Познай себя как это сделать

Добавил пользователь Алексей Ф.
Обновлено: 19.09.2024

Человек развивается всю свою жизнь. Это вполне естественный и закономерный процесс, который свидетельствует о том, что индивид превращается в личность. На этом долгом пути каждый пытается лучше узнать себя, свои способности и возможности. Как итог – человек совершенствуется, добивается успеха, полностью реализуется в жизни.

Что такое самопознание

Для чего вообще нужно познавать себя, если это такой долгий и энергозатратный процесс? Возьмем простой пример. Мы представляем себе работу компьютера в общих чертах. Если же изучить его комплектующие и принципы действия досконально, то можно использовать способности компьютера на полную мощь. То же относится и к познанию себя. Чем больше вы себя узнаете, тем эффективнее будет польза от особенностей своего характера, можно быстрее решать конфликты внешние и внутренние, создавать свою структуру взаимодействий и ценностей.

В общем и целом, самопознание – это полезная штука. Пока вы себя не узнаете как следует, будет трудно найти подходящую работу и спутника жизни, друзей, находить взаимопонимание с детьми и родителями, правильно реагировать на процессы, происходящие вокруг и внутри себя. Другими словами, самопознание помогает чувствовать другого человека, быть в гармонии с миром и самим собой.

Формирование самопознания происходит на следующих уровнях:

Чувственный (эмпирический).

Это начальный этап изучения окружающего мира, так как восприятие информации происходит в первую очередь из органов чувств (зрение, обоняние, слух и др.) На этом этапе в сознании человека возникают цельные образы, которые принимают форму эмоций, ощущений.

Рациональный.

Этот уровень доступен только человеку, так как он способен осознавать такие понятия, как пространство и время, имеет представления о философии, математике, религии. Способы изучения опираются на абстрактное мышление – понятия, рассуждения, выводы.

Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной

Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.

Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.

Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:

Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”

5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели

Руководство “Как построить здоровые отношения”

5 ошибок, которые убивают любовь

Инструкция по поиску своего предназначения

16 вопросов, которые помогут найти свое дело

Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”

7 уроков для достижения жизни Мечты

Социальный.

На этом этапе личность взаимодействует с обществом. Общение с социумом позволяет принимать обратную связь о правильности своих действий, намерений, суждений; личность учится оценивать и корректировать свои поступки.

Познание себя неотделимо от собственной личности. Так как самое важное в идентификации себя – это работа над собой и самостоятельно найденные ответы. Самопознание и познание человека происходит только по собственному желанию, невозможно заставить это делать. Его не подстроишь под какие-то стандарты и шаблоны, это глубокая внутренняя работа. Здесь не получится следовать модным тенденциям; самопознание происходит только тогда, когда человек сам к нему готов.

Виды самопознания

В зависимости от сознания человека и его точки зрения можно выделить несколько видов самопознания. Итак, вот основные:

Аналитический. Все, что связано с умственной деятельностью, ментальный план.
Творческий. Область чувств, астральный и эфирный планы.
Духовный. Сакральная область познания, каузальный, атмический и буддхиальный планы.

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

Все эти три вида состоят в свою очередь из подвидов, каждый из которых проявляется с помощью конкретных функций.

1. Аналитический вид.

В этом направлении самопознания человека используется как анализ самого себя, так и самонаблюдение. Наблюдать за собой можно с помощью ведения дневника (письменный самоанализ), можно проходить тесты, использовать прием автоматического письма. Последний способ весьма редкий, но эффект от него отличный, есть возможность как можно глубже забраться в психику человека. В этом случае можно даже впервые встретиться с подсознанием.

Еще один способ – это исповедь самому себе. На самом деле очень сложно быть искренним самому с собой, хотя может показаться наоборот. Самоисповедь становится практически невозможной из-за внутренних страхов человека, которые не поддаются управлению и контролю. Для преодоления барьера внутренних страхов нужно просто начать действовать – исповедаться самому себе.

Самоисповедь можно сравнить с рефлексией. Отличие их в том, что при рефлексии вы просто размышляете о происходящем вокруг, не вдаваясь в подробный анализ; при самоисповеди проводится отчет перед собой. При использовании такого способа анализа роль самооценки довольно велика. Но, с другой стороны, осуждая самого себя, можно стать слишком самокритичным, а это отразится на вашей самооценке отрицательным образом.

2. Творческий вид.

При творческом способе самопознания внутренний мир человека взаимодействует с обществом, отношений с другими людьми строятся с помощью таких приемов, как игра, театр, совместные мероприятия, творческая деятельность.

Помимо участия в театральных постановках, раскрыть себя можно и в других видах совместной деятельности. Можно заниматься хоровым пением, коллективными занятиями йогой, духовными практиками. Все это умножает человеческий опыт жизни в обществе, дает возможность посмотреть на себя со стороны, предоставляет большой материал для изучения и сравнения.

Как увеличить доход минимум в 3 раза без достигаторства и впахивания 24/7

Самые действенные практики от Марии Самариной, благодаря которым более 100 000+ человек уже выросли в доходах и исполнили материальные желания

Скачивайте инструкции и видео пока доступ к материалам открыт. Он может заблокироваться в любую минуту!

Мария Самарина

7 причин почему не удается пробить финансовый потолок

Расскажем какие привычки уничтожают ваши ресурсы

Видео-практика по привлечению денег в свою жизнь

Эффективная медитация по увеличению финансового дохода

Тренажер по поиску истинного предназначения, дающего поток денег

Раскрытие максимального денежного потенциала

Активирующая практика для расширения способностей

Которая поможет стремительно достигать поставленных целей

Уже скачали 100

После занятий творчеством в конце дня можно применить один из способов аналитического самопознания, а именно запечатлеть события в дневнике и проанализировать их. Можно выбрать любой вид самопознания; в любом случае это положительно влияет на развитие творческих способностей человека. Так что можете смело комбинировать используемые способы познания себя – они максимально развивают вашу индивидуальность, проникают в вашу сущность, помогают найти себя и свое призвание.

3. Духовный вид.

Это отдельный вид самосознания и самопознания человека, и его методы отличаются от других видов. Когда человек выбирает себе духовные традиции как образец и пример для практики, он таким образом выбирает для себя весь свой будущий путь развития и совершенствования. С помощью определений и правил, на которых основана практика, человек способен наиболее эффективно себя изучить, углубиться в самые дальние уголки сознания и кардинально поменять себя.

К примеру, выбрав традиции йоги, на каждом занятии вы все больше будете вникать в основы положений, на которых строится данное учение. Изучая историю происхождения, читая информацию, связанную с практикой, комментарии старинных авторских трудов, вы сможете ответить на многие вопросы, которыми давно интересовались. Причем это могут быть вопросы не только индивидуального направления, которые касаются непосредственно вашей личности, но и направленности общего развития, об устройстве нашей реальности.

С чего начать самопознание

Все мы обладаем разными характерами, поведением и предназначением. Когда личность осознает свои отличия от других людей – в этот момент и начинается самопознание в жизни человека.

Скорее всего, настало время двигаться своей дорогой, в этом помогут следующие действия:

Самонаблюдение. Это осуществление постоянного анализа своей личности, как внутренних процессов, так и внешней деятельности.
Сравнение. Этот процесс помогает находить различия между окружающими людьми и своим внутренним миром.
Моделирование личности. С помощью этого метода образуются наши эмоции, формируется как положительное, так и отрицательное отношение к людям. Благодаря этому происходят либо конфликты между людьми, либо эффективное сотрудничество. Моделирование личности формирует положение человека в обществе и окружающем мире.

Единство антиподов. Наверняка вы замечали, что поведение человека в разных ситуациях проявляется по-разному, оно может нести как положительный, так и отрицательный характер. С разными людьми мы также ведем себя по-разному, хотя характер при этом остается неизменным. Одна из задач самопознания человека заключается в том, чтобы принять себя, свой характер таким, какой он есть, вне зависимости от окружающих людей и обстоятельств.

чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
ничему не радуешься.

стать эмоционально устойчивой,
получить заряд энергии
наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 05 февраля 10:00

Введи e-mail, на который придет приглашение:

На протяжении жизни мы не просто проводим сравнение своей личности с другими, но и даем оценку каждому из своего окружения. С помощью полученных знаний можно изучать новых людей на своем пути.

На каждой ступени самопознания человек открывает себя, свои возможности с новых сторон, тем самым повышается его самооценка. После определения способа самопознания человек привлекает средства, которые помогают развивать свой духовный мир. Эти средства важны для осознания важности процесса и самопроверки.

Самые действенные средства самопознания

Изучайте психологию, это способствует самопознанию человека. Так вы сможете осознавать происходящие события, анализировать свое и чужое поведение. Психологический подход поможет адекватно оценивать все действия.
Делайте самоотчет. С помощью блога или личного дневника знакомьтесь с информацией по саморазвитию. Ведите записи, так вы сможете анализировать внутренние изменения.
Литература, театр, кино. Развивайтесь духовно благодаря регулярному чтению и посещению спектаклей. Примеряйте на себя роли персонажей, обдумывайте их поступки, тем самым оценивая свои возможности.
Периодически проходите тесты по психологии. Это поможет оценить уровень своего саморазвития и духовного роста.
Пользуйтесь услугами психолога. Не стесняйтесь, такие консультации помогут обозначить внутренние проблемы. Специалист со стороны способен предложить более верное решение, чем вы сами.
Ходите на мероприятия социально-психологической направленности. С помощью таких практик и тренингов развитие самопознания человека будет активно расти.

Трудно переоценить роль самопознания в жизни человека. Все мы ищем смысл бытия на протяжении всей жизни. Человек совершенствуется изо дня в день, познает новое, переживает неудачи и поражения – такова основа нашего жизненного пути. Если вы встанете на путь самопознания, это поспособствует тому, что в один прекрасный день произойдет понимание главной цели сущности человека – быть счастливым.

Что становится ясным, когда вы рассматриваете, как работают наши самоконструкции, так это то, что человеческое сознание самопрограммируется на самозабвение.

Если учитывать, что благодаря развитию способности познавать себя можно достичь счастья, забвение очень плохой вариант. Людям нужно уделять достаточно времени и усилий, чтобы наблюдать себя.

В этой статье показано, почему самопознание так важно и какие формы самопознания нужно развивать.

Это объясняет некоторые из причин, почему люди могут выбрать собственный вариант пути, когда дело доходит до ясного видения, и какие могут быть неприятные последствия, если самопознание отсутствует.

Ученые предлагают определенные ключевые вещи, которые доступны каждому для того, чтобы развить самопознание до адекватного уровня.

Пошагово разберёте сферу жизни и определите 3 важнейших шага в этой сфере.

Пошагово разберите жизнь на молекулы

Важные вопросы, чтобы познать себя

Сократ не имел в виду анализировать, какой ваш любимый цвет или еда. Хотя это может быть интересным, такого рода знания не смогут улучшить качество жизни.

Так какие же вещи попадают в эту категорию? Что стоит познавать в себе?

К вещам, которые полезно знать о себе, относятся:

как человек относится к своему детству и родителям;
из-за чего определенные виды деятельности могут нас раздражать;
чем человек руководствуется при принятии решений;
что может вызывать трудности в отношениях с нами, насколько они велики;
характерные реакции при стрессе;
как мы относимся к критике;
какая работа больше всего подходит человеку;
какие качества в других людях особенно нас привлекают;
то, что вызывает самое сильное возбуждение;
то, что мы считаем осмысленным использованием времени.

Это основные вещи, которые людям стоит понять. Чтобы начать отвечать на эти вопросы, самоисследователям потребовалось время, длительные размышления и воздействие разных обстоятельств и отношений. И дело не только в конкретном человеке. Многие пытаются ответить на вопросы о своих психологических особенностях. Ниже рассмотрено, почему так происходит.

5 причин, по которым трудно узнать себя

Люди делают множество вещей неосознанно

Исследователи имеют это в виду, говоря о самозабвении. Мозгу сложнее осознавать все отдельные действия в каждый момент, при испытывании разных чувств, разных намерений и поведения. Для человека намного проще действия на автопилоте.

Людьми движут низменные импульсы

В подсознании скрываются такие чувства и желания, которые часто противоречат комфортному восприятию себя.

Если смотреть на себя достаточно пристально, человек сможет осознать, что состоит в отношениях или пытается построить такую карьеру, которые ему не подходят. В основном люди сопротивляются тому, чтобы о себе много знать, ведь это способно разрушить мир, к которому они привыкли.

Мы недостаточно ценим самоанализ

Менталитет и особенности культуры приводят к ситуации, в которой люди намного больше заинтересованы в успехе и продвижении, чем в самоанализе. Однако достижение успеха неразрывно связано с самоанализом.

Часто люди добиваются успеха и другим путем и из-за этого могут в итоге ощутить опустошенность несмотря на то, что многого достигли. Когда вся жизнь подчиняется цели продвижения, не удается удовлетворить внутренний голод.

Люди отождествляют себя со своими мыслями

Люди слишком сильно отождествляют себя со своими мыслями, однако это неверно, поскольку человек является суммой чувств, тела и ума. Вера в то, что мы -- это наши мысли, приводит к тому, что самопознание не достигается и остается на расстоянии вытянутой руки, ведь при этом применяется лишь один и слишком ограниченный способ исследования себя.

Пока человек не поймет, что он может быть наблюдателем своих мыслей, он вынужден будет бороться за более широкую перспективу. Из-за этого связь с другими людьми также усложняется.

Чувства вводят человека в заблуждение

Вдобавок к тому, что уделяется слишком много внимания своим мыслям, люди также слишком одержимы изучением своих чувств, конечно если не отрицают их.

Но чувства сами не могут показать, кем мы являемся, также как и наши мысли. Чтобы понять человеческую сущность, нужно анализировать и мысли и чувства комплексно, ведь по отдельности они не дают полную картину.

Если бы люди действовали, руководствуясь только чувствами, такой мир стал бы кошмарным, также как и мир людей, которые действуют, основываясь только на рациональном мышлении.

Самопознание требует, чтобы люди развивали здоровую подозрительность к своим чувствам. Благодаря этому можно лучше понимать, что оценка ситуации может оказаться искаженной, на нее влияют различные факторы, в том числе состояние здоровья, обезвоживание, усталость, невысыпание.

5 последствий недостатка самопознания

Предлагаемые 5 факторов связаны с недостатком самопознания и страданием

Люди чувствуют себя неуверенно, тревожно и-ли легко брошенными обстоятельствами

Если не стараться развивать самопознание, то всегда будет оставаться неуверенность в себе. Связано это с тем, что, если внутренний набор жизненных ценностей отсутствует, люди все время становятся жертвой оценки самих себя, если пытаются сравнивать себя с другими людьми.

Также людей могут легко сбивать с толку определенные события, которые для них имеют негативную окраску, из-за этого возникает беспокойство о вещах, которые являются на самом деле незначительными.

Это симптомы неспособности управлять собственным умом. Такие люди не могут осознать, что на самом деле все постепенно проходит, поэтому нужно четко знать, что для них ценно и что нельзя потерпеть.

Людям трудно победить нежелательные привычки

Из-за недостатка самопознания у людей может возникать компульсивное или аддиктивное поведение. Согласно исследованиям психологов, причиной появления аддикций служит ранний паттерн отбрасывания чувств, в то время когда нужно их принимать.

Наши отношения неоправданно чреваты и сложны

Считается, что самопознание может помочь найти хорошего партнера, однако некоторые люди способны найти тех, кто делает им комплименты, не понимая, почему это так происходит.

Психологи считают, что на отношения и дружбу влияет проецирование человеком отвергнутых эмоций и чувств, которые переносятся на других людей. При неверном выборе в романтических отношениях самопознание способно помочь от этого избавиться.

Повторение нездоровых паттернов тянется с детского возраста, и при этом люди склонны сотрудничать с теми, кто расстраивает их уже знакомым способом.

Люди склонны выбирать работу, которая им не подходит или преследуют ложные амбиции

При достижении полнолетия и при планировании своей жизни большое влияние оказывают примеры других людей и понятия о респектабельном, выгодном, безопасном, об ожиданиях родителей – все эти и много других соображений важны, но периферийны.

Когда люди развивают самопознание, то ищут ту работу, которая им подходит пусть и не идеально, но хотя бы приблизительно.

Слишком много времени и финансов тратится на вещи, которые не приносят счастья

Людям только кажется, что это может принести счастье, однако выбор оказывается неправильным и повторяется много раз.

Как выглядит познавший себя человек?

Существуют жизнеутверждающие способности и атрибуты, которые развивают самопознание.

Как глубже познать себя

В первую очередь нужно поменять свое отношение к самопознанию. Если люди считают что-то ценным, то будут это делать.

Человек будет читать литературу по развитию личности и попытается узнать больше о себе, даже если правда нелицеприятна, найдет время для того, чтобы анализировать себя и постарается минимизировать время, которое тратится впустую.

1. Внимательность. Если человек начинает сопротивляться деятельности на автопилоте, то со временем бессознательное поведение заменяется сознательным, тогда появляется возможность наблюдать грубые импульсы даже без воздействия на них.

2. Ответственность. Пропадает желание обвинять в своём плохом настроении других, вместо этого человек пытается понять, что именно его так растраивает; к тому же он может взглянуть на вещи по-другому и внести изменения, если недоволен.

3. Принятие. Человек старается замечать и принимать все возникающее и не позволяет себе прокрастинировать и быть рассеянным.

Резюме

Возможно, эта статья помогла понять некоторым, как важно развивать самопознание и что грозит людям при его отсутствии.

Чтобы познать себя, нужно время и постоянное самонаблюдение. Однако преимущества огромны: самопознание может стать самой важной инвестицией, которую человек сделает в свое счастье.

Maxim Виталий 12 апреля 2020
обновлено Как познать :
5 / 5 ( 1 голос)

Есть у Евтушенко очень сильное стихотворение, где он описывает преподавателя, каким видит его ученик. Ученик за ним наблюдает и думает: что с ним сегодня такое? Он какой-то странный! Он преподает математику и только что сделал две ошибки в сложении. А теперь он сломал мел, остановился и все стер, хотя и велел нам переписывать с доски

Что же нам делать? Можно ли найти какое-то вдохновение, поддержку в делании, вытекающем из того, что мы увидели?

Второй момент обосновывается для меня словами преподобного Серафима Саровского, который говорит, что существенно важно, чтобы мы видели самих себя целиком, то есть не только то, что есть в нас прекрасного, отвечающего нашему призванию к вечной жизни, но также и все остальное. Ибо то, что уже созвучно Христу, Богу, что уже принадлежит Царству, в каком-то смысле не представляет для нас интереса: важно все остальное — пустыню или дебри — превратить в райский сад. И здесь, отойдя от образа, данного преподобным Серафимом, я хотел бы подчеркнуть, что мы должны рассматривать себя самих как материал, который Бог вложил в наши руки и из которого мы можем создать произведение искусства, нечто такое, что войдет составной частью в Царство гармонии, красоты, истины и жизни. В этом смысле у нас должна быть та же собранность, та же ясность взгляда, какой обладает художник.

С другой стороны, если мы хотим иметь отношения с людьми, окружающими нас, мы должны быть реальными, а не подставными личностями. Мы можем иметь друг с другом творческие вдумчивые отношения лишь постольку, поскольку я — реален и мой собеседник, тот, что стоит передо мной, — тоже реален. Эта реальность должна охватывать всего человека, он не должен довольствоваться частичной реальностью, реальностью до известного предела.

Я этим вот что хочу сказать: когда нас, детьми, вызывает к себе директор школы на головомойку, потому что мы что-то натворили, то мы видим в нем только звание директора. Здесь нет человека, а есть директор, как был бы полицейский, чиновник, прокурор, врач. Нам не приходит даже в голову, что в нем есть что-то другое.

Отношение к личности совершенно иное. Я только что говорил, что здесь совершенно другая проблема: дело не в том, чтобы видеть себя как личность, — мы ведь этого не можем. Личность, персона — это то, чем мы призваны стать, преодолев индивидуума, которого эмпирически мы можем в самих себе наблюдать. Личность может быть раскрыта только в Том, Кто ее знает, то есть в одном Боге. В нас есть личность, которая есть образ Живого Бога. Извне эта личность представляется под видом индивидуума. И вот аналогия, которую я хотел бы провести: мы — это картина мастера, которая из столетия в столетие подновлялась, пока не стала совершенно неузнаваемой. Мы стали карикатурой образа Божия. Если вы покажете картину знатоку, он внимательно ее рассмотрит и скажет: в этом портрете бровь, часть лица несомненно принадлежат руке мастера, все остальное — нет. Тогда, изучая эту бровь — технику, краски, совершенное движение кисти, ее родившей, — попробуйте снимать слой за слоем все эти записи. Сняв один слой, мы скажем: это глубже предыдущего, но все еще не рука мастера; это запись, она фальшива в сравнении с этим штрихом брови, с той цветовой гаммой, которая уже без сомнения принадлежит мастеру… И так постепенно нам удается расчистить картину, вернуться к первообразу, освобожденному от накопившихся искажений.

И вот именно это мы и должны сделать над самими собой. Но как? Апостол Павел советует найти себя во Христе и найти Христа в себе. В такой форме это может показаться едва ли не вызовом: как найти Христа там, где, по всей очевидности, Его нет, поскольку Он совершенно скрыт слоями обезображивающих записей? Я могу дать вам простой совет, который вы сможете испробовать и который, мне кажется, может дать плоды. Когда вы читаете Священное Писание, особенно Евангелие, если вы честны и не становитесь с самого начала в благочестивую позу, не говорите: все, что я здесь найду, — правда, ибо это говорит Бог, и я должен все одобрить и поддержать, потому что таким образом я займу правильную позицию в предвидении Суда Божия, — если вы просто честны по отношению к самому себе, вы увидите, что в Евангелии есть три рода вещей. Одни нас ничем особенно не трогают, и в этом случае мы без труда готовы сказать: раз так говорит Бог, значит так оно и есть. И это нас ничуть не волнует, потому что мы не видим никакого применения данных слов к нашей жизни, и тем самым они не представляют никакой опасности для нашего эгоистического комфорта и для нашего отказа следовать Евангелию.

Есть другие места, и если мы вполне честны, мы скажем: нет, на это я не пойду… У меня есть честная прихожанка. Читал я лекцию о заповедях Блаженства, после которой она подошла ко мне и сказала: Владыко, если вы это называете блаженством, пусть оно вам и будет. Голодным быть, холодным быть, покинутым быть, гонимым быть — нет… Так вот, если у вас есть хоть четвертая часть ее честности, вы отвергнете три четверти Евангелия — и я еще не пессимист.

Я хочу быть самим собой самым истинным образом… Сделайте так, и когда вы это сделаете внимательно, с радостью быть и все больше становиться самим собой, то увидите, как появляется другой просвет, место сходное, родственное, так сказать, нескольким поразившим вас словам. Постепенно портрет расчищается, появляется одна черточка, другое красочное пятно… И так вас захватывает все Евангелие, но не как оккупационные войска, которые завоевывают вас насилием, а освобождающим вас действием, в результате которого вы все больше становитесь самим собой. И вы открываете, что быть самим собой значит быть по образу Того, Кто пожелал быть по нашему образу, чтобы мы были спасены и изменились.

И с другой стороны — личность, находящая свое удовлетворение, свою полноту и свою радость только в раскрытии своего первообраза, совершенного образа того, что она есть, образа, который освобождается, расцветает, открывается — то есть все больше обнаруживается — и тем самым все больше уничтожает индивидуум, пока от него уже не останется ничего противополагающегося, ничего самоутверждающегося, а останется только личность — ипостась, которая есть отношение. Личность — которая всегда была только состоянием любви того, кто любит, и того, кто любим — оказывается высвобожденной из плена индивидуума и вновь входит в ту гармонию, которая есть Божественная Любовь, всех содержащая и раскрывающаяся в каждом из нас, как в светах вторых, излучающих вокруг свет Божий.

Разные люди отвечают на эти сложные философские вопросы по-разному: одни так и не находят на них ответы; другие пытаются дать себе развернутую характеристику и определиться с направлениями своей жизнедеятельности; третьи, ответив на поставленные вопросы, все равно остаются неудовлетворенными и задают эти вопросы снова и снова. Поэтому я хотел бы рассказать тебе о процессе самопознания, как одной из составляющих частей процесса саморазвития личности, и описать самые лучшие инструменты, чтобы ты более быстро смог познать себя.

Что такое самопознание?

У человека как существа разумного в отличие от животных существует фундаментальная потребность в самопознании. Целью самопознания является самосознание. Самоосознание – это знание и осознание человеком самого себя, выделение себя из окружающего мира, осознание своей уникальности и неповторимости, понимание исключительного набора качеств личности для выполнения своей миссии.

Если ты спросишь меня с чего начать саморазвитие, то я сразу отвечу – с познания себя. Самопознание является важной составляющей в процессе саморазвития личности наряду с самосовершенствованием и самоактуализацией. Придя к понимаю смысла и осознанию своих способностей, ты станешь интересным не только другим, но и самому себе, повысится твоя личная самооценка, качество и полнота жизни.

Начни с самого себя и исследуй прежде самого себя

Марк Аврелий

Впервые тема самопознания возникла в религиозных концепциях Древнего Востока, где было предпринято не только раскрыть суть и значение самопознания, но и разобрать саму технологию самопознания, элементы которой используются в современной психологии. Тема самопознания наиболее полно отражена в буддизме, где согласно проповедям Будды, человек, должен отречься от своего Я и достичь просветления через медитацию.

Несколько по-иному рассматривается познание себя в христианстве. Оно выступает как средство постижения своей божественной сути, единения с Богом. Чем в большей мере человек осознает свою греховность, тем в большей мере он становится на путь саморазвития. Самопознание личности – это познание своего истинного призвания, которое состоит в открытии образа Живого Бога, а средством для своего развития является вера в себя.

Познай себя — и ты познаешь Богов и Вселенную

Девиз Дельфийского Посвящения

Статьи по теме:

3 инструмента, чтобы познать себя

Познавая себя, я выделил 3 наиболее эффективных инструмента: самонаблюдение и самоанализ, психологическая работа, эзотерические системы. Каждый из этих способов самопознания необходимо знать и применять каждодневно в своей жизни. На личном опыте могу сказать, что наибольший эффект достигается при использовании сразу трех, а не какого-то одного. В каждом инструменте есть свои плюсы и минусы и общая направленность познания. Теперь давай более подробно о каждом из инструментов.

Самонаблюдение и самоанализ — это простое наблюдение за собой, своим поведением и событиями внутреннего мира с последующим их анализом и подтверждением. Например, ты путем самонаблюдения за собой понял, что ты очень застенчив. Путем самоанализа ты должен подтвердить свою гипотезу. Для этого необходимо определить признаки застенчивости. Я действительно часто краснею? Я часто не могу внятно ответить на поставленный вопрос? Всегда ли это проявляется? Застенчив я только с незнакомыми людьми или даже с родственниками? Очень часто при самонаблюдении используется сравнение себя с другими личностями по некоторой шкале общепринятых нормативов.

Психологическая работа – это изучение своего психологического портрета, т.е. души. Это может быть чтение книг по психологии, работа с психологом или работа в группе социально-психологического тренинга. Просто рекомендую изучить соционику. С помощью теста ты сможешь определить свой психотип. Я допустим интроверт. Это мыслители и философы. Я вижу, что я замкнут и в большинстве случаев асоциален. Редко привязываюсь к людям, очень упрям, сдержан и принципиален.

Эзотерические системы – это инструменты, которые дают возможность очень глубоко познать себя и окружающий мир. К таким можно отнести Астрологию, Карты Таро, Нумерологию, Дизайн Человека, Йогу, Космоэнергетику, Рейки, Ченнелинг и т.д. Самый большой плюс в том, что их очень большое количество, что дает познавать себя с разных сторон. Так же каждый может выбрать себе по своим интересам. Лично я занимаюсь йогой каждый день. Это прекрасная система познания и совершенствования. Так же настоятельно рекомендую изучить свою натальную карту с помощью астрологии. Это в свое время очень сильно помогло мне понять кто я и куда мне идти.

Как познать себя самого? Отнюдь не созерцанием, только действием. Попробуй исполнять свой долг, и тотчас себя познаешь.

Иоганн Вольфеанг фон Гете

Заключение

Познание себя – это непрерывный поиск. Он начинается с ранних лет и длится всю жизнь. Ты долгие годы будешь заниматься самоанализом, сравнением себя с другими людьми, прочтешь множество книг по саморазвитию, посетишь множество лекций и семинаров, пройдешь различные психологические тесты, будешь совершать эзотерические практики. Одно я могу сказать, что это приносит очень большое удовольствие. И познание себя не есть какая-то цель. Это путь, по которому ты будешь идти изо дня в день.

Многие люди жалуются на то, что они несчастливы. Кому-то может показаться, что это нытики, которые жалуются исключительно потому, что любят это делать. Но на самом деле проблема современных людей заключается в том, что они не умеют понимать, чего они хотят. Как себя услышать, читайте ниже.

Дневник

Вы общаетесь с собой? Если еще нет, то пора начинать. Заведите дневник. Хорошо, если вам есть с кем поделиться новостями и интересными фактами, которые вы узнали за день. Но все же лучше разговаривать не только с близкими, но еще и с собой. Уделите 10 минут своего вечера на то, чтобы заполнить страницы бумажной тетради или же набрать полстраницы текста на компьютере.

Вы пытаетесь понять, как начать слышать себя и зачем нам это надо? Ответить на эти вопросы вам поможет дневник. Люди часто не знают, чего они хотят и куда идут. Каждый день подводя итоги дня и понимая, чего вы достигли за неделю, вы сможете осознать, куда двигаетесь, устраивает ли вас вектор развития. Если что-то идет не так, вы всегда можете поменять траекторию своего движения. Прислушайся к себе и пишите откровенно. Дневник – это ваши мысли. Не позволяйте никому читать свои записи. Это поможет вам делиться с собой своими желаниями и повествовать обо всех опасениях. Подобную информацию и свои размышления вы сможете использовать для улучшения качества своей жизни.

Утренние страницы

Вы доверяете своим ощущениям? Не у всех людей находится время на то, чтобы разобраться в своей душе и понять, чего на самом деле ей нужно. Постарайтесь приостановить постоянный бег. Как это сделать? Начните писать утренние страницы. Вставайте на 30 минут раньше, чем привыкли, и садитесь за стол. После этого вам нужно написать три страницы текста. Что это будет? Выливайте на бумагу все мысли, которые не дают вам покоя. Не давайте оценку своим размышлениям, просто записывайте их. Воспринимайте подобное занятие как утреннюю медитацию. Благодаря ежедневной писанине вы сможете ощутить состояние внутреннего спокойствия. Почему? На бумагу будут выливаться все ваши жалобы, сожаления и весь негатив, который обитает у вас в душе. Очищая себя от всего этого, вы будете выходить из-за стола с чистой и ясной головой.

Почему подобная практика работает? Человек, который записывает что-то на бумагу, автоматически выбрасывает из головы информацию, которую написала рука. Мозг понимает, что теперь информация хранится на бумажном носителе, ее не страшно заменить чем-то другим. Помните, практика будет работать только в том случае, если она будет ежедневной. Писать страницы нужно сразу после пробуждения. Заведите тетрадку и заполняйте каждое утро по три страницы. Писать больше можно, писать меньше нельзя.

Медитация

Вы практикуете йогу? Если да, то хорошо, если нет, то начните хотя бы с медитации. Зачем она нужна? Благодаря дыхательной практике вы сможете очистить душу и разум. Упражнения на очищение сознания помогают понять, как следует правильно и быстро абстрагироваться от мыслей, которые роем проносятся у вас в голове. Медитация помогает создать вакуум в сознании. После подобных практик у вас прояснятся мысли, лучше будут работать мыслительные процессы. Вы научитесь внимательней смотреть на мир, наблюдать за окружающими и созерцать происходящее со спокойствием и умиротворением.

Научитесь понимать истинные желания

Голос собственной души услышать очень трудно. Но нужно сознательно учиться это делать. Зачем? Чтобы не попасть в нелепую ситуацию, когда вы к 40 годам осознаете, что живете неплохой жизнью, но, к сожалению, не своей. Многие люди понимают только с годами, чего они хотят, но менять что-то уже поздно. В итоге они живут с постоянным недовольством своим существованием. Почему же это происходит? Потому что сегодня реклама очень сильно влияет на людей и их восприятие мира. Молодежь гонится за брендами, совершенно не понимая, зачем они им нужны. Старшее поколение хочет жить в собственной квартире, а подростки мечтают о машине. Все эти материальные ценности ставятся на алтарь, и собственные желания не имеют никакого значения. Люди думают о том, чтобы получить то, что есть у соседа, а не о том, чтобы добиться того, чего хочется самому. Современному человеку присущ стадный инстинкт, он не хочет быть хуже всех. Избавляйтесь от навязанных рекламой желаний и научитесь понимать свои истинные цели.

Написание жизненных целей

Хотите понять, как научиться слышать себя? Напишите жизненный план. Чего вы хотите и к чему стремитесь. Представьте себя в виде корабля, который плывет к берегам счастья. Если маяка на вашем острове не будет, то к берегу вы прибьетесь, но не факт, что этот берег вам будет симпатичен. Плавать без карты очень сложно. Поэтому составьте ее. Чем подробнее будет ваш жизненный план, тем легче его будет воплощать в жизнь. Если вы не знаете, чего хотите, то начните с простого упражнения. Нарисуйте круг и разделите его на 6 частей. Каждую часть обозначьте: здоровье, карьера, семья, друзья, спорт и творчество. Подумайте, какой жизненной области вы сейчас уделяете внимание, а какую обходите стороной. Распишите подробно каждую сферу своей жизни и обозначьте, чего бы вы хотели в ней достичь через 5/10/20 лет. Отдельными списками следует написать желания что-то купить, куда-нибудь съездить, что-нибудь посмотреть и прочитать. Главное, помните, что цели и желания должны быть вашими истинными, а не навязанными рекламой.

Вспомните детство

В юном возрасте люди не боятся мечтать. Но, вырастая, человек забывает о том, что у него есть желания. Взрослые не забывают о своих обязанностях, но заботиться о себе и своем внутреннем ребенке мало кто считает нужным. Если вы хотите познать себя, то начать нужно с писанины. Сядьте за стол и составьте список тех занятий, которые приносили вам удовольствие в детстве. Вы любили рисовать, музицировать, писать или лепить. Значит, нужно продолжать развиваться в этом направлении. Не переживайте, что уже поздно. Вам не нужно переквалифицироваться из бухгалтера в художника. Вам следует понять свою внутреннюю сущность, а сделать это проще всего с помощью творчества. Не бойтесь создавать что-то новое, и свои первые шедевры не стоит выставлять на всеобщее обозрение. Ваша задача – получать удовольствие от процесса.

Творческие свидания

Как часто вы встречаетесь в близкими? Каждый день, раз в два-три дня? А когда последний раз вы проводили время с собой? Давно? Пора исправлять ситуацию. Чтобы познать себя, нужно время от времени оставаться с собой наедине. Желательно делать это каждую неделю. Выделите час в будний или в выходной день и пригласите себя на свидание. Куда вы давно хотели пойти, но почему-то у вас не получалось это сделать? Вы хотели сходить на выставку, в кино или в театр? Купите себе билет и сходите. Не берите на подобное мероприятие никого. Идите в одиночестве. Вам не будет скучно наедине с собой. Наоборот, вы сможете лучше проникнуться сутью мероприятия, которое хотели посетить. Наблюдайте за своими ощущениями. Благодаря таким свиданиям вы сможете лучше познать себя. Вы поймете, какие мероприятия вам нравится посещать, в каких ресторанах нравится кушать, по каким маршрутам вам приятно гулять. Помните о том, что главное - регулярность. Не пропускайте встречи с собой. Пусть они проходят в один и тот же день и в одно и то же время каждую неделю.

Домашние посиделки

Дом – это крепость для каждого человека. Как много существует приятных занятий в стенах своего убежища! Именно эти приятные мероприятия помогут вам лучше проникнуть в свой внутренний мир. Помимо свиданий с собой, вам следует уделять время для себя в течение недели. Придумайте интересное и приятное занятие, реализовать которое можно, не выходя из дома. Например, вы можете посмотреть любимый фильм или же сериал, вы можете принять ванну с пеной и аромамаслами или же позаниматься йогой. Найдите время хотя бы раз в неделю для того, чтобы в течение вечера заниматься теми занятиями, которые приносят удовольствие именно вам. Подобные мероприятия помогают человеку восстановить душевное равновесие, почувствовать вкус жизни и понять, для чего персона пришла на этот свет.

Научитесь останавливать "мыслебред"

Внутренний мир можно увидеть только чистым сознанием. Если вы в течение дня жуете так называемую мысленную жвачку, то у вас не получится обрести душевного покоя. Нужно научиться останавливать "мыслебред". Каким способом это можно сделать? Вы можете освоить медитацию, и тогда с помощью простых дыхательных упражнений всего за несколько секунд у вас получится избавиться от каши в голове. Если же вы еще не освоили медитацию, то попробуйте другой способ очищения сознания. В момент, когда вы поймаете себя на мысли, что вы думаете не о том, о чем хотите, или же думаете о чем-то неприятном, воспроизводите перед глазами приятный для вас пейзаж. Это может быть осенний лес, вид на море или же пейзаж с зеленой лужайкой. Любуясь на воображаемую картинку, думайте только о ней. Через несколько секунд вы заметите, что сознание очистилось. Проделывайте подобное упражнение как можно чаще. Умные мысли не смогут прийти в голову, которая занята перемыванием костей коллегам или же обдумыванием планов на ужин. Сознание должно быть ясным для того, чтобы вы могли наслаждаться единением души и тела.

Найдите хобби

Чем вы занимаетесь на досуге? Смотрите фильмы или проводите время с друзьями? Намного продуктивнее проводить свое время за занятием любимым делом. Как себя услышать? Нужно заниматься тем, к чему лежит душа. Подумайте, какое из всех возможных досуговых занятий прельщает вас больше остальных? Это может быть живопись, скалолазание, танцы, программирование и т. д. Подобные занятия можно впоследствии сделать своим источником заработка, но, чтобы осознать себя, начать нужно с того, что вы будете заниматься досуговой деятельностью исключительно для души. Делайте что хотите. Не бойтесь открывать в себе новые таланты. Будьте раскрепощенными и позитивно воспринимайте все изменения. Руководствоваться в своих начинаниях нужно, ориентируясь на душевные порывы. Вам нравится то, что вы делаете? Значит, продолжайте в том же духе. Не нравится ваше хобби? Тогда ищите себя до тех пор, пока не найдете. Найти себя можно будет только тогда, когда вы найдете область деятельности, которая вам близка и в которой вы хотите развиваться.

Доверяйте интуиции

Вы верите себе? Очень малый процент людей доверяет себе и своей интуиции. А почему? По той причине, что большинство считает интуицию чем-то мистическим. Вы задаетесь вопросом, как себя услышать? Тогда вам следует понять, что интуиция – это не что иное, как ваш жизненный опыт. Именно он подсказывает вам, как нужно действовать в той или иной ситуации, в зависимости от того, был у вас опыт подобного реагирования или нет. Чтобы лучше познать себя и жить в гармонии с собой, нужно слышать то, что говорит шестое чувство. Всегда считайтесь с его мнением, а не с мнением окружающих. Конечно, все должно быть в рамках здравого смысла. Но если у вас стоит трудный выбор, то лучше слушайте себя, а не окружающих, ведь от вашего решения зависит ваша судьба.

Задавайте вопрос

Как себя услышать? Порой, когда человек сталкивается с какой-то проблемой, он не может понять, что ему делать. Если еще и интуиция молчит, то принять правильное решение кажется практически невозможно. Чтобы решить эту проблему, вы можете задавать один вопрос: зачем? Например, вы думаете, что хотите записаться в бассейн. Идея кажется здравой, но чтобы проверить, истинное это желание или же оно навязано окружающими, спросите себя, зачем вам идти в бассейн. Если ответ будет "Я люблю плавать" - хорошо, а если ответ будет "За компанию с Аленой", то желание явно не ваше. Все еще не знаете, что делать? Спросите себя еще раз. Я люблю плавать, но зачем я иду в бассейн? Чтобы улучшить свое здоровье и накачать мышцы. Ответ логичный, значит, можете идти делать справку и покупать резиновую шапочку. А если ответ на вопрос "Зачем мне идти с Аленой за компанию в бассейн?" такой - "Если не пойду, она обидится", то идти плавать нет смысла.

Читайте также: