Слингшот своими руками

Обновлено: 05.07.2024

Теги слингшот, как сделать слингшот своими руками , как увеличить жим, присед, недосед, приседания со штангой,растяжка .

Рогатка своими руками.Копия алишных рогаток дядей Ляо,только покрепче и с путевыми тягамми,картечь 8,5 мм.Альбатрос .

В этом выпуске вы узнаете как можно самому сделать слингшот не потратив больше 500 рублей. JOIN VSP GROUP .

Делаю из наколенных бинтов слинг шот за минуту. Хорошая помощь при старте и при восстановлении посла травм.

ЭКСПЕРИМЕНТ. ТЯГА ДЛЯ ПОДВОДНОГО РУЖЬЯ И ГАРПУН ДЛЯ РОГАТКИ. Для того чтобы проверить эффективность .

Вы любите рукоделие, самоделки, любите все делать своими руками? Тогда вы попали на нужный канал, тут вы найдете .

Hello my beloved visitors and subscribers. Welcome to Wilderness Media. I am here to show you how to make amazing and .

Слингшот для жима представляет собой специальную экипировку, которую, в основном, используют спортсмены жимовики, .

Моя группа в Контакте: corcorans_al Реферальная ссылка на ПАРТНЕРКУ от Agency of Internet Rights (AIR): .

Today I will make a simple and powerful slingshot. Slingshot of increased power. To increase the power of the shot, I will use the .

Слингшот – эта тема в пауэрлифтинге набирает обороты.
Сложно найти истоки появления данного устройства в тренажерных залах нашей необъятной родины, видео ролики на сайте You Tube датируются в основном начиная с 2013 года. Информация в основном не системная и не упорядоченная, лишь о том как правильно жать в слингшоте.
Слингшот относительно новое слово в спорте больших весов. Рогатка так переводится оно с английского. От части даже можно представить почему Марк Белл вынашивая в голове больше 5 лет все же дал своему детищу такое название. С этой резинкой повторный максимум уже не станет одиночным, если конечно цифра останется прежней. Но вес несколько раз поднимешь это точно. Хочешь только один раз но чтобы много. Так давай дерзай. С хорошей техникой и правильно подобранным слингом вес собственного рекорда увеличится на 30 кг, а то и 40. Не слабая заявочка, которая с легким натягом втискивается на уровне локтей. Это Вам не майку жимовую одевать с партнером, который должен знать толк в этом процессе.
Это при том что в среде пауэрлифтеров слингшот снискал себе славу софт - экипировки. И это не случайно. Вот может ли простой парень взять и одеть себе майку жимовую чтобы в результате поднять больше чем можно представить? Сам, нет. И это первое отличие слинга от жимовых маек. Просто как все гениальное. Всунул руки в отверстия и остановил локти напротив специально прорезаных щелей. Всё. Ну где здесь штанга? Вот опускаешь ты ее себе на грудь. А плечевой пояс в этот момент жестко закреплен именно этой самой резинкой. И насколько она позволит разжать руки в стороны зависит от выбранной величины. А их даже несколько: S L XL 2XL 3XL.
Жесткость устройства повышается с увеличением размера. Но обольщаться все равно не стоит. Слишком суровый слингшот не даст тебе себя обмануть. Все дело именно в технике. Да, со слов отца основателя, слингшот предназначен для того чтобы каждый желающий мог поднимать больший вес в жиме лежа, и главное безопасно. Если была травма он позволит работать с тем же весом. И остаться в строю. А для бодибилдеров еще и программу сделать высоко интенсивную, чем если без него. Прогрузить трицепс и передную дельту. Результат не заставит себя долго ждать. Слингшот вполне обосновано занимает свои позиции. По отзывам простых спортсменов и звезд супертяжа - это очень удобное и безопасное устройство.
По технике выполнения необходимо помнить что опасность заключена в том, что если слингшот окажется чрезмерно упругим и разведеные в стороны локти будут в момент его растягивания пытаться сойтись, то это может привести к заламыванию локтей в момент опускания и штанга безконтрольно начнет стремиться к верху тела, за счет сведения локтей друг с другом. Вообще уже признано что слингшот это наименее травмоопасное устройство, но голову терять все же нельзя и ограничение по упругости все же вычисляется опытным путем в процессе тренировки.
Также слингшот принято одевать на середину локтя. Но и в этом тоже есть разница. Если например петлю полностью вдеть на бицепс то результат будет такой что растяжка будет в итоге меньше и как следствие меньше вес поддастся. Но в тоже время фиксация будет лучше и можно на срыв брать больший вес не боясь за то что локти сойдутся.
А вот что станет если только на предплечье надеть. В таком случае растяжка будет наибольшая в момент срыва. Это позволит взять больше. Но если слабый хват то растянутый слингшот будет давить на руки с целью свести их вместе. Это опасно. Вот такие ограничения.
Но все же не единым жимом эта резинка жива. Слингшот и тем хорош что позволит проработать трицепс в отжиманиях от пола и на брусьях основательно защитив при этом плечевой пояс.
Конечно интересно услышать чем руководствовался сам Марк Белл при создании слингшота, ведь насколько известно он не только показывал хорошие результаты в пауэрлифтинге в 1179 кг, но и размышлял долгое время, прежде чем его мысль обрела реальность. Вот его слова: «Слинг Шот был изобретен, чтобы позволить Вам тренироваться, минуя боль и травмы, и он был сделан собственно для меня, поскольку я надрывал грудную мышцу много раз. Когда я обдумывал дизайн, я подразумевал не только пауэрлифтеров в качестве пользователей. Я хотел, чтобы средний посетитель спортзала мог испытать то, что испытывают спортсмены применяющие экипировку для троеборья (а именно – прибавку в результате, поддержку во время движения), при этом не переплачивая денег и избегая болевых ощущений. Концепция Слинг Шота крутилась в моей голове в течение как минимум 5 лет. Слинг Шот был моей идеей, которая исходила только от меня и никого больше! Я пробовал различные варианты дизайна, материала и способов изготовления; мы с моими друзьями тестировали всё это, чтобы, в конце концов, придти к конечному результату. Слинг Шот на 100% процентов моя идея, выношенная в моей голове и воплощенная моими собственными руками! Я лично использую Слинг Шот размера 3XL для скоростных тренировок, 2XL когда я хочу хорошенько нагрузиться в дни максимальных усилий и время от времени я втискиваюсь в XL, чтобы ходить на реально большие веса. Но использование Слинг Шота маленького размера может быть довольно опасным из-за возможности разрыва ткани, либо получения травмы из-за изменения техники. Просто убедитесь, что ваши локти не выворачиваются слишком сильно.

1) По виду производителя:

Mark Bell original sling shot
Sling Shot T-90 Dual Power
BENCH MONSTER
Titan

2) По уровню жесткости:

S, M, L, XL, 2XL, 3XL

S 11’’ до 57 кг
M 12’’ до 75 кг
L 13’’ от 80 до 95 кг
XL 14’’ от 95 до 110 кг
2XL 15’’ от 110 до 130 кг
3XL 17+’’ более 130 кг

1) На соревнованиях Национальной ассоциации пауэрлифтинга, в дивизионе SOFT-экипировки разрешается использование любой из вышеперечисленной экипировки фабричного производства. Должен быть виден логотип фирмы изготовителя. На экипировке не должно быть разрывов и трещин. Категорически запрещается самовольное внесение любых изменений (дополнительная прострочка, в т.ч. ремонт с заплатами и без них, пришивание либо вклейка дополнительных слоёв ткани по всей площади слингшота, либо его части, и т.п.)

2) Техника выполнения упражнения в SOFT-экипировке, равно как и судейские команды, полностью идентичны технике выполнения в классическом жиме штанги лёжа.

На дату: 01. 10. 2013 03: 01

. преимущества перчаток мягких (SOFT). Высочайший уровень комфорта . упражнений со штангой, стойки для штанги и блок . была правильной нужна качественная экипировка, такая как делает . средства укрепления сустава для жима лежа и выполнения упражнений .

В этом выпуске вы узнаете как можно самому сделать слингшот не потратив больше 500 рублей. JOIN VSP GROUP .

ЭКСПЕРИМЕНТ. ТЯГА ДЛЯ ПОДВОДНОГО РУЖЬЯ И ГАРПУН ДЛЯ РОГАТКИ. Для того чтобы проверить эффективность .

Делаю из наколенных бинтов слинг шот за минуту. Хорошая помощь при старте и при восстановлении посла травм.

Today I will make a simple and powerful slingshot. Slingshot of increased power. To increase the power of the shot, I will use the .

Слингшоты для жима штанги лежа, рогатки для жима, резинки для жима лежа, софт экипировка - облегченная экипа. Используется спортсменами, чаще пауэрлифтерами - жимовиками, для подготовки и выступлений на соревнованиях. Слингшоты, турбины для жима лежа бывают разной слойности. Слингшоты от Русской Турбины имеют один слой, два слоя и три слоя. Ещё слинги для жима лежа могут быть разной жесткости. Материал, как правило, тот же, что и в кистевых и коленных бинтах для пауэрлифтинга.

Какие преимущества дает слингшот?

Слингшот позволяет работать на жиме с весами на 10-15% больше вашего персонального максимума (к примеру, если вы жмете на раз 150 кг, то в слингшоте сходу пожмете 165 кг, причем не один, а несколько раз). Таким образом, вы постепенно приучаете суставы и связки справляться с большей нагрузкой.
Повторяя работу мышц (растягиваясь на опускании штанги на грудь и сжимаясь на подъеме), слингшот обеспечивает поддержку, необходимую вам при "выходе за пределы" (когда вы нагружаете на штангу на 10-15% больше вашего ПМ). Таким образом, слингшот снижает стресс, который испытывают при этом ваши плечи, локти и грудные мышцы. И, соответственно, избавляет от боли после такой "перегрузки".
Слингшот позволяет очень качественно нагрузить трицепс, причем именно в том специфичном движении (т.е., жиме лежа), ради которого вам, в основном-то, и нужен здоровенный трицепс. Так ведь? :-)
Благодаря особенностям, указанным в пунктах 1-3, слингшот помогает преодолеть плато в жиме лежа.
Кроме того, очень важен психологический эффект, который дает жим в слингшоте. Вы привыкаете к мысли, что можете справляться с более тяжелыми весами, а это придаст вам дополнительной уверенности на тренировках, а затем и на соревнованиях.
Слингшот помогает восстановиться после травмы плечевого сустава. Конструкция поддерживающего устройства позволяет держать локти ближе к корпусу, тем самым предотвращая перерастяжение грудной мышцы. Упругие свойства материала снижают риск травмирования мышц плечевого сустава при работе на больших весах, что позволяет использовать слингшоты восстанавливающимся спортсменам.

Специально для вас мы сняли видео, в котором подробно рассказываем про турбины и показываем их в действии.

В этом выпуске вы узнаете как можно самому сделать слингшот не потратив больше 500 рублей. JOIN VSP GROUP .

ЭКСПЕРИМЕНТ. ТЯГА ДЛЯ ПОДВОДНОГО РУЖЬЯ И ГАРПУН ДЛЯ РОГАТКИ. Для того чтобы проверить эффективность .

Делаю из наколенных бинтов слинг шот за минуту. Хорошая помощь при старте и при восстановлении посла травм.

Today I will make a simple and powerful slingshot. Slingshot of increased power. To increase the power of the shot, I will use the .

Читайте также:

Слингшот своими руками

Похожие документы:

На дату: 01. 10. 2013 03: 01

Какие преимущества дает слингшот?

Специально для вас мы сняли видео, в котором подробно рассказываем про турбины и показываем их в действии.