Как сделать каменное сердце ничего не чувствовать

Добавил пользователь Валентин П.
Обновлено: 04.10.2024

Смотреть что такое "Каменное сердце" в других словарях:

Каменное сердце — (иноск.) жестокое. Ср. Маменька, я чувствую. Что̀ у меня каменное что̀ ли, сердце то. Я, вѣдь, понимаю, что вамъ эта жизнь не нравится. Вамъ не нравится, ну, я и оставлю: я для васъ это удовольствіе сдѣлаю. Островскій. Старый другъ лучше новыхъ … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

каменное сердце — См … Словарь синонимов

каменное сердце — (иноск.) жестокое Ср. Маменька, я чувствую. Что у меня каменное, что ли, сердце то. Я ведь понимаю, что вам эта жизнь не нравится. Вам не нравится, ну, я и оставлю: я для вас это удовольствие сделаю. Островский. Старый друг лучше новых двух. 2 … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

Каменное сердце — Разг. Неодобр. у кого. О бесчувственном, бессердечном, жестоком человеке. Господи, не стряслось ли с ним чего! Не стряслось. У тебя, знать, сердце каменное, отец. Сын родной пропал, а ему хоть бы что! (М. Алексеев. Драчуны). 2. кто.… … Фразеологический словарь русского литературного языка

Медовый язык, да каменное сердце — Народн. Неодобр. О двуличном человеке, подхалиме. Жиг. 1969, 216, 220 … Большой словарь русских поговорок

СЕРДЦЕ — ср. (cor, cordis?) грудное черево, принимающее в себя кровь из всего тела, очищающее ее чрез легкие и рассылающее обновленную кровь по всем частям, для питания, для обращения ее в плоть. Сердце, у человека, полая, сильная мышца, разгороженная… … Толковый словарь Даля

сердце — Грудь, душа. Стеснилась грудь ее тоской. И щемит и ноет, болит ретивое . Кольц. Вся внутренность его замирала . Тург. Дух замирает от одной мысли . Гончар. См. душа.. болеть сердцем, брать за сердце, взять к сердцу, вливать в сердце, врезаться в… … Словарь синонимов

сердце — алое (Городецкий); безустанное (Фет); беспокойное (Коринфский); бессонное (Ремизов); бестрепетное (Фет); бурное (Лермонтов, К.Р.); великодушное (Григорович); вещее (Алмазов); глубокое (П.Я.); глухое (Городецкий); гордое (Полонский); горячее… … Словарь эпитетов

сердце — а; мн. сердца, дец, дцам; ср. 1. Центральный орган кровообращения в виде мускульного мешка, находящийся у человека в левой стороне грудной полости. Здоровое, больное с. у кого л. Молодое с. Учащённый ритм сердца. Ангина даёт осложнение на с. В с … Энциклопедический словарь

Здравствуйте! Моя проблема состоит в том, что я не могу открыться новым людям. С друзьями все легко и непринужденно, но если дело доходит к отношениям (любовным), я постоянно себя контролирую, мне тяжело сказать кому-то что я его люблю, первой поцеловать, взять за руку, попросить что-то. У меня просто такое чувство, что меня невозможно полюбить. У меня были парни, но ласки и нежности, комплиментов и тд я не получала, бабочки со временем улетучивались и оставалась только привязанность и секс. Мне тяжело открыться и показать себя настоящую, проявить эмоции, нежность по отношению к другому человеку. Присутствует страх что если я перестану быть ледяной по отношению к парням, начну проявлять свои чувства, он меня бросит. Сейчас я познакомилась з отличным парнем, с которым хотела бы построить отношения. Он очень хороший, романтик, постоянно целует меня в щечки, лоб и тд, зовет гулять, переживает. Его обижает то, что мне тяжело проявить чувства. мне кажется, если я не разберусь с этой проблемой, либо всю жизнь проживу с нелюбимым человеком или тираном, ну или буду одна. Хочу заметить, что я люблю романтику, люблю тактильные контакты, ласки, нежности. Но мне тяжело проявить свои чувства к человеку. Хочу от этого избавиться и стать другой.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Почему у меня каменное сердце?

Психолог Львов Был на сайте: 31.03.2018

п. Розаліє, навчитись довіряти себе в руки іншій людині це щоденна праця, яка і наповнює наше життя. Напевно у Вас є серйозна причина остерігатись близькості духовної з хлопцями. Але це насамперед страждання для Вас.

Страх що хлопецб покине, якщо не буду ледяною, має місце коли поряд людина, яка компенсується за рахунок Вашої ледяної величі, гріється у променях Вашого пядесталу Недосяжної Леді. Це подобається мужчинам - мисливцям.

Довіра це теж екзамен для людини, яка поряд з Вами! Коли покине, то не здатен цінувати всю Вас, не здатен взяти на себе відповідальність за життя поряд з Вами. Вам таке треба?

Але коли після маленької довіри він повівся надійно та з розумінням, Ви можете давати наступну часточку себе і знов перевіряти як себе поведе, як все добре з нов трошки привіткриватись. І так до кінця життя хай читає книгу Вашого світогляду.

Зверніть увагу, коли цей спосіб Вам все таки буде важким, значить справа у труднощах особистості. Тоді Вам краще це питання обговорити з психотерапевтом. Це займе 1-2 заняття. Де Ви швидко визначите причину та отримаєте спеціальну вправу на подолання страху.

Візьміть під увагу, що з особистістю працює швидко та надійно в основному той психотерапевт, який проходив навчання зі схематерапії. На сьогоднішній день, це самий швидкий спосіб для зміни рис особистості.

Я отримала таке навчання в Польщі і мої клієнти справляються зі схожими ситуаціями за 1-5 занять, в залежності як чемно роблять домашнє завдання :)

Пам'ятайте, навчитись довіряти себе в любові Вам важливо не тільки для себею Колись у Вас буде донечка і вона Вас наслідуватиме, тож і повторюватиме Ваші страхи та недовіру.

Не дозвольте цьому сценарію продовжуватись! Зверніться на консультацію прямо зараз і перегорніть щасливо цю сторінку свого життя!

Сердца могут становиться холодными и черствыми – об этом всегда говорили поэты, художники и музыканты. Мы сталкиваемся с онемением чувств на протяжении всей жизни, это часть человеческой сущности, которая обнаруживает присущую нам уязвимость, необходимую, чтобы чувствовать глубоко.

Сегодня нейробиология наглядно показала нам, как происходит подавление эмоций в лимбической системе. Теория Фрейда о том, как нами движут бессознательные эмоции, наконец получила научное подтверждение.

Защита от уязвимых чувств – это проблема, которая не зависит ни от географии, ни от пола, ни от национальности, ни от социально-экономического статуса или уровня образования. Это типично человеческая проблема, так как у нас есть уникальная возможность размышлять о своих эмоциях и давать чувствам названия, в отличие от других млекопитающих.

Когда исчезает чувство небезразличия

Потребность заботиться заложена в нас от природы – причем не только о себе, но и о других. Жажда близости должна удерживать нас рядом друг с другом, но временами кажется, что мы, напротив, стремимся разорвать отношения. Уязвимые чувства, делающие нас живыми и человечными, исчезают ради нашего выживания.

Это создавало проблемы с привязанностью и не давало той любви, которую испытывали к ним другие люди, пробиться сквозь стену защит, выстроенных их мозгом. Они не могли почувствовать свои эмоции, несмотря на то что до некоторой степени осознавали, что вообще-то должны что-то чувствовать.

Как оживить очерствевшие сердца

Важно помнить, что если сердце черствеет, значит у мозга есть весомые причины на то, чтобы подавлять уязвимые чувства. Если человек способен чувствовать, значит, он может испытать боль, а задача мозга обеспечить выживание любой ценой. Чтобы снять эмоциональные защиты, нужно смягчить сердце.

Как говорит Гордон Ньюфелд, сердце может смягчиться лишь с развитием безопасной и заботливой привязанности с другими людьми. Только отношения обещают тепло, безопасность и зависимость. Только привязанность становится противоядием к слишком большому количеству разделения и душевных ран.

Человеческое сердце самопроизвольно восстановится, и к нему вернётся способность испытывать уязвимые чувства, когда эмоциональные защиты станут не нужны. Этого невозможно достичь с помощью таблеток, уговоров, понукания, наград или наказаний – только благодаря теплу другого человеческого существа.

Три ключа к смягчению эмоциональных защит:

1. Ведите за собой на территорию уязвимости

Если мы хотим смягчить эмоциональные защиты и повысить уязвимость, нам нужно привести человека на эту территорию. Но это невозможно без установления крепких отношений. Когда я обучала психологов-консультантов, они часто спрашивали меня про техники, которые помогли бы вызвать эмоциональный отклик у клиентов. Я говорила им, что они неправильно ставят вопрос. Самая важная часть их работы – это не постановка диагноза, не техники, а проявление собственной человечности.

За страдания отвечает не психология, а люди. Мы не можем рассчитывать на то, что человек откроет нам свое сердце, если мы не смогли занять место в его жизни. Когда у нас с ребенком установлены крепкие отношения, мы можем очень осторожно начинать вести его на территорию уязвимости.

Чтобы иметь возможность подвести ребёнка к его уязвимым чувствам, мы сами должны чувствовать заботу и неравнодушие, мы должны подавать пример открытости к уязвимым чувствам. Это не значит, что мы должны делиться с детьми всеми свои чувствами по поводу них. Скорее, мы должны размышлять об уязвимости как о силе и достоинстве. Это позволит со временем бережно касаться их эмоциональных ран, если это потребуется.

2. Защищайте с помощью безопасной привязанности

Когда у ребенка есть надежная привязанность к заботливому взрослому, его сердце оказывается под защитой этих отношений. Мы часто забываем, что, хоть мы и призваны защищать сердца наших детей, это не значит, что они отдали их нам на хранение. Когда ребенок чувствует себя с кем-то по-настоящему спокойно, он может прочувствовать и осмыслить все невзгоды и огорчения своей жизни вместе с этим человеком.

Мы не всегда сможем оградить ребёнка от ударов судьбы, зато в наших силах сделать так, чтобы ему не пришлось справляться с ними в одиночку. Наши любовь и забота способны смягчить боль отвержения, предательства и душевного страдания.

Прекрасное свойство привязанности в том, что наше сердце способно защитить сердце ребёнка от ран – это главное средство исцеления и защиты. Когда мои дети жалуются на проблемы в школе и резкие слова от одноклассников, я принимаю их слезы и напоминаю, что всегда жду их дома.

Они рассказывают об эмоциональных ранах, а я утешаю их, говоря, чтобы они не принимали эти огорчения близко к сердцу, чтобы вспоминали про меня, ведь я понимаю их лучше всех. Когда мы подавлены и растеряны, нам нужно мысленно обратиться к близкому человеку, и именно это поможет опереться на себя, обрести почву под ногами и вернуть себе себя. Именно забота связывает нас вместе и позволяет оберегать сердца друг друга.

3. Защищайте от эмоциональных ран и столкновения с разделением

Нам нужно внимательно изучить мир ребенка и понять, где он сталкивается с наибольшим разделением. Это может быть разделяющая дисциплина, в том числе тайм-ауты и наказание последствиями. Переход к дисциплине, основанной на привязанности и не препятствующей развитию, поможет сократить душевные раны.

Если ребёнок застрял в эмоциональных защитах, проблемы с поведением будут присутствовать до тех пор, пока не вернётся способность к уязвимым чувствам. И нам нужно будет придумать, как обходить эти проблемы, при этом защищая окружающих, а также сохраняя чувство собственного достоинства родителя и ребёнка.

Очевидно, что мы не можем по собственной воле устанавливать или снимать эмоциональные защиты. Но мы можем наладить привязанность с ребёнком, вступить в отношения с его чувствами и дать ему понять, что, несмотря ни на что, эти отношения самые надёжные в его жизни.

Любовь – это самое верное лекарство от душевных ран. Это решение старо как мир, но в нашей сумасшедшей действительности нужно говорить о нём снова и снова.

Это замечательный вопрос! Поговорим о том, откуда берутся эти ощущения в теле и можно ли обойтись без них.

TL;DR / Вы прочитаете здесь:

Ощущения в теле возникают из-за выброса гормонов и прочей работы организма
Это нормально, естественно и так было задумано
Избавиться от ощущений не удастся, потратьте усилия и время на что-то другое
Список ощущений в теле при разных эмоциях

Ощущения в теле при эмоциях

Так описывают ощущения в теле при тревоге обычные люди, которые отвечали на мой опрос в соцсетях. Спасибо большое — это важный социальный вклад в нормальность! 😄

Начнем с картинки.

Карту составили со слов испытуемых, то есть, никаким прибором температуру частей тела не измеряли, только спрашивали, где они почувствовали и что, обозначьте на картинке. Результаты показались исследователям достаточно стабильными и повторяющимися в разных группах.

Мне больше всего на картинке нравится тот, который в депрессии, напоминает белого ходока из Игры Престолов 😂.

Когда мы эмоционально реагируем на что-то, у нас получается комплексная реакция: в голове — мысли, в душе — эмоция, в теле — ощущения. Они все связаны между собой. Можно сказать, что у нас три различных языка, которыми мы сообщаем сами себе, что происходит что-то важное.

💡 Чтобы научиться отслеживать эти процессы, можно использовать дневник для самостоятельной терапии.

На примере переживания гнева

Давайте посмотрим на эту комплексную реакцию на примере переживания гнева.

Как сообщают нам об этом три разных языка:

Вот так описывали свои ощущения при гневе в моем опросе:

Печет в груди, горит лицо, бросает в пот.
Учащенное сердцебиение, горячая голова, иногда доходит до мигрени, напряжение в руках — особенно в кистях.
Кулаки сжимаются, руки и ноги дрожат, зубы сжимаются, дыхание усиливается.
Прилив крови или негативной энергии в голову.

Посмотрите на тепловую карту человека в гневе: вся энергия ушла наверх и в руки.

От чего возникают ощущения в теле

Если случилось что-то существенное, мозг отдает команду реагировать в три отдела:

автономная (вегетативная) нервная система
гипоталамо-гипофизарно-адреналовая ось
иммунная система

В кровь выбрасываются гормоны, некоторые из них готовят нас к борьбе, некоторые — к бегству, тормозятся пищеварительная и репродуктивная системы, поднимается уровень сахара в крови и т.д и т.п. Эти процессы ощущаются в теле в форме разнообразных покалываний, напряжений, дрожи, жара и т.п.

Люди могут совпадать в ощущениях в теле, а могут и нет, это необязательно.

Если говорить попроще, то тело реагирует на эмоцию немедленно, автоматически, по-разному, и самое важное — так это и было задумано!

Ощущения в теле — естественная часть работы нашего тела, оно так устроено.

Но мне неприятно ощущать все эти комки, трепетания и дрожи!

Ну да, понимаю, неприятно. Мне тоже. Так воспринимается, потому что:

ощущение непривычно, в теле что-то меняется;
или обозначает, что происходит что-то неприятное;
или вы убеждены, что такие ощущения — плохо или опасно;
или потому что было бы приятно — вы бы внимания не обращали бы на опасность — выбирайте причину, которая вам больше нравится.

Мы не можем это контролировать, даже если очень сильно хочется — такой контроль не предусмотрен и не стоит тратить усилия на упрямые попытки поспорить с природой. Проиграете 🤷🏻‍♀️

Кстати, насчет убеждения, что ощущения в теле — это опасно или плохо. Есть одно прекрасное упражнение из подхода ACT, которое продемонстрирует вам, насколько это серьезная проблема. В случаях панических атак проблема контроля и объяснения себе ощущений в теле играет просто ключевую роль.

Если я не понимаю свои эмоции

Если вам интересно узнать себя получше, то тогда вот он, один из замечательных путей саморазвития: научиться слышать и понимать разные языки своих чувств.

Иногда бывает, что сразу и не сообразишь, какие у тебя мысли или эмоции, и заметить физические ощущения в теле проще. Если это ваш случай, то полезно знать, какие еще бывают ощущения:

Если ты можешь в какой-то момент понять, что в теле что-то изменилось, предполагай, что ты переживаешь какую-то эмоцию. Спросив себя, какую, и научишься быть в контакте с собой.

Также для тех, кому сложно назвать словами эмоции, в помощь список эмоций, его можно распечатать или сохранить в смартфон и время от времени сверяться, что это там такое сейчас чувствуется.

Итак, ощущения в теле при эмоциях могут быть разнообразные, и это всё нормально. Избавиться от них не получится. У других людей такая же история. Определите, как именно лично вы переживаете разные эмоции, чтобы лучше понимать себя и происходящее.

Ещё раз благодарю всех, кто прислал свои ответы на мой опрос. Вместе мы занимаемся психопросвещением, а это одна из важнейших частей психотерапии.

1 Nummenmaa L, Glerean E, Hari R, Hietanen JK. Bodily maps of emotions. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014;111(2):646-651. doi:10.1073/pnas.1321664111

На свете жил рыцарь, который хотел прославиться и сделаться первым в своей стране. Он часто говорил, что за богатство и власть готов на всякие жертвы. Тем не менее он был добр, справедлив и сострадателен, и его любили все, зависевшие от него. Между прочим, он милостиво поступил с одним бедным угольщиком, который со своей семьей жил в лесу. Бедняк не мог заплатить подати рыцарю, и управляющие хотели продать все его вещи и выгнать из леса.
Мария, дочь угольщика, решила пойти к рыцарю и попросить его сжалиться над отцом. Рыцарь ее выслушал и приказал своим управляющим не трогать угольщика и его семью. Кроме того, он ей дал денег и послал все необходимое ее больной матери.

Читайте также: