Как сделать хаос
Добавил пользователь Алексей Ф. Обновлено: 05.08.2024
Сегодня для того, чтобы воссоздать настоящий английский садовый дизайн, владельцы домов тратят несметные тысячи фунтов. Ведь раскидать тут и там многолетники, извилисто проложить дорожки и сделать так, чтобы все это выглядело как в сказке о Питере Пене, но заброшено, словно само росло десятки лет, – дорогого стоит.
Специалисты выделяют 14 различных стилей в английском ландшафтном дизайне, среди них есть французский, итальянский, абстрактный и даже постмодернистский – есть и где разойтись и в чем запутаться. Для того, чтобы убранство вашего дома было выдержано в едином стиле, соответствовало понятию о хорошем вкусе и при этом не нарушало многочисленные и иногда очень непонятные законы королевства, стоит привлечь к работе проверенную компанию по строительству и дизайну. В ее штате должны быть не только садовники и художники, но и хорошие юристы, потому что даже сад, как часть жилого строения, подпадает под множество ограничений.
Одна из таких компаний – Luxury Development and Construction Group – успешно работает на британском и европейском строительных рынках уже много лет, здесь отлично понимают и как построить дом с нуля, и как получить разрешения на реновацию, и как облагородить площадку вокруг строения, превратив ее в роскошный – или скромный – по желанию заказчика – сад.
Luxury Development and Construction Group занимаются не только озеленением и ландшафтным дизайном, но могут установить бассейн на участке, проработать весь экстерьер дома, создать искусственный рельеф, зонировать сад и при этом сохранить дух и индивидуальность участка.
Так что любой, даже самый смелый проект, можно осуществить, если найти правильных помощников в этом нелегком деле. Просто вообразите, какой сад вы хотите, как должен выглядеть дом вашей мечты, и доверьтесь профессионалам!
Инвестиционно-строительная компания Luxury Development and Construction Group более 10 лет предлагает широкий спектр услуг, включая: строительство объектов, услуги по купле-продаже, консалтингу, управлению недвижимостью. Обращайтесь к нашим специалистам, и они помогут вам сделать правильный и наиболее безопасный выбор инвестиционного проекта на выгодных условиях с целью максимальной прибыли от 30% и выше.
Что происходит, когда мы приводим в движение маятник? Он начинает колебаться, каждый раз уменьшая амплитуду. Через некоторое время мы обнаружим, что маятник остановился. Но куда делась энергия маятника? Те, кто в школе на уроках физики слушал учителя внимательно, ответят, что энергию заберут молекулы воздуха. Но почему не происходит обратное? Почему молекулы вдруг не могут собраться и, наоборот, передать энергию маятнику?
Дело в том, что стремление мира к хаосу оказывается фундаментальным свойством природы. Направленное движение частиц маятника превращается в хаотичное движение молекул воздуха. Направленное течение воды рано или поздно превратится в хаотичную струю с турбулентными вихрями и извивающимися, переплетающимися друг с другом потоками.
Если мы построим график числа частиц от скорости, то увидим удивительную вещь: система из любого состояния, каким бы это состояние ни было изначально, в итоге приходит к одному определенному распределению числа частиц от скорости, которое называется распределением Максвелла. Это состояние является конечным пунктом назначения любой системы, и в ней достигается максимальный хаос.
Но… Как вообще измерить хаос? В физике для измерения хаоса используют величину, которая называется энтропией системы. Чем больше энтропия, тем менее упорядочена система. В состоянии равновесия энтропия максимальна. Больцманом в XIX веке была доказана так называемая H-теорема, которая гласит, что в замкнутой системе энтропия со временем всегда возрастает.
На практике это несет за собой вполне понятные последствия. Если мы, например, возьмем шарик с гелием и взорвем его в углу комнаты, то газ через некоторое время разлетится по всей комнате, заполнив равномерно ее всю. Таким образом, энтропия газа увеличится до максимума и… Да, в , и все. Сколько бы мы ни ждали, гелий никогда не соберется обратно в кучу в углу комнаты. То есть процессы в нашем мире необратимы: из конечного состояния мы никак не можем узнать начальное, так как конечное состояние одинаково для всех начальных состояний. Это вполне понятно, наш опыт вполне этому соответствует. Всегда легче что-то сломать, чем построить, легче разбросать, чем собрать воедино. Это все вполне логично, так?
Не совсем. Представьте, что у вас есть замкнутая комната с кучей шариков, которые летят и врезаются друг в друга. Все абсолютно идеально, столкновения упругие, никаких потерь энергии. Через достаточное количество времени распределение скоростей будет в точности максвелловским, энтропия необратимо возрастет до максимума.
Данные телескопа Planck показали, что примерно 98% энергии нашей Вселенной не заключено в звездах и вообще в обычном веществе, из которого состоим мы
Но давайте взглянем на каждый шарик по отдельности. Дело в том, что для каждого шарика мы можем узнать в точности его скорость и координату, а также действующую на него силу. Из второго закона Ньютона можем узнать ускорение — и все: движение каждой отдельной частички можно совершенно однозначно задать. Закон Ньютона по времени обратим, так как, если повернуть время вспять, свою форму закон не изменит. Это означает, что и движение каждого отдельного шарика тоже обратимо: из конечного состояния шарика можно понять, откуда он пришел и как двигался, но… Но движение всех шариков вместе оказывается необратимым.
То есть в основе нашего необратимого мира лежат вполне себе обратимые законы. Это весьма странно. А что, если никакой необратимости нет, а это всего лишь иллюзия? Что, если движение просто настолько сложное, что оно кажется нам хаотичным, а на самом деле оно вполне регулярно?
Для примера того, что имеется в виду, возьмем очень интересную систему. Она называется клеточный автомат. Представьте, что ваша Вселенная — это простой ряд из белых и черных клеточек. Вы — бог этой Вселенной, и вам нужно заложить какое-то правило эволюции по времени. И вы закладываете очень простое правило: если сама клетка черная и соседние две клетки тоже черные, то в следующем шаге клетка будет белой (на картинке снизу слева), если клетка черная, сосед слева тоже черный, а сосед справа белый, то в следующем шаге клетка станет черной и так далее. Таким образом можно задать универсальное правило (физику) вашей Вселенной. Записать этот закон можно с помощью нулей и единичек или, если перевести их в десятиричную запись, с помощью просто одного числа. В данном случае (на картинке) это будет правило 90. Эволюция такого клеточного автомата показана ниже.
Таких правил существует очень много. Есть правила, которые опираются на два предыдущих шага вместо одного или на нескольких соседей. Есть правила для двумерного клеточного автомата, где у нас теперь не ряд из черных и белых клеточек, а целая плоскость.
С помощью клеточных автоматов уже получают совершенно сложные, непредсказуемые фигуры — их используют в архитектуре и игровом дизайне для построения реалистичного ландшафта. Но, что удивительно, все это разнообразие, эти непредсказуемые формы и образы задаются всего лишь правилом из одного числа, все остальное — дело времени.
Но что, если все разнообразие нашего мира, все сложные образы, создаваемые нашей природой, и весь тот хаос, к которому стремится наш мир, — это всего лишь реализация какого-то клеточного автомата? Что, если мы просто являемся симуляцией клеточного автомата в компьютере?
Как мы поняли в первой части, в самой глубокой основе нашего мира лежат вполне обратимые законы, где по конечному состоянию можно восстановить начальное. Поэтому если мир и есть клеточный автомат, то он должен также быть обратимым. Такие клеточные автоматы действительно есть, но у них есть одна проблема. У любого обратимого клеточного автомата есть цикл: через определенное число шагов Вселенная воссоздается в своем первоначальном виде снова, затем снова — и движется так по циклу.
В нашем мире, к сожалению, такого нет… Или есть? Французский математик Анри Пуанкаре для определенного типа систем заметил интересную вещь: в результате эволюции этих систем со временем они возвращались в свое первоначальное состояние, хотя изначально казалось, что стремятся они лишь в сторону хаоса. Такой цикл назвали циклом Пуанкаре.
Напрашивается очень интересная мысль. Да, действительно, газ из взорвавшегося гелиевого шарика в одну кучу обратно не соберется, но что, если подождать еще дольше? Что, если цикл Пуанкаре для такой системы очень большой? Есть целые космологические модели, основанные на гипотезе возврата Пуанкаре, одна из них принадлежит известному математику Пенроузу. По его мнению, Вселенная сначала раздувается, затем схлопывается обратно, затем снова взрывается, раздувается и вновь схлопывается, повторяя в точности предыдущий цикл.
Но у такой теории циклической Вселенной есть большой минус: мы пока не знаем процессов, способных заставить Вселенную схлопнуться. Где их искать? Так ли хорошо мы знаем нашу Вселенную? Данные телескопа Planck показали, что примерно 98% энергии нашей Вселенной не заключено в звездах и вообще в обычном веществе, из которого состоим мы. Мы с грехом пополам знаем лишь о 2% нашей Вселенной, а об остальных 98% не знаем вообще ничего. То есть если представить, что наша Вселенная — это большой прекрасный замок с башнями, мостами, тронными залами и прочим, то из подвала мы пока не выходили, и кто знает, какие тайны ждут нас там, наверху.
Фото: stephanie vacher/Flickr
Это задевает за живое. Я только что спустила 200 фунтов на новый термостат… Кто ломает термостаты?
Моргенштерн очень медленно взялась за дело: ей понадобилось шесть месяцев на то, чтобы навести порядок в сумке для пеленок, затем она перешла к кухне, к дому и, в конце концов, самой материи времени. Я, наоборот, хочу сделать все это за неделю, внедряя по одному ее принципу в день и став функциональным человеком, который больше не будет навязывать свой хаос окружающим.
1. Принцип времени подобен принципу пространства
Дерзко начинать с комнаты, когда основоположник метода начинала с сумки для подгузников, но я не могла начать с сумки, потому что никогда не использовала одну и ту же дважды. Возможно, это часть проблемы — дом был переполнен разными мешками, на дне каждого валялось по одной какой-то вещи (расческа, переносное зарядное устройство, паспорт), которые никогда мне больше не пригождались и, следовательно, я их больше не находила.
2. Избавление от хлама — это не то же самое, что организация
В субботу я разрубила гордиев узел: я не могла организовать ничего большего, чем решить проблему с пальто, потому что у меня не было времени, а время я не могла организовать, пока не упорядочу пространство. Но у меня было более глубокое скрытое сопротивление — страх, что мне придется выбросить большое количество вещей. Это все равно что звонить в скорую, зная, что вам все равно скажут приехать в отделение неотложной помощи: кто-то всегда хочет, чтобы вы избавились от третьей бежевой футболки или второго дуршлага.
С этим утверждением я получила еще одну возможность заняться организацией. Естественно, избавляться от хлама действительно легко, когда никто не заставляет вас это делать. К концу дня я избавилась от электрического пианино, чернослива в арманьяке и множества чужих книг.
3. Разбейте день на периоды
4. Дарите своим близким внимание по четверть часа
Когда они просыпаются, когда приходят домой из школы, когда ложатся спать, когда возвращаются с работы (это в равной мере относится и к взрослым, и к детям): оставьте свои дела и сосредоточьтесь на них, затем оставьте их одних, чтобы они могли заняться тем, чем хотят. Если стоять над душой у детей, одновременно пытаясь разобраться с Twitter и найти мешок для переработки продуктов, всем будет только хуже.
«Они послы. У них были бы очень чистые, роскошные полотенца. Кроме того, кто берет полотенце на встречу?
6. Забота о себе важна
Это сложнее всего сделать: если вы все еще не организовали свое жизненное пространство, если вы все еще теряете впустую по 10 минут после того, как начали что-то делать, не так-то просто погрузиться в роман о ледяном скульпторе, который держит магазин кебаба и случайно отрубает себе палец.
7. Работа по управлению временем — на всю жизнь
Итак, прошла неделя, и я не виню себя за вопрос: в чем смысл квеста, который никогда не заканчивается?
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
11 марта 2019 The Guardian
С этими горькими чувствами сталкиваются многие люди. Они словно попадают в изолированный мир непрекращающихся страданий, из которого не видно выхода. В этой статье я расскажу, с чем связано такое состояние. Моё намерение – представить информацию, полезную и для специалистов, и для людей, нуждающихся в помощи.
Мне доводилось не раз наблюдать подобное в судах, где рассматривались дела иммигрантов, а также на судебном процессе против обвиняемого в массовой резне в Руанде. Когда их просят дать свидетельские показания, от нахлынувших эмоций жертвы порой не могут выдавить из себя ни слова либо впадают в такую панику, что попросту не могут внятно объяснить, что с ними случилось. Суд зачастую не принимает их показания в рассмотрение, так как они слишком беспорядочные, бессвязные и обрывочные.(1)
Ван дер Колк поясняет, что в такие моменты у человека просто отключаются речевые центры.
Ниже вы увидите снимки деятельности мозга, сделанные с помощью ФМРТ в момент, когда человек вспоминает пережитый ужас, который для него не стал событием прошлого, а продолжает мучить и отравлять жизнь непонятными, бурными или обессиливающими физиологическими и эмоциональными реакциями. ( Снимки взяты из той же книги (1).)
Снимок 1. Бурная эмоциональная и телесная реакция при ассоциации с травмой.
При этом вы видите 4 белых участка, полностью отключенные в момент воспоминания - это дорсолатеральная префронтальная кора и латеральные ядра таламуса. Первые отвечают за восприятие времени (различение прошлого, настоящего и будущего). Вторые – за объединение поступающих сенсорных сигналов в единое целостное восприятие реальности. Вы можете видеть на снимке, как при активной миндалине эта часть мозга перестает функционировать. Поэтому в момент ассоциации с травмой человек не способен отличать прошлое от настоящего (и это создает для него впечатление, что прошлый опыт накатывает как самая реальная реальность настоящего), а также осознавать связную последовательную картину произошедшего с ним.
Также, на этом снимке видно, что левая часть мозга намного менее активна, чем правая. Владение речью вместе с тем больше связано с левым полушарием.
Если бы этого человека, лежащего в томографе и переживающего свою травму словно в реальности, попросили рассказать историю произошедшего, его речь была бы несвязной, сверх-возбужденной, прерываемой едва сдерживаемыми мышечными импульсами, он еле справлялся бы с состоянием ужаса, паники или ярости. Это производило бы впечатление хаоса и пугало.
А вот снимок ФМРТ мозга женщины, пережившей ту же аварию совсем с иными реакциями. Она оцепенела тогда от ужаса, и то же самое происходит с ней в момент воспоминая (в томографе). Ее мозг практически полностью отключен.
Снимок 2. Реакция оцепенения при ассоциации с травмой.
Как выяснилось, у этой женщины было неблагополучное детство, ее отец рано умер, а мать часто кричала и унижала ее. Значение этого мы рассмотрим ниже. Ее реакция называется иммобилизацией. Участки мозга, отвечающие за восприятие времени и связность реальности, так же отключены, и поэтому событие для нее не в прошлом, а здесь и сейчас. Но также отключена и практически вся кора мозга – человек не может ни думать, ни двигаться, ни говорить. Поэтому люди, которые имеют такую реакцию, просто немеют и не могут ничего сказать о том, что с ними происходит. Они также и не чувствуют в этот момент ничего. А потом ничего не помнят – что им говорили, какие советы давали, о чем расспрашивали.
Но здесь мы пока говорим о людях, имеющих последствия шоковой травмы, произошедшей в их взрослой жизни. В то время как женщина, с рассказа которой я начала статью, как и тысячи людей, страдающих от похожих симптомов и невозможности получить помощь, осознаёт себя в этом хаосе всю жизнь. Как правило, именно невозможность преодолеть этот хаос толкает многих к химическим зависимостям (алкоголь, никотин, наркотики), которые на время понижают активность участков мозга, связанных с эмоциональными реакциями.
Такие состояния мозга - следствие столь же ужасных для беззащитного ребенка событий, как для взрослого – катастрофическая авария со множеством жертв. Крики, побои (или присутствие при них), унижения, эмоциональное, физическое, а нередко и сексуальное насилие, переживаемое от тех, кто в несколько раз больше тебя, и по законам природы предназначен быть местом убежища, успокоения и защиты, переводят мозг сначала в режим, отраженный на снимке 1, а при многократных повторениях или невозможности уйти от какофонии внешнего мира (а мир превращается в какофонию при отключенном таламусе) – в режим 2. Нередко такое случается также в результате хирургических процедур, пережитых в детстве, если не применялась полная анестезия.
Если мать что-то чувствует, жалеет его, и он получает достаточное количество поддержки, он, с большой вероятностью, будет социализирован, но может стать интровертом, ранимым и устающим от людей и внешней активности.
А если, не понимая, что происходит в его нервной системе, взрослые пытаются ему что-то внушать, выговаривают, потом срываются в крик, отвергают , бьют, стыдят, пытаются достучаться до его чувства собственного достоинства, приводя в пример других, - это усиливает и усиливает эмоциональное напряжение и ощущение безвыходности.
Слова и доводы мозг травмированного ребенка не способен воспринять, по причинам, показанным выше.( Сейчас, если Вы чувствуете, как тоже перестаете осознавать смысл слов, сделайте длинный медленный выдох, задержите дыхание насколько возможно, и потрите точку на лице между верхней губой и носом. Погладьте лицо. Это переведет Вашу нервную систему, активировавшуюся от ассоциаций с собственным опытом, в режим присутствия в настоящем, успокоит и позволит продолжать читать).
Крик, побои, невозможность убежать или противостоять, порождают состояние выученной беспомощности (2).
Сравнения с другими и унижения дают ребенку однозначный в его понимании сигнал: место, предназначенное для защиты, его отвергает, он не такой, какой должен быть, чтобы быть любимым и ощущать безопасность.
Понимание принципов работы психики в связи с такими подвисшими процессами, в последние четыре десятилетия предоставило в распоряжение психологов и психотерапевтов достаточно много действенных методов для помощи травмированным людям. Доктор Бессел ванн дер Колк достаточно подробно описывает те из них, что знакомы ему. О них можно прочесть во второй половине его книги(1). Кроме них прекрасные результаты дают и другие методики; о некоторых я уже рассказывала в своих статьях (3), и планирую продолжить это делать. Самый простой способ в моменте успокоить нервную систему, выключить миндалевидное тело, – сделать подряд несколько раз описанную выше технику (полный выдох, максимальная задержка дыхания, стимуляция точки над губой и поглаживание лица).
В качестве постскриптума небольшая рекомендация. Если читатель узнаёт в описании свои симптомы и находится в поиске психологической помощи:
прежде чем идти на консультацию и терапию, важно спросить психолога:
- знает ли он, что психотравмы хранятся в мозге и теле (4), искажая их работу;
- умеет ли прекращать их влияние,
- имеет ли личный опыт такой терапии.
Пояснения по сноскам:
(3) RPT - RAPID PERSONAL TRANSFORMATION (быстрые личностные изменения) - психотерапевтическая методика созданная в 2009 г. Саймоном Роузом (Австралия) - позволяет за считанные сеансы достичь радикальных и устойчивых перемен в психологическом состоянии и , как следствие, в жизни человека. Это становится возможным благодаря опоре на физиологические механизмы.
(5) В книге(1) приведены обширные данные многих известных исследователей с огромным списком публикаций, что делает ее не просто одной из книг, а обобщающим обзором современных знаний о нейро-когнитивных процессах.
Читайте также: