Наконечники на скандинавские палки для асфальта своими руками
Добавил пользователь Дмитрий К. Обновлено: 18.09.2024
Большинство активностей на свежем воздухе требуют специального инвентаря и скандинавская ходьба не исключение. В сущности, все, что вам нужно для Nordic walking это подходящая обувь и пара палок.
В этой статье мы поговорим о характерных особенностях палок для финской ходьбы. И Вы поймете чем отличаются скандинавские палки от треккинговых и лыжных.
Они отличаются от лыжных палок, которые намного длиннее, и от треккинговых, которые значительно тяжелее. И, несмотря на то, что многие любители ходьбы предполагают, что палки для скандинавской ходьбы (фото 1) и треккинга (фото 2 и 3) похожи и взаимозаменяемы, они все же отличаются друг от друга. На первом фото представлены палки для северной или скандинавской ходьбы, на двух других палки для треккинга или пешего туризма.
Палки для треккинга и пешего туризма это инструмент для технически сложных видов физической активности, включающих в себя много поворотов на маршруте, спуски и подъемы по холмам. Использование таких палок нужно в первую очередь для сохранения баланса при ходьбе и преодолении препятствий.
Треккинговые палки имеют более тяжелую нижнюю секцию, что помогает пройти по сложному рельефу местности и пробраться сквозь заросли на маршруте. Во время ходьбы палки ставятся впереди и сбоку от тела для обеспечения безопасности и стабильности.
Палки для скандинавской ходьбы используются иным образом.
Если треккинг можно сравнить с велоездой по горам, то финская ходьба – это велопрогулки по дорогам. Палки для северной ходьбы более легкие, гладкие и обтекаемые для лучшего продвижения ходока вперед. Идеальное покрытие для занятий Nordic walking – грунтовые или асфальтированные дорожки, но Вы так же можете совершать прогулки по песку, гравию, траве или снегу. Второе отличие состоит в технике ходьбы – Вы ставите наконечники палок сбоку и позади себя, чтобы легче продвинуться вперед, и получить необходимую кардионагрузку.
Дальше рассмотрим отличия палок для скандинавской ходьбы от треккинговых.
Хотя эти палки и похожи, все же имеется довольно много отличий. Мы поговорим о ручках, темляках, древке и резиновых наконечниках палок.
Ручки палок для скандинавской ходьбы
Ручка одна из уникальных особенностей данного инвентаря. В сравнении с треккинговыми палками, ручки которых толще в диаметре и имеют углубления для пальцев (фото 1 и 2), ручки палок для скандинавской ходьбы имеют узкий профиль (фото 4 и 5), благодаря такому изящному дизайну Вы держите палки свободно, что позволяет соблюдать правильную технику скандинавской ходьбы. На третьем фото Вы можете видеть обе ручки в сравнении.
Ручки могут быть изготовлены из мягкой резины, или иметь пробковые вставки – это зависит от фирмы производителя и модели палок. Многие любители ходьбы предпочитают ручки с натуральной пробкой, которые приятнее при соприкосновении в жаркую погоду, другие же предпочитают резиновые или неопреновые ручки, они сохраняют тепло тела в прохладную погоду.
Темляки палок для скандинавской ходьбы
Большинство палок укомплектованы темляками-полуперчатками или темляками-капканами (фото 1 и 2), которые крепятся на ручке примерно в 3-4 см от ее верхнего края. Палки могут быть укомплектованы съемными темляками, их можно быстро отстегнуть от ручки. В отличие от ремня-петли (фото 3) на треккинговых палках, темляк палок для скандинавской ходьбы плотно облегает руку, и пассивно удерживает запястье руки в контакте с ручкой. Ремни-петли треккинговых палок наоборот требуют активного взаимодействия руки с ручкой посредством плотного ее захвата. С конструктивной стороны пассивный темляк на запястье позволяет легко перемещать палку, оставляя запястье расслабленным. Такие темляки обычно изготовлены из мягкой ткани, и могут иметь разные размеры.
Эта уникальная конструкция обеспечивает несколько преимуществ, например, пассивный захват ручки палки уменьшает ненужное напряжение мышц в запястье и предплечье. Во время ходьбы Вы должны свести к минимуму напряжение мышц, которое приводит к неэффективному движению и преждевременной усталости. Именно поэтому одним из преимуществ скандинавской ходьбы является снижение мышечного напряжения в области шеи и плеч.
Захват ручки палки и расслабление кисти во время ходьбы позволяет снизить кровяное давление, и стимулирует кровоток. Даже если Вы не можете полностью обхватить ручку по время ходьбы, из-за артрита или иных причин, Вы можете полноценно заниматься скандинавской ходьбой с палками укомплектованными темляками- капканами.
Некоторые темляки имеют систему быстрого съема (отсоединения) с ручки палки. Это удобно, потому что позволяет Вам выпить воды или снять куртку, не вынимаю при этом ладонь из темляков.
Древко палок для скандинавской ходьбы
Древко палки соединяет в себе ручку и наконечник. Так же как лыжные и треккинговые палки, палки для Nordic walking производят из различных сплавов, обычно это алюминий, карбон или стеклопластик. Для того чтобы повысить эффективность аэробных упражнений палки делают легкими. Использовать тяжелые палки для скандинавской ходьбы непродуктивно, поскольку они должны оставаться позади тела и продвигать вас вперед.
Жесткие древки гасят вибрацию, обеспечивают комфорт, безопасность и долговечность палок. Они так же передают энергию отталкивания, и помогают вам продвигаться вперед.
Наконечники палок для скандинавской ходьбы
В месте, где палка соприкасается с поверхностью, находится резиновый башмак – наконечник с уникальным дизайном, именно он отличает палки для скандинавской ходьбы от всех остальных. Треккинговые палки, как правило, имеют круглые резиновые наконечники для поддержания равновесия во время ходьбы (1 и 2 фото). Палки для Nordic walking имеют скошенные резиновые башмаки, которые помогают вам двигаться вперед, когда палка находится позади тела (3 фото).
Резиновые наконечники обычно используются для ходьбы по асфальту, металлические – для ходьбы по грунту, траве, песку или льду и снегу. Некоторые палки укомплектованы наконечниками, в которых металлический шип выдвигается из резинового, например, Leki Smart Traveller Carbon.
Все материалы добавляются пользователями. При копировании необходимо указывать ссылку на источник.
Предлагаем вниманию читателей "Лыжного спорта" давно обещанный материал о том, чем же отличаются палки для скандинавской ходьбы от обычных лыжных палок. Если вы заинтересовались скандинавской ходьбой, то данный материал поможет вам сделать выбор, обрезать ли старые лыжные палки или купить специальные ходовые. Итак, попробуем разобраться:
1) Палки действительно очень похожи на лыжные, но значительно короче их. Например, для роста 160 см понадобятся палки высотой 110 см. Данные ростовки не самые ходовые даже среди палок для классического бега. Хотя всегда можно взять и обрезать лыжную палку до нужной Вам длины;
2) В отличие от лыжной, палки для скандинавской ходьбы заканчиваются специальным графитовым наконечником. Он прослужит Вам очень долго. Конечно, можно поставить на обычные палки наконечники, которые используют для лыжероллеров, но на палках для скандинавской ходьбы они круглые, поэтому палки меньше застревают в различных неровностях дороги (например, на брусчатке);
3) В комплект поставки входят резиновые наконечники, надеваемые на концы палок при ходьбе по твердой поверхности, в результате чего палки не будут мешать окружающим своим скрежетом и не будут при этом проскальзывать (при ходьбе все просто здорово, но при активном беге будут проскальзывать).
Итог.
Можно взять обычные палки, обрезать их, поменять наконечники, даже резинки можно вырезать из каучука или чего-то подобного. Но в то же время можно купить уже все готовое. Тем более, что можно найти, особенно на распродаже, палки по вполне приемлемой цене (около 3 000 руб).
Делать самому или покупать готовые - это уже выбор каждого.
Всегда Ваш, Дмитрий Чекулаев.
Предлагаем вниманию читателей "Лыжного спорта" давно обещанный материал о том, чем же отличаются палки для скандинавской ходьбы от обычных лыжных палок. Если вы заинтересовались скандинавской ходьбой, то данный материал поможет вам сделать выбор, обрезать ли старые лыжные палки или купить специальные ходовые. Итак, попробуем разобраться:
1) Палки действительно очень похожи на лыжные, но значительно короче их. Например, для роста 160 см понадобятся палки высотой 110 см. Данные ростовки не самые ходовые даже среди палок для классического бега. Хотя всегда можно взять и обрезать лыжную палку до нужной Вам длины;
2) В отличие от лыжной, палки для скандинавской ходьбы заканчиваются специальным графитовым наконечником. Он прослужит Вам очень долго. Конечно, можно поставить на обычные палки наконечники, которые используют для лыжероллеров, но на палках для скандинавской ходьбы они круглые, поэтому палки меньше застревают в различных неровностях дороги (например, на брусчатке);
3) В комплект поставки входят резиновые наконечники, надеваемые на концы палок при ходьбе по твердой поверхности, в результате чего палки не будут мешать окружающим своим скрежетом и не будут при этом проскальзывать (при ходьбе все просто здорово, но при активном беге будут проскальзывать).
Итог.
Можно взять обычные палки, обрезать их, поменять наконечники, даже резинки можно вырезать из каучука или чего-то подобного. Но в то же время можно купить уже все готовое. Тем более, что можно найти, особенно на распродаже, палки по вполне приемлемой цене (около 3 000 руб).
Делать самому или покупать готовые - это уже выбор каждого.
Всегда Ваш, Дмитрий Чекулаев.
Читайте также: