Как сделать чтоб о сексе не думать

Добавил пользователь Владимир З.
Обновлено: 18.09.2024

Эту детскую шутку знают многие: закрой глаза и не думай о белом медведе. В детстве это не получается ни у кого — специально не думать о том, о чем нельзя думать. Говорят, у некоторых взрослых такое же случается и с сексом: не получается о нем не думать.

В статьях, посвященных этой проблеме, чего только не прочтешь. Оказывается, чтобы не думать о сексе, нужно:

Отказаться от орехов, грибов, яиц, рыбы, мяса, оливок, меда, шоколада, алкоголя и специй, ибо они усиливают половое влечение, а значит, заставляют вас думать о сексе. Нет мяса, рыбы и яиц — нет мыслей о сексе, считают советчики.

И с ними трудно не согласиться: посиди-ка с недельку на диете для ослабления либидо, начнешь думать о том, как выжить и не сойти с ума, какой уж тут секс.

Принять ледяной душ — это, если что, современный гуманный вариант самобичевания. Боль и страдания и правда на время отвлекают от разных скоромных мыслей, это было известно еще средневековым монахам, однако и им мало помогало.
Заняться тяжелой физической работой — либо, по примеру укрощающего строптивую красотку Челентано нарубить поленницу дров, либо вспахать поле, либо разбросать по огороду навоз.

Эх, если бы все, кому хочется не думать о сексе, сублимировали бы свои желания в общественно-полезный труд, как бы мы зажили!

Увлечься экстремальными видами спорта — дайвингом, скалолазанием, спелеоспортом, прыжками с парашютом и африканским сафари. Правда, у многих прилив адреналина, наоборот, вызывает острое сексуальное желание, но это уже побочные эффекты, о них советчики умалчивают.
Сделать секс своей работой: режиссер порнофильма, его же актер и оператор о сексе не думают даже тогда, когда им занимаются, потому что надо же когда-то от работы отдыхать.

Честно говоря, удивляют такие советы. На самом деле — если не вдаваться в теоретические дебри — чтобы не думать о сексе, нужно просто им заниматься. Ну, если с этим никак — значит, не пытаться о нем не думать.

В конце концов, секс — это вовсе не такая уж и необходимость, как принято думать последние тридцать лет.

Секс является важной частью жизни человека. Помимо того, что занятия сексом приносят удовольствие, они еще и полезны для здоровья. Но существуют ситуации, когда сексуальная потребность становится болезнью. Тогда ни об удовольствии, ни о пользе речи уже не идет. В этом случае нужна помощь специалиста. Но давайте разбираться по порядку. Что же все-таки собой представляет сексуальная зависимость (сексоголизм)?

Симптомы

Как и любая другая болезнь, сексуальная зависимость имеет свои симптомы, а так как это все же зависимость, то эти симптомы действительно похожи на те, что встречаются при алкоголизме и наркомании. Основными симптомами сексуальной зависимости являются следующие:

В случае появления зависимости от секса вышеописанные симптомы должны проявляется в течение довольно длительного времени (не менее полугода) и приводить к ухудшению качества жизни (снижение способности выполнять социальные, профессиональные, семейные и другие обязанности).

Кроме всего вышеописанного, характерным признаком сексоголизма может служить появление навязчивых мыслей о сексе, состояния, схожего с абстинентным синдромом (синдромом отмены) у алкоголиков и наркоманов, проявляющегося в повышенной раздражительности, депрессивности, тягостных ощущениях в теле и т.д. Часто, разговоры так или иначе сводятся к теме секса, чем больше удовлетворяется сексуальное желание, тем чаще оно возникает, появляются и учащаются половые контакты с малознакомыми (или совсем не знакомыми) людьми, обращение в секс-службы.

Со временем, сексуальные контакты перестают приносить удовольствие и нужны только для того, чтобы на короткое время снять тягостное чувство дискомфорта из-за отсутствия секса. При этом какая бы то ни было эмоциональная связь с партнером отсутствует, так как тот становится лишь объектом снятия напряжения. Ведь когда вы садитесь в массажное кресло, вы же не испытываете к нему чувства любви или привязанности? Вы сосредоточены на собственных ощущениях. Примерно то же самое происходит и с сексоголиком во время очередного полового акта.

Усугублять и без того сложную ситуацию может прием психоактивных веществ, таких как алкоголь и наркотики.

Как появляется сексуальная зависимость?

Условно, формирование сексомании можно разделить на несколько этапов:

1 этап. Стадия навязчивых состояний. Данная стадия характеризуется наличием частых (или даже постоянных) мыслей о сексе в различных его проявлениях. Удовольствие приносят сами мысли. При этом остальные темы разговоров и размышлений теряют свою привлекательность и кажутся человеку бессмысленными. Конкретных сексуальных действий человек на данном этапе не предпринимает.

2 этап. Ритуализация сексуального поведения. На данной стадии человек вырабатывает определенные схемы сексуального поведения. Например, просмотр порнографических фильмов перед тем, как уснуть, или утренняя мастурбация. Как правило, на данном этапе человек старается сохранить имеющиеся у него социальные статус и контакты, так что для окружающих появляющиеся ритуалы могут оставаться незаметными.

3 этап.Компульсивное сексуальное поведение. С этого момента человек теряет контроль над своим сексуальным поведением. Появляются неблагоприятные последствия зависимости, ухудшение качества жизни, изменение социального положения, потеря удовольствия от сексуальных контактов и снижение самооценки.

Что в голове у сексоголика?

Сексуальная зависимость имеет свои характерные особенности в том, как изменяются биохимические процессы в мозге.

В основе сексуального влечения, также как при химических зависимостях лежат схожие биохимические процессы: активизируются системы положительного подкрепления в центральной нервной системе, связанные со структурами лимбической системы (эмоциональный компонент) и лобной корой (сознательная регуляция деятельности). Во время секса происходит выброс в кровь веществ, схожих по своему молекулярному строению и физиологическому воздействию на организм с наркотическими веществами, эндорфинов. Как и при злоупотреблении психоактивными веществами, так и при сексуальной зависимости, в следствие чрезмерного выброса эндорфинов возникают патологические физиологические механизмы. Изменяется нейрогуморальный статус организма, то есть появляются нейродегенеративные (сопровождающиеся гибелью нервных клеток) изменения в стволовых структурах мозга, отвечающих за обеспечение физиологических функций организма, нарушение обмена веществ.

Именно поэтому лечением сексуальной зависимости должны заниматься не только психологи, но и психиатры (обязательно!). Кроме того, только врач-психиатр может поставить правильный диагноз и отличить сексуальную зависимость от дефектов воспитания, сексуальной распущенности, поведенческих и интеллектуальных расстройств.

Что делать при подозрении на наличие сексуальной зависимости?

Тест на выявление сексоголизма

В качестве первого шага на пути излечения от зависимости можно использовать краткие опросники, которые помогут осознать наличие склонности к сексуальной зависимости и стать более внимательным к себе. Вот перечень вопросов:

Вступаете ли вы в интимные отношения с людьми, с которыми, по вашему мнению, не стоило бы?
Думаете ли вы о том, что вам следует сократить количество секса?
Нужны ли вам сексуальные отношения, чтобы жизнь стала ярче?
Испытываете ли вы тревогу и раздражение, когда партнера нет поблизости?
Вступаете ли вы в интимные отношения, которые приносят дискомфорт и боль?
Полноценна ли будет Ваша жизнь, если в ней не будет секса?
На ваш взгляд, не думаете ли вы о сексе слишком часто?
Много ли у вас сексуальных партнеров?

Если вы ответили утвердительно как минимум на 4 вопроса из 8 утвердительно, Вам следует более внимательно и максимально объективно проанализировать собственное сексуальное поведение и другие сферы своей жизни, а также обратиться за консультацией к врачу-психиатру, сексологу или психологу.

Сядьте на диету

Прежде всего, сократите количество калорий, и выработка половых гормонов уменьшится. Почему? Да потому что половая функция у человека не самая главная, есть более важные потребности организма, которые в результате снижения количества пищи будут удовлетворяться в первую очередь. Необходимо также сократить потребление жирной пищи, особенно животных жиров. Половые гормоны состоят из жирных кислот, так что строительного материала для их производства будет гораздо меньше. И не забудьте исключить из рациона продукты, содержащие афродизиаки!

Нагрузите тело

По закону подлости, когда секса нет, энергия бьет ключом, вот бы ее да в сексуальных целях! Так что вперед в спортзал и качайте мышцы до изнеможения. Сейчас для вас самое время для свершения спортивных рекордов и побед, хотя бы над собой. Кстати, любой физический труд тоже подойдет. Главное, чтобы мышцы были нагружены до предела.

Займитесь творчеством

И этим вы порадуете старину Фрейда. Ярый сторонник сублимации – перевода сексуальной энергии в творческую, он считал, что именно ей все прогрессивное человечество обязано своим развитием и процветанием. Так что берите пример с великих мира сего и вперед к творческим свершениям. В сложившейся ситуации вы не только способны укротить проказницу музу, но и добиться великолепных результатов даже в самых, казалось бы, безнадежных проектах.

Закаляйтесь

Люди, практикующие длительное сексуальное воздержание, занимаются так называемым умерщвлением плоти. В ход идут самобичевание, ошейники с шипами вовнутрь и прочее членовредительство. Доходить до такой крайности не стоит, а вот заменить все эти ужасы закаливанием вполне возможно. Принцип действия один и тот же: во время всех этих действий выделяется окситоцин – один из гормонов радости,

который по совместительству выполняет и функцию обезболивания. Во время секса он также образуется, причем в больших количествах. Так что организм очень хочет восполнить его недостаток, вот и наталкивает вас на мысль, а не пора ли окунуться в пучину разврата. Обливаясь или хотя бы обтираясь холодной водой, вы сможете обеспечит себя радостью и обмануть свое тело.

Увлекитесь

Сложно себе представить, чтобы люди, работающие по 10-12 часов в сутки, думали о сексе каждые полчаса. Ну а если у вашего начальника есть совесть, он непременно оценит ваш подвиг в финансовом эквиваленте. И потом не забывайте, что помимо работы есть масса других вполне подходящих для этой цели развлечений. Главное, чтобы они тем или иным способом затрагивали мозги, тогда мыслям на сексуальную тему места в них попросту не найдется.

Регулярно смотрите фильмы категории ХХХ

Вы спросите, о чем это я? И так уж невмоготу,

Принимайте лекарственные препараты

Применяется в особо критических случаях. И дабы не лезть на стенку и функционировать как нормальный человеческий организм, некоторые решаются и на такое. Самые безобидные из них - антидепрессанты, самые неоднозначные – гормональные. В любом случае, если вы пришли к выводу, что без них вам не жить, посоветуйтесь с врачом.

Сексоманией в основном страдают представители мужского пола, которые в обычной жизни часто находятся в депрессивном состоянии, не имеют дружеских связей или пережили психологическую травму. Зависимость заключается в постоянном желании секса, которое со временем никуда не пропадает, а только становится еще больше. Лечение должно основываться на длительной психотерапии, поскольку такая зависимость носит психологический характер.

Симптомы сексуальной зависимости

пациент неспособен к управлению своими сексуальными желаниями;
пациент постоянно ощущает на себе все последствия неконтролируемой тяги к сексу;
со временем желание секса увеличивается;
у пациента большое количество случайных сексуальных связей;
пациент каждый день проводит за просмотром порнофильмов;
в результате зависимости могут испортиться отношения в семье;
со временем сексуальные пристрастия могут становиться все более извращенными, что приводит к психическим расстройствам;
в случае воздержания пациент ощущает симптомы абстинентного синдрома.

не требует затрат, не несет ущерб карьере, его долго удается скрывать. Тем не менее, когда такой пациент приходит к врачу, после диагностики сексуальной зависимости подбирается курс лечения, в основном психотерапевтическое.

Какие методики лечения применяются при сексуальной зависимости?

Читайте также: