Как сделать чтобы человек забыл пару событий

Обновлено: 08.07.2024

Здравствуйте. История очень долгая. Встречалась с парнем почти 4 года, отношения были не из лёгких. Я была виновата во многом (сейчас изменилась), он был тоже виноват (изменился). В феврале я узнала, что он уже длительное время изменяет мне с другой. Мы расстались, он остался с ней. Я очень сильно страдала, люблю человека. Боролась с собой, ходила к психологу, начались ПА. Начала немного приходить в себя спустя 1,5 месяца. Он внезапно написал в первых числах апреля, что не может без меня, что скучает, не давал мне прохода. ПРи этом не говорил, что хочет возобновить отношения. Я поверила во всё, начали видеться, ходили на свидания, занимались любовью, виделись каждый день. Потом я поняла, что они с девушкой не расстались. Он кормил меня завтраками, что скоро решит этот вопрос, что всё изменится, что он просто боится, что наши отношения будут как прежде. Говорит, что не любит ее, что у него к ней чувства, но это не любовь (она выставляет с ним фото с подписями, как они любят друг друга). Я уверена, что он ее любит. Он делает всё, что она скажет. Я верила, так прошло 2 месяца. Я очень много раз пыталась уйти, он не давал. Не давал общаться с другими мужчинами. За это время он не расстался с ней, а наоборот съехался. Теперь они живут вместе. Я его везде заблокировала. Он не отступает. Приходит ко мне на работу, говорит, что не может без меня, что хочет видеть меня, что хочет общаться хотя бы 5 минут в день. Что делать? Как сделать так, чтобы он больше не приходил? Он сказал, что из под земли меня достанет, найдет везде. Как быть?

Автор вопроса: Гузалия Возраст: 22

На вопрос отвечает психолог Зинаида.

Ваш вопрос больше относится к юридической консультации. Если Ваш бывший парень Вас преследует, угрожает и Вы действительно чувствуете, себя не в безопасности то, тогда Вам надо обратиться в полицию.

Как психолог могу Вам ответить, что заставить его делать то, что он не хочет Вы не сможете. Я правильно понимаю, что Вы приняли решение расстаться, а парень не хочет Вас отпустить. Так вот такой мужчина никак не может смириться с потерей девушки, и его трепетные чувства, как правило, перераждаются и могут перерасти в гнев, в нем пробуждается собственник. Договориться с таким человеком практически невозможно, он считает, что разрыв – это исключительно формальность, и вы все так же остаетесь его девушкой. Вполне вероятно, что у парня могут начаться психологические проблемы из-за сложившейся ситуации.

Для начала вы можете просто поговорить с ним, объяснить, что ваши отношения пришли к логическому завершению, чувств к нему у вас больше нет и больше ничего между вами быть не может. Намекните ему на его вину в произошедшем разрыве, дайте понять, что жизнь на этом не окончена, у него будут новые и вполне крепкие отношения, но уже с другой девушкой.

Когда происходит разрыв в отношениях, первое, что вам будут советовать: забудь, он для тебя как будто умер, вычеркни из жизни.

Никогда так не делайте!

В результате вы в лучшем случае просто потратите впустую кучу времени и сил. В худшем – застрянете в своих воспоминаниях, боли, обидах и сожалениях навсегда.

В этой статье вы найдете подробную инструкцию, как жить после расставания, чтобы не просто забыть человека и перестать думать о нем, а вспоминать легко и спокойно. Сделайте эти три шага в своё счастливое будущее.

Содержание:

Загляните ко мне в Инстаграм. Всё самое свежее и полезное там, ссылка откроется в новом окне

Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

Это случилось.
Чувства сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.

Что точно НЕ следует делать сгоряча:

удалять его номер телефона
вычеркивать из друзей в соцсетях
выбрасывать подарки и фотографии
удалять общие видео с телефона и компьютера
резко и кардинально менять внешность – коротко стричься, красить волосы в ярко-голубой цвет или набивать татуху на полруки

И вообще делать вид, что его не было в вашей жизни.
Он был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.

Как пережить боль расставания с любимым человеком?

Лучшее, что вы можете сделать в первые дни после расставания – остановиться и замереть. Эта первая стадия, которая занимает всего несколько дней, и наша задача здесь – снизить влияние стресса и не наломать дров.

Проговаривайте мысли вслух, внимательно глядя на себя в зеркало.
Плачьте под горячим душем. Желательно в голос, желательно с дыханием полной грудью.
Почувствуйте своё тело: танцуйте, бейте подушку или наоборот – замрите и слушайте, как бьется сердце.
Пойте песни во всё горло или делайте дыхательные техники.

Всё это помогает снять стресс, убрать напряжение в теле, устать и успокоиться. Кому-то достаточно нескольких часов такого интенсивного проживания своих чувств, чтобы понять и принять их. Другим нужно несколько дней. Сколько времени вы себе на это дадите?

Поделитесь своими мыслями и чувствами

Когда устанете, можно переходить к следующему уровню принятия и осознания ситуации. Расскажите о том, что случилось, кому-то из близких, подруге или психологу.

Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше

Если вдуматься, главная, а зачастую и единственная причина, по которой люди хотят забыть любимого человека – это желание забыть о том, что в душе что-то сломалось и теперь царапает, раздирает изнутри и не даёт дышать. Хочется перестать думать о нем, чтобы перестать испытывать боль.

Но у боли есть очень важный смысл.

Представьте себе человека, который серьезно порезал руку. Согласитесь, глупо будет делать вид, что ничего не произошло. Рану нужно обработать, а потом некоторое время следить за ней, наносить мазь, защищать поврежденное место повязкой.
Да, какое-то время будет больно. Но ведь часто именно эта боль заставляет человека обратить внимание на полученную травму и позаботиться о себе.

5 стадий принятия изменений (модель Кюблер-Росс)

Когда мы сталкиваемся с травмирующими событиями, нам нужно время, чтобы принять изменения, которые происходят в нашей жизни.

Продолжительность каждой стадии индивидуальна и зависит от конкретной ситуации и личных особенностей и привычек человека. Кроме того, человек может возвращаться к предыдущим стадиям или проходить всю последовательность несколько раз.

Эти реакции и чувства нормальны и естественны для всех людей. Главное – не застревать надолго.

3 чувства, которые мешают жить дальше

Если вы успешно проплакали и отгоревали первые дни, это вовсе не значит, что чувства и эмоции ушли в прошлое.
Есть три основных чувства, которые чаще всего мешают двигаться дальше.

Чувство потери. Ощущение, что из жизни ушло что-то невероятно ценное. Вы раз за разом возвращаетесь мысленно в эмоционально значимые моменты в отношениях и как будто проживаете их заново.
Чувство вины. Кажется, что всё могло бы быть совсем по-другому, если бы вы вели себя по-другому, если бы не были допущены ошибки и если бы вы сильнее вложились в отношения.
Обида и злость. Ощущение, что вас не приняли, не поняли, предали.

И с каждым из этих пунктов нужно поработать отдельно.

1. Напишите.
Выделите себе достаточно времени в одиночестве и начинайте писать.
Начните с самых первых воспоминаний, связанных с этим человеком. Записывайте со всеми подробностями, которые вспоминаются. Опишите картинки, которые возникают в памяти. Запишите слова, запахи, звуки.

Кому-то нравится писать на бумаге от руки. Но если вы понимаете, что мысли у вас путаные и чтобы последовательно изложить ситуацию, придется много раз возвращаться к одним и тем же моментам, можно печатать в файл на компьютере.

Иногда это занимает всего 20-30 минут, но нормально, если на это уйдет несколько дней. Ваша задача – максимально подробно изложить все воспоминания, которые приходят в голову в хронологическом порядке.

2. Перечитайте.
Когда ваша история записана от начала и до конца, начинайте перечитывать. Перечитывайте внимательно, возвращайтесь к своим записям каждый раз, когда появляются мысли и чувства, связанные с человеком, о котором так хотелось перестать думать.

Ваша задача – зачитать это свое произведение искусства до дыр, зачитать до такой степени, чтобы читать стало скучно.

Это важно: возвращайтесь к своим записям столько раз, сколько нужно, до тех пор, пока единственной вашей эмоцией не станет скука.
Внимание! В результате, когда вы выучите текст практически наизусть, эмоции не должны идти ни в плюс, ни в минус, должно появляться спокойное и ровное настроение.

Но болезненные воспоминания и погружение в прошлое – не единственное, что преследует после расставания. Другие частые чувства – это чувство вины, обида и злость. Давайте разберемся с ними чуть подробнее.

Чувство вины за то, что довела до расставания

Дело в том, что в отношениях всегда участвуют двое. Если один не хочет начинать отношения или хочет их прекратить, это далеко не всегда зависит от другого.

Представьте себе Папу Карло, который пытается сделать из полена Буратино, но Буратино почему-то никак не выходит. Как думаете, в чём причина?

Да, конечно, причина может быть в уровне квалификации Папы Карло. Бывает, что столяр такой криворукий, что даже из самого замечательного полена ничего толкового сделать не может.

Но бывает, что встречается такое полено, из которого ни то что Буратино, даже ножка для стола не выйдет, проще сразу в печь.

Так и с отношениями. Когда два человека встречаются и начинают общаться, это только заготовка отношений – два человека, которым вместе нужно выстроить новую систему взаимодействий друг с другом. И из какой-то заготовки может получиться что-то красивое и полезное, а из какой-то – при всём желании не выйдет, сколько бы сил и времени вы не вкладывали.

Чувство обиды на то, что он не оценил, не понял, ушел

Мы существа социальные и нам необходимо подтверждение от других особей нашего вида, что с нами всё ОК. Особенно важно получать такое подтверждение от значимых для нас людей. Поэтому, когда нас не принимают или отвергают, страдает не только наша самооценка, страдает наше чувство безопасности.

Мы начинаем переживать, тревожиться и пытаться всячески вернуть хорошее расположение тех, чьё мнение для нас важно. Это нормально, это заложено в нашей природе и это нужно просто принять.

На самом же деле, если кто-то не даёт нам положительной оценки, это вовсе не значит, что с нами что-то не так. Вполне может быть, что у других людей просто другие представления о том, каким должен быть идеальный партнер (а это понятие очень субъективное). Или другие планы на эту жизнь.

Я не раз в своей практике встречала ситуацию, когда женщины влюблялись явно не в тех мужчин, и мужчины их отвергали. Знаете почему?

Не потому, что эта женщина недостаточно хороша. Наоборот – потому, что она СЛИШКОМ хороша:

В результате мужчина сначала клюет на такую женщину, особенно, если она сама обратила на него внимание, но очень быстро понимает, что это не его уровень. И сливается.

Технология выявления убеждений в 4 шага

В целом при расставании спектр чувств может быть очень широким. Это нормально.
Эти чувства – реакция на происходящие события и в них заложен еще один важный смысл. Очень ценно будет понять, какие именно наши подсознательные убеждения порождают эти чувства, потому что эти убеждения формируют наше поведение и – в конечном итоге – нашу жизнь.

Технология выявления убеждений

2. Подумайте о том, какие могут быть вторичные скрытые выгоды от того, что вы эти эмоции испытываете. Что эти чувства позволяют вам делать или не делать? В чем помогают? От чего защищают?

3. Разберитесь, какие ваши подсознательные убеждения стоят за этими чувствами. Обычно это какие-то глубинные верования о том, как устроен мир. Часто эти убеждения и верования мы перенимаем от родителей и других значимых взрослых в детстве. Также бывает, что убеждения формируются нами самостоятельно на основе личного опыта и повторяющихся ситуаций в жизни.

4. Проанализируйте те убеждения, которые удалось вытащить из подсознания на поверхность. Они вам полезны? Они помогают вам жить? Или, наоборот, ограничивают вас и мешают?

Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

Представьте, что эмоции постепенно отпускают, со временем вы начинаете дышать спокойнее и даже улыбаться. Конечно, не всё так просто, как хотелось бы, и нужно время, чтобы начать новую жизнь. Но – главное – вы готовы идти дальше.

60 дней молчания и покоя

Для начала нужно просто перестать бередить рану. Теперь, после того как вы разрешили себе погрузиться в эмоции и прожить их, можно перейти к периоду покоя и самопознания.

И здесь есть несколько правил:

Не общайтесь с этим человеком. Не пишите в мессенджерах, не звоните, не ищите встреч.
Не пытайтесь узнать, что происходит в его жизни. Не заходите на его страницу ВКонтакте, Фейсбуке, не проверяй по 100 раз на дню Инстаграм в надежде увидеть, что и как там у него.
Не поддерживайте разговоров, где его упоминают. Если есть возможность, меняйте тему, если пока это выше ваших сил, просто молча слушайте, не задавая вопросов, ничего не расспрашивая и не уточняя.
Соберите в коробку вещи, которые напоминают о нем. Уберите коробку в дальний угол кладовки, на антресоль или задвиньте под кровать – чтобы не попадалась на глаза.
Уберите из плей-листа музыку, которая напоминает о нем

Да, возможно, на первый взгляд покажется, что это непросто. Но ведь 60 дней вы выдержите?

Уверяю вас, всего через 2 месяца вы будете думать обо всём этом совсем по-другому. И если по прошествии этого времени вы поймете, что вам это не подходит, можно будет пересмотреть своё решение.
Поэтому пока возьмите паузу на 60 дней и оградите себя от любой информации об этом человеке.

Как вести себя при встрече с бывшим?

Не всегда получится избегать встреч. Бывает, это происходит внезапно. Бывает, что контактов просто не избежать. Например, если вы вместе работаете, учитесь, ходите в один и тот же спортзал и тому подобное.

Ваши действия и поведение в этом случае:

Вежливость и сдержанность – не хихикать, не обниматься, не целовать в щечку.
Представьте, как вы вели бы себя с обычным коллегой по работе – знакомым, но не близким человеком.
Немногословность, шаблонные фразы. Это даст вам время на размышления и позволит управлять своими эмоциями.
Не говорить о прошлом, не извиняться и не оправдываться, ничего не объяснять. Лучше вообще не поднимать личные темы. А то знаете, как бывает – хотела всего несколько слов сказать, но тут как понеслооооо….

Кому нужны новые впечатления, зачем прыгать с парашютом или нырять с аквалангом?

Выйти на новую стадию и начать жить новой жизнью можно только с приобретением нового опыта.

Дело в том, что ваш мир изменился, теперь всё по-другому, вы – другая. И пришло время выяснить, что вы за человек, какая вы на самом деле и что вам нравится, а что – нет. Для этого нужны внимание к своим ощущениям и новые впечатления.

Да, возможно, единственное, чего поначалу будет хотеться – это чтобы все оставили в покое. Но новые впечатления необходимы.

С каждым днем у вас будет появляться новый слой впечатлений, жизненного опыта, мыслей и эмоций. И чем толще этот слой, чем больше впечатлений вы наберете, тем быстрее перестанут ранить прошлые воспоминания.

Наполняйте повседневную жизнь яркими мелочами, пробуйте новые цвета, вкусы, запахи, звуки.

Поставьте яркий букетик цветов на стол, подарите себе новую яркую кружку или перчатки.
Смените духи, окунитесь в необычный для тебя интересный аромат.
Попросите друзей и знакомых сбросить вам свои любимые бодрые и позитивные песни, послушайте новую музыку

Этого уже будет достаточно.
И вовсе не обязательно совершать что-то экстремальное, прыгать с парашютом, нырять с аквалангом или идти в кино на фильм ужасов, если вы чувствуете, что это совершенно не ваше.Хотя… может быть, самое время попробовать?

Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы

Дело в том, что в этом случае срабатывают две особенности человеческой природы, которые не дадут построить новые крепкие и здоровые отношения.

Сделайте паузу прежде чем начинать новые отношения. Несколько месяцев, полгода, год… – придет время, когда вы почувствуете, что свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее.

Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

Конечно, будет очень полезно проанализировать то, что произошло в вашей жизни и сделать выводы. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:

Про партнера

Что меня привлекло в этом человеке?
Полезны ли те качества, которые меня привлекают в мужчинах, в долгосрочных отношениях?
На кого должен быть похож или, наоборот, не похож человек, чтобы я обратила на него своё внимание?

Про ситуацию

Я в первый раз оказываюсь в ситуации, когда пытаюсь забыть человека и перестать думать о нем?
Если не в первый, то есть ли особенности или события, которые повторяются каждый раз с каждым новым человеком?

Про себя

Какого человека я хочу видеть рядом с собой?
Какие качества личности мне важны, а какие я принять я не смогу?
Какие взгляды на жизнь должны быть у близкого и дорогого для меня человека? Что приемлемо и что не приемлемо?
Каким человеком мне лучше быть, чтобы привлекать к себе правильных людей?
Какие качества развивать?
Что добавить к своей внешности и характеру?

В ходе психологических консультаций я собрала ТОП-10 самых частых ошибок, которые разрушают отношения. Убедитесь, что эти ошибки не ваши. Скачайте бесплатно чек-лист по этой ссылке (откроется в новом окне): 10 ошибок (скачать PDF)

Любую потерю нужно прожить и принять.
И тогда придет время, когда вы будете вспоминать о событиях прошлого с легкой грустью или даже с улыбкой на лице. И вам будет удивительно, что когда-то вы хотели навсегда забыть человека и перестать думать о нем.

Самая актуальная информация и новые полезные материалы про отношения — в моём Инстаграме.

Как отпустить ситуацию? Это вопрос, волнующий индивидов, которые испытали жизненную трудную ситуацию и желают поскорее отыскать ее решение. Не каждый индивид понимает значение, как отпустить ситуацию. Некоторые индивидуумы полагают - это в корне невозможно, она будет преследовать их постоянно. Впрочем надежда у индивида остается, и он усердствует отыскать ответ, как отпустить ситуацию, как начать жить заново, и перестать беспокоиться о наболевшем? Если личность частенько задумывается над этим, тогда ей стоит собрать свои волевые усилия и отпустить волнующую ситуацию навсегда.

Человек, стремящийся понять, как научиться отпускать ситуацию, должен вначале проанализировать свою проблему. Нужно сконцентрироваться над ней и разобрать ее на части, поразмыслить, что конкретно беспокоит: чувство вины, невысказанность, затаенные чувства (злость, гнев, обида).

Человек, пытающийся понять, как отпустить ситуацию, должен знать: неважно, какой давности эта ситуация, год, месяц или пару дней, если она не оставляет в покое, значит, она имеет смысл для человека. Человек, живущий прошлыми событиями, не сможет спокойно продолжить жить и строить будущее.

Чтобы отпустить ситуацию, следует хорошо подумать и затем решить, что возможно сделать сейчас с этой проблемой, что способно дать результат прямо сейчас. Главное, не бездействовать, поскольку так ситуация затянется, и отпустить её будет еще тяжелее.

Чтобы отпустить ситуацию, следует набраться смелости и сделать все необходимое, что поможет отпустить нагнетающие чувства, если раньше в нужный момент человек боялся, не хотел, не решился сказать или поступить так, как правильно. Отпустить проблему можно будет тогда, когда человек отважится сделать все необходимое для этого.

Иногда, чтобы отпустить проблемную ситуацию нужно от нее отвлечься. Следует подумать, почему из-за текущей ситуации личность не может переживать личное счастье, жить свободной жизнью, неужели жизнь настолько однообразна, что нечем заняться, кроме того, как упрекать себя.

Не стоит считать, что жить станет лучше, исключительно с достижением конкретной цели или если рядом окажется определенный человек. Мысль, что невозможно быть счастливым без этого не даст человеку личностно расти и развиваться дальше, тем больше, негативные мысли только застопорят человека. Нужно мыслить позитивно, верить, что образуется все к наилучшему, поскольку время проходит, и с ним сглаживаются все чувства, проходит гнев, обиды кажутся не столь серьезными.

Многие неспособны отпустить ситуацию, они живут ею, питаются теми ощущениями, что испытывают, прокручивая каждый раз в голове определенные мгновения. Эти люди зависимы от внешних факторов, поэтому неспособны отпустить свою ситуацию и найти ее решение.

Конечно, проблемная ситуация может угнетать, поэтому следует разрешить самому себе стать счастливым. Для этого стоит искренне простить себе провалы и прошлые ошибки, отпустить их. Необходимо осознать, что ошибки или действия принесли опыт. Стоит отпустить прошлое и снова начать жить, опираясь на фундамент прошлых ошибок, впустить свет и заполнить им свою жизнь.

Как отпустить ситуацию - психология

Во время выяснения отношений люди становятся очень эмоциональными, сильные чувства охватывают с головой, и люди уже не выясняют, а доказывают каждый свою правоту, не слыша собеседника и часто выговаривая мысли, что появляются в голове, которым сами индивиды не дают отчета. Так рождаются проблемы, которые становятся более значительными, чем первоначальные.

Когда эмоции утихают, люди осознают, что произнесли много лишнего. Поэтому лучше изначально постараться предотвратить этот момент. Для этого необходим сильный самоконтроль и внимательность, чтобы почувствовать, когда ситуация начинает накаляться и остановиться вовремя.

Чтобы собраться с мыслями и отпустить проблемную ситуацию, нужно отвлечься. Разобраться с учебой или работой, которая накопилась, выполнить домашние обязанности, посмотреть увлекательный и мотивирующий фильм, погулять, пообщаться с позитивными людьми, поделиться обстоятельствами своей ситуации.

Следом за тем, как немного абстрагировались от проблемной ситуации, которую хочется отпустить, надо взглянуть на неё по-новому. Хорошим способом будет проигрывание ситуации в уме, со стороны наблюдателя, чтобы хорошо проанализировать собственные слова и эмоции, и слова второй стороны.

Чтобы отпустить конфликтную ситуацию, требуется понять мотивы собеседника, которыми он руководствовался, когда вел себя враждебно. Возможно, у него тогда были личностные проблемы, которыми он тревожился, поэтому он был зол и вылил весь свой негатив на вас. Он даже мог быть уставшим, больным или тревожным, поэтому не стоит его злобные высказывания или действия сразу воспринимать на себя.

Как отпустить ситуацию и не думать о ней в таком случае? Следует вообразить себя, стоящим на месте собеседника. Можно допустить, что ему также тяжело и он переживает, поскольку сам не предполагал, что ситуация примет подобный исход.

В том, как отпустить ситуацию и начать жить дальше без обид, очень часто помогает прощение. Если трудно сразу переговорить с человеком, можно мысленно представить, как просите прощение. Необходимо представить его настолько ярко, будто он сейчас перед глазами. Не важно, кто первым начал ссору, и если человека тревожит случившаяся ситуация и он хочет её отпустить, значит нужно предпринять определенные шаги. Стоит у себя вызвать самые искренние чувства, от души извиниться, сказать, что также и он прощает и не держит зла и обиды.

Необходимо делать это до тех пор, пока не настигнет чувство легкости и свободы, оно должно принести с собой расслабленность и спокойствие. Когда получится достигнуть этого состояния, удастся отпустить ситуацию.

Как отпустить ситуацию - советы психолога :

Необходимо отказаться от ошибочных убеждений. Многие своими действиями сами портят личную жизнь. Не следует держаться за старые принципы и убеждения, которые мешают адекватно контактировать с людьми и бояться отпустить их.

Люди настолько дорожат принципами, что делают из-за них критические ошибки, расстаются с любимыми. Стоит признаться себе, что в этом никто больше не виноват. Если все указывают индивиду, что нельзя быть таким принципиальным в отношения, то нужно быть менее категоричным. Требуется признаться, что совершили ошибку и отпустить убеждения и категоричные принципы, быть проще, тогда и мир изменится.

Как отпустить ситуацию и человека из сердца и мыслей

Если человек довольно долго переживает через сложившуюся ситуацию, через уход человека – значит у него комплексы, он нерешителен, имеет слишком низкую самооценку, переживает чувство вины и обиды.

Чтобы отпустить ситуацию, надо избавиться от этих качеств и позволить себе счастливую жизнь.

Что значит отпустить ситуацию и отпустить человека? Нужно понять, что отпустить – это означает жить, без воспоминаний о человеке, поблагодарить за новый опыт, поставить точку, если ничего хорошего уже не "склеится". Надо учиться жить заново, полноценно. Необходимо проработать собственные чувства, а не просто смириться обреченно и жить дальше с мрачными мыслями.

Негативные переживания, которые накопились внутри, вследствие расставания, должны найти выход, поэтому первым делом, стоит их отпустить – выплакаться, сделать это раз, но очень основательно, настолько, чтобы почувствовалось опустошение внутри и больше не захотелось плакать при воспоминании о данных переживаниях.

Если женщину беспокоит вопрос, как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной, можно воспользоваться одним психотерапевтическим методом. Следует выразить все беспокоящие мысли и волнующие эмоции, написав письмо. Позволить себе свободный поток мыслей, необходимо высказать, что наболело. Эта методика способствует тому, что личность достает изнутри все скрытые чувства, которые не дают покоя, не позволяют испытывать радость. Таким способом она может отпустить все эмоции, причем, никто не обидится.

Обращаться необходимо к конкретной личности, написать, что хочется высказать, не обдумывая хорошо ли или дурно это, не скрывать, не утаивать. Вот только посылать его нежелательно, поскольку это ничего хорошего не принесет, здесь смысл метода в ином. После окончания написания письма, его нужно уничтожить, порвать, сжечь или выбросить, и отпустить с ним волнующие мысли.

Чтобы отпустить человека, стоит убрать все напоминающие предметы о нем (вещи, подарки), чтобы затем не плакать, вспоминая утраченные мгновения. Необходимо отбросить сожаления. Если ранее было нужно беспокоиться о партнере, меньше времени уделять своим потребностям, то сейчас можно стать более эгоцентричной, думать больше о себе, личных потребностях, которые ни имели возможности реализоваться когда-то. Найти новые основания для радости. Это поможет отпустить ситуацию, прогнать свои грустные и отрицательные мысли прочь.

Чтобы не ощущать одиночество, стоит заручиться поддержкой друзей, они найдут необходимые слова, стоит только прислушиваться немного к ним.

Забыть прошлое поможет понимание того, что, необходимо организовывать свое будущее, мечтать, даже без конкретного человека, оно однозначно будет.

Практически каждый индивид переживал чувство неразделенной любви. Чтобы легче отпустить человека из мыслей, нужно осознать, что раз он отбросил предложение любви, то следует иметь гордость и не стоит постоянно навязываться ему, и снова переживать отвержение, из-за которого еще больше расстраиваться каждый раз. Требуется развивать у себя самоуважение. Если человек узнал о чувствах, но не ответил на них сразу, то следует занять нейтральную позицию. Необходимо отпустить ожидания, чтобы они случайно не столкнулись с реальностью, которая обстоит совсем иначе, нежели человек себе представляет. Важно побыть немного философом, подумать, что для всего есть свое время, также поразмышлять, что невозможно, чтобы один человек принадлежал другому, если не испытывает к нему взаимных чувств.

Чтобы в отношениях отпустить ситуацию, совсем не стоит идеализировать избранника, ведь он, подобно всем людям, имеет недостатки, поэтому стоит их объективно оценить и сосредоточиться над ними. Со временем начнет казаться, что не столь он и хорош, каким казался вначале. Нужно прекратить с ним все контакты и связи, чем меньше что-то будет напоминать о нем, тем быстрее его получится отпустить.

Психика человека имеет свойство воссоздавать в памяти приятные воспоминания жизни, которые способны давать человеку хорошее состояние, освобождение от злобы и обиды, накопленного негатива за жизненные годы, что позволяет душевно отдыхать. Это состояние напоминает состояние медитации, которое погружает индивида в расслабленность, дает равновесие и безмятежность, то, что очень необходимо каждому, особенно когда человек имеет проблемы и намеревается отпустить их, оставив в душе покой.

Чтобы быть здоровым, сильным, более уравновешенным человеком, суметь отпустить ситуацию, нужно регулярно погружаться в такое расслабленное состояние. Отключать организм от всей обыденной суеты, проблем и конфликтов, отпустить все накопленное плохое и тревожащее, мысли о недостойном человеке.

Почти каждый индивид нередко забывает о себе, пока тревожится о других. Таким образом, им управляют ошибочные стереотипы, которые почти всегда расходятся с внутренними ритмами. Стоит больше беспокоиться о себе, личном здоровье и следить за тем, какой вклад окружающие вносят в вашу жизнь, затем, если они не несут искреннюю радость со счастьем, то лучше отпустить их из своего сердца.

Как отпустить ситуацию в отношениях

В жизни бывают различные ситуации в отношениях, которые необходимо забыть. Например, если партнер предал или изменил и не выходит простить этого человека, тогда следует его забыть и отпустить. Неужели он недостаточно сделал в отношениях, чтобы это стало его наказанием?

Чтобы было легче отпустить ситуацию в отношениях, следует учитывать имеющиеся факты, все, что ранее произошло и происходит. Например, вы распрощались с партнером, даже если без скандалов, и чуть позже начинаете думать, как без него плохо, но он сам не думает возвращаться, то вывод сам напрашивается – отпустить и жить дальше, не зацикливаясь на нем.

Однажды человек начинает вновь думать, вспоминать о нем, но если покинут такие мысли, тогда индивид увидит, что все же возможно без него жить. Следует дать себе ясную установку отпустить ситуацию, не вспоминать о своем бывшем. Зацикленность на прошлом может помешать в сотворении счастливой семьи, в построении новых планов. Чем раньше человек это поймет, тем быстрее он сможет создать новую жизнь.

Многие индивиды считают правильным, что после разрыва отношений стоит избавиться от чувств, но этим они еще больше затягивают себя вновь в эту любовь. Нужно на время разрешить себе эти чувства, но выделить для них время, не плакать постоянно, а заниматься как всегда, своими неотложными делами, но в назначенное время выплакаться, выругаться. Таким образом, человек учится самоконтролю.

Если он твердо знает, что разрешает себе вспоминать о человеке в установленное время, ему со временем это надоест. На протяжении дня он занимается делами, соответственно не может отрываться на посторонние мысли, а вечером, после всех дел дома ему захочется психологически отдохнуть, а не горевать. Поскольку бывшему лучше без вас рядом, тогда и вы станьте счастливым человеком без него.

Когда человек пытается разрешить проблему, пробует различные варианты, но у него не получается сделать это, тогда лучше всего отпустить ситуацию, т.е. пустить её на самотёк, пусть она разрешится сама собой. Зачастую бывает так, что пока индивид не суетится, у него чувства сглаживаются, и он забывает тревожащие его раньше мысли. Поэтому время считают лучшим доктором. Следует перестать контролировать ситуацию и наблюдать за актуальной ситуацией.

Добравшись до сути, оценив ситуацию, можно раскрыть отношения и заставить понять себя – у этих неудавшихся отношений будущего не было. Если случилось бы иначе, тогда бы они закончились по-другому, логично ведь. Так, значит, стоит с легкостью отпустить ситуацию.

Если самостоятельно не выходит отпустить ситуацию, тогда стоит заручиться поддержкой психолога, который поможет разрешить актуальные проблемы и трудности, научит, как справляться с ними.

Любящий индивид не только одного лишь себя, не будет сам никого ограничивать и подгонять его поведение под свои рамки убеждений. Поскольку никто ничего никому не должен, даже если вначале давал обещание любить вечно. Просто один человек придал значение этим обещаниям, а другой сказал их, но не собирался придерживаться. Не стоит цепляться за человека, и за то, что не сходится с течением вашей жизни, поскольку это чревато большими проблемами, лучше его отпустить. Надо научиться держать равновесие, поскольку все течёт и меняется.

Отпустить ситуацию не дает страх, от него также стоит избавиться. Необходимо принять правду и быть за неё благодарным. Отпустить с признательностью за полученный в отношениях опыт, который сопровождали слезы и смех, которые помогали внутренне расти. Чтобы забыть болезненное воспоминание, необходимо принять, что есть ныне, что было, осознать свои возможности. Нужно найти силы принять все жизненные изменения, поверить интуиции и оценить достижения. Любой опыт является бесценным, только поняв это можно продолжить свой уверенный успешный путь.

Когда появляются проблемы – это всегда проверка. Это своеобразное испытание на готовность к жизненным изменениям и риску. Если ситуация меняется, не стоит этого бояться, и делать шаги назад, следует идти исключительно вперед. Поскольку жизнь движется в направлении вперед, и нужно отпустить старое.

Задаваясь вопросом, как отпустить ситуацию в отношениях, надо себе сказать, что стоит перестать за них цепляться, а жить своим будущим. Когда человеку удастся забыть о прошлом, то в душе где раньше занимали место значимые отношения, образуется пустота, и чтобы не чувствовать её настолько сильно, необходимо заполнить её общением. Заводить новые знакомства, воссоединиться с бывшими друзьями и с родственниками, а, закрывшись от остальных, человек будет чувствовать себя несчастным.

Заговор, чтоб человек отстал навсегда - предназначены для людей, которые хотят разорвать любовные, супружеские или иные отношения с партнером. Выполняются дома, иногда с посещением жилища назойливого воздыхателя или на улице. Некоторые ритуалы потребуют заблаговременного приготовления.

Присутствие рядом любимого человека — приятно всегда. Но иногда происходят случаи, когда общество нравившегося еще вчера парня, сегодня становится невыносимым, и такое продолжается не первый день. Если разговоры с ним о расставании ни к чему не приводят, тогда нужно исполнить заговор, чтобы человек отстал навсегда. Подобные обряды помогут отворожить бывшего мужа, или жену, врагов от семьи, защитить ребенка от влияния непутевых друзей.

Пошаговая инструкция выполнения заговоров, чтобы человек отстал навсегда

Отворот представляется магическим действием, направленным на ухудшение межличностных либо любовных отношений. Его совершение направлено на остывание чувств и падение интереса к оператору обряда. После проведения ритуала, последний может спокойно устраивать дальнейшую жизнь, без боязни снова подвергнуться любовным или враждебным нападкам.

Шаг 1. Наговор одежды

Частые встречи с молодым человеком, который ходил ко мне на свидания, ни к чему серьезному не приводили, поэтому я решила с ним расстаться. Разговоры о том, что я встретила другого, и хочу создать с ним семью, так же оканчивались безрезультатно. Избавиться от назойливого поклонника помогла бабушка, которая предложила отворожить надоедливого ухажера.

Для этого мне понадобилась церковная свеча и носовой платок, как наиболее частая носимая мной вещь. Далее я следовала указаниям обряда:

после захода солнца уединилась в своей комнате;
зажгла свечу, взяла в руки заговариваемый платок;
произнесла следующие слова:

Для усиления действия процедуры, я перенесла магическую формулу на лист бумаги, свернула его несколько раз тыльной стороной, и положила в сумочку с заговоренным носовым платком.

Шаг 2. Английской булавки

Процедура на приколку представляется одним из лучших средств отворота. Главным условием церемонии считается приобретение новой булавки, а не работа со старой. Алгоритм проведения обряда таковой:

прикрепила незаметно булавку на куртку парня;
проговорила словесную магическую формулу:

Молодой человек недолго думая, пожал плечами и выбросил приколку в мусор.
Для большей уверенности в результативности действа, прочитала следующие слова:

Если нет возможности незаметно прикрепить булавку и прочитать в это время текст, вещь можно сначала заговорить, а потом уж приколоть. Обязательным условием является снятие предмета самим объектом наговора. В противоположном случае, сила ритуала значительно уменьшится.

Шаг 3. Кислого яблока

Заговор на зеленый садовый плод является наиболее легким. Он не предусматривает общения с отвергаемым и манипуляций с его вещами.

Ритуал провела следующим образом:

взяла кислое зеленое яблоко в руки;
произнесла такие слова:

После этого откусила яблоко и выбросила подальше от своего дома.

Шаг 4. Свечей

Действо исполняется с помощью двух высоких свечей алого цвета и непочатой коробки спичек, которые нужно купить в магазине. Процедура проводится по такому алгоритму:

на закате дня поставила свечки в одинаковые подсвечники;
стол застелила черной тканью, на которые установила рядом зажженные свечи;
не используемым в приготовлении пищи острым ножом нацарапала на одной свечке имя парня, другой — свое;
прочитала наговор, с одновременным раздвиганием свечей:

Обряд проводится несколько вечеров подряд, причем свечи каждый раз отдаляются друг от друга на все большее расстояние. Ритуал считается законченным при полном их выгорании. Для тушения нужно использовать любой деревянный предмет, нельзя гасить пламя рукой или задуванием.

Шаг 5. Соли

В этом случае понадобится церковная свеча, причем, после покупки, сдачу забирать нельзя. Не помешает и непочатая пачка столовой соли, которая находится дома. Далее выполняется такая церемония:

села на стул, освободилась от всех лишних мыслей, зажгла свечу;
взяла в левую руку полторы столовых ложки соли, которую отмеряла заранее;
промолвила девять раз такие слова:

На следующий день зашла к молодому человеку как бы в гости и рассыпала соль у него за диваном.

При тушении свечи, пламя гасится любым удобным способом. Если нет возможности зайти в дом мужчины, соль рассыпается под порогом, чтобы ее нельзя было обнаружить.

Шаг 6. Слова вслед

Отвадить навязчивого поклонника поможет следующий наговор:

Произносятся фразы в спину уходящему человеку.

Шаг 7. Наоборот

Шаг 8. Наговор в спину

Процесс также подразумевает также прикосновение правой рукой к человеку и произношение фразы один раз:

После этого он забудет предмет воздыхания навсегда.

Обряд потребует приобретения в магазине пары носков и собственной четверговой соли — приготовленной в Чистый четверг перед Пасхой. Дальнейшие мои действия были такими:

раскрыла один носок, насыпала в него четверговой соли;
читала при этом такие слова:

Действо проводится на пятый день фазы убывающей луны. Если оператору нужно избавиться от надоедливой подруги — покупаются женские носки, но также в день проведения обряда. При отсутствии канализации, огарок можно выбросить в мусорное ведро. В этот день ничего нельзя выносить из дома, одалживать кому-либо деньги.

Шаг 10. Отрез ткани

Для исполнения следующей остуды нужно специально купить отрез натуральной ткани синего цвета — не более 20-25 см. Однако деньги нужно дать под расчет — без сдачи. Затем я произвела такое действо:

расстелила ткань на столе;
положила на нее две монеты мелкого достоинства;
справа от себя установила в подсвечнике синюю свечу, перед собой — белую, слева — красную;
зажгла свечи против часовой стрелки — справа налево;
взяла ткань в руки, причем монеты оказались в ладонях;
прочитала 12 раз подряд отворот:

Свечи следует выбирать небольшого размера, чтобы до окончания чтения они успели полностью сгореть.

Шаг 11. Купюра

Чтоб человек ушел навсегда, можно использовать необычный, по сравнению с другими, ритуал. Правда потребуется найти не только денежную купюру, где цифры последовательно указывают на год рождения оператора обряда, но и посетить кладбище. Не пугайтесь, это будет проходить не ночью, а днем, во время похорон какого-либо человека. Не обязательно, чтобы он был знакомым — родственники покойного не знают всех его друзей, поэтому можно присоединиться к любой процессии. Конечно еще нужно знать имя умершего. Мне повезло найти такую купюру, последние четыре символа обозначили дату моего рождения.

После опускания гроба в яму, я бросила деньги вместе с землей и прошептала такую магическую формулу:

С похорон ушла незаметно для всех, и по пути домой ни с кем не разговаривала.
Перед входом в дом, тщательно промыла руки после кладбищенской земли, воду для этого приготовила заранее.

Разговаривать не рекомендуется даже дома с родными в ближайшие 24 часа. Можно по возвращении сразу лечь спать без объяснения причин, это будет лучше, чем изъясняться посредством ручки и бумаги.

Шаг 12. Хлеб

Для тех, кто не решился на посещение кладбища, предлагаю совсем безопасный обряд. Его нужно для результативности повторить несколько раз, что скажется ежедневным ослаблением чувств надоевшего ухажера.

Для этого я купила батон хлеба и удалила корочку, оставив мякоть. Затем следовала таким правилам:

из мякоти сделала две упрощенные фигурки человечков — себя и своего партнера;
поставила их у противоположных стен комнаты;
в момент поднятия солнца над горизонтом, произнесла заклинание:

Слова произносились над фигурками каждый день, пока они не засохли.

До полного отвердевания вылепленных человечков запрещается встречаться и разговаривать с объектом рассорки — это является главным условием. После этого партнер начнет обходить стороной оператора ритуала.

В приведенном видео Параскева Мастер рассказывает, как отвадить от себя человека навсегда с помощью нитки.

Важно

Заговоры, чтобы человек отстал навсегда, имеют некоторую особенность — оператор проведения обряда может почувствовать сам еще большее отторжение от объекта ритуала. Используя подобные остуды, нужно учитывать следующие условия:

Если наговор не определен конкретным временем исполнения, церемония проводится на фазу убывающей луны. Лучшим днем в этот период считается суббота.
Не рекомендуется вкладывать в произношение ненависть, злость, желать зла. Это может вызвать не рассорку, а порчу, ухудшение здоровья настойчивого поклонника.
Нельзя проводить действо ради шутки, что может вызвать неприятные последствия для оператора.
Делая отворот, необходимо представить того мужчину, или женщину, от которой нужно избавиться. Поэтому следует называть только свое или его, ее имя. Это предотвратит отворот от всех объектов противоположного пола, что, наверное, никому не нужно.
Хорошо поможет заговоренная личная или другая вещь, которую нужно подкинуть в дом воздыхателя.

Для подсчета многочисленных повторов рекомендуется использовать мелкие предметы: пуговицы, бусинки, спички и т. п.

Плюсы и минусы заговоров, чтобы человек отстал навсегда

Исполняя наговоры на остужение чувств надоевшего поклонника, добиться результата можно только при точном алгоритме их выполнения. В противоположном случае стоит ожидать непоправимых или трудно исправляемых последствий.

Преимущества	Недостатки
Исполнение заговора гарантировано.	Делая его бездумно, можно навлечь на себя негативные последствия.
Негативное отношение к человеку ухудшит его жизнь, если того пожелать, но чего делать нельзя.	Откат принесет негатив в жизнь оператора.
Объект и оператор чувствуют взаимное охлаждение.	Продолжение исполнения приведет к полному одиночеству обоих.
Сильное отторжение отрежет все пути к возвращению.	Возможен переход к ненависти.

Исполнение заговора помогает остыть чувству второго партнера либо чувствам обоих. Со стороны может показаться, словно отношения мужчины и женщины исчерпали себя, и они решили расстаться. Многие ритуалы не несут в себе негатива для оператора, однако нарушение правил может навлечь неисправимые последствия для обоих. Во время исполнения следует придерживаться своего и имени назойливого поклонника.

Читайте также: