Как сделать фрикции незабываемыми для него

Обновлено: 04.07.2024

Половой акт– это незаменимый процесс для каждого человека. Он помогает зачать ребёнка естественным способом, а также способствует снятию напряжения. А также это один из методов проявления влечения женщин и мужчин друг к другу. Как происходит половой акт? На этом вопросе остановимся более детально.

Как подготовиться к сексу

Подготовка к половому акту играет важнейшую роль в отношениях между мужчиной и женщиной. Перед тем как приступить к интиму, требуется следовать таким правилам:

Выбрать наиболее удобное время для совершения контакта. Обычно пары делают это перед сном. Но физическая усталость может негативно отразиться на этом процессе. Максимальная сексуальная активность у мужчин наблюдается в утреннее время. Но не каждый человек может пожертвовать полноценным отдыхом ради секса. Партнёрам требуется обсудить, в какой период времени каждому из них заниматься любовью комфортнее всего.
Не переедать перед сексом. Переполненный желудок вызывает желание спать.
Не заводить серьёзных разговоров или ссор перед сексом. В большей степени это негативно отражается на самочувствии женщины. Она не сможет полностью расслабиться и получить желаемое удовольствие.
Обнажение. Возбудить женщину мужчина может, помогая ей раздеться. При этом не следует делать резких движений, все должно происходить нежно и плавно. Если партнёр не проявляет инициативу, то женщина должна постараться красиво обнажиться. Банальное раздевание может погасить сексуальное желание у мужчины. Поэтому, если у партнёрши не получается эротично раздеваться, то лучше сделать это в другой комнате в отсутствие партнёра.

После раздевания требуется уделить особое внимание предварительным ласкам, которые помогут максимально возбудиться обоим партнёрам. Это является одним из важнейших факторов для полноценного сексуального контакта у мужчин и женщин.

Стадии полового контакта

Половой акт у людей условно можно разделить на несколько этапов. Рассмотрим их более подробно.

Стадия возбуждения

Данный этап характеризует подготовку к сексу. У партнёров наблюдается взаимное влечение. В этот самый момент как мужчина, так и женщина чувствуют прилив крови к половым органам. Что касается представителей сильного пола, то у них на стадии возбуждения наблюдается эрекция. Это обусловлено строением пениса. Он состоит из двух верхних и одного нижнего пещеристых тел, которые благодаря артериям наполняются кровью. Их диаметр контролируется гладкими мышцами, которые стимулируются в момент влечения к женщине. Визуально половой член увеличивается в размерах и твердеет.

У женщин внутренняя часть влагалища также наполняется кровью. Его стенки начинают активно вырабатывать естественную смазку, которая способствует лёгкому и безболезненному проникновению полового члена. Внешняя часть влагалища также незначительно увеличивается в размерах, в частности клитор и половые губы.

Стадия плато

Данная стадия характеризуется увеличением возбуждения. Влагалище готовится к непосредственному введению пениса: его длина увеличивается, а вход в него сужается, если сравнивать орган в спокойном состоянии.

Что касается пениса у мужчин, то на этой стадии он достигает своего максимального размера, яички увеличиваются и немного приподнимаются. В области мочевыводящего отверстия образуется несколько капелек смазочной жидкости, которую многие путают со спермой. Но следует отметить, что в процессе полового акта у мужчины непроизвольно может выделяться небольшое количество семенной жидкости. Поэтому метод контрацепции при помощи прерванного полового акта является крайне ненадёжным.

Стадия оргазма

В этот момент мужчина чувствует нарастающее приятное ощущение в области пениса. Под давлением артерий семенная жидкость выталкивается наружу, извергаясь непосредственно во влагалище.

Если говорить о женщинах, то оргазм у них начинается с приятных ощущений, которые начинают проявляться в области клитора, постепенно распространяясь по всему телу. Влагалищные и анальные мышцы несколько секунд сокращаются. Это завершающий процесс интимной близости.

Стадия расслабления

Этот этап начинается сразу же после завершения полового акта. Тело при этом полностью расслабляется, выравнивается дыхание. Член у мужчин и влагалище у женщин возвращаются в спокойное невозбужденное состояние. Партнёры чувствуют успокоение и облегчение состояния. При этом наблюдается приятная усталость, в результате чего партнёры могут уснуть. Если этого не происходит, то через некоторое время стадия возбуждения может появиться снова.

Восстановление после сексуального контакта

Бывают ситуации, когда женщина просит своего мужчину повторить сексуальный контакт. Рассмотрим, как быстро восстановиться после полового акта:

Отдых после оргазма. Повторить секс можно только после непродолжительного отдыха у мужчин. В этот период лучше завести непринуждённый разговор с партнёршей, признаться ей в любви или сделать несколько комплементов. Можно также сделать друг другу расслабляющий массаж.
Устроить лёгкий перекус. Ни для кого не секрет, что некоторые продукты питания благотворно влияют на мужскую потенцию. Наиболее полезными в данном случае будут закуски, приготовленные на основе таких продуктов: креветки, грибы, орехи, клубника, шоколад, бананы. Но следует не забывать, что переедание в данном случае перегрузит желудок, в результате чего у мужчины появится только желание спать.
Принятие совместного душа или ванны. Водные процедуры могут увеличить количество половых актов у супругов. Вода при этом не должна быть горячей. Такая вода оказывает расслабляющее действие, в результате чего появится также желание поспать.
Массаж полового члена. Далеко не каждому мужчине нравятся прикосновения к пенису сразу же после оргазма. Но лёгкий массаж основания члена поможет быстрому восстановлению после эякуляции.

Если у партнёров с первого раза не получается провести несколько актов подряд, требуется проявить терпение. С течением времени при правильном отношении друг к другу можно добиться желаемого результата.

Техника сексуального контакта

Чтобы правильно вести половой акт, требуется выбрать максимально комфортные позы для обоих партнёров. Традиционные положения при половых актах можно разнообразить для максимального наслаждения. Это делается такими способами:

Если женщина находится в положении лёжа, то она может сдвигать или скрещивать ноги. Это поможет усилить приятные ощущения у мужчин, а также задействовать в данном процессе клитор, что является немаловажным фактором для женщин.
Разнообразить позу можно также, положив под спину женщины небольшой валик или подушку. Ноги следует приподнять.
Для унисонного ритма женщина может разместить свои ноги на пояснице партнёра. Это поможет стимулировать переднюю часть влагалища, которая является наиболее чувствительной.
При позиции, когда партнёр находится сзади, можно получить усиленное взаимное удовольствие.
Стоячее положение обои партнёров подходит для быстрого и страстного секса, когда особо нет времени, а желание достигло максимальной точки.
Для медленного полового акта подходит поза в сидячем положении обоих партнёров. Выбор позиции при таком сексе играет очень важную роль, особенно для мужчины. Правильная поза поможет обоим партнёрам кончить одновременно.

Выбрать максимально комфортные позы при половых актах требуется, обсуждая это с партнёром. Не следует стесняться таких разговоров, особенно при половых актах мужа и жены.

Техника сношения также предусматривает оральный половой акт. Это очень полезный вид интимной близости как для мужчин, так и для женщин. При стимуляции пениса губами и языком партнёр получает максимальное удовольствие, становится ближе к своей партнёрше в психологическом плане. Что касается женщин, то такой вид близости способствует хорошей подготовке к половому акту. Помимо этого, заглатывание спермы при оральном сексе полезно для женского организма.

Согласно статистике, семейные пары, которые регулярно практикуют оральный половой акт, значительно меньше конфликтуют, стремятся максимальное количество времени проводить вместе.

Фрикции при половом акте

Частота фрикций при половом акте определяется в индивидуальном порядке. У каждого мужчины она может отличаться. Стадия плато у мужчин предусматривает среднее количество фрикций, равное 81. Этот показатель может достигать и 180. Но данные цифры актуальны только при регулярной сексуальной жизни у мужчин.

Сколько фрикций должен совершать мужчина в момент полового контакта зависит от его физических особенностей и желания партнёрши. Движения мужчины сначала должны быть медленными, увеличивающимися постепенно.

Очень важно соблюдать договорённости с партнёршей и тогда всё у вас в личной жизни будет хорошо.

Отсутствие оргазма при фрикциях

Возможно, моя проблема идёт от того, что кто-то где-то сказал, что оргазм от фрикций у женщины должен быть.
Моя ситуация такова, что оргазм у меня был и есть от стимуляции клитора и стимуляции точки джи. Непосредственно от фрикций оргазма нет. Мне 32. Парнёров было несколько, от одноразовых до довольно-таки долгих отношений. Где-то лет до 23-х оргазм был очень ярким и многократным, но более трёх раз в течение двух часов не было никогда, да и необходимости и потребности в большем количестве не было.
При этом это были оргазмы от петтинга или куннилингуса. Удовольствия от фрикций никогда не получала (и более того, это было даже больно в некоторых позах) до того момента,пока не встретила мужчину, которого действительно полюбила. До этого думала, что любви не существует и довольствовалась тем, что есть. Точнее, пыталась построить отношения на простой симпатии, думала по принципу "стерпится-слюбится", многие же так и живут. Но всё это приводило к неизменному охлаждению в сексуальных отношениях с моей стороны, точнее, к потере всякого сексуального желания к конкретным мужчинам. Не достигая оргазма в близости я при этом с удовольствием и многократно мастурбировала. И с оргазмом при мастурбации никаких проблем не было.
В сексе всегда стремилась разнообразно удовлетворять мужчину, и это играло всегда дурную шутку со мной, потому что мужчины не хотели со мной расставаться. Объснить же, что это было "делом чести" для меня - удовлетворить, но что я при этом не испытываю особого удовольствия, было невозможно. Где-то внутри сидит установка, что нельзя говорить мужчине, что он не удовлетворяет.
Когда встретила Своего мужчину, стала получать удовольствие от всех поз и от фрикций, но к сожалению, даже с полной готовностью к оргазму, достичь его удалось только однажды (имеется в виду - без стимуляции клитора).
Обязательно ли нужно стремиться к оргазму от фрикций? Есть ли какой-то блок у меня, мешающий этому или это свойство организма? Является ли это нормой или отклонением от нормы? Слышала истории о том, что женщины, воспользовавшиеся помощью сексопатолога, вдруг начинали получать оргазм от фрикций и полностью меняли свое отношение к своей сексуальной жизни. Вопрос связан с тем, что мужчины любят оргазмичных женщин, но имеет ли для мужчины значение, как именно (от стимуляции какой зоны) кончает женщина, если оргазм по сути один и тот же? К слову, оргазм от стимуляции точки джи - по ощущениям совсем иной, чем от стимуляции клитора.

Возможно, моя проблема идёт от того, что кто-то где-то сказал, что оргазм от фрикций у женщины должен быть.

А кто и где, не припомните? Мне поговорить с этим человеком)))))))

Философский вопрос… Ооооочень философский

Только мне кажется, каждый его сам для себя решает.
Я бы хотела его получать. По той простой причине, что мои партнеры никогда не заморачивались этим вопросом. Я не испытываю оргазма с партнером ни от фрикций, ни от стимуляции чего-либо (клиторам там, мифических точек Джи и прочее). Хотелось бы хоть какого-то. Желательно, от фрикций. Так проще и мне, и мужику. Не надо было бы ничего придумывать отдельно, все происходило бы в процессе, который доставлял бы удовольствие обоим…

ЖЕНСКАЯ ПОЛОВАЯ ДИСФУНКЦИЯ ПОДРАЗДЕЛЯЕТСЯ НА НАРУШЕНИЯ:

3) оргазменные и сексуальные болевые нарушения.

Этиологическими факторами могут быть предшествующие соматические и гинекологические заболевания и их лечение, а также психосоциальные проблемы.

Основной задачей врача является тщательный детальный и терпеливый сбор анамнеза, его экспертиза, идентификация причин и следствий, обеспечение полного понимания проблемы, утешение пациента и рекомендации по поводу лечения.

Для лучшей оценки ситуации врачу помогают косвенные вопросы и заполнение анкетных данных. Врач должен создать обстановку, в которой пациент мог бы чувствовать себя спокойно и открыться раскрыв все свои проблемы. Первое, что необходимо выяснить врачу это сексуальная ориентация пациента. Затем начало, продолжительность и ситуацию, при которой выражена сексуальная дисфункция. Происходит ли это с определенным партнером? Например: у пациентки, жалующейся на снижение желания в сексуальных отношениях, причиной может быть сексуальная неудовлетворенность, т. е. оргазменные нарушения.

Различные заболевания также возможный частый источник прямых или косвенных сексуальных проблем. Например: сахарный диабет или сосудистые заболевания могут влиять на адекватное возбуждение. Сердечно-сосудистые заболевания связанные с возникновением одышки, могут ограничивать сексуальные отношения. Такие заболевания как артрит или недержание мочи причиняют дискомфорт и затруднения во время полового акта, тем самым, ведя к дисфункции и к снижению сексуальной активности. Гинекологические состояния, связанные с репродуктивной жизнью женщины (половая зрелость, беременность, менопауза) потенциальные препятствия сексуальной жизни женщины. Поэтому каждую пациентку должен осматривать врач гинеколог, для исключения гинекологической патологии.

Фригидность – половая холодность женщины. Это состояние, при котором женщина даже в самых благоприятных условиях не ощущает сексуальное влечение и возбуждение. Никогда не чувствует себя неудовлетворенной. Иногда такие нарушения влечения связаны со скукой и рутиной в сексуальных отношениях. Итак, фригидность можно разделить на: временную и постоянную, а также первичную и вторичную.

Первичная фригидность – наблюдается у пациенток с самого начала половой жизни, когда женщина сексуально не разбужена.

Вторичная фригидность – состояние внезапного или постепенного исчезновения либидо у женщины, как правило, при устранении причины или влияющих факторов либидо восстанавливается.

Ретардационная фригидность – задержка пубертатного и психосексуального развития, влечение у таких людей останавливается на эротической или платонической стадиях, отсутствие оргазма сочетается с удовлетворением на эмоциональном уровне без влечения к половой близости.

При длительном отсутствии оргазма угасает обычно и само половое влечение. Частота возникновения аноргазмии зависит от возраста и продолжительности регулярной половой жизни. У многих женщин впервые оргазм возникает только после родов, а у большинства после 10-15 лет регулярной половой жизни. Как следствие до 90% неврозов у женщин связано с их сексуальной неудовлетворенностью. Отсутствие оргазма при половом акте обычно вызвано такими факторами, как беспокойство, недостаточная душевная близость партнеров, недоверие, низкая самооценка.

ТАКИМ ОБРАЗОМ, СУЩЕСТВУЕТ:

Oтносительная аноргазмия – при которой возможность получения оргазма крайне редка.

Aбсолютная аноргазмия – когда оргазм не наступает не при каких обстоятельствах.

Первичная аноргазмия – явление отсутствия оргазма сначала половой жизни женщины.

Вторичная аноргазмия – утрата оргазма после определенного периода нормально протекавшей половой жизни. Может наблюдаться при смене сексуального партнера, либо после длительного периода воздержания.

По степени выраженности аноргазмия бывает: 1) оргазм у женщины не наступает, но половой акт сопровождается приятными ощущениями возбуждения, выделяется секрет половых желез; 2) половой акт безразличен, приятных ощущений нет; 3) половой акт неприятен, вызывает отвращение.

При лечении аноргазмии прогноз во многом зависит от готовности обоих партнеров менять существующий стереотип сексуальной близости.

Диспареуния – болезненный половой акт (общее название половых расстройств у женщин). Генитальные боли до, во время (в процессе) или после полового акта. Наиболее частые причины могут быть связаны с наличием инфекций, воспалительных процессов, недостатка увлажнения влагалища, аномалий развития половых органов, повреждений или травм связочного аппарата матки, а также внутренних или наружных половых органов, состояния после гинекологических операций. Способствующие факторы это отсутствие любви и доверия к партнеру, невротические и соматические заболевания. Такие женщины редко испытывают оргазм при половой близости и чаще всего остаются неудовлетворенными, чувствуя раздражение и негативное отношение к себе и к партнеру. При длительно существующей диспареунии происходит снижение или утрата самого интереса к половой близости.

ВОЗМОЖНО, ВОЗНИКНОВЕНИЕ ТРЕХ ТИПОВ БОЛИ: 1) ПОВЕРХНОСТНАЯ; 2) ВЛАГАЛИЩНАЯ; 3) ГЛУБОКАЯ.

Поверхностная диспареуния – боль, возникающая при попытке начала полового акта.

Влагалищная диспареуния – боль, возникающая при трении в процессе полового акта (проблемы смазки и нарушение возбуждения).

Глубокая диспареуния – боль связана с подталкиванием во время полового акта (часто вызвана различными заболеваниями).

Вагинизм – это ненамеренное (безсознательное), судорожное сокращение окружающих вход во влагалище мышц, при попытке совершения полового акта. Ненамеренный влагалищный рефлекс – спазм гладкой мускулатуры наружной трети влагалища может быть вызван как попыткой половой связи (вход или подход члена к влагалищу), так и при попытке проникновения других объектов, например пальцы гинеколога или даже собственные руки женщины. Происходит сокращение мышц, спазм делает практически невозможным совершение полового акта, возникает сильная боль, партнер не может проникнуть во влагалище через столь сжатое отверстие, а повторные попытки дают эффект обратной связи боли и дискомфорта, укрепляется уже существующий обусловленный рефлекс (организм женщины старается защититься от болезненного воздействия, отвечая еще более сильным напряжением мышц).

Лонно-копчиковая мышца окружает вход во влагалище и анальную область. Это очень мощная группа мышц, которая играет ключевую роль в репродуктивной системе женщины, участвует в акте мочеиспускания и дефекации, а также в половом акте.

Вагинизмом страдают сотни женщин, которые обречены на одиночество. Часто сопутствующие проблемы таких женщин это беспокойство, изоляция, напряжение, появление разногласий в браке.

Пациентки жалуются на то, что они не могут заниматься сексом, секс невероятно болезненный и фактически не возможен, им кажется, что у них маленькие размеры влагалища и любая попытка протолкнуть половой член во влагалище вызывает острую боль. Женщины, страдающие вагинизмом сексуальны и чувствительны, но не имеют возможности вести активную полноценную половую жизнь.

Факторы, способствующие развитию вагинизма: это сексуальное насилие, болезненные ощущения при первых попытках начала половой жизни, строгое религиозное воспитание в семье, сексуальные страхи, психологическая травма в прошлом и другие причины.

Первичный вагинизм – возникает с первых попыток половой жизни, женщина всегда испытывает боль и дискомфорт при половом акте.

Вторичный вагинизм – у женщины были безболезненные половые акты в прошлом, вагинизм развился позже, вследствие какой-либо причины.

Наряду с этими нарушениями существует также гиперсексуальный синдром, как одна из форм сексуальных расстройств, это резкое усиление либидо (повышение полового влечения). Группа людей с чрезвычайно сильным половым влечением, но редко получающие полное сексуальное удовлетворение, не смотря на активную половую жизнь. Так гиперсексуальность у женщин обозначена термином – нимфомания, а у мужчин сатириазис.

ПРИЗНАКИ ГИПЕРСЕКСУАЛЬНОГО СИНДРОМА:

1) неутолимая потребность половой близости, нарушающая повседневную жизнь 2) сексуальная жизнь лишенная эмоционального компонента 3) половая близость не приносит удовлетворения, не смотря на наличие оргазма.

Виктор Румянцев

Сексуальные отношения между партнёрами индивидуальны. Коротким половым актом можно считать длительность секса, недостаточную для полноценных интимных отношений. Причин быстрого семяиспускания у мужчин целая масса, для установления иногда потребуется помощь врача. Узнайте, как проходит лечения, какие есть препараты, средства и таблетки для домашнего решения проблемы быстрых половых актов.

Причины быстрого полового акта — почему это происходит

В норме половой акт продолжается от 2-5 мин. до 10 мин., во время которого мужчина производит не менее 60 фрикций. Преждевременная эякуляция может быть как временным, так и постоянным явлением, иметь органические и психо-эмоциональные причины.

Физиологические причины

Раннее семяизвержение может быть следствием врождённых аномалий и приобретённых заболеваний:

Короткая уздечка крайней плоти;
Повышенная чувствительность полового члена;
Воспалительные урологические заболевания — простатит, уретрит, коллекулит;
Синдром парацентральных долек головного мозга врождённый или приобретённый (черепно-мозговые травмы);
Травмы костей таза, переломы позвоночника, межпозвоночные грыжи, остеохондроз;
Неврологические нарушения, связанные с иннервацией тазовых органов;
Гормональные нарушения;
Недостаток магния в организме:
Побочные эффекты некоторых лекарственных препаратов;
Наследственность;
Слабо развитые тазовые мышцы.

Психологические причины

Встречаются довольно часто, диагностика их затруднена из-за нежелания мужчин делиться своими сексуальными проблемами с партнёршей и врачом.

Преждевременная эякуляция на психо-эмоциональном уровне:

У мнительных, склонных к тревожности мужчин, зацикленных на ожидании неудачи;
Молодые люди с высоким уровнем возбудимости, недавно начавшие половую жизнь;
Половой акт после длительного периода воздержания;
Проблемы во взаимоотношениях с партнёршей;
Мужская гиперсексуальность, с короткими, но частыми половыми актами;
Неосознанный страх мужчины перед возможностью заражения или возникновению нежелательной беременности;
Стресс, физическое или психо-эмоциональное истощение;
Фригидность, сексуальная скованность партнёрши.

Способы решения проблемы с преждевременной эякуляцией

Существует много методов продления полового акта. Важен индивидуальный подход к разрешению ситуации, не нужно бояться экспериментировать.

Тренировка и напряжение лобково-копчиковой мышцы.

От уровня развития ЛК мышцы зависит поддержка всех половых органов. Она находится над промежностью между основанием члена и анусом. Почувствовать орган можно сдержав поток мочи, это вызывает его сокращение.

Упражнение по укреплению лобково-копчиковой мышцы:

Напрячь мускул на 3-5 с.
Расслабить орган.

Проводить 20-30 раз ежедневно, через неделю количество упражнений можно довести до 50.

Тренировать мышцу можно при походах в туалет. Во время мочеиспускания останавливать на вдохе, затем возобновлять струю на выдохе.

Как навсегда забыть о проблемах с быстрым половым актом? Препарат непревзойденного качества вышел на рынок. Сотни положительных отзывов мужчин за 2020 год. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Правильное дыхание

Диафрагмальное дыхание (животом)

При приближении оргазма вдохнуть и надавить на точку между яичками и анусом (проекция простаты).

При приближении оргазма:

Вынуть член;
Вдохнуть;
Задержать дыхание;
Напрячь ЛК-мышцу.

Делать паузу до попадания спермы в простату, иначе возникает боль в промежности.

Прочные средства контрацепции с плотным материалом

Применяют мужчины с повышенной чувствительностью головки полового члена. Наиболее популярные бренды:

Durex Extra Safe;
Masculan Ultra Strong;
Contex Forced.

Утолщённые стенки презерватива из латекса позволяют продлить половой акт, уменьшают риск разрыва.

Презервативы с анестетиками

Кондомы, содержащие на внутренней поверхности вещество снижающее чувствительность (бензокаин или лидокаин). Способны уменьшать повышенную чувствительность головки полового члена. Нервные окончания блокируются через 60 с., продолжительность полового акта увеличивается до 10 мин.

Недостатки:

Снижение чувствительности у женщин при попадании анестетика на внешнюю поверхность изделия;
Могут вызвать отсутствие семяизвержения;
Нельзя использовать для орального секса;
Способны вызывать аллергические реакции, кандидоз (молочницу);
Иногда возникает онемение члена, сопровождающееся неприятными ощущениями.

Рекомендуется использовать эпизодически.

Влияние долгосрочных отношений на качество секса

Постоянная партнёрша в постели часто приводит к уменьшению проблемы преждевременного семяизвержения. Сексуальный контакт проходит в более спокойной обстановке: нет чрезмерного перевозбуждения и сомнений в своей состоятельности. С постоянной подругой мужчина может поделиться своей проблемой. Если женщина ценит своего партнёра, она может оказать помощь в разрешении ситуации.

Оговорите паузы

Мужчина, с доверием относящийся к своей партнёрше по постели, может предупредить её о возможных снижениях темпа сексуального контакта или даже прекращении его на некоторое время. Когда подступает оргазм, нужно прекратить фрикции на несколько секунд, но продолжать ласкать женщину, чтобы она сохраняла возбуждение.

Паузы во время смены поз

Лучшие позы

Для увеличения продолжительности полового акта предпочтительнее позы не вызывающие прилива крови к паховой области:

Во время полового акта мышцы поясницы, ягодиц и живота у мужчины должны быть расслаблены.

Отвлечение прикосновениями в других частях тела

Приближение оргазма можно отсрочить, если крепко стиснуть челюсти и сильно напрячь пальцы на ногах.

Пощипывание и влияние боли

Во время приближения оргазма мужчина должен ощутимо ущипнуть себя за ягодицу, руку или ногу, чтобы почувствовать боль. Болевые ощущения от лёгких укусов или царапков партнёрши могут продлить половой акт.

Мысленное отвлечение

Во время интимного процесса нужно не сосредотачиваться на своих ощущениях, а думать как доставить максимальное удовольствие партнёрше. Мысли о работе и других проблемах способствуют продолжительности полового акта, но могут снизить эрекцию.

Пассивная позиция

Продукты, способствующие продлению акта

Чтобы увеличить время эрекции, нужно включить в меню:

Постное мясо, нежирную рыбу;
Морепродукты;
Яйца;
Свежие овощи и фрукты, особенно лук и чеснок;
Орехи, сухофрукты;
Зелень;
Мёд.

Для борьбы с быстрым половым актом урологи начали назначать недорогой, крайне эффективный препарат. После применения мужчины перестают обращаться к специалисту навсегда. Читать далее…

Спорт

Физические нагрузки влияют на сохранение потенции в долгосрочной перспективе. ЛК-мышца мужчин, ведущих малоактивный образ жизни, становится дряблой. Мышечный корсет, формирующийся у людей занимающихся спортом, держит в тонусе внутренние органы, что способствует сохранению мужского физического здоровья. Особенно полезен конный спорт и езда на велосипеде.

Регулярные тренировки укрепляют нервную систему, избавляют от неврозов, депрессии. Всё это положительно сказывается на полноценности сексуальной жизни.

Не смотрите в глаза партнёрше

Пристальный зрительный контакт увеличивает эмоциональное возбуждение, которое сказывается на продолжительности полового акта.

Зрительное отвлечение

Оттянуть преждевременное семяизвержение можно избегая взглядов на партнершу:

Не рассматривать её обнажённое тело;
Сфокусировать взгляд на нейтральных предметах;
Во время коитуса не смотреть в зеркало.

Предварительная разрядка перед актом

Чтобы избежать быстрой эякуляции, следует удовлетворить себя самостоятельно за несколько часов до половых отношений, или заняться сексом дважды.

Медленные поступательные движения

Избегать быстрых фрикций. Начинать с возвратно-поступательных движений длительностью не менее 3 с. Затем ускорить движения. При приближении семяизвержения приостановиться, затем возобновить процесс.

Техника 7-9. Чередование семи быстрых и девяти медленных фрикций замедляют наступление оргазма.

Снятие стресса

Нужно стремиться перед половым актом отключаться от тревог и волнений, сосредоточиться на приятных ощущениях.

Оттягивание мужских гонад

В момент оргазма, яички непроизвольно подтягиваются. Обратное движение в виде оттягивания мошонки вниз замедлит наступление оргазма (может делать партнёрша).

Виагра

Пролонгаторы в таблетках

Таблетированные медикаменты должны отвечать требованиям:

Безопасность, отсутствие привыкания;
Улучшение гемоциркуляции органов малого таза;
Увеличение продолжительности полового акта;
Усиление либидо.

Хорошо зарекомендовавшие себя препараты:

Левитра — увеличивает кровенаполнение пениса, усиливает эрекцию;
Сиалис — обеспечивает мышечное расслабление, приток крови в половой орган;
Импаза — гомеопатический препарат, расслабляет гладкую мускулатуру, увеличивает продолжительность эрекции;
Зидена — способствует релаксации мышечной стенки мелких артерий, притоку крови в область малого таза;
Лаверон — растительное средство на основе Гингко Билоба, продлевает половой акт, активизирует сексуальную активность.

Таблетки рекомендуется применять эпизодически. Более ценно устранить первопричину дисфункции.

Спреи с анестетиками

Наиболее популярен спрей с лидокаином STUD 5000. наносится на головку члена с повышенной чувствительностью за 15 мин. до начала секса. Действует 1 час. Половой акт следует проводить в презервативе, чтобы лекарство не попадало на слизистые покровы партнёрши.

Кремы и гели

Лубриканты с охлаждающим действием уменьшают трение пениса о стенки влагалища, что увеличивает время секса. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией. Компоненты средства могут разъедать изделия из латекса.

Упражнения Кегеля

Суть упражнений в тренировке лобково-копчиковой мышцы в определённом режиме:

Для начинающих. 100 быстрых сжатий-расслаблений. Через несколько дней смешанная программа: 100 быстрых сжатий, 20 по 2 с., 10 по 4 с., затем 100 коротких.
Средний уровень. 100 быстрых, 20 по 4 с., 10 по 10 с. и снова 100 быстрых сжатий.
Высокий уровень. 100 коротких сжатий, 10 раз по 10 с., 1 сокращение длительностью 30 с., 1 в течении 50, снова 1 сжатие на 30 с., 1 на 50 с.

Упражнения выполнять 2-3 раза в день. Первое время возможен дискомфорт в промежности, выделения из уретры.

Употребление алкоголя перед сексом

Для мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией небольшое количество алкоголя перед сексом может быть полезно.

Правильное брюшное дыхание

Учащённое дыхание приводит к быстрому завершению акта. Другая ошибка —задержка дыхания во время секса. Нужно дышать глубоко и размеренно. В процессе должны быть задействованы диафрагма и живот.

Направлено на укрепление пресса живота, прилива крови в область малого таза. Способствует улучшению и длительности эрекции.

Лечь на живот;
Руки вытянуть вперёд и вверх;
Ноги поднимать, не сгибая.

Выполнять упражнение по 10 подходов, каждый из которого — максимально долго.

Расслабление тела. Не напрягайтесь

Научитесь быть в состоянии комфорта и расслабления. Когда тело напряжено, энергия скапливается в одном месте, половой акт заканчивается досрочно. В расслабленном теле энергия свободно двигается, все каналы открыты.

Для продления полового акта не существует одного рецепта. Для каждой пары всё сугубо индивидуально. Задавшись целью, безусловно, можно достичь гармонии в сексуальных отношениях.

Читайте также: