Как сделать массаж коленного сустава

Добавил пользователь Morpheus
Обновлено: 04.10.2024

Уже долгие годы различные виды массажа используются медиками в качестве дополнительного (а иногда и основного) лечения при многих болезнях. Заболевания суставов и боль при движениях, пожалуй, самая частая причина назначения этого вида процедур. Вкупе с основными методами лечения, процедура суставного массажа позволяет достичь максимально эффективных результатов в кратчайшие сроки. Рассмотрим же случаи, когда данная методика применима, более подробно.

Показания и противопоказания

Необходимо помнить, что суставной массаж является лишь дополнительным способом устранения неприятных симптомов при заболевании опорно-двигательного аппарата. Как правило, его назначают в следующих случаях:

Ушибы различной тяжести;
Лечение осложнений после травм;
Периодические, но системные боли;
При артритах, артрозах, подагре и остеоартрозе;
Детской дисплазии тазобедренных суставов;
Нарушение осанки;
Подготовление конечности к протезированию;
Остеохондроз, сколиоз, грыжи и другие болезни позвоночника.

Как видите, ситуации могут быть абсолютно разными, многие даже рекомендуют использовать простые техники суставного массажа спортсменам после каждой тренировки для снятия напряжения и расслабления, и назначают в обязательном порядке при реабилитации после получения спортивных травм. В любом случае, только ваш лечащий врач способен определить, нужна вам такая процедура или нет, ведь подобный вид воздействий имеет также ряд противопоказаний:

Обострение заболевания или симптомов;
Место, где расположен сустав, опухло или покраснело;
Температура кожного покрова в области воздействия повышена;

Пусть при возникновении болезненных ощущений мы невольно начинаем потирать и разминать место локализации боли, практикуя таким образом самомассаж, но в серьезных случаях лучше всего избегать самолечения и обращаться за помощью к специалисту.

Виды и техники суставного массажа

В зависимости от цели процедуры или степени заболевания, воздействие техники суставного массажа может быть направлено как на сам сустав, так и зоны вокруг него. Всего определяют не так много видов данной процедуры, вот основные из них:

Массаж тазобедренного сустава

Процедура направлена на помощь в восстановлении, обезболивании и снятии воспаления на пораженном участке при болезнях бедренного сочленения. Чаще всего воздействие происходит на пациенте в положении лежа, что позволяет ногам быть максимально расслабленным. Реже процедура проводится на боку или на спине.

Массаж коленного сустава

Воздействие оказывается непосредственно на область по центру колена, а также с обеих от него сторон. Сустав должен прощупываться, поэтому ногу лучше держать в согнутом состоянии. Требуется хорошая разминка перед процедурой и максимальная осторожность, чтобы не повредить сухожилия и нервные окончания, находящиеся на задней стороне колена.

Массаж суставов кистей рук и запястья

Процедура в основном состоит из растираний и поглаживаний. Будет крайне полезна при однообразных действиях, производимых руками (вязание, письмо, рисование и т.п.), в качестве средства для снятия напряжения, болезненных ощущений в суставах и предотвращении малоподвижности конечностей.

Массирование плечевого сплетения

Показан в основном при наростах и солевых отложениях, артрозе и остеохондрозе. Воздействие на данную область позволяет устранить спазмы и напряженность, активизировать кровоснабжение, укрепить мышцы, сухожилия и связки, а также убрать "зажатость" нервных окончаний. Часто используется не только для лечения, но и профилактики различных травм и заболеваний.

Точечный массаж

Пожалуй, самая уникальная процедура. Проводить ее можно в любом месте и положении, улучшая и укрепляя функции нервной системы, избавляя от болезненных ощущений и напряжения. Данная техника способна даже восстанавливать сосуды, снижать активность или увеличивать ее, а также оптимизировать функции внутренних желез.

При выполнении того или иного вида процедур обычно используются следующие техники выполнения:

Растирание;
Поглаживание;
Разминание;
"Выжимание";
Потряхивания;
Легкие ударные приемы;
Создание вибрации.

Перед воздействием всегда должна быть разминка, направленная на разогревание и подготовку тканей, иначе процедура может нанести вред и ухудшить состояние.

Польза и эффект от процедур

Если вы думаете, что подобное воздействие показано лишь при травмах и заболеваниях, то это совсем не так. Массажисты рекомендуют проводить суставной массаж людям, которые занимаются спортом, ведут малоактивный образ жизни, имеют сидячую работу, метеозависимы и подвержены стрессам. Кажется невероятным, что воздействие на суставы может давать такие результаты, но такая техника, помимо устранения боли, способна также:

улучшить общее состояние;
нормализовать кровообращение;
восстановить суставную ткань;
рассасывать воспалительную жидкость;
избавить от ощущения скованности.

Проведение процедур в клинике

Даже если по началу такая техника массажа кажется вам легкой, ни в коем случае не стоит практиковать ее самостоятельно без должного обучения. Специалисты клиники Остеомед перед проведением процедуры, в обязательном порядке определяют расположение околосуставных слизистых сумок, наличие выпота, объем движения и множество других факторов, незнание которых может привести к травмам и болезненным ощущениям.

Курс назначают при отсутствии острой боли, и его цена будет полностью зависеть от причины проведения процедур, количества необходимых сеансов, определяемых массажистом и необходимости сопутствующих процедур, таких как грязевые и минеральные ванны, массирование мышц, гимнастика и другое.

Также цена суставного массажа в Санкт-Петербурге определяется тем, кому проводится процедура (как правило, сеансы для детей стоят дешевле), длительностью процедуры, а также квалификацией и мастерством массажиста. Клиника Остеомед заботится о вашем здоровье и старается предоставлять максимально качественные услуги по оптимальным ценам.

Виды массажа при ревматологических заболеваниях, их польза и техники выполнения. Подробные описания, как массируют тазобедренный, лучезапястный, коленный, плечевой, локтевой и межфаланговые суставы.

Содержание статьи:

Массаж суставов — это одна из эффективных и очень востребованных методик устранения болей, возникающих в результате бурсита, артрита, артроза и ряда других заболеваний. Его обязательно назначают в дополнение к физиотерапии, приему медицинских препаратов и лечению народными средствами.

Особенности проведения массажа суставов

Выполняется он массажистом с медицинским образованием, обычные салонные процедуры здесь противопоказаны, так как являются скорее косметическими, а не лечебными.

Массаж тазобедренного сустава

Показаниями к его проведению выступает коксартроз, дисплазия у детей, инфекционное воспаление и туберкулез костей, бурсит, восстановление после вывихов и переломов. Он исключается из терапии при гемофилии, тромбозе, гангрене, аневризме, лихорадке и беременности.

Процедура состоит из двух этапов — подготовки бедер и собственно их проработки, на нее выделяют от 20 до 30 минут. Рекомендуемая длительность курса — около месяца, а количество сеансов — от 7 до 10 через каждые два-три дня.

Вне зависимости от возраста больного, перед тем как выполнить массаж тазобедренного сустава, специалист должен узнать о его жалобах еще до начала сеанса.

Порядок выполнения массажа следующий:

Пациент принимает контрастный душ для очищения кожи от пота и вытирает ее мягким полотенцем. Ребенку при дисплазии массаж показан только после купания.
Больного просят лечь на бок на кушетку или сесть на стул.
Врач захватывает лодыжку больного левой рукой, а правой поддерживает верхнюю часть бедра.
Далее проводится вытягивание проблемной области путем сгибания и разгибания ноги с давлением на живот.
Затем может понадобиться обнажение нужного участка тела, после чего его прикрывают сверху полотенцем. Чтобы этого избежать, нужно изначально надевать тонкую, не скользкую одежду.
На тело в нужных местах наносят специальный крем, улучшающий скольжение.
В области таза для улучшения кровообращения в тканях и их разогрева специалист выполняет поглаживающие движения.
Массажист проводит пальцами рядом с седалищным бугром и растирает эту область ладонями.

Массаж коленного сустава

Целью его является устранение дискомфорта и скованности в этом месте, улучшение подвижности коленей, профилактика атрофии мышц, восстановление нормального питания тканей и нормализации кровотока. Так как этот участок находится в зоне доступа пациента, массаж можно делать не только у специалиста, но и самостоятельно, разминая каждую ногу по 5-10 минут.

В основу процедуры ложатся потряхивающие, выжимающие, поглаживающие кругообразные, вибрирующие и разминающие движения. Чтобы правильно выполнить лечебный массаж суставов, врач задействует фаланги пальцев и ладонь, работая то подушечками, то гребнем кулака.

Количество сеансов массажа коленного сустава обычно составляет не менее 15 процедур, которые проводятся либо каждый день, либо раз в 2-3 суток. Это нельзя делать при сильных болезненных ощущениях и открытых переломах.

Процедура выполняется в следующей очередности:

Во время сеанса массируют по очередности обе коленки, даже если какая-то из них полностью здорова. Интенсивность манипуляций дозируют по мере продвижения к менискам, а глубину — увеличивают. Особо внимательным необходимо быть при работе с областью подколенной ямки, где проходят вены, сосуды и мелкие артерии: одно неаккуратное движение — и их можно легко повредить.

Массаж плечевого сустава

Его выполняют при неврогенной патологии, артрите, остеохондрозе, капсулите, бурсите, травмах и растяжениях. Делать это можно только после преодоления обострения и устранения сильных болезненных ощущений.

Курс должен состоять из 10-15 сеансов, каждый из которых обычно длится около 25 минут. За это время прорабатываются оба плеча; после процедуры пациенту необходим отдых на протяжении как минимум часа.

Массаж проводится в несколько этапов:

Подготовка. Пациента усаживают на стул и его плечи освобождают от одежды. Далее кожу протирают полотенцем для устранения следов пота. При необходимости поверхность обрабатывают противовоспалительной мазью или массажным маслом. Затем врач разрабатывает руку больного, заводя ее за спину и снова возвращая в исходное положение. Такие манипуляции повторяют 5-10 раз.
Массирование. Пациента просят положить правую руку ладонью на поясницу, после чего специалист аккуратно продавливает пальцами проблемные участки, двигаясь по кругу. Затем конечность разгибают и перемещают к груди. Теперь врач кладет ладони на плечо со стороны лица больного и вытягивает его вверх, после чего медленно опускает. Далее его руку перемещают на стол и с силой надавливают на сустав. Те же самые манипуляции совершают и с другой конечностью.
Завершение. На последнем этапе кожу просто поглаживают, пощипывают и разминают. Все это необходимо для улучшения оттока лимфы и нормализации кровообращения, устранения отечности. Ткани растирают пальцами обеих рук, соединенными вместе, а большой в этой время располагают чуть выше. Его работа пассивна, он нужен только для фиксации конечности, чтобы она скользила плавно. Затем плечо обхватывают снизу, со стороны подмышечной впадины, вращая плечи вперед и назад по нескольку раз.

Начинается массаж плечевого сустава с плавных, продуманных движений, и с каждой минутой давление увеличивается, пока оно не почувствуется в костях. При этом у пациента не должно возникнуть сильного ощущения дискомфорта и тем более боли. Также важно, чтобы его спина в это время была ровной, а лопатки — отведены от груди, но и особый изгиб в пояснице тоже не допускается.

При работе в зоне подмышек нужно обходить стороной лимфатические узлы, травма которых может привести к их воспалению и появлению в этом месте уплотнений.

Массаж голеностопного сустава

Его рекомендуется делать каждый день в течение 1-2 недель, на каждую ногу должно приходиться минимум по 10 минут. Он нужен для восстановления питания и кровоснабжения проблемного участка. Если имел место перелом, то после снятия гипса до посещения врача должно пройти минимум 20 дней.

Пациент во время сеанса обычно лежит на кушетке или на спине, или на животе, но иногда может использоваться и стул. Последний будет актуальнее, когда планируется выполнять массаж суставов в домашних условиях своими силами.

Действия массажиста выглядят примерно так:

Голеностоп прогревается массажным маслом, которое наносят, втирают в кожу, и, не дожидаясь его впитывания, приступают к процедуре.
Если масло не используется, то стопу держат в теплой ванне в течение нескольких минут, что позволяет предотвратить в дальнейшем возможный разрыв сухожилий и растяжение мышц.
Начинают с легких поглаживаний по всей зоне, двигаются при этом от пальцев к пятке. Особое внимание уделяют массированию центрального участка, в месте углубления на стопе.
Подушечками пальцев надавливают на кожу по всей длине ступни, выполняя манипуляции по кругу.
Далее делают похлопывающие движения, которые нужно повторить 50-60 раз.
Массажист захватывает стопу рукой с внешней стороны, а с внутренней оставляет большой палец.
Выполняется растирание кожи между пальцами ног, для чего они сначала по очереди отгибаются в стороны.

Самостоятельно массаж голеностопного сустава проводится примерно таким же образом, как и с участием специалиста. Но в этом случае необходимо обеспечить доступ к ступне, поэтому скорее всего придется не лежать, а сидеть на стуле. Прорабатывают их по одной, начиная с той, которая болит сильнее. После этого ее можно подержать в теплой воде и надеть махровые носки, что позволит закрепить результат.

Массаж локтевого сустава

С его помощью снижается интенсивность болей, устраняются неприятные ощущения, укрепляются мышцы, улучшается кровообращение в тканях и увеличивается подвижность руки. Этот способ лечения полезен при ушибах, растяжениях, артрозах, артритах.

Для получения более-менее хороших результатов необходимо 10-15 сеансов. Длительность каждого из них находится в пределах 20 минут с учетом массирования обоих локтей.

Все движения во время выполнения массажа локтевого сустава совершаются в согнутом положении, угол наклона составляет около 90 градусов. За одну процедуру прорабатываются сумочно-связочный аппарат, задняя, передняя и боковая поверхности.

Техника выполнения включает в себя следующие манипуляции:

Начинают с лицевой стороны, постепенно направляясь вправо и далее по кругу.
Сначала применяется тщательное поглаживание ладонями, требующее тесного контакта с кожей.
Через несколько минут производят растирание по спирали тыльной стороны в области между надмыщелкой и локтевым отростком.
Массажист с боков зажимает локоть большим и указательным пальцами, сильно надавливая на него рукой и добиваясь максимального его сжатия. Это действие повторяют 10-15 раз.
Затем делают то же самое с внутренней стороны, где находится доступ к венам.
На данном этапе руку потряхивают, держась непосредственно за сустав, после чего кожу хорошо растирают ладонями.
Перед завершением процедуры пациенту в разных темпах несколько раз сгибают и выпрямляют руки. После этого по очереди осуществляется неглубокий поворот левого и правого предплечья.

Для удобства и увеличения эффективности процедуры рука во время выполнения массажа при боли в суставах должна находиться в подвешенном состоянии. Чтобы добиться этого, нужно положить кисть на стол, а остальную часть конечности оставить на весу. Проводить это стоя, когда она висит в воздухе, нельзя, локоть должен быть максимально неподвижен, но при этом доступен для врача.

Массаж лучезапястного сустав

Перед тем как делать массаж суставов, нужно проконсультироваться с травматологом и ревматологом. Его нельзя выполнять в случае недавно перенесенных травм и в период обострения карпального туннельного синдрома.

Проще всего получить доступ к суставной сумке с тыльной стороны и с боков, где ткани более тонкие, чем в других местах. Прежде всего запястье вплотную обхватывают рукой и одним движением отодвигают сначала вверх, а потом вниз. Затем сустав разминают большим пальцем с внутренней стороны, не затрагивая вен. Далее применяют поглаживающие круговые движения, после чего переходят к растиранию кожи.

После массажа лучезапястного сустава производят полное сгибание каждой промассированной руки по 10 раз. Также пациента просят покрутить кистями в стороны, сначала вправо, а потом влево. Завершают процедуру продавливанием поверхности указательным и средним пальцами по направлению к ногтям.

Массаж проводится на специальном столике, где изначально располагают предплечье. Кисть в это время немного согнута и висит в воздухе, что позволяет специалисту быстрее проникнуть в суставную щель. Для этого он задействуют подушечки пальцев и ладони. Один сеанс длится около 20 минут, за это время прорабатываются оба запястья.

Массаж межфаланговых суставов

Достаточно уделять ему ежедневно по 5-7 минут. В это время фаланги отгибают по очереди вперед и назад, начиная с большого и направляясь к мизинцу. Затем их продавливают подушечками пальцев, охватывая по 1 см за один раз. Далее пациента просят сжать их в кулак, после этого его накрывают сверху ладонью и нажимают на поверхность в течение нескольких секунд. Те же манипуляции проделывают и с другой конечностью.

Довольно эффективным считается и массаж суставов пальцев, проводящийся самостоятельно. Он подразумевает соприкосновение пальцев рук и их взаимное давление друг на друга. В итоге их подушечки должны немного отклониться к внешней стороне кисти. В это время может возникнуть легкий дискомфорт, который является вполне нормальным.

Общие рекомендации по выполнению массажа суставов

Любое сильное давление может привести к нарушению целостности вен и внутреннему кровоизлиянию. Поэтому все движения должны быть медленными, плавными и аккуратными, резкие рывки категорически противопоказаны. Важно и то, чтобы руки специалиста были чистыми, иначе при наличии на поверхности каких-либо повреждений легко можно занести инфекцию. В процесс допускается вовлекать ладони, пальцы, кулаки.

Следующих рекомендаций важно придерживаться при выполнении массажа суставов:

Перед началом сеанса желательно делать лечебную гимнастику в течение нескольких минут. Это позволит как следует подготовить суставы к физическому воздействию и избежать разрыва связок и сухожилий, растяжения мышц.
Если времени на разминку нет, то придется заменить ее приемом теплой ванны или контрастным душем. Слишком горячую воду при этом использовать нельзя, ведь она может усугубить ситуацию.
Для получения стойких результатов не рекомендуется делать межу сеансами слишком большие перерывы — желательно выполнять массаж каждый день или через день. Минимальное количество процедур составляет около 10, чем сложнее состояние, тем больше их нужно.
Эффективным считается одновременное сочетание работы мануального терапевта и массажиста. Поэтому лучше всего обращаться к универсальному специалисту, имеющему сразу два таких диплома.
В большинстве случаев во время массирования проблемных участков их нужно растирать лечебной мазью, специальным маслом или кремом. Таким образом улучшение кровообращения, нормализация питания тканей и устранение воспаления будет происходить быстрее. Все движения следует выполнять исключительно по направлению к лимфатическим сосудам.
Во время сеанса пациент не должен испытывать сильных болезненных ощущений, жжения и покалывания. Если такие жалобы возникают, то его сразу же нужно прервать.

Грамотное лечение суставов массажем во многом определяет скорость их восстановления после перенесенных заболеваний или травм. Без него действительно будет очень трудно вернуться к нормальному образу жизни, и именно поэтому он является одной из ключевых процедур в терапии такого рода.

После травмы или в послеоперационном периоде, особенно после длительной фиксации разогнутой ноги в ортезе или гипсе, сгибание в коленном суставе может быть ограничено или вовсе отсутствовать, данный комплекс упражнений необходим для восстановления полноценных движений. Все упражнения выполняются до умеренных болевых ощущений, ежедневно 5-6 раз.

Пассивное сгибание в колене

Сядьте на высокий стул или кровать. Расслабьте мышцы ноги. Позвольте колену согнуться под весом голени. Задержитесь в достигнутом положении около 10 минут. Выполнять 4-5 раз в день.

Вы можете помочь поврежденной ноге согнуться с помощью здоровой ноги, приложив ее давление для усиления сгибания до незначительных болевых ощущений, задержитесь в этом положении около 30 секунд по 3 раза. Повторять 5-6 раз в день.

Сгибание за счет голеностопного сустава

Сядьте на стул. Согните максимально ногу в коленном суставе, стопу прижмите к полу. Далее совершайте качательные движения стопой, отрывая носок, при этом фиксируя пятку к полу. Повторять по 20-30 раз, при этом пытаясь по возможности согнуть колено сильнее. Выполнять 5-6 раз в день.

Скольжение ступни по вертикальной поверхности

Лягте на спину. Поставьте ступню поврежденной ноги на стену перед собой. Согните колено, скользя ступней по стене. Приложите давление здоровой ноги на голень поврежденной , для усиления сгибания. Достигнув умеренных болевых ощущений в коленном суставе, задержитесь в этом положении около 30 секунд по 3 раза. Повторять 5-6 раз в день

Скольжение ступни по горизонтальной поверхности

Сгибайте ногу в колене, скользя пяткой по поверхности пола или кровати. Для усиления сгибания, можно использовать полотенце или ремень. При достижении максимально возможного сгибания задержите положение на 5 секунд. Скользя пяткой по поверхности, разогните ногу в колене до максимально возможного положения, задержите на 5 секунд.

Повторять 5-6 раз в день.

Дополнительно рекомендуется использование холода (хладоэлементы или даже просто какие-либо продукты из морозильника обязательно завернутые в полотенце) по 15-20 минут на коленный сустав после каждого цикла упражнений на увеличение объема сгибания.

Массаж мышц нижних конечностей — часть программы реабилитации в течение позднего периода восстановления. Это ускоряет процесс заживления и помогает больному быстрее вернуться к привычному ему образу жизни.

При замене коленного сустава на искусственный врач-хирург делает разрезы мышц и сухожилий, что может привести к их расслоению и дегенерации. После установки эндопротеза их целостность восстанавливается, чего не скажешь о функциях. В результате травмирующего воздействия происходит спазм мышц, возникают отеки и теряется их тонус.

В течение раннего послеоперационного периода, который занимает первые 2-3 недели, функции мышц восстанавливают с помощью кинезиотерапии и несложных упражнений из лечебной физкультуры. У большинства пациентов проблемные зоны, где мышцам не хватает тонуса и они плохо снабжаются кровью. В позднем реабилитационном периоде к методам лечения добавляют массаж, физиопроцедуры, занятия в бассейне и лечение грязями.

Для чего нужен массаж колена после эндопротезирования?

При проведении во время периода реабилитации массаж выполняет следующие функции:

улучшает снабжение мышц кровью, тем самым увеличивая доступ кислорода к ним;
снимает спазмы и отеки;
способствует восстановлению мышечного тонуса;
размягчает успевшую сформироваться ткань рубцов;
уменьшает болевые ощущения.

При помощи массажа ускоряется восстановление поврежденных мышц, они быстрее начинают выполнять свои функции после операции. Подвижность эндопротеза увеличивается, соответственно увеличивается объем движений.

Когда можно делать массаж после эндопротезирования?

В перечень мероприятий для восстановления подвижности массаж включают через 14-21 день после операции. В этот период пациенту разрешают выполнять более сложные упражнения и заниматься на специальных тренажерах. Еще через неделю можно начинать заниматься плаванием и гимнастикой в бассейне. Через 2-3 месяца рекомендован курс грязелечения и лечения минеральными водами. Для этого лучше выбрать санаторий, расположенный на термальном источнике.

После замены коленного сустава массаж должен выполнять только квалифицированный специалист. Самостоятельное выполнение или при помощи близких может быть очень опасным. Существует большая вероятность повредить мышцы и связки, не зажившие до конца, неумелыми движениями.

В Уральском центре эндопротезирования все мероприятия по реабилитации проводят специалисты, прошедшие обучение и имеющие сертификаты на лечебную деятельность.

Читайте также: