Как сделать новых людей
Обновлено: 25.06.2024
Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.
Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.
Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.
При правильной организации и планировании домашний офис — это не наказание, а возможности. Для бизнеса — сэкономить ресурсы, для сотрудников — избавиться от чувства, что жизнь проходит мимо. Если не пренебрегать правилами организации, научиться менеджменту на расстоянии, использовать современные технологии и системы, развернуть эффективный домашний офис для сотрудников можно всего за один день. Больше о решении BeeFREE от Билайн Бизнес по ссылке.
1. Изменение никогда не заканчивается
Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.
2. Начните с чистого листа
Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.
3. Вам нужен наставник
Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).
4. Три типа наставников
5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает
Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.
© Andrew B. Myers
6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет
Вот описание этих пяти лет.
Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.
Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.
Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.
Пятый год: вы cколачиваете состояние.
7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так
Хороший пример — Google.
8. Дело не в деньгах
10. Когда можно начать заниматься Х?
Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:
— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.
Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.
11. Когда я заработаю деньги?
Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.
12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.
© Benjamin Yeager
13. Как определить, что это мое?
Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.
14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра
Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.
15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии
16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?
Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.
17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?
Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.
Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.
18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем
Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.
К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.
19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?
Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.
20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?
Что это за друзья?
21. Что, если я хочу быть космонавтом?
Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.
22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?
Прочтите этот пост еще раз через год.
23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?
Прочтите этот пост еще раз через года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.
24. А если я вообще ничего не умею?
Прочтите снова пункт 2.
25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?
Прочтите снова пункт 2.
26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?
Прочтите снова пункт 19.
27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?
Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.
© Paul Octavious
28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения
Тогда можете сразу сдаться.
29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?
Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.
И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.
30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?
Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.
31. А если меня посадят в тюрьму?
Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.
32. А если я робкий человек?
Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.
33. А если я не могу ждать пять лет?
Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.
34. Как налаживать контакты?
Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.
35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?
Через вы вернетесь к пункту 2.
36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?
Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.
37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?
Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.
38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?
На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.
39. Как находить наставников и экспертов?
Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.
Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.
Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.
© Andrew B. Myers
40. А если у меня не получается придумывать идеи?
Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.
Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.
41. Что еще почитать?
ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.
42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?
Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.
Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.
43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?
Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.
Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.
44. А если нет времени сидеть в тишине?
Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.
45. А если мне станет страшно?
Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.
Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.
Не будьте так глупы, как ваш мозг.
46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?
По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.
Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.
47. А если мне постоянно приходится иметь дело с личными дрязгами?
Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.
Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.
Каждый человек стремится обрести независимость, но по-настоящему получается это лишь у немногих. Без независимости ты не сможешь стать свободным, саморазвиваться, чувствовать себя счастливым. Независимость — это умение полагаться на свои собственные силы и знания, не зависеть от окружающих людей и их одобрения. Мы собрали несколько советов, которые помогут тебе стать независимой личностью и начать создавать себя самостоятельно.
1. Используй только внутреннюю мотивацию
Самое главное, что ты должен научиться делать, — самостоятельно мотивировать себя. Обретение внутренней мотивации — необходимое условие для того, чтобы перестать зависеть от внешнего мира. Ты должен приложить все возможные усилия для того, чтобы открыть в себе таланты; понять, что тебе действительно интересно, и начать совершенствовать свои навыки. Перед тем, как браться за воплощение чего-либо, реализацию своих идей, смену сферы деятельности, переезд в новое место, — ты должен понять, хочешь ли ты этого, а если хочешь, то для чего. Это знание поможет тебе найти в себе силы действовать независимо от того, сколько времени, уверенности или опыта у тебя есть.
2. Воспитывай в себе уверенность
Если ты хочешь быть независимой личностью и самостоятельно создавать себя — тебе не обойтись без уверенности в себе. Если ты человек с низкой самооценкой или твоя самооценка зависит от одобрения со стороны окружающих — тебе просто необходимо начать работать над правильным самовосприятием.
Именно уверенность в себе помогает человеку добиться успеха даже тогда, когда шанс на это ничтожный. Уверенность подталкивает бороться со своими страхами, вкладывать все ресурсы в воплощение задуманного, не сдаваться после первой же неудачи и не слушать тех, кто пытается отговорить от новых попыток. Вера в себя помогает бороться с многочисленными проблемами, которые непременно возникают на пути к поставленной цели. Уверенность в себе — залог счастья и внутренней гармонии с самим собой. Всегда помни об этом.
3. Придерживайся собственных принципов
Самое опасное, что ты можешь сделать, — начать придерживаться чужих стандартов. Когда кто-то говорит тебе, что ты должен делать, — ты просто обязан взять передышку и подумать, не противоречит ли это твоим собственным принципам. Никогда не иди против себя — иначе в будущем тебя неизбежно ждёт разочарование.
4. Принимай решения, полагаясь только на себя
У каждого есть круг близких людей, в которые входят члены семьи, друзья любимый человек, коллеги. Порой они берут на себя слишком большую ответственность: дают тебе советы, давят на тебя, критикуют твои действия без твоей просьбы и прочими способами попытаются сбить тебя с намеченного пути. Они могут делать это из благих побуждений — считая, что у тебя недостаточно опыта, или пытаясь избавить тебя от ненужного, по их мнению, риска. Но факт остаётся фактом: никто лучше тебя не знает, какое решение тебе нужно принять в конкретной ситуации.
Прислушиваясь к друзьям и родным, ты можешь забыть о самом главном — о том, что думаешь ты сам. Если ты стремишься стать независимой личностью — принимай все важные решения в одиночку. Ответственность за свою жизнь несёшь только ты сам.
5. Будь добрым по отношению к самому себе
Почему-то многие считают, что необходимо жить в жёстких рамках и соблюдать определённые требования, чтобы жизнь стала лучше. Да, самодисциплина — это хорошо, но важнее оставаться добрым по отношению к самому себе. Если ты будешь заставлять себя работать, общаться, заниматься чем-либо, когда тебе этого совсем не хочется, — твоя психика не оставит это без ответа. Ты обязан отдыхать и делать это регулярно, а не раз в месяц. В противном случае ты можешь погрузиться в состояние апатии, тревожности, а в худшем случае совсем потерять работоспособность из-за депрессивного расстройства.
Прислушивайся к себе: бери больничный, ходи к врачу, позволяй себе ничего не делать вечером, заказывай еду на дом, если ты не хочешь выходить из дома в магазин или стоять у плиты. Ты — самый важный человек в своей жизни, так постарайся как-то подтверждать это действиями.
6. Создай позитивное окружение
Если ты хочешь быть независимой личностью — пора избавиться от людей, которые привносят в твою жизнь лишь негатив. Такие люди лишают тебя вдохновения, затуманивают твой взгляд на жизнь, мешают тебе быть объективным. Единственное, что они умеют идеально, — жаловаться на жизнь и искать виноватых. Вполне возможно, когда-нибудь в будущем одним из таких виноватых окажешься и ты сам.
Позитивное окружение крайне важно для того, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и всерьёз взяться за саморазвитие. Секрет в том, что ты должен чувствовать себя комфортно в компании людей, которых считаешь близкими. У вас должны быть похожие цели и взгляды на жизнь, вы должны дарить друг другу положительные эмоции. Ты не обретёшь свободу и независимость, если тебя будут окружать люди, которые понятия не имеют, что делать с этой самой свободой и критикуют твоё желание двигаться вперёд.
7. Обрети финансовую независимость
Сложно назвать независимой личностью человека, который не может или не хочет себя обеспечивать. Пока ты финансово зависим от родителей или от кого-то ещё, пока ты не можешь позволить себе снимать квартиру, оплачивать коммунальные счета, покупать нормальные продукты, одежду, обувь — тебя нельзя назвать по-настоящему взрослым. Когда ты пройдёшь этап сепарации и начнёшь самостоятельно зарабатывать себе на жизнь — ты осознаешь, какая материальная и финансовая ответственность лежит на твоих плечах.
8. Научись принимать себя таким, какой ты есть
У каждого человека есть свои недостатки и достоинства. Важно уметь принимать их без стеснения и самобичевания. Принятие себя — это здоровое отношение к себе и главное условие счастливой жизни.
Если тебя не устраивает какая-то черта твоего характера или особенность твоей внешности и ты знаешь, что это можно изменить, — не сиди сложа руки и не оправдывай свое бездействие.
9. Делай только то, что тебе хочется
Это важнейшее правило для того, кто хочет обрести свободу и начать создавать себя сам. Когда ты начнёшь делать только то, чего тебе по-настоящему хочется, вне зависимости от мнения окружающих, возможных рисков, прибыльности и т. д., — ты станешь счастливым человеком. Подъём в 7 утра на работу больше не будет вызывать у тебя приступ паники, понедельник не будет ассоциироваться с началом адской недели, а рассказ о себе и своих увлечениях не будет очередным мучением. Делая только то, что тебе хочется и что тебе интересно, ты наконец станешь самим собой.
10. Говори о том, что тебя не устраивает
Ты должен прямо говорить окружающим о том, что тебя не устраивает в ваших отношениях. Если кто-то пытается тебя обидеть, задеть, унизить — вместо того чтобы держать все эмоции в себе, начни выстраивать с собеседником диалог, в котором чётко дай понять, какое поведение в отношении себя ты не будешь терпеть. Таким образом человек будет предупреждён, и если он повторит те же самые действия вновь — ты сможешь со спокойной душой разорвать ваше общение, не предаваясь лишним объяснением.
11. Не позволяй окружающим нарушать твои личные границы
О необходимости выстраивать личные границы психологами написано уже сотни тысяч статей. Но большинство всё ещё позволяет окружающим переходить эту границу: влезать в интимные вопросы, нарушать право личной переписки и лишать их возможности умалчивать о каких-либо событиях. Нужно понять одно: то, как относятся к тебе другие люди, — результат твоих действий. Ты можешь пресекать вопросы о личной жизни, размере заработной платы, переживаниях, показывая всем, что ты не готов обсуждать эти темы. А можешь вестись на манипуляцию и позволять людям вторжение в свою жизнь. Выбор за тобой.
Позвольте себе креативность
Начнём с одной интересной истории. Однажды директор одного серьёзного издательства задался вопросом отсутствия творческого подхода у сотрудников в редакционном и маркетинговом отделах. Он пригласил высококлассных психологов и поставил пред ними задачу выявить различия творческой и посредственной личности.
Целый год команда психологов работала с сотрудниками, и вот что удалось выяснить. Оказывается, между членами двух групп было всего одно различие. Творческие люди выражали безграничную уверенность в том, что они творческие. Тогда как посредственные сотрудники были абсолютно уверены, что у них нет творческого начала.
Запомните: первый шаг на пути к хорошей идее — признать, что вы способны её придумать. Если же вы уверены, что вы не творческий человек, то никогда и ничего не придумаете.
Открывайтесь новому
Самая разная информация крутится вокруг нас и может помочь создать что-то новое. Просматривайте приходящие рекламные предложения, замечайте тенденции в маркетинге, в новинках на рынке. Читайте любые газеты и даже листовки, раздаваемые на улицах.
В результате просмотра всей этой информации какие выводы вы можете сделать об экономике, бизнесе и культуре? Какие звёзды сегодня на пике популярности? Почему именно они, а не кто-либо другой? Кто герои современности? И какую пользу из всего этого информационного мусора можете извлечь именно вы?
Идейный дедлайн
Только представьте, за всю свою жизнь несравненный Томас Эдисон запатентовал целых 1 093 изобретения! Он ежедневно упражнял свой ум и был открыт для всего нового. Каждые 10 дней он изобретал что-то небольшое, а каждые полгода — что-то выдающееся.
Вы также можете установить для себя определённую квоту на идеи. К примеру, каждый день генерировать две новые идеи. Естественно, какие-то из этих мыслей окажутся глупыми или уже существующими, но только представьте, сколько новых идей вы сможете взять на вооружение!
Даже если над первыми идеями вы будете ломать голову неделю, то потом мысли сами будут вертеться у вас в голове, генерируя всё новые и новые идеи.
Не бойтесь экспериментировать со всем, что попадается под руку
Если сначала это упражнение будет казаться вам глупым, то потом вы поймёте всю его суть. Придумывая нестандартные способы применения привычных вещей, вы тренируете свой ум и делаете его более гибким.
Попробуйте взять смазку WD-40 и придумать ещё пять способов нестандартного её использования. Разумеется, смазка велоцепей и замочных скважин не считается. Ведь именно для этого она и придумана. К примеру, вы можете использовать средство для смазки шеста для скворечника (чтобы не лазили кошки), для смазки струн музыкальных инструментов и так далее. Начав тренировать свой мозг ежедневно, вы уже очень скоро заметите первые результаты.
Ищите смысл даже в бессмысленных вещах
Пионер творчества и психолог Гилфорд свято верил, что для развития креативности нужно видеть смысл даже в бессмысленных вещах. Вот вам ещё одно упражнение: возьмите наобум 10 любых слов, пришедших к вам в голову, и попробуйте составить из них понятное предложение. Тренироваться можете сколько угодно.
Заведите журнал для идей
И каждый день записывайте возникающие идеи. Через какое-то время вы обязательно увидите связь между сгенерированными идеями и ежедневными проблемами людей.
Например, жуёте вы жвачку и вас внезапно посещает идея создать жевательную резинку для измерения уровня стресса. А через какое-то время вам приходит в голову измерять уровень pH с помощью всё той же жвачки. Только представьте, жуёт человек жвачку. Если через 5 минут она посинела, то всё в порядке, если покраснела — надо идти домой и ложиться в постель.
Играйтесь со словами и образами
Если вы хотите придумать что-то новое, то можете начать с изменения слов. Как? Вот вам пример: менеджер производства французской компании OV’Action задался целью разработать уникальный продукт питания. Но как это сделать, если все известные продукты уже представлены на рынке?
Растяните задачу
Сожмите задачу
После того как вы поймёте, что нужно искать, и получите общее представление о задаче, сожмите её и превратите в частную и конкретную идею. В данном случае вам поможет постановка правильных вопросов. Приведём пример.
Используйте загадки и головоломки
Стоит знать, что разные загадки, задачки и головоломки очень хорошо развивают наш мозг и помогают нестандартно мыслить. Именно поэтому чаще разгадывайте ребусы и всевозможные шарады. А мы поможем вам с этим.
А теперь ответ: для решения задачи вам надо отказаться от стандартного взгляда на вещи. Когда вы придерживаетесь одной перспективы, то сами загоняете себя в определённые рамки. Постарайтесь взглянуть на решение примера по-новому, и у вас всё получится.
Напоследок посоветуем вам никогда не сдаваться и не отступать от намеченной цели.
Кстати, сколько минут вам понадобилось на разгадывание последнего ребуса?
Пожалуй, это самый легкий способ привнести в жизнь что-то новое. Например, если по утрам вы занимаетесь на беговой дорожке, попробуйте сесть на велотренажер или пойти на пробежку. Так вы займетесь спортом и проведете время на улице.
Измените ежедневную рутину
В рутине нет ничего плохого — она структурирует день, помогает снять напряжение и облегчает планирование. Однако если каждый день похож на предыдущий, рутина удручает. Поэтому иногда стоит менять распорядок дня.
Используйте для простых заданий левую руку (если вы левша — правую)
Когда вы используете другую руку, то создаете новые нейронные связи.
Также ученые обнаружили, что использование обеих рук может повысить самоконтроль и улучшить эмоциональное здоровье.
Попробуйте новый ресторан или кухню
У всех нас есть любимые рестораны и блюда, но мы можем что-то упускать. Возможно, это вдохновит вас на путешествие или вы захотите больше узнать о том, как появился конкретный продукт.
Поэтому если в городе откроется новый экзотический ресторан, стоит его посетить. Если такой возможности нет, найдите рецепт в сети и приготовьте новое блюдо дома.
Читайте, пишите и рисуйте
Когда вы пишете, рисуете и читаете, ваш мозг меняется. Это обнаружили исследователи американского университета Эмори. Грегори Бернс, главный автор исследования и директор Центра нейрополитологии в университете Эмори, отмечает, что прочитанные истории могут изменить нашу личность. Еще во время чтения мы ставим себя на место протагониста, что позволяет развить эмпатию и построить сильные взаимоотношения.
Не забывайте осмыслять информацию
Как правило, рабочий день посвящен звонкам, встречам и самой работе. Планируя день, мы не включаем в него время на чтение, осмысление и рефлексию.
Николас Коул, автор и основатель Digital Press, советует оставлять в графике время для переработки информации и новых идей.
Запишитесь на курс или мастер-класс
Вы сможете работать под руководством эксперта, не пытаясь искать путь самостоятельно. Это может побудить вас выполнить и другие накопившиеся задачи.
Также курсы помогают улучшить личные отношения и познакомиться с новыми людьми. Попробуйте посетить мастер-класс вместе с кем-то из близких.
Сделайте то, что вас пугает
Боитесь публичных выступлений? Выступите с речью. Возможно, перед мероприятием вам будет трудно уснуть. Но это заставит вас выйти из зоны комфорта и найти способы победить страх.
Обновите дом или рабочее место
Привычки — это хорошо, но одна и та же обстановка может наскучить. Найдите время, чтобы украсить пространство вокруг: по-новому организовать рабочий стол, перекрасить спальню или сделать небольшой цветник на балконе.
Берите на себя новые обязанности
Будьте готовы взять на себя обязанности, которые помогут вам учиться, получить новые знания или навыки.
Запланируйте поездку
Путешествие — лучший способ избавиться от рутины. Возможно, вы боитесь летать или вам мешает языковой барьер. В результате вам придется научиться справляться с беспокойством или подучить иностранный язык.
Поездки также способствуют улучшению здоровья и самочувствия. Даже планируя поездку, мы чувствуем себя счастливее, потому что так нам есть чего ждать.
Выбирайте непопулярные маршруты
Избавьтесь от лишних вещей
Далеко не все рождаются минималистами, и нам трудно расставаться с вещами. Однако это помогает снизить стресс, повысить продуктивность и даже улучшить отношения.
Для этого выберите время и определенный участок. Например, в пятницу днем сфокусируйтесь на работе, а в субботу приберитесь на кухне.
Отдайте благотворительным организациям вещи в хорошем состоянии, которые вам не нужны.
Постарайтесь оценить свое отношение к ненужным вещам и почувствуйте вдохновение, когда избавитесь от них. Это сигнал, что вам нужно избавиться от беспорядка.
Оцените отношения с окружающими
Возьмите животное из приюта
Если у вас есть возможность и желание, возьмите из приюта животное. Это не просто ценный опыт, но и шанс получить новые навыки.
Измените место
Необязательно путешествовать по всей стране или отправляться за рубеж. Даже перебравшись в новый город, вы сможете встретить новых людей и получить новые впечатления.
Можно поменять тренажерный зал, найти новую пешеходную тропу, новый жанр фильмов или книг.
Придумайте что-то новое. Выбирайте новый путь для себя и своих мыслей — это необязательно должна быть смена локации.
Следуйте мечтам
Выберите для себя большую цель. Если хотите начать собственный бизнес, работайте над этим. По мере развития нового бизнеса вы можете оставить офисную работу и начать действовать самостоятельно. Составьте план, чтобы двигаться по направлению к цели, и выполняйте его.
Любой новый или пугающий вызов заставит вас думать, делать что-то новое или стать кем-то новым — это поможет вам развиваться.
Это могли бы быть мы с тобой: отдыхать, развлекаться и получать кайф от жизни, но ты вечно занят. Чувствуешь, что настоящая жизнь проходит мимо? Когда твоя жизнь слишком скучная и обычная, то следует внести в нее больше сумасшествия, развлечений и приключений. Чем можно заняться в жизни, чтобы сделать ее насыщенной, яркой, интересной и незабываемой?
Мы взрослеем, занимаемся делами, гоняемся за целями и добиваемся чего-то в жизни. Но при этом мы забываем получать от нее удовольствие. Некоторые вообще приходят в себя уже на пенсии, когда понимают, что даже не жили толком. В мире столько интересного, но они почти ничего пробовали, хотя могли. Чем можно заняться, чтобы сделать жизнь более яркой и клевой?
Яркая жизнь, насыщенная приключениями
Если жизнь унылая, то разве можно вообще называть ее жизнью? Очень часто мы так глубоко погружаемся в рутину или бытовуху, что банально забываем жить. Ты же живешь не только ради работы, домашних дел и другой рутины, которая давно тебе опостылели?
Где та яркая и интересная жизнь, которую видел по интернету, читал в книгах, видел в фильмах или представлял в детстве? Так и осталась в мечтах и планах, которым не суждено сбыться. Можно искать себе оправдания в отсутствии времени, денег и неудачных обстоятельствах, но все это отговорки. Кто хочет, тот делает, а кто не хочет, тот ищет оправдания.
Пусть жизнь будет яркой, а не вот это все, что происходит у тебя вокруг. Но для этого нужно отказаться от серой и обычной жизни, добавив в нее красок. На этой планете есть множество интересных и увлекательных вещей, которые еще только предстоит попробовать. Но нужно поспешить, ведь время не ждет, а столько еще многое нужно успеть.
Ярка и интересная жизнь выпадает не многим, но вполне заслуженно. Каждый человек сам отвечает за то, насколько интересная и насыщенная его жизнь. Если у тебя она тоска зеленая, то изменить ее можешь только ты, а не кто-то там другой.
Michael Dagonakis , Unsplash
Чем можно заняться, когда скучно
Даже не имея много денег и времени, всегда можно внести новую струю в жизнь. Следует только меньше сидеть дома, меньше погружаться в социальные сети и меньше лениться. Если ты захочешь, то твоя серая жизнь превратиться в насыщенный приключенческий фильм. Эй, дружище, немного яркой и насыщенной жизни не интересует?
Чтобы жизнь была действительно интересной, следует делать вещи, которые тебе любопытны или могут внести в нее новую струю. Специально для тебя мы собрали вещи, которые нужно сделать в жизни, чтобы та была насыщенной. Чем можно заняться для яркой жизни? Что обязательно следует сделать за жизнь?
1. Чаще бывай на свежем воздухе и больше гуляй, это оживит твою жизнь.
2. Стань более дружелюбным, позитивным, оптимистичным, веселым и больше улыбайся.
3. Ввязывайся в авантюры и интересные приключения.
4. Устраивай грандиозные торжества и празднуй с размахом.
5. Прыгни с парашютом, чтобы насладиться полетом и прекрасным видом сверху.
6. Научись говорить на иностранном языке, чтобы общаться с иностранцами легко.
7. Отправься в круиз на морском лайнере.
8. Ходи на пикники и природу в приятной компании друзей или половинки.
9. Чаще делай то, что тебя пугает, но очень хочется.
10. Гуляй на крутых и незабываемых вечеринках.
Logan Weaver , Unsplash
11. Делай как можно больше фотографий и селфи, чтобы сохранились на память.
12. Попробуй рафтинг, сплавившись на лодке по бурным порогам.
13. Соглашайся на заманчивые предложения, а не будь скучным.
14. Полетай на воздушном шаре, ведь это точно незабываемое впечатление.
15. Больше проводи время с близкими тебе людьми.
16. Как сделать жизнь ярче? Делай глупости, которые будет потом приятно вспомнить.
18. Ходи в настоящие туристические походы.
19. Лови волну, научившись кататься на серфинге.
20. Ходи на свидание и не избегай любви. Наслаждайся отношениями, любовью и поцелуями.
Michael Dagonakis , Unsplash
21. Искупайся в фонтане или в другом неподходящем месте.
22. Езди в отпуск с друзьями или второй половиной.
23. Красиво одевайся и будь ярким, чтобы жизнь была яркой.
24. Слушай любимую музыку, подпевай и танцуй.
25. Катайся на мотоцикле, велосипеде, самокате, скейте.
26. Соглашайся на спонтанные идеи и задумки, часто это бывает лучшим в жизни.
27. Поживи в другой стране некоторое время.
28. Играй в настольные игры с приятелями или второй половинкой.
29. Искупайся под водопадом.
30. Любуйся закатом, рассветом или звездами из красивого места.
Todd Kent , Unsplash
31. Чем можно заняться? Ходи на вечеринки, флеты и вписки, наслаждаясь молодостью.
32. Посети все 7 чудес света.
33. Корми белок и уток в парке.
34. Побывай на всех континентах, а может даже во всех странах.
35. Путешествуй автостопом.
36. Сделай что-то безумное и сумасшедшее.
37. Изучи что-то новое, что раньше никогда не думал даже пробовать.
38. Потребляй алкоголь и развлекайся, но в разумных пределах.
39. Научись яхтингу.
40. Катайся на сноуборде, лыжах и коньках.
Colin Lloyd , Unsplash
41. Брось себе вызов в чем-то, а затем прими его.
42. Ходи на яхте, теплоходе или корабле.
43. Покатайся на лошадях, а может промчись на ней по пляжу или искупайся в воде.
44. Поддавайся искушениям, которые тебя тянут.
45. Отправься на сафари в Африке.
46. Научись делать что-то своими руками.
47. Веди душевные разговоры с друзьями или второй половиной.
48. Помоги кому-то безвозмездно.
49. Посети как можно большие индексных событий в своем городе или любой части планеты.
50. Занимайся фитнесом на природе или в парке.
Or Hakim , Unsplash
51. Научись делать необычные трюки или фокусы, которыми будешь удивлять окружающих.
52. Ходи в бары, кафе и пабы.
53. Построй дом, посади дерево и воспитай ребенка.
54. Путешествуй, чтобы познакомиться с миром, разными культурами и странами.
55. Пробеги марафон или попробуй триатлон.
56. Посещай концерты, фестивали и другие интересные мероприятия, отрываясь там.
57. Создай капсулу времени, которую ты откроешь через 20 лет вместе с детьми.
58. Запусти воздушный змей, фейерверк или китайский фонарик.
59. Посмотри все интересные фильмы, которые есть.
60. Попробуй кемпинг, когда ты путешествуешь на машине.
Jorgen Hendriksen , Unsplash
61. Чем можно заняться для яркой интересной жизни? Придумай что-то свое.
62. Сходи на двойное свидание.
63. Научись стрелять из лука, ведь это увлекательно и необычно.
64. Победи свои собственные страхи.
65. Посети различные карнавалы мира.
66. Напиши письмо себе будущему.
67. Ходи в СПА-салоны и ухаживай за своей внешностью.
68. Получи работу своей мечты, даже приложив все усилия.
69. Научись выживанию в дикой природе и собери тревожный чемоданчик.
70. Погрузись под воду и попробуй дайвинг.
Patrick Jansen , Unsplash
71. Купи бездомному еды.
72. Коллекционируй что-нибудь.
73. Посети Диснейленд, чтобы весело провести время.
74. Займись флайбордингом и полетай на струе воды.
75. Начни свой бизнес, пусть небольшой, но свой.
76. Искупайся голышом в компании противоположного пола.
77. Взойди на гору.
78. Побывай на игровом шоу.
79. Посети Мачу-Пикчу, Стоунхендж, Колизей, Китайскую стену, Тадж-Махал, Эйфелеву башню.
80. Найди свое любимое хобби и увлечение (фотография, рукоделие, рисование), а также что-то новое.
Erik Mclean , Unsplash
81. Стань волонтером.
82. Посети различные интересные соревнования, матчи или Олимпиаду.
83. Ходи в клубы и отрывайся там с друзьями.
84. Поживи некоторое время на дикой природе.
85. Найди единомышленников, с кем тебе будет интересно.
86. Искупайся с дельфинами.
87. Играй в командные виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол.
88. Катайся на аттракционах.
89. Проведи время на крыше, в лучших традициях Санкт-Петербурга.
90. Отправься в сплав и поход на байдарках с приятелями.
Devon Divine , Unsplash
91. Сходи на дегустацию вин в винодельне.
92. Научись любому единоборству, которое тебя привлекает.
93. Любуйся костром на природе где-то в лесу или на пляже.
94. Полетай на вертолете или самолете.
95. Заигрывай и флиртуй с противоположным полом, наслаждаясь любовью.
96. Чем можно заняться полезным для тела? Накачай себе кубики пресса.
97. Научись публичным выступлениям.
98. Участвуй в интересных соревнованиях и состязаниях.
99. Покатайся на крутой спортивной машине.
100. Прыгни со скалы, пирса или обрыва в воду.
Colton Jones , Unsplash
101. Ходи на рыбалку и охоту.
102. Получи образование, которое всегда хотел.
103. Займись пейнтболом или лазертагом.
104. Избавься от вредных привычек, которые мешают жить.
105. Катайся на катамаране, лодках и других водных средствах.
106. Прими участие во флешмобе или челлендже.
107. Прокатись на верблюде по пустыне.
108. Играй в компьютерные игры или на приставке.
109. Как сделать чью-то жизнь ярче? Устрой кому-то вечеринку-сюрприз.
110. Научись танцевать, ходя на уроки танцев, либо тренируясь дома.
Nihal Demirci , Unsplash
111. Полюбуйся северным сиянием.
112. Празднуй все клевые праздники: Хэллоуин, День святого Патрика и другие.
113. Научись играть в различные карточные игры.
114. Побывай в казино.
115. Прими участие в конкурсе по поеданию еды.
116. Научись чем-то с нуля до профессионализма.
117. Поброди по пещерам.
118. Ходи на массаж или делай самомассаж.
119. Купи себе клевое нижнее белье.
120. Попробуй сапсерфинг или кайтсёрфинг.
Patrick Jansen , Unsplash
121. Регулярно ходи в тренажерный зал.
122. Сдавай кровь и стань почетным донором.
123. Снимись в любом фильме, пусть даже в массовке.
124. Побывай за кулисами любимой группы.
125. Научись красиво рисовать.
126. Больше общайся с друзьями и хорошими людьми.
127. Устрой погоню за штормом или молниями, фотографируя их.
128. Вступи в клуб по реконструкции.
129. Искупайся во всех морях и океанах.
130. Посещай скалодром и учись альпинизму.
Alex Motoc , Unsplash
131. Вступи в брак и создай свою семью.
132. Любуйся животными в диких условиях.
133. Избавься от лишних килограммов и сделай себе тело мечты.
134. Научись стрелять, ходя в тир.
135. Чем можно заняться полезным и интересным? Найди удаленную подработку.
136. Пой в караоке, отдаваясь любимым мотивам.
137. Научись играть на гитаре или другом музыкальном инструменте.
138. Управляй багги по песчаным дюнам.
139. Сделай новую прическу или покрась волосы.
140. Знакомься и загорай на нудистской пляже, отбросив комплексы и ненужные линии загара.
Patrick Jansen , Unsplash
141. Придумывай собственную музыку, биты и треки.
142. Смотри интересные шоу и программы.
143. Собирай ягоды и грибы в лесу.
144. Получи нужные полезные навыки, которые тебе нужны.
145. Сделай себе татуировку или татуировку хной.
146. Посещай аквапарки, бассейны, сауны и бани.
147. Любуйся падающими звездами и загадывай желание.
148. Прыгай с тарзанки в воду.
149. Попробуй дайвинг с акулами.
150. Играй в боулинг, бильярд, теннис.
Jeffery Erhunse , Unsplash
151. Ешь больше фруктов и овощей в своей жизни, а также блюда разных стран.
152. Сходи на стриптиз или покажи его.
153. Получи дозу адреналина попробовав бейсджампинг.
154. Отыщи своих потерянных родственников.
155. Катайся на собачьих упряжках.
156. Займись генеалогией, узнав больше о своих предках.
157. Покатайся на лимузине, устроив там вечеринку.
158. Устраивай романтические сюрпризы второй половинке.
159. Как сделать жизнь яркой? Соверши кругосветное путешествие.
160. Веселись ночами, отрываясь с приятелями и подружками.
Enrique Fernandez , Unsplash
161. Забери животное из приюта.
162. Научись садиться на шпага или делать сальто.
163. Проведи некоторое время без телефона, чтобы снизить от него зависимость.
164. Найди новых друзей, не забывая про старых.
165. Живи в том месте, где ты больше всего хотел.
166. Проводи время с детьми и племянниками.
167. Стань свидетелем солнечного и лунного затмения.
168. Посещай океанариумы и зоопарки.
169. Разгадывай кроссворды, ребус, загадки.
170. Чем можно заняться каждый день? Гуляй в парках, наслаждаясь природой.
171. Заказывай иногда профессиональные фотосессии.
172. Отыщи своих старых друзей.
173. Познакомься со знаменитостью.
174. Ходи на квесты и другие подобные вещи.
175. Наведи порядок, выкинув все ненужное из дома и жизни.
176. Пробуй эксперименты в постели.
177. Больше путешествуй на поезде, самолетах, автобусах.
Roland Losslein , Unsplash
178. Вступи в любую группу по интересам.
179. Строй замки из песка на различных побережьях мира.
180. Ходи на фестивали праздников Холи.
181. Перейди на здоровый образ жизни.
182. Пей на брудершафт с симпатичными вторыми половинками.
183. Посети самые интересные музеи мира, не забыв про те, который в твоей стране.
184. Лови ветер вместе увлекшись виндсерфингом.
185. Попробуй спортивное ориентирование.
186. Помогай родителям и чаще с ними встречайся.
187. Наслаждайся спокойствием, больше отдыхай и релаксируй.
188. Соверши полет в невесомости.
189. Снимай видео о себе и снимай влог.
190. Начни медитировать, чтобы лучше познать себя.
Yannic Laderach , Unsplash
191. Подпишись на интересных людей или блогеров.
192. Получи паспорт другой страны.
193. Закончи образовательные курсы уже во взрослом возрасте, научившись чему-то новому.
Читайте также: