Тренажер правило своими руками

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 05.10.2024

В Сети интернет огромное количество информации о таком увлечении, как тренажер "Правило". Отзывы врачей говорят о том, что без глубокого и широкого обследования организма любые занятия, связанные с физическими нагрузками, начинать нельзя. Однако многие склоняются к тому, что здоровым людям работа на таком тренажёре вполне может принести пользу.

Конечно, данный метод никому и ни при каких обстоятельствах операционный стол не заменит (а если говорят или пишут, что кому-то убрал грыжу позвоночника тренажер "Правило", отзывы врачей единодушно призывают не верить), даже как медицинская помощь он предлагаем быть не может. Тем не менее в народе очень сильна тяга исцеляться нетрадиционными методами. Например, человек в Интернете прилагает документы из медицинских учреждений (что бывает часто в рекламных целях), из которых видно, что он от плановой операции на позвоночнике отказался, целиком положившись на чудодейственный тренажер "Правило". Отзывы врачей иногда сопровождают такие заявления и объясняют, откуда появляются положительные результаты.

Оздоровительные растяжки

Многие специалисты разделяют мнение, что для оздоровительных растяжек этот метод не просто хорош, но и просто необходим. Что же собой представляет древнеславянский тренажер "Правило"? Отзывы врачей, наблюдающих за тренировками и самочувствием пациентов, отмечают, что само по себе приспособление удивляет уникально мудрой простотой исполнения и разнообразием воздействия на организм. С его помощью мягко правится позвоночник, связки и суставы, развиваются сила и выносливость, да и для профилактики многих заболеваний это средство действенно. После растяжки даже голос у человека меняется, становится глубже, сильнее. Что уж говорить об осанке и походке? Кроме того, все отмечают улучшение настроения, появление бодрости, лёгкости. Не напрасно тренажер "Правило" отзывы собирает в таком огромном количестве.

И действительно, древние славяне применяли этот метод для исцеления не только тела, но и души. В нашей современности изменилось практически всё, что касается отношения к жизни. Уклад, быт, виды общения, даже образы движения тела стали другими. Люди стали более закрыты, отношение к своему телу очень часто бывает невежественным (и у тех, кто рьяно за ним следит с помощью фитнеса и других современных и модных способов, и у тех, кто откровенно махнул рукой на всё, что этого касается). А из-за такого отношения появляются у людей болезни, которые в летописях не описаны (а там есть практически всё, до последней бытовой мелочи). Болезни появляются из-за того, что человек теряет с жизнью гармонию, он словно выгорает изнутри и становится безразличен ко всему, что происходит. Люди, позанимавшиеся растяжками на тренажере "Правило", отзывы написали удивительные. Эффект от занятий был просто фантастическим. У них поменялось мироощущение.

Древнерусский тренажер

Просто нужно почитать отзывы тех, кому такой путь пройти удалось. Судя по языку, по исключительной искренности изложенных рассказов, эти люди не лгут. Из многих городов страны пишут занимающиеся на тренажере "Правило". Обучение всеми было пройдено в обязательном порядке, просто так и самостоятельно начинать занятия нельзя, поскольку могут случиться достаточно серьёзные травмы (пыточное орудие дыба устроено по такому же принципу).

Люди пишут о том облегчении, которое чувствуется уже после первых занятий. Говорят о том состоянии полёта, в котором пребывают все мышцы тела, о многих глубочайших ощущениях, которые не приходили после каких-либо других занятий (а практически все отзывающиеся либо спортсмены, либо культуристы, достаточно хорошо знающие своё тело и заботящиеся о нём). Это в редких случаях люди утончённые или, как теперь говорят, "высокодуховные". Они в отзывах пишут о растворении в пространстве во время растяжки, о том, что чувствовали наливающуюся из космоса силу.

Сравнения: "Правило" и цигун

Это понимание у наших предков было, и именно потому был создан тренажер "Правило". Тренировки на нём опробованы настоящими фанатами буддийских психопрактик и даосской алхимии, то есть теми, кто всерьёз практикует цигун. Все они отмечают, что и "Правило" занимается по существу тем же: укрепляет сухожилия, прорабатывает фасции, увеличивает силу мышц, а также общую выносливость, улучшает кровоснабжение, в том числе и внутренних органов, и в процессе тренировок точно так же влияет на их качество работы и постепенное обновление.

Всё потому, что обе практики ориентированы на развитие гибкости позвоночника. "ПравИльная" практика целостно воздействует на организм, так же глубоко, как и цигун, прорабатывая и оздоравливая всё тело. Происходит явно выраженное влияние на костный мозг и, собственно, кости. Даосские мастера тоже утверждают, что именно костный мозг и его энергетическая стимуляция развивают внутреннюю силу человека.

Оздоровление внешнее или внутреннее?

Можно уверенно заявить, что древний славянский тренажер "Правило" работает на увеличение внутренней силы организма. Именно этого так не хватает сторонникам оздоровления внешнего, тем, которые ежедневно нагружают себя физическими тренировками, всё увеличивая и увеличивая нагрузки. Хотя даже учёные уже давно усомнились во мнении, что процесс старения можно таким образом приостановить, очень многие люди всё ещё создают и поддерживают мускулистое тело поднятием тяжестей.

Однако статистика говорит нам, что ни один поклонник бодибилдинга не живёт дольше обычного человека, никогда всерьёз спортом не занимавшегося. Тем не менее атлеты, профессиональные культуристы и сегодня являются всеобщими кумирами. Однако каково это? Расходуется гигантское количество энергии, организм выжимается "до нитки", а внутренние органы поддержки извне не получают, однако тратятся на весь этот внешний лоск, гораздо быстрее изнашиваясь, чем у человека, никогда не поднимающего тяжести.

И в результате внутренние органы перестают держать тело атлета на том уровне, который ему требуется, - просто физически уже не могут. Потому атлеты достаточно рано отказываются от дальнейшей борьбы. Конечно, чуть замедляют этот процесс падения работоспособности специальные диеты, витамины, однако и это не выход. Наступает возраст, когда организм уже утрачивает способность быстро усваивать пищу, да и витамины тоже перестают в нём работать почти совсем.

В любом случае бодибилдинг с его физическими упражнениями и даже вкупе с организацией правильного питания не позволит атлету обзавестись отменным здоровьем. Зато в этом хорошо помогает тренажер "Правило". Занятия атлетическими упражнениями косвенно воздействуют, конечно, и на внутренние органы, однако сделать это воздействие целенаправленным бодибилдинг не может. И в этом случае упражнения, скорее, вредны, чем полезны, если не считать накачанного тела. Но нельзя бездумно применять и тренажер "Правило". Негативные отзывы будут поступать наверняка чаще, поскольку дело это тонкое и даже опасное.

Многие люди уже в сорокалетнем возрасте охают, вставая со стула, и не могут без усилия сделать нормальное приседание. Они смиряются: старость - не радость, и она уже началась. Другие же и после восьмидесяти активны, чувствуют себя бодро, память у них ясная, а настроение - хорошее. Главное - они не жалуются на недомогания, иногда даже не замечают их. Им интересна жизнь, и они не прочь что-то в ней поменять и научиться чему-нибудь неизвестному. Старость тоже бывает и внутренняя, и внешняя. Попробуем разобраться в её проявлениях.

Старение всегда начинается внутри и проявляется в затвердевании, даже "закостенении" сознания, которое теряет свойственную ему текучесть и наполняется образами из прошедших лет. Менять уже ничего не хочется, скорее, наоборот - закрепить статус-кво, меньше действовать, больше отдыхать. Человек в этом случае обязательно сожалеет о том, что жизнь практически прошла, а сделано по разным причинам далеко не всё, что было нужно. То есть жизнь прошла зря. Сразу вслед за этими проявлениями появляются и признаки телесного старения - нарушается подвижность, всё делается медленно, всё чаще ощущения болезненности, тело становится вялым и морщинистым. Неужели действительно всё кончено, и бодрость духа вернуть нельзя? Конечно, можно!

Конструкция тренажёра "Правило" исключительно проста, и непременно поначалу будет казаться, что он воздействует только на суставы и мышцы. Но это не так. Действие его уникально. Подвижность всего тела зависит в первую очередь от гибкости суставов и позвоночника, а также от упругости мышц. Прежде чем пытаться обрести свою вторую молодость, нужно настроиться на то, что действовать эта методика будет постепенно, и нужно так же постепенно увеличивать нагрузки. Иначе после очередного неудачного занятия на тренажере "Правило" отрицательные отзывы пополнятся ещё одним.

Суставы должны постепенно разгружаться, а затем специальные упражнения улучшат их питание. Так же постепенно мышцы приобретают упругость и становятся значительно сильнее. Но процесс не окончен. Если мышцы становятся упругими, кожа тоже облегает их более эластично, морщины разглаживаются. ПривИльные тренировки очень хорошо укрепляют сухожилия и прорабатывают фасции. Именно поэтому активное долголетие гарантировано, и каждый день будет наполнен лёгкостью, энергией и удовольствием, которую приносит свобода движения.

Слово о врачах

"ПравИльные" тренеры довольно часто проводят совместные совещания и тренинги, где присутствуют и врачи, в том числе мануальные терапевты. Большинство из них уверены, что подобные тренировки ничего, кроме вреда, не приносят. Врачи уверены, что с таким устройством они никогда без работы не останутся. Причём если они сами никогда не опробовали на себе древнерусский тренажер "Правило", отзывы врачей лучше не читать. Да и всё остальное, представленное на тренингах, тоже почему-то врачами во внимание не принимается, а ведь там многое объясняется с предъявлением результатов.

Живо вспоминается похожая фраза, постоянно звучащая из уст травматологов относительно йоги. Не согласиться с такими выводами трудно, поскольку и йога, и тренажёр "Правило" по большей части используются людьми, искренне заблуждающимися относительно применяемых ими методов. Весь успех зависит только от компетентности тех, кто это преподаёт, и тех, кто этим занимается. Здесь можно сделать двоякие выводы. Йога - лучшее, наверное, что есть у человечества для развития и обретения здоровья. Но неграмотность не только не помогает, но и губит все полезные начинания.

И чем более интенсивны неправильные занятия, тем скорее настигнут проблемы. Все эти скрутки и прогибы одним исключительную пользу приносят, улучшают осанку, укрепляют спину, прибавляют позвоночнику гибкости. А другие получают межпозвоночную грыжу. Точно так же происходит и с тренажером "Правило". Хваты (или манжеты, хомуты, поручни - называют по-разному) являются приспособлением, которое надёжно фиксирует запястья и лодыжки тренирующегося. Достаточно одного неверного движения, и вам гарантировано как минимум растяжение связок, как максимум - связка рвётся.

Тем не менее тренажёр этот эффективен и действенен, поскольку проверен многими, получившими оздоровление. Нужно абсолютно точно владеть методикой занятий. Не только за силой и гибкостью идут к нему понимающие люди. Главное - психофизическое развитие, как в йоге, в цигуне. Стоит посмотреть, насколько умна конструкция тренажера "Правило" - это пример гениальной простоты, а нагрузку держит до 500 кг. Врачи, сами попробовавшие методику занятий, все до единого говорят о влиянии благотворном, если тренер опытен и хорошо знаком с особенностями человеческого организма.

О противопоказаниях

И всё-таки для занятий на тренажёре "Правило" противопоказания составляют очень длинный ряд. Прежде всего, это травмы, особенно если задействован позвоночник. Никогда ни один тренер не подпустит к тренажёру беременную женщину. И каждый пришедший должен и обязан передать тренеру-правильщику самую полную картину состояния своего здоровья, а также самочувствия на данный момент. Чтобы не случилось во время тренировки травмы, обязателен разогрев всех сухожилий, суставов и мышц. Для этого проводится довольно долгая разминка.

Резких движений на тренажёре делать нельзя никому и никогда - они запрещены, поскольку ведут к травмам, иногда очень и очень тяжёлым. Все переходы здесь выполняются очень плавно. И нужно постоянно следить за самочувствием: о любом дискомфорте (тошнота, головокружение, слабость, мышечные спазмы и тому подобное) должен немедленно узнать инструктор, чтобы прекратить упражнение. Боль во время тренировки (растяжения) недопустима вообще! После занятий до следующего дня все силовые нагрузки необходимо исключить, в том числе поднятие тяжестей, занятия спортом и даже работу в неудобной позе. Любой алкоголь за сутки до тренировки исключается.

Внимание!

При следующих состояниях и заболеваниях тренажёр "Правило" (да и любые тренажёры реабилитационного плана) абсолютно противопоказан:

сердечно-сосудистая недостаточность;
нарушение мозгового кровообращения; тромбофлебит;
пережитый инфаркт миокарда; аортальная или сердечная аневризма;
состояние после инсульта или предынсультное;
сахарный диабет и его осложнения;
кровоизлияния;
острые инфекции;
близорукость;
злокачественная опухоль или склонность к ним.

Таким людям лучше не начинать занятия на тренажере "Правило". Противопоказания здесь не окончены. Крайне нежелательно тренироваться на любом тренажёре с пороками сердца, в состоянии респираторных заболеваний, с геморроем и трещинами в анальном проходе, с острой гипертонией, тем более в гипертоническом кризе.

Если перед тренировкой ощущается любое недомогание (например, головная боль), или повышено давление, начинать занятия нельзя. При беременности более двух месяцев такие упражнения тоже противопоказаны. Естественно, на тренажёр не допускаются люди в алкогольном опьянении или наркотическом. При весе более ста пятидесяти килограммов человеку нужно сначала пройти другое лечение и на тренажёре заниматься нельзя. Ни в коем случае не обращаться к "Правилу" людям с опухолями спинного мозга, болевым синдромом при болезнях позвоночника, его компрессионными переломами, травмами. Если были операции на позвоночнике - тренажёр не для этих людей.

Любые переломы конечностей, после которых кости скрепляются железными вставками, являются противопоказанием, а также и недавние переломы, разрывы мышц или связок. Не стоит заниматься на тренажере, если существуют прогрессирующие протрузии или грыжи межпозвоночных дисков, присутствует постоянная боль в любом позвоночном отделе - шейном, поясничном, грудном, крестцовом, в копчике. Если человек болен остеопорозом, ни в коем случае нельзя выполнять такие упражнения. Также противопоказанием являются кардиостимуляторы на сердце и диагностированная эпилепсия. Всё это - серьёзнейшие мотивы для отказа от любого вида тренажёров, в том числе и от такого, как "Правило".

Книги

Метод, сложившийся в древнейшие времена, позволявший нашим предкам-воинам получать небывалую выносливость и удивительную силу, ясность видения мира и даже в некоторых случаях сверхспособности, красочно описан в художественных произведениях. Например, о конструкции тренажера "Правило" пишут Сергей Трофимович Алексеев в своей "Волчьей хватке" и Георгий Алексеевич Сидоров в своей книге "За семью печатями". Кроме этого, существуют самые разные научные исследования, методики тренировок с практическими результатами. Всё это есть в онлайн-библиотеках, и интересующиеся легко эти материалы найдут.

После внимательнейшего ознакомления с теоретической частью гораздо увереннее человек будет чувствовать себя, приступая к практике. Он будет понимать, как наполняются упругостью мышцы, и расправляется осанка. Более того, появившееся внутреннее спокойствие поможет без суеты и с небывалой уверенностью решать все повседневные задачи, которые ежедневно предлагает нам жизнь, поскольку тренажёр прежде всего будет способствовать психофизическому развитию и возрастанию духовности. Здесь четыре грани целостного подхода к оздоровлению - на физическом, ментальном, социальном и духовном уровнях. И каждая грань требует целого комплекса разнообразных методов и, безусловно, системного подхода.

Выбор тренажёра

Рассмотрим размеры тренажёра "Правило". Длина ориентировочно составляет 300 сантиметров, ширина - 200, высота - 100. Угол, образующийся между руками, равен 90 градусов, между ногами - тоже. Для начинающих делаются промежуточные крепления (не все могут сразу сесть на шпагат). Высота имеет огромное значение: чем ниже - тем больше усилий на растяжку, нагрузка на ноги и руки очень высока. Работа с поясницей проводится именно с низкого положения. Средняя высота тренажёра составляет от восьмидесяти до ста двадцати сантиметров.

В комплекте идут манжеты (или хваты) - самая у тренажёра важная часть, поскольку от их удобства зависит практически всё. Они должны быть мягкими. Выполняются либо на липучках, либо с застёжками "самосброс". Материал используется самый разный, главное - прочный. Это в лучшем случае может быть натуральная кожа, она гигиенична. Заменитель кожи не рекомендуется, так как он скользит и не имеет долговечности, не надёжен. Любая ткань комкается и съезжает, а грубая - повреждает кожные покровы. Также в комплект входят тросы и блоки.

Без рубрики Древнеславянский тренажёр - “ПравИло”

Древнеславянский тренажёр — “ПравИло”

В процессе занятий нормализуются ритм и амплитуда дыхательных движений, возрастает жизненная емкость легких. В результате занятий такими упражнениями усиливается сопротивляемость организма к развитию простудных заболеваний.

Значительные благоприятные изменения испытывает и опорно-двигательный аппарат, непосредственно осуществляющий мышечную деятельность. Во время тренировки, за счет высвобождения сустава, легких скрутках при натяжении и в комплексе с правильно поставленным дыханием, в организме происходят физиологические процессы, связанные с обильным выделением синовиальной (межсуставной) жидкости, которая питает хрящевую ткань, участвует в обмене веществ в суставах, удаляет из них через лимфотоки мертвые клетки, выполняет барьерную защитно-имунную функцию и является естественной смазкой в суставах. Повышается двигательный тонус.

В целом, занятия показаны для лечения и профилактики артрита, радикулита, бурсита, миозита, остеомиелита, миопатии, остеопороза, артроза, периартрита и тому подобных заболеваний.

Первое направление – растяжка.

Растягивающие упражнения увеличивают эластичность мышечных волокон и фасций, что в свою очередь приводит к увеличению их силовых возможностей.

Второе направление – это чередование напряжения и расслабления.

Многих известных силачей прошлого (И.Поддубный, Я.Чеховский, А.Засс) объединяет один общий секрет их феноменальной силы — чередование сверхкороткого напряжения и последующего глубокого расслабления. Данный подход можно практиковать, как для отдельной мышечной группы, так и для отдельной конечности, развивая, таким образом, отстающие мышцы.

Меры предосторожности:

Противопоказания — подтверждённые медицинские диагнозы:

Опухоли спинного мозга;
Острая стадия болезни позвоночника с ярко выраженным болевым синдромом в любом отделе (шейном, грудном, поясничном, крестцовом, в копчике); Компрессионные травмы и переломы позвоночника, перенесенные операции; Прогрессирующие грыжи или протрузии межпозвоночных дисков;
Переломанные конечности с металлическими вставками, наличие штифтов или любых других сращивающих механизмов;
Недавние переломы конечностей или разрывы связок, мышц;
Остеопороз (разрешено только оздоровительное направление);
Острые воспалительные процессы в организме;
Серьёзные инфекционные заболевания;
Любая сердечная патология, наличие кардиостимуляторов;
Эпилепсия;
Психические заболевания.

Сильная головная боль и недомогание;
Высокое давление на момент занятий;
Беременность на стадии больше двух месяцев;
Алкогольное или наркотическое опьянение;
Вес человека более 150 кг.

Тренажер с лебедочным приводом в большей степени работает именно с телом. В основном используется для коррекций нарушений опорно-двигательного аппарата, позволяет снять телесные блоки, укрепляет мышечно-сухожильный каркас, перепрограммирует соматическую карту тела. Работа с психикой на данном типе тренажеров в полной мере не происходит, однако служит подготовительным этапом для более серьезных психопрактик и позволяет подготовить тело для тренировки на грузах. Особенностью тренажера так же является необходимость участия напарника, который должен накручивать лебедку, регулировать натяжение, а так же со стороны следить за правильностью расположения тела тренирующегося.

Славянская практика

Фото: АиФ/ Владислав Деревяшкин

Скрутили на 180 градусов

Увы, расслабиться надолго не получится. Вскоре инструкторы возвращают меня к реальности – начинается тренировка. Оказывается, до этого была всего лишь разминка.

Николай говорит, что мне нужно выполнить несколько скручиваний в разных позициях и постараться зафиксироваться в этом положении. В этот момент автоматически начинают работать все группы мышц. В теории всё вроде бы просто, а на практике – совсем иначе. Вот я вроде бы пытаюсь сделать лёгкое, по словам моих инструкторов, упражнение – подтянуть колени к локтям и задержаться в таком положении. Но меня хватает всего на десять секунд, и я вновь распрямляюсь.

Ну, я, кажется, силы уже набрался, пора и на землю возвращаться. Меня также медленно опускают на пол, отцепляют тросы, освобождают руки от манжетов. В теле - приятная усталость и расслабленность. Сознание чистое и ясное. А главное – пропала боль в спине, которая долгое время не давала мне покоя. Кстати, сказать, она и после ко мне не вернулась.

Не только для воинов

Мнение эксперта

Все материалы добавляются пользователями. При копировании необходимо указывать ссылку на источник.

Читайте также: