Как сделать мотивацию на айфон
Обновлено: 04.07.2024
Как часто вы смотрите в свой телефон? Скорее всего, гораздо чаще, чем вам кажется. К сожалению, я тоже страдаю от этого, ведь чаще всего залипание в телефоне приводит к падению продуктивности и прокрастинации, однако правильно подобранные приложения на смартфоне могут увеличить вашу производительность и облегчить жизнь. Именно поэтому я подобрал для вас 7 таких приложений.
1. Wunderlist
Отличное приложение для создания списка дел, которое помогает вам выполнять ваши планы. У него классный дизайн, оно доступно на многих платформах, включая IOS и Android, и все необходимые функции доступны бесплатно.
Цена: бесплатно . Ссылки для скачивания: IOS , Android .
2. Fantastical
Календарь с замечательным дизайном, функцией распознавания речи (вместо того, чтобы вписывать события в календарь, вы можете диктовать их). Есть два минуса: приложение доступно только для пользователей IOS, и цена достаточно высока.
Цена: 229 рублей . Ссылки для скачивания: IOS .
Данное приложение поможет избавиться от вредных привычек и сформировать полезные. Но самое интересное - приложение превращает управление вашими привычками в рпг-игру: вы можете прокачивать вашего персонажа, объединяться с другими людьми, проходить квесты.
Цена: бесплатно . Ссылки для скачивания: IOS , Android .
Рекомендуем Momentum тем, кто хочет приложение для управления своими привычками и их отслеживания без элемента рпг-игры, как это сделано в Habitica. Минус в том, что приложение доступно только на IOS.
Цена: бесплатно . Ссылки для скачивания: IOS .
Для пользователей Android есть похожее приложение: HabitTracker .
Для создания заметок и управления ими Evernote, по моему мнению, - самое лучшее приложение. Можете записывать сюда любую информацию, структурировать всё в разные блокноты. Есть возможность использовать это приложение и на компьютере, и на других девайсах. Создав учётную запись, вы получаете доступ к своим заметкам со всех устройств. В бесплатной версии вы можете подключить до двух устройств к одной учётной записи.
Цена: бесплатно . Ссылки для скачивания: IOS , Android .
Если вы постоянно отвлекаетесь на свой смартфон во время работы, у вас есть несколько вариантов: выключить его, выбросить его или установить приложение Forest. Данное приложение поощряет вас не прикасаться к телефону, пока идёт рабочая сессия. Если вы не прикасаетесь к телефону во время рабочей сессии, дерево растёт, но если вы взяли телефон в руки, то дерево умирает.
Цена: 149 рублей в Itunes, бесплатно в GooglePlay. Ссылки для скачивания: IOS , Android .
7. Seven minute workout
Одна из самых важных вещей, которая положительно влияет на продуктивность, - это физические упражнения. 7 minute workout - это приложение, которое поможет вам каждый день делать физические упражнения и оставаться в форме.
Цена: бесплатно. Ссылки для скачивания: IOS , Android .
Перечисленные приложения при правильном использовании помогут вам увеличить продуктивность. Пользуйтесь приложениями с умом и улучшайте свои результаты.
Артур Сотников | 2 Января, 2015 - 16:30
Время от времени каждому из нас нужны слова одобрения, поддержки или мотивирующие высказывания, однако далеко не всегда их удается получить. Одни боятся признаться в такой потребности даже родным и близким, другие просто стараются быть слишком самостоятельными и независимыми. Какими бы ни оказались причины, возложить обязанности по поднятию боевого духа можно на смартфон, а если точнее, на приложение iMotivator, недавно получившее крупное обновление до версии 2.0.
В его обязанности входит мотивация пользователя к достижению поставленных целей. Для этого используются цитаты, картинки, истории успеха, видео и даже музыка. Иными словами, каждый найдет что-то по своему вкусу, независимо от предпочитаемого формата получения информации. Что касается тематик, с этим тоже не возникнет проблем. Жизнь в целом, работа, спорт, бизнес, отношения — все это и много другое собрано в одном приложении, чтобы пользователь мог найти для себя толчок практически в любой жизненной ситуации.
Для тех, кто хочет оперативно получать цитаты без необходимости запускать приложений и что-то искать в нем, например, если речь идет об очень занятых пользователях, разработчики придумали отличную функцию с поставкой контента при помощи push-уведомлений. В настройках iMotivator можно выбрать интересующие темы и периодичность, после этого остается лишь ждать появления баннера на экране блокировки и оперативно прочитать выбранную приложением цитату. Очень удобно для забывчивых пользователей, которым для запуска iMotivator не помешает дополнительный мотиватор.
Отдельно хочется похвалить разработчиков за количество собранного контента в приложении. Цитаты, бывает, попадаются избитые или банальные, но таких меньшинство — большая часть контента заслуживает внимания. Истории успеха интересные, подробные и написаны хорошим языком, видеоролики и музыкальные композиции по-настоящему поднимают боевой дух. В итоге получается, что iMotivator — универсальное приложение, которое заслуживает внимания практически каждого владельца iPhone. Все дело в том, что собранные в нем материалы предназначены для очень широкой аудитории, а отличное оформление становится дополнительным стимулом почаще запускать iMotivator.
Сначала, по старой доброй традиции, в приложении нужно зарегистрироваться. Для этого достаточно указать свое имя и фамилию, адрес электронной почты и придумать пароль (простой, минимум – 6 символов). Готово, можно переходить к непосредственному использованию Lift.
Если лазить по разделам не хочется или просто лень, определенную цель можно найти с помощь удобной поисковой строки. Если такой цели в Lift еще нет, можно ее создать самостоятельно. Быть как все вовсе необязательно, не стесняйтесь своих желаний.
Список своих целей можно постоянно обновлять: добавлять туда что-нибудь новое или же, наоборот, удалять что-то неподходящее. Но хочется верить, что если вы уж что-то и добавили в собственный список, то сможете это выполнить, а не удалите через какое-то время, просто сдавшись. А если просто боитесь о чем-то забыть, то напоминание можно установить прямо в Lift.
Вообще, самое главное в приложении Lift — это, конечно, соревнование с самим собой: со своей силой волей и ленью – главными врагами на пути к любой цели. Удивительно, но Lift по-настоящему работает – это простое приложение действительно мотивирует к тому, чтобы ежедневно двигаться с желаемому результату и, наконец-то, достичь его. Все это похоже на игру, награду за прохождение которой, придумываете вы сами.
Название: Lift — Daily Motivation
Издатель/разработчик: Lift Worldwide
Цена: Бесплатно
Встроенные покупки: Нет
Совместимость: iPhone
Ссылка: Для iPhone
Наверное, каждому хоть раз хотелось добавить в жизнь немного осознанности: разобраться с надоевшими привычками, больше спать и сбалансированно питаться. Мы собрали одиннадцать самых разных приложений, которые с этим помогут — от дневника эмоций до электронного кошелька.
Habit-Bull
Приложение составляет цепочки из успешных дней и собирает статистику за неделю и месяц: если вы будете верны задаче, то спустя пару месяцев Habit-Bull оповестит вас, что новая привычка закрепилась. Интерфейс целиком на английском, но цели можно называть по-русски — а в остальном всё интуитивно понятно.
Perspective
Ведение дневника — полезное и приятное занятие: даже если вы не заинтересованы в письменных терапевтических практиках, бывает интересно посмотреть, чем вы занимались в этот же день год назад и о чём думали. Perspective даёт гораздо больше возможностей, чем простой ежедневник: к записи о прошедшем дне можно добавлять фотографии, а ещё отмечать в ней настроение или отвечать на наводящие вопросы приложения.
Todoist
Приложение для тех, кому не хватает стандартных напоминаний и заметок в смартфоне. Todoist — программа, позволяющая составлять списки дел и следить за своей продуктивностью. Можно вести сразу несколько проектов (например, рабочие или личные) и для каждого оставлять свой список задач, делать коллективные проекты, а разным задачам ставить разный уровень приоритетности. Также в Todoist есть удобная система фильтров, чтобы, например, просматривать только самые срочные дела.
В платной версии приложения (она обойдётся в 1990 рублей в год) функций больше: например, можно добавлять теги и комментарии к задачам, загружать к каждой из них файлы, а ещё настраивать напоминания и получать ежемесячные отчёты о прогрессе.
Spendee
Большинство стандартных банковских приложений сегодня позволяют следить за доходами и расходами, но это не всегда удобно — например, деньги, которые скидывают вам друзья на общую покупку, скорее всего, запишут в категорию доходов, хотя это не так. Spendee позволяет легко следить за финансами: помимо стандартного списка трат здесь можно заводить несколько виртуальных кошельков (пригодится, если у вас, например, не одна банковская карта) и планировать бюджет (например, записывать, сколько в месяц вы готовы потратить на еду, а сколько — на развлечения).
У приложения есть платная версия (200 рублей в месяц или 1600 рублей в год) — в ней можно привязать к аккаунту банковскую карту (данные с неё будут сохраняться автоматически), вести совместный бюджет с другими пользователями и добавлять неограниченное количество кошельков и бюджетов.
Daylio
Простое и симпатичное приложение, которое пригодится и тем, кто проходит психотерапию, и тем, кто просто хочет лучше понимать себя и своё эмоциональное состояние. Daylio — это дневник настроения: каждый день в нём нужно отмечать, как вы себя чувствуете (выбрать из пяти предложенных иконок, их можно настроить самостоятельно) и что вы сегодня делали (например, занимались спортом или встречались с друзьями).
Приложение анализирует введённые данные и помогает сделать выводы: что вас стабильно радует, а что, наоборот, расстраивает, как менялось ваше состояние за последний месяц и как часто вы были в определённом настроении. Конечно, вы наверняка и без этого знаете, от каких занятий вам хорошо — но статистика помогает увидеть масштабную картину: например, что вас совсем не радует работа или что вам нужно уделять больше времени хобби. Премиум-доступ (459 рублей) позволяет закрывать дневник ПИН-кодом, скачивать записи и даёт больше иконок — но при желании можно спокойно обойтись и без него.
Timeular
Недавно мы рассказывали о восьмиграннике ZEI°, который помогает контролировать то, как вы тратите время, и меньше прокрастинировать. Если покупать гаджет не хочется, можно просто скачать приложение Timeular — оно точно так же помогает следить за рабочим временем, только все данные придётся вводить вручную, а не через восьмигранник. Интерфейс у приложения на английском, но всё просто: нужно добавить активности в одном из пунктов меню (называть их можно по-русски, каждой можно задать свой цвет), а затем в первом пункте меню включить таймер — его можно оставить работать в фоновом режиме. Timeular выдаёт статистику по каждому дню, а также за несколько дней — это помогает трезво взглянуть на то, как вы проводите время.
Lifesum
Мы уже рассказывали о полезных приложениях, которые помогут следить за тем, что вы едите. Lifesum — это ещё один дневник питания, предназначенный в первую очередь для подсчета калорий. Слепо полагаться на дневную норму, которую предлагает Lifesum, не советуем, но тем не менее в приложении много полезного — например, данные о составе белков, жиров и углеводов в разных блюдах (библиотека внушительная).
Lifesum ориентируется в том числе на данные о физической активности: можно вводить информацию о тренировках вручную, а можно синхронизировать его с базовым приложением смартфона, которое следит за вашим здоровьем. Платная версия (749 рублей в месяц или 3390 рублей в год) даёт возможность получить индивидуальный план питания с конкретными рецептами, а также добавить информацию из продвинутых фитнес-приложений.
Google fit
Удобное приложение, помогающее вести более активный образ жизни, созданное Google совместно со Всемирной организацией здравоохранения и Американской ассоциацией кардиологов. В основе Google fit лежат рекомендации обеих организаций, описанные в удобных и понятных параметрах: минутах активности (они начисляются за любые физические упражнения, в том числе пешие прогулки) и баллах кардиотренировок (они даются за активные нагрузки вроде ускорения шага при ходьбе или бега — чтобы достичь рекомендуемой нормы, нужно пять дней в неделю ходить быстрым шагом по полчаса). Приложение помогает отслеживать тренировки — данные о них нужно вводить вручную, — а ещё синхронизируется с шагомером в телефоне.
Everyday
Платное приложение (229 рублей), которое, к сожалению, доступно только на iOS. Everyday предлагает фотографировать себя, чтобы увидеть, как вы меняетесь со временем — чтобы было удобнее, можно воспользоваться сеткой разметки или сравнить сегодняшнюю фотографию со вчерашней. Проще всего в нём делать селфи, но это не обязательно — кому-то наверняка будут по душе портреты в полный рост. Из получившихся фотографий можно собрать видео (да-да, как тот самый знаменитый ролик на ютьюбе). Все данные хранятся в облаке на Dropbox, а за плату откроются дополнительные фотоколлекции.
С появлением смартфонов традиционные бумажные календари для расчёта цикла, кажется, окончательно ушли в прошлое. Flo — удобное приложение, которое позволяет не только отслеживать месячные и рассчитать дни овуляции, но и хранить множество других данных — о настроении, самочувствии, выделениях и сексуальных контактах. Кроме того, в приложении есть режим беременности, чтобы мониторить развитие плода и узнавать, что происходит с организмом на каждой неделе в ожидании родов. Доступ к данным можно закрыть паролем или с помощью отпечатка пальца. Отдельного внимания заслуживает страница с медицинскими советами.
Sleep Cycle
Читайте также: