Защита на туфли для пол дэнс своими руками
Добавил пользователь Cypher Обновлено: 17.09.2024
На сцене танцовщица должна быть идеальна: красивые движения, отточенные трюки и, конечно, костюм. Туфли для танцев на пилоне – важнейшая часть костюма. Ведь они нужны не только для красоты, от них зависит, насколько удобно вам будет танцевать. Если обувь для танца окажется неподходящей, выступление рискует превратиться в настоящую пытку.
Представить себе танцовщицу pole dance без стильных туфель на высоком каблуке невозможно. Это атрибут, который придает танцу женственность и грациозность. К тому же визуально такой танец выглядит более сложным.
На первых занятиях pole dance можно тренироваться в балетках или босиком. Самое главное – чтобы вам было удобно, и вы могли ни на что, кроме танца, не отвлекаться. Хотя некоторые начинают осваивать этот танец сразу же в специальной обуви на каблуках, чтобы потом не пришлось привыкать еще и к ним. Зато когда вы научитесь красиво двигаться на каблуках в танце, изменится и сама ваша походка. Благодаря танцу на пилоне вы будете двигаться грациозно и легко.
Выбираем туфли
Туфли для танцев на пилоне выбрать несложно. На самом деле, выбор такой, что просто глаза разбегаются. Не стоит сразу же гнаться за платформами и каблуками по 15 сантиметров. Если вам они не подходят, то вы рискуете выглядеть нелепо. К тому же для каждого роста и типа телосложения подходит своя обувь. С помощью правильно подобранных туфлей для танца вы сможете подчеркнуть достоинства своей фигуры.
Читайте далее:
Профессиональные танцовщицы, делающие головокружительные трюки на пилоне в необычайно эффектных костюмах – от этого зрелища действительно сложно оторваться!
Какой должна быть обувь и одежда для занятий на пилоне? Некоторые начинающие танцовщицы тратят уйму времени и денег впустую, потому что не знают, как правильно выбирать форму для тренировок.
Какую выбрать обувь для пилона? Кроссовки и кеды исключаются сразу ‒ их оставим для пробежек и фитнес‐тренировок, а для Pole Dance студии лучше обзавестись чешками, балетками или стрипами. Что такое стрипы и как их выбирать?
Статьи
Преподаватель pole dance и артист с богатым сценическим опытом. Направления: exotic pole dance, private dance, растяжка, постановка костюмированных
Удивить, восхитить, соблазнить – каждой девушке хочется, чтобы встреча с любимым была особенной. И неважно, это обычное свидание
Говорят, что женщину понять невозможно. Но секрет в том, что нередко обе стороны не могут (или не хотят)
© 2013-2022 POLE DANCE STUDIO 1366
Записаться на программу
Мы в Инстаграме
Мы в ВКонтакте
Полезное
Если вы умеете ходить - вы умеете танцевать.
Где купить обувь для танцев?
14.01.2022
АКЦИЯ.
24.12.2021
СТРАХОВКА ТРЕНЕРА
11.12.2021
Попробуй уже сегодня
Запишись на любое пробное занятие!
Начнем мы с такого важного и ненужного пункта, как общественное мнение. Именно оно заставляет нас покупать вещи которые нам не нужны, делать и заниматься тем, чем мы не хотим и жить не своим умом и не своей жизнью. Именно общественное мнение довольно часто мешает нам развиваться, расти вверх. И голос в голове говорит: А что подумают люди? Не слушайте никого, будьте верны своей мечте.
Наше главное напутствие — это постоянство и желание. Не опускайте руки, даже если возникнут сложности. Вспомните, когда мы в детстве учились ездить на велосипеде или учились плавать, то не все шло гладко. Мы падали, сбивали коленки или захлебывались водой, в глаз и вносу жгло.
НО! В результате все получалось, коленки заживали, жгло уже не так сильно, и совсем скоро мы уже забывали, как трудно было в начале, потому что мы ехали на велосипеде или плавали в речке. И ведь было очень круто!
Ну что, решились? Тогда мы собрали ответы на самые частые вопросы.
⠀
Поехали.
⠀
1. "С чего лучше начинать?"
Все зависит от того чего вы хотите:
- Если вам интересен пилон, то конечно начинать нужно с Pole Fitness, но так же вы можете дополнительно посещать такие занятия как Динамический стретчинг, Aero stretching, Умный Фитнесс, Танцевальную акробатику или Pole Body Work. Что поможет вам развить гибкость, выносливость и силу.
- Если вам интересны танцы на пилоне то у нас есть Exotic Pole Dance для начинающих, где вы будете танцевать, развивать гибкость и пластичность.
- А если хотите танцевать, но без пилона - тогда смело выбирайте Стриппластику.
- Если пилон вам не интересен, но вы хотите привести себя в форму, то можно посещать такие направления как Динамический стретчинг, Умный Фитнесс или Aerostretching.
2. "Я совсем негибкая, у меня нет шпагатов, а на фото девочки такое вытворяют. "
Гибкость разовьётся в процессе тренировок. Даже если вы не занимались ранее, вы однозначно улучшите свою гибкость, качество движения. Главное -срегулярность занятий !
⠀
3. "У меня слабые руки. Я, вообще, никогда не занималась спортом."
Сила рук придёт со временем. Но специально для того, чтобы стать сильнее, вы можете делать подводящие упражнения на руки, спину, пресс и ноги. У для этого у нас есть занятия Умный Фитнесс и Pole Body Work, так же можно посещать Динамический стретчинг.
⠀
4. "Существуют ли возрастные ограничения для тренировок?"
Практически нет, заниматься можно начать в любом возрасте.
Нашей̆ самой̆ старшей̆ ученице 63 года.
⠀
5. "А есть ли противопоказания?"
Противопоказаниями для занятий на пилоне являются те состояния здоровья, при которых нельзя заниматься физкультурой̆ - проблемы с опорно-двигательным аппаратом, травмы, проблемы с сердцем, высокое давление и т.п. Если у вас есть сомнения по поводу состояния здоровья - лучше проконсультироваться с врачом.
⠀
6. "У меня лишний̆ вес, а все девочки у вас, наверное, худенькие."
Лишний̆ вес – это как раз повод заняться собой̆. А с другой̆ стороны – кто навязал вам это понятие? Рекламные ролики и индустрия моды?
Принять себя такой̆, какая вы есть и работать над тем, какой̆ вы хотите стать - вот адекватная схема самосовершенствования.
⠀
Не нашли ответ на свой вопрос - просто позвоните или напишите нам, и мы с радостью поможем вам определиться с направлением и ответим на все ваши вопросы!
От обычной модельной обуви на каблучке стрипы отличаются негнущейся платформой и, как правило, имеют открытый нос и задник, о чем подробнее упомяну позже. Кстати, если возьмете в руки танцевальные стрипы и замерите линейкой высоту каблука, то обнаружите, что она довольно небольшая, поэтому танцевать будет удобнее, чем в обычных туфлях на высоком каблуке.
Кроме эстетической составляющей у стрипов есть несколько функциональных преимуществ для танцующих на пилоне, перечислю:
- усиленный замах, помогает перевернуться вниз головой или раскрутиться на крутке;
- подкачка мышц бедра и нижнего пресса при подъемах ног, как если бы вы надевали на ноги утяжелители;
- помогают избегать некоторых травм, так как принимают удар на себя, например, при падении стопы на пол и, как бонус, сохранять педикюр;
- дают сцепление с полом большее, чем балетки, но меньшее, чем при танце босиком. Иными словами, когда сцепление с полом играет большую роль в танце, но Вы выбираете танцевать в обуви, наилучшее сцепление будет в стрипах
- визуально удлиняют ногу, делают фигуру стройнее и изящнее;
- дают отдых икроножным мышцам и мышцам голени, если, конечно, без туфель Вы не танцуете, касаясь всей стопой пола, что очень некрасиво – дополнительное преимущество для новичков в pole dance, чьи мышцы не позволяют танцевать на носочках всю импровизацию на пилоне;
- та самая женственная походка с качающимися бедрами, что возникает за счет разницы длины выпрямленной одной и присогнутой в колене другой ноги при совершении шага,
- становится более видимой, так как удлиняется именно нижняя часть ноги от колена. Дополнительно вырабатывается стилистика, присущая именно стриптизной подаче танца, что продиктовано физиологичным положением стоп при фиксации в движениях и позах, которую естественным образом выбирает танцор pole dance;
- предотвращает от многих ошибок при обучении танцу с пилоном, так как тело подсознательно выбирает наиболее безопасные позы и движения, чем, если бы вы танцевали в обуви без каблука. К примеру, расположение стоп параллельно друг другу, для безопасности и лучшей устойчивости, в туфлях стоять можно только так, босиком можно поставить ноги как попало;
- растяжка подъема стопы, особенно при наклонах, выполняемых с выпрямленной ногой на стрипах;
- укрепление ахилловых сухожилий и мышц голеней, так как Вы постоянно вынуждены прикладывать усилия, чтобы случайно не оступиться и не подвернуть лодыжку, танцуя в стрипах;
Привычка танцевать без специализированной обуви для танца на пилоне – стрипов, в будущем, когда вы все же соберетесь их приобрести, может сильно огорчить, так как большинство движений Вам придется разучивать заново. Перестроиться, кстати, иногда бывает слишком тяжело.
Теперь рекомендации по подбору стрипов
Во-первых, как минимум, первая пара стрипов, должна быть с классической застежкой вокруг щиколотки;
Учитывая то, что туфли обязательно разнашиваются, некоторые предпочитают покупать стрипы на размер меньше, особенно обладательницы узкой стопы;
Учитывайте при примерке и выборе модели стрипов и подъем, и насколько у вас узкая или широкая стопа; Конечно, всем, кто имеет индивидуальные особенности (плоскостопие, узкая стопа, выступающие косточки, высокий подъем) вообще нельзя покупать обувь без примерки;
Узкие детали на союзке стрипов могут болезненно впиваться в кожу и создавать неудобство при движениях;
Союзка из двух перекрещенных деталей – наиболее оптимальный вариант по отношению к союзке из одного сплошного элемента. В первом случае не вываливаются пальцы, а стрипы плотно сидят на ноге. Учтите, что, так как на подгибку кожи требуется больше материала, чем на ткань, у кожаных туфель промежуток между скрещенными деталями побольше, чем у стрипов из ткани, поэтому мизинец может выпадать. Проверяйте при примерке стрипов;
Стрипы на ремешках, застегивающихся вокруг щиколоток – скорее декоративные туфли, а не танцевальные. При выполнении движений различные мышцы ног то напрягаются, то расслабляются. Поэтому ремешки постепенно сползают и падают. Закрепить их туже нельзя – нарушите кровоснабжение, закрепить слабее – не сможете сделать и шагу. Ремешки на стрипах рекомендую застегивать в положении сидя (в это время мышцы ног расслаблены), плотно перекрещивая их по лодыжкам и закрепить застежку в самой узкой части ноги: кольцом под коленом;
Оптимальная высота ваших первых стрипов 4,5-6,5 см. Это просто опыт;
Если хотите универсальные – берите черные, самый яркий цвет – серебро, золотые почти сливаются с ногой, к ним сложнее подобрать одежду.
Платформа бывает прозрачной и муаровой, а также непрозрачным пластиком, как правило, в цвет материала верха. Если в будущем вы захотите отдать стрипы на переобтяжку верха и надумаете обтянуть и платформу, прозрачный/муар пластик обтяжке не поддается. Однако, именно прозрачный пластик создает ощущение, будто вы парите над полом, и в нем красиво преломляются лучи клубной подсветки. Этот эффект создают стрипы только на прозрачной платформе;
Прозрачный силикон верха для некоторых особенно удобен, некоторым, особенно при непрерывном длительном ношении может стирать подъем ноги в кровь, так как ваша потеющая кожа может прилипать к недышащему силикону. Однако, случается такое не часто, - если вы проводите в стрипах по нескольку часов, не снимая их;
Туфли должны быть устойчивыми и плотно облегать стопу, чтобы при движениях не подвернуть ногу;
Рекомендую покупать стрипы с открытым носом. В открытом носке стрипов на высокой платформе (от 4,5 см) педикюр остается сохранным, так как пальцы не достают до пола во многих движениях. Закрытый носок туфель обдерется очень быстро;
Не покупайте стрипы без примерки! Хорошо подобранные стрипы обязательно станут вашими помощниками в pole dance и обязаны вас радовать. Поэтому я и написала эту статью, надеясь, что все мои рекомендации будут вам полезны.
Те, кто решили всерьёз заняться pole dance, отправляясь на первую же тренировку, задают один и тот же вопрос: что взять с собой на тренировку по pole dance? Один из главных предметов, это, конечно же, форма для занятий танцем. Девушкам рекомендуется надевать короткий топ (заканчивающийся сразу под грудью), короткие шорты или танцевальный купальник. Парни, увлекающиеся pole dance, могут надеть майку или брюки.
Девушкам рекомендуется такая экипировка из-за того, что должно быть постоянное сцепление с пилоном. Только контакт кожи и пилона может обеспечить такое надёжное сцепление. Длинная одежда не позволит девушке удержаться на пилоне. Значит и шорты должны быть очень короткими.
Элементы pole dance для парней, наоборот, рассчитаны на силу, поэтому длинные брюки и майка не будут помехой для танца.
Важно взять с собой и дополнительные средства для сцепления. Например, магнезию или воск. Конечно, школа танца всегда предоставляет подобные средства, но они могут закончиться в самый неподходящий момент. Кроме того, каждый человек, увлекающийся танцами на пилоне, должен подобрать именно такое средство, которое наиболее ему подходит.
Обладателям длинных волос всегда нужно иметь резинку для них. Обычно из обуви используются балетки, получешки, но большинство занимается просто без обуви.
Одежда для разминки
Танцы на пилоне связаны с серьёзными физическими нагрузками, поэтому предварительно нужно разогреть все мышцы тела, суставы, растянуть все связки. Для этого лучше взять такую одежду, которая закрывает всё тело, сохраняя больше тепла. Поэтому для разминки используются длинные футболки, майки, гетры, лосины. Хорошая разминка всех задействованных в танцах связок, суставов и мышц, позволяет избежать серьёзных травм и растяжений.
Читайте также: