Как сделать чтобы было много спермы

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 19.09.2024

Пн – Пт с 9:00 до 21:00
Суббота с 9:00 до 17:00
Воскресенье и праздничные дни - в индивидуальном графике

Адрес: г.Москва, улица Советской армии, 7 (м. Достоевская)

О возрасте, воздержании, образе жизни и питании.

Многих это удивляет, но примерно за половину случаев бесплодия семейной пары отвечает мужчина . В списке причин находятся различные инфекции, варикоз или обструкция сосудов пениса и прочие заболевания.

Возраст мужчины и качество спермы

Значительно улучшить качество спермы можно в среднем за три месяца. Однако отметим, что чем мужчина старше, тем этот период становится больше. Да, у мужчин тоже есть биологический детородный возраст, хоть он и значительно больше женского и не заканчивается так резко.

Сперма может производиться до 80 лет, но только однажды качество ее станет непригодным для нормального оплодотворения. Как правило, чем старше мужчина, тем ленивее его сперматозоиды. Кроме этого, если женщине и удается забеременеть, то высока вероятность хромосомных аномалий и рождения неполноценного малыша.

Воздержание: за или против?

Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здоровья, срок воздержания должен составлять от 2 до 4 дней. Если дней будет меньше, то количество спермы может быть недостаточным, но зато шансов зачать ребенка в самый благоприятный день менструального цикла женщины станет больше.

После долгого воздержания качество сперматозоидов меняется, и оно может стать недостаточным для зачатия здорового малыша.

Диета будущего отца

Существует перечень витаминов и микроэлементов, отсутствие которых в рационе может привести к сокращению количества спермы и ухудшению ее качества. Среди них:

• кальций;
• витамины С, D и Е;
• бета-каротин;
• цинк;
• ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 (они в наибольшей степени влияют на качество спермы и способствуют увеличению количества сперматозоидов).

Ежедневный мужской рацион не может обойтись без цельных углеводов, цитрусовых и других фруктов. Хотя бы раз в неделю необходимо есть бобовые, так как в них много цинка. Кислота Омега 3 находится в жирных сортах рыбы, поэтому употреблять ее в пищу нужно как минимум три раза в неделю. В качестве дополнительных компонентов не забывайте ежедневно есть три грецких ореха, использовать соевый соус вместо соли.

Бета-каротин, он же провитамин А, содержится в оранжево-красных овощах. Поэтому грызите морковку с тыквой и абрикосами и закусывайте их апельсинами. Зеленые краски в рационе также не помешают: зелень на рынках доступна круглый год, выбирайте любую на ваш вкус.

От чего следует отказаться

Перечень запрещенного вряд ли удивит, но не лишним будет его еще раз упомянуть:

• необходимо избавиться от лишнего веса;
• нельзя употреблять алкоголь, табак и любые виды наркотиков;
• нужно меньше нервничать;
• нельзя слишком много заниматься спортом, противопоказаны частые и длительные тренировки (более пяти часов в день);
• избегайте резких перепадов температур, перегревов и переохлаждений.

В питании будущего папы тоже есть некоторые ограничения.

• Необходимо отказаться от красного мяса. Если полностью исключить из рациона его не удается, тогда ограничьте его потребление максимально.
• Печально известный фастфуд никому пользы не приносит, и сперматозоидам в том числе. Поэтому забудьте о чипсах и сухариках, пирожках неизвестного происхождения, пицце и гамбургерах, соленых крекерах и т. д.
• Лишний жир – лишний вред. Ежедневное употребление в чистом виде сливочного масла, сливок, жирных соусов (майонеза) и сыров приведет к уменьшению подвижность сперматозоидов.

Начать соблюдение этих правил обязательно как минимум за три месяца до зачатия и продолжать до наступления беременности. А в целом данные правила помогут сохранить и общее мужское здоровье.

Что еще нужно знать

Сперматозоиды должны быть не только быстрыми, но и качественными. На пути к яйцеклетке им необходимо преодолеть очень много препятствий, чтобы попасть в маточную трубу к ожидающей яйцеклетке: кислая среда влагалища, слизь цервикального канала, полость матки, маточную трубу. Из 20 миллионов качественных сперматозоидов, только одному удастся оплодотворить яйцеклетку. Самому сильному сперматозоиду для достижения яйцеклетки понадобится 1-2 дня.

На процесс зачатия позиция во время близости не оказывает совершенно никакого влияния. Однако, у женщин с сильными загибами матки (резко вперед, резко назад) врач порекомендует вам наиболее подходящую позу во время зачатия. У каждого сперматозоида есть специальный жгутик (хвост), с помощью которого он и проделает свой путь до яйцеклетки. Но самым главным у сперматозоида является голова, именно в ней лежит весь генетический материал. Если сперамтозоид несет Х-хромосому - родится девочка, если У-хромосому - родится мальчик.

После полового акта в течение 20-50 минут сперма разжижается во влагалище, сперматозоиды активизируют свое движение и продвигаются в цервикальный канал , небольшая часть семенной и простатической жидкости вытекает из влагалища после окончания полового акта. Просто после секса, женщине необходимо 30-50 минут не вставать с кровати.

Регулярность секса - за 2 дня до предполагаемой овуляции у жены, желательно подкопить сперматозоидов. Не ходить в баню и сауну, не лежать в горячей ванне. Длительное воздержание, более 5 дней, снижает активность сперматозоидов.

Оставьте свой отзыв первым!

Улучшение качества спермы. Питаемся правильно❗

Очень много пациентов задают вопрос об улучшении качества спермы. Об этом расскажет в этой статье врач-уролог нашего центра Серимов А.М.

Какие продукты питание полезны для улучшения качества спермы?

Основной список продуктов питания улучшающие показатели спермы включает овощи, зелень и фрукты:
  • Разные орехи (грецкие, миндаль, кешью и другие). Здесь содержат много цинка, который отвечает за выработку сперматозоидов и уровень тестостерона. Мужчине желательно съедать горсть орешков ежедневно в качестве закуски или добавляя в разные блюда.
  • Бананы. В их составе обнаружено большое количество витаминов группы В, магний, цинк и витамины А и С. В комплексе они положительно влияют на гормональный фон и выработку здоровой спермы.
  • Спаржа. Положительно влияет на мужское здоровье и обеспечивает улучшение качества и количества спермы. Еще один плюс спаржи – повышение иммунитета за счет большого количества содержащегося в ней витамина С. Как показывает практика, частые простуды и особенно вирусные заболевания с высокой температурой способны негативно сказаться на составе семенной жидкости и ее выработке. Повышая сопротивляемость организма к вирусам, мужчина повышает и фертильность, что важно для будущего зачатия.
  • Чеснок и зелень. Именно такое сочетание дает организму мужчины необходимое количество витамина В6, а также селена – микроэлемента, влияющего на строение сперматозоидов. Щедро сдабривая зеленью с чесноком любимые блюда, представители сильного пола могут повысить либидо, улучшить кровообращение (в том числе и в области мошонки) и отрегулировать уровень тестостерона.
  • Яблоки. Сочные, богатые витаминами фрукты помогают выработке достаточного количества спермы.
  • Помидоры. Регулярно употребляя овощи в любом виде, можно улучшить количество спермы. Особенно полезны томаты мужчинам, которые курят или живут в неблагоприятной экологической ситуации. Содержащийся в кожуре помидоров ликопин нейтрализует свободные радикалы и улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, что важно для производства семенной жидкости.
  • Семена тыквы. Доступный и вкусный растительный продукт, в котором много цинка, влияющего на выработку тестостерона. В семечках содержится также большое количество витамина Е и кислоты омега-3, способствующих активному приливу крови к половым органам и выработке спермы хорошего качества. Употреблять этот продукт нужно по определенному правилу, а именно – между приемами пищи, не смешивая с другими блюдами.
  • Авокадо. Имеет в составе много витамина Е, увеличивающего подвижность мужских половых клеток, их вероятность проникновения в яйцеклетку и оплодотворения. Как известно, сперматозоиды достигают женской половой клетки примерно за сутки, встречая на своем пути много препятствий (кислая среда влагалища, слизистая пробка и т. д). Чем выше качество семенной жидкости, тем большей будет способность к зачатию у мужчины.
  • Гранат. Поможет мужчинам, которые находятся в состоянии хронического стресса, имеют сниженное половое влечение и, как следствие, семенную жидкость с неполноценными или слабыми сперматозоидами.
Животная белковая пища и продукты для улучшения качества спермы:
  • Устрицы. Этот морепродукт оказывает многостороннее положительное действие на организм мужчин: усиливает эрекцию, увеличивает количество активных сперматозоидов, повышает тестостерон и половую активность. Достаточно съедать 15 г устриц, чтобы обеспечить хорошую фертильность.
  • Красная рыба и морепродукты. Блюда с ними будут богаты нежирными кислотами, улучшающими состояние сосудов, и белком – строительным материалом для сперматозоидов. Употреблять рыбу нужно не реже, чем три раза в неделю, заменив ею жирную и тяжелую мясную пищу.
  • Куриное мясо, кролик и телятина. Также богаты белком, необходимым мужчинам для производства качественной спермы. Дополнить мясное меню можно нежирными сортами говядины и молодой бараниной.
    Молочные продукты. Наилучшими будут твердый сыр, домашний творог, нежирное молоко (в случае если организм хорошо его переносит.
  • Куриные яйца. Содержат не только белок, но все необходимые организму мужчины вещества. Регулярное потребление продукта полезно для выработки нужного количества спермы с жизнеспособными сперматозоидами. При этом увлекаться диетой с большим количеством яиц не следует – они повышают уровень холестерина, что отрицательно отражается на состоянии здоровья.
Консерванты и добавки наоборот снижает количества и качества спермы, т.е. это стабилизаторы, искусственные красители, отдушки и заменители вкуса, это пицца, копчености, соленая рыба и продукты-полуфабрикаты и т.п.

Если взять организм в целом то все взаимосвязано, т.е. неправильное питание, стрессы в совокупности с алкоголем и малоподвижным образом жизни негативно сказываются на мужском здоровье.
Данная питания не только способствует к улучшению репродуктивного здоровья но и влияет на организм в целом в лучшую сторону. Так что питайтесь хорошо, меньше стресса, больше физической активности и будете Вы здоровым!

Активность сперматозоидов: от чего зависит и как улучшить

Один из факторов, важных для зачатия, — активность сперматозоидов. Если количество активных спермиев в семенной жидкости ниже нормы — снижается плодовитость. С низкой активностью спермиев (астенозооспермией) связана половина случаев мужского бесплодия .

Прием уролога — 1000 руб. УЗИ малого таза — 1000 руб. Консультация врача по результатам УЗИ, анализов — всего 500 руб. (по желанию пациента).

Что влияет на активность сперматозоидов

Низкая активность сперматозоидов может быть вызвана множеством факторов.

активность сперматозоидов

Подвижность спермиев снижают:

Одна из основных причин снижения подвижности мужских половых клеток — простатит . Это заболевание все чаще встречается даже у молодых мужчин.

Как определяется подвижность сперматозоидов

Чтобы выявить активность половых клеток, мужчина сдает спермограмму . Это единственный анализ, определяющий способность мужчины к зачатию. Важно понимать, что отклонения от нормы снижают вероятность зачатия, но это ещё не означает абсолютное бесплодие — подвижность сперматозоидов в большинстве случаев можно увеличить.

В сперме, собранной в стерильный контейнер, определяют концентрацию спермиев, в т.ч., активных. Для этого ее рассматривают под микроскопом. Подсчет ведется при помощи специального приспособления — камеры Горяева.

Согласно классификации, принятой ВОЗ, спермии имеют несколько классов активности:

  • А – активные с прямолинейным движением;
  • В – обладающие пониженной активностью, но движущиеся вперед;
  • С – слабые, двигающиеся маятникообразно;
  • D – нежизнеспособные.

При астенозооспермии количество активных форм снижается, а малоподвижных и неподвижных — увеличивается. От их соотношения зависит степень нарушения:

  • Первая — количество спермиев, относящихся к группе А, падает ниже 25%, а общее количество групп А и В — ниже 50%. Беременность у партнерши может наступить даже без лечения или при незначительной коррекции спермограммы.
  • Вторая — содержание активных сперматозоидов падает ниже 40%. Остальные 60% малоподвижны или неподвижны. Без медицинской помощи стать отцом такому мужчине не удастся.
  • Третья — содержание нормальных спермиев падает ниже 30%. Эта степень сложно корректируется даже с помощью медицины.

Дополнительные анализы и диагностика

Определив низкий уровень подвижности спермиев, уролог должен понять причину патологии. Для этого назначаются:

    , включающее УЗИ половых органов — УЗИ простаты , УЗИ яичек , участвующих в процессе сперматогенеза. Ультразвуковое обследование с доплером показывает все физические проблемы — опухоли, нарушения кровотока и др., если таковые имеются. . Нарушения гормонального фона — одна из самых частых причин снижения активности сперматозоидов. . Желательно сделать расширенный анализ. , выявляющий большой спектр проблем в организме.

Это минимальный набор тестов, который придется пройти мужчине, желающему стать отцом.

Как улучшить показатели спермограммы витаминами

Сперматозоиды — клетки, не имеющие выраженной защиты, легко повреждающиеся и теряющие подвижность. Поэтому организм их продуцирует так много.

Спермии, как и другие клетки организма, страдают от неблагоприятного воздействия свободных радикалов (оксидантов) — соединений, вступающих в клеточные реакции. Эти вещества повреждают сперматозоиды, лишая подвижности. Оксиданты образуются в процессе клеточного питания и дыхания попадают в организм извне с УФ-лучами, загрязненным воздухом и некоторыми препаратами. При наличии неблагоприятных факторов и сопутствующих болезней количество свободных радикалов увеличивается. От их разрушительного действия страдают не только спермии, но и ткани мочеполовой системы.

Улучшает показатели спермограммы комплексное лечение препаратами, содержащими:

  • L-карнитин, или витамин В11 — аминокислота, участвующая в метаболических процессах и обеспечивающая организм энергией. Вещество увеличивает подвижность спермиев и снижает количество нежизнеспособных мужских половых клеток.
  • Витамин Е , улучшающий кровоснабжение половых органов мужчины и усиливающий выработку сперматозоидов (сперматогенез).
  • Цинк , повышающий содержание мужского полового гормона тестостерона, увеличивающий количество и улучшающий качество вырабатываемой семенной жидкости.

Прием антиоксидантов укрепляет организм, питает его энергией и нормализует гормональный фон. Для снижения выработки свободных радикалов и усиления действия антиоксидантов мужчине нужно пересмотреть свой образ жизни — больше двигаться, правильно питаться, отказаться от табака и алкоголя.

Медицинские препараты, повышающие активность сперматозоидов

Если причина снижения подвижности сперматозоидов не авитаминоз и элементарная усталость, уролог назначает лечение медицинскими препаратами. В зависимости от причины, вызвавшей патологию подбираются:

  • Противовоспалительные и антибактериальные препараты , вылечивающие половые инфекции. Если обнаружены ИППП ни о каком зачатии до полного излечения мужчины говорить нельзя. При этом обязательно обследуется и лечится партнерша, так как если даже она забеременеет, высок риск родить ребенка с серьезными патологиями .
  • Лекарства, улучшающие региональный кровоток .
  • Гормоны — антиэстрогены, средства тестостерона.
  • Препараты цинка, фитопрепараты, гонадотропины, снижающие вязкость спермы и увеличивающие подвижность сперматозоидов, стимулирующие сперматогенез.

Диета для улучшения подвижности сперматозоидов

Мужчинам, имеющим проблемы с зачатием, рекомендуется специальная диета. Она должна включать только здоровое питание. Повышают активность сперматозоидов:

  • Легко перевариваемые продукты: фрукты, молоко, злаки, овощи.
  • Нежирное красное мясо и печень, повышающие гемоглобин;
  • Продукты, богатые витаминами С и Е: черная смородина, красный перец, зелень, орехи, шиповник, растительное и сливочное масло.

Где обследоваться при бесплодии и сдать спермограмму в Санкт-Петербурге

Пройти обследование по поводу низкой активности сперматозоидов в СПБ можно в специализированной клинике Диана. Здесь можно сделать спермограмму, сдать анализы на половые инфекции, пройти экспертное УЗИ на новом импортном аппарате с доплером.

Цены на лечение мужского бесплодия вполне демократичные. УЗИ малого таза стоит всего 1000 руб., консультация уролога по результатам УЗИ, анализов — 500 руб., первичный прием обойдется в 1000 рублей.

Что делать для улучшения спермограммы

По статистическим данным, в 40 процентах случаев невозможность наступления беременности связана с плохим качеством мужской спермы.

В том числе - с недостаточной подвижностью сперматозоидов, их чрезвычайно низкой жизнеспособностью, малым количеством. Эти нарушения обычно показывает плохая спермограмма. Что делать в такой ситуации? Об этом, а также о том, как улучшить качество спермограммы пойдет речь в данной статье.

Плохая спермограмма. Что делать?

Необходимо понимать, что если зачатие ребёнка не происходит в течение года, необходимо исследовать не только женское, но и мужское здоровье. Для указанных целей необходимо сдать спермограмму. При анализе полученного биоматериала специалистами учитываются не только все вышеперечисленные показатели (качество и количество сперматозоидов), однако и такие важные физические параметры, как объём эякулята, его цвет, степень вязкости, уровень рН. На основе полученной информации врачом выставляется соответствующий диагноз, определяется, есть или нет у пациента простатита, каких-то инфекций или воспалительных процессов в половой системе.

Как правильно сдать анализ, чтобы улучшить качество спермограммы?

Чтобы результат анализа и качество спермограммы были максимально объективными, мужчине необходимо воздержаться от интимной жизни в течение трёх-шести суток. В этот период времени не рекомендуется употреблять какие-то лекарственные препараты, лучше полностью отказаться и от курения табака, а также потребления алкоголя (давно доказано, что данные факторы негативно воздействуют на состав спермы, в итоге получается плохая спермограмма).

Помимо того, не рекомендуется посещать солярий, сауну, принимать очень горячую ванну.

К основным факторам, которые ухудшают качество спермы, относят:

Как улучшить спермограмму?

Для улучшения спермограммы, а именно качества и количества сперматозоидов, необходимо вести активный, совершенно здоровый образ жизни. Также следует исключить воздействие факторов, которые были указаны выше (ухудшающие состав семенной жидкости).

Чтобы улучшить качество спермы, рекомендуется потреблять следующие продукты:

  • красное мясо (например, говядину);
  • различные бобовые культуры;
  • тыквенные семечки;
  • хлебобулочные изделия, которые приготовлены из муки грубого помола;
  • всевозможные морские продукты (в том числе, устрицы);
  • пшеничные отруби;
  • зелень (лучше кушать больше сельдерея, петрушки, кинзы);
  • курага, чернослив, изюм;
  • натуральный мёд.

Помимо того, мужчине рекомендуется потреблять пищу, в которой в достаточном количестве содержатся фолиевая и аскорбиновая кислоты (фрукты и овощи).

Чтобы улучшить качество спермы, а также жизнеспособность и активность сперматозоидов, нужно употреблять витамин С (он прекрасно улучшает кровоток в органах и тканях), а также цинк (он содействует повышению потенции и сексуальной активности, ускорению генерации тестостерона). Если же говорить о последнем элементе, то он в больших количествах содержится в печени, бобовых культурах, гречке, тыквенном масле, овсянке. Много витамина С можно найти в цитрусовых фруктах, смородине (в особенности в чёрной), шиповнике.

Зарубежными учёными недавно было проведено исследование: они в течение двух месяцев вводили группе мужчин тысячу миллиграмм аскорбиновой кислоты в сутки. Спустя указанный промежуток времени в семенной жидкости данных лиц количество сперматозоидов увеличилось на 60 процентов, а их активность – на 30 процентов.

Нужно обратить особое внимание на то, что если у вас плохая спермограмма, как лечить ее должен решать только специалист - нельзя ни в коем случае заниматься самолечением, а также самостоятельно себе или своему половому партнёру назначать приём аскорбиновой кислоты. Поскольку необходимая дозировка должна быть подобрана только квалифицированным специалистом, с учетом имеющихся у мужчины заболеваний и противопоказаний к такого рода лечению.

Благоприятное влияние на качество спермограммы и спермы оказывает фолиевая кислота, которой регулируется созревание сперматозоидов. Врачами назначается приём данного лекарственного препарата приблизительно за три-четыре месяца до момента предполагаемого зачатия.

Улучшить спермограмму также может и потребление витамина А, который принимает активное участие в производстве половых гормонов, ускоряя производство спермы.

Витамин Е поддерживает нормальный уровень производства половых гормонов, значительно улучшает способность к оплодотворению, понижая объём патологических сперматозоидов.

Если же говорить о микроэлементах, то на репродуктивную систему мужчины оказывает влияние селен. Так, его недостаток может привести к появлению бесплодия. Помимо того немаловажное значение играют аргинин и магний.

Препараты, которые помогут улучшить качество спермограммы
  • препараты, основанные на природных веществах;
  • биологически активные добавки к еде;
  • различные гомеопатические составы.

Также положительное влияние на качество спермограммы оказывают пророщенная пшеница (которую можно кушать с мёдом), тыквенные семечки, клюква, которую нужно смешать с орехами и яблоками.

или воспользовавшись формой записи на сайте.

Читайте также: