Как сделать накладную попу в домашних условиях

Обновлено: 07.07.2024

Упражнения для ягодиц помогут накачать мышцы, сделать их сильными и упругими, при условии, что они регулярные. Помогут ли изолированные упражнения, можно прочитать в этой статье. Проработка этой мускулатуры поможет сделать формы выразительными и объемными. Не стоит думать, что одна-две тренировки сделают обладателем завидного силуэта. Тренировки должны быть интенсивными и регулярными, чтобы не просто привести мышечную массу в тонус, но и придать желаемые формы этой части тела.

ТОП самых эффективных упражнений на ягодицы

Упражнения для попы можно выполнять дома или в тренажерном зале. Эффективность будет зависеть от правильности выполнения. Каждое упражнение необходимо прочувствовать, понять, как работает в нем мышца, которую необходимо проработать.

Новичкам не стоит стараться сделать большое количество повторов и подходов. На первых тренировках важно освоить правильную технику. Только после этого можно постепенно увеличивать нагрузку. Регулярные тренировки, принцип постепенного увеличения нагрузки и правильная техника — это три основы на пути к упругим ягодицам.

На большую ягодичную мышцу

Большая ягодичная мышца не зря получила такое название. Это самая крупная мышца ягодичной области, располагается поверхностно, поэтому она в большей степени влияет на рельеф этой части тела. Она покрывает остальную мускулатуру, на ней держится основная функция разгибания конечностей и удерживания тела в вертикальном положении.

Поэтому при проработке пояснично-ягодичной области следует уделить внимание прокачке большой ягодичной мышце. Особенно, если цель — это упругость и округлая форма. Чтобы накачать ягодичные мышцы, используйте несложные, но эффективные упражнения из комплекса ниже.

Выпады

Без выпадов сложно обойтись, если хочется увеличить размер ягодиц и сделать округлую форму. Новички могут выполнять упражнение без дополнительного утяжеления, но если есть небольшой опыт выполнения физических упражнений, делать выпады лучше с небольшим весом, постепенно увеличивая его. Не обязательно приобретать специальные снаряды, можно взять в руки по бутылке с водой или песком.

Выполнение упражнения для ягодиц в домашних условиях:

1. Корпус прямой в любой точке выпада. В руки берем утяжелители, они помогут удерживать корпус в прямом положении и дадут нагрузку одновременно на верхнюю часть тела.

2. Делаем выпад, начиная с правой ноги. Левая при этом прогибается в колене, но не касаясь коленом пола – голень должна оставаться параллельной полу, угол в колене – 90 градусов. Затем возвращаемся в исходное положение. Продолжаем повторять 15-20 раз, затем меняем ногу и выполняем аналогичные действия.

Махи с прямой ногой + перекрестные махи

Махи с прямой ногой и согнутой в колене лучше делать поочередно, после двух этих упражнений мышцы начнут гореть. Даже новички смогут прочувствовать эффективность комплекса с первой тренировки.

1. Исходное положение — на четвереньках. Спина прямая, тело и пресс — напряжены.

2. Одну ногу выпрямляем в колене, отводим назад на максимальную высоту. Делаем несколько махов вверх, стараясь увеличить расстояние от пола до максимальной точки. Ставим ногу на место, повторяем движения на другую ногу.

3. Для новичков базовое количество повторений 25-30 на каждую ногу. Делаем 2 подхода.

4. Во время последнего подхода прямую ногу не ставим на колено, а заносим за стопу, которая находится на полу. Снова поднимаем вверх и заносим в сторону. Делаем 25-30 повторений. Для качественной проработки лучше комбинировать с махами с согнутой ногой, выполняя сразу после последнего маха с прямым коленом.

Пульсирующие махи с согнутой ногой в колене

Исходное положение аналогичное предыдущим вариантам — на четвереньках. Поднимаем ноги поочередно, отводим назад, при этом угол в колене должен быть 90 градусов. Стопа относительно голени должна находиться под прямым углом. Фиксируем положение, затем максимально быстро стараемся поднять ногу пульсирующими движениями как можно выше от пола.

Это самые эффективные упражнения для ягодиц. Когда выполнять 4-5 подходов по 30-40 раз станет легко, можно использовать эспандер для дополнительной нагрузки.

Ягодичный мостик отличается от гимнастического упражнения, известного с уроков физкультуры. Исходное положение — лежа на спине. Ступни упираются в пол, колени согнуты, руки вытянуты вдоль тела. Из такого положения, максимально напрягая ягодицы, и минимально — ноги, необходимо оторвать поясницу от пола. Не нужно стараться делать это высоко, в этом упражнении должно быть комфортно.

Для продвинутых есть несколько вариантов усложнения:

•‎ поднимать бедра на одной ноге, вторая вытянута вдоль тела;

• поднятие бедер, когда одна нога лежит на колене второй.

Приступать к сложным вариантам выполнения можно только после полного освоения базовой техники.

Болгарские выпады

Очень эффективное упражнение для прокачки, а также работы над диспропорциями тела. Новичкам лучше сначала освоить технику, а опытные атлеты, которые хотят разнообразить тренировку, могут делать его с гантелями или штангой. Для выполнения также понадобится невысокий стул, диван или скамья.

Чтобы выполнить упражнение, необходимо, стоя вплотную к скамье или стулу, сделать максимально широкий шаг вперед. После этого одну ногу нужно поставить на опору, так, чтобы опираться на нее пальцами. Вторая нога находится на полу, упор приходится на пятку.

Из этого положения выполняется глубокое приседание так, чтобы ягодицы находились примерно на одной линии с коленом ноги, находящейся на полу. С помощью пятки опорной ноги, затем нужно вытолкнуть тело вверх. Для большей эффективности не рекомендуется полностью разгибать ведущее колено, чтобы не снимать нагрузку с мышц.

На среднюю и малую

Средняя и малая ягодичные мышцы расположены под большой. Многие новички считают, что внутреннее расположение никак не влияет на форму и упругость этой части тела. Это в корне неверно, потому что именно средняя и малая ягодичные мышцы в большей степени отвечают за подтянутость и упругость ягодиц.

Большая мышца формирует красивый рельеф, но при слабых внутренних мышцах будет создаваться впечатление надутого воздушного шара, который сдувается при малейшем прикосновении. Поэтому в комплекс упражнений для ягодиц нужно обязательно включать тренировки для средней и малой ягодичной мышц.

Основная нагрузка в этом упражнении приходится на среднюю мускулатуру. В меньшей степени нагрузку получает малая и большая мышцы. Помимо этого подтягивается внутренняя поверхность бедра.

Исходное положение на четвереньках, необходимо контролировать положение конечностей:

•‎ ладони строго под плечевыми суставами;

•‎ колени — строго под тазобедренными.

Корпус во время этого упражнения для упругих ягодиц находится в напряжении, спина прямая, а пресс напряжен. На вдохе колено под прямым углом отводится в сторону на максимальную высоту. В идеале необходимо достичь параллели отведенного бедра с полом. В высшей точке необходимо зафиксировать ногу на несколько секунд, затем вернуться в исходное положение. Для эффективной проработки опускать ногу максимально медленно, а в конечной точке не ставить ногу на пол, а сразу переходить к повтору.

Новичкам нужно учитывать, что поднять ногу на параллель с полом может быть очень трудно и даже травмоопасно. Поэтому не стоит этого делать в ущерб технике, бедро должно подниматься на максимальную высоту, в которой будет комфортно. Со временем получится сделать упражнение в идеале, а пока лучше отработать технику.

Мостик с разведением ног

Это упражнение в комплексе прорабатывает мускулатуру пояснично-ягодичной области. Если ягодичный мостик направлен на развитие большой мышцы, то при разведении ног большая часть нагрузки приходится на среднюю и малую, а также на внутреннюю поверхность бедра.

Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол, руки вдоль туловища. На вдохе нужно поднимать ягодицы, затем развести колени в стороны, на выдохе — вернуться на пол.

Старайтесь не поднимать плечи, как показано на картинке ниже. Это снимает нагрузку в нижней части тела.

Отведение бедра лежа

Для проработки средней и малой мускулатуры используются разнообразные упражнения для ягодичных мышц, где бедро отводится в сторону, а не двигается вперед или назад.

Чтобы выполнить это упражнение, нужно лечь на бок, тело вытянуто в прямую линию. При подъемах важно держать ногу напряженной, колено ровным, носки вытянутыми. Для повышения эффективности подъемы и возвращение в исходное положение лучше делать максимально медленно, так нагрузка будет больше.

Отведение бедра стоя

Механика аналогичная с предыдущим упражнением. Исходное положение стоя, руки лежат на талии. Ноги расположены на уровне плеч, чтобы при отведении ноги в сторону положение было устойчивое. На вдохе одну ногу нужно отвести в сторону, поднимая на максимальную высоту, колено прямое, носок нужно тянуть в сторону, чтобы вся нога была напряжена.

Боковая планка с подъемом ноги

Усложненный вариант отведения бедра лежа. Подойдет для опытных спортсменов, или тех, кто уже освоил боковую планку.

1. Исходное положение лежа на боку, проконтролируйте, чтобы тело лежало на одной линии.

2. В зависимости от физической подготовки может быть несколько вариантов выполнения: на прямой руке и согнутой в локте. Новичкам рекомендуется выполнять боковую планку на локтях. Локоть находится строго под плечевым суставом, усилием боковых мышц нужно поднять тело так, чтобы вес удерживался на руке.

2. Из такого положения поднимаем ногу вверх, следим, чтобы колено оставалось ровным, тянем носок.

Для максимальной эффективности нужно стараться выполнять как можно медленнее.

Программа тренировок

Программа тренировок рассчитана не на ежедневное выполнение. Рекомендуется выполнять комплекс, с отдыхом в 1 день для лучшего эффекта и быстрого получения результата. В программу собраны лучшие упражнения для ягодиц, выполнение которых не займет больше часа времени, но позволит быстро накачать бразильскую попу.

1 неделя 2 неделя Упражнение Количество повторений в сете Количество подходов на одну ногу Количество повторений в сете Количество подходов на одну ногу Выпады окт 15 2-3 20-25 2-3 Махи с прямой ногой 25-30 2-3 30-35 2-3 Махи с согнутой ногой 20-25 2-3 30-35 2-3 Ягодичный мостик 20-25 2 30-35 2 Болгарские выпады окт 15 2 20-25 2 Пожарный гидрант 20-25 2 30-35 2 Мостик с разведением ног 20-30 2 30-40 2 Отведение бедра лежа, стоя 30-35 2 40-45 2 Боковая планка с подъемом 10 2 15 2

На третьей неделе увеличиваем количество подходов на 1-2 в каждом упражнении. Увеличение должно зависеть от физической подготовки. В первый день лучше добавить по 1 подходу на каждое упражнение, а затем ближе к концу недели добавить еще один сет.

На четвертой неделе остается максимальное количество подходов прошлой недели, но на 5-10 повторений увеличивается каждое упражнение в комплексе.

Видео

Предлагаем посмотреть как делать упражнения для ягодиц для девушек, которые новичкам самостоятельно освоить достаточно сложно. Видео поможет понять технику и быстрее начать прорабатывать ягодичные мышцы с быстрым результатом.

1. Боковая планка с подъемом ноги

3. Мостик с разведением ног

Остальной комплекс несложен, известен многим с уроков физкультуры в школе. Теперь вы знаете, как накачать ягодицы благодаря простым тренировкам, не занимающим много времени. При правильном питании рельеф тела очень быстро приобретет красивые формы и подтянутость.

Не всем повезло иметь выразительные формы. Кто-то из девушек превращается из гадкого утенка в прекрасного лебедя буквально за одно лето, а кто-то добивается соблазнительных изгибов исключительно в тренажерном зале. Эта девушка слишком не любит фитнес, но при этом хочет выглядеть сексуально, поэтому она протестировала разное белье, которое помогает добавить объем там, где нужно.

"Мое взросление пришлось на тот период, когда по телевизору постоянно крутили клипы с афроамериканскими женщинами, которые усиленно демонстрировали свои прелести, поэтому я с подросткового возраста мечтала о большое попе. Увы, природа меня этим не одарила, к тому же я всегда была ленивой, чтобы приседать. Именно поэтому мне пришлось осваивать другие методы.

Я пробовала тонну лайфхаков по увеличению попы, но никогда не тестировала специальное нижнее белье — эдакий пуш-ап для попы. Поэтому я решила их померить и рассказать о своих впечатлениях.

Первыми я попробовала трусики от фирмы Bodywear стоимостью в 34 доллара. Это обычные трусы с кармашками, в которые вставляются поролоновые прокладки. Так как я хотела, чтобы это выглядело пообъемнее, то добавила по две подушечки на каждую ягодицу.

В таком виде я пошла на встречу со своей подругой, ожидая, что она заметит что-нибудь необычное. Она знала меня долго, поэтому быстро заметила разительные перемены. Подруга сразу поняла, что это не результат усиленных тренировок, поэтому попросила меня попробовать попу на ощупь. Звук был, конечно, смешной. Но внешне все выглядит отлично.

Затем я решила протестировать белье от фирмы Feel Foxy за 36 долларов. У этого белья был встроенный пуш-ап, поэтому никаких дополнительных накладок не потребовалось. Я надела свое любимое черное платье для этого тест-драйва.

Выглядело это гораздо лучше, чем первый вариант. Во-первых, такое белье делало фигуру естественной, красивой, а во-вторых, это не напоминало подушку.

Мой друг оценил результат и сказал, что выглядит это очень круто, и если бы он меня не знал, то ни за что бы не догадался, что я пользуются специальным бельем. Но когда он попробовал это на ощупь, то заявил, что это похоже на большую подушку. Позже мой внешний вид оценил парень на дискотеке, который тоже ни о чем не догадался.

Идя на этот эксперимент, я думала, что это просто маркетинговая уловка, афера, и что моя попа будет смотреться очень неестественно. Я должна признать, что я искренне удивлена и довольна результатом. Но стоит помнить, что при более тесном контакте мужчина все равно догадается, что формы ненастоящие, поэтому я предпочитаю другие методы.

Вот мой костюмчик, так баловство одним словом.
на фотохостинг →

Прошу прощения, что являясь "открывательницей" этой темы, совсем ее забросила Обнаружила, что девочки меня просили прислать выкройку маски Бэтмена - извините, что не исполнила просьбу. Впредь буду внимательнее

А пока выложу костюмы, которые шила к спектаклю студенческого театра "Камертон" (Рига) "Дочь Пурги".

Это эскизы костюмов и собственно их воплощение, правда, в несколько измененном виде:

В борьбе за любимого:
на фотохостинг →

Главный герой - охотник Орхе:
на фотохостинг →

Его возлюбленная самоотверженная Талга:
на фотохостинг →

Платье Дочери Пурги:
на фотохостинг →

Очень красивые костюмы, я тоже мечтаю сделать что нибудь с этническими мотивами связанное.

Спасибо! Я очень радуюсь, когда удается заняться интересными костюмами - фантазийными, историческими или этническими. Этот спектакль - как раз тот случай. Шила на одном дыхании!

Доброго времени суток!
На носу Новый год. А у нас дед мороз худющий, как будто с севера пешкам шел.Как сделать накладки на живот и попу?

Из поролона - столько слоев, сколько потребуется. На строительном рынке можно купить поролон вплоть до 10 см толщиной. Слои можно склеивать просто клеем. Не помню, каким я клеила - что-то из разряда резинового или момента - не суть важно. Потом ножницами "ваять" нужную вам форму. После того, как "наваяете", имеет смысл заново проклеить края там, где у вас слои, чтобы не расходились. Или сметать хоть как-то.

Как крепить. Есть два варианта.
Можно сделать что-то вроде простой рубахи по меркам тела, на нее и нашить накладные части. Рубаха должна сидеть достаточно плотно, чтобы не ерзала из стороны в сторону вместе с "пузом" и "попой". Нашивать прямо сразу на костюм изнутри не стоит - зачем портить хорошую вещь?

Второй вариант - просто сшить накладное пузо и накладную попу, и пришить ремешки, которыми будут соединяться перед и "зад". Через плечи и через бока. Ремешков должно быть достаточно, чтобы накладные части не ерзали.

Если все-таки будет ерзать (хоть в первом варианте, хоть во втором), возможно, придется пришить ремешки в промежности, но не один посередке (мужчине это будет неудобно), а два, чтобы. хм. между ремешками разместить самое ценное

Кстати, если мужчина совсем худой, то стоит накладки сделать побольше - чтобы и на плечи, и на грудь. А то плечи-то останутся костлявыми

Девочки! Спасайте!
На корпоративном новогоднем вечере предстоит карнавал. У меня фантазии - ноль!
Посоветуйте, пожалуйста, как можно смастерить карнавальный костюм "из ничего", ну порывшись в домашних сундуках, или соорудив какие-то детали костюма своими руками. Очень надеюсь на вашу помощь.

Самое простое - цыганка. Длинные юбки, платок на пояс. Большие кольца в уши, побольше браслетов и бус.

Принцесса. Можно обойтись малой кровью, а выглядеть будет изумительно
- длинное платье с широкой юбкой или просто юбка, желательно чуть ниже пола или хотя бы в пол. Если чуть-чуть до пола не хватает, пришейте оборку, например, кружевную. Пару юбок для объема вниз. Можно самой быстренько сшить нижнюю пышную юбку из фатина или из плотной портьерной ткани. Сшейте просто как бочонок.
Можно верхнее платье или юбку разрезать от низа до пояса. Получится у вас распашное платье, из-под которого видна нижняя юбка (она тогда должна быть тоже красивой!)
Ключевой момент - корсаж! берете ненужное однотонное платье или блузку, которая на вас сидит в облипочку, отрезаете точно под грудью и по бедрам. Теперь нужно обработать края и вставить шнуровку спереди, или сзади, или по бокам. Если соберетесь шить, расскажу поподробнее. Или не майтесь, а купите готовый корсет, пригодится.
И, разумеется, отделка. Кружева, золотая или серебряная тесьма. По вороту, на манжетах, по подолу юбки, в разрезе юбки. И будете самая красивая

Пиратка.
Белая свободная шелковая блуза. Можно обшить кружевом воротник и манжеты. Черные кожаные штаны. Если нет - то юбка-солнце чуть ниже колена. Широкий кушак (полоса ткани метра 3 длиной или даже длиннее). Сапоги. Можете у старых ненужных сапог отрезать голенища и из них сделать отвороты, которые наденете поверх своих сапог - будут у вас почти ботфорты. Красная или черная бандана на голову. Повязка на глаз - по желанию пистолеты - купите в детском мире или в магазине сувениров (у нас продаются зажигалки в виде пистолей).
Если у вас есть ненужная фетровая или кожаная шляпа, незаметными стежками поля в трех местах пришейте к тулье - получится треуголка. Я на свою треуголку еще и пуховую полосу пришила - чумовая вещь получилась, все восхищаются

Чертик.
Черные брючки в обтяжку, черная водолазка. Рожки можете готовые купить или сделать на ободке. Можно рожки сшить из кожзама и набить ватой. Хвостик рекомендую делать не как просто болтающуюся веревочку, а набивной на проволоке.

Бабочка. Ключевое здесь - крылья. Я шила крылья полностью вручную, с оторочкой краев, заняло одну ночь. Делаете каркас из проволоки (проволока продается на строительных рынках). Обтягиваете тканью. Я брала прозрачный тянущийся трикотаж. Края выйдут, скорее всего, неаккуратными, их нужно будет обшить широкой лентой или косой бейкой. Краской для ткани или цветной пудрой рисуете узоры. К каркасу пришиваются лямочки. Я к каркасу пришивала две петельки и в петельки вставляла прозрачные бюстгальтерные лямочки.

Хватит вам пока для вдохновения?

Индианкой можно нарядится. Коротенькая маечка, не прикрывающая живота, а сверху обмотаться тканью - покрывало, простыня. Главное - гладкая причёска на прямой пробор, подведенные глаза, цветная точка на лбу (бинди), побольше блестящих украшений, особенно браслетов, искусственные или бумажные цветы в волосы или гирляндой на шею.

Или Ведьмочка. Верх пусть будет, например, чёрным + коротенькая юбочка, лучше пышная и какие-нибудь яркие смешные колготки (а лучше чулки ). Опять же, главное - макияж (накладные ресницы, подведенные глаза, "татушка" на щеке в виде, например, паутинки, яркая помада) и прическа (безумный начёс или локоны). В магазинах, мне кажется, должны продаваться остроконечные шляпы, обычно они недорогие. А, ну и метлу неплохо бы прихватить, чтобы уж точно никто не сомневался, кто вы есть

Урмасина, а вообще, может, озвучите, чего интересного нашлось у вас в "сундуках"? Совместными усилиями можно что-нибудь придумать

Кстати. по поводу Ведьмочки. Хорошая идея, Иринелли

Можно взять просто длинный лоскут ткани, желательно с неосыпающимися краями. нижний край обрезать неровной линией, а потом нарезать бахрому. И эту полосу намотать, как юбку с запахом. Ну застежку прилепить.
Получится эффектно - проверено.

Спасибо вам огромное, девочки.
У меня тоже была идея нарядиться ведьмой! Вот даже фотку подходящую нашла.
на фотохостинг →

Хочу купить платье, ну чтобы потом можно было его носить. Черное и не длинное. Примастырить такой пояс синего цвета из широкой атласной ленты. Попробую найти в магазинах такую шляпу и пришить на нее такую же синюю ленту. Еще у меня есть синие туфельки. Но мне кажется цветных акцентов будет маловато. Может еще что-нибудь посоветуете?
Да, вот теперь еще думаю, из чего бы такую метелку смастерить.

сделайте обычную метлу, прутья перевяжите сначала крепкой веревкой, а потом, поверх веревки - кокетливым бантиком

Но вообще, если честно, эта метла вам надоест в первые же 15 минут

Да я тоже сомневаюсь на счет метлы. И тащить ее с собой не хочется.
Зато я купила ведьминский колпак. Такой клевый! Правда у него поля из черного бархата, тулья из сетки-паутинки, кант из бархата фиолетового цвета, а на верху колпачка паук на веревочке висит.
Вот теперь я совсем в раздумьях. Шляпа черная с фиолетовым, платье предполагается черным, а туфли синие. Наверное придется пояс делать все же фиолетовым.

Ни для кого не секрет, что при помощи макияжа даже из самого гадкого утенка можно сделать прекрасного лебедя. Но современные девушки решили пойти дальше. Теперь они научились приукрашивать не только лицо, но и внешность в целом.

Накладными ресницами и наращенными ногтями уже давно никого не удивишь, а как насчет накладных челки, зубов, ягодиц и кубиков пресса?

Ниже вы можете увидеть, как именно девушки нас обманывают. Будьте начеку! А лучше всего — идите на первое свидание в бассейн.

Накладные локоны

Хотите красивые локоны, но нет времени на укладку? Или собственные волосы недостаточно густые? В любом случае, эту проблему можно легко решить. И вовсе не обязательно идти в салон или делать наращивание.

Локоны на заколках просто крепятся к волосам и так же просто снимаются. Только посмотрите, как натурально это выглядит! От настоящих практически не отличишь.

Теперь девушкам не нужно годами отращивать челку. Ее точно так же можно прикрепить к прическе при помощи заколок.

Накладные зубы

Современная индустрия красоты позволяет улучшить состояние зубов, не обращаясь при этом к стоматологу.

В последнее время популярностью пользуются накладные зубы, которые легко можно приобрести на AliExpress за 100–200 рублей.

Конечно же, в реальной жизни виниры выглядят не так красиво, как на картинке…

Девушки, пожалуйста, не затягивайте с походом к стоматологу, и тогда вам не придется покупать себе зубы в интернете.

Накладные ягодицы

Зачем месяцами потеть в спортзале, если можно пойти в магазин белья и купить себе красивую попу? Да-да, вы не ослышались, упругие ягодицы теперь можно просто купить.

Однако, когда вы надеваете такую попу на свидание с парнем, будьте готовы к тому, что вечером ваш обман раскроется. А если вдобавок у вас при себе накладные зубы, челка и локоны – считайте, что отношениям конец.

Нарисованная грудь

Операция по увеличению груди – мечта едва ли не каждой современной девушки, но позволить себе это дорогостоящее удовольствие могут далеко не все. А вот макияж с эффектом большой груди… Почему бы и нет?

Но помните: вы можете сколько угодно подкладывать, подрисовывать и фотошопить свою грудь, но рано или поздно мужчина все равно узнает правду.

Накладные части ног

Главное, не забыть снять накладные икры перед тем, как ляжешь с мужчиной в постель, иначе пара отвалившихся силиконовых накладок испортит всю романтику.

Нарисованный пресс

Рисуется такой пресс обычными косметическими средствами – румянами, бронзером, пудрой. На фото отличить мейкап от реальных кубиков практически невозможно. Конечно же, в реальной жизни эффект будет не таким впечатляющим.

Девушки, не нужно ничего себе рисовать, приклеивать, вставлять и наращивать. Мужчины любят вас в первую очередь за естественную красоту. А все эти уловки – пустышка.

С обложек глянцевых журналов, музыкальных клипов и современных голливудских кинофильмов смотрят на нас сексуальные красавицы с роскошными формами и идеальными фигурами.

Если Вы думаете, что прекрасные фигуры дар самой природы или итог работы профессионального пластического хирурга, то вы очень ошибаетесь.

В большинстве случаев идеальные фигуры и роскошные формы во многом зависят от образа жизни, умения правильно одеваться и использовать некоторые хитрости.

Свои попы девушки и женщины одевают в брюки, джинсы, юбки, платья, плавки и трусики http://www.lamoda.ua/. При помощи этих предметов одежды можно без особого труда зрительно увеличить ягодицы.

Джинсы

При покупке джинсов всегда старайтесь выбирать модели с небольшими белесыми пятнами, с потертостями.

Если вы хотите добиться пышных ягодиц, то потертости должны быть в районе самой высокой части (карманы). Если же хотите визуально расширить бедра, то выбирайте белесые потертые полосы по бокам.

Если у вас маленькая попа и это вас беспокоит, то ни в коем случае не покупайте джинсы без карманов сзади. Наоборот старайтесь выбирать кармашки как можно пышнее по своему виду, украшенные блестящими стразами или объемной вышивкой.

Шорты

Шорты следует выбирать с бохромой, объемными воланами и рюшами, светлых оттенков и как можно короче.

Брюки

Вы любительница носить одежду в классическом стиле, и хотите зрительно увеличить попу? Тогда выбирайте классические брюки более светлых оттенков (серый, бежевый, белый, кремовый) – эти цвета визуально будут увеличивать ваши формы так же, как и крупный рисунок или узор.

Юбки и платья

Узкие облегающие платья без декорирования облегают фигуру и демонстрируют всем окружающим отсутствие ваших форм, поэтому выбирайте платья с нашивными валанами в районе бедер и попы, так же с задачей увеличения попы справятся карманы, молнии и вышивка.

Купальник

В таком случае выбирайте плавки в купальнике с акцентами – завязки на бедрах, рюши по контуру трусиков или на самих трусиках, принты в крупный горох, круг, цветы и т.д.

Трусики пушап

Если же все выше перечисленное Вас ставит в тупик, и вы не можете себе отказать в обтягивающих черных платьях, брюках, однотонных купальниках и прочем, то есть вариант приобрести трусики с пушапом. Это ультрасовременное и удобное решение проблем связанных с маленькими попами.

Трусики пушап – это трусики, в которых есть специальные кармашки, куда помешаются вкладки-пушап, которые увеличивают форму.

Читайте также: