Как сделать зож молодежным трендом

Обновлено: 04.07.2024

Презентация на тему: " продвижение здорового образа жизни в молодёжной среде; повышение информированности; Развитие ответственного отношения подростков к своему здоровью. Проект." — Транскрипт:

3 Физическое; Психическое; Нравственное здоровье. Проект затрагивает различные аспекты здорового образа жизни:

4 развитие навыков эффективной коммуникации, потребность в самореализации, умение справляться со стрессами и разрешать конфликтные ситуации. здоровье и здоровый образ жизни рассматриваются как неотъемлемый залог успешного достижения позитивных жизненных целей. Проект также направлен на профилактику рискованных форм поведения и на актуализацию таких вопросов, как: потребления алкоголя, табака, наркотиков, заботу о репродуктивном здоровье и многое другое.

5 Разработать и апробировать педагогическую модель формирования ценностных ориентаций на здоровый образ жизни, использование которой в ходе учебно- воспитательного процесса будет способствовать созданию устойчивой мотивации у подростка к ведению здорового образа жизни минимизации уровня вовлеченности обучающихся в употребление психоактивных веществ.

6 Создание и обоснование педагогической модели; Формирование единого профилактического пространства в образовательно- воспитательной среде школы; Развитие инфраструктуры и содержания профилактической деятельности; Формирование личностных ресурсов; Формирование ресурсов семьи; Мониторинг состояния организации деятельности по формированию навыков ЗОЖ. Анализ эффективности и действенности разработанной педагогической модели формирования ценностных ориентаций на здоровый образ жизни.

8 скоординированность действий всех субъектов здоровьеформирующей деятельности; наличие и использование эффективных классных программ здоровьеформирующей и профилактической направленности; налаживание взаимовыгодных связей и отношений в социуме. достижение приоритета ценности здоровья среди детей; повышение уровня культуры здоровья; увеличение охвата детей дополнительным образованием спортивно- оздоровительной направленности; снижение уровня заболеваемости среди обучающихся; снижение уровня правонарушений среди подростков; повышение качества образования.

10 Направлен на решение проблемы курения.

11 создание условий для формирования личностных ресурсов, обеспечивающих развитие у детей и подростков социально- нормативного жизненного стиля с преобладанием ценностей здорового образа жизни, действенной установки на отказ от употребления табачных изделий.

12 Наработка опыта по организации и проведению работы по профилактике табакокурения в школьной среде. Организация волонтерских групп для проведения профилактической работы. Налаживание сотрудничества с районными, городскими и областными организациями и медицинскими учреждениями, занимающимися профилактикой табакокурения. Повышение уровня знаний учащихся различных возрастов и их родителей о смысле здорового образа жизни и способах его воплощения. Повышение интереса учащихся младших классов к насыщенной, интересной, разнообразной жизни, в которой нет места курению. Получение конкретных знаний о причинах курения и способах отказа от него. Уменьшение количества курящих школьников.

13 Основная работа по реализации проекта осуществляется социальным педагогом, психологом и др. Планируется привлечение специалистов заинтересованных структур (нарколога ЦРБ, медицинского психолога, инспектора ОПДН и др.).

14 овладение основными знаниями и понятиями о значении здорового образа жизни; учащиеся должны уметь применять основные приёмы улучшения и сохранения здоровья; проявление творческих способностей школьников в коллективно-творческих делах.

15 Подготовка школьников к самореализации в обществе в качестве полноценных граждан; Уменьшение факторов риска употребления алкоголя среди детей, подростков и молодежи. Формирование навыков здорового образа жизни; Развитие системного подхода к профилактике злоупотребления алкоголем.

Молодежь - это социально-возрастная группа, включающая людей в возрасте от 16 лет до 25 – 30 лет, обладающая специфическими интересами и ценностями. Именно в этот период происходят самые главные события в жизни каждого человека: получение образования, выбор профессии, начало трудовой деятельности, вступление в брак, рождение детей.

В настоящее время сохраняются негативные тенденции в состоянии здоровья молодежи. К ним относят ухудшение показателей физического развития; проблемы с массой тела – от дистрофии до избыточного веса и ожирения; ухудшение рациона питания; увеличение заболеваемости; распространенность наркомании и токсикомании, эмоциональные и психологические перегрузки.

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия; является одним из главных ценностей жизни. Под благополучием понимается состояние, когда гармонично сочетаются социальные, духовные, физические, интеллектуальные, психические, и эмоциональные факторы.

На сегодняшний день состояние здоровья современной молодежи вызывает серьезную тревогу. Состояние здоровья молодежи серьезным образом влияет на их социальную активность в различных сферах жизнедеятельности, таких как образование, работа, организация досуга и активного отдыха, физическое и культурное развитие, труд и быт.

На здоровье подрастающего поколения в основном влияет их образ жизни. Полезные привычки, такие как продуманный режим дня, правильное питание, занятия спортом, помогают формированию развитой личности. К вредным привычкам относят нерациональный режим дня, употребление вредных продуктов питания, низкая физическая активность. Но наиболее вредными являются употребление наркотиков, курение, а также злоупотребление алкоголем. Со временем эти привычки способны существенно изменить и испортить жизнь человека. Неспособность отказаться от них часто приводят к неблагоприятным последствиям как для самого человека, так и для общества в целом [1].

Однако, несмотря на это, здоровый образ жизни становится популярным среди молодежи. Всё больше молодых людей делают свой выбор в пользу здорового образа жизни, включающего в себя правильное рациональное питание и активные физические нагрузки.

Здоровый образ жизни – это навык человека, который заключается в способности выполнять определенные действия, направленные на профилактику болезней, укрепление и сохранение его здоровья.

Для формирования здорового образа жизни и поддержания здорового духа человека важны такие компоненты, как благоприятная окружающая среда; правильное и рациональное питание, состоящее из свежих, натуральных продуктов, включающее все необходимые витамины и минералы; двигательная активность и закаливание; отказ от вредных привычек; продуманный режим дня; полноценный отдых и сон [2].

Для нормального функционирования нервной системы и всего организма человеку необходим полноценный сон. Время, необходимое для сна в среднем составляет около 8 часов. Систематическое недосыпание может привести к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.

На сегодняшний день спорт стал неотъемлемой частью нашей жизни. Среди молодежи не теряют популярности такие виды спорта, как футбол, хоккей, баскетбол, волейбол и плавание. Систематические занятия физическими упражнениями и спортом укрепляют здоровье и развивают физические способности молодежи. С психологической точки зрения, человек становится более здоровым, чувствует себя комфортно и уверенно [3].

Таким образом, сохранение и укрепление здоровья молодого поколения – одна из наиболее важных и сложных задач современности. В формировании здорового образа жизни приоритетной должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровья молодёжи; формирование активной мотивации заботы о собственном здоровье и здоровье окружающих; воспитание здорового, физически крепкого поколения.

Куправа А.Д. Развитие ценностного отношения к здоровому образу жизни в воспитании учащейся молодежи: Автореф. дис. канд. пед. наук. - Краснодар, 2005. – 23 с.

Уже на протяжении почти двух лет, каждому из нас приходиться привыкать к новым условиям жизни, которые были вызваны из-за распространения короновирусной болезни в апреле 2020 года.

И, если в самом начале пандемии мы испытывали некоторые трудности из-за лишения возможности посещать магазины, ходить в кино, учиться онлайн. То в январе 2022 человека без защитной маски кажется очень странным. Пандемия внесла коррективы не только в виде различных ограничений, но и изменеий в лучшую сторону. Таким стало появлении тенденции на здоровый образ жизни и заботе о своем здоровье.

Каждый год, в своих информационных материалах Всемирная организация здравоохранения призывает людей заняться своим здоровьем и напоминает, что регулярные физические нагрузки играют ключевую роль в профилактике таких заболеваний как диабет второго типа, рак, группа сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и тревожности. То есть занятия спортом жизненно необходимы каждому из нас для долгой и счастливой жизни. Но с апреля 2020 года посещение фитнес залов практически невозможно. Поэтому россиянам пришлось искать выход — заниматься спортом дома.

Тенденция на здоровый образ жизни и заботу о своем здоровье, которая начала работать почти два года назад — продолжается и сейчас и стала частью жизни россиян. Правда, теперь мы уже можем попасть в фитнес-зал, но только при наличии Or-кода или справки о вакцинации, но теперь занятия спортом стали более осознанными, ведь многие соскучились по привычным активностям в зале и начали ценить такие простые возможности в жизни — как посещение ТЦ, походы в кино и т.д.

Несмотря на ужасные последствия пандемии, которая завершилась еще не до конца. Можно сделать вывод о том, что самоизоляция положительно повлияло на образ жизни россиян и он улучшился. Они задумались о своем здоровье и стали больше заниматься спортом. Сейчас самое главное, чтобы такая тенденция не теряла свою актуальность, а только набирало обороты.

Полезный гамбургер и золотое молоко, газировка с нулевой калорийностью и "воздушный фитнес" - тренды здорового образа жизни в 2018 году. Из статьи вы узнаете, как разнообразить тренировки, потерять вес, добавить в рацион полезные продукты и отказаться от вредных, не прикладывая слишком много усилий.

1. Легкие кардиотренировки

Низкоинтенсивные кардиотренировки - это занятия продолжительностью 30–60 минут в одном темпе. Раньше считалось, что для сжигания жира нужны высокоинтенсивные нагрузки, а легкие не могут их заменить. В 2018 году легкие кардиотренировки обретают все большую популярность: неспешная езда на велосипеде, ходьба, йога, плавание.

Тренировки низкой интенсивности помогают:

снизить вес и риск болезней сердца;
привести в порядок здоровье даже людям с преддиабетом (ходьба 18 км в неделю);
терять больше веса и наращивать больше мышц, чем при интенсивной нагрузке.

2. Золотое молоко

Становятся популярными золотое молоко, латте, мороженое и чай. Золотой оттенок придает куркума - ее продают в пакетиках и банках, добавляют в коктейли и бутылки с молоком. Чтобы куркума лучше всасывалась, ее нужно сочетать с черным перцем: он усиливает ее действие в 20 раз.

Куркума прекрасно влияет на здоровье:

защищает нейроны от разрушения и предотвращает болезни мозга;
борется с ревматоидным артритом;
выступает кардиопротектором благодаря антиоксидантам;
снимает симптомы депрессии не хуже лекарств.

3. Вертикальный фитнес

Фитнес в воздухе помогает прокачать верхнюю часть тела, улучшить гибкость, выносливость и координацию. Есть разные виды "воздушного фитнеса", и каждый из них может сделать тренировки яркими и вывести на новый уровень владения телом:

гимнастика на воздушных полотнах (Aerial-Silks);
воздушная йога в гамаках (Aerial Hammock Yoga);
танцы на пилоне (Pole Dancing);
гимнастика на кольце (Lyra).

4. Органическое вино

Виноград - в списке самых загрязненных ягод: в 96 % проверенного продукта были остатки пестицидов. Органическое вино производят из винограда, выращенного без пестицидов, в нем сохраняется ценнейший антиоксидант ресвератрол, и при этом напиток не наносит вреда здоровью.

Покупатель органического вина получает:

продукт из винограда, выращенного натуральным способом;
минимум сульфитов - потенциальных аллергенов в составе;
сертифицированный продукт - отметка USDA для американской продукции, EU Organic для европейской.

Если вино органическое, обязательно будет пометка о сертификации. Например, на бутылке слева - круг с листочком и зеленый прямоугольник.

5. Адаптогены

Адаптогены - травы и грибы, которые помогают побороть стресс: розмарин, ягоды годжи, гриб чага (добавляют в кофе и чай), спирулина, имбирь, женьшень. Использовались в китайской и аюрведической медицине, а сейчас их полезные свойства подтверждает наука.

сохранить концентрацию и фокус, когда мы устали;
свести к минимуму последствия стресса;
увеличить работоспособность и улучшить настроение.

6. Газировка с натуральным соком

В составе обычной газировки есть кислоты и подсластители, например в 250-граммовом стакане колы 30 граммов сахара.

В составе альтернативной газировки, которая становится популярной во всем мире, - натуральные соки без сахара. Состав такой газировки радует: нет натрия, небезопасных подсластителей, таких как аспартам, и в баночке меньше калорий, чем в обычной газировке.

Так выглядит газировка без сахара и калорий.

7. Растительное молоко

Потребители отказываются от коровьего молока по разным причинам: непереносимость лактозы, вегетарианство, неуверенность в безопасности продукта - в животных кормах могут быть антибиотики и пестициды.

Самые популярные и безопасные виды растительного молока:

соевое: снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака груди и предстательной железы, смягчает симптомы менопаузы;
миндальное: благодаря мононенасыщенным жирным кислотам помогает похудеть и управлять весом, снижает уровень "плохого" холестерина;
кокосовое: снижает уровень "плохого" холестерина, но его нельзя хранить дольше 2 месяцев - теряет свойства.

8. Черные напитки

Активированный уголь - один из лучших адсорбентов: попадая в желудок, притягивает токсины и химические вещества и выводит их. Уголь стал популярным компонентом здорового питания: его добавляют в кофе, латте, коктейли и мороженое.

улучшает функции почек, снимая с них часть нагрузки;
не выводит из организма полезные бактерии;
уменьшает "плохой" холестерин (на 41 %, если принимать 32 грамма угля в день);
защищает от депрессии и плохого настроения, нормализуя работу желудка.

9. "Невозможные бургеры"

Impossible Burger - оригинальное название продукта, который создала компания Impossible Foods из Кремниевой долины. В компании работают доктора, ученые, инженеры и шеф-повара.

"Невозможный бургер" выглядит, пахнет и ощущается на вкус как традиционный бургер с мясом. Внутри находится не мясо, а полностью растительный продукт из картофельного белка, сои, пшеницы, кокосового масла. В котлете нет холестерина.

Так выглядит производство "невозможных бургеров":

Читайте также: