которые отнимают время и мешают продуктивности. Держите этот список перед глазами, чтобы не поддаваться им.
28. Используйте менеджер паролей
Тогда не придётся тратить время, мучительно вспоминая пароль от редко используемого почтового ящика или восстанавливать данные для входа на сайт.
Заряжайтесь энергией
29. Занимайтесь спортом
Это укрепит физическое здоровье и зарядит хорошим настроением. Попробуйте вставать немного раньше и выходить на пробежку или заниматься йогой.
30. Правильно питайтесь
Избегайте фастфуда, сладкого и быстрых углеводов. Они дают прилив энергии только на короткое время. Отдавайте предпочтение продуктам, в которых много клетчатки, комбинируйте быстрые углеводы с медленными.
31. Рассчитывайте приём кофеина
Кофеин начинает действовать примерно через 40 минут после попадания в организм. Так что пейте кофе или чай не в тот момент, когда приступаете к задаче, а заранее.
32. Медитируйте
Это расслабляет и помогает развить навык концентрации. Начните с самого простого варианта — закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании.
33. Поддерживайте подходящую температуру в помещении
Если вам слишком жарко или слишком холодно, эффективно работать не получится. Для большинства людей наиболее комфортная температура — 21–22 ℃.
Правильно настройтесь
34. Заранее определите желаемый результат
35. Развивайте мышление роста
Верьте, что вы можете развить необходимые навыки и стать лучше, если будете прилагать усилия. Смотрите на все трудности как на возможность научиться чему-то новому. Это и есть мышление роста.
36. В конце одной недели подготовьтесь к следующей
Разберите почту и постарайтесь закрыть все нерешённые вопросы. Уберитесь на рабочем столе. Просмотрите календарь и список задач на следующую неделю. Возможно, что-то можно исключить и заменить делами, которые вы давно откладывали.
37. Заведите дневник благодарности
Каждый вечер записывайте в него три вещи, за которые сегодня были благодарны. Это помогает видеть в жизни больше возможностей и позитива. Если три вещи не набирается, опишите что-то одно, но подробнее.
Многим сложно отказываться от новых обязанностей, но наступает момент, когда это просто необходимо. Иначе вы доведёте себя до выгорания.
39. Давайте себе время на отдых
40. Ставьте перед собой цели-процессы
Это действия, которые вам нужно совершить на пути к большой цели. Например, если вы хотите увеличить продажи на 25%, ваша цель-процесс — обзванивать определённое количество потенциальных клиентов в день.
41. Признайте свои ошибки и двигайтесь дальше
Не занимайтесь самобичеванием. Извлеките из ошибки урок, чтобы не повторить её в будущем, и живите дальше.
Организуйте рабочий процесс и расставьте приоритеты
42. Не используйте слишком много приложений
Сейчас масса календарей, трекеров и других помощников, помогающих в борьбе за продуктивность. И если вы будете использовать их все сразу, то, наоборот, усложните себе жизнь. Поэтому ограничьтесь несколькими самыми необходимыми.
43. Откройте доступ к своему календарю
Так проще планировать совещания и не забывать о совместных дедлайнах. Можно сделать и семейный календарь, в котором будут зафиксированы общие мероприятия и домашние обязанности.
44. Планируйте не более трёх важных задач на день
Длинные списки дел малоэффективны: у вас просто не хватит сил выполнить много больших задач за один день. Определите три самые важные, а остальное время посвятите более мелким делам.
45. Держите под рукой бумагу с ручкой
Если во время работы вам придёт в голову полезная мысль, просто запишите её и на время забудьте. Стараться удержать её в уме, вы будете отвлекаться выйдете из состояния потока.
46. Включайте в график время на дорогу и отдых
Не планируйте дела вплотную. Почти всегда случаются какие-то неполадки и экстренные ситуации. Учтите это в своём плане на день.
47. Найдите наставника
Он может поделиться советами, которые когда-то помогли ему. И предостеречь от ошибок, поджидающих вас на пути.
48. Не зацикливайтесь на всей задаче целиком
Идите маленькими шажками. Сосредоточьтесь на том, что нужно выполнить в первую очередь, потом — на следующем шаге и так далее. Иначе объём работы вас парализует, и вы начнёте прокрастинировать.
49. Забудьте о перфекционизме
Идеала не существует. Это продукт нашего воображения, который просто не может быть воплощён в реальность. Сделайте работу хорошо и принимайтесь за следующее дело.
50. Поощряйте себя
Награда за достижение цели или прохождение важного этапа повысит мотивацию и просто улучшит настроение. Главное, не награждать себя сладостями — лучше отправьтесь на расслабляющий массаж.
С 2016 года перевожу и пишу статьи на Лайфхакере. Делюсь полезными идеями о саморазвитии, науке, бизнесе, продуктивности и здоровом образе жизни.
Продуктивно делать свою работу — прямой путь к повышению. Ведь у целеустремленного сотрудника, выполняющего все задачи, гораздо больше шансов стать руководителем. И даже найти руководящую должность в другом месте или открыть свое дело.
Сервис Hive собрал советы руководителей крупных компаний и бизнес-экспертов для тех, кто хочет работать максимально продуктивно. Пересказываем их статью.
1. Ежедневно ставьте цели
Разберитесь, над достижением каких целей вы хотите работать каждый день. Я заношу в список небольшое количество важных задач или целей на день.
Рэйчел Хаурвиц, генеральный директор Caribou Biosciences
Конечно, у всех есть рутинные дела. Но при этом каждый рабочий день должен способствовать вашему успеху в будущем.
Такой список поможет вам не сбиться с пути и мотивировать себя. Вы посвятите свой день чему-то одному и не будете бегать в завале от одного дела к другому, пытаясь выяснить, как переделать всю эту хаотичную кучу дел.
Помидоры, которые помогут вам работать лучше
2. Делайте в первую очередь самое сложное
У вас есть список дел на день, но самый сложный вопрос — с чего начать? Фурно говорит, что начинать надо с самого сложного и неприятного.
В начале дня у вас максимум энергии и минимум отвлекающих факторов, поэтому вам легче сосредоточиться на сложных задачах. А еще выполнение самой сложной задачи задаст тон на весь день и прибавит мотивации.
Один из способов придерживаться этого распорядка — отключить все отвлекающие факторы. Не проверяйте свою электронную почту или социальные сети, пока лягушка не будет съедена.
3. Каждую пятницу подводите итоги недели
Просматривайте свой дневник в конце каждой недели. Распечатайте на бумаге и посмотрите. Это изменит ваше отношение ко времени.
Скотт Фаркуар, один из генеральных директоров Atlassian
Некоторые люди ложатся спать с кучей мыслей в голове. И у них совершенно нет времени осмыслить, что уже сделано: они слишком обеспокоены тем, что ждет их в будущем.
Фаркуар говорит, что каждую пятницу он находит время, чтобы сесть и ответить на три важных вопроса о прошедшей неделе:
1. Добился ли я того, чего хотел?
2. Действительно ли мне было нужно присутствовать на всех встречах, которые я посещал?
3. Мог ли я достичь этих результатов за более короткие сроки?
Это очень полезный инструмент, который поможет определить, действительно ли вы распоряжаетесь своим временем разумно.
4. Определите наиболее продуктивное время дня
Поймите, как работает ваш мозг и когда вы наиболее продуктивны. Лично я перестал ходить на обед, чтобы продуктивно работать как можно дольше.
Райан Смит, генеральный директор и соучредитель Qualtrics
У каждого есть время, когда он максимально сконцентрирован и продуктивен. У некоторых это утро, а у некоторых — обед или конец рабочего дня.
Смит говорит, что наиболее продуктивно он проводит время до полудня. Поэтому он назначает все встречи на вторую половину дня, чтобы они не мешали ему усердно работать в самые продуктивные часы.
Он часто работает во время обеда и составляет расписание так, чтобы задачи, требующие наибольшего внимания и творческой энергии, приходились на начало дня.
18 подкастов о работе и саморазвитии
5. Начните с пяти минут
Прокрастинация — враг продуктивности. Но кто из нас не прокрастинировал на работе?
Систром говорит, что он побеждает прокрастинацию, отводя на работу, которую он откладывает, пять минут. После того как они истекают, он, будто по инерции, продолжает работать, пока не доделает задачу.
Это прекрасный пример того, что самое сложное и важное — начать. Иногда отложить задачу полезно, но в большинстве случаев стоит приступить к ней хотя бы чуть-чуть — ваша продуктивность повысится, потому что вы не позволите работе скапливаться, как грязной посуде.
6. Определите свои приоритеты
Такой взгляд на вещи позволяет вам контролировать свой день. Вместо того чтобы чувствовать себя перегруженным, потому что времени не хватает на все дела, вы определяете свои главные приоритеты и сосредотачиваетесь на них. А остальное может подождать.
7 качеств, которыми должен обладать хороший руководитель
7. Установите границы
Чтобы делать свою работу как можно лучше, я концентрируюсь только на одной задаче за раз и не беру новые. Если вы не установите свое расписание, границы и ожидания с самого начала, люди будут этим пользоваться. Поэтому важно помнить о своих границах и о том, как сообщать о них другим.
Карен Эдгар, менеджер HBO в WarnerMedia
Чтобы меньше отвлекаться, Карен Эдгар с самого начала устанавливает границы с коллегами. Есть ли определенные часы, которые вы хотите выделить на свои задачи? Есть ли время, когда люди могут обращаться к вам с вопросами? Установите эти границы, расскажите о них коллегам — и вы сможете оптимизировать свой график.
8. Изолируйте себя от отвлекающих факторов
Маккивер сказала, что она выключает всё, когда ей нужно потратить несколько минут или даже часов на работу над проектом. Когда уведомления не приходят, она не отвлекается от дела.
Тест на выгорание: как узнать, сгораете ли вы на работе?
9. Не тратьте много времени на электронные письма
Короткие и быстрые ответы на письма также помогают бороться с перегруженностью почтового ящика. Когда в письмах станет просто ориентироваться — вы сможете быстрее находить необходимые материалы.
10. Оптимизируйте свои средства коммуникации
В ней и в своем блоге Кэл подчеркивает, что наша нынешняя зависимость от электронной почты неэффективна и неустойчива. Вместо того чтобы пытаться управлять огромным количеством электронных писем и переполненным почтовым ящиком, нужно использовать другие инструменты для общения и задач. Jira, Slack, Trello — во многих командных мессенджерах и таск-менеджерах есть возможность быстро поставить задачу, прикрепить к ней все материалы и обсудить детали. А с помощью плагинов это можно сделать прямо из письма.
Офисные мифы: канбан — доска со стикерами Что такое канбан на самом деле
11. Высыпайтесь
Когда мы находим время для сна, мы более эффективны как предприниматели, как лидеры. Наши когнитивные способности улучшаются. Мы принимаем лучшие решения. Мы более активны и меньше расстраиваемся, если случаются плохие вещи.
Арианна Хаффингтон, генеральный директор и основатель Thrive Global, бывший соучредитель The Huffington Post
В следующий раз, когда вы захотите посидеть допоздна и поработать, идите спать и возвращайтесь к задаче утром. Сон поможет вашему мозгу перезарядиться, улучшить когнитивные способности и в конечном итоге повысить эффективность работы.
12. Стройте планы на завтра
Первое, что я делаю перед сном, — это смотрю на следующий день или даже на следующие два или три дня в моем календаре. Я сверяюсь со своим расписанием и оцениваю будущие задачи и обязательства.
Дэвид Аллен, создатель методики GTD
Когда мы перегружены и выбиты из колеи раздувающимся списком дел, на автомате начинаем трудиться ещё дольше и втискивать в уже существующие рабочие часы ещё больше дел. Мы практикуем мультизадачность, мчимся с одной встречи на другую, тайком проверяем электронную почту под столом в комнате для совещаний, начинаем трудиться рано утром, а заканчиваем только к ночи. Наша цель — уменьшить стресс и загруженность. Но действия при этом имеют прямо противоположный эффект: мы испытываем ещё больший стресс и загружены по уши.
Нажать на паузу
У меня нет времени, чтобы подумать. Пожалуй, шесть самых страшных слов, произнесённых руководителем. Нас они больше не пугают, потому что знакомы многим. Нам не нужно 10 тысяч подчинённых, чтобы чувствовать недостаток времени для размышлений. Так чувствует себя практически каждый из нас.
И дело не в том, что мы непродуктивны. Мы невероятно продуктивны. Мы осуществляем поставки. Принимаем решения. Формируем и распределяем бюджеты. Управляем своими командами. Составляем заявки. В некотором смысле именно в продуктивности и содержится проблема. В условиях маниакальной продуктивности мы упускаем самое важное: умение
извлекать уроки. В заполненных делами буднях мы редко глубоко анализируем свой опыт, внимательно прислушиваемся к чужому мнению, оцениваем, как результаты наших решений повлияют на будущее. На всё это нужно время. Нам требуется замедлить бег. Но кто из нас может себе это позволить? Поэтому мы мало размышляем и ограничиваем свой личностный рост.
Медитировать
Медитация даёт множество преимуществ: она обновляет, помогает осмыслить то, что с нами происходит, делает нас мудрее и спокойнее, помогает не сойти с ума в мире, который пичкает нас информацией и связями, и не только. Если вам
недостаёт экономического обоснования, чтобы посвящать время медитации, как насчёт этого: медитация делает вас продуктивнее. Каким образом? Усиливая вашу способность противостоять отвлекающим импульсам. Исследования показывают, что умение противостоять импульсам улучшает отношения, укрепляет благонадёжность и повышает производительность.
Как нужно медитировать? Если вы только начинаете — чем проще, тем лучше. Сядьте — на стул или на пол на подушку — и выпрямите спину настолько, чтобы вам легко дышалось, поставьте таймер на то время, которое вы хотите посвятить медитации. Запустив таймер, закройте глаза, расслабьтесь и не двигайтесь — просто дышите — до тех пор, пока не прозвучит сигнал. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе. Каждый раз, когда появится мысль или какой-то импульс, уделите им немного внимания и снова сосредоточивайтесь на дыхании. Вот и всё. Просто, но трудновыполнимо. Попробуйте — уже сегодня — в течение пяти минут. И повторите завтра.
Делать, а не планировать
Концентрироваться
Цель определяет отдачу, которую вы хотите получить. Зона концентрации определяет действия, которым стоит уделять время. Цель — это результат. Зона концентрации — это путь. Цель указывает в будущее, которого вы намерены достичь. Зона концентрации связывает вас с настоящим. В сфере продаж в качестве цели формулируется, например, желаемый доход или определённое число новых клиентов. В производстве — объём сокращения затрат. Тем временем зона концентрации в продажах может включать активное общение с потенциальными клиентами, а в производстве — области, которые стоит исследовать для сокращения затрат.
Конечно, два этих подхода не исключают друг друга. Можно иметь и цель, и зону концентрации. Более того, кто-то возьмётся даже настаивать на том, что необходимо и то и другое, так как цель обозначает, куда идёшь, а зона концентрации — как планируешь туда добраться.
Не сваливать вину на других
Если вы не виноваты в случившемся, значит, вам не нужно что-то менять. Однако если что-то происходит по вашей вине, а вы этого не признаёте, то в будущем наверняка допустите ту же ошибку, которая произведёт на свет новые обвинения. Это замкнутый круг, хождение по которому никогда никого не приводило ни к чему хорошему.
Говорить спасибо
Читайте также: