Как сделать намерение держать уразу

Обновлено: 07.07.2024

Девятый месяц мусульманского календаря Рамазан – это один из четырех священных месяцев года. Мужчины и женщины в это время держат строгий пост Ураза, который является одним из основных столпов Ислама. Основная специфика этого голодания заключается в том, что количественный состав пищи не регулируется – кушать разрешается все, а важную роль играет только время приема еды. Давайте разберемся, как правильно нужно держать Уразу женщине, чтобы долгосрочное воздержание пошло организму на пользу. Ведь помимо духовного очищения, мусульмане держат пост, чтобы оздоровить организм.

Зачем держать Уразу в месяц Рамадан

Пост в Уразу способствует искуплению грехов, которые были совершены в течение года. Рамадан – это 30 или 29 дней (зависит от лунного месяца) строгого поста. В этот период мусульмане должны выделить время для пожертвований, милостыни, размышлений, созерцаний и всевозможных добрых дел. Однако основной задачей каждого верующего является не пить воду и не употреблять пищу от рассвета до заката. В отличие от православного поста (Успенского или Великого), при котором запрещается есть мясо, рыбу, яйца и молокопродукты, во время Уразы разрешается умеренно кушать любые продукты.

Главным действием мусульман в Рамадан является молитва. Перед восходом солнца каждый верующий производит ният (намерение) о соблюдении Уразы, а затем принимает пищу за 30 минут до рассвета и молится. Намазы во время священного месяца проводятся в мечетях, куда приходят мусульмане вместе с детьми или дома с родственниками и соседями. Если верующий в месяц Рамадан находится в других широтах, то, согласно ханафитскому мазхабу (учению), обязательный утренний намаз он читает по мекканскому времени.

Как держать Уразу женщине

Во время Уразы женщинам – мусульманкам, как и мужчинам, запрещается интимная жизнь в светлое время суток, а некоторые особо верующие предпочитают полное воздержание от сексуальных контактов на протяжении всего тридцатидневного поста. По традиции после заката верующие собираются большими семьями, чтобы отведать блюда после дневного голодания. Женщины готовят еду в дневное время, поэтому им разрешается пробовать продукты во время их приготовления. Мужчинам это запрещено категорически.

Как правильно принимать пищу

В первые дни Рамадана голодать приходится около 20 часов, поэтому имамы (мусульманские священники) советуют употреблять в пищу продукты с большим количеством клетчатки: овес, пшено, ячмень, чечевицу, нешлифованный рис, непросеянную муку, просо, бобовые. Утреннее меню мусульманки обязательно должно состоять из фруктов, ягод, овощей, мяса, рыбы, хлеба и молочных продуктов.

Лучше не усложнять в Рамадан свое меню кулинарными изысками, а отдавать предпочтение легким салатам, приправленным йогуртом или растительным маслом. Такая пища не раздражает желудок, улучшая пищеварение. Чтобы было легче держать пост полезны бульоны, приготовленные из постной говядины, курятины, нежирной рыбы или овощей. В Рамадан женщинам следует воздержаться от жареных блюд, полностью заменив их паровой или тушеной пищей. В процессе приготовления еды нужно дозировать следующие продукты, стимулирующие выработку соляной кислоты, раздражающей стенки желудка:

На ужин мусульманам рекомендуется готовить низкокалорийные блюда и не слишком увлекаться мясом. Днем во время Уразы запрещается пить воду, но после захода солнца желательно выпивать от 2 до 3 литров воды, что восполнить водный баланс. Диетологи при соблюдении Уразы призывают исключить газированные напитки, заменив их натуральными соками, минеральной водой, травяными чаями.

Молитва

Обязательной молитвой для всех мусульман, которые держат Уразу, является намаз Таравих. Ее время наступает после ночного намаза Иша и заканчивается незадолго до появления зари. Намаз Таравих лучше читать вместе с другими верующими, но если нет такой возможности, то допустимо читать молитву индивидуально. Вообще Ислам – это религия, приветствовавшая посещение коллективных молитв, а мечеть способствует общению, когда совершаются совместные молитвы, которые восхваляют Аллаха и пророка Мухаммеда при чтении Корана.

Что делать нельзя - запреты

Запреты в период Уразы подразделяются на строгие и нежелательные. Строгие запреты относят к действиям, нарушающим пост, и требуют обязательного возмещения за один день Рамазана 60 дней непрерывного поста в любое другое время. К ним относятся: преднамеренное принятие пищи, рвота и половой акт. Также во время Уразы нельзя принимать микстуры, капсулы, таблетки, делать инъекции, употреблять спиртные напитки и курить. К нежелательным действиям в Рамадан, которые требуют только восполнения (1 день поста за одно нарушение), относятся:

Принятие пищи по забывчивости.
Непроизвольная рвота.
Глотание того, что не является лекарством или пищей.
Касание мужа, поцелуи, которые не приводят к половому акту.

С какого возраста начинают придерживаться поста девушки

Держать пост девушка начинает со своего совершеннолетия. Половозрелость у мусульманского ребенка наступает по достижению его 15-летнего возраста. Разрешается девушкам соблюдать пост и раньше, если пришла менструация или есть собственное желание. Если все вышеперечисленные признаки отсутствуют, то по мусульманским обычаям девочка не должна соблюдать пост.

Советы для начинающих

Трудно сейчас переоценить значение 30 дневного поста для здоровья человека. Даже наукой доказано, что голодая, организм человека очищается от лишнего веса, солей, желчи, недоокисленных продуктов обмена, нормализуется дыхание. Опыт столетий показывает, что Ураза – это самый эффективный метод избавиться от разных хронических заболеваний: аллергии, камней в желчном пузыре, остеохондроза и мигрени. Во время поста повышаются механизмы защиты, стимулируется иммунная система, задерживается процесс старения.

Начинающим нужно знать, что в этот месяц исключаются всяческие излишества, а для приема пищи и жидкостей существуют специальные правила. Сразу после заката постящийся ест только легкую пищу, а за пару часов перед рассветом – плотную еду. Такое питание считается богоугодным, поэтому служит прощению грехов. На вечерней трапезе желательно, чтобы присутствовал мулла или человек, хорошо знающий Коран, он будет читать суры и рассказывать о деяниях господа. Не запрещаются во время вечернего разговения и светские разговоры.

Можно ли держать пост беременным и кормящим женщинам

Женщины в послеродовой период или во время месячных не соблюдают Уразу – это подтверждают соответствующие Сунны. Что касается беременных и кормящих мамочек, то они могут полностью или выборочно отказаться от голодания на свое усмотрение, особенно если боятся за состояние здоровья свое или ребенка. Что касается восполнения пропущенного поста, то женщина принимает такое решение самостоятельно.

Без полного омовения

Иногда по некоторым независимым причинам у женщины отсутствует полное омовение, а пост уже начался. К примеру, менструация завершилась ночью или имела место супружеская близость, или супруги проспали утренний прием пищи. Это никак не должно беспокоить женщину, ведь полное омовение и соблюдение Уразы никак друг с другом не взаимосвязаны. Ритуальная чистота нужна только для совершения намаза.

Когда идут месячные

Согласно правилам Ислама, во время месячных Ураза должна быть прервана в любом случае, независимо от семейного положения и возраста. Не совершаются и молитвы-намазы, так как нет у женщины ритуальной чистоты. По правилам, пропущенные дни поста по завершению Рамадана должны быть восполнены один к одному подряд или в разбивку на усмотрение мусульманки. Но пропущенные намазы женщина не восполняет.

Что делать, если тяжело держать Уразу в жару

Когда месяц Рамадан выпадает на летнюю жару, мусульманам держать Уразу очень трудно, ведь в жаркие дни увеличивается жажда, а отказ от воды может негативно отразиться на здоровье человека. Тем более что во время 30 дневного голодания запрещается не только пить, но даже рот полоскать, ведь капли воды могут попасть в желудок. В этом случае Ислам дает некоторые послабления для беременных женщин, детей, путников, стариков и серьезно больных людей.

Пост один день или с перерывами через день

Если у мусульманки обнаружены тяжелые заболевания, к примеру, сахарный диабет, панкреатит и другие, то она может держать Уразу не каждый день, а через день. Голодание – это не столько воздержание от пищи и воды, сколько продвижение духовного роста, очищение помыслов. Но если держать Уразу женщина может при таких заболеваниях, то ей следует питаться свежими сырыми овощами, фруктами, орехами, не переедать, не накидываться на еду на празднике разговения Ураз-Байрам, когда заканчивается Рамадан.

Видео

Когда женщина держит Уразу впервые, ей задолго до наступления Рамадана нужно настроить себя на то, что это не голодовка, а великий радостный праздник, чтобы возникло ощущение веселого события. Следует помнить, что постящийся получает награду, которая в Рамадан увеличивает многократно все благие дела человека. А за нарушение Уразы без уважительной причины мусульманка должна будет заплатить нуждающемуся определенную сумму и восполнить пропущенный день любым днем голодания. Смотрите в видео советы женщинам, начинающим держать Уразу:

Пост у женщин и мужчин-мусульман в 2019 году

Рамадан – это девятый месяц мусульманского календаря, дата которого ежегодно меняется. В 2019 году мусульмане начинают держать его 16 мая, а 15 июня мужчины и женщины мусульмане всего мира отмечают величайший праздник Ураза Байрам. В этот день они подают милостыню, вспоминают родных и близких, посещают могилы усопших родственников.

Расписание

Время предрассветной трапезы (сухур) заканчивается до наступления утреннего намаза (Фаджр) за 10 минут. По окончании вечернего намаза (Магриб) следует разговляться, желательно водой и финиками, предварительно произнеся обращение к Аллаху. Ночной намаз – это Иша, после которого совершается для мужчин 20 ракаатов(циклов) намаза Таравих, а следом – намаз Витр.

Что такое Ураза? Как правильно держать Уразу и когда это нужно делать в 2021 году?

Если вы хотите узнать, что такое Ураза, а также понять, в чем правила его и когда Ураза будет в 2021 году, то вы зашли по адресу. В этой статье мы расскажем о правилах соблюдения, о дате начала и дате окончания его в грядущем 2021 году, а также и о том, в чем заключается польза Уразы.

Ураза суть

Уразой именуется мусульманский пост в месяце Рамадане. Длится пост этот 30 дней и во время него в дневные часы запрещено пить любые виды напитков, есть и предаваться всевозможным земным страстям. Только после захода солнца можно вкусить немного пищи и попить воды. Грехом в этот период считается и занятие сексом, танцы, веселье и даже мысли о чем-то пагубном.

Время Уразы нужно проводить в молитвах и мыслях о Всевышнем. Если вы не нарушите правил соблюдения Уразы, то вам простятся многие грехи. Если же вы пренебрегнете постулатами Уразы, тогда это будет считаться серьезнейшим грехом и неуважением к Богу. Обо всех правилах для женщин, мужчин и девушек мы с вами поговорим чуть ниже. Для каждой категории людей есть свои определенные правила соблюдения мусульманского поста.

Ураза 2021 начало и конец

Каждый год Ураза начинается и заканчивается в разные даты. Это связано с тем, что данный пост зависит от лунного календаря. В грядущем 2021 году Ураза начнется 13 апреля и закончится 12 мая. Началом поста считается момент, когда солнышко встает 13 апреля, а заканчивается пост заходом солнца 11 мая. По окончанию поста у мусульман будет отмечаться праздник, который называется Ураза-Байрам.

Как правильно держать Уразу

Во-первых, соблюдать Уразу нужно в том случае, если ваше вероисповедание — ислам. Если вы являетесь приверженцем иной веры, то для вас существуют свои условия соблюдения постов. Срок поста — 30 дней. Если вы хоть один день пропустите, то должны будете заплатить штраф после окончания месяца Рамадана.

Во-вторых, для того, чтобы начать соблюдать Уразу, вы должны достигнуть совершеннолетия в мусульманском понимании этого слова. Это означает совсем не то, что вам на данный момент должно быть не менее 18 лет, а что вы достигли половой зрелости. Именно этот фактор определяет совершеннолетие у мусульман.

В-четвертых, после заката солнышка ешьте легкие блюда, а перед тем, как солнце встанет, можете позволить себе более сытную пищу, чтобы сил хватило на целый день. По окончанию поста не стоит срываться и есть все подряд, нужно постепенно переходить к своему привычному режиму питания.

В-пятых, на всем протяжении поста нужно неустанно молиться и совершать как можно больше добрых дел, тогда и мысли станут чище и пост держать будет проще. Вы просто отвлечетесь таким образом от мыслей о еде. За 30 минут до восхода солнца нужно совершить первую молитву в каждый день поста. Для молитвы мусульмане отправляются в мечеть.

В-шестых, во время Уразы запрещается заниматься любовью и даже допускать до себя мысли о сексе. Это считается грехом. Также нельзя совершать никаких дел с корыстным умыслом, причинять вред окружающим людям и природе. Обманывать кого-либо, вводить в заблуждение и осуждать тоже нельзя.

В-седьмых, курить и употреблять алкоголь в период Уразы запрещено, так как это тоже грех. Жевать жвачку тоже нельзя.

В-восьмых, даже капли закапывать в нос или уши в дневные часы нельзя, потому как эти капли проходить будут через рот, и это будет считаться употреблением жидкости, а это грех.

В-девятых, стоит во время поста Ураза проявить милосердие к близким людям, простить их и не держать на душе груз обид. Если есть возможность, займитесь в эти 30 дней благотворительностью и помогите нуждающимся. Все это сделает вас духовно чище и выносливее. Нельзя в этот период ни с кем ссориться, драться и скандалить. Эти дни стоит провести в тишине и гармонии.

В-десятых, пост можно не соблюдать, если вы тяжело больны или же находитесь в глубоко преклонных годах. Путникам тоже позволено не соблюдать Уразу в дороге, так как это может им навредить и подвергнуть опасности. После окончания пути, путнику можно продолжить соблюдать пост.

Кроме всего прочего, стоит помнить о том, что если вы нарушите строгое правило Уразы, к примеру, вступите в половой акт или же набивание от души своего желудка всевозможными яствами, то за это вы должны будете продлить свой пост на 60 дней.

Если же вам пришлось нарушить Уразу не по своей воле или по забывчивости, например, произошла рвота, скушали немного еды или коснулись легким поцелуем мужа, то за каждое такое деяние вам нужно будет продлить свой пост на один день.

Как правильно держать Уразу женщине

Существуют некоторые правила соблюдения Уразы, которые свойственны только для женщин. Сейчас мы о них и поговорим. Постящихся женщин, при соблюдении всех постулатов Уразы, ждет особенная милость Аллаха. Женщина готовит еду для постящихся родственников, заботится о них во время поста, будит рано утром перед восходом солнышка. Все это Аллах видит и непременно вознаградит за это женщину.

Во-вторых, кормление грудью также является уважительной причиной для отказа в соблюдении поста. когда кормление будет окончено, то женщине рекомендуется все же попоститься.

В-третьих, женщинам положено в дневные часы Уразы готовить пищу для ночной трапезы, ее они естественно и пробуют в процессе приготовления. Это женщинам не воспрещается, в отличие от мужского пола. Стоит помнить, что проглатывать пищу в этом случае женщине нельзя, ее нужно просто попробовать и выплюнуть.

В-четвертых, нельзя женщине вступать в брак во время Уразы и даже мысли допускать о предстоящем замужестве. Ее голова должна быть занята в это время только молитвами и мыслями о Боге.

В-пятых, женщине во время месячных не стоит соблюдать Уразу, это даже считается грехом. На время месячных женщине стоит прекратить Уразу, а потом ее возобновить, то есть в этом случае пост для женщины продлится ровно на столько дней, сколько дней были месячные.

В-шестых, нельзя в Уразу сквернословить. Так как женщины более мужчин подвержены сплетням и любят посудачить обо всех за спиной, то их это касается в первую очередь.

В-седьмых, не стоит женщине в пост пользоваться декоративной косметикой и парфюмерией. Это не является строгим запретом, но все же делать это нежелательно. Также не следует входить женщине в мечеть в одежде, которая пропахла пищей во время приготовления.

В-восьмых, женщине стоит помнить, что если она замужем, то ей разрешено заниматься сексом с мужем в ночные часы, то есть тогда, когда солнце зашло за горизонт. Но к утру все эти действия сексуального характера стоит прекратить и помыться.

В-девятых, женщине не стоит во время Уразы ходить по магазинам без особой надобности и коротать таким образом голодное время поста.

В-десятых, если у женщины есть дочь, то ее стоит непременно обучить правилам поста. Эта обязанность лежит именно на матери.

Как правильно держать Уразу мужчине

Для мужского пола есть свои правила соблюдения Уразы. Основные постулаты поста для мужчин такие же, как для женщин, но все же некоторые отличие можно отметить.

Во-первых, мужчине рекомендуется не нагружать себя физической работой во время Уразы, потому как это может в значительной степени ослабить его и тогда мужчине придется поесть,чтобы набраться сил,но пост при этом нарушится.

Во-вторых, курильщикам во время поста будет особенно сложно,потому как курение в пост запрещено. Им поможет удержаться от курения неустанная молитва. Алкоголь употреблять тоже нельзя.

В-третьих, не стоит мужчинам засматриваться на женщин во время поста,ведь похотливые мысли могут у них возникнуть,а это тоже грех.

В-четвертых, так как мужчины, как правило, хуже переносят жару,а пить нельзя в дневные часы поста,то можно обернуться в мокрую простынь,чтобы немного ослабить свои муки от палящего солнышка.

Как правильно держать Уразу девушке

Для молодых девушек существует ряд своих правил соблюдения Уразы. Во-первых, девушка положено соблюдать пост с момента наступления половой зрелости,то есть с наступлением месячных. Как правило, это случается в 12-15 лет. До этого возраста девушки обычно не постятся.

Во-вторых, девушкам во время поста нельзя принимать ухаживания парней, потому что это грех. Даже нельзя допускать мыслей о каких-то любовных отношениях.

Как правильно держать Уразу в первый раз

Если вы собираетесь держать Уразу впервые, то должны помнить, что это может вам дастся с трудом. Послаблений для впервые постящихся в правилах соблюдении Уразы нет.

Во-первых, перед постом стоит почитать соответствующую литературу, чтобы настроиться на нужный лад. Вам следует осознать, что пост это не просто ограничения в еде и прочем, это прежде всего духовное очищение.

Во-вторых, не преследуйте цель похудеть во время поста — это грех. Вы соблюдаете Уразу, очищаете тело и дух от всевозможной греховной грязи.

В-третьих, незадолго до поста нужно хотя бы несколько дней попробовать есть ночью,а днем пить только воду или кефир. Так вам будет проще во время Уразы питаться по ночам, а днем не есть и не пить.

Расписание поста Ураза

1. Соблюдение поста начинается с ночи. Перед восходом солнышка, за полчаса, нужно поплотнее поесть и выпить достаточное количество жидкости, ведь на протяжении всего дня вам не есть, не пить будет нельзя. Не стоит есть слишком соленой, острой и жирной пищи, чтобы в течение дня не было сильной жажды.

3. Затем весь день до заката нельзя ни есть, ни пить, ни мыслей греховных до себя допускать, а уж тем более деяний похотливых и злобных совершать. Даже если вас кто-то будет провоцировать на конфликт, не смейте на это вестись, а просто скажите,что вы поститесь и нарушать правила Уразы не собираетесь.

Ураза календарь поста

Ураза в 2021 году начинается 13 апреля. Это будет целый месяц самого строгого поста. Он продлится в данном году вплоть до 12 мая.

В 20 день Уразы, то есть 7 мая 2021 года праздноваться будет день фахт Мекка. Именно в этот день в 629 году основатель ислама совершил свое возвращение в Мекку после того, как долго отсутствовал там и очистил он храм Каабы от идолов всех.

В 21 день Уразы мусульманский народ предается воспоминаниям о страданиях имама Али. По календарю это будет происходить 8 мая.

Священная ночь, которая носит название Ляйлят аль-Кадр отмечаться будет 14 мая, то есть это будет 27 день Уразы. Мусульмане также именуют эту ночь Ночью Могущества и Предопределения, временем когда получил от Аллаха самые первые суры Корана.

Закончится Ураза в 2021 году 12 мая. Потом, с 13 по 15 мая будет отмечаться очень важный праздник под названием Ураза-Байрам. В это время мусульмане перестанут соблюдать пост, будут собираться за широки столом, навещать всех своих знакомых и родственников и дарить и подарки. Мусульмане в этот праздник наряжаются в новые одежды, ходят на кладбище навестить усопших и занимаются благотворительностью.

Молитва Ураза пост

Молитва в пост читается в мечети сразу после захода солнца. Вечерняя молитва является обязательной, а в течение дня можно также читать молитву, особенно если вы чувствуете, что находитесь на грани и вот-вот можете согрешить.

Польза поста Ураза

Польза поста Ураза несомненно очевидная. Если вы соблюдать Уразу будете по всем правилам,то заметите, что жизнь ваша станет совсем иной.

Во-вторых, вы познаете цену куску хлеба так сказать и простая пища вам покажется праздной. После поста вы будете больше ценить то, что имеете и уже не посмеете выкинуть корку хлеба в урну.

В-третьих, замечено уже не раз, что после соблюдения Уразы у человека становится крепче иммунитет и в целом состояние здоровья улучшается.

В-четвертых, в Коране сказано, что если Ураза будет соблюдена по всем правилам,то мусульманину простятся его прегрешения.

В-пятых, сила воли ваша станет намного больше после Уразы, это вам непременно пригодится в повседневной жизни.

Вот теперь вам стало ясно, как правильно следует поститься в месяц Рамадан. Основные постулаты Уразы мы вам описали и надеемся, что данный пост вы выдержите достойно.

утром до рассвета намерением 1. Намерение (ният) , то есть присутствие в сердце желания и решимости поститься, придерживаясь веления Господа. Место расположения намерения – сердце, а можно произнести и следующие слова:

“Навайту ан асума савма фард миналь-фаджри иляль-магриби халисан лил-ляхи та‘аля”
После захода солнца, при разговении и перед употреблением еды желательно будет сказать: "Аллахумма лякя сумту ва бикя ааманту ва алейкя таваккяльту ва ‘аля ризкыкя афтарту. Фагфирли, я гаффар ма каддамту ва ма аххарту" (О, Господь! Ради Твоего довольства мною я постился, уверовал в Тебя, положился на Тебя и сделал разговение, используя дары Твои. Прости мне прошедшие и последующие прегрешения, о Всепрощающий!)

1) Для совершения поста, необходимо иметь намерение совершить именно поклонение Аллаху, а ни что - то другое. Если же человек воздерживается от еды, по причине диеты, или следуя каким то рекомендациям врача, или же он просто не хочет кушать, то он не считается постящимся и не получит за это воздержание награду поста.
2) Местом, в котором заключается намерение, является сердце мусульманина, а не его язык. Если он просто подумал и решил, что завтра он будет поститься, то этого намерения будет достаточно.
3) Такие обязательные посты, как рамаданский, или посты искупления и обещания должны начинаться с рассвета и заканчиваться после заката солнца. Это возможно только для того, кто еще до рассвета решил для себя, что он будет совершать пост. Тот же, кто в течение дня, вдруг собрался поститься, не будет вознаграждён за него, по причине отсутствия главного условия, поэтому намерение для обязательных постов непременно должно иметь место, до наступления рассвета.
4) Сделать намерение на совершение поста, как обязательного, так и добровольного, допускается в любое время ночи. Даже если после намерения, но до рассвета, человек сделает нечто нарушающее пост, то этим его намерение не нарушается, и нет необходимости его обновлять.

Источник: Ассаламу алейкум сестра, да примет Аллах все твои посты и да вознаградит тебя Аллах в этой и вечной жизни

Намерение постится: Навату савма гадин ан ‘ада’и Рамадана хазихи-с-санати ‘иманан ва-хтисабан ли-ллахи та’ала – Я намериваюсь держать Пост завтрашнего дня Рамадана этого года в соответствии с верой и искренни ради Аллаха.

Или на целый месяц, то намерение делается в первую ночь Рамадана: Навайту сийама саласина йавман ‘ан шахри Рамадана хазихи-с-санати – Я намериваюсь соблюдать тридцатидневный Пост месяца Рамадан этого года.

Перед едой сказать: Йа васи’а-л-магфирати, игфир ли Бисми-ллахи-р-Рахмани-р-Рахим – О Аллах! Ты Всемилостивый, Прощающий. Я начинаю с Именем Аллаха, Милостливого для всех на этом Свете и тольго для верующих – на Том Свете.

После еды, читается следующее дуа: Аллахумма лака сумту ва-’ала ризкика ‘афтарту – О Аллах! Ради Тебя я постился и принял пищу, которую Ты даровал мне.

Г1яг1у зумиллягьи мина шайт1ани раджим бисмиллягь ряхманин рахим нуни нигет бикьулра ну жяг1ал дубдуцес ищ дуслизиб бакибси рамазан базла паризал баркаис аллагьу акбар

Ораза – это мусульманский пост. Может совершаться в любой день, кроме праздничных (ораза-байрам, Курбан-байрам). В девятый месяц исламского календаря (Рамазан) мусульмане обязаны держать пост. Длительность месяца составляет 29 или 30 дней и зависит от лунного календаря. Пост начинается с начала рассвета и заканчивается после захода солнца.

№2. Почему мусульманин должен поститься во время священного месяца Рамазан?

Месяц обязательного для мусульман поста является одним из пяти столпов ислама.

К пяти столпам ислама относятся: шахада, намаз, ораза, закят и хадж. Шахада – декларация веры, содержащая исповедание единобожия и признание пророческой миссии Мухаммада. Намаз – пять ежедневных молитв. Ораза – пост во время месяца Рамазан. Закят – обязательное пожертвование, религиозный налог в пользу нуждающихся. Хадж – паломничество в Мекку. В течение месяца Рамазан правоверные мусульмане в дневное время отказываются от приёма пищи, питья, курения и интимной близости. Полный отказ от простых человеческих нужд даже в самые жаркие и изнурительные дни даёт возможность мусульманам продемонстрировать силу своей веры. Во время поста они стремятся обуздать свои инстинкты и страсти. Помимо внешней чистоты в этот месяц постящийся старается строже соблюдать чистоту внутреннюю – освобождение от всех мыслей и действий, оскверняющих человека. Мусульмане считают, что соблюдение духовного и телесного поста в месяц Рамазан чрезвычайно позитивно воздействует на их души.

№3. Вреден ли мусульманский пост?

№4. Кому не рекомендуется держать оразу?

Мусульманский пост достаточно гибок и основан на том, что жизнь и здоровье человека – самое ценное для Бога. Поэтому если есть риск для вашего здоровья, держать пост не рекомендуется. В перечне на первом месте путники, беременные и кормящие женщины и дети (вообще, до семи лет, но имамы не рекомендуют растущему организму такой режим питания). Также нельзя держать пост болеющим людям – тем, кому нужно постоянно принимать лекарства и необходим нормальный режим дня и питания. Можно ли вам держать пост, должен определить лечащий врач. При этом путники и болеющие обязаны возместить пропущенные дни после окончания поста.

№5. Что такое ифтар и сухур?

Сухур, предрассветный приём пищи, и ифтар, вечернее разговение во время Рамазана, заменяют традиционное трёхразовое питание. Сухур совершают перед молитвой фаджр, до наступления рассвета. Ифтар – вечером после заката. При этом ночные приёмы пищи – обязанность постящегося мусульманина, они относятся к сунне пророка Мухаммада. Ежедневно перед тем как совершить пост, мусульмане произносят намерение приблизительно в следующей форме: "Я намереваюсь завтра (сегодня) совершить пост месяца Рамазан, ради Аллаха".

№6. Как войти в оразу, и что лучше есть во время вечернего приёма пищи?

Во время ифтара очень важно не объедаться. Потому что, во-первых, вам после него ещё желательно поспать (особенно если утром надо на работу), во-вторых, вам после него придётся молиться часа полтора, что затруднительно с полным желудком. Пророк Мухаммад разговлялся фиником и запивал его большим количеством воды. Врачи поддерживают этот способ питания и добавляют, что можно к финику съесть пару других сухофруктов – главное, их долго и тщательно пережёвывать. Они собьют зверский аппетит и тогда можно приступать к нормальному ужину. Любимый постящимися казахами бешбармак отменяется – врачи рекомендуют супы всех видов и в небольшом количестве. Во время ифтара жизненно необходимо больше жидкости – измождённый за день организм впитает её, как губка, восстанавливая водный баланс.

№7. Что лучше есть во время утреннего приёма пищи?

Утренний приём пищи должен насытить вас на как можно большее количество времени. Поэтому здесь можно и бешбармак, и плов, и другие сытные блюда, но только если вы после него не ляжете спать. В любом случае переедать тоже не стоит. Рекомендация врачей: на завтрак лучше есть кашу, даже если завтрак в четыре утра. Предпочтение отдаётся кукурузе и пшену – они перевариваются очень долго, насыщая организм необходимыми микроэлементами.

№8. Как минимизировать последствия жары и избежать обезвоживания?

К сожалению, с жарой невозможно ничего сделать, с обезвоживанием – тоже. Поэтому рекомендация врачей одна: постящиеся не должны проводить много времени на жаре, тем более на открытом солнце. Если уж улицы не избежать, держитесь в тени, обязательно наденьте головной убор и носите с собой бутылку воды – прополоскать рот и умыться, если почувствуете, что перегрелись. Из неё вам придётся и попить, если станет совсем плохо. Кондиционер и прохладный душ помогут вам остыть и продержаться до вечера. Главное, не переборщить, чтобы не простудиться. Ещё один совет, чтобы облегчить состояние днём: во время ифтара и сухура избегайте солёной и сладкой еды. Соль и сахар выводят из организма жидкость и усиливают чувства жажды и голода.

№9. Можно ли принимать лекарства во время поста?

Если вам необходим курс лечения, то проблему с принятием лекарств решит ваш врач. А если у вас заболела голова, то придётся подождать до заката, и только тогда принять таблетку. Любые лекарства должны попадать в организм с большим количеством воды, нельзя давиться таблетками всухую, тем более что так и до язвы недалеко.

№10. После каких сигналов организма следует немедленно прекратить пост?

Если кружится и нестерпимо болит голова, темнеет в глазах, не прекращается рвота, ноги не держат, а во всём теле ломота и нет сил – лучше сходить к врачу. Это может быть и временное явление – например, из-за перепадов давления в атмосфере. А может быть и признаком серьёзного заболевания. В любом случае, готовьтесь к тому, что все ваши хронические заболевания дадут о себе знать во время поста.

№11. Как выйти из поста, чтобы не навредить своему организму?

Здесь никаких особых рекомендаций нет, ведь ораза не голодание. Но существует основное правило, которого нужно придерживаться всегда, особенно когда дело касается еды. Это умеренность. Не стоит сразу же накидываться на обед из трёх блюд: ваша пищеварительная система может не выдержать такого праздника живота. Лучше взять себя в руки, разбить приёмы пищи на пять раз и приучить себя питаться правильно.

Читайте также: