Как сделать чтобы ребенок поверил в себя
Добавил пользователь Валентин П. Обновлено: 18.09.2024
В эмоциональном благополучии подростков ключевую роль играет самовосприятие. Если подросток видит себя в позитивном ключе, у него больше шансов наладить отношения со сверстниками и преуспеть в учебе, что в свою очередь сделает его еще более уверенным и счастливым.
Улучшить самовосприятие подростков помогут следующие советы.
1. Заниматься спортом
Подросткам важно регулярно заниматься физическими упражнениями, особенно с учетом их склонности сидеть перед экраном. Исследования показывают, что физическая активность сама по себе улучшает самовосприятие детей и подростков. Кроме того, важны условия, в которых проходят занятия спортом. Подростки, которые занимаются под руководством тренера в учебном заведении или спортивном зале, демонстрируют более заметное улучшение самовосприятия, чем те, кто занимается дома.
В этом возрасте большое внимание уделяется собственной привлекательности и спортивной форме — многие подростки недовольны своей внешностью. Регулярные занятия спортом убивают сразу двух зайцев, улучшая как фигуру, так и психологическое состояние. Когда дети выбираются из дома и занимаются физической активностью, они чувствуют себя более сильными, здоровыми и способными. Вот почему так важно поддерживать и развивать спортивные программы в рамках учебного плана и за его пределами.
2. Фокусироваться на самосострадании
Она считает самосострадание здоровой альтернативой бесконечной гонке за результатами, от которой зависит самооценка. Кристин провела исследование и выяснила, что подростки с более высоким уровнем самосострадания демонстрируют более высокий уровень благополучия. Они принимают свои недостатки и понимают, что их проблемы и трудности точно такие же, как и у других людей. Такие дети относятся к себе по-доброму и в трудной ситуации поддерживают себя, словно лучшего друга.
3. Не сравнивать себя с другими
Подростки очень остро воспринимают различия между собой и другими детьми. Социальные сети усугубляют эту проблему. Исследования устанавливают связь между социальными сетями и депрессией, тревогой, одиночеством и страхом что-то упустить в среде подростков. Дети расстраиваются, когда их посты не набирают столько же лайков, как публикации друзей, и чувствуют себя в изоляции, когда видят фотографии, на которых одноклассники веселятся без них.
Дети и осознанно, и подсознательно берут пример с родителей. Если мама или папа все время сомневаются в правильности выбора, размышляют, что нужно было бы сделать иначе, чаду ничего не остается, как принять эту модель поведения за образец и стать таким же неуверенным.Прислушивайтесь к своим желаниям и поступайте так, как хочется. Тогда не придется сомневаться, со временем такой подход войдет в привычку. Если же последствия выбора не оправдывают ожиданий и что-то идет не так, признавайте ошибку и принимайте ее как бесценный опыт.
2. Любить ребенка таким, какой он есть.
3. Поощрять самостоятельность.
Так ребенок приучается принимать решения и нести за них ответственность, накапливает опыт и становится самостоятельным и уверенным в своих действиях.
4. Отмечать успехи и благодарить.
5. Быть объективными оценках.
Будьте правдивы и объективны, отмечайте то, что есть, конкретные детали, действия, достижения, чтобы выстроить прочный фундамент самооценки и уверенности в себе.
6. Не сравнивать с другими.
Почему нужно быть похожей на какую-то другую девочку. Ну и что, что она учится лучше. Результат: неприязнь к девочке, обида на родителей, которым чужая девочка кажется лучше, нежелание что-либо менять из-за протеста.
7. Делиться своими проблемами.
И родители не совершенны, все могут допускать ошибки. Но проблемы можно решить, выход есть всегда. Подобные откровенные разговоры помогут научиться проще относиться к неудачам и преодолевать трудности, опираясь на опыт родителей.
8. Не ругать за ошибки.
Не допускает ошибок лишь тот, кто бездействует. А потому родителям стоит поддерживать ребенка, он и без того огорчен неудачей. Взрослым стоит подсказать, помочь проанализировать ситуацию, найти причину и сделать вывод. Так ребенок не будет бояться начинать что-то, развиваться. Поддержка близких помогает быть увереннее в себе.
9. Доверять только посильные дела.
Вообще, поручения давать нужно, и благодарить за их выполнение тоже. Это говорит ребенку о том, что родители верят, что он справится, нуждаются в нем и рады его помощи.
10. Уделять время и внимание ребенку.
Это необходимо для передачи опыта, для выявления потребностей, для оказания своевременной помощи. В целом, все предыдущие советы сложно реализовать без этого. Ребенок, растущий в любви, в понимании своей нужности, имея багаж разнообразного опыта от совместного времяпрепровождения, чувствует себя уверенно и непринужденно в большинстве ситуаций.
Упражнения и игры для повышения уверенности в себе
Предложите ребенку поиграть: нарисовать солнышко и около каждого лучика подписать какие-то качества, которые вы цените друг в друге. Лучиков может быть очень много, как и достоинств: ты сообразительный, ты умеешь красиво петь, ты готовишь вкусный салат, у тебя мягкие волосы, которые приятно трогать и так далее. Упражнение направлено на повышение самооценки.
Вариант - ребенок сам рисует свое солнышко, то есть описывает свои достоинства. А родители могут помогать и дополнять.
Оформите на видном месте дерево. К примеру, его можно нарисовать на большом листе бумаги или вырезать из картона. Заготовьте вместе плоды из бумаги или цветы. Каждый раз, как только будут появляться поводы для гордости, на заготовках нужно будет написать о достижении и торжественно приклеить цветок или плод на дерево.
Не нужно ждать глобальных побед и успехов, достаточно хорошо выполненного поручения или освоения чего-то нового.
Для игры удобно воспользоваться мячиком. Родитель бросает или перекатывает мяч ребенку, начиная предложение: “Я могу…”. Ребенок ловит мяч и заканчивает фазу. Предложение может начинаться со слов: “Я научился…”, “Я сумел…”, “Я знаю, как…” и подобных.
Такое упражнение поможет ребенку увидеть свои сильные стороны, поверить в себя.
Дневник “От идеи до воплощения”
Заведите красивый блокнот или тетрадь, куда предложите ребенку записывать какие-то желания и замыслы. Возможно, они будут довольно простыми или же совершенно непривычными для привычного образа жизни.
Не откладывайте воплощение в долгий ящик, а берите и делайте. Погулять по новому парку или попрыгать на больших батутах, принять участие в велопробеге или научится кататься на коньках - начав эту игру, сложно остановиться. Главное, что каждое новое воплощение желаний и замыслов усиливает веру в себя, дарит новые эмоции, расширяет кругозор. Все это непременно пойдет на пользу и поможет стать увереннее.
Отмечайте, что уже сделано, дополняйте фотографиями, картинками или записями эмоций.
Ребенок любого возраста -это уже личность, со своими интересами, потребностями, характером. Принимать его такого, какой он есть, любить, быть с ним не рядом, а вместе - это уже весомый вклад родителей в самооценку. Счастливые дети счастливых родителей - вот кто точно идет уверенно по жизни!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
"Как воспитать уверенного в себе ребенка"
"Как воспитать уверенного в себе ребенка"
ПРАВИЛА РОДИТЕЛЯМ О НАКАЗАНИИ Наказание не должно вредить здоровью – ни физическому, ни психическому. Более того, наказание должно быть полезным.Если есть сомнение, наказывать или не наказыв.
Консультация "Как вырастить уверенного в себе ребенка"
Как вырастить уверенного в себе ребенка.
Воспитание детей дошкольного возраста – это важный процесс, конечно, если родители желают вырастить счастливого ребенка. Воспитание дошкольников считается своеобразным фундаментом, с н.
Консультация на тему: "Как воспитать уверенного в себе ребёнка?"
Полезная информация как для родителей детей-дошкольников, так и для педегогов.
Статья на тему:"Как воспитать уверенного в себе ребенка"
Уверенность — это крылья, позволяющие человеку легко парить по жизни: заводить знакомства, с удовольствием пробовать силы в чем-то новом, неизвестном, брать на себя ответственность и спокойно воспринимать критику. Уверенный ребенок и взрослый — это в первую очередь заслуга родителей. Неуверенный — итог неправильного воспитания. Как не допустить ошибок и развить в ребенке уверенность, расскажем в статье.
Неуверенность по наследству
Как родители могут помочь ребенку стать уверенным в себе, если сами всего боятся. Дети перенимают манеру поведения родителей, внимательно наблюдая за тем, что они говорят, как принимают решения и поступают в разных ситуациях.
Не транслируйте страх, осыпая ребенка излишними предостережениями. Это и ваш шанс стать лучше: по мнению психологов, обрести уверенность можно в любом возрасте, главное признать проблему и работать над ней.
Отрицательные установки
Иногда родители сами не замечают, как дают ребенку повод сомневаться в собственных силах. Например, когда:
Завышенные ожидания
Чего бы ребенок ни добился, родителям всегда мало, что бы ни сделал, все недостаточно хорошо. Вместо похвалы и поддержки, вечный разбор ошибок, упреки, что можно было бы и лучше, сравнение с теми, кто более успешен. Такой стиль воспитания свойственен мамам и папам с нарциссическим характером.
Ребенок находится в постоянном напряжении из-за страха разочаровать родителей и просто не может быть уверенным в себе. Любое новое дело воспринимается как возможность провалиться, допустить ошибку, а не шанс испытать свои силы.
Радуйтесь даже маленьким достижениям своего ребенка, чтобы он смело шел вперед за большими успехами. Замечания по делу тоже важны, но аккуратно и только после заслуженной похвалы и слов поддержки. Это важный шаг к тому, чтобы воспитать уверенного в себе человека.
Визуализируйте успехи, чтобы малыш не забывал о них и чувствовал важность всего, что делает. Вешайте картины на стене в детской, отведите специальную полку для поделок, держите на видном месте грамоты и медали, создавайте вместе фотоальбом маленьких побед.
Подавленная самостоятельность
Чтобы воспитать ребенка уверенным, учите его самостоятельно решать проблемы и брать на себя ответственность. Будьте рядом, поддерживайте и помогайте, но никогда не перетягивайте инициативу. Пусть он первым пробует разобраться с проблемой. В случаях, когда ребенок совсем не знает что делать, предложите несколько вариантов решения и пусть он выберет сам — так последнее слово все равно будет за ним.
Давайте ребенку несложные поручения и требуйте их выполнения. Делегируйте ему посильные для его возраста домашние обязанности. Он будет чувствовать ваше доверие, знать, что в его помощи нуждаются, вместе с этим будет расти его уверенность в себе.
Нежелание учить общаться
Пусть ребенок сам разбирается в отношениях со сверстниками — такова позиция невмешательства. На самом же деле учить детей правильно общаться важно. Объясняйте, как заводить знакомства, поддерживать разговор, вести дискуссию, отвечать на звонки. Учите в игровой форме, моделируя нужную ситуацию.
И помните, что ребенок, учится поведению в обществе, глядя, как это делают родители — подавайте хороший пример.
Как помочь ребенку стать уверенным в себе, используя игры
Учить и воспитывать лучше всего получается через игру. Укрепить уверенность помогут домашние театральные представления, главное — найти благодарную публику. В ролевых играх создавайте сложные ситуации, которые часто случаются в жизни, и предлагайте ребенку найти из них выход.
Попробуйте вместе превратить недостатки в достоинства. Возьмите листок бумаги и запишите в столбик все качества, которые ребенок считает плохими чертам своего характера. А теперь помогите ему доказать, что каждое из этих качеств может быть достоинством. Например, медлительность — это желание все продумать и сделать правильно, качественно.
Напишите имя ребенка (можно взять и фамилию) и подумайте вместе, какие положительные качества начинаются на каждую из составляющих его букв. Например, Яна — яркая, напористая, аккуратная. Чаще давайте ребенку повод верить в хорошее, тогда он обязательно вырастет уверенным и счастливым.
"Твой Малыш" – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.
Как научиться больше доверять своему сыну/дочери/партнеру? Как верить в него и не подстраховывать, не контролировать, не делать что-то за него? Как проявлять доверие?
Речь идет по большому счету, о том, как поверить в то, что наши близкие могут и должны делать что-то сами, что они не глупее и не слабее нас? Особенно трудно признать это в отношении детей. Умом мы все понимаем, что они должны набить свои шишки и учиться на своем опыте. А мы, как родители, что должны верить в своих детей и поддерживать их в каких-то начинаниях и экспериментах
Сколько я слышу историй от взрослых уже людей про то, как родители не верили и не верят в них до сих пор! Как это обидно, как это подрубает крылья многим и многим.
Если мама не верит
Как же дать своим детям ощущение, что мы верим в них? Ведь именно на этом ощущении строится уже их собственная вера в себя и в свои силы. Строятся их способы взаимодействовать с миром, в том числе - не вполне здоровые. Например, они могут начать строить свои отношения с другими людьми через жертвенность и отдачу своей силы агрессору. Или через спасательство и присвоение себе чужой силы, но растрачивание ее на всех, кроме себя.
Или через присвоение себе большой силы и трату ее на разрушение из роли агрессора.
Как сделать так, чтобы наши дети верили в себя, опирались на свои знания о себе, на свои сильные стороны? Чтобы могли реалистично оценивать свои силы, и, если их на что-то объективно не хватает, то могли бы вовремя отказаться от ненужной траты энергии и от нереалистичной цели или обратится за помощью. Как научить их этому здоровому балансу?
Как приобрести здоровый баланс для себя?
Буквально сегодня мне попалась на глаза прекрасная фраза о том, что когда мы любим по-настоящему, мы верим в то что человек достаточно умен и достаточно силен чтобы решать свои проблемы сам. И мы можем только быть рядом, поддержать, если нужна будет наша поддержка. И помочь, но только после того, как нас попросят о помощи. И только если мы можем и хотим помочь.
Когда мы уважаем человека, мы считаем его равным себе. Мы считаем, что он сам способен решить, нужна ли ему помощь, что он сам может о ней попросить.
Если мы не позволяем себе отказать человеку просящему нас, то это тоже унижает его. Получается, мы считаем, что он умрет без нашей помощи, что он не способен без нас решить свою проблему. За исключением крайне редких случаев реальной угрозы для жизни, это не так. А мы просто берем на себя функцию господа бога.
Взаимоуважительные отношения заключаются в том, что я изначально не считаю другого глупее и слабее себя. Я оставляю ему право на свою жизнь и свои ошибки.
Я верю, что он сам способен постоять за себя. Сам решить, что ему подходит, а что нет.
Если же речь о детях, то лучший (и едва ли не единственный) способ научить их строить здоровые отношения с собой и с окружающими - это личный пример. То, как мы, мамы и папы, защищаем свои границы. Как прямо и спокойно обращаемся за помощью, если видим в ней необходимость. Как принимаем отказы без обид и истерик.
Я знаю, что это очень трудно. Я сама до сих пор этому активно учусь .
Я каждый день напоминаю себе, что спасать детей от их же жизни - это делать их слабыми, одновременно превознося себя на их фоне и питаясь их ресурсами.
Трудное и неприятное осознавание. Но очень отрезвляющее. И полезное, как моим детям, так и мне самой.
Наш автор и консультант:
Наталия Терещенко - психотерапевт, врач, специалист по саморегуляции.
Читайте также: