Как сделать хоккеиста
Добавил пользователь Алексей Ф. Обновлено: 19.09.2024
Хоккей – это вид спорта, в котором нужно постоянно держать себя в хорошей физической форме. Поэтому резкий переход от малоподвижного образа жизни к серьёзным спортивным нагрузкам может навредить организму. Начинающему спортсмену обязательно нужно познакомиться с упражнениями по укреплению основных групп мышц .
Также каждый хоккеист должен не только уметь кататься на коньках, но и выполнять на льду маневры . Пробежки, повороты, торможение, бег спиной вперед – это необходимо довести до автоматизма! Тело должно научиться самостоятельно выполнять команды, чтобы вам не нужно было даже думать об этом.
Очень важно, чтобы обучение этому виду спорта проходило под руководством опытного тренера . Однако есть пара упражнений, которые можно выполнить и самостоятельно в свободное время. Они помогут освоить важные для хоккеистов навыки. Например, в числе таких упражнений броски шайбы. Для него понадобится лишь клюшка и около 10 шайб. Отправьтесь на спортивную площадку или даже во двор и тренируйтесь. Запускайте шайбу за шайбой в мишень – это поможет выработать силу удара и меткость.
В числе полезных упражнений для новичков также тренировка реакции. Возьмите обычный теннисный мячик, бросьте его об стену и словите, постепенно увеличивайте силу броска. Чем она будет выше, тем скорее нужно реагировать на полет мяча.
Некоторые новички думают, что на льду работает только тело. Однако это вовсе не так! Для хоккеиста имеют важное значение умение просчитывать ходы и планировать течение матча. Поэтому по мере знакомства с техникой и тактикой, начинающему хоккеисту также нужно стараться проигрывать в голове различные варианты действий на ледовой арене.
Интересный факт: у профессиональных хоккеистов мысленная тренировка, в которой используется образ движения, называется идеомоторной.
Еще один важный совет – новичкам нужно смотреть как можно чаще хоккейные матчи . При просмотре следует внимательно наблюдать за движениями профессионалов во время совершения пассов. Во время тренировки можно попробовать воспроизвести движения мастеров.
Если вы уже участвуете в любительских матчах, обязательно записывайте их на видео , а потом просматривайте. Это поможет заметить свои ошибки и просчеты, а также усовершенствовать технику.
Также нужно не забывать, что для хоккеиста имеет важное значение экипировка . Упор при этом нужно делать на выборе хороших коньков, поскольку хорошие модели выполняют одновременно несколько функций – надежно защищают от шайбы и отлично держать ногу.
Мы разобрались, как начать свой путь в мире игры с шайбой, если в профессиональный спорт вам дорога уже закрыта.
Для чего вам это может быть нужно?
Хоккей, как и многие командные игровые виды спорта, позволяет задействовать все группы мышц в процессе занятия, что может повлиять на атлетичность телосложения. Также этот вид спорта развивает сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную системы организма. Так что полноценная тренировка или даже игра может вполне заменить целый ряд рутинных физических упражнений. Главное – распределять нагрузки с умом и тренироваться в меру. И конечно, эта игра может стать отличным способом досуга. Мало того, что сплотит вас с друзьями (если вы, конечно, собрались играть вместе с ними), так еще и добавит вам в реноме не самое банальное увлечение. Хоккеем интересуются многие, но вот играют в него далеко не все. Хотя, казалось бы, где, как не в России, для этого самые благоприятные погодные условия.
Как мы уже сказали, занятия хоккеем еще и могут стать зимней альтернативой вашим привычным спортивным увлечениям. Возможно, вы регулярно ходите играть в футбол или теннис летом, но зимой отказываетесь от этого досуга. Оно и понятно. Ведь эти виды спорта, кажется, просто созданы для того, чтобы заниматься ими на открытом воздухе. Мнения есть разные, но если вы консерватор во всем, что касается занятий спортом и не готовы идти в футбольный зал или на крытый теннисный корт зимой, попробуйте перейти на лед.
Что купить?
Для начала разберемся с тем, какие бывают коньки. Они традиционно делятся на фигурные и хоккейные. И в нашем случае, как не сложно догадаться, присмотреться нужно к хоккейным. Они более плотные, поэтому защищают ногу от возможных травм, ударов и отскоков шайбы, а также оборудованы каблуком. При этом допустимо, чтобы коньки были размером чуть больше, чем обувь, которую вы носите. Небольшой простор очень важен для того, чтобы нога чувствовала себя комфортно.
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 44 человек(а).
В этой статье вы найдете советы о том, как стать успешным вратарем. Они касаются как физической подготовки, так и морального настроя. Следуйте им, и в ваши ворота будет практически невозможно забить.
Наденьте наколенники, нагрудник, пояс (если хотите), ловушку, блокер (блин), бандаж (раковину), маску, шлем и возьмите клюшку вратаря.
Все время следите за шайбой, а не за игроками. Это совет для начинающих. Для более продвинутых вратарей крайне важно следить за игрой: так вы можете предугадать, что произойдет дальше. Например, если игрок приближается к вам с левого фланга, и есть игрок в правом углу площади ваших ворот, вам следует находиться немного дальше вглубь сетки, если игрок решит передать шайбу. Наблюдая лишь за ней, вы пропустите много из того, что происходит. С развитием своих навыков вам постоянно следует смотреть вокруг себя, чтобы увидеть, какие варианты есть у игроков. Ваша задача не угадать, что произойдет, а знать, сколько вариантов есть у игрока с шайбой, и со временем вы станете чувствовать, какие варианты игрок, вероятнее всего, выберет. Исходя из этого, вы никогда не должны упускать шайбу из виду, и вам всегда следует быть готовым к удару.
Всегда старайтесь поймать шайбу, чтобы она не отскочила. Часто голы забиваются тогда, когда шайба отскакивает от клюшки.
Поднимитесь снова и приготовьтесь остановить очередную атаку. Делайте это быстро, так как, очевиднее всего, сразу произойдет вторая атака.
Помните, что никогда не бывает броска, который вы не можете остановить. Никогда не сдавайтесь. Всегда верьте, что вы можете победить.
Помните, что не нужно зацикливаться на том, чтобы сделать себе имя. Если вы выиграете, популярность придет сама собой. Это не так легко, как выглядит. Чтобы стать хорошим вратарем, необходима выдержка, сила и практика.
Хоккейные ворота имеют определенные размеры и конфигурацию, а именно они должны иметь 1,22 см в высоту над поверхностью льда и 1,87 см в ширину по внутренним размерам. Глубина ворот должна составлять 1,12 см. Перекладины делаются из специального материала, имеющего круглое сечение наружным диаметром 5 см. Боковые и верхняя стойки обыно красятся в красный цвет, а на стойки натягивается специальная сетка, которая гасит движение шайбы. Сами ворота крепятся ко льду при помощи железного штыря таким образом, чтобы они не съезжали с места и в то же время были подвижны, чтобы вратарь и игроки, врезавшиеся в них, не получили травму.
- Как сделать хоккейные ворота
- Как сделать хоккейные щитки
- Как играть защитнику в хоккее
- Как сварить каркас для ворот
- металлический уголок, сварочный аппарат, дрель, сетка, ножовка по металлу
Хоккейные ворота для дворовой площадки легко изготовить и самостоятельно. Ножовкой по металлу нарежьте из металлического уголка стойки для каркаса ворот: 4 шт по 122 см, перекладина 1 шт - 187 см, 2 шт по 87 см (нижняя и верхняя задние перекладины), 2 шт по 112 см верхние, соединяющие верхнюю переднюю перекладину с верхней задней, и 4 шт по 122 см - это на перекладины, соединяющие боковые стойки ворот с задними стойками сверху и снизу. Таким образом ваши ворота будут иметь трапециевидную форму, если смотреть сверху.
При помощи сварочного аппарата сварите передний и задний каркасы ворот, причем передний не будет иметь нижней перекладины, а задний будет состоять из боковых стоек, верхней и нижней перекладин между ними. Приварите передний каркас к заднему при помощи 6 перекладин: 2 сверху и 2 снизу по бокам, 2 сверху под прямым углом к передней перекладине.
Просверлите по периметру внешнего каркаса отверстия под крепление сетки. Зачистите места сварки наждачной бумагой и покрасьте ворота краской по металлу: внешний каркас в красный цвет, задний и перекладины - в белый цвет.
Натяните на ворота сетку, используя просверленные отверстия. Установите ворота на поле и перед каждыми на поверхности льда поля нанесите красную линию шириной 5 см, внутри этой линии окрасьте площадь ворот в голубой цвет.
Родиной хоккея с шайбой принято считать Канаду. Хоккей - игра старинная, соревнования проводились в Канаде еще в 1763 году. Первые официальные игры были зафиксированы 3 марта 1875 г. в Монреале. Правила, конечно, были другими, шайба деревянной, а в командах играло по 9 человек.
3 марта 1875 г. на хоккейной площадке впервые появились ворота. Это теперь они необходимы, как хоккейный атрибут, как смысл игры. Ведь ворота противника – это главная цель каждого хоккеиста.
История хоккейных ворот имеет несколько интересных моментов. В 1900 году была изобретена сетка для ворот. Она позволяла точно определить, забит гол или нет. В 1945 г. за воротами поставили два фонаря, красный и зеленый. Красный фонарь означал забитый гол, а зеленый – гол не зафиксирован. Сегодня информация о пропущенной в ворота шайбе подается еще и звуковым сигналом.
Среди одиннадцати городов, принимающих матчи мирового футбольного первенства 2018 года, значится Екатеринбург. На Урале состоятся.
Читайте также: