Настенная боксерская подушка своими руками

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 15.09.2024

Настенная боксерская подушка или настенная подушка для бокса - довольно редкий спортивный снаряд, который .

Друзья всем привет,продолжаем мастерить не дорогой спортинвентарь,давно назрел вопрос о круглой подушке,чтобы .

Как увеличить силу удара / Связки, бой с тенью и настенная подушка Артур Шапиев, МС по боксу, показал как увеличить .

Боксерская подушка фабрики "Filippov" Профессиональная боксерская подушка Г-образной формы. Данная подушка .

В этом видео Сергей Валерьевич Рааб расскажет про один из основных снарядов боксёра-боковая подушка,а так же про .

Парни, по чесноку, кто не мечтал натренировать охрененной мощи удар чтобы сразу валить наглухо и ломать стены?

В ролике рассмотрен снаряд- боксерская настенная подушка. Снаряд полезен для укрепления кистевых, локтевых .

Настенная подушка для бокса это компактный и удобный в использовании снаряд, который подойдет даже для .

Этот боевой тренажёр называется fight ball. Одно из гениальных изобретений современного человечества , тренировка .

Самодельная макивара, вместо лап, боксёрские лапы, как сделать лапы, самодельные лапы, отработка без боксёрского .

Материал используемый для изготовления: профиль сечением 25*25 мм, и 20*20 мм., рым-болт, удлинённая гайка .

Всем привет. Сегодня был нестандартный заказ, пошив апперкотнойигруши для боксерского клуба! Я думаю получилось .

Всем привет! Мы с Иваном в очередной раз проявили смекалку и сделали своими руками крутой боксерский тренажер!

Мы вновь решили проверить свои силы и сделать тренажер для бокса своими руками! Если хотите видеть подобные видео .

Как сделать файт бол своими руками, а так же программа тренировок с fight ball. Мячик на резинке для бокса своими .

Мастерим тренажер своими руками Пневмогруша своими руками, боксерская груша Боксерская пневма груша Атэми ваза в .

Жесткие боксерские подушки разных размеров и формы закрепляются на стенах неподвижно, что позволяет отработать .

По многочисленным просьбам, я постарался наглядно ответить на ваши вопросы. Продолжение видеоурока следует за .

In this video you will see how to make a boxing bag yourself. It's not at all difficult! Coach Nikolay Kovalevich and his charming .

Какой спортсмен боевых единоборств не мечтает о сильном ударе? Каждый боец проводит по несколько часов в спортзале, отрабатывая сильный нокаутирующий джеб или апперкот. Помогает в этом нелегком деле снаряд – боксерская настенная подушка.

Виды ударов

К основным можно отнести прямой, боковой и удар снизу. Каждый из этих вариантов отрабатывается как из стойки при движении корпуса, так и с шагом вперед, назад или в сторону.

Разновидности снарядов

Мешки бывают нескольких видов:

Классический - подходит для отработки всех ударов и комбинаций.
Настенная подушка – акцентированные хуки, апперкоты, джебы.
Манекен – устанавливается на пол, напоминает фигуру человека, соперника.
Тяжелый мешок – для отработки серийных ударов.
Снаряд для апперкотов – горизонтальный мешок или подушка боксерская настенная Г-образная.

Техника удара руками основана на передаче энергии всего тела в кулак. Доводят правильность выполнения до совершенства, тренируясь перед зеркалом. Скорость и серийность отрабатывают на классических и тяжелых мешках. Боксерская настенная подушка применяется для увеличения силы удара. Тот факт, что груша находится в неподвижном состоянии, позволяет бить с силой, оставаясь на одном месте, не двигаясь за перемещающимся мешком.

Из каких материалов изготовлены снаряды

Для производства мешков используют кожу, кожзаменитель, брезент, винил. В качестве наполнителя используют резиновую крошку, песок. В гидравлических снарядах в виде наполнителя используется вода, в пневмо-грушах - воздух.

Настенная боксерская подушка состоит из металлической рамы, которая крепится к стене, в качестве наполнителя используется конский волос или резиновая крошка. Обтягивают снаряд кожей или брезентом. Качественные и дорогие мешки служат долгое время. Для их изготовления чаще используют натуральную кожу.

Различают несколько моделей боксерской настенной подушки: плоская, двухуровневая и Г-образная. Первый вариант больше подходит для отработки прямых ударов, вторая модель - для отработки джеба и хука, третий вариант - Г-образная подушка - используется для всех ударов.

Хорошим спросом пользуется боксерская настенная Г-образная подушка BAX. С ее помощью удобно отрабатывать апперкоты и можно бить боковой удар, не отходя в сторону от снаряда.

Изготовлена эта модель из устойчивого к износу заменителя кожи. Наполнитель исключает деформацию при длительном использовании.

Для зала бокса настенный мешок - неотъемлемый атрибут. На нем ставится нокаутирующий удар. В домашних условиях, когда пространство ограниченно, и болтающийся от ударов классический мешок занимает площадь в радиусе двух метров - боксерская настенная подушка будет идеальным вариантом. На таком снаряде удобно отрабатывать одиночные удары и серии, места подушка займет не много.

Монтируя подушку к стене, не нужно торопиться. Для начала рисуют ее контур и пробуют наносить удары со всех сторон. В отсутствии помех при движении, и четко понимая то, что груша устанавливается на нужной высоте, просверливают отверстия в стене и закрепляют снаряд. Крепежи можно найти в любом строительном магазине, получив консультацию у продавца.

Еще важный момент - необходимо убедиться в надежности материала, из которого изготовлены стены, крепить лучше к несущей и разделяющей квартиру от соседней, как правило, они самые прочные.

Нужная информация

При выборе снаряда внимание уделяют качеству шва и деформации наполнителя. Наносится несколько ударов по мешку. При вмятинах на поверхности размером с кулак стоит рассмотреть другие варианты. После нанесения нескольких серий ударов на полу может появиться мусор от наполнителя - такой снаряд брать не стоит.

Отрабатывая удары на подушке, нужно помнить, что мышцы должны быть разогреты, а суставы защищены от повреждений. Перед отработкой ударов проводятся разминка и растяжка, минимум - 10-15 минут. Кисти перематывают специальными боксерскими бинтами и надевают снарядные перчатки. Акцентированные удары наносятся с силой, поэтому часто травмируют руку, а это, в свою очередь, выбивает из тренировочного процесса.

Для увеличения скорости используют легкие гантели весом 200-500 грамм, раунд или полраунда бьют с утяжелителем, и столько же без него.

Г-образная подушка позволяет отрабатывать удары коленом в голову, локтем в голову снизу и апперкоты. Для залов муай-тай и смешанных единоборств такой снаряд поможет в отработке и закреплении техники. При большой загруженности спортивного зала эта подушка даст возможность выполнять задания сразу двум боксерам с одной и с другой стороны.

Спортсмены смешанных единоборств пользуются большим арсеналом снарядов и экипировки для тренировок. С помощью таких инструментов бойцы отрабатывают ударную технику, повышают выносливость и силу. Одним из старейших снарядов считается макивара.

Что такое макивара?

Макивара – это разновидность спортивного инвентаря, выполняющего, по сути, функции груши. Изначально макиварой называли деревянный столб, который вкапывали в землю и обматывали веревкой или соломой. Сейчас они трансформировались в настенные подушки для одиночных тренировок или мягкие лапы, которые необходимо держать второму партнеру.

Подобный инвентарь необходим для набивания ударов и их отработки. На современных макиварах можно отрабатывать удары руками, локтями, коленями и ногами.

Для чего нужна макивара?

Начинающему боксеру для тренировок будет достаточно обычной груши. А вот занимающимся муай-тай без этого снаряда не обойтись. Необходимость использования данного спортивного снаряда обоснована для бойцов, нуждающихся в технической прогрессии:

с помощью лап появляется возможность отработки различных комбинаций и связок. При этом тренируются меткость и скорость нанесения удара. Подобные макивары крепятся на предплечья. Создаются условия более безопасной и подвижной тренировки. Внезапная смена положения спарринг-партнера заставляет бойца менять тактику и вектор атаки;
снаряды, которые необходимо держать обеими руками за рукояти, обычно используются в карате. С их помощью отрабатывается ударная техника ногами на различной высоте;
некоторые модели крепятся к стене, к другому снаряду, их можно взять с собой. Они позволяют без партнера отрабатывать ударную технику в любом подходящем для тренировки месте;
статичные макивары больших размеров и прямоугольной формы. Инвентарь крепится к стене. На нем удобно отрабатывать связки руками без привлечения партнера.

Вопрос выбора в пользу макивары зависит от методики тренировки, от техник, которые нуждаются в отработке. Какую макивару использовать, должен подсказать тренер. Ведь он подбирает индивидуально программу для тренировок. Если спортсмен тренируется самостоятельно, он выбирает инвентарь, для которого не нужен партнер, на свое усмотрение.

История происхождения макивары

Свое название снаряд получил еще в XVIII веке в Японии. Каратисты называли так стог соломы, перевязанный веревкой, на котором отрабатывалась ударная техника. “Скатанная солома” – так макивара переводится с японского.

Со временем тренажер видоизменялся:

в землю вкапывали доску, обвязанную соломой. Позже вместо соломы доску стали обматывать веревкой в несколько слоев. С помощью таких макивар отрабатывалась ударная техника рук. При долгих тренировках обмотки становились все тоньше, и бойцу приходилось бить по голой доске. Этот показатель считался достижением определенного уровня мастерства. Ведь для пробивания мягкого слоя требовалась не одна сотня часов времени и мощная сила;
позже обмотанную доску стали перемещать. Напарник делал это для усложнения задачи;
появились макивары с выступами, предназначенные для отработки точной траектории ударов в небольшую цель.

С течением времени макивары стали обшивать кожей для большей прочности.

Используют ли спортсмены деревянные макивары сейчас?

В современном спорте старые макивары использует достаточно узкий круг контактных единоборств. Деревянные тренажеры подходят каратистам, а также приверженцам азиатских боевых искусств. Их редко можно увидеть в зале.

Уход от традиционных макивар обоснован появлением груш и мешков, на которых более безопасно и удобно отрабатывать приемы. Традиционный деревянный снаряд не обладает достаточной упругостью для нанесения ударов, поэтому существует опасность повреждения суставов и сухожилий:

склероз костей запястья, микротравмы мышц, артрит и другие болезни суставов. Это может произойти при длительной работе на недостаточно гибкой макиваре;
ушибы и переломы происходят в случае удара ниже мягкой упругой части снаряда.

Деревянные снаряды используют, в основном, спортсмены, которым нравится следовать традициям выбранного боевого искусства.

Современные макивары и их разновидности

Для разных видов отработки ударов используются более актуальные макивары:

подушки большого размера или лапы для парных занятий. С их помощью один человек держит инвентарь, второй бьет;
мягкая набивка, которая крепится на стену для самостоятельных тренировок;
деревянная макивара Шилова для одиночной отработки приема.

Большая часть современных макивар с легкостью может заменить мешок или грушу. Однако груша не заменит макивару, когда необходимо проработать жесткость конструкции тела в момент удара.

Лапы для совместных занятий

Такие подушки имеют особенности:

форма. Чаще всего встречаются прямоугольные подушки, также бывают круглые, овальные и похожие на ракетки макивары;
вес и размер. Существуют маленькие лапы для отработки точечных ударов, и подушки, которые используются для широкого количества техник. Эти макивары обладают большей толщиной, а по размеру прикрывают почти всю ногу;
способ удержания. Спарринг-партнер должен держать макивары-ракетки на вытянутом расстоянии рук, некоторые подушки держат за рукояти, либо путем прижимания к ноге, туловищу;
назначение. Маленькие лапы и ракетки необходимы для отработки комбинаций ударов и точности, а большие подушки используются для наработки силы, скорости, для тренировки боковых ударов.

Набивка состоит из любого уплотнителя. Внешняя часть отделывается кожей или ее искусственными заменителями.

Настенные макивары

Материал изготовления подушек с креплением на стене такой же. Иногда внутрь вставляются пружины для гибкости. На таких макиварах тренируют технику, как на боксерском мешке. Настенный тренажер используют только для ударной техники рук, так как от боковых ударов ногами расшатываются крепления. При ударе макивара не отклоняется назад, а нога просто упирается в снаряд или пробивает стену.

Настенные модели также различаются по:

толщине;
размерам;
форме – плоский мат либо ромбообразная подушка для нанесения боковых ударов и апперкотов.

Выступающая настенная макивара может стать эффективной заменой боксерского мешка для использования дома.

Макивара Бадюка-Шилова

Снаряд является прототипом традиционной макивары, состоит из двух досок, скрепленных с одного конца. Тренажер крепится на стену дальней доской-основанием. Вторая доска предназначена для ударов и имеет мягкую часть. Незакрепленная часть доски пружинит при ударе. Снаряд обладает необходимой для тренировки гибкостью, за счет крепления досок толстым бруском.

Камертон Шилова безопасен для суставов и удобен для отработки прямых ударов.

Как сделать макивару своими руками в домашних условиях?

Для изготовления спортивного снаряда понадобятся:

пенополиуретан;
брезент, натуральная или искусственная кожа;
4 резинки с шириной 3 см и длиной 70 см;
липучки.

Последовательность изготовления:

Вырезать несколько прямоугольников из полипеноуретана. Приблизительный размер – 20*30 см каждый. Эти пластины будут служить амортизаторами ударов, делая тренировку более комфортной и безопасной.
Сложить брезент или кожзаменитель в несколько слоев для прочности поверхности.
Уложить на брезент или кожу пластины столбиком, обернуть используемым материалом.
Сделать шов вдоль столбика и обшить сверху и снизу. Мягкие прямоугольники должны оказаться зашитыми внутрь.
Пришить резинки по одной сбоку на четырех углах изделия. С их помощью будет крепиться макивара.
Липучки пришиваются вдоль швов, чтобы при износе внутренних пластин, не нужно было каждый раз зашивать изделие.

Получившаяся макивара крепится на дерево с толщиной ствола 10-15 см. Во избежание травм суставов необходимо выбирать достаточно гибкое дерево. При ударе оно должно слегка отклоняться назад. Также макивару можно закрепить разложенной или свернуть в 2, 3 раза. Это разнообразит ее использование.

Таким образом, главная функция макивары заключается в постановке точного пробивного удара. Снаряд популярен не только в карате и тайских боевых искусствах, но и в ММА, панкратионе и даже в боксе. Для эффективности тренировки необходимо подбирать макивару индивидуально, в соответствии с тем, какие навыки ударов нужно отработать. Правильное использование тренажера также укрепляет мышцы, связки и сухожилия.

Боксерская подушка - идеальный инвентарь, который поможет вашему ребенку натренировать свою технику боя. Поставить правильный удар. Набить кулаки. И улучшить боевые навыки.

Мы расскажем о том, что такое боксерская подушка. И для чего она нужна.

Что такое боксерская подушка?

Боксерская подушка - специальное оборудование для отработки удара. Она крепится на стену. И предназначается для того, чтобы ваш ребенок смог наносить по ней удары. Тренировать различные связки. И развивать боксерские навыки.

Во внутренней части структуры настенной подушки расположено дерево. Толщина изделия может составлять от пятидесяти до ста миллиметров. Это зависит от выбранной вами модели.

Ребенок сможет отрабатывать на подушке абсолютно любые виды ударов. Прямые, боковые, апперкоты.

Плюсом боксерских подушек является то, что они небольшие по массе. И имеют удобные крепления. Благодаря этому, их можно с легкостью зафиксировать на стенах любой комнаты. При этом, дорогостоящие крепления для этого приобретать не понадобится.

Что ребенок сможет отрабатывать на подушке?

Настенная подушка - идеальный тренажер для отработки различных ударов и техник ведения боя. С помощью нее вы сможете:

Научить ребенка правильно бить. Он сможет отточить технику нанесения ударов. А также их силу и точность.
Добиться того, чтобы ребенок набил кулаки. Это очень полезно. Если у ребенка не будут набиты кулаки, то он может сломать палец при нанесении удара. Вы сможете избавиться от этой проблемы благодаря регулярным тренировкам чада на подушке.
Научить ребенка технике бокса и кикбоксинга. Вы сможете показывать на подушке абсолютно любые удары. Ребенок сможет повторять за вами. А подушка, при этом, не сломается.
Обеспечить ребенка возможностью регулярно тренироваться. Чтобы заниматься боксом, ребенку не придется ходить в спортивную секцию. Он сможет тренироваться в домашних условиях, в любое время. Для отработки ударов ребенку будет достаточно просто подойти к подушке. И начать бить по ней.

Для кого подойдет боксерская подушка?

Боксерская подушка идеально подойдет для:

Детей, которые занимаются боксом.
Девушек, которые хотят научиться самообороне.
Мужчин, которые хотят отработать удары и улучшить свои навыки в боксе.

Плюсы боксерской подушки

У боксерской подушки есть множество преимуществ:

Она недорого стоит. Приобрести боксерскую подушку можно за гораздо меньшую цену, чем грушу. Это выгодная покупка.
Боксерскую подушку можно поставить в любом месте. Будь то отдельный спортивный зал в большом доме. Или детская комната.
Боксерская подушка мало весит. Это значит, что ее можно установить на стены практически из любого материала. Как из очень прочного, так и из среднего по плотности.
Качественные модели боксерских подушек сделаны из прочных материалов. Они служат очень долго. И не деформируются даже после регулярных длительных тренировок.

Виды боксерских подушек

В спортивных магазинах представлено несколько видов подушек для бокса. Давайте рассмотрим их.

Классическая боксерская подушка

Классические виды подушек используются для того, чтобы обрабатывать на них обычные прямые удары.

Боковые и апперкоты на подобных моделях изделий отрабатывать будет проблематично.

Форма у классических подушек бывает разная. Они могут быть плоскими или выпуклыми.

Г-образная боксерская подушка

Г-образные подушки тоже пользуются популярностью у боксеров. Их преимущество заключается в том, что спортсмен может отрабатывать на них несколько видов ударов. Не только прямые, но и боковые.

Также, на подобных подушках ребенок сможет отрабатывать апперкоты. При этом, трудностей во время подобных тренировок чадо испытывать не будет.

У Г-образной подушки есть ряд зон, по которым можно наносить удары:

По нижней части подушки ребенок может наносить апперкоты.
Верхнюю часть подушки ребенок может атаковать прямыми ударами.
По верхней части Г-образной подушки ребенок может бить и боковыми.

Какие удары можно отрабатывать на подушках?

По боксерским подушкам ребенок может наносить удары любого вида. Он может атаковать как левой, так и правой руками.

Преимуществом боксерских подушек является то, что они выдерживают любую нагрузку. Не только одиночные удары, но и полноценные комбинации. Например, удар левой, удар правой, и апперкот левой.

На подушке ребенок сможет натренировать технику ухода от ударов. Он сможет пригибаться. Маневрировать. И уклоняться от соперника.

Также, ребенок научится бить в разные области тела противника. Сможет видеть открытые места. И наносить удары в них.

Из каких частей состоит боксерская подушка?

Большинство подушек имеют в структуре следующие части:

Внутреннюю часть. Зачастую она сделана из металлической основы. В более дешевых моделях боксерских подушек она может быть выполнена из дерева.
Наполнитель. Этот материал отвечает за то, чтобы подушка пружинила. От него зависит, будет ли ребенку удобно отрабатывать различные удары.
Внешнюю часть - обивку.

Чтобы поместить боксерскую подушку на стену, вам нужно зафиксировать ее с помощью специальных креплений. При этом, к стене цепляется именно задняя часть подушки. Рама, которая может быть сделана либо из дерева, либо из металла.

В качестве наполнителя в подушке применяется войлок. Также, во внутреннюю часть изделия могут быть добавлены частички резины. Или поролон.

Внешнюю часть боксерской подушки обивают дерматином. В некоторых моделях используется брезент. А в ряд современных подушек добавляют кожу.

Сколько стоят боксерские подушки?

Боксерские подушки могут иметь разную стоимость. На формирование цены влияет огромное количество факторов:

Размер. Чем больше габариты подушки, тем выше ее стоимость. Цена небольших по размеру изделий ниже, чем крупных.
Форма. Обычные плоские подушки стоят относительно недорого. А цена Г-образных изделий на порядок выше.
Наполнитель. Чем хуже по прочности внутренняя часть подушки, тем меньше стоимость.
Внешняя часть. Если обивка сделана из кожи, то подобная подушка будет стоить очень дорого. Намного больше, чем если обивка будет сделана из более простых материалов.

Рекомендации по использованию боксерской подушки

Как тренировать удары на подушке?

Чтобы ваш ребенок стал сильным и научился отстаивать свои права, вы можете научить его драться. Для этого вам нужно будет потренироваться с ребенком:

Наносить прямые удары. Левой и правой рукой. Техника нанесения ударов у ребенка должна быть правильной. Ваша задача - проконтролировать этот момент.
Наносить боковые удары. Техника выполнения подобных упражнений довольно сложная. Вам нужно будет научить ребенка правильно стоять. И контролировать свой корпус во время удара. Чтобы ребенок не терял равновесие во время боковых.
Наносить серии ударов. Например, левый прямой + правый прямой + левый боковой. Если ребенок научится делать мощные серии ударов, то гарантированно будет побеждать на соревнованиях.

Тренировать ребенка на подушке можно только в том случае, если вы сами когда-либо занимались боксом. Умеете наносить удары. И знаете правильную технику их исполнения.

Если же вы никогда не занимались боксом, рекомендуем записать ребенка в соответствующую секцию. Там его научат правильной технике нанесения ударов. И малыш сможет отрабатывать их в домашних условиях.

Перед тренировкой на подушке перебинтуйте ребенку руки

Если ребенок решил заниматься на боксерской подушке дома, то обязательно бинтуйте ему руки бинтами перед каждым использованием изделия. Они продаются в любом спортивном магазине.

Боксерские бинты нужны для того, чтобы плотно зафиксировать пальцы ребенка. И чтобы он не сломал их во время нанесения ударов по груше.

Рекомендуем приучить ребенка надевать перчатки для отработки ударов на подушке. Если малыш будет бить по ней голыми руками, то это может плохо кончиться. Он может неправильно ударить подушку и сломать свою руку.

Не покупайте дешевые настенные подушки

Рекомендуем отказаться от приобретения дешевых моделей настенных подушек. Они действительно имеют низкую цену и более доступны. Однако, на тренировках подобные подушки проявляют себя плохо.

Они быстро ломаются. У них облазит краска. И уже через несколько месяцев использовать подобные подушки становится очень сложно. Их структура деформируется.

Рекомендуем обращать внимание на средние по цене подушки. Или на дорогие модели.

Подобные боксерские подушки хорошие по качеству. Они долго служат. И не теряют форму.

Выбрать боксерскую подушку для тренировок в домашних условиях - несложно. Для этого вам нужно определиться с материалом. Выбрать форму подушки. И ее изготовителя.

Не забудьте сделать замеры стен в вашем доме. А также посоветоваться со специалистами по поводу того, в какую комнату можно вешать подушку, а в какую - нет. В противном случае, вы закрепите подушку на хлипкой стене. И они развалится.

Читайте также: