Как сделать массаж вагины

Обновлено: 06.07.2024

Вот уже около 150 лет специалисты успешно применяют гинекологический массаж как эффективное средство не только для лечения ряда болезней и улучшения состояния женских половых органов и репродуктивной системы, но и укрепления женского организма в целом. Если врач посоветовал Вам пройти курс гинекологического массажа, обязательно прислушайтесь к этой рекомендации.

Но помните: только опытный специалист может использовать массаж во благо.⁠

Именно поэтому, если Вам необходима такая процедура, рекомендуем обратиться в Международный медицинский центр ОН КЛИНИК. Здесь работает сплоченная команда опытных специалистов-гинекологов. Их мастерство, внимательное отношение и индивидуальный подход к каждой пациентке могут подтвердить тысячи посетительниц центра.

Что такое гинекологический массаж?

Гинекологический массаж представляет собой физиологический метод воздействия, цель которого – улучшить кровообращение в органах малого таза, повысить тонус матки или придать ей правильное расположение, придать большую эластичность тканям, устранить спайки, способствовать рассасыванию продуктов воспаления и многое другое.

Процедура проводится на гинекологическом кресле или на специально оборудованном массажном столе, в положении лежа на спине или в коленно-локтевом положении (в зависимости от того, какая проблема решается).

Массаж проводится двумя руками: пальцы одной манипулируют со стороны влагалища и полости малого таза, другой, – со стороны живота женщины.

При гинекологическом, как и другом виде массажа возможны неприятные ощущения, но болевые синдромы – недопустимы. Пациентка может заметно облегчить работу специалиста и повысить эффективность процедуры, если научится расслабляться и будет лежать спокойно.

Перед массажем наши специалисты досконально уточняют диагноз (если он поставлен в другой клинике), а также изучает общее состояние здоровья пациента.

В зависимости от заболевания, его тяжести и общего состояния организма пациентки курс лечения может составить от 10 до 30 сеансов массажа, которые будут проводиться либо ежедневно, либо с перерывом в один–два дня. Периодичность проведения сеансов уточняется специалистом и должна выполняться неукоснительно.

От этого во многом зависит эффективность любого массажа.

Первые сеансы обычно продолжаются 5-10 минут. Затем их продолжительность увеличивается и может достигать 20 минут.

Во время сеанса наш специалист обязательно контролирует состояние пациента, обращая внимание на реакцию пациентки.

Безопасен ли гинекологический массаж?

При соблюдении всех рекомендаций опытных специалистов ОН КЛИНИК процедура абсолютно безопасна, а её эффективность чрезвычайно высока.

Показания к проведению гинекологического массажа

Рекомендуется при решении многих проблем, среди которых можно выделить:

неправильное расположение матки (перегиб, загиб, смещение или опущение);
слабые мышцы в области тазового дна;
хронические воспаления в области малого таза;
послеоперационные спайки, рубцы;
трудности при вынашивании ребенка (выкидыши);
сильные боли во время менструации;
половая холодность, появившаяся после сексуального насилия, родов или аборта.

Нередко назначается женщинам, которым не удается забеременеть. И хотя эта процедура нередко приводит к положительному результату, рассматривать массаж как панацею от бесплодия не следует хотя бы потому, что, как правило, его причина – целый комплекс проблем в репродуктивной системе пациентки.

Противопоказания к гинекологическому массажу:

острое или хроническое (вызванное инфекцией) воспаление половых органов;
повышенная температура;
онкология или другие новообразования;
некоторые заболевания кишечника;
беременность или подозрения на нее;
период кормления грудью;
с момента родов или аборта прошло менее двух месяцев;
появление серьезного болевого синдрома во время и после массажа.

Процедура не назначается, если матка имеет аномалии строения.

До и после массажа

Подготовка к гинекологическому массажу обычно сводится к опорожнению кишечника (за несколько часов до сеанса) и мочевого пузыря (непосредственно перед ним).

Врач также обрабатывает внешние половые органы антисептическим раствором.

После сеанса женщина должна лежать на животе 10-15 минут. Это также полезно делать ежедневно по нескольку раз в течение двух месяцев. Неплохо также заниматься дыхательной и другой гимнастикой, рекомендованной специалистом.

Если Вас беспокоят гинекологические проблемы, не затягивайте с обращением в ОН КЛИНИК. Прием ведется ежедневно, включая выходные и праздничные дни.

Гинекологический массаж влагалища: цели и эффекты

Данная методика направлена на рефлекторное и механическое воздействие на всю половую систему и ткани. Цель такого двухстороннего воздействия — тонизация матки, улучшение на местном уровне кровообращения, растягивание спаек, вплоть до полного их исчезновения. Он позволяет эффективно устранить воспалительные процессы, откорректировать аномальное расположение матки, укрепить связки и мышцы тазовых органов, восстановить оптимальный гормональный баланс, убрать патологические процессы в репродуктивной системе. Такая методика не только позволяет достичь высоких результатов в лечении, но и хорошо подготовить организм женщины к вынашиванию ребёнка. Кроме того, он даёт отличный дополнительный эффект — убирает раздражительность, даже нормализует сон. Сделать прямой массаж половых органов будет полезной профилактической мерой практически для всех женщин.

15 176 пациенток сделали гинекологический массаж в нашей клинике.
Физиологичный метод, без применения лекарственных препаратов и риска аллергии.
Прямой массаж половой системы проводят врачи-гинекологи высшей категории, прошедшие специальное обучение, в совершенстве владеющими всеми техниками его проведения, имеющие за плечами большой практический опыт.

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.

Цены на гинекологический массаж

Описание	Цена, руб.
Гинекологический массаж	1000 рублей
Гинекологический массаж	1000 рублей

Сравнение цен на гинекологический массаж в клиниках Москвы

Стабилизируем гормональный фон, проводим определенную подготовку к наступлению беременности и последующей родовой деятельности, восстанавливаем уровень либидо.

Суть методики

Сеанс может проводиться как на гинекологическом кресле, или же традиционной кушетке. Его техника предусматривает специальные двуручные приёмы, посредством которых оказывается двустороннее воздействие — со стороны брюшной стенки на половые органы и со стороны влагалища. Фалангами пальцев левой руки аккуратно, мягко со всех сторон массируется матка, придатки. Вторая рука, аккуратно проминает половые органы сверху через живот. Если целью является исправление размещения матки или её выпрямление, то массажирование проводится постепенно, в данном случае требуется целый курс.

Правильно проведённый гинекологический массаж матки, не в коем случае, не вызывает сильного дискомфорта и болевые ощущения. Он проводится мягко, осторожно. Это деликатная процедура, которую должен проводить только опытный врач-гинеколог.

Бызова Татьяна Евгеньевна

Михальчук Диана Васильевна

Покшубина Светлана Дмитриевна

Заведующая отделением, акушер-гинеколог высшей квалификации, хирург-гинеколог

Ступина Светлана Вадимовна

Зарайская Зоя Петровна

Врач-гинеколог высшей квалификации

В нашей клинике прямой массаж половой системы проводят врачи-гинекологи высшей категории, которые прошли специальное обучение, в совершенстве владеют всеми техниками его проведения, имеют за плечами большой практический опыт. Он может проводиться как самостоятельное лечение, а также в комплексе с определёнными процедурами физиотерапии, медикаментозной терапией.

Назначается после консультации у врача-гинеколога и определённого обследования. Количество сеансов зависит от проблемы, на решение которой он нацелен. Курс определяется только врачом и индивидуально в каждом отдельном случае.

Важный фактор, определяющий результативность данной методики — максимальное расслабление женщины. Поэтому очень важно абсолютное доверие пациентки к специалисту.

Результат после курса:

Активизация процесса кровообращения и тока лимфы;
Снимаются застой тока в лимфатических, кровеносных сосудах;
Мышечная ткань становиться более эластичной;
Повышается маточная активность, её сократительная функция;
Уменьшаются спайки, при регулярности процедуры происходит их полное удаление;
Минимизируются патологические изменения в репродуктивной системе;
Возвращается нормальное положение матки;
Уходят воспалительные процессы;
Мышечная ткань хорошо укрепляется;
Восстанавливается нормальная работа эндокринной системы;
Значимо повышается сексуальная активность;
Не только избавляет от женских болезней, но и укрепляет весь организм.

Гинекологический массаж при загибе матки

Такая методика выступает эффективной альтернативой устранению данной патологии хирургическим вмешательством. Причём, его проведение на 90% исключает, что проблема может вернуться. Такая патология характерна при дряхлости мышц, сильных спайках, опущении матки, нарушении работы яичников. Здесь техника больше направлена на разбитие спаек, устранение дряхлости, укрепление мускулатуры, возвращение детородного органа в нормальное физиологическое расположение. Он укрепляется, что позволяет решить проблему выкидышей.

Когда показан к проведению и в каких случаях противопоказан

Такой вариант лечения позволяет решить многие женские проблемы, поэтому прямой массаж женской половой системы является достаточно популярной гинекологической методикой. Среди наиболее распространённых проблем, требующих её проведение:

Послеоперационные рубцы и спайки.
Загиб, смещение, опущение матки.
Невозможность вынашивания ребёнка в силу слабых мышц матки.
Воспаления хронического характера.
Сильные болевые ощущения в период менструального цикла.
Ослабленные мышцы.
Невозможность забеременеть.
Сексуальная холодность.

Инфекционные заболевания.
Онкология, разного рода новообразования в половой системе.
Беременность, а также период кормления грудью.
Менее 2-х месяцев после родов, выкидыша.
Некоторые заболевания кишечника.

Подготовка и этапы проведения процедуры

Для проведения процедуры нужна определённой подготовки. Пациентка должна иметь физиологический минимум — нормальная температура, никаких отклонений в анализе крови, нормальное общее самочувствие. Приём пищи должен проводиться за полтора-два часа до сеанса, чтобы женщина могла перед сеансом опорожнить кишечник. Также непосредственно перед процедурой нужно опорожнить мочевой пузырь. Обязательно нужно вымыть наружные половые органы, но без применения средств интимной гигиены. На протяжении всего курса рекомендуется отказаться от занятий сексом. Очень важно пациентки поставить правильное дыхание, полностью расслабиться.

Этапы и некоторые нюансы техники

Расположение пациентки. Тут всё зависит от поставленных целей лечения. Она может располагаться на гинекологическом кресле или же на специальной кушетке в колено-логтевой позе.
Смазывается специальным кремом область массирования живота или посыпает тальком.
Выполнение. Массаж проводится в две руки. Врач надевает стерильные одноразовые латексные перчатки. Пальцы одной руки вводятся непосредственно во влагалище, где аккуратно фиксируют и легко массируют матку и придатки. Правой рукой врач выполняет круговые нажимательные движения в нижней области живота. Если имеются рубцы, спайки, на них оказывается растягивающее воздействие. Врач пальцами приподымает и опускает её, сдвигает в сторону, мягко пальпирует. То же самое выполняется в отношении придатков.
После сеанса пациентка не подымается сразу, а 10-15 минут отдыхает в кресле или на кушетке, чтобы избежать головокружений.

Длительность процедуры варьируется от 5 до 30 минут. Первая процедура не должна превышать более 5-10 минут. Через 1-2 дня проводится второй сеанс и его продолжительность увеличивается.

Количество сеансов

Здесь всё определяют цели лечения. Количество сеансов, их частота проведения оговариваются с врачом. Например, при сильно выраженных спайках, опущении, загибе потребуется пройти курс из 20-30 сеансов. При слабых связках, мышцах, при процессах воспалительного характера может быть достаточно 7-10 сеансов с интервалом их проведения через один-два дня. При гипофункции яичников, аменорее потребуется продолжительное лечение — 2-3 месяца. Кроме того, в таких ситуациях массаж рекомендуется проводить ежедневно, исключение составляют только дни месячных. На усмотрение врача дополнительно к массажу может назначаться физиотерапия, может индивидуально подбираться схема медикаментозного лечения.

Несмотря на прогрессивность медицины, данная методика остаётся неизменно эффективным лечением. Это довольно сложное и деликатное физиологическое воздействие на женские половые органы, которое позволяет добиться хороших результатов в лечении. Она оздоравливает поражённый орган, даёт общий оздоравливающий эффект на весь организм женщины.

В нашей клинике данная процедура проводится на самом высоком уровне качества и всегда с гарантированным результатом успешного лечения. Перед её проведением у нас можно пройти полное обследование, сдать все необходимые анализы. Что очень удобно для пациентов. Наши цены позволяют каждому воспользоваться услугами врачей-гинекологов высшей категории. Кроме того, наша клиника имеет удобное географическое расположение, хороший подъезд и бесплатную парковку.

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.

В повседневной жизни мышцы тазового дна практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией – поддержкой внутренних органов, что приводит к недержанию мочи, газов, а также к ухудшению сексуальной жизни.

Мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку, и тонкий кишечник, играют важную роль в процессах мочеиспускания, дефекации, родов, половом акте также известны как "мышцы Кегеля" или мышцы тазового дна. Этих мышц очень много. Часть этих мышц со стороны промежности выглядит примерно как показано на рисунке.

Доктором Арнольдом Кегелем в 1948 году были впервые описаны упражнения, как не-хирургическое лечение генитальной релаксации (опущения).

Сразу оговорюсь, что не стоит расценивать упражнения Кегеля или подобные им, новомодный "вумбилдинг" в частности, как метод лечения существенного опущения либо выпадения матки и стенок влагалища, а также стрессового недержания мочи. Очень наивно и непрофессионально думать об эффективности таких упражнений, что я постоянно слышу от так называемых "тренеров" "вумбилдинга". Главной причиной неэффективности укрепления мышц при существующем значительном пролапсе гениталий и стрессовом недержании мочи является то, что первопричиной стрессового недержания мочи, опущения стенок влагалища и матки вляется не слабость и дефект мышц, а надрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно "натренировать". Эти элементы в упрощанном виде показаны на рисунке ниже (белый и светло-желтый цвет).

Давайте сразу договоримся, что стрессовое недержание мочи, а также значительное опущение будем лечить у врача акушера-гинеколога. Существует как минимум две основных стратегии - хирургическая коррекция и применение гинекологических пессариев.

Для чего же тогда делать упражнения Кегеля?

Более быстрое восстановление после родов
Улучшение качества сексуальной жизни
Уменьшение дискомфорта, связанного с начальными стадиями опущения стенок влагалища
Поддержание качества сексуальной жизни как дополнение оперативным методам лечения
Попытка побороться с небольшими проявлениями недержания мочи
Легкие степени недержания газов и кала
Просто улучшение качества сексуальной жизни (для обоих партнеров)

Итак, первый этап - подготовка. Нужно почувствовать свои мышцы. Легче всего это сделать попытавшись остановить поток мочи в середине мочеиспускания. Это базовое упражнение из комплекса упражнений Кегеля.

Очень важно не повторять данное упражнение постоянно. Оно создано лишь для того, чтобы женщина легче могла ознакомиться с функцией тазовых мышц в самом начале ознакомления с методикой Кегеля.

Следующим этапом ознакомления с мышцами тазового дна может быть поиск мышц с помощью пальцев. Для этого нужно ввести чистые пальцы во влагалище и сжать мышцы. Вы будете ощущать как мышцы сокращаются и расслабляются. Аналогичный эксперимент можно провести со своим партнером во время полового акта. Он должен почувствовать сокращения мышц.

Еще одним элементом ознакомления с мышцами тазового дна моет быть их осмотр при помощи ручного зеркала. Разместите зеркало на уровне промежности, как показано на рисунке. Сожмите и расслебьте мышцы промежности. Вы увидите как меняется вход во влагалище во время этого упражнения.

Перед началом выполнения упражнений Кегеля необходимо опорожнить мочевой пузырь. Это важный момент. Выполняя упражнения Кегеля с наполненным мочевым пузырем, можно вызвать его растяжения и болезненность, а также испытать подтекание мочи.

При выполнении упражнений Кегеля необходимо полностью сконцентрироваться на сокращении мышц промежности. Необходимо избегать сокращения других групп мышц - ягодиц, бедер и т.д. Помочь в этом может правильное дыхание - не нужно задерживать его во время выполнения, обычно делается вдох при расслаблении и выдох во время сокращения мышц. Для того, чтобы проверить не сокращаются ли другие грууппы мышц - положите руку на живот.

Расположитесь так, чтобы Вам было максимально удобно. Вы можете делать эти упражнения сидя в кресле или лежа на полу. Убедитесь, что ваши ягодицы и мышцы живота расслаблены. Если вы лежите, то вы должны находится на спине, руки по бокам, а колени несколько согнуты и вместе. Не поднимайте голову, чтобы избежать напряжения мышц шеи.

Напрягите свои мышцы тазового дна на пять секунд.

Расслабьте Ваши мышцы на 10 секунд. Посчитав до десяти, начните упражнение заново.

Повторите упражнение 10 раз. Такой комплекс упражнений необходимо делать 3-4 раза в день. Больше тоже не следует.

Со временем Вы можете увеличить количество секунд, которое вы сжимаете те мышцы, максимум до 10 секунд. Нет необходимости делать их в течение более длительного времени или делать больше 10 повторений. После того, как Вы достигли фазы сокращения десять секунд, поддерживайте данный результат, сохраняя периодичность 3-4 раза в день.

Другим вариантом упражнений Кегеля являются так называемые "втягивания". Для выполнения данного упражнения думайте о них как о пылесосе. Сожмите ягодицы и как бы втягивайте свои ноги внутрь, как показано на рисунке. Сохраняйте напряжение 5 секунд, сделайте небольшую паузу и напрягите мышцы вновь. Упражнение не должно быть дольше 1 минуты.

Очень важным компонентом успеха выполнения упражнений Кегеля - является регулярность и систематичность их выполнения.

Результаты упражнений Кегеля не воявятся сразу. Для достижения результатов нужно несколько месяцев. Помните, как я писал в самом начале, о фасциях и связках. Если есть существенные нарушения на этом уровне - одними упранениями проблему не решить.

Еще одним важным моментом является необходимость продолжать выполнять упражнения поле достижения результата, т.к. проблемы часто возвращаются как только женщина перестает заниматься.

Вагинальные конусы

Сравнительно новым средством, которое есть на Украинском рынке, являются вагинальные конусы - набор тренажеров, который позволяет повысить коморт и качество выполнения упражнений Кегеля.

Преимуществом вагинальных конусов перед "традиционными" упражениями является возможность контроля за правильностью выполнения. При неэффективном сокращении мышц промежности конус будет выпадать.

Комплект состоит из 4 изделий овойдной формы одинакового размера. Длина изделия 50±2мм, наибольший диаметр - 22±1мм. Каждый конус изготовлен из силикона и снабжен силиконовой нитью для извлечения. Длина нити - 100±10мм. Конусы имеют различный вес (20, 35, 50, 70 гр). В зависимости от веса, изделия промаркированы от 1 до 4 или имеют различный цвет. 20 гр – белый, 35 гр – голубой, 50 гр – синий, 70 гр – темно-синий.

Показания для применения аналогичны упражнениям Кегеля:

для профилактики и лечения опущений органов малого таза легкой степени;
для эффективной подготовки к предстоящей беременности и успешным безболезненным родам;
для профилактики и лечения недержания мочи и кала;
при недержании мочи во время чихания, кашля, бега;
для восстановления после родов тканей, испытавших сильное растяжение;
для развития локальных эрогенных зон;
для долговременного поддержания сексуального здоровья, профилактики воспалительных процессов половой сферы, противостояния действию на организм старения.

Противопоказания:

использование во время беременности и в течение 8 недель после родов;
использование во время менструации;
использование при вагинальных инфекциях или инфекциях мочевыводящих путей;
передавать конусы для использования другому лицу;
не использовать конусы при обнаружении на них повреждений.

Рекомендации по применению:

до и после использования конусов промойте их теплой водой с мылом, высушите чистой салфеткой;
нанесите на конус смазку на водной основе (можно использовать обычные лубриканты, которые продаются в аптеках);
примите удобное положение тела (полусидя, стоя или лежа) и аккуратно введите конус во влагалище, оставив снаружи нить;
следите, чтобы мышцы ног, бедер и живота во время тренировок были расслаблены, не задерживайте дыхание;
проделайте комплекс упражнений;
по окончании тренировки аккуратно потяните за нить и извлеките конус.

Так выглядит конус во влагалище во время выполнения упражнений:

Тренировки следует начинать с оценки состояния мышц тазового дна. Для этого введите самый легкий конус (белый) во влагалище и попытайтесь удержать его 10 – 15 минут в положении стоя и при движении. Если это получилось, то повторите упражнение с более тяжелым конусом (голубой). Если этот конус Вы удерживайте, то попытайтесь повторить упражнение с конусом синим или темно-синим. Начинать тренировки следует с конусом, который Вы с трудом удерживаете во влагалище.

Тренировки следует проводить не менее 2 раз в день по 15 минут. Переходить к следующему весу следует после того, как Вы способны удерживать конус не менее 10-15 минут несколько дней подряд. Клинический эффект при регулярных тренировках следует ожидать не ранее чем через несколько недель.

Итак, упражнения Кегеля и их более современные модификации вне всяких сомнений оказывают благотворное влияние на работу мышц тазового дна и урогенитальной диафрагмы. В ряде случаев эти упражнения могут помочь устранить слабо выраженные проблемы, связанные с опущением, недержанием мочи и кала, особенно после родов.

Очень важным условием достижения результата при выполнении упражнений по укреплению тазовых мышц является визит к гинекологу до начала, а также повторный визит через 1,5-2 месяца в случае отсутствия эффекта или возникновения каких-либо проблем при выполнении упражнений.

После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.

Как воздействует расслабляющий массаж на человека

Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.

Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:

на работу головного мозга;
периферическую систему;
улучшает состояние мышц;
предотвращает нервные расстройства и связанные с этим заболевания (бессонница, мигрени, депрессии и другое);
активизирует работу кровеносной системы;
налаживает работу дренажной системы нашего организма за счет активации лимфы, усиливая, таким образом, обменные процессы.

Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.

Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.

Показания к массажу

Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:

хроническая усталость;
физическое напряжение и высокий тонус мышц;
вирусные простудные заболевания (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП и другие);
старение и дряблость кожи;
заболевания пищеварительной системы;
сахарный диабет;
стрессы, нервозы и другие расстройства нервной системы

Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:

Противопоказания

Онкологические заболевания. Разогрев кожи и усиленный кровоток может спровоцировать опухоль, и привести к прогрессированию заболевания.
Тромбозы и заболевания крови. Повышение активации крови увеличивает давление на сосуды, что может привести к отрыву тромбов и закупориванию сосудов. Повышается уровень свертываемости, что также может отрицательно сказаться на работе кровотока по сосудам.
Острая стадия инфекционных заболеваний и высокая температура.
Первый триместр беременности. Активация кровеносного давления может привести к выкидышу.
Воспаление и открытые раны на коже. Работа руками по воспаленной коже может привести к раздражению, а также занести инфекцию в открытые места и разнести ее по всему организму.
Недавнее операционное вмешательство. Телу требуются силы для восстановления и заживления ран, поэтому не стоит лишний раз нагружать организм.
Хроническая или острая стадия остеомиелита.
Проявление аллергических реакций на крем или масла, которые применяются во время проведения процедуры массажа.

При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.

Разновидности расслабляющего массажа

Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:

Бирманский

Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.

Греческий

Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.

Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.

Тибетский

Работа начинается с макушки головы и заканчивается подошвами ступней.
Для каждой части тела используется специализированное средство.
Весь сеанс не должен длиться более 2-х часов.
Выбор воздействия акупунктурных точек для каждого клиента индивидуален.
После завершения сеанса в кожу втираются гороховая или ячменная мука. Это позволяет добиться максимального эффекта по выведению токсинов и очищению организма от вредных веществ и шлаков.

Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

Разминание. Воздействие ведется двумя руками и подушечками пальцев с легким нажатием.
Поглаживание. Проводится ладонью или ребром. Используются в начале и конце процедуры.
Похлопывания. Воздействие акцентируется на определенном участке тела, и проводится посредством небольших ударов ладонями.
Растирание. Движение ладонями по коже в зигзагообразном направлении.
Пощипывания. Действие ведется на отдельном участке кожи с небольшой оттяжкой и прихлопыванием.
Вибрации. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

Спина

Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

Лицо и шея

Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.

Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.

Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.

Читайте также: