Как сделать кмс по бегу
Обновлено: 05.07.2024
Марафоны, полумарафоны, забеги. С каждым годом календарь легкоатлетических соревнований становится все более насыщенным. А ряды поклонников "королевы спорта" растут в геометрической прогрессии. Сейчас среднестатистический любитель бега – это человек от 35 лет и старше.
Но, даже начав заниматься в зрелом возрасте, можно, оказывается, претендовать на некоторые разряды и звания.
Разряды и звания в легкой атлетике
Любые разряды и звания можно получить только участвуя в соревнованиях и выполняя установленные Федерацией легкой атлетики России нормативы. Дети до 18 лет могут претендовать только на юношеские разряды. III разряд присваивается спортсменам в возрасте до 14 лет. С 14 и до 16 лет можно выйти на II-ой. И с 16 до 18 лет получить I юношеский разряд.
Более весомые спортивные звания - кандидат в мастера спорта (КМС), мастер спорта (МС), мастер спорта международного класса (МСМК) и заслуженный мастер спорта России.
Звания, начиная от "Мастера спорта" и выше присваиваются один раз пожизненно. А вот разряды спортсменам приходится постоянно подтверждать. "Кандидат в мастера спорта" продлевается раз в три года, а разряды с 1 по 3-й - каждые 2 года. Для этого необходимо либо выступать на соревнованиях, либо сдавать нормативы.
Кстати, любителям вполне доступно получение разрядов по легкой атлетике вплоть до Кандидата в мастера спорта. А вот "добежать" до "Мастера спорта", к сожалению, фанату бега практически невозможно. Хотя любителям также, как и профессиональным спортсменам, необходимо подтверждать полученный разряд и сдавать нормативы.
Нормативы в легкой атлетике
Что такое норматив в беге? Это время, за которое профессионал или любитель должен преодолеть дистанцию. Перечень нормативов утвержден Министерством спорта и туризма России. Ныне действующий опубликован на сайте Всероссийской Федерации Лёгкой Атлетики России . Он действует с 1 апреля 2017 года и до 2021 года.
Нормативов в легкой атлетике существует множество. Они разработаны для легкоатлетов, выступающих на международных чемпионатах и турнирах, для фиксирования мировых рекордов, для военных, школьников, студентов, прохождения норм ГТО. Показатели варьируются также в зависимости от пола и возраста. Полную таблицу нормативов можно скачать здесь.
Получить разряд любитель может, принимая участие в различных забегах: спринт, марафон, кросс, бег по шоссе или спортивная ходьба. Кстати, если марафонец преодолевает 42195 метров, он автоматически получает III разряд. Этот норматив рассчитан не на скорость, а на расстояние.
Кстати, поставить мировой рекорд любитель может в категории "суточный бег". Это сверхмарафон, где каждый участник старается пробежать как можно большую дистанцию за 24 часа. Участие могут принимать только взрослые. Здесь вполне реально получить I разряд, "Кандидата в мастера спорта" и даже "Мастера спорта".
Спринт или бег на дистанцию 60 м знаком всем по урокам физкультуры в школе и ВУЗах. Таблица нормативов существует для каждого возраста своя. Мальчикам - девятиклассникам рекомендовано укладываться в 8,4 с, а девочкам – в 9,4 с. Студенты должны пробегать это же расстояние на 2 сотых секунды быстрее: 8,2 с. и 9,2 с. соответственно.
Также очень популярен норматив на 1000 м. Соревнования по этой дисциплине проходят как на открытом воздухе, так и в закрытых помещениях. Пробежать километр на время должен каждый желающий поступить на контрактную службу в Армию России. Мужчины до 30 лет должны пробежать дистанцию за 4 мин 20 с, старше 30 лет – за 4 мин 45 с. Женщинам до 25 лет установлен норматив в 5 мин 20 с, старше – 5 мин 45 с. А вот чтобы получить КМС по бегу на 1000 м. мужчинам необходимо уложиться в 2 мин.28 с. На I-ый разряд – в 2 мин. 36с., на II – 2мин. 48с. и на III – 3 мин. ровно. У женщин нормативы помягче: на КМС – 2 мин. 54с. , на I- ый разряд – 3 мин. 5с. , II– 3 мин. 20с. , III – 3 мин. 40 с.
Можно сдать норматив по бегу на 5 км. У мужчин на самый "лайтовый" III-й разряд необходимо пробежать дистанцию за 17 мин 45 с. На КМС уже придется напрячься - дается всего 14 мин. 40 с. У женщин претендентка на звание "Кандидата в мастера спорта" должна уложиться в 17 мин. III -й разряд можно заработать, пробежав 5000 м. за 21 мин. 20 с.
Помимо временных и дистанционных критериев, чтобы получить спортивный разряд или звание необходимо соблюсти и еще ряд правил. Например, в судейской коллегии во время сдачи нормативов должно присутствовать 3 судьи I категории. Также большое значение имеет хронометраж. Он может быть ручным или автоматическим (электронным). Сейчас чаще всего, на соревнованиях используется электронный вариант
Таблица разрядных нормативов ЕВСК по легкой атлетике
Как получить разряд или звание?
Получить разряд или спортивное звание любителю-одиночке самостоятельно - практически, невыполнимая миссия. Индивидуальный порядок подачи заявлений ныне существующая система не поддерживает. Но если атлет состоит в какой-либо спортивной организации, перед ним открываются вполне радужные перспективы.
Если по порядку, то после успешной сдачи нормативов, в течение 4-х месяцев легкоатлетическая организация подает документы в Федерацию легкой атлетики, а затем последняя пересылает их в Министерство спорта и туризма. Документы рассматриваются 5 рабочих дней. Затем сведения о присвоении разряда или звания заносятся в Базовый регистр. А подтверждающие этот факт бумаги приходят на электронный адрес спортивной организации или обычной почтой.
В Положении о Единой всероссийской спортивной классификации
(можно скачать тут) подробно описан перечень документов. Как правило, это заверенная главным судьей соревнований выписка из официального протокола мероприятия, копия справки о составе и квалификации судейской коллегии, подписанной председателем судейской коллегии (главным судьей) и лицом, уполномоченным организацией, проводящей соревнования, зачетная книжка атлета, копия паспорта, две фотографии размером 3х4 см, документ о регистрации организации (подлинник), документ, подтверждающий полномочия доверенного лица.
Получение разряда или спортивного звания, конечно, приятный бонус для любителей бега. Но все же, главное - это победа над собой, собственной ленью, вывод себя на сверхвозможности, позволяющие обычному офисному работнику или предпринимателю, преподавателю или домохозяйке, преодолевать себя и пробегать полумарафоны и марафоны.
Алексей, у меня знакомая оформила второй по ориентированию. для этого было достаточно протоколов и обращения)
Дмитрий Митраков ответил Евгению
Алексей, на своем примере: пробежал марафон, сдал документы в местную федерацию лёгкой атлетики и через пару месяцев вышел приказ на 3 разряд.
Кирилл, марафон главное финишировать. Время не лимитируется. Главное до того как финишную арпаратуру увезут успеть :)
Вообще то я имел в виду, нужно ли выйти из 4 часов для разряда или какого-то конкретного времени. Про лимит соревнования я не спрашивал.
Дмитрий Митраков
Из статьи: Чтобы выполнить разряд, необходимо принять участие в официальных соревнованиях соответствующего уровня для каждого спортивного звания. Пробежки в парке с контролем времени на спортивных часах или коммерческие массовые старты для этого не подойдут
Вкратце так. Если готов на серьезный разряд - иди в секцию легкой атлетики, говори с тренером. Вряд ли откажут в помощи
Единая всероссийская спортивная классификация (ЕВСК) — нормативный документ, определяющий порядок присвоения и подтверждения спортивных званий и разрядов в Российской Федерации. ЕВСК обновляется каждые 4 года, текущая редакция документа будет актуальна до 2021 года. Разряды по легкой атлетике присуждаются спортсменам, которые успешно выполнили нормативы единой классификации.
Обозначения в таблицах:
МСМК – мастер спорта международного класса. Может быть выполнен на международных соревнованиях, чемпионате или кубке России.
МС – мастер спорта. Данный титул может быть присвоен на соревнованиях не ниже чемпионата федерального округа.
КМС – кандидат в мастера спорта. Это спортивное звание доступно с 14 лет по результатам успешно сданных нормативов на соревнованиях муниципального уровня (ВУЗ, школа, спортивное учреждение).
I – 1 разряд по легкой атлетике.
II – 2 разряд по легкой атлетике.
III – 3 разряд по легкой атлетике.
I(ю) – 1 юношеский разряд по легкой атлетике.
II(ю) – 2 юношеский разряд по легкой атлетике.
III(ю) – 3 юношеский разряд по легкой атлетике.
Спортсмеены до 18 лет могут претендовать только на юношеские разряды. III разряд присваивается спортсменам в возрасте до 14 лет. С 14 и до 16 лет можно выйти на II-ой. И с 16 до 18 лет получить I юношеский разряд.
Ручной и автохронометраж
Таблицы разрядов по легкой атлетике разделены на два исчисления хронометража – ручное и автоматическое. Показатели отличаются друг от друга на 0,24 секунды. Такое время необходимо человеку, чтобы среагировать на выстрел, призывающий к началу движения.
Кто такой мастер спорта по легкой атлетике
Это звание, которое присваивается человеку за выполнение определенного норматива в определенных условиях. Это могут самые разные дисциплины — от тройного прыжка до спортивной ходьбы и марафоне, все будет мастер спорта по легкой атлетике. Что касается бега, можно выполнять мастера спорта на разных дистанциях — 100 м, 400 м, 10 000 м, марафон, суточный бег, есть также горный бег. Для каждой дисциплины свой норматив. Нормативы различаются по полу — мужские и женские. Бывают юношеские разряды и взрослые.
Мне, как женщине, чтобы получить мастера спорта на марафоне, нужно пробежать его быстрее 2 часов и 45 минут. Но это только первое условие, имеются и другие. Во-первых, чтобы вам присвоили звание, норматив, по крайней мере в марафоне, нужно выполнить на Чемпионате или кубке России. Во-вторых, на момент выполнения норматива у спортсмена уже должен быть действующий норматив КМС. И необходимо учитывать, что звание КМС действует только два года, не успеете — придется подтверждать заново.
Кроме того, в некоторых дисциплинах также важно, чтобы было достаточное количество соперников на соревновании. Например, если на чемпионат России на дисциплине выступят всего два спортсмена, то Мастера никому из них не присвоят.
Как получить звание мастера спорта
Выбираете старт из списка Чемпионата. Готовитесь. Бежите и укладываетесь в нормативное время. После забега в течение четырех месяцев берете протокол соревнований с подписью судьи и подаете документы на присвоение звания. И ждете. Если присвоят, то вам вручат значок и удостоверение мастера спорта России.
Звание дается пожизненно — подтверждать, как в случае с КМС его не нужно.
Что дает звание мастера спорта
В целом особых преимуществ не — ни тебе бесплатного проезда в автобусах, ни автоматического попадания в беговую элиту, ни бесплатных кроссовок. Нигде за рубежом это звание тоже не котируется.
Ранее звание давало зеленый свет тренерству, но сейчас ситуация изменилась. Логично: тот факт, что ты сам можешь хорошо пробежать, вовсе не означает, что ты способен
научить этому других.
К тому же в свете последних допинговых скандалов, могут не пустить на международные коммерческие старты: увидят звание — и посчитают вас связанным с ВФЛА.
Однако быть мастером спорта, считаться профессионалом — это круто. Лично я тренируюсь ради этого.
Читайте также: