Эльбрус своими руками

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 05.10.2024

1) вы приобретаете или арендуете дорогую альпинистскую экипировку, включающую пластиковые горные ботинки, пуховку, рюкзаки (штурмовой и транспортный), ледоруб, теплые штуромвые штаны, штормовку, и еще куча всего.

2) вы приезжаете на Эльбрус и вас начинают водить на так называемые акклиматизационные выходы - сначала на Терскол (3000 м), потом Чегет (3500). Потом вы переезжаете в высокогорный приют на Эльбрусе, где далее живете обычно 3 суток и ходите сначала на "приют 11" (4000 метров), потом на Пастухова ( 4800).

Каждый такой выход - это многочасовой поход в гору, зачастую очень изнурительный (как повезет с погодой и гидом).

В этих выходах вы в лучшем случае сильно устанете и накопите эту усталость к восхождению, в худшем вы простужаетесь, натираете ноги до крови или еще как-то выходите из строя. У вас почти наверняка будут болеть мыщцы ног (обычно икры) от непривычной нагрузки.

Но считается что без этой "акклиматизации" идти на вершину нельзя, иначе на высоте более 5 км вас прихватит горняшка в тяжелой форме, вплоть до смертельного исхода. Впрочем она и так вас будет прихватывать в легкой форме либо уже на восхождении, а скорее даже на акклиматизации - головная боль, тошнота практически всем гарантированны.

Жизнь в приюте тоже не сахар - там нет нормального туалета, там нельзя помыться, даже руки вымыть, нормально выспасться, нормально поесть. Это гарантированно еще больше ухудшает ваше общее состояние.

В итоге вы за неделю оказываетесь в полностью вымотанном состоянии, иногда мучимы поносом и простудой - и тут вас гонят на вершину, на ночь глядя, в холод и иногда в страшную метель (в Москве такой не бывает). Это 6-8 часов тяжелого пути туда и 4 часа обратно. На вершине вы скорей всего будете в таком состоянии, что сил радоваться и фотографироваться вообще не будет. Самое сильное впечатление которое у вас отложится от сего мероприятия - "как же херово мне там было".

Это я подытожил много-много отчетов от клиентов подобных туров. И видел все это своими глазами не один раз уже.

Кстати, то что вы успешно зайдете на вершину - вовсе не факт! У вас будет только одна попытка, и все может сорваться из-за вашей болезни, плохой погоды (чаще всего), болезни гида (я и такое видел), болезни членов вашей группы. Где-то 10-20% начинающих восходителей жестко обламываются! И где-то 20-30 человек в год погибают там.

И независимо от того, получится ли у вас зайти или нет, на все про все вы (включая транспорт из Москвы) потратите порядка 100 тысяч рублей.

Все это лично для меня теперь выглядит полной ахинеей, поскольку все это основано на чьих-то высосанных из пальца измышлениях. Я сколько ни искал, так и не смог найти никаких ссылок на научные исследования, которые бы обосновывали данную традицию.
Просто так повелось, как в том знаменитом эксперименте с обезьянами, которых обливали водой за попытку взять банан и в итоге в клетке сложилась местная традиция игнорировать банан, хотя водой поливать давно перестали.

Да, эта методика работает. По ней заходят каждый год тысячи неподготовленных человек.
Но это не значит что она эффективна и тем более комфортна! Это не значит что она имеет рациональные корни.

Да, всем хочется верить в разумность и профессионализм людей, но альпинисты - очень специфические люди. Проще говоря - они большинством ебанутые на всю голову. Другие в горы обычно не ходят.

Это проявляется в том числе в том, что многие например категорически отказываются от "таблеток", обосновывая это тем, что "вы же идете на вершину чтоб преодолеть себя! чтоб потом гордиться этим! а если зайдете на таблетках легко, без напрягов и без горняшки - ну какая в этом гордость, это же попрание наших славных альпинистских традиций!".
Это почти буквальная цитата из лекции супергида (больше 100 заходов на Эльбрус) о восхождении.

Ну ок, пусть это не ебанутость, а тоже такой способ жизни, почему нет. Каждый выбирает что ему ближе.

Я решил что мне вышеизложенная позиция не близка и решил разработать сво максимально комфортный способ зайти на Эльбрус.

Отсюда вытекает правило №1 альпинизма

1) Нахуй профи - гидов, альпинистов и турфирмы, нахуй все их правила и советы

Именно так, грубо и зримо и подростково. Необходимо для себя четко понять раз и навсегда - абсолютно все, что делают эти люди вполне может оказаться ахинеей. ~~Начиная с самой идеи карабкаться в гору.~~

Далее нам надо понять важную вещь про горняшку, и это будет правило № 2 (а точнее даже закон)

2) Никакой горняшки не существует!

В смысле - не существует какого-то специфического заболевания вызванного пребыванием именно на высоте. Единственный физиологический эффект, который организм испытывает на высоте и который собсно приводит к недомоганию - это нехватка кислорода во вдыхаемом воздухе. Перепад же давления сам по себе абсолютно не критичен. А то многие думают что горняшка это что-то типа кессонной болезни у водолазов/пилотов. Нет! вы можете надеть гипоксическую маску (стоит 2-5 т.р.), ограничивающую дыхание и словить самую настоящую горняшку на пробежке в парке при абсолютно нормальном давлении. А кто бегал в армии в противогазе с неиспорченным специально клапаном - вообще можно сказать покорил Эверест :). И наоборот - если вы возьмете в горы баллон с кислородом, вы сможете там резвиться как на равнине без каких-либо признаков горняшки.

А теперь внимание: если недомогание вызывает нехватка кислорода, то мы автоматически сталкиваемся в данном случае с банальным респираторным ацидозом, купировать который медики умеют давно и надежно - на примере астматиков и прочих пациентов с легочной недостаточностью. Это медицинский факт!

Далее, есть куча научных исследований, методик и даже учебников об ацидозе, его проявлениях и методах борьбы с ним. Вот они нам и нужны, а не бредни альпинистов про ступенчатый акклиматизационный подъем.

Я настойчиво повторяю что это бредни по той простой причине что сама идея акклиматизироваться к высоте, достигать вот этих стандартных ступеней - 3 км-4 км-5 км - она абсурдна в свете того, что каждый испытает разные степени респираторного ацидоза на абсолютно разной высоте - это зависит от его физических данных, скорости ходьбы, нагрузки, и даже того, что он съел на завтрак. И сколько жидкости выпил. И какой именно жидкости ;).

Впрочем, даже горные гиды давно заметили и печально констатируют что "воздействие высоты на человека непредсказуемо" - но продолжают упорно выполнять эти дурацкие программы ступенчатых подъемов, причесывая тем самым всех под одну гребенку. Ну просто ничего другого они не знают и знать не хотят как правило. Они вас не будут слушать, никакие аргументы они не воспринимают - я пытался аккуратно протолкнуть свои идеи - как об стену горох.

Ведь есть гораздо более объективный способ контролировать это состояние - не просто гонять людей по высотам, а замерять пульс и оксигенацию, как собсно делают медики. Помните в сериалах обычно тяжелобольным на палец цепляют такую прищепку, которая выдает писк? Вот такой копеечный прибор обязан быть у каждого горного гида. Но я ни разу не видел его на Эльбрусе, ни у кого! Более того, я на приюте 4200 произвел фурор своим пульсоксиметром, гиды были в шоке. Хотя даже негры на Килиманджаро уже догадались ими пользоваться, но только не наши.

Как пользоватсья пульсоксиметром? Он показывает процент кислорода в крови. В норме обычно - 97-98%. А дальше у каждого своя реакция на высоту - может падать до 80 и даже ниже. Как вы будете переносить эти уровни, зависит от организма. Я лично заранее с помощью маски себя доводил до 87% и определил что где-то с этого момента у меня начинается дискоморфт - голова тяжелеет и болит. В приюте я мерил людей - некоторым и 82% - хоть бы что.

Далее, с респираторным ацидозом можно бороться, а можно просто его не вызывать, вот и все.

То есть текущая методика акклиматизации построена на том, что гиды у вас специально вызывают респираторный ацидоз, гоняя по горам. От закисления у вас включаются разные механизмы буферизации (их около 5 штук!), включая почечный, когда почки где-то после третьих суток выходят на полную мощность по защелачиванию крови (устранению повышенной кислотности). Чтоб этот механизм запустился - нужно обязательно закислиться сначала. И это сопровождается вот как раз все теми симптомами головной боли, тошноты и т.п. К слову когда болеешь с перепоя - это точно такой же ацидоз, только вызванный закислением уксусом, в который перерабатывается спирт. Поэтому - что горняшка, что бодун лечатся альказельцером или рассолом.

Я сначала хотел просто пройти "курс закисления" за неделю до поездки в горы, прямо в Москве, бегая с гипоксической маской.

А потом мне пришла в голову лучшая идея - а зачем? зачем это все? кто сказал что при походе на высоту ты обязан закислиться? Вовсе нет!

Кислорода на высоте 5000 метров - где-то 50% от нормы. Ну так и что? Ну будешь дышать в два раза чаще или просто глубже, какие вообще проблемы-то? Мы в обычной жизни дышим лишь на 5-10% от максимальной дыхательной мощности. Но проблемы таки возникают. Точнее, их искусственно вызывают.

Пусть я буду бабой, но я надеваю нагрудный кардиодатчик и хожу только с ним. Я заранее опытным путем выяснил свой порог закисления - до пульса 145 у меня все в порядке. И вот на этом пульсе мой смартфон включает сиренку. Все, это одно полностью гарантирует меня от всяких там горняшек на любой высоте! По идее, больше вообще ничего не нужно, даже таблеток! Только не превышать свой порог закисления.

Не превышайте свой порог закисления!

Причем важная деталь - если я услышу сиренку и сразу же снижу скорость/остановлюсь - он довольно быстро умолкнет. За несколько секунд. Но если перетерпеть ее хоть секунд 30 - все, на несколько минут ее вой гарантирован. Это говорит именно о нелинейности, лавинообразности процесса закисления.

Это означает что крайне невыгодно делать героические усилия, а потом отдыхать. Лучше идти как можно медленнее и равномернее, в идеале вообще на низком пульсе и без отдыха. Но все группы водят именно дебилы - сначала они героически шпарят вверх как подорванные, закисляются, а потом валятся без сил в сугроб и отдыхают.

Это очень заметно, когда я как-то шел на Косую полку чтоб покататься на санках - я иду себе потихоньку, слушаясь сиренку. Меня то и дело обгоняла одна коммерческая группа в быстром темпе, потом они все валились каждые метров 100 и отдыхали. А я их догонял и обгонял, идя вообще без отдыха. В итоге на Пастухова их срубила горняшка и они как кучка алкашей поволокли друг друга вниз, обнявшись за плечи.

Кстати, по этой причине, правиле непревышения порога - невозможно ходить группой. У каждого будет свой темп! Даже два человека никогда не договорятся. Поэтому смотрим правило №1.

Есть еще одна проблема. Вы вроде идете медленнее некуда - а пульс все равно зашкаливает, сирена не умолкает.

Причина банальна - вы мало пьете жидкости! Ведь дышим мы на высоте в два раза чаще при прочих равных. Каждый выдох - потеря влаги. За часы такого хождения набегают литры. Я выяснил что нужно выпивать минимум 2 литра за несколько часов! Иначе кровь густеет, хуже идет по сосудам, сердцу нужно больше ударов. Обезвоживание - типичнейшая причина ацидоза, сиречь горяншки!

А полоумные гиды обычно больше 0.7-1 литра чая не берут. Даже на Эверест! Понятно почему - попробуйте потаскайть двухлитровый термос, и главное - попейте из него на ледяном ветру.

А кто сказал что обязательно нужен термос? Я вот таскаю гидратор - просто пакет с трубкой. Но если его сунуть в рюкзак за спину - он там замерзнет наглухо. Поэтому на Эльбрусе практически никто не ходит с гидратором. Когда видели мой - многие удивлялись.
Но я-то ношу его на груди под курткой. И всегда имею теплый сок там (поскольку к гидратору креплю химические грелки). Это банальнейшее ноухау, до которого пока еще никто не додумался. Я же говорю - они люди специфические. Я когда пил из гидратора на горе - ко мне даже подошел один гид (какой-то не местный, походу с Украины) и говорит одобрительно - "о! первый раз вижу человека на Эльбрусе с гидратором!"
так что правило № 4

Пейте много-много жидкости!

И последняя проблема, которая гарантированно будет загонять ваш пульс за порог закисления - нехватка калорий.
Я замерил - я трачу 3000 ккал на километр подъема! Ни много ни мало.
Это значит что я должен их получить извне, а иначе организм попытается выжечь их из собсвтенных мыщц и жира.
И то и то - крайне нежелательно, поскольку мышцы жалко и переработка белка и жира приводит к образованию большого количества кислоты. Тому самому ацидозу. Т.е. горняшке.

Единственный способ этого избежать - постоянно подпитывать себя быстрыми углеводами. Поэтому я заливая в гидратор 2 литра виноградного сока - уже там имею 1200 ккал. Еще я ем сладкие батончики на пару тыщ ккал.
Никакого мяса, сала, шоколада использовать нельзя категорически - это провоцирует закисление.

Ну а то что едят-пьют обычно несчастные клиенты горных гидов - это просто без слез смотреть невозможно. Они прутся на вершину с парой жалких бутеров с маслом сыром, и поллитрой сраного чая. Это просто убийственно!
А еще перед выходом жрут борщ с котлетами - а потом блюют красным по тропе. Жир и белок в условиях гипоксии - не усваиваются!
Только углеводы! Пироженки, пахлава, сладкие кашки, батончики, конфеты.

Ешьте-пейте много-много углеводов (прямо во время восхождения!)

Вот в принципе все, что нужно чтоб комфортно, без всяких акклиматизаций и горняшек заходить на 5 км.

Остались еще нюансы по фармакологии, экипировке и вообще нужно рассказать как я готовился и что и как принимал, и как вообще лучше всего заходить на гору, но это в продолжении.

Со слов поддержки Эльбруса - используйте QT, а больше у нас ничего и нет. Но есть Python 3.7.

Наш софт больше похож на SCADA систему. Опрос различных устройств / датчиков и оперативно управление насосами и клапанами (все это по большей части Modbus). Куча графиков и отчётов. Основную часть программы занимает гидравлическая схема с индикацией оперативных параметров.

Основной вопрос - что использовать? Биться с QT или пробовать Python. У Python есть вопросы по производительности на этом процессоре, так же не понятно на чем делать GUI.

Я гуглил темы по GUI, но предложенные решения не портированы в ОС Эльбрус. Так же читал про QT как про ужасного монстра. Так появился Python, но никто из нас не делал GUI на Python. Так же у нас есть техзрение, как его реализовать на QT вообще не представляю. Боюсь утечек памяти - софт может работать до 90 суток без остановки.

Прошу помощи в силу своей безграмотности в данном вопросе.

UPD. Всем огромное спасибо, очень помогли. Ситуация прояснилась, готовим вакансию.

Походы на самую высокую точку России проходят круглогодично, но пик сезона — с мая по сентябрь. В это время, особенно в июле — августе, на Эльбрусе наиболее стабильная погода, что делает восхождение легче — особенно для тех, кто отправляется на пик впервые.

По данным Федерации альпинизма России, на вершину Эльбруса ежегодно поднимаются до 10 тысяч альпинистов. Из них 20-30 человек, по неофициальной статистике, гибнут. Эльбрус обманчив лёгкостью восхождения.

Кажется, что это самая простая гора для покорения: высота — 5642 метра, на 3850 метров можно подняться на канатке, а ещё до 4800 — на ратраке, а там и рукой подать — вершина. Именно такой настрой и подводит многих новичков.

Примерно от 3000 метров на горе начинается ледник. Он имеет множество трещин, идти по нему нужно в связке. В одиночку даже в туалет отойти опасно. И тем не менее ошибки допускают из года в год — и новички, и профессионалы.

К покорению любой горы нужно подходить со всей ответственностью — выбирать правильное оборудование, здраво оценивать свои силы и маршрут, надеяться только на себя — гид поможет советом, даст ценные указания, но на вершине не сможет взять туриста и пронести на руках. Горы — это место, где ты остаёшься наедине с собой, даже если идёшь в связке.

Рассказываем, что нужно для покорения Эльбруса, во сколько это обойдётся и к чему готовиться новичку.

— Мне 27 лет, я учусь и работаю: повышаю квалификацию в психологическом образовании и веду практику. Я люблю путешествовать, для 27 лет много где была: в Индии, Таиланде, на Бали, в Испании, в горах Армении, Абхазии, на Алтае, ездила автостопом от Болгарии до Италии, — рассказывает наша героиня Мира, которая впервые поднялась на Эльбрус в прошлом году. — На вершины не поднималась ни разу, максимум — ходила по Крыму. Но этот опыт с Эльбрусом не сравнить.

Выбор тура и маршрута

На Эльбрус поднимаются с севера, востока, запада и юга, но маршрутов гораздо больше, чем четыре. Например, с южной, наиболее лёгкой, стороны можно совершить восхождение разной сложности:

— стандартное: с рюкзаками за спиной и ночёвками в палатках. Средняя цена — 22 тысячи;

— комфортное: проживание в кемпинге или гестхаусе, акклиматизационные выходы налегке, ночёвки в тёплых вагончиках на склоне Эльбруса. Средняя цена — 40-45 тысяч;

— элитное: вместо палаток — четырёхзвёздочные отели на старте и итальянский приют на склоне, услуги повара и подъёмы на ратраке. Средняя цена — 75-80 тысяч.

Стоимость похода зависит от включённых в комплекс услуг. За 12 тысяч вам предлагают сопровождение гида и базовое снаряжение — без еды и проживания даже в палатках. В пакет за 20 тысяч войдёт питание и общественное снаряжение. Прибавляйте ещё 10, если планируете пользоваться канатной дорогой на юге, трансферами и не беспокоиться о ночлеге. А потолок почти не ограничен — от 100 тысяч за однодневный поход, 130 за укомплектованный западный маршрут и так далее.

Новичкам советуют начать с юга. Но не все прислушиваются к рекомендациям гидов.

— Я работала няней у человека, который организует туры на Эльбрус, у сооснователя Climbing Brothers Ростислава, — делится Мира. — Наслушалась в его семье историй и решилась пойти. Выбрала маршрут с севера.

В школе я занималась скалолазанием, а весной, перед восхождением, поехала на Эльбрус покататься на сноуборде. Зарядилась тем, насколько там красиво, и поняла, что хочу вернуться.

Восхождение с севера стоило 20 тысяч, мне дали скидку — можно сказать, в счёт оплаты работы. На тот момент я жила в Пятигорске, но по делам летала в Москву и обратно в горы. Самолёт оплачивала сама. Билеты до Минеральных Вод недорого стоили: 3-3,5 тысячи в одну сторону.

Что нужно для восхождения на Эльбрус

Из снаряжения — кошки, спальник, коврик, обвязка, альпинистский карабин, усы самостраховки, каска, фонарик, трекинговые палки, ледоруб, походный рюкзак литров на 80 и рюкзак полегче. Для первого похода оборудование можно взять в прокат — вдруг повторять вылазки в горы не захочется, — но учесть нюансы: арендованные вещи могут быть не лучшего качества; в пик сезона не исключены проблемы с размерами; чем ближе к Эльбрусу, тем цены выше.

— В стоимость тура входили газовые горелки, посуда, в которой мы готовили, специальные горные палатки, страховка; верёвку выдают, обвязку я брала сама. Ростислав, директор компании, дал вещи, которых не хватало, часть я взяла в аренду за 3-4 тысячи. Но арендованное снаряжение может быть не самым хорошим. Например, трекинговые палочки мне достались не совсем пригодные: одна была немного сломана.

Покупать пришлось по минимуму: контейнер для еды, вилку, ложку. Для удобства можно было взять тапочки — у меня были только трекинговые ботинки, а в лагере жарко. Ещё важно подстричь ногти на ногах и подложить вату в ботинки — очень убиваются ногти под конец тура, спускаться из-за этого больно.

Питание во время похода на Эльбрус

Чаще всего питание покупают организаторы, обеспечивая туристов перекусами и полноценными приёмами пищи — не лапшой быстрого приготовления, а сублимированными супами, кашами, макаронами, консервами. Если еда не включается в стоимость тура, можно найти готовые наборы. Паёк на 10 дней стоит около 9000 — недёшево, но не придётся тратить время на его самостоятельную сборку.

— Мясо я перестала есть лет девять назад — из-за болей в животе, лучше себя чувствовала без него. А потом были пять лет сыроедения, — рассказывает Мира. — На момент похода я уже год как ела варёные продукты, а в походе питалась как веган — отдельно от группы.

У основных участников были супы, консервы в пакетиках, сыр, колбаса. На завтрак — каши с сухофруктами, масло, хлеб. Я брала с собой полбяные хлопья, которые планировала есть утром с изюмом. Но мне почти ничего не хотелось, так что я просто заваривала урюк и пила сладкую воду, потом съедала абрикос. На обед варила зелёную гречку с сушёными овощами. Ещё были хлебцы, макароны из полбы, много вкусных горьких шоколадок. И много орехов, которые я почти не съела.

Подготовка к походу на Эльбрус

Отлично, если к началу похода вы сможете пробегать без пауз порядка 10 км. Но как показывает опыт — в том числе нашей героини, — добраться до пика иногда удаётся и без программы тренировок.

— На Эльбрус я отправилась в августе, решилась на подъём примерно за месяц. Многого для подготовки не делала, в выходные просто ходила по горам Пятигорска. Вроде поднялся — сфотографировался, но когда идёшь на целый день — это тоже нагрузка.

Считаю свой уровень здоровья хорошим, но в походе у меня оказалась самая слабая физическая подготовка: остальные в группе бегали, спортом занимались, был даже фитнес-инструктор — он самый первый дошёл до пика. А я просто не люблю бег, вот в чём проблема. Наверное, он помогает, развивает лёгкие, но там, наверху, неизвестно, что случится с организмом. В штурмовом лагере дует ветер, нужно спать в палатке при холодной температуре и при этом не простыть. Например, профессиональная бегунья, которая была среди нас, заболела или что-то такое — и на восхождение не пошла.

Надо мной смеялись, что я меньше других знала о походе. Отчасти это так. Может, стоило лучше подготовиться, но мне больше нравится, когда всё происходит в формате приключения.

Восхождение на Эльбрус: начало

— В первый день нас с рюкзаками забросили на машине на поляну Эммануэля, рядом находятся водопады и горячие источники Джилы-Су. Был прогулочный день, чтобы пофоткаться, покормить сусликов — их там много. Мы разбили лагерь, сварили поесть, гид организовал быт: каждый день готовили два дежурных.

Единственное, что я сразу почувствовала в походе, — снизился аппетит. А ещё обалдела, какой тяжёлый на самом деле рюкзак! Хорошо, что в первый день мы делали закладки с лишними вещами. Я оставила много еды и переформировала рюкзак, чтобы самое тяжёлое лежало максимально близко к спине. После этого стало легче.

От поляны мы два дня активно шли до Северного приюта с рюкзаками. По дороге до штурмового лагеря встречались резкие подъёмы, речки, камни, местами обвалы — приходилось менять маршрут и идти в обход по непротоптанным тропам. Я думала, что сильная, мне всё нипочём, но тогда накопилось — я сидела на камнях, рыдала и говорила, что больше не могу. Физически мне было тяжелее подниматься с рюкзаком в 30 кило до лагеря, чем выходить на самую вершину.

Пока плакала, дождалась отстающую девочку, мы поговорили. Очень важно, с какими людьми ты идёшь в поход. У нас была классная компания: тепло и радостно, почти никакого негатива и много поддержки.

Восхождение на Эльбрус: акклиматизация

Сложность восхождения на Эльбрус не только в длительной ходьбе, но и в горной болезни. На высоте воздух разрежен, на что организм реагирует негативно: может появляться головокружение, тошнота, одышка, слабость, проблемы со сном. Чтобы подготовить тело, нужны акклиматизационные выходы: туристы стартуют из штурмового лагеря ночью, поднимаются до высоты 4800—5000 метров и возвращаются на базу.

— В штурмовом лагере всё достаточно благоустроенно. Есть МЧС, домики-бытовки с кроватями, которые можно арендовать, за деньги сходить в туалет. С юга более цивилизованно, но и с севера был крутой бонус: продавали яблоки, лимоны, помидоры, огурцы. Хотя они дорого стоили, например, одно яблоко — 100 рублей, самой возможности ты очень благодарен.

На месте нам провели инструктаж по снаряжению: как надеть страховочную систему и кошки, как пользоваться ледорубом. Мы оставили вещи и на следующее утро собирались на акклиматизационный выход до 4800 метров. И здесь произошла загвоздка.

Снова встали ночью, практически не спав, позавтракали. Тот парень опять слился минут через 10-15, мы с гидом пошли дальше вдвоём. С ним вначале у меня была напряжённая ситуация, потому что он жёстко шутил над моим питанием: вот, надо есть мясо, у тебя не хватит сил. Но у нас произошла трансформация отношений, что было очень ценно. Ещё я забыла пуховые варежки, взяла только флисовые, которые насквозь продувало. Мне повезло, у гида были запасные — это меня спасло.

На акклиматизации почти сбивает с ног, ты еле делаешь шаги, горная болезнь проявляется в тошноте. Когда я вернулась в лагерь в 2 часа дня, силы закончились — думала, что на вершину я уже не пойду. Но ночью восхождение отменилось! Гора решила мне подыграть и устроила плохую погоду, так что у меня был полноценный день отдыха, я отсыпалась. Ещё в лагере можно зайти в интернет, если постараться. У меня был с собой телефон и солнечная батарея, я записывала видео, чтобы потом смонтировать фильм. А когда начался ливень, мы с группой забились в палатку и рассказывали истории.

Восхождение на Эльбрус: путь на вершину

Финальная точка тура — подъём на вершину Эльбруса, Восточную (5621 м), Западную (5642 м) или обе в более сложных маршрутах. Восхождение начинается только при благоприятной погоде и может отложиться на сутки или двое — поэтому организаторы закладывают несколько запасных дней, рассчитывая длительность похода. Более простое восхождение — с юга, где можно воспользоваться ратраком и добраться на нём до отметки в 5000. С севера такой возможности нет, придётся идти пешком с самого подножия. Но об этом лучше — из первых уст.

Встали в час ночи, взяли маленькие рюкзачки, пуховую куртку и мембрану (что-то несёшь, что-то надеваешь), перекусы, варежки, крем от солнца и термосы литровые. Кто-то с чаем, я с лимонной водой — она меня спасала в дороге. Перед стартом я заклеила лицо пластырем от сильного солнца и ветра. Просто закрыться шарфом не выйдет — воздуха не хватит, а сгорают все, даже если мажутся суперкремом каждый час. Но пластырь — плохая идея, лучше всего балаклаву надевать.

Подниматься придётся долго и медленно — гора бесконечная. Идёшь, и кажется: вот, уже вершина. Доходишь — а там ещё одна, потом ещё. В начале пути, когда силы есть, привалы нечастые, раз в три часа. А у самой вершины, на последнем резком подъёме, мы каждые минут двадцать останавливались, чтобы немного посидеть. Хотя в физическом плане мне было лучше, чем все предыдущие дни. Я решила не экспериментировать, выпила таблетку от тошноты и что-то для сосудов. Ребята из команды говорили, что давит на голову, но у меня такого ощущения не было.

Сложнее всего подниматься последние 500 метров — на этом этапе слился ещё один парень: казалось, что его расплющит, у него начали болеть сердце, голова, было очень сложно идти. Но это правда. Кислорода не хватает, ты дышишь как в приступе, в глазах темнеет. Если было совсем тяжело, я настраивалась на волну горы — кажется, она мне помогала.

Когда увидела флажок, разрыдалась: наконец дорога закончилась, наконец вершина! Это невероятное ощущение. Мы с фитнес-тренером дошли первые, спрятались от ветра и ждали остальных из группы. А потом увидели отставших девчонок. Как они шли! Это просто зомби-апокалипсис. В руках силы нет, ноги волочатся. Но на вершине у всех возродилось желание жить: мы радостно поорали, пофоткались.

Первое в жизни восхождение – волнительное событие. Чтобы от него остались только положительные эмоции и воспоминания, к походу нужно правильно подготовиться. В принципе, гора Эльбрус для новичков не выглядит чем-то особенно сложным. На ней проложено множество маршрутов. В том числе, и максимально комфортные тропы, по которым пройдет любой человек даже без специальной подготовки. Но с нормальным состоянием здоровья, без болезней.

В этой статье мы подробно рассмотрим, как организовать на гору Эльбрус восхождение для новичков. При написании статьи мы использовали информацию от опытных инструкторов, которые много раз водили в горы группы.

И вот сейчас вы можете читать статью до конца или сразу оставить заявку на восхождение и менеджер лично все расскажет) Не оттягивайте этот момент) Это будет самым ярким приключением в вашей жизни;)

Восхождение на гору Эльбрус для новичков: 6 моментов, которые нужно учесть

1. Физическая подготовка

Прежде всего, необходимо выяснить реальное физическое состояние организма. Это позволит подобрать оптимальные упражнения и программы тренировок.

В предыдущей статье мы уже рассказывали, какой должна быть подготовка к восхождению Эльбурс. Здесь акцентируем внимание на беге. Он позволяет существенно улучшить физическое состояние организма. Нужно начинать хотя бы с получасовых забегов. Если это сложно, бегите – сколько сможете. В начала не нужно бегать каждый день. Но обязательно старайтесь каждую следующую пробежку сделать длиннее, чем предыдущую.

Обратите внимание! Важна не скорость, с которой вы бегаете. Основное – это длительность забега.

Простые беговые упражнения – это:

повышение общей выносливость;
крепость мышц ног;
хорошее состояние сердечнососудистой системы;
улучшение функционирования дыхательной системы.

Правильные тренировки помогут легче переносить горную болезнь и минимизируют негативное влияние одышки.

2. Определить маршрут и сезон

На гору поднимаются с разных сторон. Каждая из них имеет свои особенности. Поэтому следует уточнить, какой маршрут наиболее простой, а какой – наиболее сложный. Потому что крейзи тревел Эльбрус для новичков – это хороший способ проверить себя и свой организм, но слишком уж такими проверками увлекаться не нужно.

Походы на Эльбрус для новичков – только южная сторона горы. Здесь довольно безопасно. Развита инфраструктура:

предусмотрены подъемники;
есть ратраки;
на помощь смогут прийти спасатели на снегоходах.

С точки зрения нагрузки – также идеальный вариант. Особых навыков не потребуется. Просто идти в оговоренном темпе за инструктором.

К сведению! Вершину обычно выбирают Западную. Ее высота – 5642 над уровнем моря. Если погодные условия ухудшаются или недостаточно времени, можно выбрать Восточную. Она чуть ниже. Да и по южной стороне к ней ближе.

Также следует учитывать время года. Начинающим альпинистам рекомендуется отправляться в путь летом. Погода – хорошая.

3. Самостоятельно или в группе

Совет! Категорически не рекомендуем рассматривать вариант самостоятельного восхождения.

4. Акклиматизация

Помогут в таком деле, как подъем на Эльбрус отзывы новичков. Обязательно ознакомьтесь с ними. Вы узнаете много полезного для себя. В частности, что такое акклиматизация, горная болезнь и многое другое.

Совет! Помимо отзывов других туристов, обязательно проконсультируйтесь с инструктором, который будет сопровождать вашу группу.

На самом деле, покорить Эльбрус новичку не так уж и сложно. Но только при условии, что инструкторы, сопровождающие группу, четко придерживаются разработанной программы. В ней должно быть предусмотрено время на акклиматизацию, адаптацию организма. Расписано контрольное время подъема/спуска и т.д.

Что же такое горная болезнь? Если вы перед тем, как совершить подъем на Эльбрус отзывы новичков изучали, должны были встретить красочные описание. Возможно, даже слишком. Не стоит пугаться. Попробуем объяснить с профессиональной точки зрения, но простыми словами.

Итак, в условиях высокогорья в результате снижения атмосферного давления расстояние между отдельными молекулами кислорода становится слишком большим. Из-за этого человек пытается дышать как можно чаще. Однако даже частое дыхание не помогает избежать недостатка кислорода в крови. Что и приводит к одышке.

Основные симптомы, проявляющиеся при появлении горной болезни:

общая слабость организма;
головная боль;
тошнота;
отек мозга;
отек легких.

Чтобы минимизировать такие негативные проявления, необходима действительно правильная, продуманная акклиматизация. Тогда на гору Эльбрус восхождение для новичков стоимость которого зависит от маршрута, пройдет относительно гладко.

Вот основные правила адаптации:

неспешный подъем – идти нужно медленно;
сон – не менее 9 часов;
питье – не меньше трех-четырех литров в сутки;
отказ от кофе и черного чая;
запрет на алкоголь;
легкая, но калорийная пища.

Совет! Для людей, у которых бывает повышенным артериальное давление, обязательным спутником должен стать тонометр. Он позволит постоянно контролировать давление. Для его нормализации следует пить теплый зеленый сладкий чай.

Также следует помнить, что людям, у которых имеются проблемы с сердечнососудистой системой, нельзя долгое время находиться на высоте более 3 километров над уровнем моря. Как и беременным, но вряд ли кто-то из беременных, находящихся в здравом уме, решиться на восхождение.

5. Одежда, инвентарь и снаряжение

Подготовка предполагает составление списка одежды и аксессуаров, инвентаря. С этим помогут опытные инструкторы. Они скажут, что точно нужно вам, а от чего следует отказаться.

Далеко не всегда необходимо покупать снаряжение и инвентарь. Если вы не уверены, что снова потом пойдете в горы, можете взять его в аренду. Компании, оказывающие услуги по сопровождению групп, обычно предоставляют инвентарь в аренду.

В том случае, если вы реально планируете восхождение на Эльбрус советы для новичков обязательно должны включать перечень предметов, вещей, аксессуаров, которые необходимо взять в путь. Начинающему альпинисту сложно определиться с ним. Учитывая тот факт, что днем там достаточно тепло под лучами Солнца, а ночью температура воздуха падает ниже отметки в ноль градусов.

Собирая себе вещи, помните о главном принципе – многослойность:

термобелье – хорошо отводит влагу;
слой теплой одежды – флиска или толстовка, штаны;
пуховик или жилетка;
куртка и штаны – они должны быть непродуваемыми.

Такой подбор одежды позволяет чувствовать себя комфортно при любых температурных условиях. Вы сможете комбинировать одежду в зависимости от времени суток и высоты восхождения.

Ответственно отнеситесь к подбору обуви. Оптимальный вариант – две пары. На период адаптации и акклиматизации – нужны хорошие, крепкие трекинговые ботинки. А вот подъем на Эльбрус для новичков лучше всего осуществлять в специализированных ботинках – пластиковых, прочных и удобных.

Обратите внимание! Также вам понадобятся – шапка и балаклава, теплые мембранные рукавицы (их принято называть верхонки), специальные очки для горных походов, степень защиты которых составляет не менее 4.

палки для трекинга;
ледоруб;
кошки;
прочный и удобный вместительный рюкзак;
компактный рюкзак – для финального штурма вершины;
хороший спальный мешок, если программа предполагает ночевку на открытом воздухе.

Дополнительную информацию по подготовке снаряжения и компоновке вам даст инструктор, с которым вы собираетесь в поход.

Эльбрус для новичков: что взять в аптечку

Аптечка должна содержать стандартные медикаменты. Среди них:

обезболивающие, в том числе – для снятия головной боли;
жаропонижающее;
от расстройства желудка;
и тому подобные.

Однако обязательно необходимо предусмотреть специализированные средства для условий высокогорья. К ним относятся:

гипоксен;
диакарб;
дексаметазон;
тонометр.

Обратите внимание! Во время подготовки и тренировок некоторые рекомендуют пропить курс препарата мельдоний. Но принимать его следует только после консультации с врачом. И строго следуя установленным дозам.

Однако употреблять те или иные препараты нужно крайне осторожно, учитывая состояние здоровье. К примеру, диакарб снижает артериальное давление. Поэтому, если у вас есть склонность к гипотонии – препарат сильно навредит. При остром приступе горной болезни следует принимать дексаметазон – инструктор должен хорошо знать его свойства. Хотя оптимальным вариантом борьбы с этой болезнью является время – то есть, правильная и неспешная акклиматизация.

1. Как организовывается питание?

Интересуясь такой темой, как походы на Эльбрус для новичков, многие поднимают вопрос питания. Они хотят знать, как будет организовано питания.

Рацион альпинистов предполагает потребление легкой пищи, но рацион – обязательно сбалансированный. Завтрак:

каши, крупы;
сухофрукты;
шоколад.

Это позволит сохранить чувство сытости на долгое время. Получить хороший заряд энергии.

Обед – это небольшие перекусы. Преимущественно рацион состоит из:

вяленого мяса;
сыров;
орехов и сухофруктов.

Подобное питание помогает оперативно пополнить энергетический баланс организма, а также сэкономить время и силы на приготовлении пищи.

Ужин – легкая, полезная пища. Например, крупа, сладкий чай и орехи. Чай – зеленый! Но черный можно пить гипотоникам. Только не делать его крепким.

2. На какие погодные условия рассчитывать?

Четкого и точного ответа вам никто не даст. В горах – погода капризная. Если повезет и будете подниматься в солнечный безветренный день, то относительно тепло будет даже на высокогорье. Как только подует ветер – сразу станет холодно.

В период адаптации температура воздуха летом колеблется от +5 до +20 градусов. Ночью – падает до -5 градусов. А вот уже во время непосредственно самого восхождения ночью возможны морозы до -20 градусов.

3. Эльбрус для новичков: солнцезащитный крем и очки. Зачем они в горах?

Солнечные лучи в условиях гор уж слишком агрессивны. Поэтому ультрафиолет будет в буквальном смысле слова обжигать кожу. Чтобы избежать этого – понадобиться крем с показателями SPF не меньше 50 единиц.

Очки – обязательны для защиты зрения. На высоте свыше 3000 метров высока вероятность повреждения глаз. Вплоть до кратковременной потери зрения. Про такие негативные проявления, как слезы и зуд даже и упоминать не стоит.

4. Что взять с собой?

Во время штурма вершины основная часть вещей остается в акклиматизационном лагере. Непосредственно на подъем вам понадобится небольшой рюкзак, в него нужно положить:

легкий перекус – углеводный;
крем от солнца;
фотокамеру;
смартфон;
медикаменты;
туалетную бумагу;
гигиеническую помаду.

Вес рюкзака не должен быть более 5 килограмм.

6. Что делать, если я пользуюсь очками?

На высоте до 3,5 километров можно пользоваться обычными очками, но с затемненными стеклами. При подъеме выше – контактные линзы и маска.

Эльбрус для новичков: подводя итог

В завершение повторим – покорить эту гору по силам практически всем. Даже начинающим альпинистам. Главное – правильно подготовиться. Тренировки помогут укрепить организм и сделать его более выносливым. Именно от тренировок зависит то, насколько приятным будет подъем в гору. Если вы проигнорируете подготовку, одышка и прочие физические неприятности не дадут вам в полной мере насладиться походом.

Напомним, если вас интересует восхождение на Эльбрус цена для новичков во многом зависит от выбранного маршрута. А также от того, будете ли вы покупать себе амуницию или же возьмете в аренду.

Если у вас остались вопросы, вы хотите получить полноценную консультацию, ответы на свои вопросы, запишитесь на бесплатную консультацию. Сделать это можно в форме ниже.

(просто оставьте заявку и мы организуем ваш поход)

Подготовка к Эльбрусу: подробные программы тренировок

Восхождение на Эльбрус 2020: маршрут, описание, советы

Вам также может понравиться

Остров Науру – крошечная республика в Микронезии

1 февраля, 2017

Яркий Сингапур в красивом видео

12 октября, 2014

7 августа 2015 года в 8:10 осуществилась моя мечта – я взошла Эльбрус, на 5642м. На пути к вершине передо мной возникло множество преград. Главной из них оказалось незнание процесса. Я, мой мужчина и несколько хороших людей помогли мне все преодолеть.

На основе пережитого опыта и была составлена данная статья.

Что важно для подготовки и восхождения?

Физическая форма

Рекомендуются кардио-нагрузки в приличных объемах для нетренированного человека (бегать около 10 км в неделю, ходить с весом – от 50 км/нед). В противном случае акклиматизация будет проходить тяжелее. А вероятность не взойти на вершину будет выше.

Гид или инструктор

Познакомься с ним заранее. Узнай сколько раз он восходил на эту гору, сколько групп и человек благодаря нему поднялось на вершину, как он планирует подготовку к восхождению (акклиматизацию), как поведет на саму вершину, какие условия проживания и питания тебя ждут, есть ли договоренности с местами проживания и каков разброс цен. Теперь немного подробнее:

Количество восхождений – это опыт;
Количество поднявшихся/не поднявшихся – эффективность инструкторской работы;
Информация об акклиматизации – даст понимание чего ждать и к чему готовиться; и проживания – это плюс или минус к твоим знаниям и снаряжению;
Договоренности – тебе точно найдется место и не нужно будет искать его самому в последний момент;
Разброс цен – можно будет рассчитать минимум/максимум затрат.

Снаряжение

Если же для тебя важнее легкость рюкзака, а финансовая составляющая не волнует – возьми только одежду на все времена года по списку. Прокатов на месте предостаточно.

Самые необходимые вещи, не кажущиеся таковыми

Здоровье и то, что его сохранит

Еще один совет

Когда будешь восходить — помни, что бояться тебе нужно не горы, а самого себя. При мне девушка улетела в трупосборник. Погода была идеальная, что для Приэльбрусья большая редкость. Именно плохая погода является основным фактором смертности на Эльбрусе.

Читайте также: