Как сделать чтобы бывшая не звонила мужу

Обновлено: 05.07.2024

Откуда ноги растут

Когда стоит бить тревогу

Паранойя в вопросе с бывшей явно не сыграет тебе на пользу. Поэтому важно понимать, стоит ли вообще переживать из-за их общения. Если они пару раз в месяц встретились в кругу общих знакомых, это не повод для беспокойства. Когда действительно стоит принимать меры:

— она звонит ему каждый раз, когда у нее течет кран, ломается ножка кровати или плохо кушает собачка, и он спешит ей на помощь;

— они часто/регулярно говорят по телефону;

— он пренебрегает твоими интересами в ее пользу;

— он все еще хранит в телефоне ее фотографии;

— они продолжают называть друг друга ласковыми прозвищами.

Если хотя бы одна из перечисленных ситуаций тебе знакома, тогда гештальт действительно не закрыт. Возможно, они и сами верят в байку про друзей, но эмоциональная связь не даст им двигаться дальше. Бывает, что парень специально не рвет отношения с бывшей и держит ее как запасной вариант. Но это уже вопрос к его нравственности. Или, наоборот, бывшая смотрит на прогресс мужчины в отношениях с другой и подумывает вернуться на все готовенькое, а он ведется на ее игры.

Стратегия устранения бывшей

Расстаемся правильно

Иногда они возвращаются. Они — это бывшие. Причем не твои, а его. И самое обидное вот что: совершенно непонятно, как эту бывшую пассию отвадить от вашего дома. Спокойствие, только спокойствие! Cosmo знает, что делать.

Что нужно бывшей девушке твоего парня

Почему она возвращается?

Инструкция по устранению влюбленной бывшей

Скорее всего, это будет тяжелый разговор и для тебя, и для него. По сути, ты заставляешь его пойти и сделать больно барышне, которая и так страдает. Скорее всего, он будет уверять тебя, что ты все придумала (ха-ха!), что у него нет никаких чувств (но у бывшей-то есть!) и что тебе просто нужно перестать выдумывать (ну-ну). Настаивай на своем. Пусть закончит это все.

Самое главное – ни в коем случае не пытайся разговаривать с бывшей девушкой твоего парня сама. Ты ее пожалеешь, конечно. Ты подумаешь, что она, в сущности, отличная девочка, просто ее любовью ушибло. Тебе захочется ее приласкать и утешить. А дальше – см. пункт 1.

Инструкция по устранению обиженной бывшей

Важно с самого начала понять, что твой парень этой бывшей не нужен. Совсем. Она вовсе не собирается увести его навсегда – она собирается мстить. Она ненавидит его - и тебя, кстати, тоже, даже если ты появилась в его жизни уже после их разрыва. А раз она тебя ненавидит, у тебя есть право начинать военные действия. Все честно, око за око, зуб за зуб, ага. Итак, основная ее проблема в том, что она чувствует себя униженной. Твоя задача – выключить жалость и добить ее. Проще всего это сделать, допустив ее в ближний круг.

Включай режим девочки-фиалочки, предлагай дружбу, приглашай в гости. Пусть поводом для торжества всегда будет что-то, связанное с вами. Приглашай друзей вместе с их половинками. Пусть они произносят тосты в честь вашей любви и поглядывают в сторону бывшей с плохо скрываемой жалостью. Чем активнее она будет обращать на себя его внимание, тем жалостливее будут взгляды. Если у тебя есть пара подружек, свято верящих в нерушимость любовных уз, непременно зови их тоже: эти будут смотреть еще и презрительно. И да, естественно, ты должна им всем рассказать и попросить поддержки. Нет ничего унизительнее, чем оказаться в обществе женщин, готовых извалять тебя в дегте и перьях. Бывшая сбежит, поджав хвост. А ты ее лови, конечно. Уговаривай приходить еще. Шепни по секрету, что у тебя есть знакомый ботаник, у которого никогда не было девушки, и он очень хочет познакомиться с такой яркой особой. Добивай, в общем.

Расставание

Как не писать бывшему после расставания: самое главное, с чего надо начать

Не написать бывшему после расставания – это НЕ про силу воли. Поясню.

Первое, что посоветуют тебе подруги, родные, — это взять себя в руки, стиснуть зубы, но удержаться, не сорваться. Так сказать, воспитание силы воли в полевых условиях, на первой линии фронта.

Таким образом, становиться понятно, что идти надо другим путём. Каким?

Не писать и не звонить бывшему парню, любовнику, мужу – что реально может помочь, если не сила воли?

Побороть желание написать бывшему поможет Решение: Принятие и понимание той части твоей личности, которая хочет звонить и писать. Которая скучает, мучается и следит за бывшим в соцсетях.

Почему это работает? Такова природа психических явлений и чувств: принимая их, работая с ними, у нас появляется возможность ПРОЖИТЬ их, вовремя, красиво и экологично. Вопреки БОРЬБЕ с ними, которая является по сути, самонасилием и чревата побочными эффектами в виде срывов и расстройств здоровья.

Итак, давайте представим себе, что написать, позвонить бывшему мужчине хотите НЕ вы, а лишь только какая-то ЧАСТЬ вашей личности. Мысленно представим себе её, включив творческое воображение. При этом, как будто поделим себя на 2 части:

-я — рациональное, которое ДУМАЕТ, и будет сейчас задавать вопросы
-я — та самая часть личности, которая ЭМОЦИОНИРУЕТ, хочет написать, но не может удержаться

Задача: ВИДЯ, чувствуя ту часть личности, которая не может не написать бывшему, поговорить с ней, задавая вопросы:

1.Скажи, пожалуйста, дорогая моя, хорошая, ЧТО заставляет тебя хотеть написать ему, позвонить ему?
2. Что ты сама хочешь сообщить мне?
3. Какова твоя истинная потребность, заставляющая тебя хотеть писать, звонить, подкарауливать?
4.Из какого ты возраста? Ты – детская часть меня?
5. Если детская, то какую глубинную потребность ты таким образом пытаешься закрыть?
6. Что я могу, как рациональная взрослая часть сделать для тебя, чтобы удовлетворить твою потребность?
7. Или, что я должна сделать для тебя?

Какие это могут быть глубинные потребности?

Самые обычные + самые неожиданные для вас:

Поняв свои потребности, мы уже можем с ними как-то работать. Как? Отвечая себе на вопрос:

Ну вот, я поняла, что именно заставляет меня хотеть писать бывшему и звонить. Что я могу сделать, чтобы закрыть эту потребность самостоятельно? ЧТО?

Это самый главный вопрос, ответ на который выводит вас из состояния отчаявшейся жертвы в деятельное состояние. Именно из этой точки начинается исцеление и способность жить своей интересной разнообразной жизнью, не вспоминая о бывшем. И вы можете не думать о том, как не писать бывшему.

Как не писать бывшему если очень хочется: Более глубинная причина, с которой надо разобраться

Если вы проделали упражнения, описанные выше, и они не смогли вам помочь, то, настало время заглянуть ещё глубже.

Однако, что за крючок держит тебя и не отпускает? Уж ты его и так и эдак пыталась сломать.

Этот крючок – зачастую залегает в нашем бессознательном, очень глубоко. Он представляет из себя так называемую травму привязанности.

Попытаюсь объяснить простыми словами.

Травма привязанности – это такое желание, эмоция, потребность, которая возникла на ранней стадии твоего развития в отношении со значимыми близкими людьми. Но, — НЕ БЫЛА удовлетворена! Это желание, эмоция, по сути своей является очень деструктивным и тянущим тебя вниз (разрушающим твои отношения).

Именно ЭТИМ ЖЕЛАНИЕМ И ЭМОЦИЕЙ ты оказалась в детстве привязана к значимым людям (мама, папа, братья, сестры и другие близкие). Поскольку эти люди были значимые, а ты маленькая и зависимая, то сформировалась привязанность на основе ЭТОЙ деструктивной эмоции, а не добрых, светлых чувств (любовь, радость).

Какое это желание, какая это эмоция, которая намертво привязывает нас в детстве к значимым взрослым?

Самые частые варианты:

Потребность чувствовать себя ценной, значимой. Именно её остро хотелось удовлетворить от близких людей, но они не делали это.
Нуждаемость в ощущении собственной безопасности, защите. И они не давали это, а давали обратное.
Потребность в понимании, принятии. И они не давали это.
Также, простые физиологические потребности: еда, отдых.

Таким образом, именно этот сценарий привязанности ОСТАЛСЯ сидеть в твоем бессознательном. Ты привязываешься всей душой именно тогда и именно к тем, кто БЛОКИРУЕТ удовлетворение твоих потребностей чувствовать себя ценной, защищённой, сильной, обеспеченной самым необходимым.

Почему она держит и не отпускает?

Здесь всё не просто. Эта травма зафиксирована в нашем мозгу НЕ в префронтальной коре (которая отвечает за способность думать, анализировать, мыслить). А в других отделах мозга – в гиппокампе и миндалевидном теле. Которые отвечают за переживание эмоций, импульсивность, переживание страха, обучаемость, процесс принятия решений.

То есть, данная травма – практически не поддается рациональному обдумыванию. И, она проявляет себя именно как нечто импульсивное, эмоциональное.

Если смотреть на эту травму как на часть твоей личности, которая когда-то была сформирована. То, можно увидеть, что ОНА живет самостоятельной жизнью. ИМЕННО ОНА бессознательно приглашает в твою жизнь мужчин, людей, которые будут тебя бросать, отвергать, обесценивать. Почему?

Как сдержаться и не написать: проблема желания договорить, до-понять, докричаться

Желание договорить, до-высказать свои эмоции – абсолютно нормально. Ведь, привязанность и отношения ещё есть (хотя бы в вашей голове). А человека уже нет.

В этом случае общий совет сводиться к тому, чтобы ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ, дать себе возможность высказать всё, что хочется. Но, не ему. А – его заменителю.

В этом упражнении очень важно проговорить свои чувства по отношению к бывшему.
Не приукрашивая, не сдерживая.
Если вы злитесь, если вы в ярости – скажите ему.
Если вас съедает тоска – скажите ему.
А, если вы не понимаете, что случилось, почему отношения прекратились – спросите его.

Почему? Потому что, включаясь в это упражнение, погружаясь в него искренне, вы задействуете вашу бессознательную часть. А в ней хранятся все микро-наблюдения за бывшим, которые вы сами себе боялись сознательно озвучить. И именно они вылезут на поверхность, дав вам достоверные ответы.

Как не написать бывшему, если инициатор разрыва – я сама

Если именно ты – инициатор разрыва, и тем не менее пытаешься вновь и вновь написать ему, то это про то, что ваш разрыв для тебя НЕ БЫЛ РАССТАВАНИЕМ.

Однако, со временем, боль и обида от его поступков утихают. Наша память так устроена, что вытесняет плохое, оставляя хорошее. Если б она оставляла плохое, то мы сошли бы с ума от перенапряжения.

Поэтому, очень важно понять для себя: даже если вы вернёте ваши отношения, но он НЕ СДЕЛАЛ выводов, не поработал над собой – то все неприятности вернутся.

Ты готова к такому повороту событий?

А он вряд ли сделал выводы и вряд ли поработал над собой. Так как в этом случае он бы САМ писал и звонил. И пытался бы вернуть тебя.

Причем, что бывает очень часто: даже, если бывший мужчина САМ тебе звонит, пишет, то и это не всегда говорит о том, что он что-то там понял и осознал свои ошибки. Скорее всего, у него, так же прошли обиды со временем. Боль утихла, плохое забылось, и он помнит только как вам было хорошо вдвоём.

Но, это вовсе не значит, что он изменился!

Эту мысль важно понять.

Готова ли ты вновь ко всякой бяке, из-за которой сама бросила его? Ответь, только честно.

Если готова и искренне приняла его недостатки, которые были причиной расставания – то, вероятно, что отношения могут перейти на новый уровень.

Если нет – то всё повторится, и боль приумножится.

Подводя итоги: Как не написать бывшему, не позвонить ему после расставания, если очень хочется и в минуты слабости: Анализировать свои чувства и причины, которые стоят за желанием писать, звонить. И только после этого – переключаться на свою интересную, увлекательную жизнь.

После разрыва часто возникает тоска и тяга к бывшему партнеру, непреодолимое желание с ним связаться под любым предлогом. Почему так происходит? И как удержаться от соблазна набрать знакомый номер? Инструкция от эксперта.

Почему не стоит больше звонить бывшему и как себе помочь удержаться, рассказывает психотерапевт и сексолог.

Почему хочется позвонить

Если девушка подписана на все социальные сети мужчины, это еще более усугубляет положение. Перед глазами постоянно напоминание о нем, одержимость прошлым не дает взглянуть на других, оценить их по достоинству.

Причины отказаться от звонка

Расставание всегда закономерно, если отношения в паре не доставляли радости обоим или одному из партнеров. Почему не стоит звонить бывшему, если нет общих нерешенных дел, детей и так далее?

Конечно, анализ и проработка причин сразу после расставания, на пике накала и эмоций, невозможны. В этот момент лучше попросить помощи у близких и не замыкаться в себе.

Как удержаться от звонка

не говори с общими друзьями о своем бывшем (а если есть возможность, лучше минимизируй контакты с ними);
не погрязай в мысленных диалогах с партнером;
не погружайся в жалость к себе;
не пробуй переключиться на ненависть (это тоже сильное чувство, которое полностью займет тебя, из-за чего не будет необходимой свободы);
не живи в рутине — меняй свою жизнь, привычные маршруты, займись чем-нибудь интересным, что так долго откладывала;
не ищи свою вину в произошедшем.

Когда есть дети, еще сложнее удержать себя, чтобы не позвонить, не выплеснуть в процессе гнев и обиду. Но постарайся, пока накал страстей не спадет, все же держать от себя телефон подальше. Или пользоваться правилом получаса — давать это время на обдумывание темы разговора и фраз.

Если, несмотря на все попытки забыть бывшего возлюбленного, состояние ухудшается, если не помогает ни один из советов, стоит обратиться за помощью к специалисту. Иногда самостоятельно сложно выбраться и помочь самому себе.

Читайте также: