Спаррербол своими руками

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 19.09.2024

Файт бол /Мяч на резинке для бокса/ fight ball- это патентное название спортивного- ударного тренажера, в виде теннисного (бейсбольного) мяч на резинке , надевающегося на голову тренерующегося. от англ- Sparrer (партнер для спарринга) и Ball (Мяч) Тренерующийся бьёт руками по мячу, мяч под воздействием , возвратной силы резины возвращается обратно к голове. Задача: не допустить промаха по мячу руками, и не допустить удара мяча по лицу; путем уклона , или удара по мячу кулаками и локтями.

СПАРЕРБОЛЫ ОПЛАЧИВАЮТСЯ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ САЙТ!

*Неоплаченные заказы не отправляються,все есть в наличии в комментарии указывайте свой рост!

Почему SparrerBall, а не другие тренажеры подобного типа.
Производители очень ответственно отнеслись к изготовлению тренажера "спаррербол". При подборе мяча для тренажера был протестирован не один десяток мячей различных производителей. Некоторые из них не выдерживали и двух минут интенсивной работы и рвались, другие не отвечали критериям упругости и эластичности. В конечном итоге, путем долгих тестирований и опираясь на мнения професcиональных спортсменов которые работали с тренажером, компании удалось подобрать оптимальный вариант мяча для тренажера, мяч "Head Team". Данный мяч отвечает всем критериям заданным производителем тренажера. Да и качество"Head" говорит само за себя.

Кроме того тренажер "спаррербол" разработан с учетом индивидуальных антропометрических особенностей человека.

Так же "Спаррербол" исользуют для сбрасывания веса и поддержания общего тонуса .

Преобретая тренажер Вам достаточно знать свой рост, и выбрать тренажер! На упаковке каждого тренажера указан рост человека, для которого оптимально подойдет именно этот экземпляр. Тренажер предназначен для тренировки координации, точности и скорости удара; реакции;имитации боя со спарринг партнером; выносливости и тренировки зрительного аппарата на движущийся объект. Что дает тренажеру высокую практичность и эффективность. Учитывая малогабаритность и удобство в использовании , работать тренажером можно практически в любом месте и в любое время, входит в программу тренировки большинства профессиональных боксеров и других спортсменов бойцовских видов спорта.

Чтобы добиться красивого и подтянутого тела, совсем необязательно часами потеть в спортивном зале. Если сочетать правильную, здоровую и сбалансированную диету с регулярными физическими упражнениями, то даже без посещения тренажерного зала, результат не заставит себя долго ждать.

Однако мало у кого дома есть тренажеры или спортивный инвентарь. Так как же организовать свой небольшой персональный тренажерный зал прямо посреди гостиной или спальни? Оглянитесь вокруг! Вы удивитесь, сколько вариантов можно найти в вашей квартире или доме.

1. Упражнения с собственным весом

Самым дешевым и, по сути, самым эффективным средством для физических упражнений в домашних условиях является собственное тело. Этот способ особенно подходит для тех, кто не любит тренажеры. Кроме того, поскольку будете использовать только свою силу и свое тело, то не сможете жульничать во время упражнений. Тренировки с собственным весом могут быть действительно тяжелыми, но благодаря им сможете укрепить все мышцы, улучшите гибкость и научитесь работать со всем телом.

Все, что вам нужно для выполнения упражнений с собственным весом, — подходящая обувь и одежда. Не забудьте хорошенько разогреться (прыжки, бег на месте, приседания), сделайте упражнения на растяжку, а затем приступайте к занятиям. В идеале нужно выбрать несколько упражнений (приседания, планка, отжимания) и выполнить два-три круга по 20-30 повторений.

2. Самодельная скакалка

3. Пластиковые бутылки как аналог гантелям

Благодаря упражнениям с гантелями можно укрепить мышцы рук, спины и груди. К счастью, эту уникальную разновидность спортивного инвентаря можно заменить обычными пластиковыми бутылками с водой любого объема (новичкам следует начинать с объема 0,5 л). Если у вас есть перчатки, можете взять винные бутылки вместо пластиковых. Перед тренировкой убедитесь, чтобы бутылки были полностью заполнены и чтобы жидкость или, например, песок внутри не перекатывались. Еще один немаловажный фактор — это форма бутылки, она должна хорошо ложиться в руку.

4. Самодельная резинка для фитнеса

Резинка для фитнеса — спортивный снаряд для укрепления рук, плеч, груди и спины. Но и этот профессиональный предмет можно заменить обычным резиновым жгутом, эластичным бинтом или эспандером.

5. Пакет со стиральным порошком вместо гири

Гиря помогает укрепить все тело, а также тренировать координацию. В домашних условиях гирю можно заменить, например, на пакет со стиральным порошком. Тогда все, что вам потребуется, это встать в широкую стойку, выпрямить спину и начать поднимать свой новый инвентарь, например, к груди.

6. Стулья в главной роли

7. Край дивана, стола или кровати как тренажер для рук

Руки — самая слабая часть тела, особенно у женщин. Чтобы укрепить их, вы можете выполнять отжимания, а также занять исходное положение упор лежа у дивана или кровати (ноги на полу, корпус прямой, ладони на краю). Затем выдохните и опустите тело как при отжимании, затем вернитесь в исходное положение.

8. Книги

Возьмите в руки несколько книг (количество полностью зависит от вас) и используйте как вспомогательное средство для укрепления мышц. Так, книги могут выступать в качестве хорошей нагрузки при приседаниях или вы можете поочередно поднимать их над головой. Таким образом, можно укрепить все тело.

Читайте также: