Как сделать пиратские очки

Обновлено: 07.07.2024

Зрение у меня в рождения было стопроцентным, даже помню, как хвасталась этим. Я видела всё-всё-всё и не могла себе даже представить, что может быть иначе.

В школе, примерно в 4-5 классе я вдруг получила подряд две двойки по математике. Для меня это было неожиданностью, потому что была уверена в себе, и математика у меня любимый предмет. Стали разбираться, и оказалось, что неправильно списала пример с доски. Тройку с пятёркой перепутала, семёрку с единицей и т.д.

Меня повели к врачу, которая, посмотрев глаза, сказала, что у меня зрение 0,25. Я не знала, что так диоптрии обозначаются, не знала и того, что такое близорукость. У папы зрение стопроцентное, у бабушек с дедушками тоже. Только мама в очках - 6 Дпт. Мне тогда врач ничего не посоветовала, сказала, что очки рано заказывать. В школе меня с задней парты, где я сидела из-за своего большого роста, пересадили на среднюю. Я снова всё видела с доски и тема забылась, хотя было неприятно осознавать, что со мной что-то не так, ведь раньше и в мыслях не было подобного, что можно что-то не видеть.

Прошло ещё какое-то время и я уже со средней парты доску плохо различала и меня пересадили на первую. Многие возмущались, а мне было неловко. Врач сообщила, что у меня теперь 0,75. Сказала, что когда до единицы дотяну, то выпишет первые очки. Это пугало, но такой момент всё-таки наступил. Выписали мои первые очки - маленькие розовые детские очёчки. Одевала я их только дома, когда телевизор смотрела и в школе иногда во время контрольных, чтобы с доски читать и при этом очень стеснялась очков.

Дальше больше - близорукость прогрессировала, и к концу школы у меня было зрение больше -3 Дпт. Очки по-прежнему одевала только при надобности, хотя все врачи говорили, что надо уже постоянно носить. Пугающий пример мамы, носящей очки и боящейся их потерять, был передо мной с детства. Она даже ночью, когда в туалет вставала, то очки одевала. Я же продолжала спотыкаться на ровном месте, не узнавать знакомых на улице, но очки упорно отказывалась носить постоянно.

Поступила в институт, нагрузка на зрение возросла ещё больше. И тут мне повезло, мы пошли в трахоматозный центр у нас в Ставрополе и попали к очень хорошему глазному врачу. Она принимает всех долго, ждать можно полдня, но оно того стоит. Смотрели меня часа полтора, беседовали о моём режиме дня, как питаюсь, какими физическими упражнениями занимаюсь. Диагностику по роговице сделали. Потом мне прописали глазные капли "мезатон" и целый список рекомендаций, что делать, чтобы зрение улучшилось. Я до сих пор благодарна этой женщине, которая первая мне сказала, что оказывается близорукость можно остановить. Ведь все остальные мне просто выписывали более сильные очки и выпроваживали за дверь. Эта же сказала, что если так и дальше поступать, то я могу ослепнуть буквально.

Первый и главный пункт её рекомендаций был - НЕ БОЛЕТЬ. Потому что, раз глаза ослаблены, то при любой неполадке в организме, это тут же скажется на глазах. Позже я в её правоте убедилась.

Как раз в то время вошли в моду операции на глаза. У меня пара подруг исправили себе зрение таким образом и перестали носить очки. Я стала маму упрашивать, чтобы и мне сделали операцию. Мы пошли к той женщине в центр, и она отговорила. Сказала, что всё это не изучено до конца, и в глаз со скальпелем лучше не лезть, иначе потом можно так испортить зрение, что и очки уже не помогут. А так хоть в очках, но я видела. Эта же врач мне сказала, что очки всё-таки нужно носить постоянно, иначе будет хуже. Скрипя сердце, я её послушала, и поначалу мне очень понравилось. Я сразу многое стала видеть, и это здорово оказалось. А то, что на носу костыли, так со временем просто привыкла к ним. Что самое удивительное, но именно в тот год близорукость перестала прогрессировать и остановилась на отметке примерно в -5 Дпт. Мне тогда было около 20 лет.

Много лет с тех пор носила очки и даже не думала, что когда-то их сниму. Потом однажды, когда уже работала, после окончания института, услышала о методике Норбекова. Причём слышала об этой методике от разных людей в разное время на протяжении нескольких месяцев. Купила книжку, потом у нас в городе курсы начались, и я пошла на эти курсы. Уже через месяц ходила без очков, а ещё через два заметила, что зрение ещё на порядок лучше стало. Но тут произошла неприятность. У меня от чрезмерного старания по этой методике "поехала крыша". Вообще это долгая история, но если вкратце, то после того, как "крышу" я полечила, зрение вернулось к прежнему уровню, и я снова была в очках.

Прошло время, и открыла для себя линзы. Вроде со стороны кажется, что у меня зрение в порядке. Утром одел, вечером снял и полный порядок. Только я сама знаю, что глаза мои близоруки, однако правду такую принимать не хочется, а потому сознание говорит, что со мной всё в порядке. Я хожу в турпоходы, занимаюсь боевыми искусствами, бегаю, плаваю - одним словом нормальная жизнь нормального человека, если не считать, что на глазах тонкие незаметные стекляшки.

Потом ещё одна неприятность случилась. На левом глазу воспаление роговицы началось. Я даже в больнице лежала, потому что глаз открыть не могла и ничего не видела. Делали мне там в глазики болючие уколы, но через неделю выписали. И снова, почти на год пришлось очки ненавистные одеть. Потом, как позволила возможность, снова стала ходить в линзах. К тому времени проверяла зрение и врачи говорили, что у меня уже -7Дпт, это был примерно 2006 год. Но я упорно носила линзы -5 Дпт, хотя не всё в них уже видела.

Именно тогда, когда я уже "забила" на своё зрение и смирилась, дело сдвинулось с мёртвой точки. К Норбековской методике мне возвращаться не хотелось, а других нормальных и действующих не знала. Всё произошло почти само собой без специальных методик.

В конце апреля 2008 года перешла на сыромоноедение. Про зрение в связи с этим мало размышляла. Однако уже на второй день лизны пришлось снять, потому что мои глаза стали их отторгать, чего раньше никогда не было. А тут на носу поход по Крыму. Поехала в поход с линзами. которые лежали в контейнере. Ни разу их там не одела. На солнышке всё хорошо видела и уже думала, что вообще скоро распрощаюсь со всеми оптическими костылями.

Раньше у меня шёл процесс прогрессирования близорукости, а теперь он повернулся вспять, и близорукость стала регрессировать. Зрение восстанавливалось само безо всяких упражнений, духовных практик и прочих мучений. Просто живая еда и всё. Для меня это стало чудом и настоящим открытием.

Ближе к новому 2009-му году в Ставрополь назад переехала. Через два месяца в марте случился сильный сыромоноедческий криз, и тогда зрение так сильно скачкануло вверх, что моему восторгу просто предела не было. За месяц до того были некоторые "симптомы" - глаза болели, мышцы глазные стягивались (ощущение похожее на то, как на лице после высыхания яичной белковой маски), жглись изнутри. Глазки подготавливались. А потом в один миг прозрели на порядок. И это не преувеличение. Прозрение действительно произошло в течение считанных минут. Потом уже была моя личная психологическая адаптация. Я ведь уже много лет до того даже частенько боялась глаза поднять и на что-то посмотреть, ожидая, что увижу только расплывчатые пятна. А тут мне снова захотелось видеть, смотреть на всё и вся, рассматривать, глазеть по сторонам, замечать колыханье листьев на ветру и как падает снег. Сразу захотелось увидеть ещё больше. Я снова вернула в детство, когда видела всё.

Через полгода ближе к лету 2009 года произошёл ещё один резкий улучшательный скачок зрения. На этот раз кризиса тела накануне не было, но всё то, что было со зрением раньше, повторилось. Я стала видеть ещё лучше и приняла этот факт как данность, как само собой разумеющееся, но и сейчас продолжаю радоваться чудесному избавлению от слепоты.

К тому времени у меня уже очки были -3 Дпт, и я их цепляла на нос только сидя за компьютером или, когда маршрутку в городе ловила. Остальное время они неизменно были у меня в сумочке или кармашке. Психологически я ещё зависела от этих костылей.

Стала тогда читать много книг и методик по восстановлению зрения. Главным во всех них было то, что очки нужно снимать - и делать это буквально. Меня выбила из равновесия одна фраза "если вы хотите перестать носить очки, то зачем вы их носите?". Прошло 3 дня. Выбросила очки в придорожные кусты и пошла своей дорогой.

Правда потом мама, узнав об этом, выспросила, где те кусты находятся, пошла и нашла очки. Теперь она их у себя хранит "на всякий пожарный случай". И пусть хранит. Она по-прежнему носит очки -6 Дпт - как нацепила их в школе и не снимает. Даже не представляет жизни без них. В последнее время у неё ещё и дальнозоркость прибавилась. То есть, чтобы книгу прочесть, ей приходится очки снимать. Предлагала ей заказать себе очки слабее, но она не хочет и продолжает дрожать над своими костылями оптическими. У каждого из нас свой путь.

Ещё какое-то время носила периодически очки-тренажёры "Лазер-Вижн". Они давно у нас дома без дела лежали, а потом пригодились. Надевала их обычно по вечерам, когда тексты набирала. Зрение стало ещё по чуть-чуть улучшаться.

Мама до сих пор не верит, что в основном я из-за живой еды прозреваю. Думает, что виной тому эти очки-тренажёры и даже много раз выпрашивала их у меня. Я ей предложила купить вторые, но она не захотела. Становиться же сыроедом она не хочет ни в какую. Но это её выбор. Свой же я сделала давно.

Какое-то время, когда полностью сняла очки странно было видеть людей, прячущих глаза за ними. И даже не важно с диоптриями эти очки или солнцезащитные. Солнце очень полезно для глаз и нельзя от него закрываться. А ведь люди даже вечером в солнцезащитных очках ходят - странная мода. Не скрою, что и мне поначалу, когда из моей жизни полностью исчезли очки психологически было не комфортно. Но я приняла решение и пошла до конца по этому пути. Разные ситуации были, когда моё зрение ещё не позволяло, к примеру, ночью поймать на лету нужную маршрутку, и когда вроде надо было пожалеть о страховочных очках в сумочке. Но я просто просила людей мне помочь и всегда все помогали. Уже давно не прошу, потому что вечером вижу намного лучше. Зрение продолжает восстанавливаться. Я не знаю, какое оно у меня сейчас, но процесс восстановления идёт полным ходом. Изюм был прав, на всё нужно время. Придёт время и когда буду уверена, что зрение моё стопроцентное, то пойду к своему врачу в поликлинику, проверю его и пусть тогда в карточке пишут, что я здорова.

Сейчас мне хочется, чтобы ещё быстрее зрение восстановилось. Занимаюсь в художественной студии. Мы часто пишем натюрморты с натуры, в летнюю тёплую пору ходим рисовать на плэнеры. Также фотографирую и хоть есть автофокус, но хочется очень снимать вручную. Вот тут и нужно хорошее зрение, чтобы видеть все детали. А как будет у меня стопроцентно стопроцентное зрение, так буду его доводить до 200 и 300 процентного. Знаю людей с таким зрением, а потому верю, что это реально. Если они смогли, то смогу и я, потому что я такой же человек.

Помимо питания живой едой, есть ещё одна

простая и эффективная м етодика восстановления зрения .

Летом 2011 года я ездила на трезвый слёт на озеро Пахомово в Челябинской области. Конечно же все семинары там касались трезвости - это основное. Но в качестве дополнительных во внеурочное время по просьбам трезвенников давались и других практические семинары. Среди них оказался семинар по восстановлению зрения, который провёл Зверев Александр Александрович. Конечно же я его не могла пропустить.

Некоторое время назад, уже скачивала лекции Владимира Георгиевича Жданова по восстановлению зрения и даже пробовала заниматься по ним. Но лекции у него долгие и откровенно говоря где-то нудноватые, я только две выдержала до конца, записывая и делая всё как он говорил. Но как трудоголик я перегнула палку с упражнениями и у меня сильно заболели глаза. Пришлось прекратить заниматься. А поскольку особого эффекта от пары занятий я не заметила (хотя понятно, что надо заниматься изо дня в день и не один месяц с моими тогдашними диоптриями) то воодушевление моё быстро стухло. Метод у Жданова назывался как Метод коррекции зрения Шичко-Бейтса. Зверев никак свой метод не обозвал, хотя понятно, что упражнения он давал по методике Бейтса.

Основных упражнений семь . Есть, конечно и ещё масса полезных упражнений. По этому поводу много литературы и видео есть. Кто хочет, тот найдёт. Но по сути семи упражнений достаточно. К сожалению, тетрадку с записями потеряла, но помню их наизусть.

1. Пальминг.

Очень мощное упражнение на расслабление зажатых глазодвигательных мышц. Делать его можно когда угодно и сколько угодно. Ограничений по этому упражнению нет, и чем больше и чаще его будете делать, тем быстрее восстановится зрение.

2. Движения глазами вверх-вниз, вправо-влево.

На вдохе медленно поднимаем глаза вверх, на выдохе опускаем вниз. Так повторять три раза. Больше делать не нужно. Тут важна техника безопасности. Тоже самое делать влево-вправо. Вдох и выдох идут только через нос. После упражнения желательно сделать пальминг.

3. Движения глазами по кругу.

Три раза делать в одну сторону и три раза в другую. Когда глаза находятся в верхней точке - вдох, а когда в нижней - выдох. Делать медленно и аккуратно. По технике безопасности не желательно делать больше трёх раз.

4. Сведение глаз к переносице.

Свести глаза к переносице на вдохе, а на выдохе посмотреть вдаль. И так сделать три раза. Ограничение - три раза. В конце желательно сделать пальминг.

5. Пиратская повязка.

Сделать пиратскую повязку на один глаз. Можно заклеить одну сторону очков-пустышек. Лично я сделала кругляшок из мягкой ткани и прицепила к нему резинку. Это, как и пальминг очень мощное упражнение и очень важно правильно его выполнять. Поскольку я делала его неправильно поначалу, у меня болели глаза, а так не должно быть.

Повязку нужно носить как можно чаще при каждом удобном случае - за чтением и за компьютером, дома и на даче и везде где только можно. Ограничение одно - нужно регулярно менять повязку с глаза на глаз. После каждой смены повязки обязательно делать пальминг, пока не увидите черноту перед тем глазом, который больше всего трудился, который находился под повязкой.

По сути это отличный тренажёр для глаз. Все мы по натуре где-то ленивы, а тут просто одеть повязку и носить её. Что может быть проще. Глаза при этом тренируются. Зрение - восстанавливается. Именно это упражнение у меня основное. Именно из-за него у меня восстанавливается зрение семимильными шагами. Я тружусь сейчас дома и есть возможность почти целый день её не снимать. Я вяжу, рисую, читаю, работаю за компьютером и всё это делаю в пиратской повязке. Одеваю повязку на левый глаз и завожу на сотовом будильник через определённое время. Потом пальминг. Меняю повязку и снова завожу будильник на такое же время. Потом снова начинаю с левого глаза.

Насчёт времени. Зверев говорил о том, что минимум повязку надо носить 10 минут перед сменой. О максимуме он не говорил, по крайней мере я не помню. Жданов говорит о 30 минутах и не больше.

Я же всё сделала по своему. В первый день мне так это понравилось, что вначале сделала на оба глаза по 2 часа, потом еще два раза по часу. В итоге мышцы глаз с непривычки перетренировались и ночью я проснулась от того, что оба глаза болели и слезились. Так продолжалось до утра. Но при этом радость - я вижу отчётливей. Однако на второй день я смогла сделать только один раз по 15 минут и это мне далось с большим трудом. Но на голоде и сыромоноедение мышцы глазные очень хорошо восстанавливаются, потому что на следующий день и дальше одевала повязку столько, сколько позволяло время, находясь дома.

О сторожно! Не рекомендую тем, кто впервые наденет пиратскую повязку делать так как я сейчас сделала. Да и не получится у вас, если глазки не тренированные. Дело в том, что раньше я уже носила эту повязку, хоть и делала неправильно, я тогда пальминг между сменами повязок не делала. Но в первый раз я еле-еле 10 минут вытерпела. А теперь скоро стану глазным бодибиблдером.

6. Соляризация.

Глазам очень важен свет. Solas - это Солнце по латыни. Поиграйте с солнышком в жмурки-пряталки. Посмотрите то одним то другим глазом на заходящее или утренней солнышко поворачиваясь то одним, то другим боком, вертя только головой. Солнце напитает ваши глаза энергией. По этому упражнению тоже нет ограничений. Да здравствует солнце!

7. Психогигиена.

Физика глаз важна, но без психики глаз до 100% зрение не восстановить. Нужно верить в себя, верить, что зрение восстановится и не допускать в сознание никакие вредоносные психовирусы типа о том что это невозможно, что все вокруг в очках, что это долго восстанавливать зрение, что у меня не получится и т.д. Нужно мыслить позитивно, творчески и разумно.

ВОТ и вся кухня по восстановлению зрение, но главное во всех (!)упражнениях - Все упражнения делаем без очков.

8. Живая еда.

Это упражнение добавляю лично от себя, опираясь на свой опыт восстановления зрения.

Очки-тренажёр по совету Зверева полностью забросила. Потому что зрение нужно восстанавливать без каких-то костылей, пусть даже и сделанных с самыми благими намерениями. Глаз – совершенный орган, так же как и все остальные. У него есть способности к регенерации и восстановлению, нужно только эти процессы запустить и всё получится.

обычно рекомендуется менять закрытый глаз не реже чем раз в час,
ничего сложного в упражнении нет, упражнение очень полезное для зрения.
Если вас интересует, что-то конкретное - спрашивайте - постараюсь ответить.

Все просто надели повязку и работаете с компом, книгой, смотрите ТВ и т.д одним глазом. все. не более, главное чтобы закрытый глаз тоже моргал под появзкой, то есть веки не надо закрывать. Я для этого использую повязку которую выдают для сна в самолетах, только надеваю ее не как положено для сна а как у "одноглазого Джо"..

Если один глаз слабее, то его нужно больше тренировать в этом упражнении или наоборот давать больше отдыхать?

для начала минут по 30 утром и вечером, потом хоть по 3 часа, главное не перенапрягять глаз а то обратный результат будет.

Извините конечно но вопрос из области школы 2-го класса. а как вы сами думаете ? вы же в школе учились приходили на физкуьтуру, кто -то был сильный кто-то слабый. вот физрук слабому по физическим данным школьнику что прдлагал, сидеть на попе во время урока и не тренироваться и он от этого станет сильнее ?

хаха
Просто не хочу переборщить,я делаю вечером по часу на каждый глаз,у мня впринципи зрение не очень плохое, у акулиста по таблице оба 1.0 просто на левом нету остроты,может посоветете упражнения для улучшения остроты?

Эти развлечения с "пиратскими очками" = народная адаптация методики Утехина. Там и смотрите.
Остроту зрения они вам ни фига не поднимут. Это Джеймс Кук обещает сделать в своей книге "100% зрение без очков и линз за 7 минут в день".

Заранее извиняюсь, может это уже обсуждалось, а я пока не нашла. Пиратские очки надо делать в своих повседневных очках или лучше приобрести очки по слабее.

пиратские очки мне не помогли
ношу каждый день в течении полугода уже ,по часу на каждом глазу
даже на 0,1 зрение не улучшилось
единственное что помогает сидя за компом глаза не устают и БОЛЬШЕ НИЧЕГО!

Для меня это одно из самых действенных упражнений. До работы иду около 40 минут ежедневно - в пиратских очках Ну и ещё набегает в день ещё столько же. Как раз, если у Вас нет астигматизма, то при работе за компьютером применение пиратских очков наименее эфективно. Они ведь заставляют открытый глаз активно изменять фокусное расстояние, поэтому наиболее эффективны "на открытом воздухе". Да и вообще, на мой взгляд, надо "работать" на этом тренажоре. Например, я идя вдоль бардюра тротуара, фокусируюсь на него в ближней зоне, а потом бегу взглядом вперёд в зону нерезкости, стараясь свою зону резкости раздвинуть. Или, ещё способ, обогнал меня человек, и пока он в зоне резкости моего глаза я "цепляюсь" за него и стараюсь удержать резкость когда он уходит вперёд. Ну и многое другое можно придумать, чтобы использовать этот тренажёр.

Шестая неделя восстановления зрения по методу профессора Жданова.

А еще Владимир Жданов порекомендовал новую полезную забаву.

Играю в пиратов

Глаз под повязкой, разумеется, открыт все время, он тоже тренируется…

Если кто-то из близоруких пока не видит экран телевизора без очков, мучиться не надо. Возьмите очки с более слабыми стеклами и смотрите телепередачу в них, все равно закрывая один глаз повязкой на полчаса. Затем - другой. После пальминга.

КОНКРЕТНО

7 простых правил для телевизора и компьютера

Советует профессор В. Г. ЖДАНОВ

✔ Работайте на компьютере и смотрите ТВ в ОСВЕЩЕННОЙ комнате! Обязательно включайте верхнее освещение.

✔ Уберите все блики с экрана.

✔ Установите максимально большой размер шрифта. Если экран компьютера ПЛОСКИЙ, ВЫБРОСЬТЕ компьютерные очки. (У плоского экрана телевизора и компьютера нет вредного, паразитарного излучения, как у старых мониторов и телевизоров, где использовалась электроннолучевая трубка).

✔ Подберите ЦВЕТ шрифта! (Близорукие, как правило, лучше видят КРАСНЫЙ, дальнозоркие - СИНИЙ.) Для подбра вашего цвета возьмите разноцветные авторучки и распишитесь на белом листе бумаги. Лист положите на подоконник, отвернитесь на минуту, поморгайте и бросьте легкий взгляд на лист. Роспись, которая прежде всех бросится в глаза - ВАШ цвет.

✔ Как можно чаще МОРГАЙТЕ! Почему устают и болят глаза за компьютером? Уставятся люди в монитор и смотрят целый день не моргая. Высыхает слизистая оболочка глаз, что приводит к их усталости, рези и боли. Моргая, мы снимаем напряжение и увлажняем слизистую оболочку глаз.

✔ По мере усталости глаз делайте ПАЛЬМИНГ. Идеально - каждый час. При просмотре ТВ делайте пальминг во время рекламы. Не забывайте правила выхода из пальминга.

В ТЕМУ

Да будет свет! Левый

Неправильное освещение калечит зрение взрослым и детям.

Настольная лампа с козырьком слева - наш самый лучший друг. Особенно для дальнозорких. Предпочтение - галогенной лампе. Если ее нет, возьмите хорошую настольную лампу с козырьком, вставьте прозрачную стеклянную электролампочку 75 - 100 ватт. Модные энергосберегающие лампочки - хуже для зрения. Направьте свет лампы сбоку слева таким образом, чтобы отраженный от листа (монитора) свет уходил в сторону, а в ваши глаза шел лишь рассеянный от текста свет. Важно помнить: кроме локального освещения (настольной лампы), обязательно верхнее освещение. Глаза должны иметь возможность отдохнуть от книги, монитора: посмотреть на потолок, стену, другие предметы.

Имейте в виду: лампы дневного света сильно утомляют глаза.

ПЕРВЫЙ ОТКЛИК

Инопланетяне и очкарик

- Так я хочу вообще очки сбросить, - отвечаю. - Потому второй раз покупаю более слабые.

- У вас что, молодильные яблоки есть или прямая связь с инопланетянами? - ехидно заметила продавщица. - Вернуть зрение, избавиться от очков невозможно!

Сергей АБРАМОВ, Кириши, Ленинградская область.

Профессор Владимир Жданов: "Избавиться от очков и вернуть зрение можно в любом возрасте. Даже в 95 лет!"

Руслан РАХМАНГУЛОВ

Возрастная категория сайта 18 +

Владимир Георгиевич Жданов, кандидат физико-математических наук, общественный деятель

♦ Упражнения для зрения от Владимира Жданова
♦ 1. Вверх-вниз
♦ 2. Влево-вправо
♦ 3. Диагональ
♦ 4. Прямоугольник
♦ 5. Циферблат
♦ 6. Змейка
♦ 7. Бантик
♦ 8. Песочные часы
♦ 9. Спираль
♦ 10. Горизонтальная спираль
♦ 11. Вертикальная спираль
♦ 12. Глобус
♦ Пальминг
♦ Соляризация глаз
♦ Разгоняем кровь
♦ Центральная фиксация
♦ Установки на отличное зрение
♦ Сколько раз выполнять упражнения для восстановления зрения
♦ Специальные упражнения для восстановления зрения от Владимира Жданова
♦ Брызгайте в глаза холодной кипяченой водой
♦ Стройте рожи
♦ Метка на стекле
♦ Полет бабочки
♦ Смотрим на палец
♦ Пиратские очки
♦ Видео

Все упражнения делаются плавно, медленно, без напряжения и резких движений.

Упражнения для зрения от Владимира Жданова

Все упражнения выполняются без очков. Голова неподвижна. Работают только одни глаза! После каждого упражнения моргаем!

1. Вверх-вниз

Подняли глаза вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали.

2. Влево-вправо

Скосили глаза вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.

3. Диагональ

4. Прямоугольник

5. Циферблат

6. Змейка

7. Бантик

Рисуем глазами бантик.

8. Песочные часы

Рисуем глазами песочные часы (вертикальный бантик).

9. Спираль

Раскручиваем спираль, закручиваем спираль.

10. Горизонтальная спираль

Представьте: перед вами лежит (на уровне глаз) толстая стеклянная труба. Вы наматываете на нее глазами 5 витков веревки. Сматываем веревку.

11. Вертикальная спираль

Перед вами СТОИТ огромная стеклянная труба. Взгляд на пол. Виток веревки на полу — раз, на уровне груди — два, на уровне носа — три, на уровне волос — четыре и на потолке — пять. Сматываем. Виток на потолке, на уровне волос — два, на уровне носа — три, на уровне груди — четыре, на полу — пять. Поморгали.

12. Глобус

Представьте, перед вами большой стеклянный глобус. Вы пытаетесь его раскрутить по экватору глазами. Можно шевелить ушами, головой, волосами. Один круг по экватору, второй, третий, четвертый, пятый, шестой! Поморгали. А теперь в обратную сторону раскручиваем глобус глазами. Снова 6 кругов по экватору. Поморгали.

Пальминг

Кстати, считается, что у каждой части тела есть своя энергетика. И руки имеют самое сильное биополе, в разы превосходящее биополе других органов и частей тела.

Как делать пальминг

1. Усилием воли создайте хороший настрой. Например, представьте, что у вас уже хорошее зрение, какие вы испытываете ощущения?

2. Сильно разотрите руки друг об друга, чтобы почувствовать тепло между ними. Считается, что это повышает их энергетику.

3. Приложите руки к глазам. При этом центр ладоней находится на глазах, а сами ладони перекрещиваются между собой в центре лба. Важно чтобы ладони надежно защищали глаза от света.

4. Поставьте локти себе на колени или на стол. Опора нужна, чтобы расслабиться и избежать напряжения.

5. Расслабьтесь, подумайте о приятных моментах в жизни, фантазируйте, мечтайте. В общем, сделайте все, чтобы почувствовать удовольствие. В таком состоянии находитесь 3-5 минут. Если хотите, можете дольше.

Эффект пальминга

Если все сделали правильно, то уже после пальминга сможете ощутить эффект. Цвета станут более насыщенными, изображение более четким.

Упражнение нужно делать, если вы почувствовали усталость, утомление глаз при чтении, работе на компьютере, просмотре телевизора. Тогда отложите дела в сторону, потрите ладони до тепла и выполните пальминг. Три — пять минут. В идеале — каждый час при работе на компьютере.

Пальминг — одно из главных упражнений для укрепления зрения.

Можно делать пальминг вместе 🙂

Соляризация глаз

Это воздействие на глаза солнечным светом. Одно из лучших упражнений для восстановления зрения и расслабления глазодвигательных мышц.

Встаем лицом к солнцу с закрытыми глазами. Ноги на ширине плеч, руки свободно висят.

Грудью, лицом поворачиваемся вправо, закручиваясь на правую ногу. Пятка левой ноги подворачивается вверх. Солнце остается слева. Затем так же поворачиваемся влево. Солнце остается справа… Глаза все время закрыты, руки расслаблены. Через 20 — 25 поворотов у вас в глазах появятся солнечные зайчики. Через веко солнце просвечивает, появляются яркие оранжевые или желтые точки. А наши глаза настолько любят солнце, что идёт мощнейшая активизация работы сетчатки и расслабление глазодвигательных мышц.

Соляризация глаз — одно из лучших упражнений для восстановления зрения и расслабления глазодвигательных мышц

Сразу после каждой соляризации глаз на солнце выполняем пальминг. В два раза дольше, чем соляризацию, до полного успокоения зрения, пока зайчики в глазах не исчезнут.

Разгоняем кровь

Для улучшения мозгового кровообращения, выполняем утром и вечером:

1. Наклонить голову на правое плечо, потом — прямо, затем — на левое плечо (без резких движений). 4 — 5 раз.

2. Голова вверх-вниз. 4 — 5 раз.

3. Голова вправо-влево. 4 — 5 раз.

4. Плечи вверх-вниз. 4 — 5 раз.

6. Вращение плечами вперед-назад — по 6 раз.

9. Берем руки в замок. Ноги неподвижны. Скручиваем тело вправо назад. Задерживаемся в этом положении. Потом — влево назад — 4 раза.

10. Наклоны в стороны — 4 — 5 раз.

11. Круговые вращения тазом (ноги на ширине плеч, руки на поясе) — по 6 раз в одну и другую стороны.

Гимнастика полезна и для профилактики шейного остеохондроза.

Центральная фиксация

Подходишь к окну. Моргаешь. Легкое моргание расслабляет мышцы. Смотришь на улицу. Выбираешь дом напротив. Моргаешь-моргаешь, пристально всматриваешься в этот дом. Всмотрелся внимательно, поморгал. Теперь в доме выбираешь любое окно, смотришь на него, легко моргая. Поморгал. Далее объект твоего внимания — оконный переплет. Фиксируешь его, легко-легко моргая. Увидел — обрадовался — упражнение сделано.

Подходишь к остановке. Снял очки, поморгал. Видишь — толпа ждет автобус. Поморгал, выбрал среди толпы человека в очках, сконцентрировал внимание на его лице. Поморгал, зафиксировал взгляд на его очках. Поморгал…

Итак, для восстановления центральной фиксации выполняем упражнения:

1. Улица — дом — окно в доме — оконный переплет.

2. Люди на остановке — человек в очках — лицо — очки.

Установки на отличное зрение

1. Я спокойный и уравновешенный человек.

2. Я умею расслабиться во время отдыха и при работе с глазами.

3. Я стремлюсь к восстановлению своего здоровья и зрения.

4. Я навсегда разрушу программу ношения очков, а также алкогольную и табачную программы в своем сознании.

5. Алкоголь и табак, очки — это мое плохое самочувствие и зрение, болезни, ранняя старость, слепота и смерть.

6. Трезвость, раздельное питание, расслабление и упражнения глаз — это моя молодость, красота, здоровье, отличное зрение и жизнь.

7. Мои глаза становятся лучистыми, ясными, зоркими и чистыми.

8. Я каждый день чувствую улучшение своего здоровья и зрения.

9. Я часто моргаю и закрываю глаза.

10. Я даю отдых своим глазам, три — пять минут каждый час делаю пальминг.

11. Я вижу и далеко и близко мельчайшие детали.

12. Солнце и естественный свет — друзья моих глаз.

13. Я навсегда прекращаю травить себя алкогольным и табачным ядом и носить очки — калечить свои глаза.

14. Мое здоровье укрепляется, мое зрение восстанавливается.

После прочтения установок — пальминг лежа. Сразу — в кровать. Подушку кладу на грудь. Трем ладони до тепла, накладываем на закрытые глаза, локти на подушку, чтобы они не висели. И предаемся добрым, хорошим, приятным мыслям. Чтобы заснуть с полностью расслабленными глазами.

Сколько раз выполнять упражнения для восстановления зрения

Упражнения для восстановления зрения вводятся поэтапно. С каждой новой неделей добавляются новые упражнения, количество повторений некоторых упражнений увеличивается.

к оглавлению ↑

Специальные упражнения для восстановления зрения от Владимира Жданова

Брызгайте в глаза холодной кипяченой водой

А еще лучше талой. Прокипятите воду, заморозьте в холодильнике. Следите за процессом замораживания. Когда вода наполовину замерзнет, незамерзшую воду вылейте — в ней остались все вредные примеси. А замороженную воду нужно оттаять. Потом оттаявшей водой умывайтесь и брызгайте в ОТКРЫТЫЕ глаза утром и вечером. Также оттаявшую воду можно использовать для питья и приготовления пищи.

Предварительное кипячение помогает убрать из воды газообразный хлор.

Стройте рожи

Снимите очки, напрягайте и расслабляйте все мышцы лица — челюстями двигайте, ушами, глазами. Корчите веселые (!) рожицы перед зеркалом. Чем лучше развиты все мышцы лица, тем эффективнее работают глазодвигательные мышцы и улучшается кровоснабжение глаз.

Грудные дети лежат на спинке и постоянно непроизвольно гримасничают. Они инстинктивно напрягают и расслабляют мышцы лица, чтобы те развивались.

Метка на стекле

Подходите к окну и приклеиваете на стекло кусочек бумаги — метку. Поморгали — фокусируете зрение на кусочке бумажке. Затем поморгали — смотрите вдаль, увидели дерево или дом. Потом снова: на бумажку — вдаль, на бумажку — вдаль… Упражнение выполняете раз двадцать.

При этом идет мощная тренировка поперечных мышц глаз. Когда вы смотрите на бумажку, то напрягаете их. Потом моргнули, посмотрели вдаль — расслабили. Вместо бумажки можно нарисовать метку на стекле маркером.

Нарисуйте маркером точку на стекле и тренируйте свое зрение

Полет бабочки

а) Представьте, наверху, под потолком, сидит красивая бабочка. Вы смотрите на нее. Далее — бабочка летит вдоль потолка и садится прямо на брови. Посмотрели себе на брови, поморгали, долго на брови смотреть нельзя! А теперь отправляйте бабочку с бровей назад к потолку и дальше, внимательно наблюдая за полетом. (3 — 5 раз)

б) А теперь представьте, что эта бабочка сидит на стене на уровне вашей головы. Вспорхнула, летит и садится к вам на кончик носа. Посмотрели на кончик носа, поморгали и скорее отправляете бабочку назад на стену. (3 — 5 раз)

в) Представьте, что эта бабочка сидит далеко на полу. И вот она вдоль земли летит и садится к вам на верхнюю губу. Посмотрели, поморгали и с верхней губы отправили ее вниз и вдоль пола на свое место. (3 — 5 раз)

Можно выполнять все разом (а, б, в) или по отдельности.

Смотрим на палец

Сожмите кисть руки в кулак, поднимите указательный палец вверх! Руку вытянули вперед. Поморгали, посмотрели на палец, подносим его к кончику носа; относим на расстояние вытянутой руки, потом моргнули и посмотрели вдаль (до 10 раз).

Опять же идет тренировка поперечных мышц глаз. Смотрим на палец — напрягли. Чем ближе подносим, тем сильнее напрягаем поперечные мышцы, относим — расслабляем. А потом моргнули, посмотрели вдаль — расслабили их совсем.

Пиратские очки

Это одно из самых мощных и эффективных упражнений для восстановления зрения. Оно позволяет сохранить и развить зрение даже при просмотре телевизора, работе на компьютере. Но и очень трудное. Поэтому я никогда не предлагаю его новичкам.

Нужны две пары любых оправ без стекол. Например, от старых очков. У одной оправы завязываете правую часть плотной черной материей-шторкой, либо обматываете непрозрачным скотчем. У второй — левую. Можно манипулировать с одной оправой, меняя повязку справа налево.

Глаз под повязкой, разумеется, открыт все время, он тоже тренируется…

Видео

Оформи дебетовую карту с кэшбэком по этой ссылке и получи 500 рублей на счёт карты

В чем ошибался Бейтс? Как восстановить зрение упражнениями? Что такое пальминг, пиратский тренинг и рефлексотерапия для глаз. Базовый комплекс по восстановлению зрения, свой опыт борьбы с близорукостью или как побороть миопию.

Предыстория. Близорукость у меня началась, если верить записям из мед.карточки еще в 2005 году. Я тогда была в 5 классе, когда меня с последней плавно пересадили на первую - дальше я не видела. Ходила к докторам, но те, вместо того, чтобы помочь или хотя бы остановить прогрессирующую близорукость, выписывали новые более сильные очки, капельки для глаз и сезонные витамины с черникой.

Году в 2010 пробовала самостоятельно восстановить зрение с помощью книги Мирзакарима Норбекова “Опыт дурака или ключ к прозрению”, смотрела лекции Жданова (Бейтса), но сильно далеко не продвинулась.

Почему методика Бейтса не совсем работает? Конечно, если вы никогда ничем не занимались, а потом начали внедрять даже простой пальминг - это поможет. Точно так же, если вы не занимались спортом,а потом начали по 20 раз в день качать пресс (увеличили активность, немного похудели), НО от этого вы не получите идеальный пресс! Необходимо менять привычки в питании (мой отзыв о переходе на правильное питание 🥗, подключать тренировки 💪🏻, и повышать бытовую активность, только тогда можно будет увидеть первые результаты. Так и со зрением! Простого набора упражнений хватит на первое время, но не для полного изменения.

Со средней частотой занималась по видео программы “Все буде добре” [ссылка] от Звиада Арабули. Увидела новые упражнения, и их было значительно больше чем у Жданова, некоторые делаю до сих пор.

Текущая ситуация. Мое зрение сейчас -4 (правый) и -4.25 (левый).

В любом деле, особенно если это касается здоровья, я выступаю за комплексный подход.

Как я подошла к процессу:

1. Изучения информации. Я полезла за роликами в YouTube и нашла канал Людмилы Лазаревой - "Восстановление зрения", смотрела видеоролики. Понравилось, что она подсказывает как создать целый комплекс, как их менять, как напрягать (тренировать), и что не менее важно, а то и самое главное - Расслаблять мышцы глаз!

2. Я прошла её семинар, поскольку мне нужно было составить комплексную программу и был выбор - заплатить за лекции 📚 или покупать новые очки, поскольку старые стали уже слишком старыми 👓

Даже на самом канале множество отзывов от тех, кто выбрал себе подходящие комплексы и занимается самостоятельно.

3. Составила свой индивидуальный комплекс, по которому занимаюсь больше месяца. 👀

4. Как видно по графикам - сейчас я занимаюсь утром и вечером по 10 минут примерно и пиратский тренинг (одеваю маску пирата на один глаз и стимулирую работу второго). У меня левый глаз видит хуже правого, поэтому чтобы выровнять ситуацию использую это упражнение. Повязка на правом глазу, левый глаз (который видит хуже) смотрит самостоятельно 30 минут - Потом пальминг и небольшой отдых - Повязка на левом глазу, правый глаз смотрит самостоятельно 20 минут - По окончанию пальминг.

Правила по улучшению зрения, которые стараюсь применять ежедневно на себе:

1. За компьютером (телефон/планшет) сидеть 20 мин, после 20 секунд смотреть вдаль, расслабить глаза.

2. Выбрала себе несколько комплексов упражнений и чередую их каждую неделю, чтобы глаза не привыкали. Делаю их 2 раза в день до 10 мин + расслабление.

4. Самонастрой: НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ в своих силах! Вы можете! Так же, как и многие до вас, вы способны пройти этот путь и вернуть себе зрение! Вы же не инопланетянин! У вас все получится! Уже получается! Зрение возвращается! Небольшими шажками вы приближаетесь к своему идеальному зрению! Оно падало у вас не неделю, не две, и вернуться ему трудно! Но результаты скоро станут заметны не только вам, но и окружающим! Сто процентов! Двигайтесь вперед! Почувствуйте себя Победителем!

5. Очки ношу - на работе за компьютером без них не обойтись. Но! Купила на полторы диоптрии меньше, чем доктор прописал, чтобы глаза могли тренироваться даже в очках! Считаю, что это затормозило ухудшение зрения.

Подборка полезных видео:

Как снять усталость глаз от компьютера или длительного чтения за 30 секунд:

Метод спирали [ссылка] - Видеотренажер для улучшения зрения поможет за короткий срок (в течение одной минуты) усилить остроту зрения в домашних условиях.
Метод спирали 2 [ссылка] . Чтобы не смотреть видео регулярно, достаточно найти в интернете гифку со спиралью и любую таблицу проверки зрения.

Посмотрите на таблицу, затем переключитесь на гифку (засеките 30 сек), смотрите на спираль, а потом снова посмотрите на таблицу.

Как составить план занятий по восстановлению зрения
Готовый комплекс упражнений для зрения или метод иглы (зубочистки)
Как снять усталость с глаз

Занимаюсь дальше и обещаю обновить отзыв с новыми проверками зрения, поэтому подписывайтесь

Читайте также: