Как сделать фуэте
Добавил пользователь Дмитрий К. Обновлено: 04.10.2024
Это видео представляет итальянское фуэте в исполнении Сьюзан Джаффе и Алины Сомовой.
Подобные посты
Ольга Перетятько
Сопрано Ольга Перетятько — об экспансии русских певцов, десятидневном молчании и красном мясе. Soprano Olga Peretyatko — on the expansion of Russian singers, ten days of silence and red meat.
Марк Минковски – о мощи Москвы, дисциплине в российских оркестрах и музыкальном отношении к лошадям
Наша беседа с самой юной примой-балериной Большого театра Ольгой Смирновой состоялась перед прошлогодним возобновлением балета “Дочь Фараона”. Нам удалось не только побеседовать о том, как шла подготовка к спектаклю, но и побывать на репетиции. Надеемся, что и вам будет интересно. Все права защищены. Копирование запрещено.
27-09-2016, 10:40
Ballet Steps and Moves
9 178
0
Если у вас есть некоторые балетные навыки или навыки джазового танца, то, возможно, вам захочется узнать, как исполняется фуэте. Это как раз то, что делают танцоры, когда они кружатся и кружатся, кружатся и кружатся – и как у них это получается? Они не испытывают головокружения и даже не падают! На самом деле они просто повторяют три основных движения. Вот и все!
Часть 1 из 2: Тренируйтесь у станка
Станьте возле станка, поставив ноги в первую или пятую позицию. Если у вас нет балетного станка, можете использовать стену или даже перила! Вам просто будет нужна опора для поддержания баланса.
- В таком положении держитесь за станок (стену или перила) левой рукой. Держите спину ровно, подтяните грудную клетку и бедра. Ваша правая рука должна быть в первой позиции.
Плие и девелопе. Оставьте руки в первой позиции и держите таз подтянутым. Плие - согните немного левую ногу в колене, следите за тем, чтобы колено не уходило в сторону, держите его над стопой. Сделайте девелопе, т.е. потяните носок правой ноги вперед, подняв ногу под прямым углом.
Отведите вашу правую ногу в сторону, поставьте ее во вторую позицию. Руки держите также во второй позиции. Оставайтесь в плие, колени над пальцами ног. Убедитесь, что ваши бедра тянутся вниз!
А теперь сделайте все вместе. Ваши руки возвращаются в первую позицию, нога делает пассе, и вы возвращаетесь к релеве. Запомните: спина всегда должна быть прямой, а бедра подтянутыми!
Как только вы соедините эти три движения, делайте пируэт. Плие и девелопе вперед, потом вторая позиция ног, и затем пируэт, делайте все это, не отходя от станка. Это ваша основа для фуэте, остается только отработать движения. Как только вы почувствуете себя уверенными, тогда можете попробовать сделать это без помощи станка!
Часть 2 из 2: Очередность освоения шагов
Поставьте ноги в четвертую позицию. Отведите правую ногу назад, согните колени, правую руки вытяните перед собой, а левую руку направьте в сторону. Из этой позиции вы будете кружиться вокруг своей оси – фуэте с французского переводится как "взбивать, хлестать."
- Держите спину ровно, не забывайте фиксировать взгляд на одной точке (так вы избежите головокружения) и вперед! Поначалу может ничего не получаться, но не стоит опускать руки, нужно просто тренироваться. Не заставляйте себя делать что-то через силу, лучше возьмите небольшой перерыв, чтобы отдохнуть и с новыми силами начать снова заниматься.
Развивайте свою выносливость, постепенно увеличивая количество поворотов за один подход. Многие танцоры могут сделать до 32 фуэте подряд. Как только отработаете движение до автоматизма, вашей основной задачей станет работа над своей выносливостью. Раз вы можете сделать одно фуэте, значит, сможете сделать и 32. Это лишь вопрос времени, работайте над собой!
Для того, чтобы закончить движение, поднимите правую ногу повыше из пассе и отведите ее назад, таким образом поставив ноги в четвертую позицию. Ноги можно поставить чуть шире, чем в обычной четвертой позиции, так вам проще будет поймать равновесие. Вот и все!
Как делать пируэты? 10 секретов, как улучшить вращение, от рекордсмена "Книги Рекордов Гинесса" - Софии Лучии (Sophia Lucia).
"В обще то я могу сделать 60 пируэтов, в хороший день", - заявляет с улыбкой молодая 12-летняя обладательница рекорда по последовательным вращениям (серии пируэтов без остановки), София Лучия.
София Лучия побила рекорд по количеству пируэтов (55) и вписала свое имя в "книгу Рекордов Гинесса" 30 марта 2013 года. Примечательно, что во время вращения на ней были не простые джазовки или кроссовки для танцев, а обувь для степа фирмы Capezio.
Предлагаем вам посмотреть видео на котором запечатлен рекорд:
Ну так как, вы хотите узнать секреты вращения, которыми поделилась София Лучия и улучшить свои личные достижения во вращении пируэтов?
Вращения выполняют с подтянутым и ровным корпусом, "копчик втянуть", "шея длинная", подбородок смотрит на верх. Это поможет вам выравнять баланс и подтянуть ось, необходимую для долговременных вращений. "Мой первый совет для танцовщиков, кто действительно хочет добиться впечатляющих результатов - Я занимаюсь балетом более 15 часов в неделю, посещаю пилатес и частные джазовые уроки. Считаю, что это помогает мне быть в отличной форме, что в свою очередь помогает мне вращаться так долго, насколько хватает форса и насколько позволяет танцевальная обувь." - говорит София Лучия.
Все танцоры знают, что для вращения нужно "держать точку", но вот интересно, в состоянии ли вы менять точку достаточно быстро? Для того, чтобы вращаться долго и много, вам нужно тренировать резкую и молниеносную смену точки. Точку следует держать на уровни ваших глаз и чуть выше. Не смотрите на пол, а то вы там и окажетесь.
"Следует сконцентрироваться на выравнивании линии плеч с линией таза, они должны быть параллельны." - объясняет София Люсия. Если во время начала вращений не выровнять линии плеч и таза, вы не сможете поймать баланс и ваше вращение будет не долгим, максимум 3 пируэта. Для этого следует тренироваться у зеркала, встаньте в релеве и убедитесь, что линии плеч и таза (бедер) параллельны.
Так же, перед зеркалом, следует контролировать положение тела, станьте боком и убедитесь, что вы не наклонены вперед или не откинуты слишком назад.
Выполняя пируэты, вы балансируете на полупальце (релеве), практикуйте баланс без вращения. Если вы не можете простоять на полупальце не вращаясь, значит и в повороте вы не устоите. Практикуйте баланс на полупальцах без вращения, тренируйте и левую и правую ногу, следует стоять по восемь счетов в очень медленном темпе, это укрепит вашу ось.
Какие типы вращения вы тренируете, классические выворотные или джазовые закрытые? Тренируйте каждые из типов балансировки пока не сможете, вам это пригодится в карьере танцовщика, в современных шоу-группах используют все виды техник. Что бы было интересней и не так скучно, устройте соревнование с друзьями по классу - кто простоит дольше в позиции пируэта без вращения?
Куда смотрит ваш палец при вращении? Если ваш палец не смотрит в туже сторону, что и колено, такое вращение считается не правильным и вы не сможете добиться мульти-вращения. Встаньте на полупалец и убедитесь, что вы не "косолапите", что большой палец смотрит туда же куда и колено. Нет ничего хуже, чем косолапый танцор!
Если стопа расположена правильно, вес распределяется тоже правильно и вы сможете выстроить лучшую ось для вращения. Убедитесь, что во время вращения вы не прыгаете на полупальце, не "играете" вниз и вверх и ваш подъем натянут максимально. На протяжении всего вращения следует стоять на максимальном возможном полупальце.
Отталкивайтесь от пола из глубокого плие со всей силой, что бы задать максимально возможную энергию вращения. Представьте игрушку на пружинке "Чертик в коробке", вы нажимаете ее вниз в коробку а когда открываете, она как бы выстреливает с максимальной силой вверх при этом вы направляете эту энергию во вращение при помощи рук.
Отталкивайтесь из плие с достаточным усилием, что бы встать на полупалец и вытянуть колено, и конечно же не больше чем нужно, а то можно не устоять.
Так же, существует техника, при которой во время выполнения плие, танцовщик делает выдох и затем краткий вдох во время первого поворота, что позволяет усилить момент вращения используя дополнительный форс.
София Лучия (Sophia Lucia) установила рекорд по количеству пируэтов в туфлях для степа от всемирно известного бренда Capezio. Она обнаружила, что гладкая металлическая поверхность пластины на носке, позволила ей вращаться без особого трения о пол. Таким образом, в зависимости от хореографии, одевайте специализированную танцевальную обувь. Без обуви делать вращение не рекомендуется, можно счесать кожу на подушечках стоп.
Вы заметили, что совершая серию пируэтов, руки в последующих поворотах ближе к телу чем в первом повороте? Совершенно верно! Во время серии пируэтов очень важно не растерять энергию вращения, для этого танцовщик должен умело собирать руки к корпусу, распределить энергию на каждый поворот, так, что бы в каждом последующем руки были немного ближе чем в предыдущим. Попробуйте на практике, если руки не сводить, то и вращение будет не быстрым и не долгим, а если резко забрать руки к телу, то вы резко закрутитесь с большей скоростью.
Теперь когда вы знаете что делать, следует тренировать самое главное условие - во время сведения рук, держите "крест" (линия плеч и линия таза должны быть параллельны).
Представьте, что во время вращения вас кто то вытягивает вверх за макушку. Это позволит вам держать ровную ось и подняться как можно выше на полупалец с привлечением основных мышц корпуса.
"Когда я готовилась побить мировой рекорд, я занималась по крайней мере три дня в неделю по несколько часов. И это заняло около года, что бы я начала вращать с 19 до 55 поворотов без остановки" - говорит Лучия София.
Пируэт, как цирковой трюк, выполнение серии пируэтов, требует долгих часов регулярных занятий.
Меня зовут Кристина Мацкевич. Со мной, Вы научитесь красиво танцевать, иметь замечательную растяжку и многое другое.. Много полезных онлайн уроков уже есть на нашем канале.
Я руководитель шоу-балета "Культурная революция" Несмотря на то, что наш коллектив еще молодой, мы много чего достигли. Своим опытом в танцах онлайн я готова поделиться с Вами.
Исключение из правил. Шоу-балет "Культурная революция" .Современный танец 13-15 лет .
Учимся танцевать онлайн. Танцевальная связка для наработки техники.
Челлендж-соревнование.Кто дольше просидит на шпагате. Шпагат со стула.Шпагат как у Ван Дамма .
Что делать с поперечным шпагатом . Эффектный элемент для тех у кого есть растяжка.
Читайте также: