Шакти мудра как сделать

Обновлено: 04.07.2024

В Ведах и буддизме используется в свободных и расплывчатых трактовках, но всегда несёт основное значение этого понятия, как божественный оттиск.

Чаще всего термин мудра применяется к уникальным положения рук и пальцев, которые используются в ритуальной практике:

Медитации.
В классическом индийском танце.
Так называемые распальцовки широко использовались Ямабуси — горными отшельниками в Древней Японии, в основном представителями буддийских школ сингон и тэндай.
Также мудрой в тантре называется йогиня, с которой йог осуществляет акт майт-хуны, в так называемом ритуале панча-таттва.
Мудрой также называют крупные серьги, которые носят члены ордена Канпатха – это последователи Горакши, основателя хатха йоги.
А также мудрой является сегодня очень редко встречающийся в Индии обряд татуировки, сохранившийся в Нагаланде у вымирающей секты Намдхари.

Хаста-мудры – положения и жесты кистей и рук.

В Индуисткой и буддийской тантре имеется необозримое число поз и жестов, которыми почитаются и призываются различные божества. В основном говорят о 108 положениях, как известно это священное число в индуизме (имеются 108 Упанишад, у Шакти и Шивы по 108 имен, мантры повторяются по 108 раз и т.д.), в реальности их гораздо больше.

Эти канонизированные формы рук, кистей и пальцев являются символическими знаками, которые обладают на образном(телесном) уровне той же силой, что и мантры на уровне звуковых (аудио) колебаний. Они пробуждают в душе практика представления о божественных силах, тем самым усиливая его концентрацию.

Согласно древнекитайской дисциплине о меридианах – Акупунктуре, через руки проходят половина всех энергетических каналов. И замыкая особым образом эти каналы, можно добиться уникальных состояний и усиливать или ослаблять непрерывно идущие процессы, как на грубом физическом плане, так и в тонких планах дополнительных измерений.

🚩 Путь к дополнительным измерениям.

Самыми известными и распространёнными являются:

1. Анджали мудра – печать почтения (Намасте).

Везде этот жест означает самое глубокое почтение и уважение божеству, положение рук при молитве на Западе и в Индии - приветствие перед уникальностью и божественной природой в человеке и за его пределами.

2. Авахани мудра – печать приглашения.

Этим жестом приглашают Шакти к присутствию на ритуальных пудже или сеансах йоги. Авахани мудра расширяет духовный потенциал практикующего, наполняет энергией тело, привлекает успех, укрепляет способность к концентрации, активизирует энергопотоки.

3. Джняна мудра – печать мудрости.

Джняны или Гиан мудры, являясь наипростейшим способом помочь себе в достижении особого состоянии сознания, решении ряда проблем психологического и эмоционального плана, общем оздоровлении организма.

В некоторых источниках эта форма пальцев и кистей рук называется также чин-мудрой (печать сознания) или йога-мудрой (печать йоги) и символизирует божественную мудрость. Она используется для медитации. Считается, что длительное напряжение пальцев в кистях влияет на нижнюю часть живота, на область свадхистаны чакры, что приводит к устойчивому контролю инстинктов и к стабильному успокоению ума для входа в медитацию.

4. Дхьяна мудра – печать погружения.

Символизирует состояние глубокой медитации, в котором растворяется объективное сознание и йог достигает самадхи. Эта мудра способствует концентрации и дает возможность отрешения чувств от внешнего мира (пратьяхара), что является предпосылкой к достижению более высоких ступеней йоги.

Дивья – мудры.

Эти практики Хатха-йоги, они естественно большей силы, чем символические хаста –мудры. Такие упражнения оказывают влияние на всех уровнях человеческого существа: физическом, умственном и духовном. Они обладают глубокой целебной силой и в состоянии омолаживать тело.

💣 В авторитетных писаниях указывается, что не рекомендуется раскрывать эти практики неподобающему ученику, что это может принести большой вред как ученику, так и учителю разгласившему опасный путь. Но в современное время многие секретные и опасные практики стали доступны по причине наступившего особого интервала времени - эпохи Кали Юги.

Конечно, нужно очень аккуратно и осторожно приближаться к этим тренирующим технологиям, ни в коем случае не давать их начинающим, а только после того, как тело и ум соответствующим образом подготовлены. Для некоторых практик существует очень много противопоказаний, тело должно быть обязательно здоровым, некоторые упражнения не доступны чисто физиологически, до того момента пока более простыми версиями тело не будет подготовлено. А некоторые из них представляют собой относительно доступные методы, такие как бандхи, которые в писаниях хатха йоги относятся к мудрам, они нужны для усиления энергетических процессов в теле, а также другие упражнений, которые оказывают эффективное влияние на весь метаболизм.

🚩 Как разжечь внутренний огонь и выжить после супермаркета.

1. Джаландхара бандха,

1. Джаландхара – горловой замок.

За счет прижатия подбородка к груди, осуществляется сжатие горла. Техника выполнения этого замка довольно простая, но положительных эффектов много.

Во-вторых, происходит сжатие щитовидной железы, которая как раз контролирует темп всех процессов в организме, а также паращитовидных желез, расположенных по ее краям, осуществляющих контроль кальция. Ведь есть множество различных заболеваний в пожилом возрасте, возникающих при дисбалансе между производством и потреблением гормонов. Джаландхара бандха представляет собой средство сознательного воздействия на скорость обмена веществ в организме. Конечно же нельзя обуславливать и объяснять все воздействия только на уровне физического тела, понятно, что вышесказанное относится также и к тонким процессам в праническом, ментальном и психическом телах.

В текстах упоминается, что при сжатии Джаландхары бандхи происходит перекрывание Иды и Пингалы, что следовательно приводит движение Праны по Сушумне, а также описывается запирание 16 ти адхар, в связи со сжатием Вишудха чакры, а в ней как раз и находится эти 16 лепестков-адхар.

🚩 НЕ РАССТАНУСЬ С ШИРШАСАНОЙ БУДУ ВЕЧНО МОЛОДЫМ.

Противопоказания

гипертония и высокое внутричерепное давление;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
воспалительные процессы задействованной зоны;
опухоли данного сегмента тела (включая опухоли щитовидной железы);
межпозвоночные грыжами.

Как выполнить Джаландхара Бандху.

🌞 При выполнении старайтесь держать спину вертикально. Приближая подбородок к груди, не округляйте спину, облегчая выполнение пранаямы. Округлые назад плечи уменьшают объем груди и стесняют дыхание. Грудная клетка должна быть постоянно открыта.

Шаг за шагом мы идем к себе. Обучаясь различным техникам, мы лишь прокладываем путь домой и к своему высшему началу. Порой эта дорога не так легка, как хотелось бы.

Поэтому в начале пути важно знать, что во время первого месяца практики могут возникнуть различные побочные эффекты. В момент, когда происходят какие-то изменения в организме, начинается очистка каналов и идет процесс восстановления баланса всей системы, у практикующего человека могут появляться совершенно различные симптомы болезней.

Особенно часто у начинающих наблюдаются насморк, простудные проявления, угревая сыпь, фурункулы, поносы, запоры, жар или перепады температуры, а также постоянная смена настроения. Но все это стойко стоит преодолеть и практиковать, не смотря ни на какие преграды.

Именно поэтому очень важно в этот момент обеспечить себя правильным питанием, хорошим местом пребывания и здоровым окружением, буквально оградив себя от непрактикующих людей.

Немного потерпев, вы сможете очистить свое физическое, эмоциональное и ментальное тела, что впоследствии наполнит вас блаженством, и вы сможете в полной мере насладиться гармонией внешнего и внутреннего мира, осознав истинный смысл природы вещей.

На практических упражнениях по гималайской йоге Гуруджи часто дает две крийи, которые активно работают с апана-вайю, очищают наши внутренние органы секреции, мочеполовую и выделительную системы, а также направляют энергию вверх.

Ашвини мудра – пробуждаем кундалини

Первое из этих упражнений — ашвини-мудра.

Можно делать упражнение как без остановки 5-10 минут, так и чередуя 5-6 быстрых втягиваний и одну длительную задержку (на 20 секунд), при этом направляя всю энергию по позвоночнику вверх.

Это упражнение ассоциирует с мула-бандхой, во время него сжимается муладхара чакра, что также активно стимулирует наши нижние энергетические центры. Во время ашвини-мудры спящая энергия кундалини начинает пробуждаться.

Терапевтический эффект этого упражнения велик как для мужчин, так и для женщин. И первые и вторые могут полностью исцелить свою мочеполовую систему и половые органы, мужчины — избавиться от простатита, а женщины — от различных гинекологических болезней.

Более продвинутым практикам важно понимать, что во время этого упражнения, так же как во время практики мула бандхи, объединяются прана и апана, а также нада (тонкая звуковая вибрация, создаваемая объединением шива и шакти таттв) и бинду (точка потенциальной энергии, ядро, семя). В результате этого объединения достигается общее совершенство. Тот, кто достиг единения белого и красного бинду, мужского и женского начала, Шивы и Шакти, — знает йогу.

Но обо всем об этом в другой раз.

Шакти чалани – практика вечной молодости

Сейчас мы освоим еще одну технику, пробуждающую наши нижние центры. Название этого упражнения шакти чалани, оно очень похоже на маха ведха мудру.

Во время длительного, а главное — правильного выполнения этого упражнения происходит удивительное: прана покидает две нади (иду и пингалу) и входит в средний канал (сушумну).

Говорят, что если вы не добились совершенства в позе лотоса, то правильное выполнение этой крийи невозможно. Но все не так страшно.

Сядьте в лотос или полулотос, поместите ладони на землю и начните подскоки на копчике. Сначала медленно, а затем ускоряясь, разместив свой вес на кистях рук, мягко постукивайте ягодицами по полу. Делайте упражнение от 2 до 5 минут.

В случае выполнения маха ведха мудры стоит делать все немного иначе.

Сесть в лотос, полулотос, упереться ладонями в пол. Медленно и глубко вдохнуть через нос и сделать внутреннюю задержку дыхания, выполнив джаланхара бандху. Начать постукивать ягодицами по полу, приподнимаясь на руках от 3 до 7 раз. Затем опустить ягодицы на пол, сесть спокойно и медленно и глубоко выдохнуть. Это один цикл. Со временем можете увеличивать выполнение упражнения до 5 циклов.

В обоих вариантах держите спину ровной.

Практика этих крий дарует практикующему совершенства и вечную молодость, противодействуя появлению морщин и седых волос. Эти техники позволяют расслабить тело и ум и стимулируют пранические способности человека.

Несмотря на то что вроде бы основной удар приходится на ягодицы, упражнение в первую очередь стимулирует гипофиз и шишковидную железу, таким образом влияя на всю эндокринную систему, происходит контроль гормональных выделений и замедляется процесс разложения в организме сложных органических веществ.

Процесс старения если не прекращается, то уж точно замедляется.

А напоследок я скажу…

Техника выполнения

Сесть в сиддхасану, падмасану или гомукхасану с отведенными в стороны ступнями, крепко взявшись руками за лодыжки, и с медленным вдохом выполнить полную, очень жесткую мула-бандху, стараясь как можно плотнее сжать внутритазовое пространство и заставить его содержимое двигаться вверх. Оставаться в таком напряженном состоянии от 5 до 15 секунд, задержав дыхание по мере возможности, затем медленно выдохнуть и расслабиться. Повторить 10-20 раз. Выполнять дважды в день – утром и вечером.

Действие

Человек, достигший состояния урдхва-рета и освоивший определенные техники, не теряет семя и не растрачивает тонкую энергию при половом акте, наоборот – он накапливает силу сам и помогает добиться этого партнеру. У мужчин, реализовавших в себе это состояние, не бывает ни ночных поллюций – даже при сколь угодно длительном воздержании,- ни столь типичного в таких случаях для большинства обычных людей отравления организма застоявшимся испорченным семенем и сознания – заблокированной сексуальной энергией.

Все их неиспользованное семя трансформируется в жизненную силу, грубая сексуальная энергия – в тонкую энергию творчества. Во время полового акта – в момент оргазма – с помощью особых техник семя втягивается внутрь тела вместо того, чтобы быть выброшенным при эякуляции наружу сквозь мочеиспускательный канал.

Женщины благодаря практике этих приемов не теряют ту энергию, которая обычно утрачивается во время менструации, а аккумулируют ее в измененном – сублимированном качестве.

Одной из таких техник и является шакти-чалана-мудра, способствующая преобразованию семени – физиологического концентрата энергии и информации – в тончайшую силу жизни.

Урдхва-рета-йогин обладает высокой жизнестойкостью, большой силой, неутомимостью. Тело его сохраняет молодость даже в преклонном по общечеловеческим понятиям возрасте.

При ослаблении мышц промежности, паха, тазового дна и ануса и расстройствах в инервирующих их ответвлениях вегетативной нервной системы человек теряет способность управлять даже своими нормальными сексуальными проявлениями, не говоря уже о формировании восходящего потока спермы. Семенные пузырьки ослабевают, а неуправляемые мыслеобразы сексуального содержания, теснясь в мозгу, вызывают спонтанное истечение семени при эротически окрашенных мыслях и при возбуждении, или даже без него,- самая ценная из физиологических жидкостей – безнадежно утрачивается, покидая организм при мочеиспускании. Причем самым неприятным является то, что обычно человек даже не отдает себе в этом отчета.

Слабость сексуальной сферы зависит, как правило, от многих причин. Обычно она возникает в результате какой-нибудь продолжительной болезни. Весьма серьезно повлиять на состояние половых желез может, в частности, свинка (паротит) – в основном детское заболевание, опасное тем, что его последствия, вплоть до стерильности и полной импотенции, могут проявиться через многие годы достижении зрелого возраста и остаться на всю жизнь.

Чрезмерные маструбации в ранней юности и половые излишества в зрелости – в частности, чрезмерно активная неконтролируемая половая жизнь в супружестве – также вызывают ослабление половых желез и нервов. У тех, кто ревностно соблюдает принципиальный обет сексуального воздержания, кто предается молитвенной практике и медитации без оказания должного внимания телу, у кого мысли постоянно поглощены решением абстрактных философских вопросов или научно-технических проблем, активная циркуляция праны и крови происходит в верхней части грудной клетки и в области головы, органы же нижних частей туловища остаются без должного питания.

В результате самый мощный источник жизненной энергии – сексуальная сфера – оказывается истощенным, недуги обрушиваются на организм в превеликом множестве, старость приходит преждевременно и человек умирает, медленно и мучительно разлагаясь живьем, отдавая себе отчет в том, что получить полное удовлетворение от жизни он так и не успел, не сумев выполнить всего, что хотел, и насладиться всем, чем мог.

Столь плачевна участь многих, и ни высокоморальный образ жизни религиозного аскета, ни мощь разума и увлеченность суперинтеллектуала, не говоря уже о развратности и сексуальной безалаберности того, кто бездумно и бесконтрольно бросается с головой в омут похотливого потакания своим животным инстинктам, не спасают их от преждевременного увядания в невежестве относительно сущности жизни.

Если вы чувствуете тревогу и беспокойство или вас одолевает усталость, а возможности помедитировать или заняться йогой нет, вам поможет выполнение мудр. Эта древняя практика способна перенаправлять энергетические потоки в организме, что благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. В этой статье вы узнаете, как выполнять мудры и получите инструкции по выполнению лучших мудр.

Древние йоги знали, как владеть своим телом, чтобы добиваться невероятных результатов. Мудры, специальное положение пальцев, могут лечить различные телесные недуги, успокаивать дух, способствуют обретению внутреннего баланса, и даже помогают концентрироваться на исполнении желаний. Представляем вам топ-20 лучших мудр. Учимся и практикуемся в выполнении! Лучшие мудры специально для вас отбирал наш Учитель, потомственный астролог, натуропат и мастер аюрведы, Гириш Кумар Джоши.

Почему мудры работают?

Прежде чем узнать, как выполнять мудры, давайте разберемся в том, как работает эта практика. С санскрита слово “мудра” переводится как “знак”, “печать”. Мудра — это ритуальный язык жестов, дошедший до нас из Древней Индии. Изначально мудр было немного, около 9 (их соотносили с разными этапами медитации), но сейчас известно около 180 жестов. При помощи мудр можно избавиться от депрессивных мыслей, улучшить память, настроиться на позитивное мышление и укрепить здоровье.

Выполняя ту или иную мудру, мы активизируем важные точки, расположенные на ладонях и пальцах рук, освобождаем или замыкаем различные энергетические каналы, управляем энергетическими потоками.

Каждому пальцу соответствует своя энергия и часть тела:

большой: воля, эго, логическое мышление, голова;
указательный: мудрость, уверенность в себе, познание, левая рука;
средний: самоконтроль, терпение, левая нога;
безымянный: жизненная сила, здоровье, правая нога;
мизинец: творчество, тяга к прекрасному, правая рука.

На этой связи и основано благотворное действие мудр на общее состояние тела и разума человека.

Как работают мудры?

лучшие мудры освобождают, либо замыкают энергетические каналы, которыми буквально пронизано тело человека;
уникальность этой практики в том, что ее можно проводить в любое время дня – на прогулке, сидя в удобной позе или лежа в постели;
чтобы получить наиболее впечатляющий результат, мудры стоит выполнять в расслабленном состоянии, с закрытыми глазами. Позаботьтесь о том, чтобы вас при этом ничего не отвлекало;
эксперты советуют представить на внутреннем экране сознания приятный для вас цвет. Это позволит достичь максимального физического и умственного расслабления.

Как выполнять мудры? Правила

Чтобы получить наилучший результат, в любой практике важны регулярность и системность. Мудры нужно выполнять ежедневно: утром, днем и вечером. Для достижения максимальной эффективности нужно упражняться без перерыва в течение 21 дня. Длительность удержания каждой мудры — 2-5 минут. Если практикуете несколько мудр, делайте между упражнениями перерывы по 1-2 минуты.

Особой подготовки к выполнению мудры не требуется. Главное — чувствовать себя комфортно. Найдите место, где ничего не будет вас отвлекать. При желании мудры можно совмещать с выполнением некоторых асан во время занятий йогой, это усилит эффективность обеих практик.

Снимите с рук все украшения, расслабьте кисти, закройте глаза. Мудры выполняются одновременно обеими руками. При соприкосновении пальцев не должно быть напряжения или сдавливания. Пальцы, которые не участвуют в упражнении, держите расслабленными. Учитывайте свои возможности, и если в упражнении сказано выпрямить палец, делайте это без напряжения, как и другие движения.

Как выполнять мудры? ТОП-20 мудр с подробной инструкцией

Готовы к экспериментам? Тогда выбираем себе подходящую мудру их списка ниже и начинаем практиковать!

1. Лестница небесного храма против депрессии

2. Хакини-мудра для концентрации внимания

3. Падма-мудра против отчаяния

Мудру Лотоса или Падма-мудру стоит сделать частью ежедневной трансцендентной практики тем, кто страдает от душевной опустошенности, отчаяния. Она усиливает чувство любви, дарит счастье, помогает взрастить в сердце милосердие и сострадание ко всем живым существам.

4. Мудра Земли при нервном срыве

5. Черепаха — мудра при переутомлении

Черепаха считается одним из священных, почитаемых животных в Индии. Эта мудра показана при высоких эмоциональных и физических нагрузках, переутомлении, проблемах с сердечнососудистой системой.

6. Анджали-мудра для гармонии

7. Ахамкара-мудра против неуверенности

Лучшая мудра для повышения самооценки! Она прописана всем неуверенным в себе людям, страдающим от робости, страхов, помогает развить адекватное восприятие собственного Я. Как выполнять мудры — смотрите на иллюстрацию.

8. Бхуди-мудра для баланса

Хотите научиться строить свою натальную карту, чтобы увидеть ваш скрытый потенциал и предназначение? Регистрируйтесь по ссылке на наш бесплатный вебинар, где мы расскажем, как составить свой индивидуальный гороскоп и научиться исполнять свои желания по специальной технике

9. Брихаспати-мудра для энергии

Брихаспати в индуизме – это гуру полубогов. Мудра, названная его именем, помогает достижению ясности ума, правильному пониманию приоритетов в жизни, преодолению преград, наполняет энергией.

10. Дхьяни-мудра для медитации

Как работают мудры? Помогают настраивать сознание и тело на необходимый лад! Дхьяни-мудру еще называют Мудрой медитации, и не зря. Что важно в медитации? Освободить ум от мыслей. С этой задачей она и помогает справляться.

11. Ганеша-мудра для радости

12. Калешвара-мудра против вредных привычек

13. Линга-мудра против простуды

Мудры – проверенные временем методы лечения заболеваний грубого тела. Линга-мудра – одна из лучших мудр, укрепляющих иммунитет. Она направлена на борьбу с простудными заболеваниями, выводит излишки слизи из организма, ускоряет процесс похудения.

14. Матанги-мудра для ЖКТ

Матанги-мудру по-другому называют Мудрой Гармонии и Умиротворения. Она отлично гармонизирует энергетические потоки в теле того, кто ее практикует, придает силы для новых свершений, помогает наладить атмосферу мира и гармонии. На уровне физического тела лечит заболевания желудочно-кишечного тракта.

15. Как выполнять мудры? Ушас-мудра для творчества

На физическом плане эта мудра приводит к гармонизации работы гормональной системы. На энергетическом плане – это лучшая мудра, способная вернуть вкус жизни, активировать творческий потенциал. Делая это мудру каждый день, любой практикующий, вне зависимости от возраста, сможет похвастаться ясностью ума и отменной памятью.

16. Ваджрапрадама-мудра против страхов

17. Бронхи-мудра от проблем в интимной сфере

Эта мудра исцеляет от заболеваний верхних дыхательных путей. На тонком плане это лучшая мудра , помогающая пережить одиночество, утрату, скорбь и проблемы в интимной сфере.

18. Астма-мудра для дыхания

19. Шанмукхи-мудра для спокойствия

Эту мудру хорошо практиковать в ситуации, когда необходимо успокоить ум, избавиться от лишних мыслей, погрузиться в себя.

20. Мудра коровы для суставов

Как известно, корова считается священным животным в Индии. Ее называют одной из семи матерей человека, потому что корова безвозмездно отдает молоко – один из ценнейших продуктов питания, обладающих исцеляющими свойствами. Она помогает против суставных болей и радикулита.

Теперь вы знаете, как выполнять мудры. Какую мудру вы хотели бы выполнить? Делитесь в комментариях под статьей!

Напоследок: не беритесь за много мудр сразу! Для начала попрактикуйте одну-две (максимум три) мудры, а когда почувствуете результат (обычно через пару дней), приступайте к освоению других упражнений.

Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями (смотрите репортаж о том, как мы стали лучшей школой астрологии-2020 по итогам престижной премии), Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Читайте также: