Подарок на выздоровление своими руками

Добавил пользователь Дмитрий К.
Обновлено: 05.10.2024

Для бабушек

Палки для скандинавской ходьбы

Прогулка с палками в руках — хорошая разминка для всего тела, которая подходит людям любого возраста вне зависимости от уровня физической подготовки. Регулярные занятия помогают Effects of Nordic Walking on Body Composition, Muscle Strength, and Lipid Profile in Elderly Women укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса, они полезны Could walking poles help me get more out of my daily walk? при артрите и проблемах со спиной.

Палки регулируются по высоте и подойдут людям любого роста. Съёмный резиновый наконечник смягчит удары при ходьбе по асфальту, а на ручках есть специальная насечка, чтобы палки не выскальзывали.

Цена: от 650 рублей.

Простыня с подогревом

Такая простыня за полчаса согреет постель до 30, 35 или 40 °C, и даже в холодном помещении можно будет спать без свитера и шерстяных носков. Простыня подходит на стандартную полутораспальную кровать и не требует особого ухода: стирайте её в машинке на деликатном режиме.

Цена: 2 250 рублей.

Тонометр

С ним легко измерять давление без посторонней помощи — надо просто закрепить манжету на плече и включить тонометр. Результаты появляются на большом жидкокристаллическом дисплее, также можно включить речевое сопровождение.

Цена: от 1 750 рублей.

Для мам

Увлажнитель воздуха

Он распыляет воду сразу в две стороны, чтобы быстрее поднять уровень влажности в комнате. Увлажнитель работает в трёх режимах и снабжён таймером на 2, 4, 6 или 8 часов. Когда указанное время истечёт, прибор автоматически отключится. Увлажнитель рассчитан на помещение площадью до 35 м² — он подойдёт и для квартиры, и для офиса.

Цена: 1 756 рублей.

Массажёр для ног

Ролики разного диаметра, закрытые мягкой тканью, прорабатывают всю поверхность стопы, разминают и стимулируют подошвы. Такой массажёр поможет расслабиться после долгих прогулок или тяжёлого рабочего дня. Устройство управляется всего двумя кнопками: одна отвечает за запуск массажёра, вторая включает режим инфракрасного подогрева.

Цена: 4 360 рублей.

Для детей

Увлажнитель воздуха для детской комнаты

Чтобы добиться оптимальной влажности воздуха во всей квартире, есть смысл расставить увлажнители в комнатах, где вы проводите больше всего времени. Например, для детской спальни подойдёт устройство в виде забавного зайца с двойным распылителем и регулятором интенсивности увлажнения.

Корпус увлажнителя сделан из ударопрочного пластика, которому не страшны падения. Прибор работает тихо и автоматически отключается, если в резервуаре закончилась вода, поэтому его можно спокойно оставлять на ночь.

Цена: 2 035 рублей.

Ингалятор-небулайзер

Небулайзеры применяют Breathing Treatments: Which One Works Best? для ингаляций при астме, бронхите и воспалении лёгких. Лекарство в небулайзере превращается во взвесь мельчайших частиц, которая с потоком воздуха проникает в дыхательные пути и облегчает состояние больного.

Семьям с детьми лучше выбирать компактные модели, например, Армед 405Б. С помощью этого устройства размером с ладонь можно делать ингаляции не только за столом, но и в кровати или пока ребёнок смотрит мультики.

Ингалятор распыляет до 0,2 мл лекарства в минуту, процедура занимает минимум времени и не успеет утомить даже самого неусидчивого ребёнка. В комплект входят маски для взрослых и детей.

Цена: 2 300 рублей.

Для всей семьи

Облучатель-рециркулятор

Это устройство помогает поддерживать чистоту воздуха и противостоять инфекциям. Ультрафиолетовое излучение с короткой длиной волны уничтожает Special UV light safely kills airborne flu virus, finds study бактерии.

Вентилятор направляет воздух в корпус рециркулятора, там он обеззараживается с помощью одной или нескольких ультрафиолетовых ламп и выходит наружу чистым.

Для небольшой квартиры хватит однолампового рециркулятора: за час он может обработать до 30 м³. Примерный срок службы лампы 8 000 часов, встроенный таймер подскажет, когда её пора заменить.

Цена: 3 490 рублей.

Облучатель-рециркулятор Армед СH111-115 (металлический корпус)

Для спальни подойдёт облучатель с металлическим корпусом. В отличие от пластикового, он не светится в темноте, поэтому его можно включать на ночь. Лампа закрыта защитным экраном, для человека излучение безопасно — вам не нужно выходить из помещения, когда облучатель работает.

Цена: 4 000 рублей.

Набор для кислородных коктейлей

Кислородный коктейль — это густая пена на основе сухой смеси и жидкости, обогащённая кислородом. Коктейли могут Эффективность кислородных коктейлей при заболеваниях органов пищеварения и дыхания у детей быть полезны для укрепления иммунитета и улучшения обмена веществ. Они способны подавлять аппетит, поэтому понравятся тем, кто пытается сбросить вес.

Такие коктейли легко приготовить дома. Вам понадобится кислородный концентратор, коктейлер, сухая основа и жидкость для её разведения — вода, фильтрованный отвар трав или сок без мякоти. Домашние концентраторы просты в уходе, занимают мало места и производят кислород высокой концентрации — до 90%. Прибор работает тихо, уровень шума составляет 35 дБ — как при обычном разговоре.

Цена: от 23 900 рублей.

Для приготовления кислородных коктейлей нужен коктейлер — это ёмкость, которая подключается к концентратору. Кислород поступает в коктейлер и вспенивает жидкость, в результате получается воздушная смесь.

Цена: 350 рублей.

Чтобы приготовить вкусный коктейль с пышной пеной, используйте специальную сухую основу. Смешайте её с водой, соком или травяным отваром и подключите коктейлер к концентратору — через несколько минут коктейль готов. В составе основы только натуральные ингредиенты: сахар, пектин, экстракты шиповника и корня солодки.

Цена: 800 рублей.

Имеются противопоказания. Перед использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению и проконсультироваться с врачом.

Основные рекомендации по выбору

Подарок врачу – отличный знак признательности за его качественную работу. При выборе презента следует учитывать пол доктора, его специальность и цену вещи. Считается, что оптимальный подарок для врача должен быть до 3000 р, иначе это можно расценивать, как взятку. Обратите внимание и на размер предмета, он должен спокойно помещаться в небольшом пакете или подарочной сумке. Чаще всего пациенты дарят спиртные напитки мужчинам и сладости, цветы – женщинам, но если вы хотите удивить человека, то можно придумать что-то более оригинальное.

150 подарков доктору в знак благодарности

Сладкий подарок

За день врачи получают десятки шоколадок и коробок конфет. Хотите по-настоящему удивить вашего доктора – купите торт на заказ. Плюс этого решения – вы можете подобрать внешний вид, украшение и начинку в зависимости от личных качеств, специальности и даже возраста врача. Лучше выбирать торты небольшого размера, которые не успеют испортиться в течение дня, а будут съедены с коллегами в перерыв.

По специализации

При выборе презента желательно учитывать специальность вашего лечащего доктора, ведь профессия напрямую влияет на предпочтения человека. Например, хирург обязательно порадуется небольшому украшению в виде скальпеля, а для терапевта подойдет настольный календарь-ежедневник, в котором он будет отмечать текущие дела.

Подарок гинекологу

Именно гинеколог сопровождает беременность женщины и помогает вылечить болезни репродуктивной системы. В знак благодарности можно спокойно дарить традиционные цветы, конфеты, корзинку фруктов или набор меда. Также можно подарить брошку с ногой новорожденного или игрушку в виде аиста.

Сертификат на СПА-процедуры

Врачи в гинекологических отделениях много работают, поэтому не хватает времени на собственную красоту. Косметологические услуги – отличный способ подарить несколько часов расслабления.

Плюсы: возможность посещения салона в удобное время, самостоятельный выбор процедуры, а также СПА – это приятные и полезные ощущения для тела.

Минусы: высокая стоимость подарка, однократность использования.

Большое махровое полотенце

Почти в каждом доме постоянно не хватает полотенец, особенно когда в гости приезжают друзья. Кроме того, эту вещь нужно регулярно менять по причине износа, поэтому полотенце станет отличным подарком для гинеколога.

Плюсы: ассортимент цветовых решений и материалов, возможность нанесения надписи или рисунка.

Минусы: можно не угадать с цветовой гаммой, размером или плотностью ткани.

Набор капкейков

Все женщины любят сладкое, поэтому можно подарить не привычный для докторов набор конфет, а капкейки (маленькие кексы).

Плюсы: большое разнообразие вариантов и возможность изготовления на заказ, сочетание нескольких кексов в наборе.

Минусы: риск не угадать со вкусом, высокая калорийность и ограниченный срок годности.

Подарок главному врачу

Главврач хоть и не участвует в активном лечении, но нередко принимает важные решения и помогает с помощью в других клинках. В качестве благодарности не стоит дарить дешевый презент, лучше выбирать то, что будет соответствовать должности. Подойдет бутылка дорогого алкоголя, кожаный ремень, запонки или держатель для галстука.

Ручка

Дорогая и красивая ручка – статусный предмет, который используется в особенных ситуациях, например, для подписания важных документов.

Плюсы: подарочные ручки уже идут в красивой упаковке, универсальность и долговечность.

Минусы: высокая цена, в последние годы люди пишут все меньше и меньше.

Блокнот

Ежедневник или блокнот с белыми страницами – полезная и очень функциональная вещь. В нем можно отмечать важные встречи, записывать свои мысли или рисовать в свободное время.

Плюсы: большое разнообразие решений, возможность заказать индивидуальный блокнот из премиальных материалов.

Минусы: есть приложения для смартфонов, способные заменить любой тип блокнота – не все врачи до сих пор пишут ручкой.

Картхолдер

Сегодня у каждого из нас есть десятки пластиковых карт для получения скидок или специальных предложений в магазинах, оплаты по терминалу. Картхолдер позволяет хранить их в одном месте, а небольшой размер удобен для хранения в кармане.

Плюсы: компактность, частая необходимость и возможность изготовления держателя для карт на заказ.

Минусы: можно не угадать с дизайном или количеством отсеков для карт.

Подарок зубному врачу

Мы часто посещаем стоматолога для лечения и профилактики зубов. А что подарить хорошему зубному врачу? Конечно, подходят стандартные подарки: картина на стену, маятник для рабочего стола или фоторамка. Можно подарить что-то оригинальное: закладку для книги с украшением в виде зубов, набор сладких челюстей или сменные насадки для зубной щетки.

Пазл

Отличная головоломка, которую интересно собирать в любом возрасте, подходит для совместного времяпрепровождения с близкими. Для тех, кто любит посложнее, можно подарить Дзен-пазл – его элементы полностью белые или черные, что усложняет задачу.

Плюсы: можно подобрать практически любую картинку, собранный пазл можно повестить на стену. Подходит для любого возраста.

Минусы: не все врачи любят подобные головоломки, требуется много времени для сбора.

Растение в горшочке

Комнатное растение создает уют и благоприятно влияет на воздух в помещении. При выборе цветка отдавайте предпочтение неприхотливым видам, чтобы не утруждать человека сложным уходом.

Плюсы: растения вписываются в любой интерьер, можно подобрать оригинальный горшочек. В продаже можно встретить уже цветущие виды.

Минусы: требуется уход, не во всех больницах разрешают держать цветы в кабинете.

Маска для сна

Это простой и очень полезный подарок, который подходит как женщинам, так и мужчинам. Маска упрощает засыпание и делает сон более глубоким, что особенно важно врачам, которые работают по сменам.

Плюсы: большой ассортимент масок с разным дизайном и возможность создания вещи на заказ, небольшие размеры, польза для сна.

Минусы: даже к самой удобной маске нужно привыкать, такой предмет часто теряется.

Идеи подарков врачу в благодарность

Презент для врача должен быть простой, небольшого размера и не очень дорогой. При выборе учитывайте сезон, а также специфику деятельности специалиста. Конечно, лучший подарок – тот, который сделан своими руками, но не все люди ценят такие вещи, поэтому с подобными изделиями нужно быть очень осторожным.

Традиционные подарки для врача

Самые простые подарки врачу – сладости. Это может быть шоколад, коробка конфет, кексы, пирог или торт. Однако не все любят сладкое или следят за своей фигурой.

Еще одно классическое решение – канцелярские принадлежности. Например, ручка, блокнот или записная книжка. У такого подарка есть и минус – многие переходят на ведение дел в телефоне или планшете.

В качестве благодарность за лечение можно подарить цветы в срезе или горшке. Это приятный знак внимания, но больше подходит для женщин, чем для мужчин.

Подарок врачу мужчине

Если вы знаете, что врач курит, можно подарить что-то связанное с этим процессом: красивую зажигалку, портсигар, хорошие сигары или табак для трубки.

Нередко врача мужчинам дарят алкоголь. Лучше всего остановиться на качественном коньяке или виски, так как наиболее универсальны. Не стоит дарить дешевые напитки или шампанское.

Всегда актуально дарить различные аксессуары: галстук и зажим для него, запонки, кожаный ремень или портмоне. При выборе подарка рекомендуется приобретать натуральную кожу, а также выбирать аксессуары в красивой заводской упаковке – так презент будет выглядеть более эстетично.

Подарок врачу женщине

Букет цветов – отличный подарок врачу любой специальности. Помимо этого, вы можете присмотреться к растению в горшочке. В последнее время набирают популярность съедобные букеты, например, из фруктов или орехов.

Отличным решением в качестве благодарности будут различные сертификаты. Это может быть билет с открытой датой на выставку или кино, а также приглашение на посещение косметической клиники. Не стоит дарить косметику, но можно вручить подарочный сертификат в специализированный магазин.

Многие женщины ценят уют, поэтому в качестве подарка можно выбирать различные предметы интерьера: картина на стену, рамка, подставка для украшений или доска для хранения ключей, мягкий плед.

В день врача

Каждое 3 воскресенье июня традиционно отмечается день врача. По случаю этого праздника лучше подарить максимально нейтральный подарок (как и на 8 марта). Например:

- набор ароматических масел;

- массажер для головы;

- набор чая или кофе.

Можно присмотреться и к оригинальным решениям. Например, можно подарить охлаждающее полотенце или декоративную грелку, копилку для винных пробок, солевую лампу для стола.

На выписку из роддома

Выписка мамы с ребенком из роддома – важное событие для любой семьи. Конечно, в этот радостный момент хочется поблагодарить всех, кто помог младенцу появиться на свет. В качестве благодарности можно подарить что-то простое и классическое, например, торт или большой букет цветов. Более интересные подарки для врача из роддома – украшение в виде ножки ребенка, мягкая игрушка аист, а также теплые шерстяные носочки с интересным рисунком.

Роженицам помогает не только врач, но и его помощники – медицинские сестры и братья. Они тоже будут рады получить подарок в знак благодарности. Например, можно подарить сертификат на посещение квеста или пейнтбола, веревочного городка. Или просто подарить хороший чай.

На день рождения

Если ваше лечение пришлось на день рождения врача, хороший тон – подарить подарок и не обязательно дорогой. Это может быть простой предмет для интерьера: песочные или настенные часы, а также именная статуэтка с именем специалиста, цифровой термометр для помещения. Можно сделать акцент на пользу, подарив, флешку с интересным оформлением или индивидуальную портативную зарядку для телефона.

Оригинальный подарок врачу

Самый необычный подарок тот, которого не ждешь. Поэтому, если вы хотите не только поблагодарить доктора, но и удивить его, можете подарить стильную флягу с индивидуальным дизайном, ручку-антистресс, чашку-мешалку, оригинальный зонт или печенье с предсказанием. Сегодня можно заказать уникальное оформление практически любого предмета: коврик для мыши, чашка, подушка, блокнот.

При выписке из больницы

После завершения лечения в больнице, обычно дарят что-то простое и полезное. Например, набор чая, кофе или меда, всевозможные сладости и напитки. Полезно дарить предметы, полезные и для работы, например, предметы интерьера в кабинет (пробковая доска для заметок, вечный календарь, подставку для чашки) или простую офисную технику.

Полезные подарки для врача

Подарок может быть не только приятным, но и полезным. Например, можно подарить компактный увлажнитель воздуха или вентилятор, работающий от USB.

Также полезны различные измерители показаний в помещении – климатическая станция, термометр или барометр.

Презент может быть полезен для работы, например, органайзер, календарь на стену, подставка для ручек и система хранения канцелярии. Для чтения удобно использовать закладки, которые можно приобрести с любым дизайном, аксессуаром.

В начале зимы полезно дарить подарки, связанные с новым годом. Например, маленькую елочку в горшочке, игрушки или гирлянду.

Шутливые презенты для врача в знак признания

По цене

При выборе подарка всегда нужно учитывать цену. Оптимально, если презент будет стоить до 3000, но обязательно нужно учитывать ваш уровень доходов и качество оказанной помощи. Примеры подарков:

Если денег нет

Различные предметы, сделанные своими руками: вязаный шарф, носки или шапка. Домашний парфюм или мыло, вкусные овощные заготовки.

Недорогие до 1000 р.

К этой категории можно отнести шоколад, конфеты, чай, кофе и другие съедобные подарки.

1000-2000 р.

В пределах это цены можно приобрести различные предметы интерьера или хороший букет цветов. Это может быть картина, сувенир для стола, песочные часы. Также можно выбрать что-то из канцелярии, например, красивый ежедневник.

2000-3000 р.

Это оптимальная стоимость для покупки простых гаджетов: термокружка, powerbank, цифровая метостанция. Также можно приобрести кожаные аксессуары, сертификат в магазин и небольшие ювелирные украшения.

3000-5000 р.

При таком бюджете можно приобрести один подарок или собрать комплект. Это может быть посещение мастер-класса, абонемент в зал. Также обратите внимание на фитнес-браслет или увлажнитель воздуха – они полезны для здоровья.

Дорогие от 5000 р.

Сюда можно отнести различную технику: планшет или смартфон, электронную книгу. Если вы хотите подарить врачу эмоции, можете подарить время для вождения квадроцикла или багги, прыжок с парашютом с инструктором.

Что не следует дарить

Некоторые врачи – суеверные люди, поэтому традиционно не стоит дарить часы, зеркало, а также колющие и режущие предметы. Помимо этого, желательно отказаться от продуктов с коротким сроком годности и различных средств гигиены – носовые платки, бритвенные принадлежности, дезодоранты. Легко ошибиться и с парфюмерией, ведь предпочтения к запахам у всех разные. Также не стоит дарить инструменты – требуется знать особенности работы и современные тенденции в медицине.

Как оформить подарок деньгами

Деньги – универсальный подарок для врача любой специальности. Для оформления можно использовать уже готовые конверты или небольшой футляр. Также деньги можно положить внутрь упаковки конфет или чая. Интересное решение для подарка – свернуть купюру в трубочку и разместить внутрь небольшого шприца.

Как оригинально упаковать подарок

Сегодня можно найти десятки различных вариантов подарочной упаковки. Это может быть крафтовая или глянцевая бумага, ткань или пакетик. Также ваш презент можно дополнительно украсить воздушным шаром с надписью, что выглядит празднично и нарядно. Можно использовать и тематические решения для упаковки – большой шприц, докторский чемоданчик или футляр. Мягкие предметы можно красиво сложить, например, свернуть плед в форме сердца.

Поздравления любимому доктору

Благодарность в виде поздравления можно написать на открытке или сказать словами. Вот несколько вариантов:

Когда удобнее всего отблагодарить врача?

Подарок оптимально вручать после окончания лечения или выписки из больницы. Постарайтесь заранее подготовить презент и слова благодарности, ваша речь должна быть очень короткой, чтобы не задерживать других людей, нуждающихся в помощи. Лучше это делать во время передачи больничного листа или по окончанию приема.

Хо-хо-хо, друзья, Дед Мороз уже на полпути и с каждым днем все больше приближает Новый год. А вы уже выбрали здоровые подарки для себя и своих близких? Подарки — это приятная традиция во время праздников: кто-то больше любит дарить и долго выбирать подарки, а кому-то больше по-душе их получать. Но самое главное правило: подарок должен быть нужным!

Здоровые подарки: характеристика

С каждым годом тема ЭКО, минимализма и здоровья становится все популярнее, оттого и формируются правильные характеристики нужного подарка:

эко-упаковка, эко-происхождение;
адекватная стоимость;
проверенное качество.

Например, одним из подарков, который покажет вашу заботу о близком и его здоровье (а может о себе, если вы выбираете подарок для себя), будет подарочный сертификат Нутрициолога.

Здоровье начинается там, где нет дефицитов, где есть здоровые отношения с едой, где находится мотивация к изменению образа жизни. Сертификат Нутрициолога — это возможность подарить близким нужный подарок на сумму от 1000 ₽.

На какие услуги можно приобрести сертификат? На Консультацию Нутрициолога, курс Домашний Нутрициолог или любой вебинар. Узнайте подробнее о подарочном сертификате по ссылке ниже и сделайте вклад в здоровье близкого вам человека.

Здоровые подарки: идеи

Также я подготовила для вас другие интересные здоровые подарки в нескольких категориях, обязательно смотрите и дарите своим близким приятные и нужные вещи!

Съедобная категория

Оформите в красивой коробке или корзине полезный съедобный подарок. Что туда можно положить:

бутылка нерафинированного масла оливки;
банка кокосового молока;
банка икры;
кусочек сыра;
вяленые томаты, соус песто;
качественные орешки;
домашнее печенье (как готовить смотрите на моем YouTube-канале).

Спортивная категория

Занятия спортом это крайне в нашей новой реальности крайне актуальны, особенно в домашних условиях. Что можно подарить:

резинки для занятий;
красивые гантели;
скалку со счетчиком;
компактное спортивное полотенце из фибры;
утяжелители для ног.

Гаджеты

Приятная категория подарков, но нужно знать увлечения и возраст человека. Что можно подарить:

пульсоксиметр, вещь полезная;
фитнес-браслет, подойдет для тех, кто хочет наладить сон и для тех, кто активно тренируется;
световой будильник;
умная колонка;
игольчатый аппликатор Кузнецова;
глюкометр;
портативный тонометр.

Бытовая техника

Тут фантазия безгранична, выделим главное. Что подарить:

капучинатор, вспениватель молока для кофе;
вафельница для полезных и вкусных вафель;
проращиватель зерен;
ионизатор воды;
минеральная палочка;
фильтр для воды.

ЭКО-привычки

Тоже выбор большой, можно выбрать недорогой и нужный подарок. Что подарить:

многоразовый стакан для кофе;
набор сеток многоразовых;
мешочки для овощей;
многоразовые бахилы;
стеклянный контейнер для ланча.

Нужные подарки

Лучший подарок в этой категории — Книга. А еще:

Для красоты

скребок для языка;
ультразвуковая зубная щетка;
массажер для лица;
расческа для волос с ионизатором;
щетка для массажа тела;
массажер для ног;
вакуумные банки для массажа.

Мои идеи подарков для здоровья для близких

Подарки для тех, кто любит поспать

Маска для сна, Zara
Тяжелое одеяло
Подушка для сна на спине, Yamaguchi
Пижама, Zara Home
Световой будильник, Philips
Умные часы, Heable 3

Гаджеты для красоты

Массажная щетка, Elemis
Скребок для языка, Iherb
Браслет, HEalbe 3
Зубная щетка, OZON
Массажер для лица, NEO4
Массажер для ног, Bork

Подарки для тех, кто любит готовить

Стакан для кофе, Stojo
Термобутылка, Pura
Ланч-бокс, Kamille

Подарки для тех, кто любит путешествовать

Миниочиститель воздуха, Yamaguchi Oxygen mini
Несессер, Zara
Таблетница, OZON

Подарки для тех, кто любит спорт

Массажер, Bork
Набор для МФР, OZON
Коврик для йоги, Massimo Dutti

Подарки для тех, кто любит читать

Эмоциональный интеллект, Шабанов С, Алешина А.
Счастливое старение, Д. Левитин
Не сдохни! Еда, Грегер М.

Подарок для истинных ЗОЖников

Подарочный сертификат для оплаты консультации Нутрициолога, покупки вебинаров и курсов.

Весна считается одним из сложных периодов для организма человека, а если вы недавно перенесли ковид, то это еще больше осложняет ситуацию.

Содержание

– Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.

В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей по реабилитации после коронавируса. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально, но есть несколько универсальных рекомендаций как восстановиться после коронавируса взрослому человеку.

Рекомендации по восстановлению после COVID-19

COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию.

Тревога и раздражительность

После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.

Выпадение волос

Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление после коронавируса обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.

Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.

Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.

Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.

Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.

Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.

Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).

Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D при коронавирусе – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма после коронавируса в легкой форме.

Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.

Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).

Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.

Исследование фитнес-браслетов ЗДЕСЬ.

Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.

Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.

Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ.

Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна

Читайте также: